NUTRI & FITNESS

Είναι πικάντικη, κι ιδανική για αυτές τις μέρες που όλοι είμαστε κρυωμένοι ή μας περιτριγυρίζει κάποια γρίπη!Well done Έλενα Σμπώκου…

Το μάθαμε κι αυτό! Ποτέ δεν πίστευα ότι θα κερδίσω έξτρα ύψος παρά μόνο αν φορούσα τακούνια, όσο κι αν με στεναχωρούσε! Κι όμως, όπως διάβασα, υπάρχουν ασκήσεις που δίνουν …

Όταν θέλετε μία απλή κι εύκολη συνταγή για ζυμαρικά….

Βλέποντας το Step Up, πόσες φορές έχουμε ζηλέψει τις εντυπωσιακές χορογραφίες και έχουμε ευχηθεί να μπορούσαμε κι εμείς να χορέψουμε όπως οι επαγγελματίες της μεγάλης οθόνης; Αυτό βέβαια δεν είναι …

Μέσα στο πλαίσιο της υγιεινής διατροφής και των εύκολων συνταγών που θα μας προτείνει η Έλενα Σμπώκου, σήμερα η σαλάτα έχει ελληνικό χαρακτήρα…

Σούπα που θα κάνει τη διαφορά στο τραπέζι σας….

Είναι το απόλυτο δώρο για τις φίλες μας…. είναι πολύ εύκολο για να το φτιάξετε μόνες σας, αλλά κι ιδανικό για να χαλαρώσουν οι ίδιες!

Μία πολύ εύκολη συνταγή στην προετοιμασία και υγιεινή, κατάλληλη για όλες τις ηλικίες

Από τα αγαπημένα μου πιάτα, που δοκιμάζω όποτε δω ότι υπάρχει στον κατάλογο… Αυτή είναι μία πιο ιδιαίτερη συνταγή, που νομίζω ότι θα σας αρέσει!

Είναι μία συνταγή που προέκυψε από την γευστική μου αγάπη για τον συνδυασμό σοκολάτα με  μακεδονικό χαλβά. Ο γνωστός κορμός σοκολάτας που αντί για μπισκότα θα βάλουμε κομμάτια από χαλβά. …

Προημερών στους δρόμους της Θεσσαλονίκης είδα ένα από τα ωραιότερα τατουάζ που έχει δει ποτέ μου! Δυστυχώς δεν κατάφερα να το πάρω φωτογραφία, άλλα ήταν η αφορμή για το συγκεκριμένο …

Μέσα στο πλαίσιο της υγιεινής διατροφής και των εύκολων συνταγών που θα μας προτείνει η Έλενα Σμπώκου, σήμερα η σαλάτα έχει ως κύριο συστατικό τα μαυρομάτικα….

Σύμφωνα με μία έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Food Chemistry, ένα πράσινο μήλο την ημέρα μπορεί να είναι το «κλειδί» για την πρόληψη κατά της παχυσαρκίας.

Στην αγορά της αισθητικής συναντάμε μεγάλη ποικιλία προϊόντων στα οποία η καρύδα χρησιμοποιείται ως κύριο συστατικό. Γιατί αυτό το φρούτο; Για τα πολλά οφέλη που φέρει τόσο στον οργανισμό μας …

Η Έλενα Σμπώκου ξεκινά ένα μεγάλο αφιέρωμα στις σαλάτες, προκειμένου να “μάθουμε” να τρώμε υγιεινά χωρίς κόπο….