Γιατί τα μπράτσα χάνουν τη σφριγηλότητά τους πιο εύκολα;
Υπάρχει μια στιγμή που, κοιτώντας τον καθρέφτη, παρατηρείς ότι τα μπράτσα δεν ακολουθούν πια τον ρυθμό του υπόλοιπου σώματος. Δεν είναι θέμα ηλικίας μόνο, ούτε αποκλειστικά θέμα βάρους.
Η περιοχή των μπράτσων χάνει πιο εύκολα μυϊκό τόνο
Η πρώτη και πιο βασική εξήγηση βρίσκεται στη φυσιολογία. Η περιοχή του μπράτσου, ειδικά στο πίσω μέρος, έχει σχετικά λιγότερη μυϊκή μάζα σε σχέση με άλλες περιοχές του σώματος όπως οι μηροί ή ο κορμός. Όταν οι μύες δεν ενεργοποιούνται συχνά μέσα από καθημερινή κίνηση ή άσκηση, αρχίζουν σταδιακά να χάνουν τον τόνο τους. Το αποτέλεσμα δεν είναι μόνο αισθητικό αλλά και λειτουργικό, αφού το δέρμα δείχνει πιο χαλαρό.
Ένας δεύτερος παράγοντας είναι η μείωση της ελαστίνης και του κολλαγόνου, όσο μεγαλώνουμε. Αυτές οι δύο πρωτεΐνες είναι υπεύθυνες για τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος. Με το πέρασμα του χρόνου, η παραγωγή τους μειώνεται φυσικά, και το δέρμα χάνει σταδιακά τη δυνατότητά του να «επιστρέφει» στη θέση του. Στα μπράτσα αυτό γίνεται πιο εμφανές, γιατί η περιοχή είναι εκτεθειμένη στη βαρύτητα χωρίς ιδιαίτερη μυϊκή υποστήριξη.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε και τις ορμόνες. Οι αλλαγές, ειδικά στις γυναίκες μετά τα 30 και ακόμη περισσότερο μετά από εγκυμοσύνη ή περιόδους έντονου στρες, επηρεάζουν την κατανομή του λίπους και την ποιότητα του δέρματος. Το λίπος μπορεί να συγκεντρωθεί πιο εύκολα στην περιοχή των μπράτσων, ενώ παράλληλα το δέρμα χάνει μέρος της πυκνότητάς του.
Η καθημερινότητα και η διατροφή παίζουν μεγαλύτερο ρόλο από όσο νομίζεις
Η καθιστική ζωή παίζει ρόλο. Όταν η καθημερινότητα δεν περιλαμβάνει κινήσεις που ενεργοποιούν το πάνω μέρος του σώματος, τα μπράτσα μένουν πρακτικά «εκτός παιχνιδιού». Δεν σημαίνει ότι χρειάζονται εξαντλητικές προπονήσεις. Σημαίνει όμως ότι χρειάζονται συνέπεια, έστω και σε μικρές δόσεις κίνησης, ώστε να διατηρούν έναν βασικό μυϊκό τόνο.
Υπάρχει και η διατροφή, που συχνά υποτιμάται. Η χαμηλή πρόσληψη πρωτεΐνης, η αφυδάτωση και η έλλειψη βασικών θρεπτικών συστατικών όπως η βιταμίνη C και τα ωμέγα 3 λιπαρά επηρεάζουν άμεσα την ποιότητα του δέρματος. Δεν πρόκειται για άμεσο αποτέλεσμα, αλλά για μια αργή φθορά που φαίνεται κυρίως σε περιοχές όπως τα μπράτσα.
Το θετικό είναι ότι αυτή η περιοχή ανταποκρίνεται επίσης σχετικά γρήγορα όταν της δοθεί προσοχή. Η ενδυνάμωση δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Απλές κινήσεις με το βάρος του σώματος, μικρές αντιστάσεις ή ακόμη και καθημερινές συνήθειες όπως το να χρησιμοποιείς περισσότερο τα χέρια σου ενεργά μέσα στη μέρα μπορούν να κάνουν διαφορά. Το δέρμα, από την άλλη, χρειάζεται ενυδάτωση και σταθερή φροντίδα, όχι περιστασιακές προσπάθειες.
Featured image: unsplash.com/@priscilladupreez
