Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Σε πολλές ασκήσεις γυμναστικής που εστιάζουν στους μύες του κορμού (ιδίως τους κοιλιακούς) τείνουμε να προσπαθούμε η πλάτη μας να εφάπτεται πλήρως με το στρωματάκι γυμναστικής στο πάτωμα. Εντούτοις, οι …

Με αφορμή την πρεμιέρα της πολυσυζητημένης “Οδύσσειας” του Christopher Nolan, απόψε μένουμε λίγο ακόμη στο thriller genre για μία ταινία που “έχτισε” σιωπηλά το όνομα του σκηνοθέτη στο Hollywood.

Ήξερες ότι υπάρχουν 5 εύκολα και υγιεινά σνακ με πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και καλά λιπαρά, που περιορίζουν τη λιγούρα και βοηθούν στη διατήρηση ενός ισορροπημένου βάρους;

Το καλοκαίρι δεν χρειάζεται να στερηθείς τις αγαπημένες σου γεύσεις για να διατηρήσεις τη σιλουέτα σου. Ποιες καλοκαιρινές τροφές και ποτά κρύβουν τις περισσότερες θερμίδες και ποιες πιο υγιεινές επιλογές …

Αν, λοιπόν, μετά τη δουλειά κανονίσατε βόλτα για φαγητό ή δροσερά cocktails και (window) shopping, τότε είστε στο κατάλληλο μέρος για να δημιουργήσετε άλλο ένα outfit που υποστηρίζει το summer …

  Όποια κι αν είναι η προτιμώμενη “βασική” προπόνηση, όλοι οι γυμναστές επιμένουν στη σημασία του να εντάξουμε τις ασκήσεις αντίστασης στη ρουτίνα μας. Μάλιστα διατείνονται πως για αρχή, ακόμη …

Η πρότασή μας απόψε είναι ένα αστυνομικό θρίλερ με μυστήριο, ένταση και full στο σασπένς, για το πώς το παρελθόν μπορεί να γίνει επικίνδυνο…

Γιατί είναι σημαντικό να διαβάζεις βιβλία στο παιδί σου από τη βρεφική ηλικία; Ανακάλυψε τα οφέλη της καθημερινής ανάγνωσης, πώς ενισχύει τη γλωσσική και συναισθηματική ανάπτυξη και πώς θα αγαπήσει …

Φυτικά ροφήματα ή αγελαδινό γάλα; Ανακάλυψε τα πλεονεκτήματα και τις διαφορές του ροφήματος βρώμης, σόγιας, αμυγδάλου και καρύδας, καθώς και τι πρέπει να προσέχεις πριν τα επιλέξεις.

Μπήκαμε με φόρα στον Ιούλιο και το καλοκαίρι είναι εδώ και θέλουμε πώς και πώς να το χαρούμε, ακόμη κι αν η άδεια ακόμη απέχει. Οι μέρες στην πόλη όμως …

Νιώθεις ότι ξεχνάς τα πάντα όταν έχει καύσωνα; Δες τι είναι το heatwave brain fog, γιατί η υπερβολική ζέστη επηρεάζει τον εγκέφαλο και πώς μπορείς να προστατεύσεις τη συγκέντρωση και …

Game Night: Απόψε η πρότασή μας είναι από το Netflix, μία κωμωδία που μας θυμίζει πως μερικές φορές τα παιχνίδια μπορούν να… ανέβουν επίπεδο!

Η συνεχής κόπωση δεν οφείλεται πάντα στην έλλειψη ύπνου. Μάθε πώς οι φυτικές ίνες συμβάλλουν στη σταθερή ενέργεια, στη ρύθμιση του σακχάρου και στον καλύτερο κορεσμό μέσα στην ημέρα.

Ανακάλυψε τα καλύτερα post-workout snacks για αποκατάσταση των μυών, αναπλήρωση ενέργειας και καλύτερη απόδοση. Γιαούρτι, αυγά, χούμους, μπανάνα και άλλες εύκολες επιλογές που συνδυάζουν πρωτεΐνη και υδατάνθρακες.

Από το ιδανικό μαγιό και το αέρινο beach dress μέχρι την τέλεια τσάντα, τα γυαλιά ηλίου και την αντηλιακή προστασία, ανακαλύπτουμε τα πιο stylish beachwear κομμάτια του καλοκαιριού από τα …