Στον σημερινό, γρήγορο και απαιτητικό τρόπο ζωής, το άγχος εισβάλλει παντού – στη δουλειά, στις σχέσεις, και δυστυχώς… και στην κρεβατοκάμαρα. Κι ενώ το σεξ είναι μια από τις πιο απολαυστικές και ευεργετικές εμπειρίες για σώμα και ψυχή, συχνά είναι το πρώτο που θυσιάζουμε όταν η καθημερινότητα μας πιέζει.
Πώς το άγχος σαμποτάρει την επιθυμία
Έρευνες δείχνουν πως το stress είναι ο Νο1 «δολοφόνος» της σεξουαλικής διάθεσης.
- Το 25% των ανδρών και
- το 28% των γυναικών
δηλώνουν ότι το αυξημένο άγχος είναι ο βασικός λόγος που η επιθυμία τους μειώνεται αισθητά.
Και δεν είναι μόνο ψυχολογικό:
- Στις γυναίκες, το άγχος «μπερδεύει» τις ορμόνες, μειώνοντας τη libido.
- Στους άντρες, ρίχνει την τεστοστερόνη, κάτι που μακροπρόθεσμα μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως στυτική δυσλειτουργία ή πρόωρη εκσπερμάτωση.
Γιατί αξίζει να το αντιμετωπίσεις
Πέρα από την απόλαυση και τη σύνδεση με τον σύντροφό σου, μια υγιής σεξουαλική ζωή έχει σημαντικά οφέλη:
- Μειώνει το άγχος
- Βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία
- Αυξάνει το προσδόκιμο ζωής
- Ενισχύει την ψυχική ευεξία
Το σεξ είναι πολύ περισσότερο από μια στιγμή ευχαρίστησης· είναι μια φυσική πηγή υγείας.
Τι μπορείς να κάνεις
Οι ειδικοί συνιστούν κάτι απλό αλλά αποτελεσματικό: καλύτερη διαχείριση του άγχους και πιο ισορροπημένη καθημερινότητα.
Μικρές αλλαγές στη ρουτίνα – λίγος ύπνος παραπάνω, άσκηση, διαλείμματα μέσα στην ημέρα, χρόνος με τον σύντροφο – μπορούν να επαναφέρουν τη φλόγα στη σχέση και την επιθυμία που ίσως έχει χαθεί.
Featured image: unsplash.com/@gettyimages
