kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
    • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day by Natassa Schoina
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

kmag

  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
    • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day by Natassa Schoina
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Βρώμη: Ο μεγαλύτερος -ίσως- διατροφικός θησαυρός

written by Εύη Τσανάκα 05/12/2018

Η βρώμη, βρίσκεται ανάμεσα στους πιο υγιεινούς σπόρους της γης. Πρόκειται για έναν ολόκληρο κόκκο που δεν περιέχει καθόλου γλουτένη και είναι μεγάλη πηγή σημαντικών βιταμινών, ανόργανων συστατικών, ινών και αντιοξειδωτικών. Μελέτες δείχνουν δε, πως τα οφέλη της βρώμης για την υγεία είναι πολλαπλά. Σε αυτά περιλαμβάνεται η απώλεια βάρους, τα χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και ο μειωμένος κίνδυνος καρδιακών παθήσεων.

Η βρώμη ανήκει στην οικογένεια των σιτηρών, γνωστή επιστημονικά ως Avena sativa. Τα πλιγούρια βρώμης, τα πιο άθικτα και ολόκληρα κομμάτια από τη βρώμη, χρειάζονται πολύ χρόνο για να μαγειρευτούν. Για το λόγο αυτό, οι περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν τη βρώμη που είναι ήδη θρυμματισμένη και μπορεί να μαγειρευτεί ευκολότερα. Η βρώμη καταναλώνεται συνήθως για πρωινό. Ως βάση με μέλι και φρούτα ή και βρασμένη σε νερό ή γάλα. Ολόκληρη η βρώμη είναι υψηλή σε αντιοξειδωτικά και ωφέλιμες φυτικές ενώσεις που ονομάζονται πολυφαινόλες.

Το πιο αξιοσημείωτο είναι μια μοναδική ομάδα αντιοξειδωτικών που ονομάζεται avenanthramides, τα οποία βρίσκονται σχεδόν αποκλειστικά στη βρώμη. Τα Avenanthramides μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης αυξάνοντας την παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου. Αυτό το μόριο αερίου βοηθάει στη διάλυση των αιμοφόρων αγγείων και οδηγεί σε καλύτερη ροή αίματος. Επιπλέον, τα avenanthramides έχουν αντιφλεγμονώδη και αντι-φαγούρα αποτελέσματα.

Βρώμη: Ο μεγαλύτερος -ίσως- διατροφικός θησαυρός was last modified: Δεκέμβριος 4th, 2018 by Εύη Τσανάκα
Avenanthramidesβρώμηδιατροφήδιατροφικός θησαυρόςΕύη Τσανάκαμεγαλύτερος
0 comment
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Εύη Τσανάκα

Γράφω από όταν ήμουν 10. "Verba volant, scripta manent" λοιπόν. Και ό,τι δεν καταγράφεται στο χαρτί για μένα είναι σαν να μην υπάρχει. Απόφοιτη Γραμματειακών Σπουδών για να μάθω την οργάνωση και απόφοιτη Αισθητικής για να μάθω τα πάντα γύρω από την ομορφιά. Σπουδάζω μακιγιάζ, ασχολούμαι με τη φωτογραφία και οτιδήποτε θα μου τραβήξει το ενδιαφέρον γίνεται άμεσα η επόμενή μου ενασχόληση. Δηλώνω beauty και life blogger, μιας και ο στόχος μου είναι να "γεύομαι" και να προτείνω οτιδήποτε μπορεί να βελτιώσει τη ποιότητα της ζωής μας. Είμαι ιδιοκτήτρια του blog Evi's Beauty Lab και ήρθα για να σου αλλάξω το τρόπο που βλέπεις τη ζωή. Γιατί για μένα η ομορφιά βρίσκεται στα πάντα γύρω μας.

previous post
Private Dim Sum Masterclass στο E&O Athens
next post
Ποια είναι τα οφέλη του Ταϋλανδέζικου μασάζ;

You may also like

Τι τρώμε την Καθαρά Δευτέρα;

19/02/2015

Βάλτε το αβοκάντο στη διατροφή σας….

24/02/2015

6 λόγοι που κάνουν τα κεράσια την...

20/06/2018

Γευστικά κι ωφέλιμα… αντιοξειδωτικά! (ΜΕΡΟΣ Β’)

09/03/2018

Χρησιμοποιείστε το Ελαιόλαδο, αλλά με μέτρο!

06/04/2017

Κιτ Ταξιδιού, με τα απαραίτητα σνάκ, και...

19/07/2013

Το οικογενειακό τραπέζι νικά την παχυσαρκία

22/08/2012

Ποιές είναι οι τροφές με λιγότερες από...

25/02/2015

Πώς μειώνουμε τη ζάχαρη από το πρωινό;

29/09/2018

Δεν υπάρχει καμία δικαιολογία για να μην...

23/12/2014

K’s thoughts

  • First, Love yourself…

    14/Φεβ/2019

Follow Us

Facebook Twitter Instagram Youtube Email

Newsletter

Error: Access Token is not valid or has expired. Feed will not update.
This error message is only visible to WordPress admins

There's an issue with the Instagram Access Token that you are using. Please obtain a new Access Token on the plugin's Settings page.
If you continue to have an issue with your Access Token then please see this FAQ for more information.

instagram

Load More...Follow on Instagram

Favorite Posts

  1. 5+1 (σκληρές) αλήθειες για τα ραντεβού μετά τα 30

    27/06/2017

  2. Το octopusbun είναι το πιο hot χτένισμα της σαιζόν

    31/05/2017

  3. Plank: Η άσκηση που λατρεύω να κάνω

    12/03/2017

  4. Γιατί οι “όμορφες” γυναίκες είναι single;

    23/11/2015

  5. 14 πράγματα που οι γυναίκες δεν θα καταλάβουν ποτέ για τους άντρες

    10/11/2015

k-mag Tweets

  • Πάσχει από αγχώδη διαταραχή ο σύντροφός μας (Pt. II) https://t.co/XAGUB3NWDk

    23-Feb-2019

    Reply Retweet Favorite
  • Αυτός ο διατροφικός θησαυρός υπόσχεται λαμπερό δέρμα https://t.co/s8NZaTJYuP

    23-Feb-2019

    Reply Retweet Favorite
  • Μυστικά για το κρασί που δεν γνωρίζατε https://t.co/0AxdoOtEq1

    22-Feb-2019

    Reply Retweet Favorite
  • 7 Mικρές αλλαγές που μεταμορφώνουν τη διατροφή μας https://t.co/MZV7KJqeJK

    22-Feb-2019

    Reply Retweet Favorite
  • Πώς θα κινητοποιηθεί κάποιος να κάνει γυμναστική; https://t.co/rlujCTPLYb

    22-Feb-2019

    Reply Retweet Favorite

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

Videos…We Love

Lady Gaga, Bradley Cooper - Shallow (Live in Las Vegas)

Κώστας Μακεδόνας - Αντικριστά | Official Audio Release

Visit our YouTube channel

Popular Posts

  • 7 περίεργα στοιχεία που ελκύουν τους άντρες σε μία γυναίκα

    02/10/2017
  • Τι σημαίνει “40άρα” σήμερα…

    23/09/2017
  • 9 σημάδια που μαρτυρούν ότι είστε αγχωμένοι;

    28/05/2018
  • Γιατί οι “όμορφες” γυναίκες είναι single;

    23/11/2015

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
    • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day by Natassa Schoina
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top