Category:

Slider

SELF CARE… ΚΑΙ ΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ!

Το λένε κι οι λέξεις: self care σημαίνει “φροντίδα του εαυτού μας”. Δηλαδή είναι το σύνολο των συνηθειών που ενσωματώνουμε στη ζωή μας για υγεία, ευεξία και καλή διάθεση. Καθώς, όμως, περνάμε αρκετό μέρος της μέρας μας στο χώρο εργασίας μας, καμιά φορά… ξεχνάμε τον εαυτό μας υποκύπτοντας στο άγχος των προθεσμιών και των υποχρεώσεών μας. Κι όμως, μπορούμε να ενσωματώσουμε συνήθειες κι αλλαγές στη ρουτίνα μας στο γραφείο ώστε να είμαστε πιο παραγωγικοί και φυσικά χαρούμενοι.

01 Κάνουμε διατάσεις και γενικότερα… κινούμαστε.

Μπορούμε να τεντώσουμε τα χέρια και τα πόδια μας ενόσω καθόμαστε στο γραφείο ή να ανεβοκατέβουμε τις σκάλες. Οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα κινεί το σώμα μας είναι ιδανική για να επανακτήσουμε πνευματική καθαρότητα και για να γίνουμε πιο παραγωγικοί. Κι αρκούν μόλις πέντε με δέκα λεπτά. Αν, μάλιστα, υπάρχει κι η δυνατότητα να βγούμε για λίγα λεπτά εκτός γραφείο (στο κοντινό πάρκο, για παράδειγμα) ακόμη καλύτερα… Καθώς η επαφή με τη φύση μπορεί να μας ξεκουράσει και να μας αναζωογονήσει.

02 Τρώμε έξυπνα.

Η διατροφή μας παίζει σημαντικό ρόλο για τη σωματική αλλά και για την πνευματική μας ευεξία, πόσο μάλλον όταν πρόκειται για το φαγητό στη δουλειά. Όσο θελκτικά κι αν είναι τα σνακ του αυτόματου πωλητή ή τα πιάτα του delivery της περιοχής, μπορεί μεν να μας χορτάσουν αλλά δε θα αναπληρώσουν τη χαμένη μας ενέργεια. Οπότε προτιμούμε ετοιμάζουμε σνακ και ταπεράκια από το σπίτι με τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.

03 Παίρνουμε τρεις βαθιές ανάσες.

Έχουμε πει άπειρες φορές πόσο καταπραϋντικές είναι οι ασκήσεις αναπνοής μέσα στη μέρα μας. Τι μπορούμε να κάνουμε στο γραφείο; Φροντίζουμε τρεις φορές την μέρα να σταματήσουμε ό,τι κάνουμε και να πάρουμε τρεις βαθιές ανάσες για να απομακρύνουμε το άγχος που (αναπόφευκτα) έχει συσσωρευτεί. Κι είναι τόσο απλό που μπορούμε να το κάνουμε ενόσω καθόμαστε και μάλιστα… χωρίς να ενοχλήσουμε τους γύρω συνεργάτες μας!

04 Αποσυμφορίζουμε και διακοσμούμε το χώρο μας.

Αυτό βοηθάει ιδιαίτερα όταν εργαζόμαστε σε γραφείο. Δεν είναι απαραίτητο να έχει κανείς τάσεις ψυχαναγκασμού για να είναι οργανωμένος. Η αλήθεια, όμως, είναι πως ένα… χαώδες γραφείο όχι μόνο μας δυσκολεύει να ανταποκριθούμε στις υποχρεώσεις μας… Aλλά μπορεί να μας προσθέσει επιπλέον άγχος σε αυτό που (ίσως) ήδη έχουμε. Καλό είναι, λοιπόν, ανά τακτά διαστήματα (μία φορά την εβδομάδα, για παράδειγμα) να αδειάζουμε το γραφείο μας από ό,τι άχρηστο έχει μαζευτεί. Μπορούμε να ταξινομούμε τα έγγραφά μας και να συμμαζεύουμε τη γραφική ύλη. Στη συνέχεια μπορούμε να το διακοσμήσουμε με μία φωτογραφία, ένα γλαστράκι ή ένα mantra/απόφθεγμα που μας εμπνέει… Οτιδήποτε δηλαδή μας χαλαρώνει και μας φτιάχνει τη διάθεση.

05 Δίνουμε συγχαρητήρια… στον εαυτό μας!

Τόσες προσπάθειες αφιερώνουμε προκειμένου να ανταποκριθούμε στη δουλειά μας, ε, δε γίνεται! Όλο και κάτι θα καταφέρνουμε που μας κάνει περήφανους! Οπότε, πού το κακό να το αναγνωρίζουμε στον εαυτό μας και να του αποδίδουμε τα εύσημα…Έτσι τονώνουμε την αυτοπεποίθησή μας, είμαστε πιο αισιόδοξοι και φυσικά πιο αποφασιστικοί για τη συνέχεια! Αυτός, άλλωστε δεν είναι κι ο σκοπός του self care;

Η κάθε δουλειά έχει τις δικές της απαιτήσεις. Όπου κι αν εργάζεστε, όμως, είναι σημαντικό να θυμάστε πως πρέπει να είστε εσείς πρωτίστως καλά για να έχετε υψηλές επιδόσεις στη δουλειά σας.

Featured image: unsplash.com/@paige_cody

03/02/2023 0 comment

HEALTHY LIVING Slider

ΦΕΡΝΟΥΜΕ ΤΗ ΦΥΣΗ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΜΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΩΞΟΥΜΕ ΤΟ ΑΓΧΟΣ

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Οι απαιτήσεις της καθημερινότητάς μας σίγουρα είναι πηγή άγχους και στρες. Η αλήθεια, όμως είναι πως και το περιβάλλον της μεγαλούπολης δε βοηθά στην καταπολέμησή του. Έρευνες, άλλωστε, έχουν συμπεράνει πως οι μορφές ρύπανσης που επικρατούν στα αστικά κέντρα επηρεάζουν τα επίπεδα του άγχους, με αποτέλεσμα διαταραχές ύπνου και μειωμένες επιδόσεις στους εργαζόμενους αλλά και στους μαθητές και τους φοιτητές. Και το αυξημένο άγχος με τη σειρά του, είναι αυτό που πυροδοτεί παθήσεις όπως η κατάθλιψη ή ακόμη και νευρολογικές νόσους, όπως το Alzheimer.

Κάπου εδώ είναι που μπορεί να μας βοηθήσει η Μητέρα Φύση. Δεν εννοούμε τα αφεψήματα και τα βότανα που καταστέλλουν το αίσθημα του άγχους, αλλά η επαφή μας με τη φύση. Το να περπατήσουμε σε μία παραλία ή σε ένα πάρκο. Περνώντας χρόνο κάπου μακριά από την ένταση της πόλης, ο εγκέφαλος απελευθερώνει ντοπαμίνες, μειώνοντας έτσι τη δραστηριότητα των κέντρων του εγκεφάλου που σχετίζονται με το στρες. Ταυτόχρονα, η αρτηριακή πίεση κι ο καρδιακός ρυθμός εξισορροπούνται, ενώ μειώνονται κι οι μυϊκές εντάσεις.

Πώς μπορούμε, επομένως, να εκμεταλλευτούμε τη συνδρομή της Φύσης για την καλή μας υγεία;

01 Βρίσκουμε (έστω λίγο) χρόνο για να βρεθούμε στη φύση.

Μπορούμε μία μέρα την εβδομάδα να την αφιερώσουμε σε μία μεγάλη βόλτα στην παραλία, στο πάρκο ή σε κάποιο κοντινό δάσος. Μπορούμε, επίσης, μία φορά το μήνα να “ξεφεύγουμε” για ένα διήμερο σε κάποιον προορισμό μακριά από τη βαβούρα της πόλης. Εδώ να τονίσουμε πως αυτό έχει αξία αν τεθεί ως προτεραιότητα μας, σα μία ρουτίνα, δηλαδή, που δε θα τη χαλάσουμε no matter what.

02 Φέρνουμε τη φύση στο σπίτι μας.

Ανάλογα μπορούμε να επεκτείνουμε την επαφή μας με τη φύση μέσω της διακόσμησης στο χώρο μας. Επενδύουμε σε φωτογραφίες και καδράκια που απεικονίζουν τοπία (μια παραλία, ένα ξέφωτο, ό,τι σας ευχαριστεί στο μάτι) και προσθέτουμε γλαστράκια. Η φύση, όμως, μπορεί να είναι κοντά μας ακόμη κι όταν διαλογιζόμαστε στο σπίτι. Πώς; Χάρη στις αντίστοιχες εφαρμογές των smartphones που έχουν μία καλή συλλογή από ήχους που παραπέμπουν σε φύση – προσωπικά λατρεύω το Calm που μπορείτε να “κατεβάσετε” σε Android και iPhone.

03 Δημιουργούμε το δικό μας παρτέρι ή (γιατί όχι;) κήπο.

Ακόμη και για εμάς τα “παιδιά της πόλης” είναι εύκολο να ασχοληθούμε με την κηπουρική. Αφιερώνουμε, λοιπόν, λίγο χρόνο στη φροντίδα του χώματος στις γλάστρες μας και το πότισμα. Ακόμη, όμως, και το να καμαρώσουμε τα λουλούδια που φροντίζουμε μόνοι μας είναι αρκετό για να μας φέρει πιο κοντά στη φύση κι άρα να μας χαλαρώσει. Αν κάποιοι, μάλιστα, είστε πιο τυχεροί κι έχετε κήπο στο σπίτι σας… υπέροχα! Μπορείτε να “στήσετε” το δικό σας μικρό μποστάνι με λαχανικά φυτεμένα από τα χεράκια σας – κι άρα πιο υγιεινά γεύματα στο πιάτο σας!

04 Ψωνίζουμε απευθείας από τον παραγωγό.

Κάνουμε βόλτα στη λαϊκή αγορά της γειτονιάς μας και αγοράζουμε τα προϊόντα που θέλουμε κατευθείαν από τον παραγωγό… Eίτε πρόκειται για φρούτα και λαχανικά είτε για προϊόντα ζωικής προέλευσης. Εξυπακούεται πως δε διστάζουμε να τον ρωτήσουμε όσα θέλουμε να μάθουμε για τον τρόπο καλλιέργειας και παραγωγής των προϊόντων. Όσο πιο κοντά στη φύση είναι η διατροφή μας τόσο το καλύτερο για την ψυχική μας υγεία – κι όχι μόνο, ασφαλώς!

05 Γυμναζόμαστε έξω.

Η πόλη έχει σίγουρα τα “στραβά” της, αλλά μας προσφέρει και κάποιες ανάσες πρασίνου με πάρκα ελκυστικά για περίπατο, παιχνίδι και χαλάρωση. Μπορούμε, λοιπόν, να κάνουμε την καθημερινή μας γυμναστική στο πάρκο, να κάνουμε μία βόλτα ή ακόμη και να διαλογιστούμε εκεί. Αρκούν μόλις είκοσι λεπτά μέσα την ημέρα μας και η πλήρης εστίαση των αισθήσεών μας στο περιβάλλον γύρω μας. Το τελευταίο, μάλιστα, μπορεί να γίνει πολύ εύκολο για όσους έχουν σκύλο. Είναι κι υπέροχη παρέα, άλλωστε!

Αντί, λοιπόν, να αφήνουμε το άγχος να μας “νικά”… Φροντίζουμε να βρισκόμαστε κοντά στη φύση ώστε να χαλαρώνουμε και να διασκεδάσουμε! Έτσι ανανεώνουμε την ενέργειά μας και θωρακιζόμαστε ενάντια στο στρες της καθημερινότητας!

Featured image: unsplash.com/@gettyimages

30/01/2023 0 comment

HEALTHY LIVING Slider

4 TRICKS ΑΝ ΔΥΣΚΟΛΕΥΕΣΑΙ ΝΑ ΞΥΠΝΗΣΕΙΣ ΤΑ ΚΡΥΑ ΠΡΩΙΝΑ

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Θα μοιραστώ μία αλήθεια μαζί σου: σε καταλαβαίνω απόλυτα αν ένα κρύο πρωινό (ή τα περισσότερα από αυτά, αυτήν την εποχή!) σκεφτείς “είμαι καλά και ζεστά εδώ, γιατί να σηκωθώ από το κρεβάτι;”! Είναι αυτές οι μέρες που απλά θέλεις ό,τι υποχρεώσεις έχεις να μπουν στην αναμονή για λίγο για να απολαύσεις τη θαλπωρή του παπλώματος! Καλώς ή κακώς όμως, τόσο οι υποχρεώσεις μας όσο κι εμείς οι ίδιο δε μπορούμε να πέσουμε σε χειμερία νάρκη. Πώς, λοιπόν, μπορούμε να ξυπνήσουμε “φρεσκαδούρα” αυτά τα κρύα πρωινά του χειμώνα όταν, μεταξύ άλλων, θέλουμε να κάνουμε κι όσο περισσότερη οικονομία μπορούμε στη θέρμανση;

01 Ντύσου πιο ζεστά για ύπνο.

Για να ξυπνήσουμε άνετα το πρωί, πρέπει να εξασφαλίσουμε έναν καλό ύπνο το βράδυ. Αν είμαστε ντυμένοι ελαφριά, αυτόματα το σώμα μας είναι πιο εκτεθειμένο στις θερμοκρασίες και μπορεί να διαταράξει στον ύπνο. Μπορούμε, λοιπόν, είτε να ντυθούμε πιο ζεστά τα κρύα βράδια του χειμώνα. Ας βάλουμε ένα επιπλέον στρώμα ρούχων και χοντρές κάλτσες. Εναλλακτικά, αν δε θέλουμε να φοράμε πολλά ρούχα μπορούμε να αγοράσουμε ένα σετ ισοθερμικές πυτζάμες ή να έχουμε μία ζεστή ρόμπα ή ζακέτα κοντά για να τη φορέσουμε όταν σηκωθούμε από το κρεβάτι.

02 Κάνε ένα ζεστό ντους το πρωί.

Με το κρύο είναι λογικό να θέλουμε να παραμείνουμε στο ήδη ζεστό κρεβάτι. Όμως με ένα ζεστό ντους αμέσως μόλις ξυπνήσουμε, επιτρέπουμε στο σώμα να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του αυξάνοντας τη ροή του αίματος. Με αποτέλεσμα; Αυτή να ανέβει ώστε να ανεχτεί τις θερμοκρασίες της εποχής.

03 Επίλεξε ένα ήπιο κουδούνισμα για το ξυπνητήρι.

Είναι που είναι δύσκολο να ξυπνήσουμε όταν έξω είναι πίσσα σκοτάδι. Αν σε αυτό προσθέσεις και έναν άγριο ήχο αφύπνισης, τότε η καλή μέρα δε θα φαίνεται από το πρωινό. Το απότομο ξύπνημα μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό παλμό. Κατ’ επέκταση, να αυξήσει το άγχος μας. Προτίμησε έναν ήχο αφύπνισης με κλιμακωτή ένταση που θα σε βοηθήσει να ξυπνήσεις ήρεμα κι αρμονικά.

04 Ρύθμισε το θερμοστάτη ώστε η θέρμανση να ανοίξει λίγο πριν ξυπνήσεις.

Σαφώς και η ιδέα της κατανάλωσης ενέργειας στην παρούσα φάση είναι κάτι που όλοι μας σκεφτόμαστε δύο και τρεις φορές παραπάνω… Όμως είναι εξίσου βασικό να φροντίζουμε ο χώρος μας να είναι άνετος και βιώσιμος, ειδικά στις χαμηλές θερμοκρασίες της εποχής. Ρύθμισε τη θέρμανση να ενεργοποιηθεί περίπου μία ώρα πριν ξυπνήσεις … Κι επίλεξε μία χαμηλή ρύθμιση ώστε το δωμάτιο να ζεσταθεί σταδιακά. Φρόντισε μόνο να έχεις κλειστή την πόρτα του υπνοδωματίου ώστε η ζέστη να μην ξεφύγει από το χώρο.

Δοκίμασε ένα από τα παραπάνω tricks (ή, ακόμη καλύτερα, συνδύασέ τα) και θα δεις πως όχι μόνο θα κοιμάσαι καλά και ζεστά, αλλά το επόμενο πρωί θα λες άνετα “bringiton!”!

Πηγή: Stylist

Featured image: pexels.com/@ekaterina-bolovtsova

27/01/2023 0 comment

Slider ΦΑΓΗΤΟ

ΤΟ IZAKAYA ΕΠΕΣΤΡΕΨΕ ΑΝΑΝΕΩΜΕΝΟ ΣΤΟ ΚΟΛΩΝΑΚΙ

written by The K-magazine

Το πολύ επιτυχημένο fusion εστιατόριο, Izakaya κέρδισε από την πρώτη στιγμή λειτουργίας του τις εντυπώσεις. Έχει κατακτήσει πλέον, μετά από επτά χρόνια δυναμικής παρουσίας, ξεχωριστή θέση στον γαστριμαργικό χάρτη της Αθήνας… Κι άνοιξε τις πρώτες ημέρες του 2023 σε καινούργιο χώρο.

Το ανανεωμένο Izakaya,βρίσκεται στο επιβλητικό διατηρητέο κτίριο της οδού Λουκιανού στο νούμερο 8 ακριβώς δίπλα στο θρυλικό Rock’n’Roll.

Η διακόσμηση, άκρως εντυπωσιακή, με πολλά στοιχεία του ιαπωνικού design με κυρίαρχο το μπαμπού, που δένει αρμονικά με το μάρμαρο, το ξύλο, το γυαλί.

Ένα εντυπωσιακό μπαρ δεσπόζει στο χώρο με άνετα σκαμπό. Εκεί, ο επισκέπτης μπορεί εκτός από τα ευφάνταστα κοκτέιλ του βραβευμένου bartender Μανώλη Λυκιαρδόπουλου να απολαύσει και τις εξαιρετικές γεύσεις του μενού. Τα υπέροχα πιάτα επιμελήθηκαν από τον σεφ Δημήτρη Κότσαλη με τον στενό του συνεργάτη, τα τελευταία έξι χρόνια Θοδωρή Κουσαθανά.

Η ανοιχτή κουζίνα, τα άνετα τραπέζια, τα ιδιαίτερα φωτιστικά, η ωραία μουσική, δημιουργούν μία ξεχωριστή εικόνα σε έναν fusion χώρο. Από τις 7 το απόγευμα παρέες μπορούν να απολαύσουν τα ποτά τους, να γευτούν διαφορετικά πιάτα με spicy, αλμυρές, ξινές και γλυκές γεύσεις.

Στο ιδιαίτερο μενού του Izakaya, υπάρχει όλη την γκάμα της ιαπωνικής κουζίνας με highlight τις δημιουργίες στην robata. Τι είναι αυτό; Γιαπωνέζικο γκριλ όπου τα κρεατικά και το κοτόπουλο ψήνονται σε βέργες… Και τα εντυπωσιακά house nigiri όπως αυτό με την καραβίδα.

Μία «γεύση» από το μενού:

Οικοδεσπότης στο Izakaya ο μοναδικός Γιώργος Μακρυγιάννης.

IZAKAYA

Λουκιανού 8, Αθήνα 106 75 / tel: 21 0725 7776

23/01/2023 0 comment

Beauty news Slider

ΤΑ ΠΙΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ BEAUTY ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΤΗΣ ΝΕΑΣ ΧΡΟΝΙΑΣ

written by Ρία Σπύρου

Προϊόντα που καλύπτουν ένα μεγάλο φάσμα αναγκών και ανανέωσης. Είτε ψάχνετε για καθαρισμό της επιδερμίδας είτε για αναζωογόνηση της ελαστικότητας της… Τότε σε αυτό το άρθρο θα ανακαλύψετε νέα προϊόντα που θα σας βοηθήσουν να καλύψετε αυτές τις ανάγκες. Καθώς διανύουμε μια αποτοξινωτική περίοδο από ξενύχτια και παραπάνω κατανάλωσης τροφών και ποτών, καλό είναι να εστιάσουμε στην επιδερμίδα μας και να την βοηθήσουμε να ξεκουραστεί και να ηρεμήσει. Η παρατεταμένη περίοδο της χρήσης μακιγιάζ σε εξόδους μας έχει ταλαιπωρήσει ίσως λίγο παραπάνω την επιδερμίδα για αυτό κάνουμε focus στην ανάλογη φροντίδα.

2-In-1 Face Cleanser & Mask, Barker Wellness

Ένα ελαφρύ καθαριστικό και μία μάσκα προσώπου 2-σε-1 είναι ειδικά σχεδιασμένο για να παρέχει λειτουργικότητα πολλαπλών επιπέδων. Χρησιμοποιείται ως καθαριστικό και απολεπιστικό καθημερινά ή ως μάσκα μια – δύο φορές την εβδομάδα. Για να το χρησιμοποιήσετε ως μάσκα, πλύνετε το πρόσωπο και στη συνέχεια απλώστε απαλά ένα λεπτό στρώμα στο δέρμα αποφεύγοντας την περιοχή των ματιών. Αφήστε το για 20 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό και στεγνώστε την επιδερμίδα σας.

Hyper Real Skincare, MAC

Μια ενυδατική κρέμα που δυναμώνει και προστατεύει το δερματικό φραγμό και λειαίνει το δέρμα άμεσα. Καταπραΰνει και αποτρέπει τους ορατούς ερεθισμούς για εύπλαστες, απαλές με υγιή λάμψη επιδερμίδες. Η ενυδατική κρέμα υψηλής απόδοσης τροφοδοτείται από ανθεκτικό και σπάνιο ιαπωνικό εκχύλισμα παιώνιας, το οποίοεξευγενίζει το δέρμα, λειτουργεί ως ενυδατικό με γεμάτο υαλουρονικό οξύ, και ceramides για την επίτευξη άμεσων και μακροχρόνιων αποτελεσμάτων.

Anti-Aging Complete Serum Embryolisse

Το Complete Serum είναι ένας ορός σύσφιξης που βοηθά στην πρόληψη των σημαδιών γήρανσης. Εμπλουτισμένος με υαλουρονικό οξύ φυτικής προέλευσης, λειτουργεί σαν “μοριακό σφουγγάρι” που συγκρατεί το νερό για γεμάτη και απαλή επιδερμίδα. Η κρεμώδης υφή του είναι εμπλουτισμένη με έλαιο νυχτολούλουδου, πλούσιο σε βιταμίνη F, για άνεση ελαστικότητα και απαλότητα, που διαρκεί. Η σύνθεση της είναι με 98% συστατικά φυσικής προέλευσης.

Stay beautiful and healthy!

Featured image: unsplash.com/@joeynicotra

10/01/2023 0 comment

Slider ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ZOOM ΣΤΟ ΒΛΕΜΜΑ

written by Ρία Σπύρου

Μπορεί τα τελευταία χρόνια στο άκουσμα της λέξης μάσκας να το συνδέεται άμεσα με τον covid-19, ωστόσο ήρθε η ώρα να αποκαταστήσουμε τον ορισμό αυτής της λέξης και να την συνδέσουμε με τον χώρο της ομορφιάς. Όχι δεν θέλουμε να κρύψουμε πλέον τα χαρακτηριστικά μας, προστατεύοντας μας από την πανδημία, αλλά ο ορισμός της μάσκας έρχεται να αναδείξει και να ανανεώσει τα φυσικά μας χαρακτηριστικά με φρεσκάδα και ξεκούραση. Χρειάζονται μόνο 10΄-20΄για να φανεί το αποτέλεσμα! Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να οργανωθείτε λίγο περισσότερο, ώστε δύο φορές την εβδομάδα να περιποιηθείτε λίγο παραπάνω τον εαυτό σας, το οποίο θα σας τονώσει και θα σας γεμίσει αυτοπεποίθηση. Βρισκόμαστε, στις αρχές του νέου έτους. Επιβάλλεται λοιπόν να είμαστε όσο πιο ξεκούραστες με τις μαγικές δυνάμεις μιας μάσκας ομορφιάς, η οποία θα φτιάξει την εικόνα αλλά και τη διάθεση μας!

Τρεις top επιλογές που θα σας κάνουν να μην βάλετε ξανά τις «μάσκες».

Βοήθεια με μάσκα

Ανάλογα του τύπο της επιδερμίδας σας και τις ανάγκες του τη δεδομένη στιγμή, αφουγκραστείτε τι είναι αυτό που χρειάζεστε περισσότερο. Θέλετε να καταπραΰνετε το δέρμα σας από ερυθρότητα; Αποτοξίνωση κα αναζωογόνηση ή αποσυμφόρηση της λέμφου και καλύτερη οξυγόνωση του δέρματος; Η μάσκα Purifying and Smoothing mask της Nuxe βασισμένη σε λευκή άργιλο και τριαντάφυλλο, απορροφά την λιπαρότητα και καθαρίζει τους πόρους ενώ το ροδόνερο που περιέχει καταπραΰνει τους ερεθισμούς και ενισχύει την ελαστικότητα της επιδερμίδας.

Turmeric Brightening & Exfoliating Mask, Kora Organics

Βραβευμένη θεραπεία 2-σε-1, η οποία μιμείται μια βαθιά καθαρή περιποίηση προσώπου και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μάσκα απολέπισης ή αποτοξίνωσης. Ο κουρκουμάς και οι σπόροι αγριοτριανταφυλλιάς συνεργάζονται για να αποκαλύψουν πιο λεία και φωτεινή την επιδερμίδα… Ενώ το Aspen Bark αντιμετωπίζει την ανομοιόμορφη υφή και τη θαμπάδα. Χρησιμοποιήστε το ως απολεπιστικό scrub ή ως μάσκα που βελτιώνει και μαλακώνει την εμφάνιση αποχρωματισμού και χρωματισμού.

111 Skin Oxygen Express Mask

Με την πάροδο του χρόνου, η λειτουργία των κυττάρων του δέρματος μπορεί να γίνει υποτονική. Αφήνει τον τόνο του δέρματος σας ανομοιογενή και τους πόρους ορατούς. Αυτή η διεγερτική μάσκα λειτουργεί για να τονώσει, να συσφίξει και να βελτιώσει την εμφάνισή της επιδερμίδας. Είναι σχεδιασμένη με συστατικά πραγματικά κλινικής ποιότητας. Το δέρμα φαίνεται αμέσως αναζωογονημένο, γεμάτο ενέργεια και εκλεπτυσμένο – με λάμψη που μοιάζει διάφανο και καθαρό σαν γυαλί.

Frezyderm : Eye Area Hydrogel Bright Patch

Στην εβδομαδιαία μας ρουτίνα ομορφιάς, οι μάσκες ματιών είναι πολύ σημαντικές για να δώσουν αυτό το κάτι παραπάνω.

Eίναι η μοναδική μάσκα ματιών υδρογέλης για την εντατική φροντίδα των μαύρων κύκλων και την ενυδάτωση του κουρασμένου και ευαίσθητου δέρματος κάτω από τα μάτια. Με καινοτόμο σύνθεση που εξασφαλίζει ελεγχόμενη απελευθέρωση των ενεργών συστατικών και μέγιστη διάρκεια δράσης και αποτελεσματικότητα. Ενισχύει την επαναφορά της φωτεινότητας, προσφέρει λεύκανση, λάμψη και βελτίωση χρωματικού τόνου ενώ παράλληλα ενυδατώνει για 8 ώρες. Μειώνει τις λεπτές γραμμές και ρυτίδες και αναζωογονεί τη επιδερμίδα γύρω από τα μάτια.

Love yourself and give the appropriate attention to your skin.

09/01/2023 0 comment

Slider ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ

ΠΟΙΕΣ ΤΑΙΝΙΕΣ ΘΑ ΔΟΥΜΕ ΤΟΝ ΙΑΝΟΥΑΡΙΟ ΣΤΟ NETFLIX

written by The K-magazine

Μέσα στις γιορτές βγήκαμε, γιορτάσαμε, ξενυχτήσαμε… Ο Ιανουάριος πέρα από new resolutions προσφέρει άφθονο χρόνο για χαλάρωση ρων ρυθμών και γιατί όχι… Και binge watching των αγαπημένων μας ταινιών και σειρών. Και το netflix, μας έχει ένα σωρό προτάσεις από νέες και παλιότερες ταινίες!

04/01: How I Became a Gangster

Ένας φιλόδοξος γκάνγκστερ αναρριχάται στον εγκληματικό υπόκοσμο της Βαρσοβίας και τελικά κάνει μια προσπάθεια να πιάσει την καλή.

06/01: The Pale Blue Eye

Ένας συνταξιούχος ντετέκτιβ προσλαμβάνει έναν έξυπνο δόκιμο της στρατιωτικής ακαδημίας Ουέστ Πόιντ, τον Έντγκαρ Α. Πόε, για να τον βοηθήσει με ένα μυστήριο φόνου.

11/01: Noise

Αναζητώντας τη χαμένη της κόρη, μια μητέρα καταλήγει σε μια ομάδα στήριξης, όπου θα έρθει πιο κοντά με άλλες γυναίκες των οποίων οι ζωές έχουν καταστραφεί από τη βία.

Ruido. Julieta Egurrola in Ruido. Cr. Courtesy of Netflix ©2022

13/01:Dog Gone

Όταν το αγαπημένο του σκυλί εξαφανίζεται, ένας νεαρός, μαζί με τους γονείς του, ξεκινά μια απίθανη αναζήτηση για να το βρει και να του δώσει σωτήρια φάρμακα.

23/01: Narvik

Καθώς ένας νεαρός Νορβηγός στρατιώτης πολεμά στα χαρακώματα, η γυναίκα του έρχεται αντιμέτωπη με μια κατοχική γερμανική δύναμη που έχει εισβάλει στην πόλη τους.

27/01: You People

Ένα νέο ζευγάρι κι οι οικογένειές τους αντιμετωπίζουν την αγάπη στον σύγχρονο κόσμο μέσω πολιτισμικών συγκρούσεων και κοινωνικών προσδοκιών. Μια κωμωδία του Κένια Μπάρις.

ΜΗΝ ΧΑΣΕΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

01/01

– Back to the Future (Part III)

-How to Train Your Dragon 2

-Spider-Man: Homecoming

03/01

-Spider-Man: Far from Home

07/01

-Late Night

15/01

-Angels & Demons

-The Da Vinci Code

-Hancock

-Maid in Manhattan

03/01/2023 0 comment

Fashion & Design Slider

ΤΑ ΠΙΟ ΟΜΟΡΦΑ ΓΟΥΡΙΑ ΓΙΑ ΤΟ 2023

written by Ρία Σπύρου

Δεν μπορώ να φανταστώ τις γιορτές χωρίς αυτά τα μικρά στολίδια που είναι φτιαγμένα με αγάπη και γεμάτα ευχές! Κάθε χρόνο χαρίζουμε στους αγαπημένους μας και από ένα. Μια ευχή για μια νέα αρχή, ένα νέο έτος γεμάτο αισιοδοξία και όνειρα. Όλα αυτά περιτριγυρισμένα από πράσινες, κόκκινες, χρυσές, ασημένιες κλωστές και τα πιο ωραία περιτυλίγματα. Στιγμές που γεμίζουν από αναμνήσεις και συναισθήματα της χρονιάς που φεύγει. Διαλέγουμε τα πιο όμορφα γούρια λοιπόν, με την πεποίθηση ότι η τύχη θα είναι δίπλα σε κάθε τι όμορφο που γεννιέται αυτή την ημέρα! Στην αγάπη και την καλοσύνη μέσα μας. Στο μικρό παιδί που περιμένει ανυπόμονα τα δώρα του. Εκεί βρισκόμαστε και περιμένουμε με λαχτάρα το δικό μας φετινό «γούρι». Ανακαλύψαμε τα καλύτερα για εσάς…

Serkos

Το φετινό γούρι είναι κόκκινο κρεμαστό σε σχήμα καρδιάς. Το 23 κρέμεται με κορδόνι.

Zolotas

Ένα ασημένιο παντατίφ Kypseli επιχρυσωμένο ματ και με σατέν κορδόνι

Lalaounis

Το πρωτοχρονιάτικο γούρι για το 2023, είναι εμπνευσμένο από σχήματα καρδιάς, στα υπέροχα τελετουργικά ενδύματα της αυτοκράτειρας Ειρήνης, όπως φαίνεται στο ψηφιδωτό του Κομνηνού, 12ος αιώνας μ.Χ.

Minas

Καλωσορίζει το 2023 με μια ευχή!Μαζί μπορούμε να φτάσουμε σε νέα ύψη. Με νέες ελπίδες. Όνειρα. Με νέες ευκαιρίες. Με νέες φιλοδοξίες. Και εμπιστοσύνη για το αύριο μας.

Vildiridis

Το γούρι για το 2023 είναι ένα στολίδι από μόνο του. Μία αλυσίδα μενταγιόν ονομαζόμενη «κόκκινος τάρανδος».

Επίσης, μπορείτε να ανακαλύψετε απίθανα γούρια στα πωλητήρια των μουσείων. Σε κάποια από αυτά βρήκαμε τα εξής:

Μουσείο της Ακροπόλεως

Τα γούρια του Μουσείου της Ακρόπολης για το 2023 – μάτια, ρόδια, κυδώνια. Το επιτραπέζιο γούρι από επιχρυσωμένο ορείχαλκο του σχεδιαστή Κώστα Δημόπουλου είναι ένα κρεμαστό και επιτραπέζιο γούρι κόσμημα, από επιχρυσωμένο ορείχαλκο, σε μορφή έλικας. Είναι εμπνευσμένα από την έλικα στην οποία απολήγει η σίμη της στέγης του Εκατομπέδου, του μεγάλου ναού που οικοδομήθηκε γύρω στο 570 π.Χ.

Εθνικό Ιστορικό Μουσείο

Το Γούρι του για το 2023σε επιμέλεια-κατασκευή της Μαρίας Λιώνη, είναι αφιερωμένο στον Ελληνισμό της Μικράς Ασίας, για να τιμήσει την επέτειο της συμπλήρωσης 100 ετών από τη Μικρασιατική Καταστροφή.

Τα δικά μας αγαπημένα από τα 2k10 Creations και τα Treasurebox by Annita

Πολύχρωμα κουκουνάρια διακοσμημένα με τον αριθμό 23 που θα δώσουν στυλ και θα φέρουν τύχη σε όποιον τα φορέσει. (2k10 Creations)

Universe 2023 : Μια συλλογή εμπνευσμένη από τα στοιχεία του σύμπαντος που μας ενώνουν. Με 3 πλευρές το τρίγωνο συμβολίζει τον αριθμό 23 που έρχεται…το μάτι…το αστέρι…σύμβολα που αγαπάμε να φοράμε στα κοσμήματά μας 🌟( Treasurebox by Annita)

Υπάρχουν άπειρες επιλογές για να ανακαλύψετε και μόνοι σας. Μα να θυμάστε, πως το πνεύμα των Χριστουγέννων δεν είναι φυσικά το τι θα επιλέξουμε για να χαρίσουμε, αλλά η αγάπη και ο τρόπος με τον οποίο θα χαρίσουμε αυτά τα δώρα. Μια αληθινή αγκαλιά είναι το απόλυτο περιτύλιγμα.

Featured image: unsplash.com/@kathyryn_tripp

31/12/2022 0 comment

Slider ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ ΠΟΤΟ

TO ΛΑΜΠΕΡΟ PRE-XMAS PARTY ΤΗΣ POMMERY ΣΤΟ OINOSCENT

written by Κατερίνα Μαντά

Σ’ ένα λαμπερό pre xmas dinner στο κέντρο της Αθήνας, και στο ξεχωριστό, Oinoscent, επώνυμοι και φίλοι της μοναδικής σαμπάνιας, Pommery αντάλλαξαν ευχές σ’ ένα βράδυ με χαμόγελα και φυσαλίδες. Τα Χριστούγεννα, άλλωστε, αγαπούν την σαμπάνια και εκείνη με τη σειρά της αυτά. Βέβαια αυτό δεν σημαίνει ότι για να απολαύσουμε ένα ποτήρι από το χρυσαφένιο με φυσαλίδες κρασί θα πρέπει να είναι οπωσδήποτε γιορτές. Η στιγμή που ανοίγουμε όμως μια σαμπάνια, γίνεται αμέσως γιορτή. Και όταν πρόκειται για μια Pommery τότε τα πράγματα αποκτούν άλλη διάσταση. «Υπεύθυνη» για το brut στυλ της σαμπάνιας που απολαμβάνουμε σήμερα, έχει ιστορία που ξεπερνά τον έναν αιώνα και κάθε ποτήρι της είναι μια ξεχωριστή εμπειρία.

Ο οίκος Pommery, με έδρα την περιοχή Reims (Ρεμς) της Γαλλίας είναι ένας από τους παλαιότερους και τους πιο δημοφιλής οίκους. Ξεκίνησε το 1858 όταν ανέλαβε τα ηνία η χήρα, Madame Pommery. Το όραμα της, ήταν η επέκταση του οίκου εστιάζοντας στην παραγωγή μοναδικών κρασιών. Γνωρίζοντας πόσο σημαντική είναι η προέλευση και η ποιότητα των σταφυλιών επένδυσε στα καλυτέρα κτήματα της Καμπανίας. Έτσι, τα σταφύλια προέρχονται αποκλειστικά από Grand Cru αμπελοτόπια στο Montagne de Reims και την Côtes de Blancs. Ως πρωτοποριακή προσωπικότητα, η Madame Pommery, ήταν η πρώτη που εμφιάλωσε και κυκλοφόρησε στην αγορά την πρώτη Brut Champagne το 1874.

Ένα ξηρό αφρώδες κρασί που έσπασε την παράδοση της παραγωγής γλυκών κρασιών στον μέχρι τότε ανδροκρατούμενο εμπορικό χώρο. Από τότε το συγκεκριμένο ξηρό στυλ της σαμπάνιας καθιερώθηκε και σήμερα χρησιμοποιείται σχεδόν από όλους τους παραγωγούς.

Για την Brut Royal χρησιμοποιούνται σταφύλια από Chardonnay, Pinot Noir, Pinot Meunier. Όσο για τα χαρακτηριστικά της: έχει απαλό λεμονί χρώμα με χρυσαφί ανταύγειες. Στη μύτη θα βρείτε κομψά αρώματα λεμονιού, πράσινου μήλου, φρυγανισμένου brioche, καθώς και νότες αμυγδάλου, γκρέιπφρουτ, ροδάκινου και μελιού. Το στόμα είναι απολαυστικό με ντελικάτες φυσαλίδες, μέτριο σώμα και κοφτερή οξύτητα που θα την λατρέψετε.

Photo credits: Studio Panoulis

Oinoscent: Βουλής 45-47, Αθήνα 105 57/ tel: 21 0322 9374

27/12/2022 0 comment

Slider ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

19 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΣΚΕΦΤΟΝΤΑΙ (ΣΥΝΗΘΩΣ) ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΧΩΡΙΣΜΕΝΩΝ ΓΟΝΙΩΝ

written by Κατερίνα Μαντά

Για κανένα παιδί δεν είναι ευχάριστος ο χωρισμός των γονιών του. Ούτε για τους γονείς είναι, πιστέψτε με, ακόμα κι αν είναι προσωπική επιλογή και η καλύτερη λύση. Πάντα θα έχει τύψεις ένας γονιός αν πήρε τη σωστή απόφαση για το παιδί του και κατά πόσο θα το επηρεάσει στην μετέπειτα εξέλιξή του. Υπάρχει πάντα ο φόβος ότι το παιδί θα αισθάνεται ενοχές ότι ήταν η αιτία για τον χωρισμό/ διαζύγιο και το βασικό μέλημα της μητέρας και του πατέρα είναι να το καθησυχάσουν ότι δεν έχει καμία μα καμία σχέση. Στη δική μας περίπτωση, ο Παύλος είναι σίγουρος ότι το γεγονός ότι χωρίσαμε με τον μπαμπά του δεν έχει καμία ανάμειξη… Και ότι ήταν άλλοι οι λόγοι που έπρεπε να πάρουμε χωριστούς δρόμους, και νομίζω ότι επιβεβαιώνεται καθημερινά. Όσο δεμένοι κι αν είμαστε- ως μαμά και γιος- σίγουρα όταν ήταν μικρότερος κρατούσε πράγματα για τον εαυτό του.

Anyway…όσο βελούδινο κι αν είναι ένα διαζύγιο, τα παιδιά πάντα θέλουν τους γονείς τους να είναι αγαπημένοι. Συγκεντρώσαμε ποιές είναι οι πραγματικές σκέψεις των παιδιών για τον χωρισμό των γονιών τους, γιατί ας το παραδεχτούμε… Κατά πάσα πιθανότητα δεν πρόκειται ποτέ να μας τις αποκαλύψουν.

Ό,τι κι αν έχει συμβεί, εμείς σας αγαπάμε το ίδιο.
Δεν μας αρέσει να φτιάχνουμε κάθε τόσο μια βαλίτσα και να μένουμε σε διαφορετικά σπίτια.
Δεν ήρθε και το τέλος του κόσμου με ένα διαζύγιο, γι’ αυτό σταματήστε να κατηγορείτε ο ένας τον άλλον.
Μην το παρακάνετε. Δεν χρειάζεται να γνωρίζουμε και την παραμικρή λεπτομέρεια του χωρισμού των γονιών μας. Όταν μεγαλώσουμε, θα καταλάβουμε.
Είμαστε επιφυλακτικοί με τους νέους σας συντρόφους. Αν αξίζουν πραγματικά, ο χρόνος θα το δείξει.
Όταν προσπαθείτε να «αγοράσετε» την αγάπη μας με ταξίδια και δώρα ώστε να πάτε κόντρα στον άλλο γονέα, μας κάνετε να αισθανόμαστε άβολα.
. . . αλλά μην ανησυχείτε, γιατί είναι σαν να υπάρχουν δύο Αϊ – Βασίληδες!
Σταματήστε να προσπαθείτε να πάρετε πληροφορίες από εμάς για την/τον πρώην σας. Δεν είναι εχθρός σας και δεν είμαστε μεσάζοντες. Δεν είναι δίκαιο να μας βάζετε σε αυτή τη θέση.
Παρακαλούμε να απαντάτε στα κινητά σας τηλέφωνα όταν λείπετε από το σπίτι. Είναι ήδη αρκετά δύσκολο που είμαστε χώρια.
Γνωρίζουμε ότι η ανατροφή των παιδιών δεν είναι εύκολο. Είναι λογικό να υπάρχουν δύσκολες μέρες.
Τα παιδιά σας δεν είναι οι ψυχολόγοι σας. Αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια ή βασιστείτε στους στενούς σας φίλους, όταν δεν ξέρετε τι να κάνετε.
Γνωρίζουμε ότι το διαζύγιο συνέβη για κάποιον λόγο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θέλουμε να γνωρίζουμε ποιος είναι ο λόγος.
Ξέρουμε πότε ο «φίλος» σας δεν είναι ένας απλός φίλος.
Δεν μας αρέσει να σας βλέπουμε να κλαίτε.
Οι στιγμές μαζί σας είναι πολύτιμες, δεν χρειάζεται να σας μοιραζόμαστε με τους φίλους σας. Μπορείτε να τους δείτε άλλες φορές.
Όταν είστε μαζί δημόσια, ξέρουμε ότι σας είναι δύσκολο. Σας ευχαριστούμε για την προσπάθεια.
Μην μας χρησιμοποιείτε ως επιχειρήματά για να βλάψετε ο ένας τον άλλον. Αυτό μας κάνει να νομίζουμε ότι εμείς ευθυνόμαστε για το διαζύγιο.
Μην μας βάζετε στην διαδικασία να επιλέξουμε.
Το διαζύγιο δεν μας κάνει να σας αγαπάμε λιγότερο. Απλά προσπαθήστε να είστε το ίδιο παρόντες…

Πηγή

Featured image: pexels.com/@olly

05/12/2022 0 comment

Slider ΦΑΓΗΤΟ

Ανανεωμενο brunch menu για το Matsuhisa Athens

written by The K-magazine

Τα Σαββατοκύριακα στο μαγευτικό κόλπο του Αστέρα Βουλιαγμένης αποκτούν νέο νόημα. Οι λάτρεις της διεθνούς κουζίνας του βραβευμένου Nobu έχουν τη δυνατότητα να απολαύσουν το ανανεωμένο brunch μενού του Matsuhisa Athens.

Το Matsuhisa Athens είναι έτοιμο να μυήσει τους επισκέπτες σε ένα μοναδικό brunch experience… Κάθε Σάββατο και Κυριακή από τις 13.30 το μεσημέρι, μέχρι νωρίς το βράδυ. Η διαχρονική ποιότητα του Matsuhisa Athens αποτυπώνεται στο νέο brunch μενού που έχει επιμεληθεί ο Head Chef της ζεστής κουζίνας του εστιατορίου, Θωμάς Κουράκος. Πρωταγωνιστούν signature και brunch oriented πιάτα. Συναντούν, όμως, το ιαπωνικό στοιχείο στο sushi bar του brunch, που φέρει την υπογραφή του Executive Chef Τόνυ Βρατσάνου.
Crispy Crab Slider, Wagyu Katsu Sando και Shrimp tempura Udon, είναι κάποια από τα πιάτα του Matsuhisa Athens brunch που θα συναρπάσουν τους λάτρεις της high-end γαστρονομίας.

Signature cocktails και premium spirits για το brunch

Διατηρώντας τα υψηλά standard ποιότητας που ακολουθεί διαχρονικά, παρουσιάζει signature cocktails και premium spirits που θα συνοδεύσουν ιδανικά τo brunch . Ο Χάρης Γεωργόπουλος, Bar Manager του Matsuhisa Athens, επενδύει σε ιδιαίτερα υλικά και αναπάντεχες συνθέσεις. Παρουσιάζει το classic with a twist Rubicon-με τζιν και λικέρ maraschino, το εξωτικό Picador -με τεκίλα εμπλουτισμένη με κουμκουάτ και σιρόπι βατόμουρο … Και το ιδιαίτερο Shigeru -με ιαπωνικό coconut fat-washed ουίσκι, yuzu bitters και σιρόπι muscovado. Οι wine enthusiasts, θα ανακαλύψουν στο wine room μια λίστα με premium ετικέτες κρασιών που απογειώνουν την εμπειρία.

Το άνετο και ζεστό περιβάλλον του Matsuhisa Athens με το τζάκι στο εσωτερικό του εστιατορίου και την ανεμπόδιστη θέα στο υπέροχο γαλάζιο της Αθηναϊκής Ριβιέρας αποτελεί πλέον ένα ασυναγώνιστο brunch destination.

Matsuhisa Athens

Απόλλωνος 40 (Four Seasons Astir Palace), Βουλιαγμένη
Brunch @ Matsuhisa Athens: Σάββατο & Κυριακή, από τις 13.30.
Τηλέφωνο κρατήσεων: 210 896 0510
Site: www.matsuhisaathens.com

28/11/2022 0 comment

Slider ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΩΡΑ ΓΙΑ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ: ΟΙ 3 ΚΡΕΜΕΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΧΕΤΕ!

written by Ρία Σπύρου

Αν δεν έχετε βρει ακόμα την αγαπημένη σας κρέμα… Tότε ήρθε η στιγμή να επιλέξετε μία φρέσκια και ανάλαφρη κρέμα, που απορροφάται γρήγορα, δουλεύει μέρα-νύχτα, ώστε να βοηθήσει στην επανόρθωση και στην βελτίωση της εμφάνισης της επιδερμίδας με πραγματικά αποτελέσματα. Να εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν την επιδερμίδα όχι μόνο από τις φθορές του χρόνου, αλλά τις ορατές φθορές που προκαλούνται στην περιοχή των ματιών από το πλήθος των ηλεκτρικών συσκευών με το αντίκτυπο του μπλε φωτός. Επιλέξαμε τρεις κρέμες που θα σας βοηθήσουν να καλύψετε τις ανάγκες σας με τις καινοτόμες τεχνολογίες τους και την ευεργετική τους δράση, ώστε το δέρμα σας να είναι ενυδατωμένο λαμπερό και ξεκούραστο.

Frudia, Κρέμα Προσώπου με Εκχύλισμα Εσπεριδοειδών

Η κορεατική περιποίηση πρωτότυπη πάντα έτσι έρχεται στην ελληνική αγορά με την εταιρεία για να σε μυήσει στα μυστικά της ομορφιάς και να αναζωογονήσει το δέρμα αποκλειστικά με τη δύναμη των φρούτων. Η φιλοσοφία του Vegan Brad βασίζεται στην φράση «real fruit goes skin deep». Οι πλούσιες βιταμίνες από εσπεριδοειδή φωτίζουν την επιδερμίδα εκ των έσω. Έπειτα από εφαρμογή 4 εβδομάδων η λευκαντική δράση φαίνεται στο πρόσωπο σας.

Ginzing Oil-Free Energy-boosting Gel Moisturizer Origins

Η καλύτερη κρέμα της σειράς Ginzing της Origins, αναβαθμίζει με την πλέον σύνθεση της… Καθώς διαθέτει το ισχυρό αντιοξειδωτικό χρυσό Panax Ginseng. Συμβάλλει στην ενίσχυση της φωτεινής όψης και βοηθά στην υποστήριξη του φυσικού κολλαγόνου. Η ευεργετική Καφεΐνη & το Ginseng χαρίζουν φωτεινότητα και αναζωογόνηση, ενώ η τεχνολογία Hydra-Hug βοηθάει στη διατήρηση της υγρασίας. Προσφέρει έως και 72 ώρες ενυδάτωσης.

Natura Siberica, Anti-Ox Wild Blueberry

Η Natura Siberica αξιοποιώντας το φυσικό πλούτο της Σιβηρίας με την εξειδίκευση της ομάδας της, έχτισε μια πανίσχυρη σχέση εμπιστοσύνης με το ελληνικό κοινό και δείγματα της αφοπλίζουν κάθε ανάγκη και περιέργεια. Mία κρέμα ημέρας κατάλληλη για όλες τις ηλικίες και όλους τους τύπους δέρματος. Ενυδατώνει βαθιά την επιδερμίδα, αφήνοντας την απαλή και λαμπερή, ενώ καταπολεμά την κουρασμένη από εξωτερικούς παράγοντες όψη.

Έτοιμες, λοιπόν,για ενυδάτωση;

Featured image: @thatsmrbio/ unsplash.com

19/11/2022 0 comment

Slider ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΚΑΣΤΑΝΑ ΨΗΤΑ Ή ΒΡΑΣΤΑ;

written by Ρία Σπύρου

Είναι αρκετές οι φορές, που περπατάμε στο κέντρο της πόλης και μυρίζουμε από κάποιον «καστανά» να ψήνει αυτό τον υπέροχο καρπό, με την μεγάλη διατροφική αξία.Τα κάστανα, είτε ψητά, είτε βραστά, έχουν πλούσια γεύση, αρκετές θερμίδες. Σε αντίθεση με τους άλλους ξηρούς καρπούς, έχουν λιγότερο λίπος, ενώ είναι πλούσια σε μέταλλα και βιταμίνες. Συγκαταλέγεται στα superfoods, αφού περιέχουν υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη… Παρά το γεγονός ότι από διατροφικής άποψης, είναι παρόμοια με άλλες αμυλώδεις τροφές όπως η πατάτα ή το καλαμπόκι. Ας δούμε παρακάτω περισσότερα οφέλη που κάνουν τα κάστανα μη συγκρίσιμα.

Κύρια οφέλη

Αρχικά, είναι καλή πηγή διαιτητικών φυτικών ινών, ενώ συγχρόνως έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Τα 100 γραμμάρια κάστανα παρέχουν το 70% τηςσυνιστώμενης ημερήσιας δόσης. Επίσης, είναι πλούσια σε φυλλικό οξύ, αφού τα 100 γραμμάρια παρέχουν καλή πηγή μονοακόρεστων λιπαρών οξέων, τα οποία βοηθούν στη μείωση της κακής (LDL) χοληστερόλης και στην αύξηση της καλής(HDL). Επιπλέον, τα κάστανα περιέχουν σίδηρο, ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο,μαγγάνιο, φωσφόρο και ψευδάργυρο. Πράγματι έχουν υψηλή περιεκτικότητα και στις βιταμίνες τουσυμπλέγματος Β. Επιπροσθέτως, τα κάστανα δεν περιέχουν γλουτένη. Μπορεί η κατανάλωση τους να γίνεται ελεύθερα σε όσους έχουν δυσανεξία στη γλουτένη και πάσχουν από κοιλιοκάκη.

Περισσότερα οφέλη

Περιέχουν αντιοξειδωτικά και μέταλλα, όπως το μαγνήσιο και το κάλιο, τα οποία βοηθούν στην μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών προβλημάτων. Τα κάστανα είναι μια καλή πηγή θρεπτικών συστατικών και μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της υγείας της καρδιάς σας… Ενώ μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην βελτίωση της πέψης σας. Η καλή πηγή φυτικών ινών που περιέχουν, βοηθούν στην τακτική κίνηση του εντέρου και υποστηρίζουν την ανάπτυξη υγιών βακτηρίων στο έντερο σας (μικροβίωμα). Τέλος, οι φυτικές ίνες στα κάστανα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση του σακχάρου στο αίμα, καθώς εξασφαλίζουν το σώμα να απορροφά αργά τα άμυλα. Έτσι, δεν επιτυγχάνεται η απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα, κάτι που είναι επικίνδυνο για άτομα με διαβήτη.

Τώρα αν επιλέξετε να είναι βραστά ή ψητά είναι θέμα της αρεσκείας σας – και οι δύο τρόποι είναι υπέροχοι.

Photo credits: unsplash.com/@rgaleriacom

26/10/2022 0 comment

Slider ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ: ΤΟ ΦΘΙΝΟΠΩΡΙΝΟ ΦΡΟΥΤΟ ΠΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΣΕ ΟΛΟΥΣ

written by Ρία Σπύρου

Το γλυκό φθινοπωρινό φρούτο που ανήκει στην κατηγορία των εσπεριδοειδών, αρέσει στους περισσότερους από εμάς! Με αρκετές διαφορετικές ποικιλίες, ενισχύει τον οργανισμό μας, ως ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, λόγω της περιεκτικότητας του σε βιταμίνη C. Το άρωμα και η γεύση του διαφέρει ανά ποικιλία και πράγματι μπορεί να είναι αρκετά γλυκιά, όσο και να φθάσει στα όρια του πικρού ή του ξινού! Ένα πορτοκάλι την ημέρα βοηθάει το ανοσοποιητικό μας σύστημα να είναι ισχυρό. Ποια είναι όμως τα κυρίως οφέλη του πορτοκαλιού;

Beauty booster

Το πορτοκάλι προσφέρει αναζωογόνησηστην επιδερμίδα και επαναφέρει τη χαμένη της λάμψη, απομακρύνοντας τη φωτογήρανση. Εκτός από την βιταμίνη C, είναι πλούσιο σε Β -καροτίνη, φολικό οξύ και φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Επιπλέον, το γεγονός ότι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C βοηθά το δέρμα να επανέλθει και απομακρύνει τις πανάδες και τις δερματικές δυσχρωμίες που προέρχονται από την ηλιακή ακτινοβολία.

Προστατεύει από ασθένειες

Αν καταναλώνουμε σε συνδυασμό με τα υπόλοιπα απαραίτητα φρούτα και λαχανικά ένα πορτοκάλι την ημέρα, σύμφωνα με έρευνες παρουσιάζεται 20% λιγότερος κίνδυνος εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου. Επίσης, προλαμβάνει ασθένειες όπως ο διαβήτης, η παχυσαρκία, η αρθρίτιδα και οι οφθαλμολογικές παθήσεις. Η δράση του κατά της υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι έντονη, αφού η περιεκτικότητά του σε μαγνήσιο και εσπεριδίνη την μειώνει. Η πιο γνωστή δράση του πορτοκαλιού είναι αυτή της ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος, απέναντι σε ιώσεις, στη γρίπη, στον ιό του έρπητα, σε μολύνσεις στόματος… Kαθώς και σε δερματικές μολύνσεις.

Μυϊκοί πόνοι και διαύγεια

Μία εξίσου σημαντική δράση του είναι αυτή κατά της αρθρίτιδας, του πόνου στις αρθρώσεις και στους μύες. Αν τώρα το πρόγραμμα σας είναι υπερφορτωμένο και κουράζεστε αρκετά… Tα πορτοκάλια θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη διαύγεια και την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Επιπλέον, το πορτοκάλι ανακουφίζει από συμπτώματα δυσκοιλιότητας, αποτρέπει τη δημιουργία ελκών και τις περιοδοντικές νόσους.

Photo credits: unsplash.com/@picoftasty

19/10/2022 0 comment

Slider ΦΑΓΗΤΟ

Beefbar Athens Brunch is back!

written by The K-magazine

Το φημισμένο brunch του Beefbar Athens, που αποτελεί πλέον θεσμό αλλά και σημείο συνάντησης είναι έτοιμο να επιστρέψει από την Κυριακή 2 Οκτωβρίου! Μας συστήνει ένα ανανεωμένο μενού γεμάτο αντιθέσεις, νέες προτάσεις και ατρόμητους συνδυασμούς υλικών. Φυσικά, στο Four Seasons Astir Palace Hotel Athens.

Ξεκινώντας από το πρωί, στις 11.30, και μέχρι νωρίς το απόγευμα, το Beefbar Athens υποδέχεται τους καλεσμένους σε μια ξεχωριστή εμπειρία…. Εκεί όπου η κλασική έννοια του brunch λαμβάνει μια νέα, lifestyle διάσταση.

Οι comfort επιλογές, που αποτελούν σημείο αναφοράς ενός Κυριακάτικου brunch, συνδυάζονται με το μοναδικό Beefbar twist. Υπόσχονται να ικανοποιήσουν ακόμα και τους πιο απαιτητικούς ουρανίσκους.
Τα signature dishes του Beefy Brunch, όπως τα fish&chips baobuns μένουν σταθερά στο μενού. Τα πιάτα με πρωταγωνιστές τα αυγά σε διάφορες παραλλαγές τους, παίρνουν άλλη διάσταση, συνδυαζόμενα, κατά βούληση, με χαβιάρι ή τρούφα. Το Weekend Roast παραμένει, και αποτελεί την ευχάριστη ανατροπή στο ανανεωμένο brunch μενού, με διαφορετική επιλογή κρέατος κάθε εβδομάδα.

Μια ακόμα νέα προσθήκη που θα κλέψει τις εντυπώσεις είναι τα αρτοσκευάσματα και κέικ… Με ένα μπουφέ πλούσιο σε viennoiseries, προσδίδοντας ένα elegant ύφος στο meat oriented μενού.

Έτσι, μια φορά δεν είναι αρκετή για να ζήσετε τo απόλυτο brunch experience στο Beefbar Athens, καθώς το νέο μενού θασας κάνει να θέλετε να το επισκεφτείτε ξανά και ξανά.

Brunch without cocktails? No..no..no..

Οι φανατικοί του brunching γνωρίζουν πως τα cocktails δεν γίνεται να απουσιάζουν από ένα brunch που τιμά τις παραδόσεις. Για αυτό, το Beefbar παρουσιάζει ένα ξεχωριστό Bloody Mary Station. Με πρωταγωνιστή το κλασικό cocktail.Θα το βρούμε σε funky εκδοχές του, όπως το «ελληνικό» bloody mary με τσίπουρο… Αλλά και το «ιαπωνικό», με ginger και edamame.

Ένα ποτήρι σαμπάνιας, τα μοναδικά live και DJ sets που θα φιλοξενούνται κάθε Κυριακή και η απαράμιλλη θέα στο Σαρωνικό, αποτελούν το πιο ειδυλλιακό σκηνικό για να βιώσετε ένα ταξίδι γεύσεων… Και να μυηθείτε στην απόλυτη brunch εμπειρία του Beefbar Athens.

28/09/2022 0 comment

HEALTHY LIVING Slider

Πόσο… mentally fit είσαι;

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Η φράση των αρχαίων ημών προγόνων “νους υγιής εν σώματι υγιές” γνωρίζουμε καλά πως έχει μεγάλη δόση αλήθειας. Όμως κάποιες φορές προσπαθούμε να το αναλύσουμε όπως το γρίφο με το πιο ήρθε πρώτο: το αυγό ή η κότα; Στην πραγματικότητα, η σωματική κι η πνευματική λειτουργία έχουν την ίδια σημασία για την ευζωία μας κι ευτυχώς τα τελευταία χρόνια η βαρύτητα έχει πέσει και στη δεύτερη.

Εν γένει, τα σημάδια μίας ομαλής κι υγιούς εγκεφαλικής λειτουργίας είναι η κριτική σκέψη, η “δυνατή” μνήμη, η αποτελεσματική διαχείριση του άγχους και βεβαίως η συνολική νευρική μας λειτουργία. Κατ’ επέκταση, μπορούμε να είμαστε πιο δημιουργικοί και παραγωγικοί, λιγότερο επιρρεπείς στο άγχος και την οργή (άρα πιο νηφάλιες αντιδράσεις), αισθανόμαστε περισσότερη αυτοπεποίθηση και βεβαίως αυτό μεταφράζεται εξίσου και στις σχέσεις μας με τους γύρω μας.

Πώς, όμως μπορούμε να εξασφαλίζουμε και να θωρακίσουμε την εγκεφαλική μας λειτουργία; Δείτε μερικά…sets ασκήσεων κι εμπνευστείτε ελεύθερα!

01 Ασκήσεις και παιχνίδια γρίφων.

Με διαθέσιμες επιλογές να κυμαίνονται από σταυρόλεξα μέχρι εφαρμογές με γρίφους που ενισχύουν μνήμη, κριτική σκέψη και στρατηγική, ασκήσεις όπως οι προαναφερόμενες επηρεάζουν μακροπρόθεσμα την εγκεφαλική λειτουργία.. Kαι μάλιστα μέσα από μία διασκεδαστική δραστηριότητα. Επίσης, η εκμάθηση μίας νέας γλώσσας (έχετε “παίξει” με το Duolingo; Απίστευτα διασκεδαστικό και διδακτικό!) ή η εγγραφή δραστηριότητα όπως τέχνη, φωτογραφία, ο,τιδήποτε θα θέλαμε να μάθουμε σε βάθος μπορούν ακόμη και να μειώσουν τον κίνδυνο εκδήλωσης παθήσεων όπως το Alzheimer.

02 Γυμναστική.

Η φυσική δραστηριότητα δεν ενισχύει μόνο τη σωματική λειτουργία αλλά και τις πνευματικές μας δεξιότητες. Ειδικά όσο μεγαλώνουμε, η τακτική άσκηση μπορεί να διατηρήσει τον εγκέφαλό μας νεότερο… Πόσο μάλλον αν κάποιες φορές δοκιμάσουμε και μία νέα μορφή προπόνησης ή ένα διαφορετικό setασκήσεων.

03 Διαλογισμός.

Ο διαλογισμός σε οποιαδήποτε μορφή του έχει καταλυτικές επιδράσεις στην εγκεφαλική λειτουργία. Κι αυτό έχει στηριχθεί τα τελευταία χρόνια κι επιστημονικά. Η ικανότητα του να “καθαρίζεις” το μυαλό και να εστιάζεις στο τώρα μπορεί να επιδράσει στην κριτική σκέψη και την παραγωγικότητα. Όλα αυτά είναι συνυφασμένα όχι μόνο με την ψυχική αλλά και την πνευματική μας υγεία.

04 Ύπνος.

Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος δεν επηρεάζει μόνο τη διάθεση και την ψυχολογία μας, περιορίζοντας το ρίσκο κατάθλιψης… Αλλά έχει συνδεθεί και με αύξηση της προσοχής, την ευκολία εκμάθησης μίας νέας δεξιότητας και φυσικά τη μνήμη.

05 Βγες λίγο από το “comfort zone” σου.

Ο άνθρωπος είναι πλάσμα που θέλει τη ρουτίνα του. Ωστόσο η ρουτίνα δεν είναι τόσο ωφέλιμη όταν η μέρα μας κυλάει “στον αυτόματο”. Αυτό σημαίνει πως αλλάζοντας μικρές λεπτομέρειες στην καθημερινότητά μας “προκαλούμε” τον εγκέφαλο μας να ανταποκριθεί σε αυτές τις αλλαγές. Μία διαφορετική διαδρομή για τη δουλειά ή τον περίπατό μας… Ή διαβάζοντας ένα βιβλίο την ώρα που “κανονικά” θα βλέπαμε τηλεόραση… Ή ακόμη κι ένα ταξίδι σε έναν προορισμό που δεν έχεις πάει ακόμη είναι challenges που θα κρατήσουν το μυαλό σε εγρήγορση!

Βεβαίως αυτή η “γυμναστική” μπορεί να γίνει και με τη συνδρομή ειδικών όπως στα πλαίσια ψυχοθεραπείας… Καθώς ένας ειδικός μπορεί και να μας κατευθύνει στις μεθόδους που θα μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε την εγκεφαλική μας λειτουργία ομαλή σε βάθος χρόνου.

Η πνευματική μας υγεία είναι αλληλένδετη με τη σωματική για το συνολικό wellbeing. Επομένως, όπως προσπαθούμε η ισορροπημένη διατροφή κι η σωματική άσκηση να γίνουν κομμάτι της καθημερινότητάς, μας... Η ίδια προσπάθεια αξίζει τον κόπο και για μυαλό δημιουργικό και πραγματικά “κοφτερό”!

Πηγή: Fit On

Featured image: unsplash.com/@sammanns94

12/09/2022 0 comment

Newer Posts

Older Posts