Tag:

8

8 τοξικά πράγματα που έχουμε μέσα στο σπίτι μας… και δεν το φανταζόμαστε

Αν θεωρείτε ότι τοξικά στοιχεία έχουν μόνο τα φυτοφάρμακα στα λαχανικά ή τα απορρυπαντικά… Πλανάστε οικτρά! Βρήκαμε οκτώ προϊόντα που ούτε καν φαντάζεστε πόσο κακό μπορούν να κάνουν στον οργανισμό μας. Αλλά με μικρές αλλαγές στις συνηθειές μας, μπορούμε να τα αποφύγουμε!

Ρούχα …ατσαλάκωτα

Αν και είναι ιδιαίτερη χαρά να μπορεί κανείς να αποφεύγει το σιδέρωμα..Tα ειδικά αυτά υφάσματα που δεν ζαρώνουν, έστω και μετά από το πλυντήριο, πρέπει να σας υποψιάζουν λίγο. Οι κατασκευαστές των ειδικών αυτών υφασμάτων χρησιμοποιούν φορμαλδεΰδη, μία εξαιρετικά τοξική χημική ένωση, που προσβάλλει κυρίως τα μάτια, τη μύτη και το λάρυγγα,… Σε συγκεντρώσεις μεγαλύτερες από 0,1 mg/kg στον αέρα, μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, αίσθημα καψίματος στο λαιμό και δυσκολία στην αναπνοή. Μεγαλύτερες εκθέσεις σε φορμαλδεΰδη μπορούν να αποβούν και θανατηφόρες ενώ έχει επισημανθεί ως ύποπτη καρκινογόνος ουσία.

Ποιά είναι η καλύτερη λύση; Να αποφεύγετε υφάσματα που λανσάρονται ως «χωρίς ρυτίδες»! Αν δεν αγαπάτε το σιδέρωμα… Κρεμάστε τα ρούχα σας μόλις τα βγάλετε από το πλυντήριο ώστε να πάρουν τη …φόρμα τους. Επίσης μπορείτε να ρίξετε στο πλυντήριο σας, λίγο πριν το τελικό ξέβγαλμα, ένα ποτήρι λευκό ξύδι! Πριν το επιχειρήσετε ρωτήστε και τον τεχνικό του πλυντηρίου σας για επιβεβαίωση.

Αρωματικά χώρου

Αρωματικά σπρέι, plug-ins και κεριά προσφέρουν άρωμα φρεσκάδας και …κοκτέιλ χημικών ουσιών, που ειρωνικά αντί να καθαρίζουν τον αέρα, στην ουσία τον μολύνουν. Οι χημικές μάλιστα ουσίες που χρησιμοποιούνται για την κατασκευή τους θεωρούνται ύποπτες για καρκίνους, άσθμα, αλλεργίες και ορμονικές διαταραχές.

Αποφύγετε να αγοράζετε τέτοια προϊόντα που «καλύπτουν» παρά καθαρίζουν τον αέρα! Επιλέξτε πιο φυσικούς τρόπους όπως είναι ένα μπολ με λευκό ξύδι που εξουδετερώνει τις οσμές αν το αφήσετε στον χώρο σας για κάποια ώρα. Το ξύδι είναι ιδιαίτερα καλό και για τον καθαρισμό των χαλιών σας, εαν το ανακατέψετε με νερό και ένα συμβατικό απορρυπαντικό. Όσον αφορά στα κεριά βέβαια μπορείτε να επιλέξετε αυτά που είναι φτιαγμένα με φυσικό κερί μέλισσας και φυτικά αρώματα. Μπορεί να είναι πιο ακριβά, αλλα είναι μία πιο υγιεινή λύση.

Pop corn μικροκυμάτων

Μπορεί να είναι μία εύκολη και εύγευστη λύση…. Αλλά το έτοιμο pop corn από τον φούρνο μικροκυμάτων συνήθως κυκλοφορεί σε ειδικές σακούλες φτιαγμένες από συγκεκριμένα χημικά στοιχεία. Ναι μεν δρουν αντικολλητικά,αλλά έχουν συνδεθεί με τη νόσο του θυρεοειδούς, την ανδρική στειρότητα, και την υψηλή χοληστερίνη. Επιπλέον, οι εταιρείες προσθέτουν τεχνητά χρώματα και αρωματικές ουσίες στις συγκεκριμένες συσκευασίες, οι οποίες είναι επιζήμιες για ανθρώπινο οργανισμό.

Επειδή βέβαια το pop corn αποτελεί αγαπημένη συνήθεια αρκετών….Μπορείτε εναλλακτικά να φτιάξετε το δικό σας ποπ κορν αγοράζοντας καλαμπόκι, αποφεύγοντας τα χημικά και απολαμβάνοντας μόνο τις θρεπτικές ουσίες του.

Χημικά φυτοφάρμακα

Τα χημικά που υπόσχονται να σας απαλλάξουν από έντομα, ζιζάνια και άλλους ενοχλητικούς «επισκέπτες» δυστυχώς δεν είναι τόσο αθώα. Μπορεί να διώξουν τα έντομα αλλά κατηγορούνται για διάφορες μορφές καρκίνου, σύνδρομο υπερκινητικότητας, αυτισμό, νόσο του Πάρκινσον, ρευματοειδείς αρθρίτιδες και αυτά είναι μόνο η αρχή. Επιπλέον, η χρόνια χρήση τους κάνει τα έντομα πιο ανθεκτικά με αποτέλεσμα να μην έχουν καμία ισχύ.

Ωστόσο ζιζάνια και έντομα δεν μπορούν να αποτελούν τους μόνιμους «συγκατοίκους» σας. Η καλύτερη μέθοδος είναι να απευθυνθείτε σε περισσότερο περιβαλλοντικές λύσεις. Μην ξεχνάτε ότι η φύση έχει λύσεις για κάθε πρόβλημα.

Αντιβακτηριδιακά σαπούνια

Το τρικλοζάν είναι μία παρασιτοκτόνος χημική ουσία με αντιβακτηριδιακή δράση. Χρησιμοποιείται εδώ και πολλά χρόνια σε προϊόντα καθαρισμού, όπως είναι τα σαπούνια, τα υγρά γενικού καθαρισμού, οι οδοντόκρεμες κ.λ.π. Ωστόσο η ουσία αυτή είναι «ύποπτη» για προβλήματα θυρεοειδούς, ορμονικές διαταραχές και μολύνσεις που είναι δύσκολο να αντιμετωπίσει ο οργανισμός.

Η λύση, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι να χρησιμοποιείτε όσο το δυνατόν λιγότερο προϊόντα που περιέχουν τρικλοζάν. Για παράδειγμα αν πλένετε συχνά τα χέρια σας με συμβατικό σαπούνι και νερό δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για βακτήρια. Εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιείτε απολυμαντικό χεριών με βάση το οινόπνευμα σε ποσοστό τουλάχιστον 60%. Είναι αναμφίβολα και αντιμικροβιακό και περισσότερο οικονομικό.

Εμφιαλωμένα ροφήματα

Μία έρευνα του 2011 έδειξε ότι όλα τα πλαστικά μπουκάλια που χρησιμοποιούνται για αναψυκτικά, νερό κλπ είναι επιζήμια για την υγεία μας. Κάθε ένα από τα είδη που ελέγχθηκαν έδειξε ότι στο πλαστικό περίβλημα, υπήρχε μεγάλη ποσότητα οιστρογόνων χημικών ουσιών (όπως η ΒΡΑ), που προκαλεί ορμονικές διαταραχές.

Καλύτερη εναλλακτική είναι να επιλέγετε ροφήματα που είναι σε γυάλινο μπουκάλι και αν πρόκειται για εμφιαλωμένο νερό, καλύτερα επιλέξτε αυτό της…βρύσης σας.

Αντικολλητικά σκεύη

Όπως και με τις αντικολλητικές σακούλες που χρησιμοποιούνται στον φούρνο μικροκυμάτων, έτσι και τα αντικολλητικά μαγειρικά σκεύη επικαλύπτονται με μία χημική ουσία γνωστή ως υπερφθορο-οκτανοϊκό οξύ ή πιο απλά PFOA. Πρόκειται για ένα από τα πλέον γνωστά οξέα με πολυάριθμες εφαρμογές και είναι ευρύτερα γνωστό με την εμπορική ονομασία Teflon. Η ανθεκτικότητά του στο νερό, τη θερμοκρασία και τους λεκέδες έχει διευρύνει τη χρήση του αν και τα τελευταία χρόνια υπάρχουν αρκετές μελέτες και συζητήσεις αναφορικά με τον περιορισμό του. Η αλήθεια είναι ότι έστω και αν η συγκεκριμένη ουσία δεν είναι ιδιαίτερα επιζήμια για τον ανθρώπινο οργανισμό, μόλις τα μαγειρικά σκεύη γδαρθούν ή αρχίσουν να φθείρονται, αλλοιώνεται η σύστασή τους, κάνοντάς τα αρκετά ευάλωτα.

Προϊόντα οικιακού καθαρισμού

Αρκετά από τα καθαριστικά οικιακής χρήσης δεν γνωστοποιούν τα ακριβή συστατικά που περιέχουν, με αποτέλεσμα να έχουν δραστικά αρώματα και διαλύτες που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες και άσθμα. Μερικά περιέχουν ακόμη χημικά στοιχεία αλλά και καρκινογόνα συστατικά.

Επιλέξτε περισσότερο περιβαλλοντικές λύσεις όπως να αναμείξετε 9 μέρη νερό με ένα 1 μέρος λευκό ξύδι και να ψεκάσετε τον χώρο σας.

Για να διώξετε τη δυσοσμία από ένα ντουλάπι ή το ψυγείο σας μπορείτε επίσης να αφήσετε ένα μικρό μπολ με μαγειρική σόδα για κάποιες ώρες και αυτό θα κάνει όλη τη δουλειά.

Πηγή: εδώ

Featured image: unsplash.com/@ezunder

23/01/2022 0 comment

ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ

8 ταινίες και Σειρές που ανυπομονούμε να δούμε τον Δεκέμβριο στο Netflix

written by The K-magazine

Θα μπορούσαμε να γράψουμε για πολλές περισσότερες, καθώς και λόγω γιορτών, η αγαπημένη πλατφόρμα θα μας κρατήσει την καλύτερη συντροφιά για ακόμα μία εορταστική σαιζόν! Όμως δεν είναι μόνο οι χριστουγεννιάτικες παραγωγές που θα μας ενθουσιάσουν. Ρίξτε μια ματιά στην παρακάτω λίστα και θα καταλάβετε τι εννοούμε…

* Emily in Paris

Η αγαπημένη Lily Collins που μας παρέσυρε στο Παρίσι με τους έρωτές της στην προηγούμενη καραντίνα επιστρέφει… για να ζήσουμε μαζί της την περιπέτεια! Η Έμιλι στο Παρίσι (Emily in Paris) επιστρέφει στις 22 Δεκεμβρίου. Το τρέιλερ της δεύτερης σεζόν κυκλοφόρησε πριν λίγες μέρες…

*Cobra Kai

Η σειρά πυ αγάπησαν μικροί και μεγάλοι… Η σειρά που μας έκανε να θυμηθούμε τον εφηβικό μας έρωτα, Ralph Macchio. Η τέταρτη σαιζόν της επιτυχημένης σειράς Cobra Kai 31 Δεκεμβρίου κι ανυπομονούμε να δούμε πώς θα εξελιχθεί η βεντέτα των δύο σχολών …

*La Casa de Papel

Το La Casa de Papel είναι ίσως η πιο επιτυχημένη ισπανική σειρά, ενώ είναι σίγουρα συγκαταλέγεται ανάμεσα στις πιο επιτυχημένες και πολυσυζητημένες σειρές του Netflix . Στις 3 Δεκεμβρίου έρχεται το δεύτερο μέρος της πέμπτης σεζόν για να απογειώσει την αγωνία.

*The Witcher

Ο Γκέραλτ από τη Ρίβια, ένας μεταλλαγμένος επαγγελματίας κυνηγός τεράτων, ψάχνει τη μοίρα του σε έναν άγριο κόσμο όπου συχνά οι άνθρωποι είναι πιο κακοί από τα τέρατα. Η σειρά που σημείωσε μεγάλη επιτυχία όταν κυκλοφόρησε έχει ήδη ανανεωθεί για τρίτη σεζόν. Η σεζόν 2 κάνει πρεμιέρα στις 17 Δεκεμβρίου στο Netflix.

*The Unforgivable

Φυσικά και θα υπάρξουν πολλές ταινίες που θα ανέβουν στην πλατφόρμα του Netflix, τον Δεκέμβριο. Ξεκινάμε με το The Unforgivable όπου πρωταγωνιστεί η μοναδική Sandra Bullock που θα έρθει στις 10 Δεκεμβρίου. Αγνώριστη η βραβευμένη με Όσκαρ ηθοποιός έρχεται να μας συγκλονίσει σε μία ταινία που πάει ενάντια στα κατεστημένα, με μία πολύ δυνατή ιστορία! Δίπλα της η επίσης βραβευμένη με Όσκαρ Viola Davis.

*Don’t Look Up

Και φυσικά δεν μπορούμε να μην αναφέρουμε το “Don’t look up”. Μία από τις πιο αναμενόμενες ταινίες με ένα πρωταγωνιστικό δίδυμο που ξεπερνάει κάθε προσδοκία. Οι Leonardo DiCaprio και Jennifer Lawrence σε μία κωμωδία που αφορά την κλιματική αλλαγή διά χειρός Adam McKay. Η ταινία έρχεται στις 24 Δεκεμβρίου!

*The Hand of God

Ο Ιταλός σκηνοθέτης Paolo Sorrentino επιστρέφει με το The Hand of God, μία ταινία στην οποία στρέφει την κάμερα στην προσωπική του τραγωδία. Η ταινία που παρουσιάζει την ίδια του τη ζωή και επικεντρώνεται επίσης στο πώς ο Diego Maradona «έσωσε» τη ζωή του έρχεται στο Netflix στις 15 Δεκεμβρίου για να μας συγκινήσει!

*The Lost Daughter

Τέλος, μία ταινία που γυρίστηκε στην Ελλάδα. Η Maggie Gyllenhaal σκηνοθετεί μία συγκινητική ταινία με πρωταγωνίστριες την βραβευμένη με Όσκαρ Olivia Colman και την Dakota Johnson. Η ταινία βγαίνει παραμονή Πρωτοχρονιάς για να κλείσει η χρονιά με τον πιο γλυκο τρόπο.

Featured image: unsplash.com/@alexbemore

26/11/2021 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

8 Λόγοι για να χαμογελάμε κάθε μέρα

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Η καθημερινότητά μας κατακλύζεται από υποχρεώσεις, εντάσεις κι εν συνεχεία άγχος. Σε τέτοιο σημείο, μάλιστα, που όταν κάποιος μας πει «χαμογέλα λίγο» είναι πιθανό να τον κοιτάξουμε λες και μας ήρθε από άλλο πλανήτη. Επειδή, όμως, το χαμόγελο λέει πολλά περισσότερα για εμάς και φυσικά κάνει καλό, ας δούμε 8 πράγματα που θα μας βοηθήσουν να το εντάξουμε (πιο έντονα) στη ζωή μας!

01 Υπάρχουν διάφορα χαμόγελα

Για την ακρίβεια υπάρχουν τα εγκάρδια κι ειλικρινή χαμόγελα, υπάρχουν και τα βεβιασμένα. Στα πρώτα λειτουργούν εμφανώς περισσότεροι μύες του προσώπου εκτός από το στόμα, όπως εκείνοι των ματιών. Στα δεύτερα λειτουργούν μόνο οι μύες του στόματος, έτσι αυτόματα αυτά τα χαμόγελα στέλνουν ένα μήνυμα υπερπροσπάθειας κι ενίοτε δυσφορίας. Μαντέψτε ποιος τύπος χαμόγελου έχει μεγαλύτερη αξία…!

02 Κάθε χαμόγελο είναι καλό

Ναι, είπαμε πριν πως τα βεβιασμένα χαμόγελα δεν είναι ιδανικά. Αν, όμως, τα χρησιμοποιήσει κάποιος για εξάσκηση, τότε αργότερα το κάθε χαμόγελο θα βγαίνει αυθόρμητα – άρα τα πιεσμένα χαμόγελα τα λες και χρήσιμα! Άλλωστε ένα χαμόγελο που εκδηλώνει αμηχανία μπορεί να βοηθήσει και σε μία δύσκολη κατάσταση, αν δηλαδή επιζητάτε «άφεση» για κάποιο λάθος που κάνατε. Αν μη τι άλλο, η συγχώρεση θα έρθει πιο εύκολα αν ο άλλος σας δει να χαμογελάτε!

03 Ένα χαμόγελο διατηρεί την προσοχή

Τα μωρά χαμογελούν από (περίπου) την έκτη εβδομάδα της ζωής τους. Αν παρατηρήσετε, θα δείτε πως το μωρό τραβά την προσοχή μας με το κλάμα του, αλλά τη διατηρεί με το χαμόγελο. Αυτό βοηθά τα μωρά τόσο σε αυτό το στάδιο της ζωής τους, αλλά και όταν μεγαλώσει. Κι αυτό γιατί όταν χαμογελάμε, τόσο πιο πιθανό είναι να μας θυμάται κάποιος. Δύσκολα μένει στο μυαλό μας κάποιος που δε γελάει το χειλάκι του, έτσι δεν είναι;

04 Είναι μεταδοτικό

Επιστημονικές έρευνες το έχουν αποδείξει εδώ και χρόνια. Αλλά μπορείτε να το διαπιστώσετε και μόνοι σας. Αν, στο δρόμο για τη δουλειά σας, χαμογελάσετε σε εκείνον/η που θα διασταυρώσει το βλέμμα του/της με το δικό σας. Οι πιθανότητες να να μην ανταποκριθεί με χαμόγελο, είναι ελάχιστες!

05 Γιατί οι άντρες χαμογελούν λιγότερο από τις γυναίκες;

Ναι, πολλές γυναίκες έχουν τη φήμη πως πρώτα προσέχουν τα «κακά παιδιά». Τι εννοούμε; Μια γυναίκα θα προσέξει κάποιον που δε χαμογελά τόσο κι εκπέμπει ισχύ και περηφάνια περισσότερο από κάποιον πιο χαμογελαστό. Οι άντρες, από την άλλη, προσέχουν ιδιαίτερα το χαμόγελο. Μιλάμε, όμως, για τις εντυπώσεις της πρώτης συνάντησης, κοινώς το «με την πρώτη ματιά». Μακροπρόθεσμα, όμως, αποδεικνύεται πως άντρες και γυναίκες έλκονται περισσότερο από ένα χαμογελαστό πρόσωπο., καθώς εκείνο εμφανίζεται πιο συμπαθητικό, πιο έξυπνο και φυσικά πιο όμορφο.

06 Χάρη στο χαμόγελο ζούμε περισσότερο

Το 2010 Αμερικανοί ερευνητές παρατήρησαν φωτογραφίες ομάδων του baseball χρονολογημένες περίπου στο 1952. Στη συνέχεια έφτασαν στο συμπέρασμα πως οι παίκτες που χαμογελούσαν (αβίαστα) στις φωτογραφίες, έζησαν περίπου 5 με 8 χρόνια περισσότερο από τους άλλους. Να σας πω το συμπέρασμα, είναι απαραίτητο;

07 Χαμογελάει το είναι σου; Χαμογελά και το στόμα σου!

Η γλώσσα του σώματος είναι ένα μεγάλο κεφάλαιο της κοινωνικής ψυχολογίας καθώς όχι μόνο δίνει τη δυνατότητα στους άλλους να αντιληφθούν το χαρακτήρα μας, αλλά μπορεί και να μας καθορίσει. Για παράδειγμα, αν αποκτήσουμε μία σωματική συμπεριφορά που εκπέμπει αυτοπεποίθηση, αυτή θα επηρεάσει και την αίσθηση της αυτοπεποίθησης αυτή καθ’ αυτή. Αυτό λειτουργεί, φυσικά κι ανάποδα, ιδίως όσον αφορά το αίσθημα της γαλήνης και της χαράς. Αν σκεφτείτε πως το σώμα σας χαμογελάει, τότε σε λίγα λεπτά θα χαμογελάει και το στόμα σας ειλικρινά κι αβίαστα!

08. Πάντα υπάρχει ένας λόγος για να χαμογελάσουμε.

Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα νιώσετε πως το χαμόγελο «δε βγαίνει», απλά ξανασκεφτείτε το και προσπαθήστε πάλι.

Featured image: unsplash.com/@lightphonics

16/11/2021 0 comment

LIFE&STYLE

8 πράγματα που πρέπει να προσέξουμε για τα σκυλιά μας το καλοκαίρι

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Σίγουρα όλοι το χαιρόμαστε το καλοκαίρι. Οι υψηλές θερμοκρασίες της εποχής, όμως, απαιτούν και κάποια προληπτικά μέτρα προκειμένου όχι μόνο να μην ταλαιπωρούμαστε, αλλά και για να μην έρθουμε αντιμέτωποι με κάποιο πρόβλημα υγείας. Την ίδια προσοχή πρέπει να δείξουμε και στον τετράποδο σύντροφό μας. Τι πρέπει να προσέχουμε, λοιπόν, το καλοκαίρι, προκειμένου να μην αντιμετωπίσουμε κάποιο πρόβλημα.

Όσο είμαστε στην πόλη:

#1. Κατά τις μετακινήσεις μας με το αμάξι, σε περίπτωση στάσης, δεν αφήνουμε ΠΟΤΕ το σκύλο μέσα στο αμάξι, ούτε για «πέντε λεπτά». Η θερμοκρασία μέσα στο όχημα είναι πολύ υψηλότερες σε σχέση με αυτές έξω από αυτό. Επομένως, ακόμη και τα «πέντε λεπτά» που θα μείνει το ζώο μέσα στο αυτοκίνητο το απειλούν με θερμοπληξία.

#2. Αν ο σκύλος μένει σε ειδικά διαμορφωμένο σπιτάκι, προσέχουμε ώστε αυτό να είναι τοποθετημένο σε σκιερό μέρος κι έχουμε ανά πάσα στιγμή διαθέσιμο πόσιμο νερό, κι αυτό στη σκιά ώστε να μη βράσει. Αν το ζώο μένει μέσα στο σπίτι, σε περίπτωση απουσίας μας, φροντίζουμε ώστε ο χώρος να διατηρείται δροσερός για όση ώρα απουσιάσουμε. Ένας ανεμιστήρας που λειτουργεί στη χαμηλή σκάλα είναι ιδανικός. Επίσης δεν πρέπει επ’ ουδενί να βγάλουμε κατά την απουσία μας το ζώο στο μπαλκόνι.

#3. Σε περίπτωση που το σκυλί μας βγει στο μπαλκόνι προσέχουμε τα αντιψυκτικά υγρά που μπορεί να έχουν «τρέξει» από την εξωτερική εγκατάσταση του κλιματιστικού. Μπορεί να είναι δροσερά, αλλά είναι τοξικά. Επομένως φροντίζουμε να έχουμε μαζέψει όσα αντιψυκτικά υγρά έχουν τρέξει.

#4. Δεν κουράζουμε το σκύλο με γυμναστική και παιχνίδι. Όπως ζεσταινόμαστε εμείς έπειτα από έντονη άσκηση, το ίδιο συμβαίνει και με το σκύλο. Η ζέστη, σε συνδυασμό με την υπερπροσπάθεια που καταβάλλει το ζώο κατά τη διάρκεια της άσκησης ή του παιχνιδιού μπορούν να δημιουργήσουν πρόβλημα στην καρδιά του σκύλου. Επίσης για αυτές τις δραστηριότητες επιλέγουμε απογευματινές – ή και βραδινές ώρες – , όταν έχει πέσει ο ήλιος και δεν είναι τόσο υψηλές οι θερμοκρασίες. Και πάλι, όμως, με μέτρο! Το ίδιο φυσικά ισχύει κι όταν θα έχουμε το σκυλάκο μας μαζί στις διακοπές μας.

Στις διακοπές:

#1. Δεν αφήνουμε το σκύλο εκτεθειμένο στον ήλιο. Όπως θα καθόμαστε κι εμείς κάτω από τη σκιά της ομπρέλας, το ίδιο φροντίζουμε και γι’ αυτόν.

#2. Όσον αφορά το κολύμπι, κατ ‘αρχήν δεν το πιέζουμε αν δε θέλει να μπει στη θάλασσα. Αν παρ’ όλα αυτά δείξει διάθεση να μπει μέσα, προσέχουμε να μην καταπιεί θαλασσινό νερό, έχουμε έτοιμο πόσιμο νερό για να πιει μετά και δεν το αφήνουμε να πάει στα βαθιά. Σίγουρα τα σκυλιά ενστικτωδώς ξέρουν κολύμπι, αλλά καλύτερη η πρόληψη από τη θεραπεία!

#3. Μετά τη βουτιά στη θάλασσα, ξεπλένουμε καλά το σκύλο, ώστε να αποφύγουμε τυχόν δερματοπάθειες ή άλλους ερεθισμούς.

#4. Χτενίζουμε τακτικά – ει δυνατόν καθημερινά – το τρίχωμά του ώστε να απομακρύνουμε τις νεκρές τρίχες. Ακόμη αν το επιτρέπει η ράτσα του σκύλου μας, τον κουρεύουμε.

Και φυσικά δεν ξεχνάμε το καλοκαίρι τα ειδικά αντιπαρασιτικά λουράκια, καθώς οι «εισβολείς» όπως τσιμπούρια και ψύλλοι πιάνουν περισσότερη δουλειά κατά τους θερινούς μήνες!

Αν τηρήσετε όλα τα παραπάνω, τότε θα έχετε ένα ξένοιαστο καλοκαίρι μαζί με το σκυλάκι σας!

Featured image: unsplash.com/@thills123

17/07/2021 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΦΟΡΜΑ

8 απλές ασκήσεις yoga για άμεση χαλάρωση

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Οι ρυθμοί της καθημερινότητας είναι έτσι κι αλλιώς έντονοι και τώρα με την περιπέτεια της COVID-19, το άγχος φαίνεται να μας έχει στήσει καρτέρι σε κάθε γωνία. Έτσι είναι ακόμη πιο επιτακτική η ανάγκη να βρίσκουμε τρόπους να διοχετεύουμε σωστά την ένταση που προκαλείται. Σε αυτό μπορεί να βοηθήσει σημαντικά η yoga. Και πιο συγκεκριμένα ένα σετ ασκήσεων που δοκιμάσαμε για σας. Οι ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν ακόμη κι από κάποιον που δεν έχει ξανακάνει yogaχωρίς να υπάρχει φόβος ενοχλήσεων ή τραυματισμών . Μάλιστα εκτός από πνευματική ηρεμία προσφέρουν και μία ήπια σωματική εκγύμναση.

01

Καθόμαστε στο στρωματάκι με τα πόδια οκλαδόν και τοποθετούμε το δεξί μας χέρι στο πλάι, δίπλα στο πόδι μας. Τεντώνουμε το αριστερό χέρι και το υψώνουμε πάνω από το κεφάλι. Την ίδια στιγμή λυγίζουμε ελαφρώς τη μέση προς τα δεξιά. Κρατάμε το χέρι τεντωμένο, στρέφουμε το κεφάλι μας προς τα πάνω και κρατάμε αυτή τη θέση για 3 έως 5 αναπνοές. Επανερχόμαστε αργά κι αλλάζουμε πλευρά.

02

Ξεκινάμε από θέση σανίδας ,στηριζόμενοι στις παλάμες μας. Κινούμε τους γοφούς μας προς τα πίσω κι επάνω δίνοντας ταυτόχρονα ώθηση με τις παλάμες και τα πέλματα ώστε στο τέλος το σώμα να σχηματίσει ένα “Λ”. Αν σας ζορίσει να κρατήσετε τεντωμένα τα γόνατά σας, μπορείτε να τα λυγίσετε ελαφρώς. Διατηρούμε τη θέση για πέντε αναπνοές.

03

Ερχόμαστε σε όρθια θέση με τα πόδια σε έκταση. Φέρνουμε το δεξί πέλμα σε θέση ώστε να κοιτάζει προς τα έξω και το αριστερό σε γωνία περίπου 45 μοιρών. Λυγίζουμε το δεξί γόνατο ώστε να σχηματιστεί ορθή γωνία και ο μηρός να έρθει σε παράλληλη θέση με το πάτωμα. Λυγίζουμε τη μέση προς τα δεξιά φέρνοντας το δεξιό πήχη στο πάνω στο μηρό και το αριστερό χέρι τεντωμένο πάνω από το κεφάλι μας. Με την κίνηση αυτή θα νιώσουμε πως “ανοίγει” το στήθος, ένδειξη πως κάνουμε αποτελεσματικά την άσκηση. Κρατάμε τη θέση για τρεις έως πέντε αναπνοές, επανερχόμαστε αργά στην αρχική θέση κι αλλάζουμε πλευρά.

04

Ξεκινώντας από όρθια θέση και πάλι με τα δάχτυλα του δεξιού ποδιού να “κοιτούν” προς τα δεξιά και τα γόνατα τεντωμένα. Λυγίζουμε τη μέση προς έως ότου το δεξί μας χέρι αγγίξει το coup de pied του δεξιού ποδιού… Ή ένα yoga block, αν έχετε και σας ξεκουράζει περισσότερο. Υψώνουμε το αριστερό χέρι προς τα πάνω στρέφοντας και το κεφάλι. Κρατάμε για τρεις έως πέντε αναπνοές κι αλλάζουμε.

05

Σε όρθια θέση και με τα πόδια σε έκταση, λυγίζουμε το δεξί μας πόδι δημιουργώντας ορθή γωνία. Εκτείνουμε τα χέρια μας προς τα έξω, με τις παλάμες στραμμένες προς το πάτωμα με το δεξί χέρι μπροστά μας και το αριστερό πίσω μας. Μένουμε στη θέση για πέντε αναπνοές κι αλλάζουμε.

06

Ξεκινάμε από θέση push ups. Στηριζόμαστε στο δεξί χέρι φροντίζοντας η παλάμη να είναι ακριβώς κάτω από το δεξιό μας ώμο και κρατάμε ενωμένα πόδια κι αστραγάλους. Σταδιακά σηκώνουμε τους γοφούς στον αέρα δημιουργούμε μία ευθεία γραμμή με το σώμα μας. Εκτείνουμε το αριστερό μας χέρι προς τα πάνω κρατώντας το τεντωμένο και κρατάμε τη θέση για τρεις έως πέντε αναπνοές προτού αλλάξουμε πλευρά.

07

Βρισκόμαστε και πάλι σε θέση push ups φροντίζοντας τα χέρια μας να δημιουργούν μία κάθετη γραμμή προς το έδαφος με τις παλάμες ακριβώς κάτω από τους αγκώνες μας. Φέρνουμε το σώμα μας σε ευθεία γραμμή που ξεκινάει από το κεφάλι ως τις φτέρνες μας. Κρατάμε συσφιγμένους τους μύες του κορμού, ιδίως κοιλιακούς και ραχιαίους. Κρατάμε τη θέση για πέντε αναπνοές.

08

Ξαπλώνουμε ανάσκελα με μία πετσέτα τυλιγμένη σε ρολό κάτω από τα γόνατά μας. Φέρνουμε τα χέρια μας στα πλαϊνά του σώματος σε ελαφριά έκταση με τις παλάμες στραμμένες προς τα πάνω. Κλείνουμε τα μάτια και μένουμε στη θέση αυτή για πέντε έως δέκα λεπτά εισπνέοντας αργά.

Το όλο σετ δε χρειάζεται περισσότερο από μισή ώρα και όσο το εφαρμόζουμε τόσο πιο εύκολα θα αντιμετωπίσουμε το καθημερινό άγχος.

Πηγή & photo credits: Health

22/06/2021 0 comment

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Healthy life: 8 υγιεινά σνακ για να παίρνεις στο γραφείο

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Καλοκαίρι, ζέστη και δουλειά; Αν μη τι άλλο αντί να παραγγέλνεις συνέχεια απ’ έξω, προσπάθησενα προσέχεις τη διατροφή σου και να παίρνεις – από το σπίτι σου – υγιεινά σνακ. Το μόνο που θα χρειαστείς είναι πολλά και μικρά lunch boxes, τι ιδέες θα στις δώσουμε εμείς!

Κόκκινες πιπεριές (γλυκιές)

Γνώριζες ότι η απώλεια υγρών ακόμα και 1% μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σου να σκέφτεσαι καθαρά; Οι κόκκινες πιπεριές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, γι’ αυτό από εδώ και στο εξής βάλτο στη λίστα με τα υγιεινά σνακ του γραφείου. Μια καλή ιδέα να τις συνοδεύσεις είναι να τα βυθίζεις μέσα σε guacamole. Τέλειο;

Χούμους με καρότα

Το χούμους με τα καρότα, αποτελούν έναν πολύ ενδιαφέρον συνδυασμό όσον αφορά τασνακ του γραφείου. Το χούμους προσφέρει μια σταθερή ΄΄παροχή΄΄ ενέργειας και ταιριάζει υπέροχα με τα νόστιμα καρότα.

Φυστικοβούτυρο με μπανάνα

Είτε για βάση επιλέξεις τη ρυζογκοφρέτα είτε ότι άλλο θες, το φυστικοβούτυρο με τη μπανάνα, αποτελούν έναν γευστικό και σούπερ δυνατό συνδυασμό. Ένα σνακ που θα σου δώσει την απαραίτητη ενέργεια, χωρίς να πάρεις περιττές θερμίδες.

Ψητές γλυκοπατάτες

Οι ψητές γλυκοπατάτες είναι υπέροχες αλλά οι ψητές γλυκοπατάτες με λίγο ταχίνι από πάνω είναι ακόμα καλύτερες. Ένα σνακ πλούσιο σε πρωτεϊνες και σε φυτικές ίνες.

Γιαούρτι

Τώρα είναι η ιδανική εποχή να φας γιαούρτι και να δημιουργήσεις ένα γευστικό σνακ ανάλογα τις προτιμήσεις. Για παράδειγμα πρόσθεσε μέσα σπόρους chia και κράνμπερις και μείωσε την πείνα και την επιθυμία για ζάχαρη.

Ψητά ρεβίθια

Ένα σνακ γεμάτο πρωτεϊνες, το οποίο μπορείς να φτιάξεις πανεύκολα στο σπίτι σου. Σε ένα ταψάκι πρόσθεσε όσα ρεβίθια θες, βάλε λίγο ελαιόλαδο και άφησε τα για 30 λεπτά μέχρι να γίνουν τραγανά. Για επιπλέον γεύση πρόσθεσε πάπρικα ή κόκκινο πιπέρι.

Μούρα

Άλλο ένα γευστικό και υγιεινό σνακ, αποτελούν τα μούρα. Μην ξεχνάμε άλλωστε τις μελέτες που έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που τρώνε μούρα το πρωί, δεν πεινάνε πολύ κατά την διάρκεια της μέρας.

Μήλα με φυστικοβούτυρο

Αν έχεις κουραστεί να τρως στο γραφείο συνέχεια φρούτα με ξηρούς καρπούς δοκίμασε το εξής σνακ: επίλεξε κόκκινα μήλα και πάρε μαζί σου φυστικοβούτυρο. Πρόκειται για έναν εξαιρετικό συνδυασμό, με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Και μην ξεχνάμε πόσο ταιριάζουν μεταξύ τους!

Featured image: @pexels / damir-mijailovic

15/06/2021 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

8 Τρόποι για να διώξουμε το άγχος και τις φοβίες από την καθημερινότητα μας

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Είμαι (σχεδόν) βέβαιη πως, όταν διαβάσατε τη λέξη “mantra”, σκεφτήκατε αμέσως σανσκριτικές εκφράσεις που δυσκολεύεται κανείς να τις διαβάσει – πόσο μάλλον να τις πει! Κι αυτό σας άγχωσε; Όχι, μην ανησυχείτε! Το mantra στην ουσία είναι μία έκφραση που θέτει σε λειτουργία την εσωτερική μας ενέργεια ώστε να χτίσουμε την αυτοπεποίθησή μας. Αν το καλοσκεφτείτε, όταν αποφασίζουμε να τρέξουμε ένα χιλιόμετρο παραπάνω στη γυμναστική μας και λέμε στον εαυτό μας «μπορώ να το κάνω», mantra επιστρατεύουμε! Όταν, λοιπόν, νιώθουμε πως το άγχος μετατρέπεται σ’ έναν ανεπιθύμητο καθημερινό σύντροφο, οι παρακάτω εκφράσεις (mantras) θα μας βοηθήσουν να το καταπολεμήσουμε.

01 “Αφήνω την αγωνία. Γιορτάζω ό,τι καλό μπορεί να συμβεί”. Οι αρνητικές σκέψεις μας απομακρύνουν από τους στόχους μας. Αντί να ανησυχούμε για το τι μπορεί να πάει στραβά, εστιάζουμε στο να γιορτάσουμε και να απολαύσουμε ό,τι μπορεί να γίνει κατά πώς επιθυμούμε.

02 “Όλες μου οι ανάγκες είναι καλυμμένες”. Αν κάποιος τομέας της ζωής μας παρουσιάζει πρόβλημα επειδή νιώθουμε πως δε βρίσκουμε λύση, καλό είναι να στραφούμε στην εμπιστοσύνη στις ευκαιρίες που μας προκύπτουν. Αν εμφανιζόμαστε «ανοιχτοί» στις όποιες εναλλακτικές, τότε αυτόματα όλες οι πιθανές λύσεις είναι διαθέσιμες.

03 “Οι επιθυμίες μου είναι καθ’ οδόν”. Πολλές φορές ανησυχούμε για κάποια εξέλιξη στη ζωή μας ή νιώθουμε άγχος επειδή δεν καταφέραμε να πετύχουμε κάποιο στόχο. Έτσι κάθε προσπάθειά μας οδηγεί σε αποτυχία. Δίνοντας, όμως, λίγο χρόνο στον εαυτό μας να χαλαρώσει, γινόμαστε πιο παραγωγικοί κι αναπτύσσουμε νέους τρόπους για να πετύχουμε τους στόχους μας.

04 “Είμαι έτοιμος να ζήσω με νέο τρόπο τη ζωή μου”. Ακόμη κι οι πόρτες που θεωρούμε κλειστές μπορούν να κρύβουν νέες ευκαιρίες για ευημερία. Η δύναμή μας έγκειται στο πώς επιλέγουμε εμείς να δράσουμε, όχι στην όποια κατάσταση ζούμε.

Λάθη, Αλλαγές, Ευγνωμοσύνη, Επιθυμίες

05 “Δεν υπάρχουν λανθασμένες αποφάσεις, μαθαίνω από τις επιλογές μου”. Αν κάνουμε μόνο ό,τι νιώθουμε άνετα να κάνουμε, δεν προχωράμε παρακάτω. Τα λάθη μας (όσο κι αν μοιάζει απίστευτο) δε γίνονται μάταια, αλλά μας βοηθούν να αντιληφθούμε τον εαυτό μας αλλά και τον κόσμο γύρω μας. Αντί, λοιπόν, να μετανιώνουμε για το παρελθόν, καλύτερο είναι να εστιάσουμε στα οφέλη κάθε εξέλιξης.

06 “Αφήνω ό,τι δε μπορώ να αλλάξω”. Μπορούμε να προσπαθήσουμε να αλλάξουμε ό,τι δε δεχόμαστε. Για την ακρίβεια, το συνηθίζουμε. Αλλά κάποια στιγμή πρέπει να παραδεχθούμε πως η παραδοχή πως η κατάσταση δε μπορεί να αλλάξει είναι το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε ώστε να επαναπροσδιορίσουμε τους στόχους μας.

07 “Η ευγνωμοσύνη είναι η κινητήριος δύναμη για κάθε τι”. Το άγχος προκαλείται από την τάση μας να εστιάζουμε στο τι δεν έχουμε και τι δε λειτουργεί όπως θέλουμε. Αν εστιάσουμε στην ευγνωμοσύνη για ό,τι ήδη έχουμε, ανοίγονται περισσότερες ευκαιρίες μπροστά μας. Τότε η πορεία μας προς τους στόχους μας έχει λιγότερα εμπόδια.

08 “Βλέπω τον εαυτό μου να ζει την ιδανική ζωή”. Πολλοί από εμάς δεν πιστεύουν στη δύναμη των ονείρων μας. Το να προχωρούμε μπροστά είναι σημαντικό για να εστιάσουμε στις επιθυμίες μας και να οραματιστούμε την επιτυχία μας. Η φαντασία είναι ένας ισχυρός σύμμαχος στο να δημιουργήσουμε την ιδανική για εμάς ζωή. Αν μπορούμε να πιστέψουμε σε κάτι πριν το ζήσουμε, τότε μπορούμε και να το δημιουργήσουμε με επιτυχία στον μέλλον. Αρκεί να εμπιστευτούμε τα όνειρά μας και να φανταστούμε τον εαυτό μας να ζει τη ζωή που πραγματικά επιθυμούμε.

Featured image: unsplash.com/@brookecagle

07/05/2021 0 comment

ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

8 πράγματα που δεν ξέρατε για τον Aladdin της Disney

written by Νατάσσα Σχοινά

Η ταινία που έχει ενθουσιάσει μικρούς και μεγάλους, έχει μερικά ενδιαφέροντα “μυστικά”…

Η live-action μεταφορά της ταινίας της Disney, «Aladdin», που κυκλοφόρησε το 1992 είναι γεγονός. Μετά από πολύ καιρό που περιμέναμε να δούμε πώς η εταιρεία θα βγάλει εις πέρας το νέο κατόρθωμά της, ο Will Smith, o Mena Massoud κι η Naomi Scott φάνηκαν να μπορούν να σταθούν άξιοι των προσδοκιών. Ήρθε, λοιπόν, η ώρα να κάνουμε μία αναδρομή στην κλασική ταινία κινουμένων σχεδίων της Disney και να ανακαλύψουμε 8 fun facts που πιθανώς δε γνωρίζαμε.

Ο Robin Williams ανέλαβε το ρόλο του genie, αλλά, πριν γίνει αυτό, οι παραγωγοί της ταινίας έφτιαξαν κάποιες ακολουθίες – test, με το genieνα κάνει αποσπάσματα από τις stand-up comedies του ηθοποιού. Αυτό ήταν που έπεισε τον Williams και τελικά «έντυσε» με τη φωνή του το genie.
Σε περίπτωση που ο Robin Williams δεν ήθελε το ρόλο, οι εναλλακτικές του στούντιο περιλάμβαναν τον John Candy, τον Eddie Murphy, τον Steve Martin, τον Albert Brooks, τον John Goodman και τον Martin Short.
Για την εξωτερική εμφάνιση του Aladdin, η παραγωγή παρακολούθησε ταινίες του Tom Cruise κι ήθελε ο δικός της ήρωας να έχει τον αέρα του και τη σέξι αυτοπεποίθησή του.
Πριν ο Gilbert Gottfried πάρει το ρόλο του παπαγάλου, αυτός προσφέρθηκε στον Danny De Vito και τον Joe Pesci.
Ο εικονογράφος προσπάθησε επίτηδες να κάνει τους χαρακτήρες όσο πιο μη ρεαλιστικούς γίνεται, σε αντίθεση με την προηγούμενη ταινία, «Beauty and the Beast», που η έμφαση ήταν στη ρεαλιστικότητα των ηρώων.
Ο ρόλος του Aladdin επίσης είχε άλλες εναλλακτικές ως προς τους ηθοποιούς που ενδεχομένως να τον έπαιζαν, όπως τον Riz Ahmed και τον Dev Patel.
Η Lea Salonga που δανείζει τη φωνή της στην πριγκίπισσα Γιασμίν, βρίσκεται και πίσω από τη Mulan.
Ο συνθέτης της μουσικής της ταινίας, Alan Menken, κέρδισε δύο Όσκαρ για τα τραγούδια, όμως στην πρώτη προβολή και το άκουσμά τους κανείς δε χειροκρότησε. Σαν αστείο, τοποθετήθηκε πάνω από το genie μετά το «Friend Like Me» η λέξη «Applause».

05/06/2019 0 comment

FASHION

Blazer ‘s Guide: 7 + 1 προτάσεις για τα αέρινα πανωφόρια της εποχής

written by Νατάσσα Σχοινά

Οι προτάσεις για το επόμενο shopping.

Ο καιρός φέτος είναι πιο περίεργος από ποτέ. Μία έχει ήλιο σε σημείο που το να κυκλοφορείς με το κοντομάνικο κρίνεται αναγκαία συνθήκη και μία πιάνει ξαφνικά τέτοιο κρύο που χρειάζεσαι οπωσδήποτε ένα καλό πανωφόρι για να επιβιώσεις από την πτώση της θερμοκρασίας.

Για να μην μπούμε στη διαδικασία να σχολιάσουμε τη συχνότητα των βροχών, που είναι λες και πια η Ελλάδα έχει γίνει Μεγάλη Βρετανία. Σε κάθε περίπτωση, ένα blazer καταλήγει η μόνη σίγουρη επιλογή που πρέπει να έχεις μαζί σου, αν δε θες την αναποφασιστικότητα του καιρού να σε πιάσει “αδιάβαστη”. Αν λάβεις υπόψιν σου την τόση ποικιλία σε χρώματα και σχέδια που υπάρχει στην αγορά, το να αντισταθείς σε ένα υπέροχο πανωφόρι δε φαντάζει και η πιο πιθανή επιλογή.

Τόσο τα φυσικά όσο και τα ηλεκτρονικά καταστήματα έχουν παρουσιάσει τις δικές τους προτάσεις πάνω σε αυτόν τον τομέα, γι’ αυτό κι εμείς περιδιαβήκαμε διαδικτυακά να αναζητήσουμε τις ωραιότερες επιλογές και σας τις παρουσιάζουμε.

30/04/2019 0 comment

HEALTHY LIVING ΔΙΑΤΡΟΦΗ

8 Λόγοι που πεινάμε συνέχεια

written by The K-magazine

Η πρόσληψη θερμίδων είναι ο μοναδικός τρόπος που ρυθμίζει την πεινά μας! Ή μήπως όχι; Τι συμβαίνει λοιπόν όταν αισθανόμαστε ότι πεινάμε ακόμα και λίγη ώρα αφότου έχουμε φάει το κυρίως γεύμα μας;

«Πολυφαγία» ονομάζεται το «φαινόμενο» της ακραίας πείνας και αποτελεί μήνυμα ότι χρειάζεται να ελέγξετε τα παρακάτω…

Σακχαρώδης διαβήτης. Φυσιολογικά το σώμα μας μετατρέπει τη γλυκόζη που καταναλώνουμε σε ενέργεια. Στις περιπτώσεις όπου υπάρχει σακχαρώδης διαβήτης είτε αρρύθμιστο σάκχαρο αυτό το σχήμα δεν λειτουργεί σωστά και μπορεί να πεινάμε. Η ρύθμιση του σακχάρου μέσω της διατροφής ή της λήψης κατάλληλου φαρμακευτικού σκευάσματος είναι απαραίτητη.
Χαμηλή γλυκόζη στο αίμα. Υπογλυκαιμία αναφέρεται το φαινόμενο όταν η γλυκόζη πέφτει σε πολύ χαμηλά επίπεδα. Αυτό μπορεί να συμβεί σε άτομα με σακχαρώδη διαβήτη ή άλλες παθήσεις όπως η ηπατίτιδα. Σε αυτές τις περιπτώσεις ελέγχουμε το ιατρικό ιστορικό και ακολουθείται κατάλληλο διατροφικό σχήμα ανάλογα την αιτία.
Έλλειψη ύπνου. Ο ελλιπής ύπνος μπορεί να απορυθμίσει την έκκριση ορμονών που συνδέονται με την όρεξη. Γι αυτό πολύ συχνά παρατηρούμε ότι όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά/ καλά έχουμε την τάση να πεινάμε συχνότερα!
Έντονο άγχος/ stress. Πολλοί είναι οι άνθρωποι που σε στρεσογόνες περιόδους τρώνε παραπάνω. Αυτό αναφέρεται ως «συναισθηματική διατροφή» (βάλε Linkμε το συγκεκριμένο άρθρο) και αναφέρεται ως η τάση του ανθρώπου χρησιμοποιεί το φαγητό προκειμένου να χαλαρώσει ή να νιώσει καλύτερα.

Ακραία διατροφή. Οι δίαιτες πολύ χαμηλών θερμίδων είτε διατροφές που στερούνται ενδιάμεσων γευμάτων μπορεί να δημιουργήσουν ένα «αναμενόμενο» και συνεχές αίσθημα πείνας και κενού. Σε περίπτωση που ανήκετε σε αυτή την κατηγορία καλύτερα να επαναπροσδιορίσετε το διατροφικό σχήμα που ακολουθείτε μιας και τα ενδιάμεσαγεύματα και σνακ βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού.
Φαρμακευτική αγωγή. Κάποια φάρμακα μπορεί να σας δημιουργούν το αίσθημα της πείνας. Σε αυτή την κατηγορία ανήκουν τα αντιισταμινικά, τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα, κάποια φάρμακα για τον σακχαρώδη διαβήτη αλλά και κάποια αντιψυχωσικά φάρμακα. Εφόσον λοιπόν έχετε παρατηρήσει ότι το βάρος σας αυξάνεται μετά από έναρξη φαρμακευτικής αγωγής καλό θα ήταν να το συζητήσετε με το γιατρό σας.
Εγκυμοσύνη. Κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης αυξάνεται ο βασικός μεταβολισμός. Συνεπώς, πολλές γυναίκες που ακολουθούν συγκεκριμένη διατροφή μπορεί να αισθάνονται πεινασμένες ακόμα και από τους πρώτους μήνες της κύησης. Αυτή η πείνα είναι μία φυσιολογική προσαρμογή του οργανισμού τις αυξημένες ενεργειακές ανάγκες της κύησης και πρέπει να αντιμετωπίζεται με σωστή κατανομή των θερμίδων και του υδατάνθρακα μέσα στην ημέρα και λίγο περισσότερο… φαγητό!
Θυρεοειδής. Ο θυρεοειδής αδένας ελέγχει την έκκριση ορμονών. Συνεπώς, στις περιπτώσεις που ο θυρεοειδής «δουλεύει» γρήγορα έχουμε υπερθυρεοειδισμό. Στην περίπτωση αυτή τη λύση θα την δώσει η ρύθμιση της λειτουργίας του θυρεοειδή αδένα μέσω φαρμακευτικής αγωγής.

Συνεπώς, καταλαβαίνουμε ότι η αίσθηση κενού και διαρκούς πείνας είναι κάτι που τις περισσότερες φορές χρήζει περαιτέρω διερεύνησης.

Μαριέττα Μαρκούση
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc
Χαροκόπειου Παν/μίου Αθηνών
Τηλ: 210-8672122
www.mariettamarkousi.gr

06/03/2019 0 comment

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

8 πράγματα που δεν ξέρατε για τη λευκή σοκολάτα

written by Νατάσσα Σχοινά

Η λευκή σοκολάτα είναι κατά πολλούς «καλύτερη» και γευστικότερη από την γάλακτος ή τη μαύρη λόγω της ιδιαίτερης γεύσης που προσφέρει στους γευστικούς μας κάλυκες. Σίγουρα μας έχει χαρίσει ανά διαστήματα αξέχαστες εμπειρίες κατά την ώρα του επιδορπίου, αφού η παρέα της έχει τον τρόπο να τα κάνει όλα νοστιμότερα. Γι’ αυτό κι εμείς μαζέψαμε τις πιο ενδιαφέρουσες πληροφορίες για την αγαπημένη μας σοκολάτα.

Η λευκή σοκολάτα λέγεται ότι εθεάθη για πρώτη φορά κατά τη διάρκεια του Α’ Παγκοσμίου Πολέμου στην Ευρώπη, ενώ η Nestle κυκλοφόρησε την πρώτη μπάρα λευκής σοκολάτας μέσα στη δεκαετία του 1930 στην Αμερική.
Η καλή λευκή σοκολάτα δεν είναι άσπρη αλλά στο χρώμα του ελεφαντόδοντου, όπως δηλαδή και το βούτυρο κακάο που περιέχει. Κάποιες εταιρείες χρησιμοποιούν τεχνητούς χρωματισμούς, γεγονός που αναγράφουν στη συσκευασία.
Δεν είναι όλες οι λευκές σοκολάτες το ίδιο. Διαφέρουν ανάλογα με τη γεύση, την υφή, τη γλυκύτητα και το χρώμα, ανάλογα με τον τρόπο με τον οποίο παρασκευάζονται.
Η λευκή σοκολάτα έχει πολύ λιγότερη καφεΐνη συγκριτικά με την κανονική.
Στην Αμερική, για να λέγεται μία σοκολάτα «λευκή» πρέπει να έχει τουλάχιστον 20% του βάρους της βούτυρο κακάο και η ζάχαρη και άλλα γλυκαντικά να μην ξεπερνούν το 55%. Το ίδιο ισχύει στην Ευρωπαϊκή Ένωση, χωρίς όμως τον περιορισμό στα γλυκαντικά.
Δεν ενδείκνυται να προσπαθούσε να λιώσουμε λευκή σοκολάτα με μαύρη, καθώς η λευκή θέλει μεγαλύτερη προσοχή γιατί είναι εύκολο να καεί.
Στο εξωτερικό είναι τάση να συνδυάζεται με τον καφέ, καθώς, όπως λένε, κολακεύει το ένα το άλλο. Τα τελευταία χρόνια γίνεται και στην Ελλάδα κι έτσι έχουμε, για παράδειγμα, mochaμε λευκή σοκολάτα ή και σκέτη ζεστή σοκολάτα σαν ρόφημα.
Έχει λιγότερα οφέλη από τη μαύρη σοκολάτα, αφού φτιάχνεται από βούτυρο κακάο κι όχι από το ίδιο το κακάο, που είναι κι αυτό που έχει όλες τις ευεργετικές ικανότητες.

15/01/2019 0 comment

ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

8 facts για τo remake του «Lion King» που θέλετε να ξέρετε

written by Νατάσσα Σχοινά

Το remake της αγαπημένης παιδικής σειράς Lion King είναι πλέον γεγονός κι έχουμε και το τρέιλερ να πιστοποιήσουμε την επικείμενη άφιξή του. Κι ενώ περιμένουμε να ξαναδούμε τον Simba στη μεγάλη οθόνη, μαζέψαμε 8 πράγματα που θέλετε να ξέρετε:

Η νέα ταινία Lion King θα περιλαμβάνει τις φωνές των Donald Glover (Simba), Beyonce (Nala), James Earl Jones (Mufasa), Billy Eichner (Timon), Seth Rogen (Pumbaa), Chiwetel Ejifor (Scar)John Kani (Rafiki), Alfre Woodard (Sarabi), JD Mc Crary (νεαρός Simba).
Ο Jon Favreau, που έχει αναλάβει ταινίες, όπως, «Iron Man», «The Jungle Book» και «Cowboys & Aliens», είναι ο σκηνοθέτης της ταινίας.
Η παραγωγή της ταινίας ξεκίνησε στα μέσα του 2017 και χρησιμοποίησε εργαλεία virtual και augmented reality, με Visual Effects Supervisor τον Rob Legato («Hugo», «The Jungle Book», «Harry Potter and the Sorcerer’s Stone»).
Στο remake θα ακούσουμε και τέσσερα τραγούδια από την πρώτη ταινία: «Hakuna Matata», «Can You Feel The Love Tonight», «I Just Can’t Wait to Be King», «Circle of Life».
Η Disney επιβεβαίωσε τη συμμετοχή του βραβευμένου με Όσκαρ Hans Zimmer ως τον συνθέτη τραγουδιών της ταινίας. Ο Zimmer ήταν επίσης ο συνθέτης τραγουδιών της πρώτης ταινίας, όπως «This Land», «King of The Pride Rock» και «To Die For».

Όταν κυκλοφόρησε το πρώτο τρέιλερ του remake, έφτασε τις 224,6 εκατομμύρια προβολές μέσα σε μόλις 24 ώρες.
Ο John Favreau δήλωσε τον Φεβρουάριο του 2018 ότι εκείνος μαζί με τον Tim Rice και την Beyonce θα έφτιαχναν ένα νέο τραγούδι για τους τίτλους τέλους της ταινίας.
Η ταινία έχει προγραμματιστεί να κάνει το ντεμπούτο της στους κινηματογράφους στις 19 Ιουλίου του 2019.

02/01/2019 0 comment

HEALTHY LIVING

8 τρόποι για να απολαύσουμε τις γιορτές … με υγεία!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Οι περισσότεροι (αν όχι όλοι) περιμένουμε πώς και πώς τα Χριστούγεννα με λαχτάρα για να χαλαρώσουμε, να περάσουμε όμορφα το χρόνο με τα αγαπημένα μας πρόσωπα, να διασκεδάσουμε. Είμαι, όμως σίγουρη πως σε όλους έχει τύχει έστω μία φορά να νιώσουμε πως τα Χριστούγεννά μας δεν ήταν τόσο… “λευκά”. Δείτε, λοιπόν, τι πρέπει να προσέξουμε ώστε να μη μας ξανατύχει άλλη… αναποδιά!

01 Κινητοποιούμαστε… σωματικά και πνευματικά! Δεν είναι ανάγκη να περάσουμε όλη τη μέρα στο σπίτι παρακολουθώντας στην τηλεόραση κάθε εκπομπή και ταινία γύρω από τα Χριστούγεννα. Ειδικά μετά το γεύμα, μπορούμε να… παρασύρουμε την οικογένεια ή τη συντροφιά μας για έναν περίπατο – θα μας βοηθήσει και στη χώνεψη! Μπορούμε επίσης να προτείνουμε δραστηριότητες που θα μας φέρουν πιο κοντά, όπως ένα ομαδικό παιχνίδι – πότε παίξατε “Ταμπού” ή παντομίμα, αλήθεια;

02 Αλκοόλ με μέτρο. Συμφωνώ πως, όταν όλο το χρόνο κάποιος είναι εγκρατής, μπορεί να πιει κι ένα ποτηράκι παραπάνω “για το καλό” – μόνο που αν to παρακάνουμε, το “καλό” μεταμορφώνεται σε hangover! Καλό είναι να κρατήσουμε ένα “λογαριασμό” του πόσο αλκοόλ έχουμε καταναλώσει και, αν είναι δυνατόν, να αραιώνουμε τα ποτά μας.

03 Και φαγητό με μέτρο! Πρόσφατες έρευνες έδειξαν πως με το χριστουγεννιάτικο γεύμα μπορεί κάποιος να καταναλώσει έως και 3000 θερμίδες. Είναι μεγάλο το νούμερο σωστά; Η υπερφαγία της ημέρας δε θα μας κάνει μόνο ληθαργικούς, αλλά μπορεί να επιφέρει και καούρα και δυσπεψία, ακόμη κι αν δεν είχαμε ποτέ αντίστοιχο πρόβλημα. Προτιμούμε να σερβιριστούμε μία κανονική μερίδα, να φάμε αργά και να κα΄νουμε μία παύση για είκοσι λεπτά (τόσος χρόνος χρειάζεται ο εγκέφαλος ώστε να δώσει στο σώμα σινιάλο κορεσμού) για να διαπιστώσουμε αν όντως χορτάσαμε – κατά μεγάλη πιθανότητα θα νιώσουμε πως όντως φάγαμε όσο έπρεπε! Το ίδιο ισχύει και για τα σνακς παντός τύπου που πιθανώς θα βρίσκονται σε ετοιμότητα, οπότε αποφεύγουμε να καταναλώνουμε κάτι ασυναίσθητα απλά και μόνο επειδή βρίσκεται μπροστά μας.

04 Αποφεύγουμε τα κρυολογήματα. Είναι ίσως η πιο ύπουλη μέρα για να κολλήσουμε κάποιο μικρόβιο ή ιό, μια που μπορεί στις συναντήσεις μας κάποιος να έχει ήδη περάσει τη δοκιμασία μίας γρίπης ή ενός κρυολογήματος. Οπότε φροντίζουμε να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα – θυμηθείτε μερικά βότανα που θα μας προστατεύσουν πατώντας εδώ κι εδώ!

05 Αποφεύγουμε το άγχος. Σίγουρα θα μου πείτε “κάτι μας είπες τώρα”, ειδικά αν ανήκετε σε εκείνους που θα ξεκινήσουν μαραθώνιο καθαριότητας, μαγειρέματος και προετοιμασίας για την ημέρα των Χριστουγέννων! Μπορούμε, όμως, να αντιμετωπίσουμε τη μέρα με χιούμορ. Άλλωστε, ακόμη κι αν κάτι δεν πάει κατά το δοκούν (για παράδειγμα, δε σας πετύχει ακριβώς η τάρτα) ή αν ο περίεργος συγγενής σας (hey, όλες οι οικογένειες έχουν έναν τέτοιο!) τα βρήκε όλα στραβά, μην αποθαρρύνεστε, μία μέρα είναι και θα περάσει! Διασκεδάστε την και θα φύγει σα νεράκι!

06 Δεν ξεχνάμε τα φρούτα και τα λαχανικά μας. Αυτές τις μέρες μας φαίνονται πιο θελκτικά τα μελομακάρονα από τα αχλάδαι, όμως δεν ξεχνάμε πως θέλουμε να διατηρήσουμε και την καλή μας υγεία – κι αυτή δε δέχεται αναβολές ούτε “παραλείψεις”! Φροντίζουμε, λοιπόν, μέσα στη μέρα, να έχουμε καταναλώσει επαρκείς ποσότητες θρεπτικών στοιχείων από φρούτα και λαχανικά.

07 Προσφέρουμε σε άλλους. Είτε προθυμοποιηθούμε να φτιάξουμε γλυκά για ένα γείτονα, είτε καλέσουμε στο τραπέζι μας κάποιον που δε θα περάσει με τους δικούς του τις γιορτές, είτε συμβάλλοντας στην ετοιμασία μίας γιορτής στην κοινότητα (όπως μία σχολική γιορτή)… ό,τι κι αν επιλέξουμε θα αποδείξει πως καταλαβαίνουμε πως τα Χριστούγεννα δε λαμβάνουμε μόνο δώρα, δίνουμε κιόλας. Ακόμη κι αν αυτό που θα χαρίσουμε δεν είναι τυλιγμένο με φανταχτερή κορδέλα!

08 Μαγειρεύουμε προσεκτικά. Ακούγεται λίγο τρομακτικό, αλλά έρευνες έχουν διαπιστώσει πως ο Δεκέμβριος συνδδέται με τα περισσότερα περιστατικά τροφικών δηλητηριάσεων. Είναι προτιμότερο, λοιπόν, να μαγειρέψουμε τα φαγητά μας σωστά παρά να προσπαθήσουμε να ακολουθήσουμε τυφλά τις προτάσεις του κορυφαίου chef που είδαμε στο Youtube, ώστε να εξολοθρευθούν τα εναπομείναντα βακτήρια στις τροφές και φροντίζοντας μετά για τη γεύση των φαγητών. Για παράδειγμα, δεν πλένουμε τα πουλερικά για να αποφύγουμε τη διασπορά βακτηριδίων – θα καταστραφούν με το μαγείρεμα ούτως ή άλλως. Επίσης φροντίζουμε να έχουμε καταναλώσει ετνός 48 ωρών τα φαγητά, αλλιώς τα καταψύχουμε για να αποφύγουμε την ανάπτυξη επιβλαβών μικροοργανισμών.

Νομίζω πως με αυτά κατά νου μπορώ κι επίσημα να σας ευχηθώ από καρδιάς “Καλά Χριστούγεννα”! See you soon!

24/12/2018 0 comment

FASHION

8 πράγματα που δε γνωρίζατε για τον AlexanderMcQueen

written by Νατάσσα Σχοινά

Ο Alexander McQueen, ένας από τους πιο ταλαντούχους σχεδιαστές που έχουν περάσει ποτέ από τον χώρο της μόδας, ήταν ένας άνθρωπος που είχε τον τρόπο να εμπνέει όσους τον παρακολουθούσαν, δίχως καμία προσπάθεια, απλά και μόνο με το μυαλό και τη δημιουργικότητά του. Όμως, το λαμπρό του ταξίδι τελείωσε το 2010, όταν ο διάσημος designer έδωσε τέλος στη ζωή του σε ηλικία 40 ετών.

Ακολουθούν 8 πράγματα που ίσως δε γνωρίζατε για τον μεγάλο σχεδιαστή:

Έφυγε από το σχολείο σε ηλικία 16 ετών και του προσφέρθηκε η ευκαιρία να γίνει μαθητευόμενος στο Gieves and Hawkes και στο Anderson and Sheppard, δύο ράφτες κοστουμιών στη Savile Row.Μάλιστα, όταν ήταν στο πρώτο, δημιούργησε ένα κοστούμι για τον Πρίγκιπα Κάρολο της Ουαλίας.
Στις πρώτες του συλλογές, ο Mc Queen έκοβε τούφες από τα μαλλιά του, τις ένωνε με ένα διάφανο υλικό και δημιουργούσε ετικέτες που έραβε πάνω στα ρούχα του.

Από το 1996 μέχρι το 2001 διετέλεσε chief designer του οίκου Givenchy, ως διάδοχος του John Galliano.
Του απονεμήθηκε το βραβείο του Βρετανού Σχεδιαστή της Χρονιάς (British Designer of the Year) στα British Fashion Awardsτέσσερις φορές και το Menswear Designer of the Year το 2004. Το 2003, ήταν ο νικητής του CFDAAwardsγια τον καλύτερο Διεθνή Σχεδιαστή, ενώ του απονεμήθηκε το CBE (Τάγμα της Βρετανικής Αυτοκρατορίας) για τις υπηρεσίες του στον τομέα της μόδας από τη Βασίλισσα Ελισάβετ ΙΙ.
Ήταν λάτρης του scubadiving, το οποίο κι αποτέλεσε έμπνευση στα σχέδιά του. Παράδειγμα αυτού, η συλλογή Spring 2010 Plato’s Atlantis.
To 2000, o Gucci αγόρασε το 51% των μετοχών της εταιρίας του Alexander Mc Queen, δίνοντας στον Mc οικονομικά εφόδια για να επεκτείνει την επιχείρησή του.
Ο Mc Queen λάτρευε τα σκυλιά του, γι’ αυτό και στη διαθήκη του, για να τους εξασφαλίσει την καλύτερη ποιότητα ζωής, τους άφησε 50.000 λίρες. Επιπλέον, δώρισε από 100.000 λίρες σε δύο ιδρύματα ζώων, το Battersea Dogs and Cats Homeστο Νότιο Λονδίνο, και το Blue Cross animal welfare.
Ο Alexander McQueen πέθανε στις 11 Φεβρουαρίου του 2010, όταν κρεμάστηκε στο σπίτι του στο Λονδίνο. Η αστυνομία επιβεβαίωσε τον θάνατό του στη σκηνή.

04/12/2018 0 comment

SEX ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

8 tips που θα σας… απογειώσουν στο κρεβάτι!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Είναι εκείνη η στιγμή που νιώθεις πως τα πάντα γύρω σου παγώνουν, εκτός από εσένα κι εκείνον. Κι όμως, αυτή η στιγμή δεν έρχεται πάντα. Ο λόγος για τον οργασμό που, μπορεί να απουσιάσει ακόμη κι όταν η κατάσταση στο κρεβάτι είναι 100% hot! Κι επειδή είναι πολύ πιθανό να περνούν διάφορες σκέψεις από το μυαλό σου, σε σταματάω εδώ και σε παροτρύνω να διαβάσεις τις επόμενες γραμμές προτού ανησυχήσεις χωρίς λόγο!

01 Όσο πιο “σφιγμένη” είσαι πριν ακόμη βγάλεις τα ρούχα σου για να χωθείς στο κρεβάτι, τόσο πιο δύσκολα θα επέλθει ο οργασμός. Μπορεί αυτός να είναι αποτέλεσμα της απελευθέρωσης και μίας ευάλωτης αίσθησης, όμως δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να πιέσεις τον εαυτό σου. Αν ένα ζεστό μπάνιο ή μία cozy ατμόσφαιρα με κεριά σου δώσει την ευκαιρία να χαλαρώσεις το σώμα σου και να νιώσεις απόλυτα τον εαυτό σου, τότε εκμεταλλεύσου το.

02 Ο οργασμός δεν είναι αυτοσκοπός, όσο αντικρουόμενο κι αν αυτό ακούγεται. Είναι προτιμότερο να εστιάσεις σε ό, τι συμβαίνει στη στιγμή, είτε πρόκειται για την ανάσα σου ή το ρυθμό της καρδιάς σου παρά να σκέφτεσαι τι άλλο πρέπει/μπορείς να κάνεις για να φτάσεις στην κορύφωση. Όσο πιο πολύ αφουγκράζεσαι τις αισθήσεις σου, τόσο πιο χαλαρή θα είσαι και, κατά συνέπεια, θα επιτευχθεί πιο εύκολα ο οργασμός.

03 Ακόμη κι αν κάποια σκέψη που σε αγχώνει εισβάλλει στο μυαλό σου στη διάρκεια της πράξης κι ενόσω βιώνεις σωματική ευχαρίστηση, είναι σημαντικό να μην την αγνοήσεις ή την καταπιέσεις. Κάπως έτσι “χτίζεται” η ενσυνειδητότητα: αποδεχόμαστε την όποια σκέψη και, ακόμη κι αν είναι από εκείνες που μας ανησυχούν και την αναγνωρίζουμε χωρίς να την κρίνουμε κι επιστρέφουμε σε ό,τι ζούμε την εκάστοτε στιγμή. Με λίγα λόγια, φροντίζεις να ζεις τη στιγμή που βιώνεις.

04 Ενίοτε “χάνουμε” οργασμούς επειδή εστιάζουμε στο πώς μπορεί να φαντάζεται ο σύντροφός μας την κορύφωσή μας, ή ακόμη και το πότε. Επιγραμματικά, εστιάζουμε στο τι θα σκεφτεί εκείνος παρά το τι νιώθουμε εμείς. Είναι σημαντικό, επομένως, να σιγουρευτείς πως ο σύντροφός σου δε σε πιέζει (έστω έμμεσα), όπως επίσης είναι βασικό να μπορείς να μιλήσεις μαζί του για τις όποιες ανησυχίες έχεις. Αν παρ’ όλα αυτά αντιμετωπίζει τον οργασμό σου ως επιβεβαίωση για τον ίδιο, τότε μάλλον πρέπει κάτι (ή μάλλον κάποιος!) να αλλάξει!

05 Δε χρειάζεται να είσαι ειδική στη yoga ή τις τεχνικές χαλάρωσης, όμως η αναπνοή σου είναι εκείνη που θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις και να νιώσεις πιο έντονα τον αισθησιασμό και τη διέγερση. Οι δε βαθιές ανάσες ενεργοποιούν το πνευμονογαστρικό νεύρο, το οποίο συνδέεται με όλα τα όργανα του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος. Και οι νευρικές απολήξεις του δέρματος παίζουν ιδιαίτερο ρόλο στη σεξουαλική διέγερση!

06 Είναι καιρός να το πω (ξανά): ο αυνανισμός δεν είναι ταμπού! Εξερευνώντας το σώμα σου και ερχόμενη σε οργασμό μόνη σου σε βοηθάει να καταλάβεις ποια αγγίσματα μπορούν να σε οδηγήσουν στην κορύφωση. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να αφιερώσεις λίγα λεπτά στο κορμί σου και να αφήσεις την περιέργειά σου να ικανοποιηθεί.

07 Μπορεί ένα γρήγορο session με τον σύντροφό σου να είναι kinky, όμως η αλήθεια είναι πως δεν ανταποκρίνονται όλοι εξίσου στον ίδιο χρόνο. Κι όχι, ταινίες όπως οι “Πενήντα Αποχρώσεις του Γκρι” (Γαϊδάρ’, συμπληρώνω τον τίτλο!) είναι πέρα για πέρα αποπροσανατολιστικές και οπωσδήποτε μη ρεαλιστικές. Ορισμένοι ειδικοί συνιστούν περίπου είκοσι λεπτά προκαταρκτικών πριν την πράξη, ενώ επίσης αναφέρουν πως η γυναίκα μπορεί να χρειαστεί ακόμη κι είκοσι λεπτά διέγερσης μέσω της κλειτορίδας για να οδηγηθεί σε οργασμό. Ακόμη κι έτσι, όμως, κάθε άνθρωπος λειτουργεί διαφορετικά στο σεξ, επομένως μη φοβηθείς να… πάρεις το χρόνο σου!

08 Κι όμως, δε χρειάζεται να απολαμβάνει σιωπηλά, αλλά το αντίθετο: ενδείκνυται να βγάλεις και μία φωνούλα! Δε λέω απαραίτητα για ηχητικά εφέ που παραπέμπουν σε κάποιες συγκεκριμένες ταινίες, όμως η αλήθεια είναι πως ο συνδυασμός κίνησης και (φωνητικής) έκφρασης μπορεί να οδηγήσει πιο εύκολα στον οργασμό. Αν και, αν όντως είσαι χαλαρή και όντως νιώθεις τη στιγμή, η φωνούλα θα βγει αβίαστα! ;)

Πρωτίστως, όμως, πρέπει να αντιληφθείς πως το σεξ είναι διασκέδαση για σένα και τον σύντροφό σου. Ακόμη κι αν δεν επιτευχθεί ο οργασμός (τουλάχιστον, ίσως όχι όπως φανταζόσουν) δεν είναι το τέλος του κόσμου, αλλά ήρθες πιο κοντά στον άνθρωπό σου. Κανείς δε σου λέει πως δε μπορεί να συμβεί την επόμενη φορά. Αρκεί να μην αποκτήσεις εμμονή και απλά να απολαμβάνεις την συνύπαρξη με το σύντροφό σου στο έπακρο.

23/11/2018 0 comment

Beauty news

Τα 8 καλύτερα αρώματα του φθινοπώρου

written by Εύη Τσανάκα

Υπάρχουν πολλά πράγματα που αγαπάμε σχετικά με το καλοκαίρι. Αλλά έχουμε άλλους τόσους για να αγαπάμε εξίσου και το φθινόπωρο, το οποίο και είναι συνυφασμένο με τα δικά του χρώματα και τις δικές του μυρωδιές, όπως η κολοκύθα και τα μπαχαρικά, που φέρνουν μαζί τους μερικά από τα καινούργια αρώματα που δύσκολα θα αποχωριστούμε φέτος.

Το άγριο αγιόκλημα στροβιλίζεται στην αγγλική ύπαιθρο. Πάντα πιο δελεαστικό μόλις πέσει το σκοτάδι. Φρέσκο με τριαντάφυλλο και μια αρωματική, φρουτώδη δόση αρτεμισίας. Ξυλώδες με βρύο, ζεστό σαν λιακάδα, ανθισμένο, ηλιόλουστο και ευχάριστο. Μια έκρηξη ευτυχίας, μέσα στο μπουκάλι Honeysuckle & Davana.
Ένα άρωμα εμπνευσμένο από την σύγχρονη γυναίκα που θέτει τους δικούς της κανόνες στην ζωή και τον έρωτα. Ερωτευτείτε με αυτόν τον προκλητικό συνδυασμό του Beautiful Belle Eau de Parfum από Lychee, Μιμόζα, Ροδοπέταλα, Άνθη Πορτοκαλιάς, Γαρδένια και Marzipan Musk. Ρομαντικό, Ανέμελο, Προκλητικό.
Μια παραδοσιακή σύνθεση για ένα chypre άρωμα. Πλούσιο και εκλεπτυσμένο. Περγαμόντο, βρύα δρυός, πατσουλί. Όπως θα το περίμενε κανείς. Αλλά εκτός από αυτό, μία ευχάριστη έκπληξη κάνει την εμφάνισή της. Βατόμουρο, ροζ πιπέρι και τριαντάφυλλο.
To Gucci Bloom Nettare Di Fiori Eau De Parfum Intense, ανοίγει ένα νέο κεφάλαιο στον κόσμο του Gucci Bloom. Ένα αισθησιακό και μυστηριώδες Eau de Parfum Intense, που αναδύει μια βαθιά αίσθηση θηλυκότητας. Στις Νότες κορυφής πρωταγωνιστούν το Ginger και το Τριαντάφυλλο, δίνοντάς του μια ιδιόμορφη και ξυλώδη ταυτότητα. Το Πατσουλί, ο Μόσχος και ο Οσμανθός, στη βάση, του προσδίδουν ένα αινιγματικό τελείωμα.

Burberry Her Eau de Parfum, το πρώτο Gourmand άρωμα του οίκου Burberry με μια βρετανική πινελιά. Κόκκινες και σκούρες νότες μούρων φωτίζονται από μια φωτεινή, λευκή ξυλώδη συμφωνία. Είναι αφοσιωμένο σε εκείνη, την πολυσύχναστη πόλη του Λονδίνου.
Ζωντανό, τολμηρό, γεμάτο ζωή.
Το Jimmy Choo Fever Eau De Parfum, αναδεικνύει μία νέα πλευρά της γυναίκας Jimmy Choo, εξωστρεφή, διασκεδαστική και χαρούμενη. Είναι ένα νέο μεθυστικό άρωμα που πάλλεται ανάμεσα σε λουλουδάτες και γλυκιές αντιθέσεις, με κύρια χαρακτηριστικά το νέκταρ μαύρου δαμάσκηνου, το ηλιοτρόπιο και τους σπόρους tonka.
Εγερτήριο την αυγή και απόδραση στην απολαυστική δροσιά ενός πρωινού, νωρίς στο Παρίσι, για να ανακαλύψετε, ξανά, την επιθυμία για ομορφιά. Αυτό είναι το Petit Matin Eau de Parfum. Περπατήστε στους άδειους δρόμους και τις καμάρες ενός Παρισιού ακόμα τυλιγμένου στο πρώτο φως της ημέρας, πριν σταματήσετε για να ξαποστάσετε. Αφήστε τον εαυτό σας να παρασυρθεί από τη φωτεινή ενέργεια της λουίζας Κουμπέμπα από την Ινδονησία, του λεμονιού από την Καλαβρία, τη φλοράλ απαλότητα του κράταιγου και της λεβαντίνης από την Προβηγκία. Και μετά, χαθείτε σε ένα λαβύρινθο από νότες μασκ και άμπαρου.
Παρορμητικό. Κομψό. Εντυπωσιακό. Το unisex Private Blend Fougère Platine Eau de Parfum, εδραιώνει την θέση του με μια εκρηκτική ανάμειξη από δροσερά ξύλα, φασκόμηλο, περγαμόντο και βασιλικό και την διαρκή λάμψη της λεβάντας. Το έλαιο από το άνθος κιστού της Ισπανίας αποπνέει ζεστασιά στην καρδιά του αρώματος. Ο ισχυρός χαρακτήρας του Fougère εξευγενίζεται με φωτεινές νότες από μέλι και λιβάνι.
Η πλούσια βάση του εκρήγνυται, από την πλούσια ένταση του ξύλου κέδρου, του πατσουλί και του φύλλου καπνού.

16/11/2018 0 comment

Newer Posts

Older Posts