Author

The K-magazine

5 τρόποι να αλλάξεις την διάθεση σου τώρα

Είναι κάποιες μέρες που ξυπνάς λίγο πιο βαριά – όσον αφορά την διάθεση σου – και άλλες μέρες που από τη μια στιγμή στην άλλη ‘’πέφτεις’’ χωρίς να έχεις συγκεκριμένο λόγο. Είναι απολύτως φυσιολογικό μιας και όλες οι μέρες δεν είναι ίδιες. Την επόμενη φορά που νιώθεις ότι δεν είσαι στα καλύτερα σου, κάνε κάτι από τα παρακάτω και θα δεις την διάθεση σου να αλλάζει στο λεπτό.

Βάλε το αγαπημένο σου τραγούδι και χόρεψε

Τα πράγματα είναι απλά. Αν νιώσεις down,βάλε το αγαπημένο σου κομμάτι (να είναι κάπως ρυθμικό), σήκω από τον καναπέ σου και ξεκίνα να χορεύεις. Νιώσε το τραγούδι σε όλο σου το κορμί, άδειασε το μυαλό και απλά ζήσε την στιγμή. Και επειδή ο συγκεκριμένος τρόπος είναι δοκιμασμένος, βάλτο ξανά αλλά αυτή τη φορά λίγο πιο δυνατά. Θα δεις ότι η διάθεσή σου θα αλλάξει αμέσως, προς το καλύτερο.

Δώσε μια αγκαλιά διαρκείας σε κάποιον που αγαπάς

Έρευνες έχουν δείξει ότι η αγκαλιά μπορεί να απομακρύνει το στρες και είναι πηγή χαράς και ευτυχίας. Έτσι την άλλη φορά που θα νιώσεις την διάθεση σου να πέφτει, πάρε μια αγκαλιά μακράς διάρκειας ένα αγαπημένο σου πρόσωπο. Αμέσως θα νιώσεις καλύτερα και να δεις που θα θες κι άλλη αγκαλιά.

Μίλησε με τον κολλητό/κολλητή σου

Οι φίλοι μας είναι αυτοί με τους οποίους περνάμε καλά, λέμε τα νέα μας, τους ακούμε, ανοιγόμαστε και γενικά είμαστε ο εαυτός μας. Ε, την στιγμή που νιώθεις ότι δεν είσαι και τόσο καλά, πάρε τηλέφωνο τον κολλητό ή την κολλητή σου και μιλήστε για άσχετα πράγματα, για δικά σας πράγματα. Το μυαλό σου θα ξεχαστεί και μόλις το κλείσεις θα είσαι καλύτερα.

Κάνε κάποια σωματική άσκηση

Μην το σκέφτεσαι πολύ! Γυμνάσου με οποιοδήποτε τρόπο. Βγες έξω, περπάτησε, τρέξε, κάνε γυμναστική στα όργανα του δήμου σου ή κάνε το αγαπημένο χόμπι, ή άθλημα. Μόλις τελειώσεις την γυμναστική σου, θα απορείς γιατι προηγουμένως είχες τόση κακή διάθεση.

Άλλαξε την διακόσμηση σε κάποιο μέρος του σπιτιού σου

Μήπως είναι καιρός να μετακινήσεις εκείνη την βιβλιοθήκη απέναντι από τον καναπέ σου, αλλά και να αλλάξεις επιτέλους και την κουρτίνα του μπάνιου σου; Η κατάλληλη στιγμή να κάνεις διακοσμητικές παρεμβάσεις είναι όταν δεν έχεις τέλεια διάθεση. Δοκίμασε το λοιπόν και θα μας θυμηθείς!

Photo credits: @Priscilla Du Preez

30/11/2019 0 comment

Slider ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

Γιατί το ‘’Last Christmas’’ είναι η πιο ρομαντική ταινία των τελευταίων ετών

Μπορεί κάθε χρόνο να βλέπουμε το αγαπημένο ‘’Love Actually’’ και να κλαίμε κάθε φορά το ίδιο, φέτος όμως κάτι φαίνεται να αλλάζει αφού πια στις αγαπημένες μας χριστουγεννιάτικες ταινίες θα προσθέσουμε και την ρομαντική κομεντί ‘’Last Christmas’’.

Η υπόθεση: Η Κέιτ (Εμίλια Κλάρκ) βρίσκεται στο Λονδίνο και τριγυρνάει δυσαρεστημένη, παρέα με μια στοίβα κακών αποφάσεων που έχει πάρει στη ζωή της, ακούγοντας το χτύπημα των κουδουνιών στα παπούτσια της – μια άλλη ενοχλητική συνέπεια από τη δουλειά της ως «ξωτικό» σε ένα χριστουγεννιάτικο κατάστημα. H Κέιτ έχει καλή φωνή. Τόσο καλή που θα μπορούσε να είναι pop star, αλλά την έχει παραμελήσει. Ο Τομ (Χένρι Γκόλντινγκ) φαίνεται πολύ καλός για να είναι αληθινός, όταν μπαίνει στη ζωή της και αρχίζει να βλέπει και να καταλαβαίνει πολλούς από τους εσωτερικούς της φραγμούς.

Καθώς το Λονδίνο μεταμορφώνεται για την πιο υπέροχη εποχή του χρόνου, τίποτα δεν φαίνεται να λειτουργεί για τους δυο τους. Αλλά, μερικές φορές, πρέπει να αφήσεις το χιόνι να πέσει όπου μπορεί, πρέπει να ακούσεις την καρδιά σου… και όπως λέει και ο Τζορτζ Μάικλ, πρέπει να έχεις πίστη (Faith). Η δύναμη της ιστορίας κρύβεται στην ιστορία μιας νεαρής και ταλαντούχας γυναίκας, που κάπως έχει χάσει το δρόμο της, εξαιτίας μιας περιπέτειας με την υγεία της και λόγω της οικογενειακής της κατάστασης, καθώς η μητέρα της δυσκολεύεται ως μετανάστρια σε ένα Λονδίνο στα πρόθυρα του Brexit. Η ηρωίδα βρίσκει στο δρόμο της έναν καλοπροαίρετο και τρυφερό άντρα, που ενώ τη γεμίζει με αισιοδοξία και αυτοπεποίθηση, την ίδια στιγμή φαίνεται απόμακρος και μυστηριώδης.

4 λόγοι που το ‘’Last Christmas’’ είναι η πιο ρομαντική ταινία των τελευταίων χρόνων:

Η επιλογή των πρωταγωνιστών είναι εξαιρετική

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο Henry Golding και η Emilia Clarke είναι δύο όμορφοι και χαρισματικοί ηθοποιοί. Έχουν μια μοναδική ενέργεια που κινηματογραφικά αποτυπώνεται με μαγικό τρόπο τόσο στη ταινία όσο και στους κεντρικούς χαρακτήρες.

Νιώθεις την ταινία πιο οικεία

Επειδή το κύριο θέμα της ταινίας είναι μια ιστορία αγάπης μεταξύ 2 ανθρώπων και όχι περισσοτέρων , μπορούμε να εξερευνήσουμε τους χαρακτήρες σε βάθος, να μπούμε στη θέση τους και γιατί όχι να μην νιώσουμε οικεί μαζί τους. Επίσης οι πρωταγωνιστές είναι πραγματικοί και απλοί άνθρωποι που τους συναντάς στην καθημερινότητα και δεν είναι δημιουργήματα της φαντασίας.

Το soundtrack της ταινίας είναι το αγαπημένο Last Christmas του George Michael

Μπορεί άλλες ρομαντικές ταινίες να έχουν ξεχωρίσει για τα soundtrack τους, στο ”Last Christmas” όμως το ομώνυμο soundtrack του George Michael είναι εκεί να μας θυμίζει τον ρομαντισμό και την δυναμική του τραγουδιστή. Το τραγούδι ακούγεται καθ’ όλη την διάρκεια της ταινίας ενώ λειτουργεί και σαν ένα μίνι αφιέρωμα για τον τραγουδιστή που έφυγε τόσο νωρίς.

Δεν υπάρχει περίπτωση να μην συγκινηθείς

Εμείς σας προειδοποιούμε να πάρετε μαζί σας χαρτομάντιλα. Τόσο η ιστορία αγάπης που θα εκτυλιχθεί μπροστά στα μάτια σας όσο τα τραγούδια που θα ακούστε και φυσικά το χριστουγεννιάτικο κλίμα, θα σας κάνουν να ”ζήσετε” την ιστορία και φυσικά να συγκινηθείτε.

29/11/2019 0 comment

ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

Οι ταινίες της εβδομάδας στα Village

Ώρα για σινεμά και για πολλές, ενδιαφέρουσες ταινίες αυτή την εβδομάδα.

Η Σκάρλετ Γιόχανσον επιστρέφει με την ταινία ‘’Ιστορία Γάμου’’, ενώ μέσω της ταινίας ‘’Φαντασία’’ ,μεταφερόμαστε στην Ελλάδα του 1993 και παρακολουθούμε την ζωή της νεαρής τραγουδίστριας Φωτεινής. Οι φαν του μυστηρίου δεν πρέπει να χάσουν την ταινία ‘’Οι σκιές του Μπρούκλιν’’ και οι μικρού μας φίλοι το ‘’Ψυχρά και ανάποδα ΙΙ’’, που με τόση ανυπομονησία περίμεναν.

ΙΣΤΟΡΙΑ ΓΑΜΟΥ (MARRIAGE STORY)

Είδος ταινίας: ΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΟ ΔΡΑΜΑ

Σκηνοθεσία: Νόα Μπάουμπακ

Ο Τσάρλι ( Adam Driver ), ένας θεατρικός σκηνοθέτης στην εναλλακτική σκηνή της Νέας Υόρκης και η Νικόλ ( Scarlett Johansson ), μια υποσχόμενη ηθοποιός που δεν έχει ξεδιπλώσει το ταλέντο της, περιγράφουν εναλλάξ το τι αγαπούν ο ένας στον άλλο, μετά από δέκα χρόνια γάμου. Τα λεγόμενά τους συνοδεύονται από ένα μοντάζ των προσωπικών τους στιγμών, που αποπνέουν μια αίσθηση απόλυτης φυσικότητας: σαν μια γλυκιά αδιάκριτη ματιά στη ζωή που βρίσκει πάντα τον τρόπο να διαβρώσει τα ανθρώπινα αισθήματα. Ένα πολυεπίπεδο «δράμα διαζυγίου» που ισορροπεί ανάμεσα στο δάκρυ και το χαμόγελο και βυθίζεται στα άδυτα ενός ακατανόητου λαβύρινθου: ο χωρισμός είναι κάτι πολύ πιο βαθύ από το απλό τέλος μιας ιστορίας.

(Scarlett Johansson, Adam Driver, Laura Dern, Alan Alda, Ray Liotta)

ΦΑΝΤΑΣΙΑ

Είδος ταινίας: Αισθηματικό δράμα

Σκηνοθεσία: Αλέξης Καρδαράς

Οκτώβριος 1993. Το ΠΑΣΟΚ έχει κερδίσει τις εκλογές, στην ελληνική τηλεόραση προβάλλεται το Ciao Antenna και στο πρόγραμμα του κατάμεστου Διογένης Παλλάς ακούγονται επιτυχίες όπως το «είμαι πολύ φερέγγυος, μείνε μαζί μου έγκυος». Μια νεαρή τραγουδίστρια (Φωτεινή) με μοναδική φωνή καταφθάνει στην Αθήνα από την επαρχία για να τραγουδήσει στο μαγαζί ενός βετεράνου μπουζουξή (Χρηστάκης), τις Χάντρες. Ένας λαϊκο-ποπ τραγουδιστής, ο Κόκκινος, θα συναντήσει και θα ερωτευτεί παράφορα την Φωτεινή. Η συνάντηση αυτή θα αλλάξει τις ζωές των τριών για πάντα.

(Γιάννης Στάνκογλου, Γιάννης Νταλιάνης, Βίκυ Παπαδοπούλου, Αντίνοος Αλμπάνης, Στέλιος Μάϊνας, Βασίλης Βασιλάκης, Ρένα Μόρφη, Άννα Καλαϊτζίδου, Ανδρέας Νάτσιος, Καλιρρόη Μυργιάγκου, Κώστας Ανταλόπουλος, Μαριάννα Δημητρίου, Μαρία Αποστολακέα, Γιώργος Καφετζόπουλος, Δημήτρης Μοθωναίος, Μανωλης Καραντίνης, Ελένη Πετρούλα, Αντώνης Καρπετόπουλος, Γιάννης Ζουμπουλάκης)

ΟΙ ΣΚΙΕΣ ΤΟΥ ΜΠΡΟΥΚΛΙΝ (MOTHERLESS BROOKLYN)

Είδος ταινίας: Δράμα μυστηρίου

Σκηνοθεσία: Έντουαρτ Νόρτον

Νέα Υόρκη, 1957. Ο Λάιονελ Έσρογκ ( Edward Norton ), ένας μοναχικός ιδιωτικός ντετέκτιβ με σύνδρομο Τουρέτ, αναλαμβάνει να διαλευκάνει τον φόνο του μέντορα και μοναδικού φίλου του, Φρανκ Μίνα (Bruce Willis). Έχοντας λιγοστά στοιχεία και ένα ψυχαναγκαστικό μυαλό στη διάθεση του, ο Λάιονελ ανακαλύπτει τα καλά φυλαγμένα μυστικά που κρατούν σε ισορροπία τη μοίρα ολόκληρης της πόλης. Σε μία μυστηριώδη διαδρομή από τα ποτισμένα με τζιν τζαζ κλαμπ του Χάρλεμ ως τις σκληρές φτωχογειτονιές του Μπρούκλιν και τα πολυτελή σαλόνια των εμπόρων εξουσίας, ο Λάιονελ έρχεται αντιμέτωπος με κακοποιούς, διαφθορά και τον πιο επικίνδυνο άνδρα της πόλης για να τιμήσει τη μνήμη του φίλου του και να σώσει τη γυναίκα που μπορεί να αποδειχτεί σωτήρας του.

(Έντουαρτ Νόρτον, Μπρους Γουίλις, Τζέρι Τζόουνς, Φίσερ Στίβενς, Γουϊλεμ Νταφόε, Μπόμπι Καναβάλε, Άλεκ Μπαλντγουιν, Γκουρού Μπαταρο).

ΨΥΧΡΑ ΚΑΙ ΑΝΑΠΟΔΑ ΙΙ (ΜΕΤΑΓΛ.) (FROZEN II)

Είδος ταινίας: Κινούμενα σχέδια

Γιατί γεννήθηκε η Έλσα με μαγικές δυνάμεις; Μαζί με την Άννα, τον Κρίστοφ, τον Όλαφ και τον Σβεν, θα ξεκινήσει ένα επικίνδυνο και συναρπαστικό ταξίδι για να βρει την καταγωγή της και να σώσει για μία ακόμα φορά το βασίλειό της.

(Τις φωνές τους δανείζουν οι: Θανάσης Κουρλάμπας, Πέτρος Δαμούλης, Κώστας Δαρλάσης, Τάμτα, Φοίβος Ριμένας, Δημήτρης Μαρίζας, Χρήστις Συριώτης, Βασίλης Μήλιος, Σία Κοσκινά, Βάσια Ζαχαροπούλου, Γιώργος Σκούφης, Πάνος Μουζουράκης).

Για περισσότερες πληροφορίες, μπείτε στα Village

28/11/2019 0 comment

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ ΠΟΤΟ

Monkey 47 για μία μοναδική βραδιά στην Αθήνα

Πριν από λίγες μέρες πραγματοποιήθηκες το πρώτο Monkey 47 PRevent με μεγάλη επιτυχία σε έναν εμβληματικό χώρο του Πειραιά, και συγκεκριμένα στο Σημείον Pirèe.

Το concept της βραδιάς; The Wild Monkey Inn! Ένας ιδιαίτερα ασυνήθιστος ξενώνας, εμπνευσμένος από το πανδοχείο, στο Black Forest της Γερμανίας, του Montgomery Collins, του δημιουργού του Monkey 47!Ενός εκκεντρικού, ιδιαίτερουgin με απίστευτη γευστική πολυπλοκότητα, χάρη στην αριστοτεχνική απόσταξη 47 διαφορετικών συστατικών.

Το The Wild Monkey Inn άνοιξε τις πόρτες του μόνο για μια βραδιά και για εκλεκτούς καλεσμένους, οι οποίοι είχαν την ευκαιρία να περιηγηθούν στον ειδικά διαμορφωμένο χώρο, να ανακαλύψουν όλες τις πτυχές του Monkey 47 και να ζήσουν μια απρόσμενη εμπειρία γεμάτη εκπλήξεις!

Ανθή Αβραμέα, Κώστας Τσούρος, Φωτεινή Πετρόγιαννη, Στέλλιος Καφαντάρης

Ατμόσφαιρα ασυνήθιστηκαι από μια άλλη εποχή, σε έναν μυστηριώδη ξενώνα από όπου δε θα μπορούσαν να απουσιάζουν και οι αντίστοιχα… αλλόκοτοι ένοικοι. Στο χώρο μπορούσες να συναντήσεις πολλές διαφορετικές, εκκεντρικές προσωπικότητες που σου κινούσαν την περιέργεια να γνωρίσεις! Ένας ιδιόρρυθμος οικοδεσπότης, ένας απρόβλεπτος Άγγλος βαρύτονος, μια πρωτοποριακή Ινδή χορεύτρια, μια εντυπωσιακή γυναίκα πιλότος και ένας αλλοπρόσαλλος θαμώνας του ξενώνα! Ο καθένας ξεχωριστά και όλοι μαζί έδωσαν μια τελείως διαφορετική νότα στον χώρο με πολλά, διασκεδαστικά, μουσικά happenings, μέσα από τα οποία γνώριζες την πολυδιάστατη προσωπικότητα του Monkey 47. Ενός gin γερμανικού, που στη φύση και στην παραγωγή του όμως συνδυάζει συστατικά και τεχνοτροπίες από πολλές διαφορετικές χώρες.

Η βραδιά επιφύλασσε πολλές άλλες εκπλήξεις για τους επισκέπτες του The Wild Monkey Inn, ανάμεσα στις οποίες και το Botanical Casino! Δύο εξειδικευμένοι bartenders ήταν εκεί για να μυήσουν τους καλεσμένους στην ασυναγώνιστη μυστική συνταγή του Monkey 47, παρουσιάζοντας μερικά από τα 47 βότανα που περιέχει, ενώ στη συνέχεια τους έδιναν την ευκαιρία να δημιουργήσουν με έναν ξεχωριστό, διαδραστικό τρόπο το δικό τους cocktail με βάση τη δική τους προσωπικότητα. Ή όπως το Ring For A Shot point: λίγοι θα περίμεναν, αφότου πιέσουν ένα κουδούνι, να τους σερβίρει ένα σφηνάκι το χέρι…μιας μαϊμούς!

Την ανατρεπτική βραδιά απογείωσε ο γνωστός Dj Dear Quentin με το προσωπικό του εκκεντρικό στυλ και τις ιδιαίτερες μουσικές επιλογές του!

Ανθή Αβραμέα (και το team της Anthings) και Στέλιο Καφαντάρη ( PR and Communication Director Avantales) Congrats!

27/11/2019 0 comment

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

4 ροφήματα με τα οποία μπορείς να αντικαταστήσεις τον καφέ

Μήπως τελικά το να πίνουμε καφέ 2 και 3 φορές τη μέρα, είναι μια συνήθεια; Άλλωστε σε μερικούς ανθρώπους δημιουργεί και μια νευρικότητα, που δεν τους βοηθάει ιδιαίτερα μέσα στην καθημερινότητα. Τι θα έλεγες λοιπόν να αντικαταστήσεις έστω τον πρωινό σου καφέ με άλλα ροφήματα;

Τσάι matcha

Αρχικά matcha σημαίνει τσάι σε σκόνη. Συγκεκριμένα το τσάι matcha σε αντίθεση με τα υπόλοιπα τσάγια περιέχει ολόκληρα φύλλα πράσινου τσαγιού – της ποικιλίας tencha – αλεσμένα σε σκόνη. Είναι η πλουσιότερη πηγή αντιοξειδωτικών ενώ βοηθά στη φυσική αποτοξίνωση του σώματος.

Ζεστό κακάο

Αντικατάστησε τον καφέ σου με ένα φλιτζάνι ζεστό κακάο. Ρίξε 2 κουταλιές της σούπας κακάο χωρίς ζάχαρη, 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη, 1 φλιτζάνι γάλα (μισό – μισό με κρέμα γάλακτος) και μια πρέζα αλάτι σε ένα μπρίκι και ζέστανε σε μέτρια φωτιά μέχρι όλα μαζί να ομογενοποιηθούν.

Νερό με λεμόνι

Κάθε πρωί βάλε σε μια κούπα χλιαρό νερό και πρόσθεσε χυμό από μισό λεμόνι. Το συγκεκριμένο ρόφημα βοηθά στην ενυδάτωση του οργανισμού, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού ενώ περιέχει βιταμίνη C.

Smoothies

Ξεκίνα τη μέρα με ένα smoothie της επιλογής σου. Φτιάξε το αγαπημένο σου επιλέγοντας φρούτα ή λαχανικά και γιατί όχι πρόσθεσε και λίγο γιαούρτι για επιπλέον νοστιμιά και πρωτείνη. Ιδανικό για εσένα που προσέχεις την διατροφή σου και θες έξτρα ενέργεια για να ανταπεξέλθεις μέσα στη μέρα.

Τι λες; Είσαι έτοιμη για αλλαγές;

27/11/2019 0 comment

Look of the Day

Look of the day : Kaia Gerber

Δεν υπάρχει περίπτωση να μην έχεις ακούσει κάτι για την Kaia Gerber. Ναι, είναι η 18χρονη κόρη της Cindy Crawford, ανερχόμενο supermodel και τις τελευταίες εβδομάδες η νέα κοπέλα του κωμικού ηθοποιού Peter Davidson. Οι 2 τους πριν λίγες μέρες παρευρέθηκαν σε ένα γάμο και φυσικά εμείς μείναμε περισσότερο στο τι φόρεσε η Kaia.

Συγκεκριμένα πραγματοποίησε μια από τις πιο chic εμφανίσεις της επιλέγοντας ένα φόρεμα σε μπλε χρώμα με λευκές λεπτομέρειες του brand Reformation. Ένα midi φόρεμα με σκίσιμο στο ένα πόδι και τετράγωνο σχήμα στο ντεκολτέ. Το συνδύασε εξαιρετικά με minimal μαύρα πέδιλα και με μια μίνι τσάντα σε πορτοκαλί χρώμα. Το απλό μακιγιάζ και τα μαλλιά της ολοκλήρωσαν μοναδικά το wedding look της 18χρονης Kaia.

How to:

Αν έχεις κάποιο γάμο στο πρόγραμμά σου τις επόμενες εβδομάδες πάρε παράδειγμα από την Kaia και επίλεξε ένα midi φόρεμα, το οποίο ταιριάζει στις περισσότερες γυναίκες και είναι κατάλληλο για την συγκεκριμένη περίσταση και όχι μόνο. Μπορείς να διαλέξεις ένα χρώμα ή κάποιο print που αγαπάς.

To do:

Όταν έχεις ένα φόρεμα τόσο κομψό και ειδικότερα στα χρώματα του μπλε και του λευκού, παίξε με τα αξεσουάρ. Επίλεξε μια τσάντα σε κάποιο έντονο χρώμα, ή statement κοσμήματα και ιδιαίτερα παπούτσια.

Δες παρακάτω το φόρεμα που επέλεξε η Kaia:

Well done Kaia!

26/11/2019 0 comment

Look of the Day

Look of the day : Camila Morrone

Την 22χρονη κοπέλα του Leonardo Di Caprio, απαθανάτισε ο φωτογραφικός φακός λίγο πριν εμφανιστεί στην εκπομπή ‘’Jimmy Kimmel Live‘’ για την προώθηση της ταινίας που συμμετέχει ‘’Mickey and the bear’’. Εμείς σε αυτό που θα μείνουμε περισσότερο είναι η στιλιστική της επιλογή, που μόνο η λέξη chic μπορεί να την χαρακτηρίσει. Συγκεκριμένα επέλεξε ένα total γκρι outfit με λευκές λεπτομέρειες όπως το τοπ, η τσάντα και τα πέδιλα. Στα μαλλιά – πολύ σωστά – δημιούργησε μια αυστηρή σινιόν, ενώ όσον αφορά στο make up, κινήθηκε σε φυσικούς τόνους.

How to:

Η Camila είναι μια νεαρή γυναίκα και πολύ σωστά ισορρόπησε το ‘’αυστηρό’’ look με το cropped top από μέσα (τους τέλειους κοιλιακούς, δεν θα τους σχολιάσουμε!). Αν εσύ από την άλλη δεν θες να αφήσεις την κοιλιά σου, επίλεξε ένα t-shirt σε ότι χρώμα θες ή αλλιώς κάνε την διαφορά φορώντας ένα εντυπωσιακό κορμάκι.

To do:

Το γκρι ως μεμονωμένο χρώμα ή σε total look, αποτελεί μεγάλη τάση για το φετινό χειμώνα. Εκεί που ‘’πρέπει’’ να κάνεις την υπέρβαση είναι στην επιλογή των αξεσουάρ. Διάλεξε statement παπούτσια (μποτάκια, πέδιλα και sneakers) αλλά και ιδιαίτερα ή χρωματιστά αξεσουάρ (κοσμήματα και τσάντες).

Well done Camila!

25/11/2019 0 comment

HEALTHY LIVING

Δυσκολία στον ύπνο; Μπορεί να φταίει ό,τι τρώμε

Γνωρίζουμε όλοι πως ένας καλός βραδινός ύπνος χρειάζεται μία “ιεροτελεστία”. Τι σημαίνει αυτό; Εκτός από τον (προαιρετικό) διαλογισμό που πολλοί επιλέγουν να εφαρμόζουν, προετοιμάζουμε το σώμα μας ρυθμίζοντας το φωτισμό, τη θερμοκρασία και φροντίζοντας να απομακρύνουμε παράγοντες που θα αλλοιώσουν την ποιότητά του, όπως η χρήση του κινητού ή του υπολογιστή. Σε αυτήν την ιεροτελεστία, όμως, ουσιαστικό ρόλο παίζει παίζουν κι οι διατροφικές μας επιλογές, ιδίως αυτές που κάνουμε λίγες ώρες πριν πέσουμε στο κρεβάτι. Κι υπάρχουν κάποιες τροφές που το μόνο που θα καταφέρουν είναι να ανακουφίσουν για λίγο την όποια “λιγούρα” και να μας αναγκάσουν να… κάνουμε σβούρες στο κρεβάτι!

01 Μπορεί λίγο αλκοόλ μετά από μία έντονη μέρα να μας προσφέρει μία αίσθηση χαλάρωσης, όμως αυτή είναι παροδική. Όταν αρχίζει να αποβάλλεται από το αίμα μας, το αλκοόλ προκαλέι διέγερση – αυτό σημαίνει πως μπορεί να αποκοιμηθούμε αμέσως, όμως λίγο αργότερα καταλήγουμε να ξυπνάμε και να γυρίζουμε ανήσυχα πλευρό στην πορεία της νύχτας. Το ιδανικό είναι να αποφεύγουμε την κατανάλωση αλκοόλ τουλάχιστον τέσσερις ώρες πριν πέσουμε για ύπνο.

02 Λίγα κομμάτια σοκολάτας κάθε άλλο παρά ένα ονειρεμένο “good night snack” καταλήγει να γίνεται. Η σοκολάτα περιέχει καφεΐνη, αλλά και θεοβρωμίνη η οποία έχει επίσης διεγερτική δράση. Μάλιστα, σύμφωνα με τους επιστήμονες, “λίγη μαύρη σοκολάτα” (ναι, ναι, ειδικά αυτή η πιο υγιεινή μορφή της) ισοδυναμεί με έναν espresso, οπότε αντιλαμβανόμαστε πώς θα ήταν αν πίναμε έναν espresso πριν πούμε καληνύχτα!

03 Τις λατρεύουμε όλοι, είναι τόσο λαχταριστές παρά το γεγονός πως πρέπει να καταναλώνονται με φειδώ. Οι μεγάλες ποσότητες λιπαρών, όμως, που περιέχουν οι τηγανιτές πατάτες είναι το εισιτήριο για μία “δύσκολη νύχτα”, μια που τα λιπαρά αυτά το στομάχι τα χωνεύει δυσκολότερα. Επιπλέον προκαλούν καούρες, δυσπεψία κι αέρια, συμπτώματα που οπωσδήποτε θα αναστατώσουν τον ύπνο μας.

04 Η πίτσα συνοδεύει συχνά βραδιές στο σπίτι με φίλους ή απλά με την οικογένεια. Όμως η απόλαυση που προσφέρει την ώρα που ορμάμε πάνω της έχει… εκδικητική φύση. Ένοχα γι’ αυτό είναι οι δύο βάσεις κάθε πίτσας – ανεξάρτητα των υλικών που αυτή περιέχει: του τυριού και της σάλτσας ντομάτας. Το τυρί (συνήθως τύπου gouda) έχει μεγάλη ποσότητα λιπαρών, ενώ η ντομάτα είναι όξινη τροφή που περιέχει κιτρικό και μαλικό οξύ. Τα δύο αυτά οξέα μπορούν να προκαλέσουν γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση κι άρα αίσθημα καούρας ενόσω προσπαθούμε να κοιμηθούμε.

05 Βραδινή λιγούρα για παγωτό; Ας το ξανασκεφτούμε, γιατί εδώ έχουμε έναν συνδυασμό που “σκοτώνει” τον ύπνο μας! Το παγωτό, εκτός από λιπαρά, περιέχει βεβαίως και μεγάλες ποσότητες σακχάρων, τα οποία έχουν διεγερτικές ιδιότητες. Αυτό σημαίνει πως εκτός από δυσκολία στο να χωνέψουμε το παγωτό, ο οργανισμός μας θα έχει προσλάβει ένα (αχρείαστο για εκείνες τις ώρες) energy boost.

06 Έχουμε δει σε πολλά καταστήματα να σερβίρουν μαζί με το ποτό chips με πικάντικη σάλτσα και σίγουρα έχουμε δοκιμάσει να τα προσφέρουμε και σε καλεσμένους στο σπίτι. Τα chips όμως είναι (ως γνωστόν) αρκετά αλμυρά, το οποίο θα αυξήσει το βράδυ το αίσθημα της δίψας. Αυτό σημαίνει περισσότερη κατανάλωση νερού και κατ’ επέκταση έντονη ανάγκη για τουαλέτα. Η δε σάλτσα μπορεί να προκαλέσει καούρες, ενώ επίσης αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος, με αποτέλεσμα να δυσκολευτεί ο οργανισμός να αποκοιμηθεί.

Αν, λοιπόν, υποκύπτετε συχνά στους παραπάνω “πειρασμούς” και βρίσκετε τον εαυτό σας να ξυπνά την επομένη πιο κουρασμένος από ό,τι πριν πέσει για ύπνο, τότε μάλλον θα πρέπει να αντισταθείτε λίγο παραπάνω σε αυτούς!

Πηγή: Livestrong

Photo credits: Well + Good & The Independent

25/11/2019 0 comment