Θα ξεκινήσεις γυμναστήριο από Δευτέρα. Θα οργανώσεις επιτέλους εκείνη την ντουλάπα το Σαββατοκύριακο. Πότε θα απαντήσεις στο email; Και κάπως έτσι, η λίστα με όσα έχεις να κάνεις μεγαλώνει, ενώ ο διαθέσιμος χρόνος παραμένει ο ίδιος.
Η αναβλητικότητα είναι μια συνήθεια που οι περισσότεροι γνωρίζουμε καλά. Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είμαστε τεμπέληδες ή ανοργάνωτοι. Συχνά συνδέεται με το άγχος, την τελειομανία ή απλώς με το γεγονός ότι μια υποχρέωση μας φαίνεται πιο δύσκολη απ’ όσο θα θέλαμε. Το καλό είναι ότι δεν χρειάζεται να αλλάξουμε ολόκληρη τη ζωή μας για να την περιορίσουμε. Μερικές μικρές αλλαγές στον τρόπο που οργανώνουμε και αντιμετωπίζουμε τις υποχρεώσεις μας μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
1. Βάλε συγκεκριμένες προθεσμίες (και κράτησέ τες!)
Το «θα το κάνω κάποια στιγμή μέσα στην εβδομάδα» ακούγεται ωραίο, αλλά συνήθως δεν βοηθά ιδιαίτερα. Όταν μια υποχρέωση δεν έχει συγκεκριμένη θέση στο πρόγραμμά μας, είναι πολύ εύκολο να μεταφερθεί στην επόμενη ημέρα. Και στην επόμενη…
Αντί λοιπόν να φτιάχνεις ατελείωτες λίστες, σημείωσε πότε ακριβώς σκοπεύεις να ασχοληθείς με κάθε δουλειά. Ακόμη καλύτερα, χώρισε τις μεγαλύτερες υποχρεώσεις σε μικρότερα βήματα. Το να αφιερώσεις είκοσι λεπτά σε κάτι που αναβάλλεις εδώ και εβδομάδες είναι ήδη μια καλή αρχή. Και ναι, όταν ολοκληρώνεις κάτι που συνεχώς απέφευγες, δικαιούσαι μια μικρή επιβράβευση!
2. Μοιράσου τους στόχους σου με τους σωστούς ανθρώπους
Μερικές φορές, το να πεις σε κάποιον τι σκοπεύεις να κάνεις μπορεί να σε βοηθήσει να το πάρεις πιο σοβαρά. Δεν χρειάζεται φυσικά να ανακοινώνεις κάθε σου απόφαση σε φίλους, συναδέλφους και οικογένεια. Αρκεί ένας άνθρωπος που εμπιστεύεσαι, με τον οποίο μπορείς να μοιραστείς έναν στόχο και να συζητάς την πρόοδό σου. Το σημαντικό δεν είναι να αισθανθείς ότι πρέπει να αποδείξεις κάτι στους άλλους, αλλά να έχεις λίγη ενθάρρυνση και υποστήριξη όταν ο αρχικός ενθουσιασμός αρχίσει να υποχωρεί.
3. Σταμάτα να περιμένεις την ιδανική στιγμή
«Θα ξεκινήσω όταν έχω περισσότερο χρόνο». «Όταν είμαι πιο ξεκούραστη». «Όταν οργανωθώ καλύτερα». Αν περιμένεις να είναι όλα τέλεια για να κάνεις το πρώτο βήμα, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να περιμένεις αρκετά.Η τελειομανία συχνά κρύβεται πίσω από την αναβλητικότητα. Φοβόμαστε μήπως κάτι δεν γίνει όπως το έχουμε φανταστεί και τελικά προτιμάμε να μην το ξεκινήσουμε καθόλου.Δοκίμασε το αντίθετο: ξεκίνα ακόμη κι αν δεν έχεις όλες τις απαντήσεις, ακόμη κι αν διαθέτεις μόνο λίγα λεπτά. Δεν χρειάζεται να ολοκληρώσεις τα πάντα σήμερα.
Και μεταξύ μας, η επόμενη Δευτέρα δεν έχει κάποια μαγική ιδιότητα που λείπει από τη σημερινή Δευτέρα!
Featured image: unsplash.com/@gettyimages
