Μπορεί να έχεις δει τον όρο «soft girl» στο feed σου κάποια στιγμή. Συχνά παρουσιάζεται σαν ένας αισθητικός τρόπος ζωής με fancy καφέδες, όμορφα φορέματα και χαριτωμένα αξεσουάρ.
Στην πραγματικότητα όμως είναι πολλά περισσότερο. Είναι αλλαγές στον τρόπο ζωής και στη νοοτροπία που υιοθετείς για να μπεις σε μια πιο ήρεμη εκδοχή του εαυτού σου, κάτι που κάθε γυναίκα μπορεί να βρει χρήσιμο.
Πριν περάσουμε στις συμβουλές, ξεκαθάρισε κάτι βασικό. Το να βρίσκεσαι στη φάση του «soft girl» δεν σημαίνει ότι σταματάς να είσαι φιλόδοξη, ούτε ότι δεν βιώνεις δύσκολα συναισθήματα.
Σημαίνει ότι αντιμετωπίζεις τη ζωή με ήπια ενέργεια. Το σώμα, το μυαλό, το σπίτι, τις σχέσεις, τις συνήθειες, τη δουλειά και τις σκέψεις σου. Αν θέλεις περισσότερη ηρεμία, άνεση και συνειδητή καθημερινότητα, συνέχισε να διαβάζεις.
1. Ξεκίνα τα πρωινά σου χαλαρά
Ο πιο γρήγορος τρόπος να αλλάξεις ενέργεια είναι να σταματήσεις να ξεκινάς τη μέρα σου αγχωμένα. Δεν χρειάζεται κάθε πρωί να είναι τέλειο, αλλά ο τρόπος που ξυπνάς καθορίζει όλη τη συνέχεια.
Απέφυγε το κινητό για τα πρώτα 20 λεπτά. Δώσε χρόνο στο μυαλό σου να ξυπνήσει πριν μπουν οι ειδοποιήσεις. Πλύνε πρόσωπο, πιες νερό, άνοιξε κουρτίνες, στρώσε κρεβάτι ή βάλε ήρεμη μουσική. Ακόμα και ένα λεπτό αργής αναπνοής μετράει. Ο στόχος είναι να μπεις στη μέρα απαλά, όχι να τρέχεις από το πρώτο λεπτό.
2. Ένταξε την ήπια κίνηση στα πρωινά σου
Η γιόγκα ή ένα χαλαρό περπάτημα σε βοηθάει να συνδεθείς με το σώμα σου. Ακόμα και 10 λεπτά αλλάζουν τη διάθεση και μειώνουν την ένταση. Η πρωινή άσκηση εδώ πρέπει να σε κάνει να νιώθεις καλύτερα, όχι να μοιάζει υποχρέωση.
Μπορεί να είναι διατάσεις, περπάτημα με μουσική ή λίγα λεπτά pilates. Ό,τι σου θυμίζει ότι φροντίζεις τον εαυτό σου.
3. Δημιούργησε μια ρουτίνα με αρώματα
Η ατμόσφαιρα επηρεάζει άμεσα τη διάθεση. Όταν ο χώρος και το σώμα μυρίζουν καθαριότητα ή ζεστασιά, ο εγκέφαλος χαλαρώνει.
Διάλεξε ένα άρωμα ημέρας και χρησιμοποίησε κρέμα σώματος, κερί, σπρέι χώρου ή αιθέρια έλαια.
Τα αισθητηριακά ερεθίσματα δίνουν αίσθηση ασφάλειας και βοηθούν το νευρικό σύστημα να κατεβάσει ρυθμούς.
4. Μετέτρεψε την περιποίηση σε τελετουργία
Η διαφορά δεν είναι τα προϊόντα, αλλά ο τρόπος. Κάνε skincare χωρίς βιασύνη. Καθάρισε απαλά το πρόσωπο, βάλε ενυδατική αργά, κάνε μικρό μασάζ και άναψε ένα κερί. Δεν είναι αγγαρεία, αλλά στιγμή φροντίδας. Ακόμα κι αν έχεις μόνο καθαρισμό, ενυδάτωση και αντηλιακό, φτάνει. Σημασία έχει η πρόθεση.
5. Κάνε εκκαθάριση στον χώρο σου
Η ακαταστασία δημιουργεί νοητικό θόρυβο. Δεν χρειάζεται γενική καθαριότητα. Ξεκίνα από ένα σημείο, κομοδίνο, τσάντα ή γραφείο. Όσο καθαρίζει ο χώρος, ηρεμεί και το μυαλό.
6. Κάνε το σπίτι πιο ζεστό
Η διάθεση επηρεάζεται από το περιβάλλον. Χρησιμοποίησε ζεστό φωτισμό, καθαρά σεντόνια, φρέσκιες πετσέτες, ένα κερί ή λίγη μουσική.
7. Ντύσου άνετα
Δεν χρειάζεται να κυνηγάς τις τάσεις. Φόρα ρούχα που σε κάνουν να νιώθεις άνετα και όμορφα.
Μαλακά υφάσματα, χαλαρές γραμμές και ρούχα που επιτρέπουν στο σώμα να αναπνέει.
8. Φρόντισε τον τρόπο που τρως
Δεν μιλάμε για δίαιτα, αλλά για διατροφή. Φάε πιο αργά, χωρίς οθόνες, πιες νερό και προτίμησε απλά γεύματα που σε κάνουν να νιώθεις καλά. Όταν το σώμα τροφοδοτείται σωστά, μειώνεται η ένταση και ανεβαίνει η ενέργεια.
Η “soft girl” προσέγγιση δεν είναι εικόνα. Είναι ρυθμός ζωής που σε βγάζει από τη μόνιμη ένταση και σε βάζει σε κατάσταση ηρεμίας.
Featured image: freepik.com/@ansiia
