Η έκφραση “η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται” κρύβει πολλές αλήθειες, κι όχι μόνο για όσα ίσως μας τυχαίνουν όταν ξεκινάμε τη μέρα μας, αλλά κι από το πώς την ορίζουμε εμείς οι ίδιοι. Οι περισσότεροι από εμάς ίσως να τιναζόμαστε από το κρεβάτι μέσα στο άγχος να προλάβουμε να ετοιμαστούμε εμείς κι ίσως να ετοιμάσουμε παράλληλα και τα παιδιά για να πάνε στο σχολείο, κι αυτή η “ρουτίνα” sets the tone. Όμως, υπάρχουν λύσεις ώστε να έχουμε καλύτερη διαύγεια αλλά και διάθεση για τα καθήκοντά μας. Δείτε, λοιπόν, μερικά tips από productivity experts!
Μην scroll-άρεις τα νέα της ημέρας ασυναίσθητα
Ενώ είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι συμβαίνει στον κόσμο, το να διαβάζουμε τις ειδήσεις δε θα μας επιτρέψει να εστιάσουμε σε όσα έχουμε να κάνουμε μέσα στη μέρα. Ενώ πίνεις τον καφέ σου λοιπόν, προτίμησε να ακούσεις ένα podcast ή λίγη μουσική. Ακόμη καλύτερα, ξεκίνησε τη μέρα σου με ένα ντους!
Μην ξεκινάς “χαλλλαρά” τη μέρα μου (Σαλονικιώτικο self-pun intended!)
Αντί να περιμένουμε τη δημιουργικότητα ή ένα κίνητρο εν γένει για να προχωρήσουμε στη μέρα μας, τότε αυτή έχει σχεδόν “χαθεί”. Αλλά αν προσφέρουμε στο εαυτό μας ένα boost αδρεναλίνης με ένα ήπιο session γυμναστικής, τα επίπεδα ενέργειας και συγκέντρωσης για την ημέρα θα απογειωθούν.
Μην κάνεις απαιτητικές δουλειές για το σπίτι
Σαφώς και θέλουμε το σπίτι μας να είναι τακτοποιημένο, ωστόσο δουλειές όπως σφουγγάρισμα, σκούπισμα ή σιδέρωμα πριν τη δουλειά μας αποτρέπει να συγκεντρωθούμε στα tasks της ημέρα.
Μη ξυπνάς ΠΟΛΥ νωρίς
Προφανώς και δε μιλάμε για τις περιπτώσεις όπου μία (πολύ) πρωινή βάρδια μας ορίζει να ξυπνάμε στις 5 το πρωί, για παράδειγμα, αλλά είναι βασικό να τηρούμε μία ποιοτική ρουτίνα ύπνου που μας εξασφαλίζει επαρκή ανάπαυση. Αν κι η συμβουλή μας δεν είναι να ξυπνήσεις δέκα λεπτά πριν φύγεις για τη δουλειά ίσα ίσα για να ετοιμαστείς πανικόβλητος, αλλά μπορείς να εντάξεις μερικές συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να πεις “let’s get the day started” (ένα θρεπτικό πρωινό ή λίγη γυμναστική) χωρίς να χάσεις πολύτιμο ύπνο.
Ξεκινά τη μέρα σου με ένα στόχο για το πώς θέλεις να την ολοκληρώσεις
Πριν ξεκινήσεις τη δουλειά, σκέψου καλά τι θα ήθελες να καταφέρεις/ολοκληρώσεις πριν πεις “τα λέμε αύριο” στους συναδέλφους σου. Αν το βάλεις στόχο, τότε τα tasks της ημέρας θα “κυλήσουν” πιο εύκολα. Κι αν σε βοηθάει, οπτικοποίησε αυτόν το στόχο είτε γράφοντάς το στην to-do list σου ή απλά με ένα post-it στην οθόνη του υπολογιστή σου σε ενθαρρυντικό τόνο.
Αν, λοιπόν, μέχρι τώρα είχες κι εσύ το ξυπνητήρι ρυθμισμένο ώστε ίσα να προλάβεις “να πλυθείς, να ντυθείς” και αν κάνεις και λίγο scrolling, άλλαξε πορεία και δώσε στον εαυτό σου ένα boost παραγωγικότητας! ⚡️
Πηγή: Huff Post
Featured image: unsplash.com/@gettyimages
