Πριν γεμίσεις τη μέρα σου με όσα πρέπει να προλάβεις, σκέψου τι μπορείς να βγάλεις από τη λίστα. Δες τι μπορείς να κάνεις για να έχεις ένα πιο ήρεμο σαββατοκύριακο, και να αφιερώσεις χρόνο σε σένα!
Είναι Παρασκευή πρωί και το μυαλό σου βρίσκεται ήδη σε όσα πρέπει να ολοκληρώσεις πριν τελειώσει η εβδομάδα. Εκείνο το email που εκκρεμεί, μια συζήτηση που σε προβληματίζει, τα σχέδια που δεν έχεις προλάβει να κανονίσεις. Κι ενώ η μέρα μόλις ξεκίνησε, νιώθεις ότι πρέπει να τακτοποιήσεις τα πάντα μέχρι το απόγευμα. Τι θα γινόταν αν σήμερα δοκίμαζες το αντίθετο; Αν, αντί να προσθέσεις ακόμη περισσότερα στη λίστα σου, αποφάσιζες να αφήσεις μερικά πράγματα πίσω; Όχι τις σημαντικές υποχρεώσεις σου, αλλά εκείνες τις μικρές πιέσεις που συχνά δημιουργείς μόνη σου, χωρίς καν να το συνειδητοποιείς.
1. Την ανάγκη να απαντάς σε όλους αμέσως
Ένα μήνυμα εμφανίζεται στην οθόνη και, ακόμη κι αν είσαι απασχολημένη, αισθάνεσαι ότι πρέπει να απαντήσεις εκείνη τη στιγμή. Το ίδιο συμβαίνει με τα emails, τις κλήσεις και τις μικρές απαιτήσεις που προκύπτουν μέσα στη μέρα. Ειλικρινά όμως, δεν χρειάζεται, όμως, να είσαι διαρκώς διαθέσιμη. Εκτός αν κάτι είναι πραγματικά επείγον, μπορείς να ολοκληρώσεις αυτό που κάνεις και να απαντήσεις αργότερα. Ο χρόνος σου αξίζει την ίδια προσοχή με τον χρόνο των άλλων.
2. Εκείνη τη συζήτηση που επαναλαμβάνεις στο μυαλό σου
Μια κουβέντα που σε ενόχλησε, ένα σχόλιο που ίσως παρεξήγησες ή κάτι που θα ήθελες να είχες απαντήσει διαφορετικά. Μερικές φορές, μια συζήτηση διαρκεί πέντε λεπτά, αλλά εμείς συνεχίζουμε να την αναλύουμε για ώρες.
Αν υπάρχει κάτι που χρειάζεται να ξεκαθαρίσεις, μπορείς να το κάνεις. Αν όχι, προσπάθησε να μην αφιερώσεις άλλο χρόνο σε υποθετικά σενάρια. Δεν θα βρεις απαραίτητα μια καλύτερη απάντηση αναπαράγοντας ξανά και ξανά την ίδια στιγμή.
3. Τις ενοχές για όσα δεν πρόλαβες
Μπορεί να είχες υποσχεθεί στον εαυτό σου ότι αυτή την εβδομάδα θα γυμναζόσουν περισσότερο, θα τελείωνες εκείνο το βιβλίο ή θα έβρισκες χρόνο να δεις μια φίλη σου. Τελικά, η καθημερινότητα εξελίχθηκε διαφορετικά. Αυτό δεν σημαίνει ότι απέτυχες στο πρόγραμμά σου. Σημαίνει απλώς ότι δεν χωρούν όλα σε κάθε εβδομάδα. Κράτησε όσα εξακολουθούν να έχουν σημασία για σένα και βρες τους χώρο όταν πραγματικά μπορείς, χωρίς να μετατρέπεις κάθε αναβολή σε προσωπική αποτυχία. “Φτάνει πια” με τις πόσες ευθύνες κι υποχρεώσεις βάζουμε στον εαυτό μας!
4. Την ιδέα ότι πρέπει να έχεις κανονίσει το τέλειο Σαββατοκύριακο
Μέχρι την Παρασκευή, οι ερωτήσεις αρχίζουν: «Τι θα κάνεις το Σαββατοκύριακο;», «Πού θα πάτε;», «Έχετε κανονίσει κάτι;». Κι αν η απάντησή σου είναι «όχι ακόμη», μπορεί να νιώσεις ότι χάνεις κάτι. Δεν χρειάζεται κάθε Σαββατοκύριακο να έχει ενδιαφέρον πρόγραμμα, ούτε να γεμίσει με εξόδους και δραστηριότητες για να το ευχαριστηθείς. Μπορείς να αφήσεις χώρο για μια αυθόρμητη βόλτα, μια πρόσκληση της τελευταίας στιγμής ή απλώς για …ΤΙΠΟΤΑ!
5. Τη σύγκριση με το πώς περνούν οι άλλοι
Μια γρήγορη ματιά στα social media αρκεί για να δεις κάποιον να φεύγει για ένα υπέροχο τριήμερο, μια φίλη να έχει ήδη οργανώσει το βράδυ της και κάποιον άλλον να γιορτάζει μια επαγγελματική επιτυχία. Χαίρεσαι για όλους, αλλά ίσως αναρωτηθείς αν εσύ κάνεις αρκετά. Θυμήσου ότι βλέπεις μικρά στιγμιότυπα από τη ζωή των άλλων, όχι ολόκληρη την καθημερινότητά τους. Δεν χρειάζεται η δική σου Παρασκευή να μοιάζει με κανενός άλλου. Μπορεί να είναι γεμάτη, ήσυχη, παραγωγική ή λίγο απ’ όλα — και να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι.
Δεν είναι απαραίτητο να αλλάξεις πέντε συνήθειες μέσα σε μία μέρα. Διάλεξε μόνο ένα από όσα σε πιέζουν τελευταία και δοκίμασε να του δώσεις λιγότερη σημασία σήμερα.
Η αυτοβελτίωση δεν είναι πάντα μια καινούργια συνήθεια, ένας στόχος ή ένα ακόμη βήμα προς την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας. Μερικές φορές είναι η απόφαση να μη δυσκολεύουμε περισσότερο μια ήδη απαιτητική καθημερινότητα.
Featured image: unsplash.com/@gettyimages
