άγχος

Για πολλούς ανθρώπους, το να κοιμηθούν πεινασμένοι μοιάζει με μια «πειθαρχημένη» επιλογή. Μια μικρή θυσία στο όνομα της σιλουέτας, των κιλών, της δίαιτας ή της προσπάθειας να αποφευχθούν οι βραδινές …

Kάποιος τρώει τα νύχια του, άλλος έχει κάνει την αναβλητικότητα δεύτερη φύση, κι άλλος χάνεται στο ατελείωτο scrolling. Τις περισσότερες φορές τα χαρακτηρίζουμε ελαττώματα. Αν, όμως είναι -ασυνείδητα-τρόποι για να …

Γιατί τα μαλλιά σου δεν μακραίνουν; Ανακάλυψε τα πιο συχνά λάθη που τα εμποδίζουν να μεγαλώσουν και πώς να αποκτήσεις πιο δυνατά και υγιή μαλλιά.

Το burnout δεν είναι μόνο ψυχική κόπωση. Δες πώς επηρεάζει τις αποφάσεις, τις σχέσεις και τα οικονομικά σου — και πώς να κάνεις reset.

Μην σας κάνει εντύπωση! Κάποιοι λόγοι δικαιολογούν την αποχή κι άλλοι (σχεδόν) την απαγορεύουν.

Η υπερβολική σκέψη δεν είναι απλή συνήθεια αλλά μηχανισμός άγχους που εγκλωβίζει το μυαλό σε ατελείωτη ανάλυση και αβεβαιότητα. Μάθε πώς να την αναγνωρίζεις, να θέτεις όρια και να μειώνεις …

Το βιβλίο του Gabor Maté, διεθνές bestseller που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις KEY BOOKS, δεν διαβάζεται εύκολα. Όχι επειδή είναι δύσκολο, αλλά επειδή σε αναγκάζει να σταματήσεις και να δεις …

Είναι μορφή τέχνης, είναι γυμναστική, είναι έκφραση ή… είναι μέθοδος διαλογισμού; Οι δύο πρώτοι χαρακτηρισμοί είναι ευνόητοι, όμως ξεκινώντας από εκεί είναι που διαπιστώνουμε τις άλλες δύο εφαρμογές του… Και …

Το άγχος επηρεάζει σημαντικά τη σεξουαλική επιθυμία σε άντρες και γυναίκες. Μάθε πώς το stress μπαίνει ανάμεσα σε εσένα και την απόλαυση – και πώς μπορείς να αλλάξεις την κατάσταση.

Αν βλέπεις τον εαυτό σου να σκέφτεται υπερβολικά ακόμη και μέσα στο καλοκαίρι, δες παρακάτω πώς μπορείς να το διαχειριστείς χωρίς να πιεστείς ακόμα περισσότερο.

Οι παραδοσιακές αρχαίες κοινότητες χρησιμοποιούσαν αυτό το φυτό εδώ και αιώνες ως τσάι για τα ισχυρά αντιοξειδωτικά και τα οφέλη του για την υγεία, καθώς και τοπικά για τις καλλωπιστικές …

Εκτός από την καλή διατροφή, τη γυμναστική και τον ποιοτικό ύπνο, υπάρχει ακόμη ένας φυσικός, δωρεάν και τρομερά αποδοτικός «σύμμαχος ευεξίας» και λέγεται: σεξ.

Οι ρυθμοί της καθημερινότητάς μας είναι τέτοιοι που αναπόφευκτα μέσα στη μέρα μας κάτι θα καταφέρει να πυροδοτήσει την αίσθηση του άγχους. Όταν, μάλιστα, καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε μία ιδιαιτέρως τεταμένη, …

Πώς το “έξυπνο” τηλέφωνο μας επηρεάζει πνευματικά και ψυχολογικά και πώς μπορούμε να περιορίσουμε το πρόβλημα;

Μπορεί να έχουμε κατά διαστήματα μια περίοδο που να έχει καθυστερήσει,για μερικές μέρες ή και να «χαθεί» ένας κύκλος. Κατά τη διάρκεια αυτών των καθυστερήσεων, ερωτήσεις όπως «γιατί συμβαίνει αυτό; …