Οι γιορτές είναι συνώνυμο της χαλάρωσης, των οικογενειακών στιγμών και των απολαύσεων. Όμως πίσω από τα λαμπιόνια, τα τραπέζια και τα πάρτι, υπάρχουν μικρές «παγίδες» για την υγεία μας που συχνά αγνοούμε. Δες ποιοι είναι οι 5 πιο συχνοί κίνδυνοι των γιορτών και πώς μπορείς να τους αποφύγεις.
1. Υπερβολικός χρόνος μπροστά σε οθόνες για τα παιδιά
Με το κλείσιμο των σχολείων, τα παιδιά περνούν ατελείωτες ώρες σε υπολογιστές, tablets και videogames. Η έλλειψη κίνησης και η υπερβολική έκθεση σε οθόνες μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική διάθεση, τη συγκέντρωση και τον ύπνο τους.
2. Διατροφικές υπερβολές και «χαλάρωση» του προγράμματος
Οι γιορτές είναι γεμάτες πειρασμούς: γλυκά, βαριά γεύματα και ασταμάτητο τσιμπολόγημα. Αν έχεις μπει σε πρόγραμμα ισορροπημένης διατροφής, αυτή η περίοδος μπορεί εύκολα να σε βγάλει εκτός ρυθμού και να επηρεάσει την ενέργεια και τη διάθεσή σου.
3. Ρίσκο στις ερωτικές επαφές λόγω αλκοόλ
Το αλκοόλ παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο στα γιορτινά τραπέζια και τις εξόδους. Η χαλάρωση των αναστολών μπορεί να οδηγήσει σε απερίσκεπτες αποφάσεις και σε σεξουαλικές επαφές χωρίς την απαραίτητη προφύλαξη.
4. Πονοκέφαλοι και στρες των «υποχρεώσεων»
Δώρα, τραπέζια, μετακινήσεις, κοινωνικές επαφές. Όσο όμορφη κι αν είναι αυτή η περίοδος, το άγχος των προετοιμασιών συχνά μεταφράζεται σε πονοκεφάλους και σωματική ένταση.
5. Επικίνδυνοι συνδυασμοί φαρμάκων με αλκοόλ
Αν ακολουθείς κάποια φαρμακευτική αγωγή, χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή με την κατανάλωση αλκοόλ. Ορισμένοι συνδυασμοί μπορεί να έχουν ανεπιθύμητες ή και επικίνδυνες παρενέργειες.
Οι γιορτές είναι για να τις απολαμβάνουμε, όχι για να τις φοβόμαστε. Με λίγη ισορροπία και συνειδητές επιλογές, μπορείς να ζήσεις πραγματικά όμορφες στιγμές φροντίζοντας ταυτόχρονα τον εαυτό σου. Γιατί το πιο σημαντικό δώρο είναι πάντα η υγεία.
Featured image: unsplash.com/@kate_gliz
