Κάνουμε διατροφή, αθλούμαστε… θέλουμε όμως και να ξέρουμε ότι έχει αποτέλεσμα κι όλη αυτή η προσπάθεια. Αλήθεια όμως, γνωρίζουμε πώς καίμε τις περισσότερες θερμίδες; Τώρα, που καλοκαίριασε – αλλά τα γυμναστήρια παραμένουν κλειστά, λόγω κορονοϊού – μπορούμε να αθληθούμε και μόνοι σε ανοιχτούς εξωτερικούς χώρους. Μάλιστα, υπάρχουν και κάποιες αθλητικές δραστηριότητες που εκτός από την εκγύμναση του σώματος, είναι ιδανικές και για την καύση θερμίδων.
Διαβάστε παρακάτω ποιες είναι αυτές κι εντάξτε τις στην καθημερινότητά σας, όσο είναι δυνατό!
Τρέξιμο στον δρόμο σε μέτρια ή μεγάλη ένταση: 700 θερμίδες
Κολύμβηση (ελεύθερο ή πεταλούδα): 680 θερμίδες
Ποδηλασία σε γρήγορο ρυθμό: 604 θερμίδες
Μπάσκετ: 475 θερμίδες
Ζωηρό περπάτημα (με βάρος στην πλάτη, π.χ. σακίδιο): 406
Πηγή: baby.gr
Photo credits: @topspot (unsplash)
