• ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

έρευνα

HEALTHY LIVING

Ο πολύς καφές «ένοχος» για παχυσαρκία και διαβήτη

written by The K-magazine

woman drinking coffee balconyΆσχημα τα νέα για τους λάτρεις της καφεΐνης. Σύμφωνα με τους ειδικούς του Ινστιτούτου Ιατρικής Έρευνας της Δυτικής Αυστραλίας, η αυξημένη κατανάλωση καφέ αυξάνει τον κίνδυνο εκδήλωσης διαφόρων προβλημάτων υγείας, κάτι που προκαλεί εντύπωση, καθώς παλαιότερες έρευνες έχουν δείξει ότι η σωστή κατανάλωση του καφέ θωρακίζει τον οργανισμό ενάντια σε μια σειρά παθήσεων.

Η κατανάλωση πέντε ή περισσότερων φλιτζανιών καφέ την ημέρα, όπως λένε οι Αυστραλοί επιστήμονες, μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους και του κινδύνου εκδηλώσεως διαβήτη.

Ύστερα από πειράματα που πραγματοποίησαν σε ποντίκια, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων καφέ οδηγούσε στην προβληματική λειτουργία του ήπατος, η οποία στη συνέχεια έφερνε συσσώρευση λίπους.

«Σε ποσότητες αντίστοιχες με πέντε ή έξι φλιτζάνια καφέ την μέρα, τα αποτελέσματα της μελέτης μας ήταν αντίθετα με εκείνα προηγούμενων μελετών περί προστατευτικής δράσης του καφέ», υπογραμμίζει ο επίκουρος καθηγητής Βανς Μάθιους.

«Φαίνεται, λοιπόν, ότι η θετική επίδραση του καφέ στην υγεία μας εξαρτάται από τις δόσεις που καταναλώνουμε. Η ήπια κατανάλωση καφέ, δηλαδή μέχρι τρία ή τέσσερα φλιτζάνια, χαρίζει στον οργανισμό προστασία από καρδιαγγειακά νοσήματα και διαβήτη τύπου 2», συνεχίζει.

«Υπάρχουν άλλωστε πολλοί άνθρωποι, ο οποίοι ενώ μοιάζουν αδύνατοι έχουν αυξημένη συσσώρευση λίπους στα κύτταρα που περιβάλλουν τα ζωτικά τους όργανα και το ήπαρ τους. Η κατάσταση αυτή θα μπορούσε να επιδεινωθεί μέσω της αυξημένης κατανάλωσης καφέ», καταλήγει.

Πηγή: εδώ

03/06/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Το ροχαλητό κάνει κακό στην καρδιά

written by The K-magazine

roxalitoΑμερικανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι όσοι ροχαλίζουν είναι πιο πιθανό να κινδυνεύουν περισσότερο από καρδιαγγειακά νοσήματα σε σύγκριση με όσους καπνίζουν ή είναι παχύσαρκοι.

Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ντιτρόιτ μελέτησαν 54 άνδρες και γυναίκες 18-50 ετών τους οποίους ρώτησαν για τις συνήθειές τους όσον αφορά το ροχαλητό, ενώ παράλληλα τους υπέβαλαν σε υπερηχογράφημα των καρωτίδων αρτηριών.

Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι η πάχυνση των τοιχωμάτων των καρωτίδων αρτηριών ήταν πολύ μεγαλύτερη ανάμεσα στους καπνιστές σε σύγκριση με τους άλλους ενήλικες. Η κατάσταση αυτή σχετίζεται με την αρτηριοσκλήρυνση και μπορεί να οδηγήσει σε έμφραγμα, εγκεφαλικό και εγκεφαλικές αιμορραγίες σύμφωνα με τους ειδικούς.

Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι το ροχαλητό είναι εξίσου σοβαρό με την υπέρταση και παροτρύνουν όσους ροχαλίζουν συστηματικά να ζητήσουν ιατρική βοήθεια.

Πηγή: vita.gr

01/06/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SEX

Sex: Φωνάξτε, κάνει καλό!

written by The K-magazine

0d8c13ebd3dc5803e8dfe4ad484f1fb2Σύμφωνα με μία νέα μελέτη, οι γυναίκες αντιδρούν καλύτερα στο σεξ όταν ο σύντροφός τους εκφράζει ηχηρά την ικανοποίησή του από την ερωτική πράξη – ίσως διότι νιώθουν πως αποδίδουν καλά στο σεξ και οι προσπάθειές τους τυγχάνουν αποδοχής από αυτόν.

Οι, δε, άντρες επίσης φαίνεται πως απολαμβάνουν περισσότερο το σεξ, όταν η σύντροφός τους δεν έχει πιει το… αμίλητο νερό.

Οι ερευνητές ζήτησαν από 71 γυναίκες, ηλικίας 18 έως 48 ετών, να αναφέρουν πόση φασαρία κάνουν στη διάρκεια του σεξ και σε ποιο ακριβώς στάδιό του.

Οι γυναίκες ανέφεραν ότι είναι πιο θορυβώδεις ακριβώς πριν και στη διάρκεια του οργασμού του συντρόφου τους, με τα δύο τρίτα από αυτές να λένε πως οι φωνές τους βοηθούν τον σύντροφό τους να έρχεται σε κορύφωση.

Όπως γράφουν οι ερευνητές στην επιθεώρηση Archives of Sexual Behaviour, η συντριπτική πλειονότητα των γυναικών (το 92%) εκτιμούν ότι οι φωνές τους λειτουργούν ως επιβράβευση των επιδόσεων του συντρόφου τους, με αποτέλεσμα να τονώνεται η αυτοεκτίμησή του και έτσι οι επιδόσεις του στο κρεβάτι.

Σε κάθε περίπτωση, οι γυναίκες είναι πολύ πιο ηχηρές στο κρεβάτι απ’ όσο οι άνδρες, σύμφωνα με πρόσφατη βρετανική δημοσκόπηση σε 1.000 εθελοντές.

Σχεδόν όλες οι γυναίκες (το 94%) των γυναικών που συμμετείχαν παραδέχθηκαν ότι φωνάζουν περισσότερο από τον σύντροφό τους στο κρεβάτι, ενώ το ίδιο είπαν πως συμβαίνει και οι επτά στους δέκα άντρες.

Μία πιθανή εξήγηση για την αυξημένη φωνητική έκφραση της απόλαυσης στις γυναίκες κρύβεται στην ανατομία τους: τα νεύρα στην κλειτορίδα είναι πολύ περισσότερα απ’ ό,τι κοντά στο πέος, με αποτέλεσμα οι γυναίκες να νιώθουν πιο έντονα τον οργασμό.

Πηγή:εδώ

31/05/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΕΥΝΕΣ

Στην αγκαλιά του Μορφέα

written by Δήμητρα Βασιλείου

twins sleepingΤα γονίδια μπορεί να παίζουν σημαντικό ρόλο στον τρόπο με τον οποίο τα παιδιά κοιμούνται το βράδυ, ωστόσο, σύμφωνα με νέα έρευνα σε δίδυμα από τον Καναδά, το περιβάλλον όπου ζουν τα παιδιά μπορεί να είναι πιο σημαντικό για τις απογευματινές τους σιέστες.

Πιο αναλυτικά, ερευνητές συνέκριναν τις συνήθειες του ύπνου 500 ζευγαριών διδύμων (μονοζυγωτικών ή διζυγωτικών) και βρήκαν ότι όσο τα παιδιά μεγάλωναν, οι επιρροές από το περιβάλλον-το οποίο περιλαμβάνει και το πώς οι γονείς βάζουν τα παιδιά στο κρεβάτι-εξηγούσαν ολοένα και περισσότερο τις ιδιαιτερότητές τους στον ύπνο.

Όπως αναφέρει η Sonia Brescianini, ερευνήτρια στο Μητρώο Διδύμων του Istituto Superiore di Sanità της Ρώμης, ακόμη κι αν τα αποτελέσματα δεν δείχνουν συγκεκριμένα ποιοι είναι αυτοί οι περιβαλλοντικοί παράγοντες που επηρεάζουν τον ύπνο των παιδιών, οι ερευνητές θεωρούν ότι οι οικογενειακές συνήθειες σε ότι έχει να κάνει με τον ύπνο και γενικότερα αυτό που ονομάζουμε υγιεινή του ύπνου είναι οπωσδήποτε ένα μέσο για τη βελτίωση του ύπνου του παιδιού.

Παράλληλα, η Brescianini δήλωσε στο Reuters Health ότι, σύμφωνα με έρευνες που έχουν διενεργηθεί στο παρελθόν, το περιβάλλον του παιδιού μπορεί να είναι πιο σημαντικό από τα γονίδια για τις συνήθειες του ύπνου του κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η νέα έρευνα έγινε σε 983 δίδυμα που γεννήθηκαν στο Μόντρεαλ του Καναδά από το 1995 έως το 1998. Οι μητέρες τους κλήθηκαν να απαντήσουν σε ερωτήσεις σχετικά με τις συνήθειες του ύπνου των παιδιών τους κατά τη διάρκεια της ημέρας αλλά και το βράδυ, στην ηλικία των 6, 18, 30 και 48 μηνών. Συγκρίνοντας τα ζευγάρια των διδύμων, ο Δρ. Jacques Montplaisir από το Πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ και οι συνάδελφοί του μπόρεσαν να καθορίσουν ποιες διαφοροποιήσεις στον ύπνο των διδύμων είχαν να κάνει με τα γονίδιά τους ή με περιβαλλοντικούς παράγοντες. Για παράδειγμα, όπως εξηγεί η Brescianini, όταν τα δίδυμα που μοιάζουν περισσότερο μεταξύ τους έχουν παρόμοιες συνήθειες ύπνου σε σχέση με αυτά που δεν μοιάζουν μεταξύ τους, τότε αυτό είναι πιθανότερο να οφείλεται στα γονίδια. Όταν, όμως, και οι δύο τύποι διδύμων έχουν τις ίδιες συμπεριφορές, τότε αυτό οφείλεται στο περιβάλλον τους.

Στα 3 από τα 4 ηλικιακά στάδια τα γονίδια καθόριζαν το 47-58% της διάρκειας του νυχτερινού ύπνου. Η πλειοψηφία των παιδιών κοιμόταν 10 με 11 συνεχόμενες ώρες. Ωστόσο, ο ύπνος στην ηλικία των 18 μηνών φαίνεται ότι καθοριζόταν περισσότερο από το περιβάλλον.

Αυτό υποδηλώνει ότι η συγκεκριμένη ηλικία μπορεί να είναι η κατάλληλη για παρέμβαση στην περίπτωση που τα παιδιά δεν απολαμβάνουν διάρκεια και ποιότητα ύπνου.

twins sleeping 2Όπως ανακοίνωσαν οι ερευνητές στο Pediatrics, η έκταση του ύπνου κατά τη διάρκεια της μέρας δεν μπορούσε να εξηγηθεί γονιδιακά για το 1/3 των περιπτώσεων. Αντίθετα, οι οικογενειακές συνήθειες ύπνου και άλλες επιρροές από το περιβάλλον οφείλονταν για το αν κατάφερναν να κοιμηθούν και πόσο την ημέρα το 33 έως 79% των διδύμων. Μάλιστα αυτός ο συσχετισμός γινόταν πιο ισχυρός καθώς τα παιδιά μεγάλωναν και ο μέσος ύπνος τους κατά τη διάρκεια της ημέρας μίκραινε.

Όπως καταλήγει η Brescianini, «η διάρκεια και η καλή ποιότητα του ύπνου είναι πολύ σημαντική για την φυσική και πνευματική υγεία του παιδιού, δεδομένου ότι η κακή συμπεριφορά στον ύπνο έχει συνδεθεί με παχυσαρκία, κακές επιδόσεις στο σχολείο και άλλες διαταραχές συμπεριφοράς. Για να μπορέσουμε να επέμβουμε άμεσα χρειαζόμαστε περισσότερη γνώση πάνω στο πώς η συμπεριφορά των παιδιών στον ύπνο αλλάζει κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας».

Πηγή: http://health.yahoo.net/

31/05/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΕΥΝΕΣ

Η Μεσόγειος στο πιάτο σας, για γερή καρδιά και μυαλό «ξυράφι»

written by Δήμητρα Βασιλείου

mediterranean foodΕμείς, οι λαοί της Μεσογείου, δεν είμαστε τυχεροί μόνο για το κλίμα και τις όμορφες θάλασσες. Είμαστε-κυρίως-τυχεροί και ευγνώμονες για την κουζίνα μας, τη γνωστή και ως μεσογειακή διατροφή, τα οφέλη της οποίας επιβεβαιώνονται από ολοένα και περισσότερες έρευνες.

Σύμφωνα με τους ειδικούς λοιπόν, η μεσογειακή διατροφή είναι το «κλειδί» όχι μόνο για γερή καρδιά αλλά και υγιή εγκέφαλο. Ισπανοί ερευνητές οι οποίοι παρακολούθησαν τις συνθήκες διατροφής περισσοτέρων από 1000 ανθρώπων για 6 1/2 χρόνια, βρήκαν ότι εκείνοι που ακολουθούσαν τη μεσογειακή δίαιτα είχαν καλύτερες επιδόσεις στα τεστ γνώσεων που πραγματοποιήθηκαν στο τέλος της έρευνας σε σύγκριση με εκείνους που ακολουθούσαν μία δίαιτα χαμηλότερων λιπαρών. Σύμφωνα με τον Dr. Miguel Martinez-Gonzalez, επικεφαλής Προληπτικής Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Navarra στην Ισπανία και συντάκτη τη έρευνας, η μεσογειακή δίαιτα με βάση της το ελαιόλαδο μπορεί να μειώσει τους κινδύνους που προκαλούν αγγειακά προβλήματα και γνωστική ανεπάρκεια.

Κι αυτό διότι η μεσογειακή διατροφή δεν περιλαμβάνει επεξεργασμένα τρόφιμα και κακά λιπαρά, ενώ είναι πλούσια σε προϊόντα ολικής άλεσης, φρούτα, λαχανικά και ψάρι, τροφές ισχυρά αντιοξειδωτικές, οι οποίες προλαμβάνουν βλάβες στον εγκέφαλο και τα αγγεία.

«Η αρμονία, ο συνδυασμός όλων των θρεπτικών ουσιών της μεσογειακής κουζίνας είναι πολύ σημαντικά για τη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος», επισημαίνει, μεταξύ άλλων, ο Dr. Martinez-Gonzalez.

Η έρευνα δημοσιεύθηκε πριν μερικές ημέρες στο Περιοδικό Νευρολογίας, Νευροχειρουργικής και Ψυχιατρικής (Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry).

Πηγή: http://www.cnn.com/HEALTH/

28/05/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

Το καυσαέριο «μεγαλώνει» υπερκινητικά παιδιά

written by The K-magazine

smoke cityΗ έκθεση σε ατμοσφαιρικούς ρύπους, που προέρχονται από τα αυτοκίνητα, στη διάρκεια της πρώιμης παιδικής ηλικίας φαίνεται να συνδέεται με την υπερκινητικότητα, σύμφωνα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Σινσινάτι και του Ιατρικού Κέντρου του Νοσοκομείου Παίδων της πόλης.

Στην έρευνα, που περιγράφεται σε άρθρο του περιοδικού «Environmental Health Perspectives», συμμετείχαν 576 νεογέννητα, τα οποία ζούσαν είτε κοντά είτε μακριά από κεντρικές λεωφόρους και λεωφορειακές διαδρομές.

Οι ειδικοί παρακολούθησαν τα παιδιά από τη βρεφική τους ηλικία μέχρι την ηλικία των 7 ετών και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η έκθεσή τους σε τοξικές ουσίες κατά την πρώιμη παιδική ηλικία επηρεάζει σημαντικά την ανάπτυξη του εγκεφάλου, οδηγώντας σε προβλήματα στη μετέπειτα ζωή.

«Πολλοί βιολογικοί μηχανισμοί θα μπορούσαν να εξηγήσουν τη σχέση μεταξύ υπερκινητικότητας και καυσαερίων, όπως για παράδειγμα η στένωση των αιμοφόρων αγγείων και η τοξική δράση στο μετωπιαίο φλοιό», εξηγεί ο Nicholas Newman, βασικός συγγραφέας της μελέτης και συμπληρώνει ότι «η ρύπανση αυτή είναι ένας από τους παράγοντες που σχετίζονται με αλλαγές στη νευρολογική ανάπτυξη, αλλά είναι και ένας από αυτούς που μπορούν να προληφθούν».

Επιπλέον, δεύτερη έρευνα που δημοσιεύεται σήμερα στην online έκδοση του «European Respiratory Journal» και πραγματοποιήθηκε σε δέκα ευρωπαϊκές πόλεις υπολογίζει ότι το 14% των περιπτώσεων χρόνιου άσθματος σε παιδιά οφείλεται στην έκθεσή τους σε καυσαέρια.

Πηγή: vita.gr

23/05/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΕΥΝΕΣ

Μ. Βρετανία: Όχι στο σεξ, ναι στο κινητό…

written by The K-magazine

illustration in bedΤο 94% των νεαρών βρετανών δήλωσε ότι μπορεί να ζήσει χωρίς σεξ, αλλά αντίθετα δεν μπορεί δίχως το κινητό τηλέφωνο, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στη βρετανική εφημερίδα Daily Mail.

Όπως αναφέρουν στοιχεία της μελέτης, οι Βρετανοί πολίτες είναι εξαρτημένοι σε τέτοιο βαθμό από την κινητή τηλεφωνία, που το 9% όσων συμμετείχαν στην έρευνα προτιμά το κινητό τηλέφωνο από τα παιδιά του!

Στην έρευνα συμμετείχαν 2.570 Βρετανοί ηλικίας 18 έως 30 ετών.Από στοιχεία προκύπτει ότι το 62% των Βρετανών προτιμά να αποχωριστεί τη σύντροφό του παρά το κινητό του.
Ακόμη, επτά στους δέκα ερωτηθέντες τόνισαν ότι θα μπορούν να ζήσουν χωρίς το αυτοκίνητό τους όχι όμως και χωρίς το κινητό τους. Τέλος, το 55% των Βρετανών θα μπορούσε να στερηθεί το κρεβάτι του αλλά όχι το κινητό του.

Η έρευνα διενεργήθηκε από τον διαδικτυακό τόπο Mobileinsurance.co.uk.

Πηγή: ΤΑ ΝΕΑ

22/05/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΕΥΝΕΣ

Αυτά που δεν ξέρουμε αλλά… μας αφορούν!

written by Ιωαννα Βλασση

f22bcaba66b70fbd16083b45bf41b54aΕπειδή ξέρουμε ότι ο χρόνος σας είναι πολύτιμος και δεν έχετε το χρόνο να αναζητήσετε έρευνες, ειδήσεις και στατιστικά δεδομένα που αναφέρονται κυρίως στην υγεία μας, εμείς συγκεντρώσαμε μερικά και σας τα αναφέρουμε για να παραμένετε ενημερωμένοι για όλα τα τελευταία συμπεράσματα για την ανθρώπινη ζωή.

Τα 10 τελευταία στατιστικά δεδομένα που μας αφορούν όλους:

1. Οι διαβητικοί στην Ελλάδα είναι 4 φορές περισσότεροι τώρα σε σχέση με 30 χρόνια πριν.

2. Όσοι κοιμούνται για λιγότερες από 6 ώρες ημερησίως έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρδιαγγειακά προβλήματα, σύμφωνα με τα ευρήματα έρευνας της Ιατρικής Σχολής του Σικάγο.

3. Αν πάσχεις από αλλεργίες καλό θα ήταν να αποφεύγεις να ανοίγεις τα παράθυρα μεταξύ 10- 12 το πρωί, γιατί εκείνη την ώρα τα αλλεργιογόνα στην ατμόσφαιρα είναι στα πιο υψηλά επίπεδα.

4. Έρευνα του American Dietetic Association έδειξε ότι τα άτομα που προσπαθούν να αδυνατίσουν έχουν πιο γρήγορη απώλεια βάρους όταν παραλείπουν να φάνε κάποιο σνακ ανάμεσα στο πρωινό και στο μεσημεριανό γεύμα. Οι ειδικοί συνιστούν εάν πεινάτε γύρω στις 10 να τρώτε μια φρυγανιά ολικής άλεσης.

5. Οι γυναίκες που ακολουθούν μία δίαιτα πλούσια σε βιταμίνες Β έχουν 25 έως 35% λιγότερες πιθανότητες να υποφέρουν από τα συμπτώματα του προεμμηνησιακού συνδρόμου, όπως ναυτία, πόνο στους μαστούς, ευερεθιστότητα. Αυτά υποστηρίζει έρευνα που δημοσιεύθηκε στην Αμερικανική Επιθεώρηση Διατροφής. Τρόφιμα πλούσια στις παραπάνω βιταμίνες είναι τα δημητριακά ολικής άλεσης, το άπαχο κρέας, τα ψάρια και τα πράσινα λαχανικά.

bride6. Ο φόβος του διαζυγίου αποτρέπει πολλά νεαρά ζευγάρια από το γάμο, σύμφωνα με έρευνα του πανεπιστημίου της Οκλαχόμα. Η νέα γενιά, μερίδα της οποίας αποτελούν και παιδιά χωρισμένων γονιών, θέλει να αισθάνεται πιο σίγουρη για τις επιλογές της ώστε να μην επαναλάβουν τα «λάθη» των γονιών τους.

7. Έρευνα του πανεπιστημίου Northwestern στις ΗΠΑ αποκάλυψε ότι αν μία γυναίκα πιστέψει ότι ο σύντροφός της ενδιαφέρεται για εκείνη και προσπαθεί να ικανοποιήσει τις ανάγκες της, το αντίκτυπο στη σχέση τους θα είναι θετικό. Αντίθετα, μπορεί να είναι αρνητικό όταν μια γυναίκα είναι απογοητευμένη από το σύντροφό της και θεωρεί ότι δεν προσπαθεί αρκετά για τη σχέση τους.

8. Το εξωσυζυγικό ή πληρωμένο σεξ σαμποτάρει την ευτυχία. Αμερικανική έρευνα δείχνει πως το είδος της σεξουαλικής συνεύρεσης σχετίζεται με τα επίπεδα ευτυχίας. Συγκεκριμένα, οι άνδρες που πλήρωναν για σεξ ήταν λιγότερο ευτυχισμένοι, ενώ το ίδιο φαίνεται να ισχύει και για όσους (άνδρες και γυναίκες) απατούν το ταίρι τους, σύμφωνα με την ίδια μελέτη.

9. Η Ελλάδα κατέχει υψηλή θέση σε ποσοστά υπέρβαρων και παχύσαρκων ατόμων παγκοσμίως, αφού το 37% των γυναικών στη χώρα μας, σύμφωνα με μελέτη, ανήκουν είτε στην πρώτη είτε στη δεύτερη κατηγορία.

10. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Psycological Reports έδειξε ότι οι γυναίκες που γευματίζουν σε περιβάλλον με χαμηλό φωτισμό και χαμηλή μουσική έχουν την τάση να τρώνε 18% λιγότερη ποσότητα φαγητού.

Πηγή: περιοδικό Forma

21/05/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Φίλος καρδιακός

written by Δήμητρα Βασιλείου

3c8d2846bfac4f77296e8b4090cc9ff1Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο σκύλος δεν είναι μόνο ένας πιστός σύντροφος για τον άνθρωπο αλλά και ένα πολύ καλό δυναμωτικό για την καρδιά του! Ο Αμερικανικός Σύλλογος για την Καρδιά (American Heart Association) υποστηρίζει σε πρόσφατη δήλωσή του ότι τα κατοικίδια-και ειδικά οι σκύλοι-μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιοπαθειών στα αφεντικά τους.

Όπως αναφέρει η Barbara George, διευθύντρια του Κέντρου για την Καρδιαγγειακή Ιατρική που συνδέεται με τον τρόπο ζωής στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Winthrop στη Mineola της Νέας Υόρκης, «τα κατοικίδια μπορούν πράγματα να είναι ο καλύτερος φίλος του ανθρώπου. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που έχουν στην ιδιοκτησία τους κατοικίδια και ειδικά σκύλους έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, καλύτερα επίπεδα χοληστερόλης, καλύτερη διάθεση, χαμηλότερο βάρος, ενώ ανταποκρίνονται καλύτερα στη διαχείριση στρεσογόνων καταστάσεων».

Τα μέλη της επιτροπής του Αμερικανικού Συλλόγου για την Καρδιά τα οποία συνέταξαν τη δήλωση ανέλυσαν στοιχεία από μία σειρά σχετικών επιστημονικών ερευνών. Εκείνο που βρήκαν είναι ότι η κτήση κατοικίδιου φαίνεται ότι σχετίζεται με μειωμένη εμφάνιση παραγόντων επιζήμιων για την υγεία της καρδιάς, όπως είναι η αυξημένη αρτηριακή πίεση, η υψηλή χοληστερόλη και η παχυσαρκία.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες του Συλλόγου, οι άνθρωποι που έχουν σκύλους ασκούνται περισσότερο. Έρευνα σε περισσότερους από 5.200 ενήλικες βρήκε ότι οι ιδιοκτήτες σκύλων περπατούν περισσότερο σε σχέση με τους υπόλοιπους ενώ συγκεντρώνουν 54% περισσότερες πιθανότητες να φθάσουν στα συνιστώμενα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας.

« Το να βγάζεις βόλτα το σκύλο σου είναι μία υγιεινή διαδικασία. Είναι ένας θαυμάσιος τρόπος να γυμνάζεσαι χωρίς να το σκέφτεσαι», υποστηρίζει η Δρ. Nieca Goldberg, επίκουρος καθηγήτρια στο Τμήμα Ιατρικής του Kέντρου για την Υγεία των Γυναικών Tisch στο NYU Langone Κλινικό Ιατρικό Κέντρο στη Νέα Υόρκη.

Τα κατοικίδια μπορεί να είναι «εργαλείο για να χάσουμε βάρος, να κοινωνικοποιηθούμε, να ηρεμήσουμε το νευρικό μας σύστημα και να απαλύνουμε το άγχος και τη θλίψη μας», προσθέτει η George.

Αν και η επισκόπηση των μελετών δεν μπορεί να αποδείξει ότι η κτήση κατοικίδιου ευθύνεται άμεσα για τη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων, “τα κατοικίδια βελτιώνουν την υγεία μας-τόσο τη σωματική όσο και την πνευματική και την ψυχική , βοηθώντας μας να ζούμε περισσότερο και πιο ευτυχισμένοι», καταλήγει η George.

Πηγή: http://www.webmd.com/

21/05/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΕΥΝΕΣ

Όταν το Γέλιο λειτουργεί ως Φάρμακο για όλα….

written by Κατερίνα Μαντά

woman laughingΤο γέλιο, ανεβάζει με φυσικό τρόπο τη διάθεση, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα και αυξάνει τη …μακροζωία. Όλες αυτές οι ιδιότητες δεν συγκεντρώνονται σε κάποιο μαγικό φίλτρο, αλλά στην ικανότητά μας να γελάμε. Δείτε τι αποκαλύπτουν οι έρευνες.

1. Τα μωρά δεν γελούν παρά μόνο αφού συμπληρώσουν 3 μήνες ζωής.

2. Όταν γελάμε, ο αέρας που εκπνέουμε, φεύγει από τους πνεύμονες με ταχύτητα 96 χλμ/ώρα.

3. Χρησιμοποιούμε 17 μυς του προσώπου μας για να γελάσουμε και 47 για να κατσουφιάσουμε.

4. Οι χαρούμενοι άνθρωποι έχουν 40% μειωμένο κίνδυνο για καρδιοπάθεια συγκριτικά με τους απαισιόδοξους.

5. 17 λεπτά γέλιου την ημέρα, αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής σας κατά μία ημέρα.

6. Ένα 6χρονο παιδί γελά κατά μέσο όρο 300 φορές την ημέρα. Ένας ενήλικος γελά μόλις 15 φορές την ημέρα.

7. Οι χαμογελαστοί σερβιτόροι παίρνουν 50% περισσότερα φιλοδωρήματα από τους αγέλαστους συναδέλφους τους.

8. Ένα καλό γέλιο μπορεί να διαρκέσει μία ώρα.

9. Οι περισσότεροι γελαστοί άνθρωποι ζουν στην Κούβα και τη Βραζιλία. Στον αντίποδα βρίσκονται οι κάτοικοι των σκανδιναβικών χωρών.

10. Οι επιστήμονες έχουν καταγράψει 18 είδη χαμόγελου.

11. Πρέπει να χαμογελάσετε περίπου 250.000 φορές για να κάνετε μία ρυτίδα.

12. Το να γελάσετε 100 φορές ισοδυναμεί με το να κάνετε 10-15 λεπτά ποδήλατο.

13. 15 λεπτά γέλιου έχουν τα ίδια οφέλη με 2 ώρες ύπνου.

14. Σύμφωνα με έρευνα του Γερμανού ψυχολόγου, Dr. Michael Titze, τη δεκαετία του ’50, οι άνθρωποι γελούσαν κατά μέσο όρο 18 λεπτά την ημέρα. Σήμερα, είναι 4-6 λεπτά την ημέρα.

15. Έρευνα του Πανεπιστημίου Vanderbilt διαπίστωσε ότι με το γέλιο καίμε λίγο παραπάνω από μία θερμίδα ανά λεπτό.

black girl laugh16. Το γέλιο ακούγεται το ίδιο σε όλους τους πολιτισμούς και όλες τις κουλτούρες. Oι επιστήμονες, μάλιστα, πιστεύουν ότι το γέλιο συνέβαλε στην ενίσχυση των δεσμών μεταξύ των προγόνων μας. Ο ήχος του γέλιου είναι τόσο κοινός και οικείος που είναι αναγνωρίσιμος ακόμη και αν παιχτεί ανάποδα στο μαγνητόφωνο.

17. Με το γέλιο ο εγκέφαλος απελευθερώνει τις βήτα-ενδορφίνες, τις φυσικές οπιούχες ουσίες με αναλγητική δράση.

18. Το γέλιο ρίχνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, ενισχύοντας με αυτόν τον τρόπο το ανοσοποιητικό σύστημα και αποτρέποντας την εμφάνιση ασθενειών.

19/05/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Διώξτε το άγχος , όπως στη Χαβάη!

written by Ιωαννα Βλασση

stressΤο «προνόμιο» του άγχους δεν έχει μόνο ελληνικό χρώμα! Στην πραγματικότητα αποτελεί μία κατάσταση που επικρατεί σε όλα τα μήκη και πλάτη του κόσμου.
Υπάρχει ωστόσο μία ευτυχισμένη πολιτεία, μία πολιτεία της Αμερικής που έχει βρει το μυστικό της χαράς και της ευτυχίας. Ποια είναι; Μα φυσικά, η Χαβάη! Πρόσφατη σφυγμομέτρηση που έγινε ανάμεσα σε 350.000 ανθρώπους στις ΗΠΑ αποκάλυψε πως οι Χαβανέζοι στην ερώτηση για το αν αγχώνονται απάντησαν «όχι». Επιπλέον, οι περισσότεροι είπαν ότι βίωσαν στιγμές χαράς την αμέσως προηγούμενη ημέρα από την οποία ερωτήθηκαν.

Δηλαδή αγχώνονται λίγο και περνούν συνεχώς στιγμές χαράς; Στο δικό μου λεξιλόγιο πάντως αυτό λέγεται ευτυχία. Μάλλον οι Χαβανέζοι βρήκαν την πολυπόθητη συνταγή που αποζητά ολόκληρη η ανθρωπότητα.
Οι αμέσως επόμενες λιγότερο αγχωμένες πολιτείες είναι η Λουιζιάνα, το Μισισίπι, η Αϊόβα και το Ουαϊόμινγκ. Με τη σειρά τους οι πιο αγχωμένες πολιτείες είναι το Ρόουντ Άιλαντ, το Κεντάκι, η Ούτα και η Μασαχουσέτη. Οι λιγότερο ευτυχισμένες πολιτείες είναι η Γουέστ Βιρτζίνια, το Ρόουντ Άιλαντ, το Κεντάκι, το Νιου Τζέρσεϊ, η Νέα Υόρκη και η Γουέστ Βιρτζίνια.Σύμφωνα με την ίδια έρευνα, το 40% των Αμερικανών ανέφεραν ότι βιώνουν μεγάλο στρες.

Δείτε εδώ ποια είναι τα μυστικά για να αποβάλλετε το στρες από τον οργανισμό σας.

1. Αυξήστε τη συχνότητα σεξουαλικών επαφών. Μάλλον τα μπικίνι στη Χαβάη έχουν αυξήσει τη σεξουαλική διάθεση των κατοίκων της περιοχής εκεί…. Ακολουθήστε το παράδειγμά τους.

2. Κάντε διαλογισμό. Διώξτε τις αρνητικές σκέψεις και επικεντρωθείτε σε κάτι θετικό και αισιόδοξο για τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα.

hawai3. Γελάστε με την καρδιά σας. Αρκεί ένα και μόνο ξεκαρδιστικό γέλιο την ημέρα για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να κερδίσετε μερικές έξτρα δόσεις ενέργειας.

4. Φάτε ένα σάντουιτς με γαλοπούλα, τυρί και μπόλικη ρίγανη. Σύμφωνα με μελέτες, η ρίγανη μειώνει τα επίπεδα του στρες, ενώ αν το συνοδεύσετε και με λίγο τσάι θα έχετε φτιάξει το τέλειο «ανεβαστικό».

5. Αλλάξτε στάση σώματος. Υιοθετήστε τη στάση του «μικρού παιδιού» στη yoga. Θα σας βοηθήσει να αποβάλλετε το άγχος και να καταπολεμήσετε το στρες και την κατάθλιψη.

6. Περπατήστε. Μια βόλτα στην παραλία, αν είστε από τους τυχερούς που την έχουν δίπλα τους, ή στο πάρκο μπορεί να σας κάνει να αποβάλλετε τις αρνητικές σκέψεις και επιπλέον, κάνει καλό και στην καρδιά σας.

7. Καθαρίστε το χώρο σας. Όλο αυτό το χάος που επικρατεί καθημερινά γύρω σας είναι βέβαιο ότι σας αποσυντονίζει και σας αγχώνει. Βάλτε την καθημερινότητά σας σε μια τάξη και έτσι θα νιώσετε αμέσως ότι υπάρχει χρόνος για όλα.

0c8fc9f95de7ce9298b5955b13e79bed8. Αναλάβετε μία δουλειά κάθε φορά. Μην διεκπεραιώνετε όλες τις εργασίες σας ταυτόχρονα, διότι το πιο πιθανό είναι να μην κάνετε τίποτα σωστά και ολοκληρωμένα και να αγχωθείτε χωρίς λόγο.

9. Κάντε σάουνα. Θα σας χαλαρώσει, θα βελτιώσει τη διάθεσή σας και θα σάς επιτρέψει τα ταξιδέψετε νοητά όπου εσείς επιθυμείτε… Μην ανησυχείτε! Τα όνειρα δεν κοστίζουν!

10. “Αποσυνδεθείτε για λίγες ώρες.” Κλείστε τον ηλεκτρονικό σας υπολογιστή, και απομακρύνετε όλες τις ηλεκτρικές και ηλεκτρονικές συσκευές από την κρεβατοκάμαρά σας. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η ύπαρξη κινητού τηλεφώνου δίπλα στο σώμα μας κατά τη διάρκεια του ύπνου, αυξάνει τα επίπεδα στρες και κατάθλιψης.

14/05/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
NEWS

Νέα application βοηθά στο αδυνάτισμα

written by The K-magazine

86f4b05c0720d0309269aac167972317Οι παχύσαρκοι άνθρωποι που συγκεντρώνονται στο φαγητό τους και στη συνέχεια καταγράφουν ό,τι έφαγαν και ήπιαν στο smartphone τους, κατορθώνουν να χάσουν βάρος δίχως να κάνουν δίαιτα, αναφέρουν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Λίβερπουλ.

Όπως εξήγησαν στο Ευρωπαϊκό Συνέδριο Παχυσαρκίας, που άρχισε σήμερα στο Λίβερπουλ, είναι καλά τεκμηριωμένο πως όσοι τρώνε αφηρημένα (βλέποντας λ.χ. τηλεόραση ή διαβάζοντας) καταναλώνουν έως 50% περισσότερο φαγητό απ’ ό,τι όσοι συγκεντρώνονται στο πιάτο τους.

Επειδή για τους περισσότερους κατοίκους της Δύσης το κινητό έχει μετατραπεί πλέον σε κάτι σαν προέκταση του εαυτού τους, οι ερευνητές σκέφτηκαν να το αξιοποιήσουν για να αυξήσουν την προσοχή στο φαγητό.

Έτσι, δημιούργησαν ένα app για smartphone, το οποίο καταγράφει την κατανάλωση τροφής και ροφημάτων σε τρία βήματα:

• Στο πρώτο επιτρέπει στους χρήστες να πάρουν φωτογραφία (Snap) του πιάτου/ποτηριού που έχουν ετοιμάσει.

• Στο δεύτερο επιτρέπει στους χρήστες να δουν την φωτογραφία που μόλις (Most Recent) έβγαλαν και να απαντήσουν σε απλά ερωτήματα – όπως αν κατανάλωσαν όλο το φαγητό και αν χόρτασαν.

• Στο τρίτο τούς επιτρέπει να θυμηθούν τί έφαγαν (I’ve Been Eating) πριν ξανακαταναλώσουν τροφή ή ροφήματα.

Το app έχει επίσης υπενθυμίσεις, για να μην ξεχνούν οι χρήστες να ελέγχουν το ιστορικό της κατανάλωσης φαγητού.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Έρικ Ρόμπινσον, από το Τμήμα Ψυχολογικών Επιστημών του πανεπιστημίου, έδωσαν το app σε 12 υπέρβαρους και παχύσαρκους, μη διαβητικούς εθελοντές και τους ζήτησαν να το χρησιμοποιήσουν επί ένα μήνα.

Το μέσο βάρος των εθελοντών ήταν 96,3 κιλά και η μέση ηλικία τους 42 ετών.

Στο τέλος του μήνα, οι εθελοντές είχαν χάσει κατά μέσον όρο 1,5 κιλό, δίχως να μπουν σε συγκεκριμένο πρόγραμμα δίαιτας. Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, κοιτούσαν το app 5,7 φορές την ημέρα κατά μέσον όρο, ενώ έβγαζαν φωτογραφίες και σημείωναν τη διατροφή τους 2,7 φορές την ημέρα.

b0e9362b6695d63d831fb2b363e0c246«Τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι η αύξηση της προσοχής στη διατροφή μας μέσω μιας εφαρμογής που με ευχαρίστηση χρησιμοποιούν οι σύγχρονοι άνθρωποι, μπορεί να αποτελέσει σημαντικό εργαλείο στην μάχη εναντίον της παχυσαρκίας, καθώς η μέση απώλεια βάρους κατά 1,5 κιλό σε ένα μήνα είναι αυτή που επιτυγχάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι οι οποίοι αρχίζουν μια σωστή προσπάθεια αδυνατίσματος», δήλωσε ο δρ Ρόμπινσον.
«Δεδομένου ότι δεν δώσαμε καμία διατροφική συμβουλή στους εθελοντές μας, η μείωση του βάρους που πέτυχαν είναι πολύ σημαντική. Απαιτείται τώρα μία μεγάλη, τυχαιοποιημένη μελέτη για να επαληθευτούν τα προκαταρκτικά ευρήματά μας».

Πηγή: tanea.gr

13/05/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

Η γρίπη της μητέρας στην κύηση αυξάνει κίνδυνο διπολικής διαταραχής στο παιδί

written by The K-magazine

sunset pregnant

Αν στην έγκυο μητέρα μεταδοθεί γρίπη στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυξάνεται ο κίνδυνος να γεννήσει παιδί, το οποίο αργότερα στη ζωή του θα εμφανίσει διπολική διαταραχή (γνωστή στο παρελθόν ως μανιοκατάθλιψη), σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Οι ερευνητές του Ιατρικού Κέντρου του πανεπιστημίου Κολούμπια, με επικεφαλής τον καθηγητή Άλαν Μπράουν, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό περιοδικό ψυχιατρικής “JAMA Psychiatry”, σύμφωνα με το BBC, μελέτησαν τις περιπτώσεις 814 εγκύων και διαπίστωσαν ότι η γρίπη της εγκύου σχεδόν τετραπλασιάζει κατά μέσο όρο τον κίνδυνο το παιδί κάποια στιγμή να αναπτύξει την εν λόγω ψυχική διαταραχή.

Η νέα μελέτη έρχεται να επιβεβαιώσει ανάλογα ευρήματα των ίδιων ερευνητών, που έχουν ήδη συνδέσει τη γρίπη κατά την εγκυμοσύνη με αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης σχιζοφρένειας στο παιδί. Οι ερευνητές επισήμαναν την ανάγκη οι έγκυοι να κάνουν το αντιγριπικό εμβόλιο.
Πάντως ο κίνδυνος παραμένει μικρός και, σύμφωνα με τον Μπράουν, οι γυναίκες δεν θα πρέπει να ανησυχούν, καθώς η νέα μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η λοίμωξη με γρίπη κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να οδηγήσει σε μια πιθανότητα της τάξης του 3% έως 4% για κατοπινή διπολική διαταραχή στο παιδί. Συνεπώς στη συντριπτική πλειονότητα των περιστατικών διπολικής, δεν υπάρχει ιστορικό γρίπης κατά την εγκυμοσύνη της μητέρας.

05ae97d5f560f2d6af73c8e2d6c47f20Η διπολική διαταραχή προκαλεί απότομες αλλαγές διάθεσης στον πάσχοντα, οι οποίες μπορεί να διαρκέσουν για μήνες, με συνέπεια ο ασθενής από το ένα άκρο της κατάθλιψης, της αδράνειας και της απελπισίας να περνάει στο άλλο της μανιακής ευφορίας, της υπερδαστηριότητας και της έλλειψης αναστολών. Η πάθηση, που πλήττει περίπου το 1% του πληθυσμού, συχνά διαγιγνώσκεται κατά το τέλος της εφηβείας και μεταξύ 20 έως 30 ετών.

Ο μηχανισμός που αιτιολογεί την αρνητική επίπτωση της γρίπης πάνω στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου, δεν έχει ακόμα εξηγηθεί πλήρως. Η γρίπη δεν θεωρείται ότι κάνει άμεση ζημιά στο έμβρυο μέσα στη μήτρα, αλλά η αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος της μητέρας απέναντι στον ιό, πιστεύεται ότι κυρίως επηρεάζει την εγκεφαλική ανάπτυξη του αγέννητου ακόμα παιδιού.

Πηγή: http://www.skai.gr/

10/05/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΕΥΝΕΣ

Όταν πεινάτε, μην πηγαίνετε στο super market!

written by The K-magazine

super marketΝέα έρευνα επιβεβαιώνει κάτι που έχουν επισημάνει και στο παρελθόν οι επιστήμονες: πρέπει να αποφεύγουμε το σούπερ μάρκετ όταν είμαστε πολύ πεινασμένοι, διότι είναι πολύ πιθανό να αγοράσουμε ανθυγιεινά τρόφιμα όπως πατατάκια και γλυκά.

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Cornell, εξέτασαν κατά πόσο η νηστεία έχει επιπτώσεις στις διατροφικές επιλογές στα ψώνια στο σουπερμάρκετ. Σε ένα πείραμα που έκανε η ερευνητική ομάδα διαπίστωσε ότι όσοι ήταν νηστικοί για τουλάχιστον 5 ώρες πριν από τα ψώνια έτειναν να αγοράσουν υψηλότερης θερμιδικής αξίας τρόφιμα από ό, τι όταν είναι «χορτασμένοι».

Στο πείραμα συμμετείχαν 68 άτομα τα οποία κλήθηκαν να αποφύγουν να φάνε για πέντε ώρες και στη συνέχεια οδηγήθηκαν σε ένα προσομοιωμένο μανάβικο όπου υπήρχαν τρόφιμα υψηλής και χαμηλής θερμιδικής αξίας, γαλακτοκομικά, σνακ και κρεατικά. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι συμμετέχοντες ψώνισαν λιγότερα τρόφιμα σερ ποσότητα αλλά περισσότερα υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες καθώς επέλεξαν τρόφιμα όπως τα πατατάκια και τα γλυκά.

«Ακόμα και η βραχυπρόθεσμη στέρηση τροφής μπορεί να οδηγήσει σε μια μετατόπιση στις επιλογές, με αποτέλεσμα οι άνθρωποι να επιλέγουν σχετικά υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα», σημείωσε ο επικεφαλής της έρευνας Δρ. Άνερ Ταλ.

Ο καθηγητής Γουόλσινκ αναφέρει ότι ένα από τα βασικά μηνύματα για τους καταναλωτές είναι να αποφεύγουν να κάνουν τα εβδομαδιαία ψώνια τους με άδειο στομάχι γιατί αυτό θα έχει αντίκτυπο στην υγεία τους. “Κάθε φορά που πηγαίνετε για ψώνια, φροντίστε να παίρνετε για τον δρόμο ένα υγιεινό σνακ, ή ένα φρούτο από το σπίτι”, συμβουλεύουν οι ειδικοί.

Πηγή: εδώ

09/05/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΕΥΝΕΣ

35 Άγνωστες λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος

written by The K-magazine

human bodyΤο ανθρώπινο σώμα λειτουργεί σαν μια καλοκουρδισμένη μηχανή, υπάρχουν όμως και μερικές λειτουργίες του που δεν τις γνωρίζουμε.

Διαβάστε παρακάτω ενδιαφέροντα δεδομένα για το ανθρώπινο σώμα…

1. Τα αποτυπώματα των δακτύλων των ποδιών μας είναι εξίσου μοναδικά με τα δακτυλικά μας αποτυπώματα.

2. Όταν κοιμόμαστε χάνουμε την αίσθηση της όσφρησης.

3. Ο μέσος άνθρωπος βλέπει πάνω από 1.460 όνειρα το χρόνο!

4. Κανένα μωρό δεν αναγνωρίζει χρώματα πέραν του μαύρου και του άσπρου, όταν είναι νεογέννητο.

5. Όταν η μύτη μας είναι βουλωμένη, είναι αδύνατον να μουρμουρίσουμε.

6. Είναι αδύνατο να φτερνιστούμε με τα μάτια ανοιχτά.

7. Γενικά, οι άνθρωποι διαβάζουν κατά 25% πιο αργά στην οθόνη του υπολογιστή από ό,τι στο χαρτί.

8. Ο εγκέφαλός μας είναι πιο ενεργός και σκέφτεται περισσότερο τη νύχτα από ό,τι στη διάρκεια της μέρας.

9. Η γλώσσα είναι ο δυνατότερος μυς του σώματός μας.

10. Το σώμα ενός ενήλικου ανθρώπου διαθέτει περίπου 100 τρισεκατομμύρια κύτταρα!

11. Η γλώσσα μας έχει 3.000 γευστικούς κάλυκες.

human brain12. Ο εγκέφαλός μας αποτελείται κατά 80% από νερό.

13. Ο εγκέφαλός μας δεν μπορεί να πονέσει. Παρόλο που τα σήματα του πόνου περνάνε από τον εγκέφαλο, ο ίδιος δεν νιώθει πόνο.

14. Τα οστά ενός ενήλικου ανθρώπου υπολογίζονται στο 14% του συνολικού σωματικού του βάρους.

15. Όταν γεννιόμαστε διαθέτουμε 300 οστά στο σώμα μας, αλλά στην ενήλικη ζωή μας έχουμε μόνο 206. Αυτό συμβαίνει γιατί πολλά από τα κόκκαλα ενώνονται μεταξύ τους και σχηματίζουν ένα μεγαλύτερο οστό.

16. Το εξωτερικό ενός οστού είναι σκληρό, αλλά, εσωτερικά, τα κόκκαλα είναι μαλακά, καθώς αποτελούνται κατά 75% από νερό.

17. Οι άνδρες παθαίνουν λόξυγκα πιο συχνά από τις γυναίκες.

18. Ένα φτέρνισμα μπορεί να ξεπεράσει σε ταχύτητα τα 160 χλμ. την ώρα, γι’ αυτό καλύτερα να μην προσπαθούμε να το καταπνίξουμε όταν μας έρχεται.

19. Το φαγητό κατευθύνεται από το στόμα στο στομάχι μέσω του οισοφάγου μέσα σε επτά δευτερόλεπτα.

20. Τα νύχια των χεριών μεγαλώνουν σχεδόν τέσσερις φορές πιο γρήγορα από τα νύχια των ποδιών.

woman body21. Η καρδιά των γυναικών χτυπάει πιο γρήγορα από των ανδρών. Επίσης, οι γυναίκες πεταρίζουν τα μάτια τους πιο πολύ από τους άνδρες.

22. Κατά τη διάρκεια μιας μέρας, η καρδιά μας χτυπάει 100.000 φορές.

23. Τα νεφρά μας φιλτράρουν περίπου 1,3 λίτρα αίματος κάθε λεπτό και αποβάλλουν μέχρι και 1,4 λίτρα ούρων τη μέρα.

24. Οι γυναίκες έχουν περίπου 4,5 λίτρα αίματος στο σώμα τους, ενώ οι άνδρες έχουν 5.6 λίτρα.

25. Οι άνθρωποι με πιο σκούρο δέρμα δεν αποκτούν τόσο γρήγορα ρυτίδες όσο οι άνθρωποι με πιο ανοιχτό δέρμα.

26. Το μόνο σημείο του σώματος μας που δεν αιματώνεται είναι ο κερατοειδής χιτώνας του ματιού, καθώς παίρνει κατευθείαν οξυγόνο από το περιβάλλον.

27. Κάθε σταγόνα αίματος του σώματός μας φιλτράρεται στο ίδιο το σώμα μας πάνω από 300 φορές.

28. Ως μωρά γεννιόμαστε με ροζ πνεύμονες, οι οποίοι όμως γίνονται πιο σκουρόχρωμοι όσο αναπνέουμε μολυσμένο αέρα, δηλαδή την ατμόσφαιρα.

29. Τα μαλλιά και τα νύχια συνεχίζουν τα μεγαλώνουν για λίγο και μετά θάνατον.

30. Καίμε περισσότερες θερμίδες όταν κοιμόμαστε, παρά όταν βλέπουμε τηλεόραση.

31. Ο σκελετός μας αλλάζει κάθε δέκα χρόνια, πράγμα που σημαίνει ότι κάθε δεκαετία το σώμα μας ανανεώνεται μόνο του.

32. Το αριστερό μέρος του εγκεφάλου μας έχει τον έλεγχο της δεξιάς πλευράς του σώματός μας, ενώ το δεξί μέρος είναι υπεύθυνο για την αριστερά πλευρά του σώματος.

33. Ο εγκέφαλος μεγαλώνει γρηγορότερα μέχρι την ηλικία των πέντε ετών.

34. Ένας μέσος άνθρωπος μπορεί να επιβιώσει 20 μέρες χωρίς τροφή, αλλά μόνο δυο μέρες χωρίς νερό.

35. Στο πρόσωπό μας διαθέτουμε 14 οστά.

08/05/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΕΥΝΕΣ

Όχι τα παιδιά στη γυάλα, για να μην πέσουν θύματα εκφοβισμού

written by Δήμητρα Βασιλείου

over protecting parentsΟι υπερπροστατευτικοί γονείς μεγαλώνουν παιδιά-θύματα εκφοβισμού, αποδεικνύει μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Child Abuse & Neglect. Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Warwick στο Ηνωμένο Βασίλειο μελέτησαν 70 μελέτες πάνω σε περισσότερα από 200.000 παιδιά και βρήκαν ότι οι κακές τεχνικές από πλευράς γονέων είχαν το μέγιστο αντίκτυπο στα παιδιά τους τα οποία όχι μόνο είναι θύματα επιθετικότητας αλλά και επιθετικά τα ίδια (“bully-victims”).

Όπως εξηγεί ο Dieter Wolke, καθηγητής στο Τμήμα Ψυχολογίας και στη Μονάδα Ψυχικής Υγείας και Ευημερίας του Πανεπιστημίου Warwick «οι άνθρωποι συχνά υποθέτουν ότι ο εκφοβισμός είναι ένα πρόβλημα που εντοπίζεται μόνο στα σχολεία. Ωστόσο, βάσει αυτής της μελέτης είναι προφανές ότι οι γονείς παίζουν εξίσου σημαντικό ρόλο με τη στάση τους». Όπως προσθέτει ο Wolke, «γι αυτό το λόγο θα πρέπει να στοχεύσουμε σε προγράμματα παρέμβασης όχι μόνο στα σχολεία αλλά και τις οικογένειες έτσι ώστε να ενθαρρύνουμε τις σωστές γονεϊκές συμπεριφορές όπως είναι η ζεστασιά, η στοργή, η επικοινωνία και η υποστήριξη.

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν τα στοιχεία που συγκέντρωσαν και κατηγοριοποίησαν γονεϊκές συμπεριφορές όπως είναι η κακοποίηση, η εγκατάλειψη και η υπερπροστασία ως αρνητικές συμπεριφορές. Στον αντίποδα, χαρακτήρισαν ως θετικές συμπεριφορές την υπεύθυνη συμπεριφορά, την επικοινωνία, τη συμμετοχή των γονιών στο μεγάλωμα των παιδιών τους, την υποστήριξη, την επίβλεψη και τη ζεστασιά. Εκείνο που βρήκαν είναι ότι οι υπερπροστατευτικοί γονείς προσέδιδαν μεγαλύτερες πιθανότητες στα παιδιά τους να γίνουν θύματα εκφοβισμού.

«Το ότι τα παιδιά έχουν ανάγκη από υποστήριξη δε σημαίνει ότι οι γονείς θα πρέπει να τα γλιτώσουν από κάθε μορφής αρνητική εμπειρία. Κι αυτό διότι εκείνο που στην πορεία καταφέρνουν είναι να τα αποτρέπουν από το να μαθαίνουν τρόπους να αντιμετωπίζουν τον εκφοβισμό και να τα κάνουν περισσότερο ευάλωτα», επισημαίνει ο Wolke.

bully-victimsΗ σημασία της αυτονομίας
Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Child Development υπογραμμίζει τη σημασία της αυτονομίας των παιδιών, κυρίως στα χρόνια του Λυκείου. Μελετώντας τα οφέλη της φιλίας στους εφήβους, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Virginia βρήκαν ότι ένα συγκεκριμένο επίπεδο αυτονομίας μπορεί να εδραιώσει ένα γενικό αίσθημα ευημερίας. Η έννοια ευημερία εδώ περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα πραγμάτων: από το να νιώθει κανείς άνετα, να του αρέσει ένα διαφορετικό είδος μουσικής ή να αντιδρά όταν κάποιος συνομήλικός του πέφτει θύμα εκφοβισμού.

Πηγή:http://health.yahoo.net/

06/05/2013 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

EDITORIAL

  • Don’t loose your Christmas Sparkle!

Newsletter

instagram

The K-magazine

thekmagazine

A week full of colours, food and drinks… * Stay A week full of colours, food and drinks… * Stay tuned για τη νέα boutique @moncheri.stores που άνοιξε στη Νέα Ερυθραία! * Καλό φαγητό δεν είναι μόνο το gourmet φαγητό! Δοκιμάσαμε κι ενθουσιαστήκαμε με το νέο menu στο @mpar_mpee_kiou στο Πασαλιμανι. Ο βιομηχανικός χώρος με design πινελιές είναι ιδανικός για όλες τις ώρες κι ηλικίες! Φρέσκα υλικά, προμηθεύονται τα κρέατα από τον @drakoulisdryandraw , οπότε η ποιότητα είναι εγγυημένη! Λίγη δουλίτσα θέλουν τα cocktails τους! *Μια βόλτα στο @inspiredeco.gr στη Λ.Κηφισιας θα σας κάνει να ονειρευτείτε τις αλλαγές που θα θέλετε να κάνετε στον χώρο σας. Λάτρεψα τα νέα υφάσματα για καναπέδες και κουρτίνες που έχουν φέρει από Αγγλία, Ιταλία και Γαλλία! * Ήπιαμε τα cocktails στο αγαπημένο @dirtysanchezathens . Να παραγγείλετε οπωσδήποτε τις Fajitas con carne asada του @spyrosmavroeidis *Μπειτε στο @idconceptbeauty να δείτε τα νέα #lipsticks ! Πολύ ωραίες υφές κι αποχρώσεις! *Το Design space @47circles στο Κολωνάκι, ανοίγει τις πόρτες του σε μια μοναδική έκθεση με τίτλο «Δευκαλίων: Η Ελπίδα της Τέχνης» αποτελεί μια βαθιά συγκινητική πρωτοβουλία για τη στήριξη των πληγεισών περιοχών της Θεσσαλίας, φέρνοντας στο προσκήνιο την ομορφιά της δημιουργίας και την αλληλεγγύη και στηρίζοντας το έργο της @humanitygreece #food #foodporn #drinks #cocktails #bar #restaurant #color #colours #design #deco #beauty #beautytips #idconcept #idconceptbeauty #inspire #foodphotography #burger #burgers #corndogs #fashion #opening
@damianodavid sings the @brunomars and @ladygaga ‘s song “Die with a smile” and he is amazing (and sexy) during the @siriusxm show 🎶 #damianodavid #brunomars #brunomarsmusic #ladygaga #unplugged #concert #diewithasmile #song #radioshow
Highlights of a long week! *Είδαμε, χαζέψαμε , «ερωτευτήκαμε» τις νέες συλλογές γυαλιων για την επόμενη σαιζόν που εκπροσωπεί η εταιρεία @kering_official ! Σύντομα στο site θα διαβάσετε περισσότερα! *Δοκιμάσαμε το menu της @aiglizappeiou που άνοιξε πρόσφατα τις πόρτες του! Πρόκειται για μια εξαιρετική γαστρονομική εμπειρία σε ένα καταπληκτικό περιβάλλον. Σίγουρα δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στη λεπτομέρεια: από το design,στοart de la table και φυσικά στις γεύσεις! * Τέλος, με μεγάλη χαρά μάθαμε ότι η εμβληματική ηθοποιός, @kellyrutherford είναι το νέο πρόσωπο της @caudalie που ανανεώνει την εμβληματική της σειρά Premier Cru,προσφέροντας μια ολοκληρωμένη λύση ενάντια σε όλα τα ορατά σημάδια γήρανσης - ρυτίδες, κηλίδες και όγκος. #highlights #kering #keringeyewear #eyewear #eyewearfashion #eyewearstyle #eyeweardesign #ss2025 @doitforfun.pr #menu #menutasting #aiglizappeiou #design #restaurant #restaurantdesign #greekcuisine #newopening #caudalie #caudaliefrance #beauty #beautylaunch #kellyrutherford #premiercru #premiercrucaudalie #beautyaddict #viral #nofilter #nofilterneeded
All you need to know about @bridgetjones by @renee All you need to know about @bridgetjones by @reneezellweger! “Mad about the boy”, Movie No4 is coming the 13th of February! #bridgetjones #bridgetjonessdiary #reneezellweger #bridgetisms #madabouttheboy #bridgetjonesmovie @universalpictures @workingtitlesp
Happy New Year from our family to yours! #family # Happy New Year from our family to yours! #family #familytime #pets #petstagram #happynewyear #newyear #dashund #dashundsofinstagram
Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happyn Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happynewyear #newyear #happynewyear2025 #newyearnewme
A big “thank you” to my 2024! Full of people, A big “thank you” to my 2024! Full of people, experiences, feelings and trips around the world! For the new year, I wish for better and more … Cheers to 2025 with better days and nights with “my people”… and less anxiety, disappointment, vanity and toxicity! #highlights #bye2024 #2024 #travel #newyork #copenhagen #london #athens #people #travelphotography #travelgram #nammos #nammosmykonos #timessquare #timesquarenyc #travelaroundtheworld #travelaroundeurope #travelaroundworld #trips #familytrip #familytime #familytravel #familytrips #smile #thinkpositive #fyp #reels #reelsinstagram #reelsvideo
If you can’t find someone to fall in love, you c If you can’t find someone to fall in love, you can always find the perfect bag! It’s the best partner to stroll around in style! 👜 #bag #baglover #baglovers #bagloverscommunity #bagaddict #fashion #fashionlover #fashionlovers #hermes #hermès #chanel #chanelbag #céline #celine
Highlights of a very busy week! Λίγες μέρ Highlights of a very busy week! Λίγες μέρες πριν τα Χριστούγεννα κι επιλεκτικά πηγαίνουμε στα events που μας ενδιαφέρουν και ξέρουμε ότι θα περάσουμε όμορφα! *Ξεκιναμε από το privé black tie party της very premium tequila @cincoro που διοργάνωσε η @dudettepr στον μυσταγωγικό χώρο του @kikuathens * Dinner party από τις διοργανώτριες του @the_pop_up_project ( @fayscontrol & @ileani ) στο @casa__giacomo καθώς και το επόμενο σαββατοκύριακο θα βρίσκονται στοballroom του @kinggeorgeathens για τα χριστουγεννιάτικα ψώνια σας! *Επισημα εγκαίνια για το πρώτο κατάστημα @theartians της Κωνσταντίνας Καμπισοπουλου στην Κηφισιά! 🥂🥂 *Menu tasting στο @bacanal.athens στο Κολωνάκι με ωραίους ανθρώπους, με πιάτα εμπνευσμένα κυρίως από τη θάλασσα, κι ενδιαφέροντα επιδόρπια, κατόπιν καλέσματος από την @newnessagency ! *Last but not least, an unusual Christmas workshop από το @hendricksgin και την @jossiev και την @mika στο @anassacityevents , όπου φτιάξαμε τα στεφάνια μας ( με την βοήθεια του @sotirisvrettos ) και τα cake μας… 🎄🎄🎄 #christmas #christmasevent #christmasdecorations #christmasdecor #menutasting #cincoro #cincorotequila #tequila #priveparty #thepopupproject #christmasshopping #hendricksgin #gin #drinks #drinkstagram #bacanal #fyp #viral
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Follow Us
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ