• ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Author

Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Έζησα, σπούδασα, εργάζομαι, ΖΩ εδώ στη Θεσσαλονίκη και, να πω την αλήθεια, δε θα το άλλαζα για τίποτα στον κόσμο. Λατρεύω τα ταξίδια εντός κι εκτός συνόρων, αλλά ξέρω πως πάντα θα υπάρχει κάτι που θα με τραβάει πίσω στη Θεσσαλονίκη σα μαγνήτης. Ίσως είναι αυτή η αύρα μυστηρίου που τη διακατέχει, η ευκαιρία που προσφέρει για γνωριμία με το παρελθόν κι οι υποσχέσεις που δίνει για καινούριες εμπειρίες και –γιατί όχι;- ανακαλύψεις. Φέρνοντας, λοιπόν, στο μυαλό μου τον τηλεοπτικό ψυχίατρο Frasier Crane, απευθύνομαι στην πόλη μου, της λέω «I’m listening» κι αφήνω τις αισθήσεις μου, τη στιγμή που αφουγκράζονται τους παλμούς της, να «χτυπήσουν» υπερωρίες. Μεγάλωσα με τα βιβλία, παιδί βιβλιοφάγων, γαρ. Μέσα από αυτά ακολούθησαν η αγάπη για το θέατρο και τον κινηματογράφο. Στην πορεία, ψάχνοντας άλλους τρόπους με τους οποίους ο άνθρωπος μπορεί να εκφραστεί, γνώρισα καλύτερα τη μουσική, τη ζωγραφική κι άλλες μορφές τέχνης. Μπορειτε να επικοινωνήσετε μαζί μου μέσω mail στο [email protected] ή να με βρείτε στο facebook / twitter @Anti_Adamo

ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

Our Sunday Oscar Pic(k): The Aviator

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Δροσερό βραδάκι Κυριακής έφτασε και μετά το μικρό μας διάλειμμα την περασμένη Κυριακή, επανερχόμαστε στο αφιέρωμά μας στα Oscars. Απόψε εξερευνούμε την κατηγορία του Β’ Γυναικείου Ρόλου με μία εξαιρετική βιογραφική ταινία από τον Martin Scorsese.

               Έχοντας  κληρονομήσει μία τεράστια περιουσία, ο Howard Hughes (Leonard DiCaprio) κάνει τα πρώτα του αποφασιστικά βήματα ως σκηνοθέτης και παραγωγός. Φυσικά, είναι τόσο τελειομανής (φταίει κάπως και το OCD…) που οι ταινίες του δεν είναι ποτέ “αρκετά καλές”. Μέχρι που ανακαλύπτει το επόμενο του πάθος στην αεροπλοΐα, ενώ εξίσου παθιασμένες ήταν κι οι σχέσεις του πρωτίστως με την Katharine Hepburn (Cate Blanchett) και την Ava Gardner (Kate Beckinsale). Εντούτοις, η πρωτοπορία συνεπάγεται κι εχθρούς, ενώ ο Hughes πρέπει να αντιπαλέψει και τους προσωπικούς του δαίμονες…

               Ο “Ιπτάμενος Κροίσος” (ΟΚ, ταιριαστή απόδοση!) εμπνέεται από τη ζωή του σκηνοθέτη-παραγωγού-επιχειρηματία Howard Hughes με το σενάριο να υπογράφει ο John Logan (“Skyfall” , “Spectre”). Η σκηνοθεσία είναι του “ιερού τέρατος” Martin Scorsese.

               Μία προσεγμένη βιογραφία για έναν  πολύπλοκο άνθρωπο

               Ο Howard Hughes είναι οπωσδήποτε μία από τις πιο εμβληματικές προσωπικότητες του 20ου αιώνα. Το όνομά του, άλλωστε, είναι συνυφασμένο με την καινοτομία. Την ίδια στιγμή, όμως, ήταν κι ένας άνθρωπος ευάλωτος λόγω των ψυχικών του ασθενειών, ενώ την ίδια στιγμή ήταν αντιμέτωπος και με ανθρώπους που οπωσδήποτε ήθελαν κομμάτι της πίτας της αεροπλοΐας. Αυτήν την πολύπλοκη περσόνα, ο Scorsese κατάφερε να μας το φέρει κοντά και να μας κάνει να συμμεριστούμε τις αγωνίες του… Αν όχι να δείξουμε εμπάθεια στο πρόσωπό του. Και βεβαίως, η προσοχή στη λεπτομέρεια είναι εκείνη που έχει καθιερώσει τον Scorsese ως έναν από τους σημαντικότερους σκηνοθέτες του σύγχρονου σινεμά, με το τελικό αποτέλεσμα να γίνεται special delight για το σινεφίλ μάτι, φέρνοντάς την και μία ανάσα από τα Oscars Καλύτερης Ταινίας αλλά και Σκηνοθεσίας.

               Φυσικά θεμέλια στην επιτυχία της ταινίας βάζει και το προσεγμένο cast που επέλεξε ο Scorsese. Ξεκινώντας από την Cate Blanchett που αποτυπώνει το φλογερό ταμπεραμέντο της Katharine Hepburn σε μία από τις καλύτερες ερμηνευτικές στιγμές της ηθοποιού, η οποία και της χάρισε το βραβείο B’ Γυναικείου Ρόλου. Όσο για το Leonardo DiCaprio; Ο ηθοποιός απέδωσε άψογα κάθε πτυχή του Hughes, ανεξάρτητα του πόσο απαιτητική ήταν, απόδειξη πως ο “Jack” του “Τιτανικού” μεγάλωσε πια και κοιτάει πέρα από τον ορίζοντα στην καριέρα του. Κάτι που τον έφερε πολύ πολύ κοντά στο Oscar A’ Ανδρικού Ρόλου.

               Με λίγα λόγια; Σας εύχομαι να απολαύσετε την ταινία όσο κι εγώ… πράγμα που σας το εγγυώμαι!

               Πρωταγωνιστούν: Leonardo DiCaprio, Cate Blanchett, Kate Beckinsale, John C. Reilly, Alec Baldwin, Alan Alda, Ian Holm, Danny Houston, Gwen Stefani, Jude Law κ.α.

               Photo credits: IMDb

Στην κατηγορία φέτος διαγωνίζονται οι:

Jamie Lee Curtis, “The Last Showgirl”

Selena Gomez, “Emilia Pérez”

Ariana Grande, “Wicked”

Felicity Jones, “The Brutalist”

Isabella Rossellini, “Conclave”

Zoe Saldaña, “Emilia Pérez”

16/02/2025 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΠΑΙΔΙΚΑ ΞΕΣΠΑΣΜΑΤΑ; ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΤΕ ΤΑ ΕΞΥΠΝΑ!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Ένας mini οδηγός επιβίωσης!

               Παίζεις με το παιδί μετά το σχολείο κι εκεί που λες “τι καλά που περνάμε παρεΐτσα!”, το παιδί σου ξεκινά να ζητάει επίμονα μία λιχουδιά ή κάτι για το οποίο ακόμη ίσως να ισχύει απαγορευτικό . Το “όχι” σου, ανεξαρτήτως αιτιολογίας, λειτουργεί ως πυροκροτητής και το ξέσπασμα δεν αργεί να έρθει. Τα παιδικά ξεσπάσματα (tantrums) είναι ο φόβος κι ο τρόμος κάθε γονιού, καθώς όχι μόνο διαταράσσουν τη γαλήνη του σπιτιού (ή της οποιασδήποτε στιγμής όπου κι αν είμαστε) αλλά μας φέρνουν κι αντιμέτωπους με μία πρόκληση. Επειδή, όμως, το tantrum είναι και για τα ίδια τα παιδιά πρόκληση, στο χέρι μας είναι να τα βοηθήσουμε να το ξεπεράσουν. Τα παρακάτω βήματα θα μας καθοδηγήσουν ώστε να επανέλθει η ηρεμία!

               01 Μην τιμωρείς τον εαυτό σου.

Η σχεδόν αυτόματη σκέψη είναι πως το ξέσπασμα του παιδιού είναι ένδειξη λαθών που κάνουμε ως γονείς. ΛΑΘΟΣ! Η συμπεριφορά του δεν αντικατοπτρίζει αυτό, αλλά είναι ανεξάρτητα το ένα από το άλλο.

               02 Πάρε μία ανάσα…

Είναι πολύ εύκολο να αντιδράσουμε στο ξέσπασμα του παιδιού, εντούτοις το να αφιερώσεις μερικές στιγμές για να εμποδίσεις την αντίδραση αυτή σου δίνει την ευκαιρία να αιτιολογήσεις τη συμπεριφορά του παιδιού. Και βεβαίως θα σου επιτρέψει να επικοινωνήσεις με το παιδί παρά να κάνετε διαγωνισμό στο ποιος φωνάζει πιο δυνατά.

               03 Μην ξεκινάς το δασκάλεμα.

Τη στιγμή που θα προσπαθήσεις να διδάξεις στο παιδί σου τι είναι και τι δεν είναι σωστό/αποδεκτό τη στιγμή που το ξέσπασμα κάνει ή πλησιάζει το peak του, μόνο εποικοδομητικό δεν είναι. Save it for later!

               04 Αν είσαι εσύ ήρεμος… αυτό θα μεταφερθεί στο παιδί.

Δεν είναι τυχαίο που λέμε πως τα παιδιά είναι σα σφουγγάρια! Όσο εύκολα “πιάνουν” νέες γνώσεις, εξίσου εύκολα εισπράττουν και τα vibes που υπάρχουν στο χώρο. Μπορεί να μη γίνει μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα αλλά θα φέρει καρπούς.

               05 Προσπάθησε να δώσεις βάση στα συναισθήματα του παιδιού.

Τα συναισθήματα του παιδιού κι η συμπεριφορά του δεν πρέπει να συγχέονται μεταξύ τους στο μυαλό μας. Γι’ αυτό κι ως επί το πλείστον η εύκολη απάντηση “είναι κακομαθημένο” πρέπει να καταργηθεί. Δεν πρέπει να ξεχνάμε πως το παιδί τώρα ξεκινάει να ανακαλύπτει τα συναισθήματά του. Επομένως δε μπορούμε να περιμένουμε πως θα ξέρει αυτόματα να τα διαχειριστεί κιόλας. Τότε είναι που σταδιακά θα καταλάβει πως είναι λογικό να έχει τα όποια συναισθήματα έχει, αλλά δεν είναι αποδεκτές οι αντιδράσεις του.

               Ξεκινώντας να εστιάσουμε σε εμάς και στο πώς θα διαχειριστούμε πρώτοι εμείς τα συναισθήματά μας είναι μετά ευκολότερο να καταλαγιάσουμε την κατάσταση. Και μπορεί να αισθανόμαστε κάποιες φορές πως το παιδί δοκιμάζει τα όρια ή και την υπομονή μας… Όμως όσο εμείς είμαστε συγκρατημένοι, τόσο πιο εύκολα θα προσφέρουμε στο παιδί τα μέσα ώστε στο μέλλον να μην αντιδρά στο μέγιστο βαθμό.

               Φυσικά κανείς δε λέει πως αποκλείεται να μη χάσουμε την υπομονή μας κάποια στιγμή, κι αυτό είναι εντελώς ανθρώπινο. Σε κάθε περίπτωση, όμως, τα παραπάνω είναι για να “εκπαιδευτούμε” πρώτα εμείς ώστε μετά να διδάξουμε τα παιδιά μας.

               Πηγή: Baby Centre

Featured image: unsplash.com/@0xhjohnson

15/02/2025 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
What to wear...by A.Adamopoulou

CHILLY ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ ΜΕ ΥΠΕΡΟΧΗ ΔΙΑΘΕΣΗ!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Ιδιαίτερα δροσερός μας προέκυψε ο Φεβρουάριος, αλλά όπως και να έχει ο μισός “πάει” κι αυτό σημαίνει πως κι η άνοιξη πλησιάζει! Μέχρι τότε εμείς παραμένουμε πιστές στο πρόγραμμά μας φορώντας πάντα το πιο λαμπερό μας χαμόγελο και μετατρέποντας τη μέρα μας σε άλλη μία αφορμή για να επιδείξουμε το μοναδικό μας στυλ! Και μην ξεχνάμε πως οι εκπτώσεις ακόμη “τρέχουν” οπότε ας μη χάνουμε ευκαιρίες για (window) shopping!

               Το κοτλέ είναι τάση κι αυτό το χειμώνα κι αυτό το παντελόνι – καμπάνα από το Marks & Spencer σε συνδυασμό με αυτό το cozy πουλόβερ δημιουργούν ένα smart look για το γραφείο αλλά και μας κρατάει ζεστές για μία κομψή εμφάνιση για καφέ ή φαγητό μετά τη δουλειά!

         Συνδυάστε το outfit με αυτές τις cowboy μπότες Paris Texas από τον Καλογήρου! Αυτόματα του δίνετε μία πιο rock ‘n’ roll νότα! Ενώ αυτή η Etro τσάντα μας επιτρέπει να κυκλοφορούμε hands free ‘n’ in style για τη βόλτα μας!    

     Λατρεύω τα μακριά κολιέ πάνω από τα ζιβάγκο! Και το κολιέ Wavy Flair από το Folli Follie είναι μία τρανή απόδειξη, θα έλεγα και ταιριάζει εξαιρετικά με το δαχτυλίδι Mystic Petals!

               Όσο για τις χαμηλές θερμοκρασίες, αυτό το cropped jacket με faux γούνα από το Marks & Spencer είναι η χουχουλιάρικη και trendy επιλογή!

        

               Την άνοιξη στην επιδερμίδα μας…

               … την υποδεχόμαστε με τη σειρά Άγριο Τριαντάφυλλο του Korres. Ξεκινώντας με το διφασικό serum της σειράς που είναι εμπλουτισμένο με 15% Vitamin Super C. Προσφέρει ομοιόμορφο τόνο λειαίνοντας τις λεπτές γραμμές, ενώ το έλαιο άγριου τριαντάφυλλου προσφέρει ενυδάτωση και θρέψη σε βάθος. Την ημέρα προσφέρουμε πρόληψη στην επιδερμίδα μας από τα πρόωρα σημάδια γήρανσης με τη gel cream της σειράς… Ενώ η κρέμα νυκτός “κλειδώνει” θρέψη, ενυδάτωση και αποκατάσταση της επιδερμίδας ενώ εμείς κοιμόμαστε. Εσείς δεν έχετε παρά να κάνετε online την παραγγελία ή να επισκεφθείτε το κοντινότερό σας κατάστημα Korres!

Μέχρι το επόμενο ραντεβού μας, να περάσετε καλά και  μην ξεχνάτε να χαμογελάτε. Είναι ό,τι ομορφότερο μπορείτε να φορέσετε ανά πάσα στιγμή!

                                                                            Cheers!

Featured image: pexels.com/@olly

12/02/2025 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Τονώνουμε το μεταβολισμό μας σωστά

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Ο μεταβολισμός είναι αναμφίβολα μία σημαντική λειτουργία του σώματος, καθώς είναι εκείνος που “ρυθμίζει” τα επίπεδα ενέργειας που χρειαζόμαστε στην καθημερινότητά μας. Ο μεταβολισμός, όμως, είναι ακόμη πιο σημαντικός επειδή σε αυτόν οφείλεται η καλή λειτουργία του σώματός μας, από την αναπνοή και την πέψη ως την κίνηση. Άρα; Άρα η καλή μας υγεία εξαρτάται κι από τον καλό μεταβολισμό. Και μπορεί αυτός να διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο καθώς πολλοί είναι οι παράγοντες που τον επηρεάζουν, τα μέσα που εξασφαλίζουν το σωστό ρυθμό του είναι κοινά κι ένα από αυτά είναι κι η διατροφή. Ας δούμε, λοιπόν, μερικές από τις τροφές που εξασφαλίζουν ένα σωστό μεταβολικό ρυθμό.

01 Πράσινο τσάι. 

Το δημοφιλές αφέψημα είναι πλούσιο σε κατεχίνες, μία ομάδα αντιοξειδωτικών που βοηθούν στη μείωση του βάρους και που προφυλάσσουν τον οργανισμό από το διαβήτη τύπου ΙΙ. Αυτά τα αντιοξειδωτικά επίσης εμποδίζουν στις φλεγμονές που προκαλούν πρόωρη γήρανση και που προκαλούν την πρόσληψη βάρους. Το κυριότερο, όμως, είναι πως το πράσινο τσάι ενισχύει τη δράση της νεπριλυσίνης, μίας ορμόνης που στόχος της είναι η καύση του λίπους στο σώμα. Πίνεται ζεστό ή κρύο, ιδανικά χωρίς τεχνητά γλυκαντικά (βλ. αμαρτωλή ζάχαρη!), ενώ καλό είναι το βράδυ να το προτιμούμε decafeine για να μη διαταράσσεται ο ύπνος μας.

02 Καφές. 

Απίστευτο (;) κι όμως, αληθινό! Ο αγαπημένος μας καφές που μας ξυπνά κάθε πρωί με γεύση κι άρωμα “καίει” το αποθηκευμένο λίπος κι ενισχύει τη λειτουργία του μεταβολισμού. Φυσικά, ιδιαίτερο ρόλο παίζει η επιλογή ποιοτικού καφέ (με όσο το δυνατό λιγότερη χημική επεξεργασία) κι η αποφυγή ζάχαρης.

03 Αμύγδαλα.

 Η περιεκτικότητα των αμυγδάλων σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και Ω3 λιπαρά εγγυώνται τη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού. Έρευνες έχουν αποδείξει πως τα αμύγδαλα μπορούν να είναι σύμμαχος σε μία διατροφή για απώλεια βάρους… Ενώ επίσης περιορίζουν τον κίνδυνο καρδιοπάθειας. Μπορούμε να τα προσθέσουμε στο πρωινό μας, σε ένα γευστικό ενδιάμεσο σνακ, αλλά μπορούμε να τα απολαύσουμε και σκέτα

04 Φακές. 

Μία έρευνα του 2016 από το νοσοκομείο St. Michael’s του Τορόντο κατέληξε στο συμπέρασμα πως μία δόση όσπρια (φακές, εν προκειμένω) την ημέρα βοηθά στην απώλεια βάρους και μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης. Επιπλέον, χάρη στην υψηλή τους περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, αμινοξέα, βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, οι φακές ικανοποιούν το αίσθημα κορεσμού. Εκτός από σούπα, μπορούμε να τις προσθέσουμε σε σαλάτα ή να τις μαγειρέψουμε ως συνοδευτικό.

05 Σπανάκι. 

Το σπανάκι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, οι οποίες τονώνουν το μεταβολισμό και μας χορταίνουν. Μια μικρή χούφτα σπανάκι σε ένα smoothie ή σε σαλάτα είναι αρκετή για να σας τονώσει μέσα στη μέρα. Εξυπακούεται πως μιλάμε για το φρέσκο σπανάκι, έτσι;

06 Κανέλα. 

Το γλυκό αυτό μπαχαρικό έχει αρκετές ιδιότητες που υποστηρίζουν την καλή μας υγεία. Μεταξύ άλλων εξισορροπεί τα επίπεδα της ινσουλίνης ώστε το σώμα να μην αποθηκεύει περιττό λίπος. Η κανέλα επίσης είναι πλούσια σε μαγγάνιο, το οποίο μεταβολίζει το λίπος και τους υδατάνθρακες. Κι είναι τόσο εύκολο να την εντάξουμε στις διατροφικές μας συνήθειες, ακόμη και στον πρωινό μας καφέ!

Τρώμε, λοιπόν, σοφά και χαρίζουμε στο σώμα μας την απαραίτητη γι’ αυτό ενέργεια. Έτσι θα είμαστε υγιείς, δραστήριοι και (φυσικά) χαρούμενοι!

Featured image: freepik.com/@racool-studio

10/02/2025 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

Our Valentine Pic(k): When Harry Met Sally…

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Βράδυ Κυριακής έφτασε κι ήρθε η ώρα αυτές τις κρύες (μπρρρρρρ!) ώρες να κουρνιάσουμε στον καναπέ και να απολαύσουμε μία καλή ταινία. Απόψε, όμως, θα παραστρατήσω κάπως και θα αφήσω για λίγο το αφιέρωμά μας στα Oscars ένεκα Αγίου Βαλεντίνου που πλησιάζει. Με αφορμή αυτή τη διαφήμιση για το Super Bowl:

ευκαιρία να θυμηθούμε μία από τις πιο κλασσικές rom-com movies την οποία τη λες και text book για φιλόδοξους σεναριογράφους που… το παλεύουν τα τελευταία χρόνια!

Harry (Billy Crystal) και Sally (Meg Ryan). Καμία σχέση με το boy meets girl. Ή μάλλον, ναι, boy meets girl, αλλά ο έρωτας είναι εκτός πλάνου. Βλέπεις, οι απόψεις τους για τις σχέσεις διαφέρουν όσο η μέρα με τη νύχτα. Τώρα το πώς καταφέρνουν και γίνονται φίλοι με άνεση να εκμυστηρεύονται σχεδόν τα πάντα ο ένας στον άλλον είναι ένα άλλο κεφάλαιο. Φυσικά το καίριο ερώτημα είναι “μπορούν ένας άντρας και μία γυναίκα να είναι απλά φίλοι;”. Χμμμμ… ας πούμε πως όλα εξαρτώνται από τη σπίθα που ανάβει…!

Η ταινία “Όταν ο Harry Γνώρισε Τη Sally” είναι πρωτότυπη έμπνευση της σεναριογράφου Nora Ephron (“You’ve Got Mail”και “Julie & Julia”. Η σκηνοθεσία είναι του Rob Reiner (“Stand By Me”, 1986).

Μία all time classic επιλογή!

Όπως προανέφερα η ταινία είναι μία ρομαντική κομεντί από την οποία πρέπει να παίρνουν παράδειγμα οι σεναριογράφοι. Η φαντασία της Nora Ephron (we miss you, Nora!) “γεννά” δύο γνήσιους και ρεαλιστικούς χαρακτήρες με τις ίσιες απορίες, επιθυμίες κι αγωνίες που έχει ο καθένας μας όταν έρχεται αντιμέτωπος με το κεφάλαιο “σχέσεις”.

O Rob Reiner, με τη σειρά του, μας κάνει να ταυτιστούμε ακόμη περισσότερο με το Harry και τη Sally. Οι πανέξυπνες ατάκες τους κάνουν την ιστορία εξίσου διασκεδαστική όσο είναι και τρυφερή. Απόδειξη η διάσημη σκηνή που όλοι ξέρουμε και γελάμε κάθε φορά μαζί της σα να είναι η πρώτη φορά που την παρακολουθούμε.

Βάλτε στο mix και την υπέροχη χημεία των Billy Crystal και Meg Ryan, καθώς η χημεία του Harry με τη Sally θα μπορούσε να ήταν αντικείμενο… διατριβής. Όμως, η συνύπαρξη των δύο ηθοποιών για την ταινία είναι ο λόγος που τους έχει καθιερώσει σαν classic movie couple. Προσωπικό αγαπημένο movie couple μετά το Hanks-Ryan x 3 ακολουθούν McConaughey-Hudson, Roberts-Gere και βεβαίως Roberts-Grant!

Με λίγα λόγια; Σας εύχομαι να απολαύσετε την ταινία όσο κι εγώ… σας το εγγυώμαι!

Πρωταγωνιστούν: Billy Crystal, Meg Ryan, Carrie Fisher, Bruno Kirby, Steven Ford, Lisa Jane Persky κ.α.

Photo credits: IMDb

09/02/2025 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

6 ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ “ΛΟΥΖΕΣΑΙ ΣΤΟΝ ΙΔΡΩΤΑ” ΤΗ ΝΥΧΤΑ

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

               Γυρίζεις σπίτι μετά από μία έντονη μέρα κι απλά λαχταράς την ώρα και τη στιγμή που θα πέσεις στο κρεβάτι. Η ώρα αυτή έρχεται, νιώθεις πως ο ύπνος σε πλησιάζει… για να σηκωθείς μετά από λίγο μούσκεμα στον ιδρώτα. Ο προφανής λόγος θα μπορούσε να είναι πως ρύθμισες το θερμοστάτη σε μεγαλύτερη θερμοκρασία κι εν μέρει λογικό, ειδικά με τις χαμηλές θερμοκρασίες του χειμώνα. Όμως…

… προκειμένου να αρχίσουμε να αποκοιμόμαστε, η θερμοκρασία του σώματός μας πρέπει να μειωθεί κατά έναν ή δύο βαθμούς από τα φυσιολογικά του επίπεδα. Όταν ο χώρος της κρεβατοκάμαρας είναι υπερβολικά ζεστός (η ιδανική θερμοκρασία είναι μεταξύ 15,5°C και 21°C), τότε το σώμα δυσκολεύεται να ρίξει τη θερμοκρασία του, κάνοντας τον ύπνο πιο δύσκολο. Η κατάσταση είναι ακόμη πιο δύσκολη αν και το υλικό στις πιτζάμες μας δεν επιτρέπει στο σώμα να αναπνέει.

Αν μετά από αυτό που μόλις διάβασες χαμηλώσεις την θερμοκρασία στην κρεβατοκάμαρα, αλλά ακόμη ταλαιπωρείσαι, τότε τα αίτια μπορεί να είναι διαφορετικά:

               01 Πάσχεις από υπερίδρωση.

Κι όμως, υφίσταται πάθηση στην οποία παρατηρείται έντονη εφίδρωση στις παλάμες, τα πέλματα, τις μασχάλες και το κεφάλι, ακόμη και σε καθημερινές κινήσεις, όπως η χρήση του υπολογιστή. Σε μία τέτοια περίπτωση, είναι καλό να συμβουλευτείς το δερματολόγο σου, ο οποίος μπορεί να συστήσει στοχευμένα αποσμητικά ή μία πιο παρεμβατική μέθοδο αντιμετώπισης, όπως χορήγηση botox στους ιδρωτοποιούς αδένες για περιορισμό της εφίδρωσης.

               02 Προσπαθείς να ξεφύγεις από κάτι που βλέπεις σε όνειρο – ή, για να είμαστε πιο ακριβείς, σε εφιάλτη.

Ειδικά σε περιπτώσεις άγχους, όπου ακόμη και τα όνειρά μας επηρεάζονται, ένας εφιάλτης τον οποίο νιώθουμε πως ζούμε πραγματικά μπορεί να προκαλέσει έντονη εφίδρωση, καθώς το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση “fight-or-flight”.

               03 Αλλάζουν οι ορμόνες στο σώμα σου.

Το ενδεχόμενο είναι πιο πιθανό στις γυναίκες, λόγω της μεταβολής των επιπέδων οιστρογόνων κατά την περίοδο, την εγκυμοσύνη και την εμμηνόπαυση – στη δε εμμηνόπαυση, η εφίδρωση φαίνεται να επιμένει περισσότερο. Για να ρυθμίσουμε τη θερμοκρασία του σώματος, ο γυναικόλογος μας μπορεί να μας συνταγογραφήσει κάποια ορμονική θεραπεία που θα εξομαλύνει την κατάσταση.

               04 Κάνεις χρήση αντικαταθλιπτικών.

Πολλά αντικαταθλιπτικά σκευάσματα επηρεάζουν τα επίπεδα της αδρεναλίνης στο σώμα, που κατά συνέπεια μπορεί να προκαλέσει αυξημένη εφίδρωση. Αν δεν έχετε τη δυνατότητα να διακόψετε μια τέτοια φαρμακευτική αγωγή, ο θεράπων ιατρός μπορεί να προτείνει διαφορετικά σκευάσματα.

               05 Το σώμα σου καταπολεμά μία μόλυνση.

Όταν ταλαιπωρούμαστε από μία ίωση ή μία λοίμωξη, η αυτόματη αντίδραση του σώματος είναι ο πυρετός, ο οποίος εκδηλώνεται και με εφίδρωση. Μάλιστα η εφίδρωση μπορεί να είναι το πρώτο σύμπτωμα πριν από τον πονοκέφαλο ή το βήχα, οπότε αν ξαφνικά ιδρώνεις παραπάνω από το φυσιολογικό, τότε συμβουλεύσου τον ιατρό σου ώστε να εντοπίσεις το πρόβλημα προτού αυτό σε καταβάλλει.

               06 Υπάρχει μη διαγνωσμένο λέμφωμα.

Το λέμφωμα είναι ένα είδους καρκίνου που επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα που προκαλεί συμπτώματα όπως πυρετό, ξαφνική απώλεια βάρους και εφίδρωση. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα αναγνωρίζει το λέμφωμα ως ξένο σώμα στον οργανισμό και προσπαθεί να το αποβάλλει. Αν παρατηρείς έντονη εφίδρωση όχι μόνο στη διάρκεια της νύχτας αλλά καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, ο θεράπων ιατρός σου θα σε κατευθύνει στις απαραίτητες εξετάσεις ώστε να γίνει η διάγνωση.

               Σε κάθε περίπτωση, αν αυτή η αλλαγή επιμένει να σε ταλαιπωρεί, μη διστάζεις να αναζητήσεις ιατρική βοήθεια.

Featured image: @olly/pexels.com

07/02/2025 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
What to wear...by A.Adamopoulou

ΥΠΟΔΕΧΟΜΑΣΤΕ ΤΟΝ ΔΡΟΣΕΡΟ ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟ ΜΕ  ΖΕΣΤΑ ΧΑΜΟΓΕΛΑ!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Ξέρουμε όλοι τη συσχέτιση του Φεβρουαρίου με την άνοιξη, παρ’ όλα αυτά φαίνεται πως στην πρεμιέρα του αποφάσισε να μας δροσίσει λίγο παραπάνω. Εμείς όμως δε “μασάμε”, αλλά ντυνόμαστε cozy και με στυλ για μία ακόμη εμφάνιση που θα τραβήξει βλέμματα θαυμασμού!

               Τα wide leg jeans είναι μία από τις τάσεις που κυριαρχούν σε ό,τι αφορά το κεφάλαιο “denim”. Αυτό το παντελόνι από το COS οπωσδήποτε αξίζει μία θέση στη ντουλάπα μας. Κλειδί για ένα κομψό look εδώ είναι η ισορροπία σε ό,τι αφορά τις γραμμές, έτσι μπορούμε μεν να φορέσουμε ένα oversized πουκάμισο, με ένα στενό μάλλινο γιλέκο όπως αυτό το χουχουλιάρικο mohair από το COS για μία πιο slim εφαρμογή κι ένα εντυπωσιακό contrast!

         

Κι επειδή αγαπάμε λίγο παραπάνω τις crossbody τσάντες… Πώς σας φαίνεται αυτή Matryoshka Locked XS από την Carolina Herrera σε συνδυασμό με τα Initials Insignia 65 Leather Ankle Boots;

               Η Caroline Svedbom φέρνει διακριτικές πινελιές λάμψης με τους κρίκους Evita αλλά και το δαχτυλίδι Butterfly!

               Και για μία rock νότα στο outfit μας… Αυτό το cropped shearling jacket από το COS μας κρατάει ζεστές κι in style!

               Το καλοκαίρι στην επιδερμίδα μας είναι υπόθεση για όλο το χρόνο!

               Και το αξίζει με τα χίλια, ήρθε η ώρα να την ενισχύσουμε με το Immortelle Divine Serum της L’ Occitane. Η σύνθεσή του βασίζεται στο αιθέριο έλαιο αμαράντου (Immortelle). Επιστρατεύει τις αντιοξειδωτικές κι αντιγηραντικές του ιδιότητες επαναφέροντας τη σφριγηλότητα της επιδερμίδας και μειώνοντας τις λεπτές γραμμές. Το αιθέριο έλαιο μυρτιάς προσφέρει στην επιδερμίδα νεανική όψη, ενώ το αιθέριο έλαιο καμελίνας είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα όπως Ω3 (καλώς τα!), Ω6 κι Ω9 για βαθιά θρέψη. Προσθέτει δε στο mix και ανοιξιάτικο μέλι το οποίο είναι γνωστό για την αντιφλεγμονώδη δράση του. Η επιδερμίδα είναι ορατά κι άμεσα πιο σφριγηλή και λαμπερή με τα αποτελέσματα να είναι ακόμη πιο αισθητά μετά από 28 μέρες τακτικής εφαρμογής.

               Και βεβαίως “κλειδώνουμε” όλα αυτά τα οφέλη με την Immortelle Divine Cream του brand. Mε τη σύνθεσή της με αιθέριο έλαιο κι εκχυλίσματα αμαράντου φέρνουν αποτελέσματα εξίσου εντυπωσιακά με εκείνα της ρετινόλης, (φυσική εναλλακτική, γαρ!). Η κρέμα προσφέρει ενυδάτωση κει θρέψη σε βάθος. Oι πολυφαινόλες και τα λιπαρά οξέα αποκαθιστούν τη σφριγηλότητα και τη νεανική όψη της επιδερμίδας.

Μέχρι το επόμενο ραντεβού μας, να περάσετε καλά και… Mην ξεχνάτε να χαμογελάτε: είναι ό,τι ομορφότερο μπορείτε να φορέσετε ανά πάσα στιγμή!

                                                                            Cheers!

Featured image: unsplash.com/@p_kuzovkova

05/02/2025 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGΣΥΜΒΟΥΛΕΣΦΟΡΜΑ

Πόνος στη μέση μετά το jogging;

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Έχεις ξεκινήσει το τρέξιμο. Αλλά πριν καλά καλά πεις “α, νιώθω πολύ καλύτερα ”, αισθάνεσαι πως μάλλον πρέπει να βάλεις παύση στη νέα σου συνήθεια…. Καθώς η μέση σου διαφωνεί (bummer!).

               Ο πόνος στη μέση είναι ένας πόνος που απαντάται σχεδόν συχνά σε όσους έχουν το τρέξιμο στην ρουτίνα της προπόνησής τους. Αλλά γιατί αυτό το σαμποτάζ;

               Γιατί αισθάνεσαι τη μέση τόσο ταλαιπωρημένη;

               Αν δεν έχεις κάποια διάγνωση που θα μπορούσε να αιτιολογήσει το πρόβλημα, η πιο πιθανή απάντηση βρίσκεται στους κραδασμούς που δέχονται οι μύες και οι αρθρώσεις . Πράγμα που συμβαίνει ακόμη και στον πιο έμπειρο jogger. Κραδασμούς όμως βιώνουν και οι σπόνδυλοι κι αυτοί στην πορεία μπορούν να προκαλέσουν πόνο, μούδιασμα ή αδυναμία. Εντούτοις, ο πόνος μπορεί να είναι και παραπλανητικός… Καθώς μπορεί από τους κραδασμούς να επηρεαστούν περισσότερο, λόγου χάρη, οι γοφοί, με τον πόνο να “χτυπάει” στη μέση

               Σε κάποιον “πρωτάρη” αυτό οφείλεται στη… βιασύνη τους να κάνουν μεγάλη διαδρομή (ή να τρέχουν με αυξημένο ρυθμό) πολύ σύντομα, προτού επιτρέψουν στο σώμα να προσαρμοστεί στη νέα δραστηριότητα. Στους έμπειρους δρομείς συνήθως ευθύνεται η… παράλειψη της αποθεραπείας.

                Μάλιστα… και πώς το αντιμετωπίζουμε, είναι η ερώτηση!

               Η πιο απλή απάντηση είναι “άκου το σώμα σου”. Τι σημαίνει αυτό; Ο πόνος, όπως αναφέραμε, μπορεί να οφείλεται στην ανεπαρκή προσαρμογή του σώματος. Επιγραμματικά η συμβουλή είναι “αν πονάς, σταμάτα να τρέχεις” κι επίτρεψε στο κορμί να πάρει το χρόνο του.

               01 Κάνε διάλειμμα ή σταμάτα εντελώς το jogging.

Με τον πόνο στη μέση, στη διάρκεια της αποθεραπείας, ιδανικό είναι να περιορίσεις το jogging. Το “no pain no gain” εδώ δεν έχει εφαρμογή, πόσο μάλλον όταν έχεις μόλις εντάξει το jogging στην καθημερινή σου δραστηριότητα.

               02 Δοκίμασε άλλες μεθόδους προπόνησης.

Μπορεί το jogging να είναι από τις πιο απλές μορφές cardio προπόνησης, όμως δεν είναι η μόνη (και δεν είναι και πανάκεια, εδώ που τα λέμε!). Η κολύμβηση, το στατικό ποδήλατο ή η άσκηση στο ελλειπτικό μηχάνημα είναι μερικές μόνο εναλλακτικές που μας προσφέρουν τα οφέλη του cardio χωρίς να καταπονείται η μέση. Το ελλειπτικό μηχάνημα, μάλιστα, είναι ιδιαίτερα δημοφιλές καθώς προκαλεί σχεδόν ελάχιστους κραδασμούς.

               03 Ενίσχυσε τις αρθρώσεις σου.

Οι προπονήσεις ενδυνάμωσης είναι ιδανικές για να βοηθήσεις την αποθεραπεία της μέσης. Ειδικά όσο παίρνεις “αναρρωτική” από το jogging, εστίασε σε ασκήσεις που δυναμώνουν τις αρθρώσεις των γοφών, τα γόνατα και τους αστραγάλους. Κι επειδή κι οι μύες που περικλείουν αυτές τις αρθρώσεις απορροφούν κι αυτοί κραδασμούς, πρέπει κι εκείνοι να είναι ενισχυμένοι. Και βεβαίως δεν αμελούμε τις ασκήσεις που εστιάζουν στην περιοχή του κορμού… Με τους κοιλιακούς που επίσης συμβάλλουν στη μείωση του πόνου.

               Φυσικά, αν αισθάνεσαι ότι ο πόνος είναι οξύς, δεν υποχωρεί μετά από ένα διάστημα έξι εβδομάδων ή νιώθεις ότι μεταφέρεται και στο πόδι, καλό είναι να αναζητήσεις τη συμβουλή ενός ορθοπεδικού, καθώς επίσης και την υποστήριξη κάποιου φυσικοθεραπευτή.

                Ξέρω πως όταν βάζουμε τη γυμναστική στη ζωή μας, θέλουμε να τα κάνουμε όλα για γρήγορα αποτελέσματα υπάρχει. Η αλήθεια, όμως είναι πως αυτό φέρνει τα αντίθετα αποτελέσματα... Κι ο οποιοσδήποτε στόχος έχουμε βάλει για τη fitness ρουτίνα μας θέλει υπομονή.

               Πηγή: Cleveland Clinic

Featured image: unsplash.com/@katetrifo

04/02/2025 0 comments
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

Our Oscar Sunday Pic(k): Little miss Sunshine

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Έφτασε ο Φλεβάρης και μαζί του ανοίγει η αυλαία για το καθιερωμένο μας ταξίδι στο χρόνο! Το Hollywood είναι ήδη σε ρυθμούς Oscars μετά τις Χρυσές Σφαίρες και ο αγώνας φαίνεται αν μη τι άλλο ενδιαφέρων. Το αφιέρωμά μας ξεκινάει με την κατηγορία του Β’ Ανδρικού Ρόλου και ξεχωρίζουμε ένα τρυφερό mix drama ‘n’ comedy.

               Η μικρούλα Olive (Abigail Breslin) λατρεύει τα καλλιστεία κι ελπίζει να διαγωνιστεί κι εκείνη κάποτε. Έτσι όταν μαθαίνει πως μπορεί να παραστεί στα παιδικά καλλιστεία “Little Miss Sunshine”, η λέξη “ενθουσιασμός” δεν αρκεί για να περιγράψει το πώς νιώθει! Μαζί της στο όνειρο η οικογένειά της: ο πατέρας της Richard (Greg Kinnear), η μητέρα της Sheryl (Toni Collette), ο αδερφός της Dwayne (Paul Dano), ο παππούς της Edwin (Alan Arkin) κι ο θείος της Frank (Steve Carell). Βέβαια δεν είναι η τυπική οικογένεια καθώς ο καθένας τους έχει κι από ένα “στραβό”… αυτό, όμως δεν τους εμποδίζει να ξεκινήσουν για ένα road trip που θα τους μείνει αξέχαστο!

               Η ταινία “Little Miss Sunshine” είναι μία πρωτότυπη ιδέα του σεναριογράφου Michael Arndt (“Toy Story 3”, 2010 και “Star Wars VII: The Force Awakens”, 2015), ενώ η σκηνοθεσία είναι των Jonathan Dayton και Valerie Faris ( οι δυο τους κάθισαν δίπλα δίπλα στις σκηνοθετικές καρέκλες και για την ταινία “Battle Of The Sexes”, 2017).

               Γλυκόπικρες αλήθειες για την οικογένεια

               Αν και δεν είμαι ιδιαίτερα εξοικειωμένη με ταινίες road trip, νομίζω πως ένα κοινό που έχουν μεταξύ τους είναι οι κωμικοτραγικές καταστάσεις. Οι Dayton και Faris παίρνουν αυτό το κοινό και το εμπλουτίζουν με το πώς κάθε οικογένεια έχει μία ιδιαίτερη δυναμική. Η οικογένεια της Olive σίγουρα δεν ανήκει σε κάποιο συνηθισμένο “καλούπι” αλλά (ας μη γελιόμαστε) τι διαφορετικό έχει στην ουσία; Σε κάθε οικογένεια ο καθένας έχει τις παραξενιές του αλλά κι αυτό το κάτι που τους κάνει ξεχωριστούς, ιδίως στα μάτια των αγαπημένων τους. Κι αυτή η μοναδικότητα, καθώς δε μπαίνει σε κουτάκια, υμνείται από τους σκηνοθέτες. Επιγραμματικά, η ταινία μας θυμίζει πόσο σημαντικό είναι να είμαστε ο εαυτός μας, με τα καλά μας και τα λιγότερο καλά μας. Κι όταν έχουμε κι αυτούς που μας αγαπάνε κοντά μας, αποδεχόμαστε τον εαυτό μας ακόμη πιο εύκολα.

               Βασική πινελιά το ensemble που συνοδεύει την Olive, ξεκινώντας (και με τα φώτα να πέφτουν δικαίως πάνω της) στη μικρούλα τότε Abigail Breslin που συγκινεί στο ρόλο ενός next girl μικρού κοριτσιού που δεν διστάζει να ονειρευτεί και να θέτει τον πήχη ψηλά. Η Toni Collette είναι εξαιρετική στο ρόλο της Sheryl, ενώ κι ο Steve Carell συγκινεί με το ρόλο του Frank, κι αυτό είναι μόνο ένα δείγμα του αποτελέσματος που πέτυχαν όλοι οι ηθοποιοί. Και φυσικά έχουμε τον Alan Arkin στο ρόλο του… “άναρχου” παππού της Olive, την οποία αγαπάει όσο τίποτα άλλο, με τον “Edwin” να του χαρίζει το Oscar Β’ Ανδρικού Ρόλου.

               Με λίγα λόγια; Σας εύχομαι να απολαύσετε την ταινία όσο κι εγώ… πράγμα που σας το εγγυώμαι!

    Πρωταγωνιστούν: Greg Kinnear, Toni Collette, Steve Carell, Alan Arkin, Abigail Breslin, Paul Dano, Bryan Cranston κ.α.

               Φέτος το βραβείο Β’ Ανδρικού Ρόλου διεκδικούν οι:

Yura Borisov, “Anora”

Kieran Culkin, “A Real Pain”

Edward Norton, “A Complete Unknown”

Guy Pearce, “The Brutalist”

Jeremy Strong, “The Apprentice”

Photo credits: IMDb

02/02/2025 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
What to wear...by A.Adamopoulou

ΑΝΟΙΞΙΑΤΙΚΗ ΔΙΑΘΕΣΗ …  ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΤΟΝ ΙΑΝΟΥΑΡΙΟ

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Μπορεί να διανύουμε τις τελευταίες μέρες του Ιανουαρίου, όμως ο καιρός σίγουρα μας προδιαθέτει ένα πιο ανοιξιάτικο Mood, και σίγουρα αυτό μας κάνει πιο ευδιάθετες… Ακόμη κι αν το ημερολόγιό μας και η to-do list μας είναι full. Αλλά ας την απολαύσουμε στο έπακρο με χαμόγελο – άλλωστε οι εκπτώσεις δίνουν άλλη χάρη και στο (window) shopping!

               Αν κανονίζετε για καφέ, ποτό ή φαγητό μετά το γραφείο, σας έχουμε το ιδανικό outfit για μία street chic εμφάνιση. Αυτό το skorts από τη συλλογή του Zara σε συνδυασμό με ένα λεπτό ζιβάγκο πουλόβερ…

               Η τσάντα είναι το συνηθέστερο statement κομμάτι σε μία εμφάνιση κι η χειροποίητη Τσάντα Block – FELIN από την αγαπημένη μας BASIΛEIA το αποδεικνύει! Σε συνδυασμό με αυτές τις μπαλαρίνες από την Envie Shoes μας βοηθούν να δημιουργήσουμε ένα look κάπως out of the box… Ενώ αυτό το καλσόν με μακραμέ ύφανση από την Calzedonia δίνει μία girlie νότα!

           

             

               Όσο για την αναγκαία δόση λάμψης…; Ευχαριστούμε, Katerina Kamisi για το κομψό σετ από σκουλαρίκια αλλά και το layering που μπορούμε να κάνουμε με τα εντυπωσιακά αυτά χρυσά κολλιέ!

    Κι επειδή είπαμε, η εμφάνισή μας θέλουμε να είναι κάπως chic, επιλέγουμε αυτό το μαύρο παλτό από την Max Mara που δίνει την τελική πινελιά!

               Κι αφού ο καιρός μας το επιτρέπει, παίρνουμε μαζί μας και τα καταπληκτικά και στυλάτα γυαλιά Gucci, που φέρνει στην Ελλάδα η Kering Eyewear Greece.

               Ένα look δεν είναι ολοκληρωμένο αν δεν έχουμε περιποιηθεί τα μαλλιά μας!

     Το καινοτόμο multi-styler, ιδανικό για τέλειες μπούκλες με το πάτημα ενός κουμπιού, έρχεται σύντομα στην Ελλάδα!Σχεδιασμένο για όλους τους τύπους μαλλιών, το Airwrap i.d.™ της Dyson προσφέρει άψογο styling χωρίς να προκαλεί φθορά στη τρίχα λόγω υπερβολικής θερμότητας, ενώ διαθέτει προηγμένη τεχνολογία για απόλυτη ακρίβεια. Η αναβαθμισμένη σειρά του multi-styler περιλαμβάνει τρία νέα εξαρτήματα, βελτιώνοντας έτσι την απόδοσή του και προσφέροντας ακόμη περισσότερες επιλογές styling, προσαρμοσμένες στις ανάγκες κάθε χρήστη. Είναι πλέον εξοπλισμένη με ασύρματη τεχνολογία Bluetooth®, για ακόμη πιο εύκολο και εξατομικευμένο styling. Οι χρήστες έχουν τη δυνατότητα να προσαρμόζουν το προφίλ των μαλλιών τους και, με το πάτημα ενός κουμπιού, να δημιουργούν, να φορμάρουν ή να ρυθμίζουν αυτόματα τις μπούκλες τους.

Η αναβαθμισμένη ευελιξία του multi-styler και dryer επιτυγχάνεται χάρη στα τρία νέα εξαρτήματα, ανεβάζοντας τον συνολικό αριθμό των εξαρτημάτων που πλέον φτάνει στα 19. To εξάρτημα Conical barrel δημιουργεί πιο σταθερές και καλοσχηματισμένες μπούκλες από τη ρίζα. Ο Wave+Curl diffuser διαχέει τη ροή του αέρα με δύο διαφορετικούς τρόπους, διαμορφώνοντας κυματιστές μπούκλες και καλοσχηματισμένα waves. Τέλος, το εξάρτημα Bladeconcentrator παρέχει πιο ακριβή ροή αέρα για λεία και ευθυγραμμισμένα μαλλιά. Με αυτές τις καινοτομίες, το Dyson Airwrap i.d.™ προσφέρει μια ολοκληρωμένη εμπειρία styling, συνδυάζοντας την προηγμένη τεχνολογία με την εξατομικευμένη φροντίδα των μαλλιών σας.

Μέχρι το επόμενο ραντεβού μας, να περάσετε καλά και  μην ξεχνάτε να χαμογελάτε: είναι ό,τι ομορφότερο μπορείτε να φορέσετε ανά πάσα στιγμή!

                                                                            Cheers!

Featured image: pexels.com/@flaviophotart

29/01/2025 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
NUTRI & FITNESSΦΟΡΜΑ

ΑΥΞΗΣΤΕ ΤΙΣ ΕΡΓΑΣΙΑΚΕΣ ΣΑΣ ΕΠΙΔΟΣΕΙΣ… ΜΕ YOGA!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Και μόνο μία από τις πέντε στάσεις ωφελεί!

Η yoga έχει μπει τόσο στη ζωή πολλών ανθρώπων, οι οποίοι επωφελούνται σωματικά και πνευματικά. Ειδικά στον τομέα “πνεύμα”, η yoga βοηθά ιδιαίτερη στην ενίσχυση της παραγωγικότητας στην εργασία. Δε χρειάζεται να είναι κανείς σε προχωρημένο επίπεδο, καθώς μία και μόνο από τις παρακάτω στάσεις μπορεί να φανεί χρήσιμη.

01 Στάση Πολεμιστή A

Ξεκινώντας από τη Στάση του Σκύλου, που βλέπουμε εδώ…

 

… φέρνουμε το δεξί πέλμα μπροστά κι ανάμεσα στα χέρια μας και με έναν κύκλο φέρνουμε το αριστερό πέλμα από πίσω μας και σε μικρή γωνία. Πατάμε σταθερά και σηκώνουμε ψηλά τα χέρια. Ρίχνουμε πίσω τους ώμους κι ενώνουμε τις παλάμες μας. Η συγκεκριμένη κίνηση είναι για να εστιάσουμε και να συγκεντρωθούμε. Παίρνουμε πέντε βαθιές ανάσες σε αυτή τη θέση κι επαναλαμβάνουμε από την άλλη πλευρά.

02 Στάση Πολεμιστή B

Και πάλι από τη στάση Down Dog φέρνουμε πάλι τα πόδια όπως στην προηγούμενη στάση. Εκτείνουμε τα χέρια (σαν φτερά) με το αριστερό μας χέρι να κοιτά το πίσω μέρος του yoga mat μας και το δεξί το μπροστινό. Λυγίζουμε το δεξί γόνατο ώστε να έρθει σε ευθεία με τον αστράγαλο. Εστιάζουμε το βλέμμα σ’ ένα σημείο πέρα από την άκρη του μεσαίου δαχτύλου του χεριού μπροστά μας και κρατάμε την εστίαση για πέντε βαθιές ανάσες. Επαναλαμβάνουμε για την άλλη πλευρά.

03 Στάση του Αετού

Από όρθια στάση αγκαλιάζουμε το δεξί γόνατο φέρνοντάς το στο στήθος. Λυγίζουμε το αριστερό γόνατο και “σταυρώνουμε” το δεξί μας πόδι γύρω από το αριστερό, χρησιμοποιώντας το δεξί πέλμα σα γάντζο πάνω στο αριστερό. Τυλίγουμε το δεξί μας χέρι κάτω από το αριστερό. Χαμηλώνουμε το σώμα όσο μπορούμε και δίνουμε ισορροπία με τα χέρια και κρατώντας τα πάνω και πέρα από το πρόσωπο. Μένουμε σε αυτή τη θέση για πέντε βαθιές ανάσες, “ξετυλίγουμε” κι αλλάζουμε πλευρά.

04 Στάση του Ερωδιού

Ξεκινάμε από καθιστή θέση με τα πόδια σε ευθεία μπροστά μας. Λυγίζουμε το αριστερό μας πόδι ώστε να το “καθίσουμε”. Λυγίζουμε το δεξί γόνατο και κρατάμε το δεξί μας πέλμα με τα δύο χέρια. Τεντώνουμε απαλά το δεξί πόδι για να το φέρουμε σε ευθεία – όσο μπρούμε. Φέρνουμε τους ώμους προς τα πίσω και σηκώνουμε το πηγούνι γέρνοντας ελαφρά το κεφάλι προς τα πίσω. Μένουμε σε αυτή τη θέση για πέντε βαθιές ανάσες κι αλλάζουμε πλευρά.

05 Καθιστή θέση

 Σε καθιστή θέση σταυρώνουμε τις κνήμες σε άνετη θέση. Ισιώνουμε τη σπονδυλική μας στήλη δημιουργώντας απόσταση ανάμεσα στους σπονδύλους. Ξεκουράζουμε τα χέρια μας πάνω στους μηρούς μας με τις παλάμες να “κοιτούν” προς τον ουρανό και με τους δείκτες ενωμένους με τους αντίχειρες. Μένουμε σε αυτή τη θέση για δέκα βαθιές ανάσες.

Featured image: unsplash.com/@_georgievs_

27/01/2025 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

Our Sunday Disney+ Pic(k): Tolkien

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Ο “Άρχοντας των Δαχτυλιδιών” ανήκει δικαίως πια στην κατηγορία των κλασσικών τριλογιών που κάποιος πρέπει να δει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του – είμαστε κι εμείς που δε λέμε “όχι” στο repeat! Κι έπειτα ήρθαν το “Hobbit” και τα “Rings Of Power” για να μας κάνουν να “βουτήξουμε” πιο βαθιά στη δουλειά του J. R. R. Tolkien. Απόψε, λοιπόν, ας πάρουμε μία ιδέα από τη ζωή του “αθάνατου” πια συγγραφέα.

               Από μικρό παιδί ο John Ronald Reuel Tolkien (Nicholas Hoult) αγαπούσε τις ιστορίες, από τότε που η μητέρα του ταξίδευε αυτόν και τον αδερφό του, παρά τις κακουχίες και τις οικονομικές δυσκολίες. Γι’ αυτό και πριν ακόμη φτάσει να φοιτά στο Exeter College στην Οξφόρδη έδειξε να έχει μία ιδιαίτερη κλίση στις γλώσσες, όχι μόνο στην εκμάθησή τους αλλά…. και στη δημιουργία τους. Και μέσα από τη σχέση του με την Edith (Lilly Collins), τη ζωή του στο πανεπιστήμιο, αλλά και τα χαρακώματα του Α’ Παγκοσμίου Πολέμου, το μυαλό του γεννά τη Μέση Γη κι όλα τα μυθικά πλάσματα και τους χαρακτήρες που την κατοικούν. Αυτή ήταν η ζωή του J. R. R. Tolkien!

               Η ταινία εμπνέεται από τη ζωή του διάσημου συγγραφέα με το σενάριο να υπογράφουν ο David Gleeson και Stephen Beresford, ενώ η σκηνοθεσία είναι του Dome Karukoski.

               Μία παρεξηγημένη βιογραφική ταινία

               Σε επίπεδο κριτικών, η ταινία “σκόραρε” μέτρια. Μπορεί να μην ήταν η blockbuster παραγωγή που κάποιος ίσως θα περίμενε (ίσως θα περίμεναν κάτι από τον Peter Jackson; Ποιος ξέρει;), αλλά δε θα σχολιάσω ξανά τα κριτήρια με τα οποία πιθανώς κάποιες ταινίες κρίνονται. Ο “Tolkien” του Karukoski είναι μία ειλικρινής και ρεαλιστική απεικόνιση της ζωής του συγγραφέα ενώ περιστρέφεται γύρω από τις προσωπικές εμπειρίες του συγγραφέα. Οι επιθυμίες του, τα πάθη του και οι αγωνίες του είναι αυτά που μας δίνουν μία ευρύτερη εικόνα του ανθρώπου πίσω από το “Hobbit” και τον “Άρχοντα Των Δαχτυλιδιών”, καθώς σε ένα μεγάλο βαθμό ήταν οι εμπειρίες του που οδήγησαν στη δημιουργία του μαγικού κόσμου της Μέσης Γης. Ο δε ήπιος ρυθμός με τον οποίο κυλάει η πλοκή κάνει την ταινία ακόμη πιο ευχάριστη, ενώ προκαλεί και μία αίσθηση γλυκιάς νοσταλγίας – για παράδειγμα το γεγονός πως η ιστορία του Beren και της Lúthien εμπνεύστηκε από τη σχέση του με την Edith. Αν, λοιπόν, σας αρέσουν οι βιογραφικές ταινίες χωρίς “φανφάρες”, τότε ο “Tolkien” είναι για εσάς. Η δε παρουσία του Nicholas Hoult στο ρόλο του συγγραφέα είναι αξιοσημείωτη καθώς προσδίδει βάθος στο χαρακτήρα του.

               Με λίγα λόγια; Σας εύχομαι να απολαύσετε την ταινία όσο κι εγώ… πράγμα που σας το εγγυώμαι!

               Πρωταγωνιστούν: Nicholas Hoult, Lily Collins, Colm Meany, Derek Jacobi, Anthony Boyle, Patrik Gibson κ.α.

               Photo credits: IMDb

26/01/2025 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
What to wear...by A.Adamopoulou

ΝΤΥΝΟΜΑΣΤΕ ΜΕ ΣΤΥΛ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΣΤΙΣ ΧΑΜΗΛΕΣ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΕΣ!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Διανύσαμε ήδη το μισό Ιανουάριο και μπορεί οι θερμοκρασίες να κάνουν την… κοπάνα και το χουχούλιασμα ιδιαίτερα ελκυστικά, όμως οι υποχρεώσεις μας “τρέχουν”. Αυτό, όμως, δε σημαίνει πως δε μπορούμε να απολαύσουμε αυτές τις χειμωνιάτικες μέρες στο έπακρο! So why not do it in style? Άσε που έφτασαν κι οι εκπτώσειειειειεις!

               Η χειμερινή σαιζόν του Massimo Dutti μας περιμένει να την εξερευνήσουμε με προσφορές που αξίζουν την προσοχή μας, όπως ένα smart look με αυτό το capri παντελόνι γραφείου σε συνδυασμό με ένα πουλόβερ σε ζεστή κόκκινη απόχρωση!

         

               Θέλουμε τα πόδια μας να είναι ζεστά με αυτό το παντελόνι, αλλά αυτές οι μπότες GIULIA88 από καστόρι από τη συλλογή του Καλογήρου είναι η fashionable επιλογή! Κι επειδή αναζητούμε την κομψότητα στην εμφάνισή μας, επιλέγουμε τη shopper bag Tod’s, που την βρίσκουμε και στο site!

            

               Μεταμορφώνουμε το χειμωνιάτικο χαρακτήρα του outfit με πινελιές λάμψης χάρη στο αγαπημένο μας Treasure Box By Annita και το κολιέ Perlina αλλά και τα “καρφάκια” Bliss!

          Αλλά ας δώσουμε και μία cozy νότα στο look με ένα ζεστό σκούφο κι ένα κασκόλ, αλλά κι αυτό το μάλλινο παλτό από το Massimo Dutti.

Η επιδερμίδα μας έχει κι αυτή New Year’s Resolutions…

… κι είναι η επιμελής περιποίησή της. Γι’ αυτό εμπιστευόμαστε την Estée Lauder. Ας ξεκινήσουμε, λοιπόν, τη μέρα μας με την κρέμα περιποίησης Revitalizing Supreme+ Youth Power Creme SPF 25 Moisturizer. Η σύνθεσή της με εκχύλισμα Hibiscus Morning Bloom, Moringa, Cactus stem cell κι υαλουρονικό οξύ ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου της επιδερμίδας, τη συσφίγγει προσφέροντας μία σφριγηλή όψη μειώνοντας τα σημάδια γήρανσης, ενώ επίσης ενυδατώνει σε βάθος για έως κι 72 ώρες. Added bonus η αντηλιακή προστασία, απαραίτητη για τη μείωση των γραμμών, των ρυτίδων και των δυσχρωμιών!

Το “ιππικό”, όμως, καταφθάνει το βράδυ όταν ετοιμαζόμαστε για τη βραδινή μας ανάπαυση με την κρέμα νυκτός Revitalizing Supreme+ Night Power Bounce Creme Moisturizer. Η δύναμη του κολλαγόνου “φυλάσσεται” σε αυτό το μαγικό βαζάκι, καθώς η σύνθεση της κρέμας ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου, η οποία συνήθως κορυφώνεται στη διάρκεια της νύχτας. Η επιδερμίδα αποκτά ελαστικότητα και σφριγηλή και ξεκούραστη όψη από την πρώτη κιόλας εφαρμογή, ενώ οι λεπτές γραμμές ξεκινούν να μειώνονται μέσα στις πρώτες 4 ώρες από την εφαρμογή της κρέμας.

Και φυσικά μπορούμε να προσφέρουμε ένα boost στη δράση των προϊόντων με τον ορό περιποίησης Advanced Night Repair Synchronized Multi-Recovery Complex. Με γνώμονα πως ο κιρκάδιος ρυθμός του οργανισμού παίζει σημαντικό ρόλο στην αναζωογόνησή του (συμπεριλαμβανομένης της επιδερμίδας), η τεχνολογία του ορού βασίζεται στο Tripeptide-32, μία παραλλαγή πεπτιδίων που βελτιώνει το ρυθμό αποκατάστασης της επιδερμίδας, με επτά ισχυρές δράσεις:

  • Λάμψη
  • Ορατή Μείωση Γραμμών
  • Σύσφιξη
  • Ομοιόμορφος Τόνος
  • Ενδυνάμωση
  • Ενυδάτωση
  • Αντιοξειδωτική Προστασία

Η επιδερμίδα είναι αισθητά πιο σφριγηλή κι ανανεωμένη, ενώ παράλληλα διατηρεί την ενυδάτωση της επιδερμίδας για έως κι 72 ώρες.

Μέχρι το επόμενο ραντεβού μας, να περάσετε καλά και  μην ξεχνάτε να χαμογελάτε: είναι ό,τι ομορφότερο μπορείτε να φορέσετε ανά πάσα στιγμή!

                                                                            Cheers!

Featured image: unsplash.com/@p_kuzovkova

22/01/2025 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

Our Sunday Netflix Pic(k): Terminator: Dark Fate

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Χειμωνιάτικο βράδυ Κυριακής και μετά από ένα όμορφο σαββατοκύριακο με την οικογένεια και φίλους, το ιδανικό φινάλε είναι μία καλή ταινία στο σπίτι. Και καθώς τα μικρά μας είναι για ύπνο για να ξεκουραστούν μια που ξεκινάει η καινούρια βδομάδα για το σχολείο, η αποψινή μας πρόταση έρχεται από ένα από τα πιο δημοφιλή franchises.

               Μπορείτε να φανταστείτε ταινία “Terminator” χωρίς τον John Connor; Well, να που υπάρχει! Ένα εξελιγμένο μοντέλο Terminator REV-9 (Gabriel Luna) επιστρέφει από το μέλλον στο 2020 για να σκοτώσει τη Dani Ramos (Natalie Reyes). Φυσικά η Dani δεν έχει ιδέα ποιος και γιατί θέλει να τη σκοτώσει, μέχρι που έρχεται από το μέλλον για να τη σώσει η Grace (Mackenzie Davis), μία ενισχυμένη τεχνολογικά αγωνίστρια της Αντίστασης. Στην προσπάθειά τους να ξεφύγουν από το REV-9, η Grace κι η Dani θα γνωρίσουν τη Sarah Connor (Linda Hamilton), η οποία έχει μυστηριωδώς γνώση πότε και πού θα εμφανιστούν Terminators αλλά θα βρουν κι έναν ακόμη αναπάντεχο σύμμαχο…

               Η ταινία “Terminator: Dark Fate” είναι το τελευταίο instalment του διάσημου franchise σε σενάριο των David S. Goyer (“Batman Begins”, 2009), Justin Rhodes και Billy Ray (“Captain Phillips”, 2013) και σε σκηνοθεσία του Tim Miller (“Deadpool”, 2016) και σε παραγωγή (*drum roll*) James Cameron -–yes, the man IS BACK!

               Επιστροφή στην ποιότητα του franchise!

               Η αλήθεια είναι πως από την τρίτη ταινία και μετά, η ανταπόκριση ήταν “meh”…. Λογικό, λοιπόν, οι fans του franchise να ήταν αν μη τι άλλο σκεπτικοί με αυτήν την πρόσφατη παραγωγή. Εντούτοις, το “Dark Fate” είναι ίσως μία αξιοπρεπής συνέχεια του Terminator, ακόμη κι αν το timeline αλλάζει. Κι επειδή το “Terminator” είναι ένα blockbuster franchise με τον πήχη των προσδοκιών πολύ ψηλά από τη γένεσή του, το “Dark Fate” μας αποζημιώνει με μία εντυπωσιακή ταινία δράσης/επιστημονικής φαντασίας. Στην ουσία μας επανασυστήνει το franchise με μία φρέσκια ματιά σε σημείο που θα μπορούσαμε να παρακολουθήσουμε μόνο τις δύο πρώτες ταινίες και το “Dark Fate” και να πούμε πως έχει μία ροή. Κάτι που μας κάνει να ελπίζουμε και με μία δήλωση του Cameron που δεν απέκλειε την επιστροφή του στο franchise. Added bonus τα νέα πρόσωπα όπως η Mackenzie Davis κι η Natalie Reyes, ενώ more than welcome η επιστροφή της Linda Hamilton στο ρόλο της “kicking a**, tacking names” Sarah Connor, ενώ ο “Arnie” αφήνει μία ιδιαίτερη κινηματογραφική γεύση ως Terminator.

               Με λίγα λόγια; Σας εύχομαι καλή διασκέδαση και να απολαύσετε την ταινία όσο κι εγώ… πράγμα που σας το εγγυώμαι!

               Πρωταγωνιστούν: Linda Hamilton, Arnold Schwarzenegger, Mackenzie Davies, Natalie Reyes, Gabriel Luna, Diego Boneta κ.α.

               Photo credits: IMDb

19/01/2025 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΜΗΠΩΣ… ΤΟ ΠΑΡΑΚΑΝΕΙΣ ΜΕ ΤΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ;

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Αυτά τα σημάδια σου δίνουν ένα heads up

               Ποιος μπορεί να πει όχι σε ένα αχνιστό πιάτο Bolognese, ή μία special pizza on Sunday night; Ακριβώς, κανείς! Το “κακό” είναι πως η υπερβολή (μερικά μπισκότα παραπάνω, τα πατατάκια που απολαμβάνουμε με ένα ποτήρι κρασί στο σπίτι, η +1 μερίδα μακαρονάδας) έχει παρατράγουδα. Τροφές όπως αυτές που προανέφερα είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες. Κι ενώ οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητοι για να διατηρούν τα επίπεδα της ενέργειάς μας και τη διάθεσή μας εξισορροπημένα, τα πράγματα αλλάζουν όταν το παρακάνουμε.

Η συνιστώμενη ημερήσια δοσολογία σε υδατάνθρακες βρίσκεται μεταξύ του 45% και του 65% του απαραίτητου συνόλου που προσλαμβάνουμε σε θερμίδες. Ας μάθουμε λοιπόν, τι συμβαίνει όταν αυτό το όριο ξεπερνιέται αλλά και ποιοι υδατάνθρακες ακριβώς ευθύνονται για τα όποια σκαμπανεβάσματα συναντούμε!

               01 Πρόσληψη βάρους.

Αισθάνεσαι τα ρούχα πιο στενά; Το νούμερο που δείχνει η ζυγαριά δεν είναι της αρεσκείας σου; Ο ένοχος είναι τα πατατάκια, η συχνή παρουσία της μακαρονάδας στο εβδομαδιαίο μενού, η πίτσα κι άλλες παρόμοιες “αμαρτίες”. Βάσει μελέτης η καθημερινή πρόσληψη 100 gr υδατανθράκων και ζάχαρης συσχετίστηκε με την αύξηση του σωματικού βάρους κατά 1 έως 1,5 κιλό μέσα σε τέσσερα χρόνια. Κι είναι πολύ εύκολο να πιάσουμε αυτό το “’κατοστάρι” χωρίς να το αντιληφθούμε: σκεφτείτε πως αναλογεί σε μιάμιση μερίδα μακαρόνια. Από την άλλη, αν οι υδατάνθρακες προέρχονται από τροφές όπως προϊόντα ολικής άλεσης, φρούτα και λαχανικά, μπορούμε να δούμε μείωση του βάρους, χάρη στην ισορροπία φυτικών ινών κι υδατανθράκων.

               02 Ανεβασμένο σάκχαρο.

Όταν καταναλώνουμε υδατάνθρακες, το σώμα μας τους διασπά σε γλυκόζη. Κι ενώ είναι απαραίτητη ως “καύσιμο”, η γλυκόζη μπορεί να ξεπεράσει τα επίπεδα αν τα μπισκότα είναι στην άκρη του χεριού μας. Εκτός του ότι προκαλεί απότομες αυξομειώσεις που επηρεάζουν τις επιδόσεις μας (π.χ. ξαφνική κόπωση), μακροχρόνια μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας όπως διαβήτη τύπου ΙΙ. Αντίθετα, οι τροφές με σύνθετους υδατάνθρακες όπως τα φρούτα μπορούν να εξισορροπήσουν αυτά τα επίπεδα.

               03 Νιώθεις “φουσκωμένος”.

Οι απλοί υδατάνθρακες που βρίσκουμε στο λευκό ψωμί, τα ζυμαρικά και φυσικά σε σνακ όπως μπισκότα επηρεάζουν την ομαλή πέψη προκαλώντας αίσθηση φουσκώματος και δυσκοιλιότητα. Γι’ αυτό κι όλοι οι διατροφολόγοι “φωνάζουν” να περιλαμβάνουμε αρκετές τροφές με φυτικές ίνες στα πιάτα μας ώστε η πέψη να εξισορροπηθεί.

               04 Πεινάς συνέχεια.

Έχεις απολαύσει την καρμπονάρα στο πιάτο (και κάτι παραπάνω ίσως;), και μετά από λίγο… θέλεις να φας κι άλλο. Ο λόγος είναι οι απλοί υδατάνθρακες που τροφές όπως τα ζυμαρικά και το ψωμί περιέχουν καθώς δεν περιέχουν την απαραίτητη ποσότητα νερού και φυτικών ινών που το σώμα χρειάζεται για να ικανοποιηθεί το αίσθημα κορεσμού. Σε αντίθεση, τροφές όπως καρπούζι, μούρα, μήλα, αγγούρι ή celery είναι ιδανικές για να μας βοηθήσουν να χορτάσουμε.

               05 Η ενέργειά σου είναι στα Τάρταρα.

Όσο σημαντική είναι η γλυκόζη ως καύσιμο για τον οργανισμό, άλλο τόσο σημαντική είναι η πρωτεΐνη. Ο σίδηρος που περιέχεται στο κρέας, τα όσπρια και τα θαλασσινά συμβάλλει στην κυκλοφορία του οξυγόνου στο αίμα, διατηρώντας μας σε εγρήγορση, σε αντίθεση με τους απλούς υδατάνθρακες που θα μας κάνουν να αισθανόμαστε πιο κουρασμένοι (συνήθως) από τη μία στιγμή στην άλλη.

               06 Τα σπυράκια εμφανίζονται συχνότερα.

Ειδικά εμείς τα κορίτσια, ποια από εμάς δε θέλει υγιές λαμπερό δέρμα χωρίς ατέλειες; Αν, λοιπόν, παρατηρείς πως οι εξάρσεις ακμής είναι πιο συχνές, προτού στραφείς σε μία πολύπλοκη ρουτίνας επιδιόρθωσης, τσέκαρε τη διατροφή σου, καθώς η απάντηση μπορεί να είναι στο πιάτο σου, καθώς οι απλοί υδατάνθρακες μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονές σχετικές με την ακμή.

               07 Τα δόντια σου φθείρονται…

και φυσικά πονάνε. Όπως οι οδοντίατροι μας προειδοποιούν για την υπερβολική ζάχαρη και πώς μπορούν να επηρεάσουν το σμάλτο των δοντιών, το ίδιο ισχύει και με τους υδατάνθρακες. Τα βακτήρια που υπάρχουν στα δόντια μας, όταν τρέφονται με υδατάνθρακες απελευθερώνουν οξέα που αποδυναμώνουν το σμάλτο, με αποτέλεσμα  οι επισκέψεις για σφράγισμα να είναι κάπως πιο συχνές.

               08 Νιώθεις “πεσμένος”.

Αν κι η κατάθλιψη είναι μία ασθένεια που πρέπει να διαγιγνώσκεται από έγκριτους ειδικούς, έρευνες δίνουν ενδείξεις πως πιθανώς να υπάρχει συσχέτισή της με την αυξημένη πρόσληψη σακχάρων μέσα από τροφές με υδατάνθρακες. Συνεπώς, οι επιστήμονες θεωρούν πως ίσως μία διατροφική αλλαγή μπορεί να εξομαλύνει κάπως την κατάσταση. Μάλιστα, συνιστούν την κατανάλωση τροφών όπως φρούτα και λαχανικά καθώς είναι πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία αλλά και παράλληλα προσφέρουν… χρώμα στο πιάτο μας!

               Φυσικά δε λέμε να κόψεις “μαχαίρι” το αγαπημένο σου πιάτο ζυμαρικών, αλλά να τηρείς το παν μέτρον άριστον. Στο κάτω κάτω, μικρές αλλαγές στη διατροφή μας έχουν μακροχρόνια οφέλη στην υγεία μας.

               Πηγή: Eat This, Not That

Featured image: pexels.com/@ron-lach

18/01/2025 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

ΚΡΑΤΗΣΤΕ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ… ΚΑΝΕΙ ΚΑΛΟ!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Περισσότερο απ’ όσο μπορούμε να φανταστούμε…

Στην εποχή που ζούμε, οι περισσότεροι από εμάς (αν όχι όλοι μας) προσπαθούμε να χτίσουμε την εικόνα της “καλής ζωής” μας στα social media. Υπάρχουν όμως και πράγματα όπως εμπειρίες και συναισθήματα που έχουν μεγαλύτερη αξία όταν δεν τα μοιραζόμαστε με άλλους, γνωστούς ή “άγνωστους”. Για αυτές τις στιγμές χρήσιμη είναι μία συνήθεια που (εμείς τα κοριτσάκια, τουλάχιστον!) είχαμε στην παιδική κι εφηβική ηλικία και που την “παρατήσαμε” με την πάροδο του χρόνου γιατί “δεν έχουμε χρόνο”. Ο λόγος για τη συγγραφή ενός ημερολογίου. Αυτή η συνήθεια μοιάζει να επανέρχεται, έστω και σταδιακά, καθώς επιστήμονες πολλών πεδίων επιβεβαιώνουν μία σειρά πλεονεκτημάτων. Ποια είναι αυτά;

01 Ενισχύεται η δραστηριότητα του εγκεφάλου.

Πόσες φορές σε νιώσαμε το μυαλό μας να “κολλάει”; Αυτό είναι συχνό σύμπτωμα για όσους ασχολούνται με τη δημιουργική γραφή, την αρθρογραφία ή το δοκίμιο. Τα άτομα, όμως, που κρατούν ημερολόγιο παρουσιάζουν αυξημένη δημιουργικότητα, καθώς έτσι ενεργοποιούνται ορμόνες που επιδρούν στην εγκεφαλική λειτουργία. Όταν, λοιπόν, νιώθουμε πως “στερέψαμε” από ιδέες, μερικές γραμμές στο ημερολόγιό μας θα μας βοηθήσουν να σκεφτούμε ακόμη καλύτερες ιδέες.

02 Βοηθά στην εξισορρόπηση του σωματικού βάρους.

Φαίνεται περίεργο, σωστά; Κι όμως, υπάρχει σχέση! Διαιτολόγοι που παρακολουθούν άτομα με προβλήματα βάρους ζήτησαν από τους πελάτες τους να κρατούν ένα ημερολόγιο όπου θα καταγράφουν ό,τι τροφή κατανάλωσαν στη διάρκεια της ημέρας. Αυτή η καταγραφή των διατροφικών συνηθειών σε καθημερινή βάση κινητοποιούσε τα άτομα αυτά να περιορίσουν τη λανθασμένη επιλογή τροφών και να τρώνε με σύνεση. Επιπλέον το γεγονός πως αυτή τη λίστα μπορεί να τη δει ο διαιτολόγος ή ο γιατρός τους λειτουργεί ως κίνητρο για να ακολουθήσουν μία σωστή διατροφή.

03 Βελτιώνεται ο ύπνος.

Οι ψυχολόγοι υποστηρίζουν πως όσοι κρατούν ημερολόγιο πριν ξαπλώσουν έχουν καλύτερο ύπνο. Θα δείτε πως σ’ αυτό υπάρχει μία λογική. Καταγράφοντας όλα αυτά για τα οποία είμαστε ευγνώμονες, δημιουργείται μία εσωτερική γαλήνη κι έτσι το βράδυ μπορούμε να κοιμηθούμε με λιγότερους (ή και καθόλου) εφιάλτες. Η συνειδητοποίηση πως κάποιος έχει όσα μπορούν να αποτελέσουν μία καλή ζωή (υγεία, φίλοι, οικογένεια, αγάπη, αρμονία κοκ) βοηθά στο να κοιμηθεί ικανοποιημένος και χαρούμενος. Επιπλέον, οι ψυχολόγοι υποστηρίζουν πως το ίδιο καλό αποτέλεσμα επιφέρει κι η προσευχή. Ό,τι κι αν επιλέξουμε, ο καλός κι ήρεμος ύπνος είναι εγγυημένος!

04 Εξομαλύνεται η λειτουργία του νευρικού μας συστήματος.

Όταν νιώθουμε “φορτωμένοι” (κυρίως από αρνητικά συναισθήματα), μία καλή λύση είναι να γράψουμε όσα νιώθουμε. Αυτό μας ανακουφίζει και μας αποφορτίζει από το άγχος και την αρνητική ενέργεια που μας καταβάλλουν. Αν αφιερώσουμε λίγα λεπτά για να γράψουμε στο ημερολόγιό μας όσα μας απασχολούν, οργανώνουμε τις σκέψεις μας, αποφεύγουμε το ενδεχόμενο να ξεσπάσουμε σε άλλα άτομα και η διαδικασία μας ηρεμεί. Έτσι το νευρικό σύστημα βελτιώνεται κι ομαλοποιείται η λειτουργία του.

05 Είναι εργαλείο στην καταπολέμηση του καρκίνου.

Η αλήθεια είναι πως η διάγνωση της ασθένειας μπορεί να γκρεμίσει τη φιλοσοφία για τη ζωή, με επακόλουθο την ψυχολογική κατάπτωση ή ακόμη και την παραίτηση. Όμως ασθενείς που ξεκίνησαν να κρατούν ημερολόγιο όπου εξομολογούνται τις σκέψεις και τις ανησυχίες τους, εξέφρασαν μεγαλύτερη ανακούφιση. Άρχισαν να αντιμετωπίζουν τη ζωή τους και την ασθένεια διαφορετικά, επανέκτησαν την επιθυμία να καταπολεμήσουν τη νόσο και κάποιοι διαπίστωσαν ακόμη και βελτίωση της υγείας τους. Αν κι οι γιατροί δε δημοσιοποιούν συγκεκριμένα δεδομένα για το πώς η συνήθεια αυτή αλλάζει τον τρόπο που οι ασθενείς βλέπουν τη ζωή τους, εξακολουθούν να το συνιστούν ώστε να βελτιωθεί η ψυχολογία κι η ποιότητα ζωής τους.

06 Γιατρεύει την “πληγωμένη ψυχή”.

Η φυσική μας κατάσταση είναι αλληλένδετη με την ψυχολογία μας. Ένα ημερολόγιο μπορεί να μας βοηθήσει όταν αντιμετωπίζουμε συναισθηματική κατάπτωση εξαιτίας, λόγου χάρην, ενός χωρισμού ή μίας απώλειας,  αλλά και σε ψυχολογικά προβλήματα, όπως η κατάθλιψη. Όταν “ακούμε” τον εαυτό μας ενόσω γράφουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας ηρεμούμε, καταφέρνουμε να δούμε τις καταστάσεις διεξοδικά και μας απελευθερώνει από αρνητικές σκέψεις που μας κατακλύζουν.

Πιστεύετε πως θα μπορούσατε να βάλετε στη ζωή σας αυτή τη νέα συνήθεια; Αν ναι, αφιερώστε λίγα λεπτά στο τέλος της μέρας σας και γράψτε ό,τι νιώθετε κι απολαύστε τη φυσική, ψυχολογική και πνευματική ανάταση που θα σας προσφέρει. Κι επειδή προσωπικά από τη νέα χρονιά ξεκίνησα να καλλιεργώ κι εγώ αυτή την (ομολογώ όμορφη) ρουτίνα, είστε ευπρόσδεκτοι να ανταλλάξουμε εντυπώσεις σε βάθος χρόνου! A, παραλίγο να το ξεχάσω! Όχι… “ζαβολιές”! Με χαρτί και μολύβι γίνεται σωστά η δουλειά, όχι στον υπολογιστή, το smartphone ή το tablet!

Featured image: freepik.com/@rawpixel-com

17/01/2025 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

EDITORIAL

  • Don’t loose your Christmas Sparkle!

Newsletter

instagram

The K-magazine

thekmagazine

A week full of colours, food and drinks… * Stay A week full of colours, food and drinks… * Stay tuned για τη νέα boutique @moncheri.stores που άνοιξε στη Νέα Ερυθραία! * Καλό φαγητό δεν είναι μόνο το gourmet φαγητό! Δοκιμάσαμε κι ενθουσιαστήκαμε με το νέο menu στο @mpar_mpee_kiou στο Πασαλιμανι. Ο βιομηχανικός χώρος με design πινελιές είναι ιδανικός για όλες τις ώρες κι ηλικίες! Φρέσκα υλικά, προμηθεύονται τα κρέατα από τον @drakoulisdryandraw , οπότε η ποιότητα είναι εγγυημένη! Λίγη δουλίτσα θέλουν τα cocktails τους! *Μια βόλτα στο @inspiredeco.gr στη Λ.Κηφισιας θα σας κάνει να ονειρευτείτε τις αλλαγές που θα θέλετε να κάνετε στον χώρο σας. Λάτρεψα τα νέα υφάσματα για καναπέδες και κουρτίνες που έχουν φέρει από Αγγλία, Ιταλία και Γαλλία! * Ήπιαμε τα cocktails στο αγαπημένο @dirtysanchezathens . Να παραγγείλετε οπωσδήποτε τις Fajitas con carne asada του @spyrosmavroeidis *Μπειτε στο @idconceptbeauty να δείτε τα νέα #lipsticks ! Πολύ ωραίες υφές κι αποχρώσεις! *Το Design space @47circles στο Κολωνάκι, ανοίγει τις πόρτες του σε μια μοναδική έκθεση με τίτλο «Δευκαλίων: Η Ελπίδα της Τέχνης» αποτελεί μια βαθιά συγκινητική πρωτοβουλία για τη στήριξη των πληγεισών περιοχών της Θεσσαλίας, φέρνοντας στο προσκήνιο την ομορφιά της δημιουργίας και την αλληλεγγύη και στηρίζοντας το έργο της @humanitygreece #food #foodporn #drinks #cocktails #bar #restaurant #color #colours #design #deco #beauty #beautytips #idconcept #idconceptbeauty #inspire #foodphotography #burger #burgers #corndogs #fashion #opening
@damianodavid sings the @brunomars and @ladygaga ‘s song “Die with a smile” and he is amazing (and sexy) during the @siriusxm show 🎶 #damianodavid #brunomars #brunomarsmusic #ladygaga #unplugged #concert #diewithasmile #song #radioshow
Highlights of a long week! *Είδαμε, χαζέψαμε , «ερωτευτήκαμε» τις νέες συλλογές γυαλιων για την επόμενη σαιζόν που εκπροσωπεί η εταιρεία @kering_official ! Σύντομα στο site θα διαβάσετε περισσότερα! *Δοκιμάσαμε το menu της @aiglizappeiou που άνοιξε πρόσφατα τις πόρτες του! Πρόκειται για μια εξαιρετική γαστρονομική εμπειρία σε ένα καταπληκτικό περιβάλλον. Σίγουρα δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στη λεπτομέρεια: από το design,στοart de la table και φυσικά στις γεύσεις! * Τέλος, με μεγάλη χαρά μάθαμε ότι η εμβληματική ηθοποιός, @kellyrutherford είναι το νέο πρόσωπο της @caudalie που ανανεώνει την εμβληματική της σειρά Premier Cru,προσφέροντας μια ολοκληρωμένη λύση ενάντια σε όλα τα ορατά σημάδια γήρανσης - ρυτίδες, κηλίδες και όγκος. #highlights #kering #keringeyewear #eyewear #eyewearfashion #eyewearstyle #eyeweardesign #ss2025 @doitforfun.pr #menu #menutasting #aiglizappeiou #design #restaurant #restaurantdesign #greekcuisine #newopening #caudalie #caudaliefrance #beauty #beautylaunch #kellyrutherford #premiercru #premiercrucaudalie #beautyaddict #viral #nofilter #nofilterneeded
All you need to know about @bridgetjones by @renee All you need to know about @bridgetjones by @reneezellweger! “Mad about the boy”, Movie No4 is coming the 13th of February! #bridgetjones #bridgetjonessdiary #reneezellweger #bridgetisms #madabouttheboy #bridgetjonesmovie @universalpictures @workingtitlesp
Happy New Year from our family to yours! #family # Happy New Year from our family to yours! #family #familytime #pets #petstagram #happynewyear #newyear #dashund #dashundsofinstagram
Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happyn Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happynewyear #newyear #happynewyear2025 #newyearnewme
A big “thank you” to my 2024! Full of people, A big “thank you” to my 2024! Full of people, experiences, feelings and trips around the world! For the new year, I wish for better and more … Cheers to 2025 with better days and nights with “my people”… and less anxiety, disappointment, vanity and toxicity! #highlights #bye2024 #2024 #travel #newyork #copenhagen #london #athens #people #travelphotography #travelgram #nammos #nammosmykonos #timessquare #timesquarenyc #travelaroundtheworld #travelaroundeurope #travelaroundworld #trips #familytrip #familytime #familytravel #familytrips #smile #thinkpositive #fyp #reels #reelsinstagram #reelsvideo
If you can’t find someone to fall in love, you c If you can’t find someone to fall in love, you can always find the perfect bag! It’s the best partner to stroll around in style! 👜 #bag #baglover #baglovers #bagloverscommunity #bagaddict #fashion #fashionlover #fashionlovers #hermes #hermès #chanel #chanelbag #céline #celine
Highlights of a very busy week! Λίγες μέρ Highlights of a very busy week! Λίγες μέρες πριν τα Χριστούγεννα κι επιλεκτικά πηγαίνουμε στα events που μας ενδιαφέρουν και ξέρουμε ότι θα περάσουμε όμορφα! *Ξεκιναμε από το privé black tie party της very premium tequila @cincoro που διοργάνωσε η @dudettepr στον μυσταγωγικό χώρο του @kikuathens * Dinner party από τις διοργανώτριες του @the_pop_up_project ( @fayscontrol & @ileani ) στο @casa__giacomo καθώς και το επόμενο σαββατοκύριακο θα βρίσκονται στοballroom του @kinggeorgeathens για τα χριστουγεννιάτικα ψώνια σας! *Επισημα εγκαίνια για το πρώτο κατάστημα @theartians της Κωνσταντίνας Καμπισοπουλου στην Κηφισιά! 🥂🥂 *Menu tasting στο @bacanal.athens στο Κολωνάκι με ωραίους ανθρώπους, με πιάτα εμπνευσμένα κυρίως από τη θάλασσα, κι ενδιαφέροντα επιδόρπια, κατόπιν καλέσματος από την @newnessagency ! *Last but not least, an unusual Christmas workshop από το @hendricksgin και την @jossiev και την @mika στο @anassacityevents , όπου φτιάξαμε τα στεφάνια μας ( με την βοήθεια του @sotirisvrettos ) και τα cake μας… 🎄🎄🎄 #christmas #christmasevent #christmasdecorations #christmasdecor #menutasting #cincoro #cincorotequila #tequila #priveparty #thepopupproject #christmasshopping #hendricksgin #gin #drinks #drinkstagram #bacanal #fyp #viral
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Follow Us
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ