kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

ανάγκες

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

30 Πράγματα Που Πρέπει Να Σταματήσεις Να Κάνεις Στον Εαυτό Σου (Part I), από τη Νέτη Φίλια

written by The K-magazine

Πολλές φορές αναρωτιόμαστε τι είναι αυτό που κάνουμε λάθος και η ζωή μας δεν βρίσκεται εκεί που θα επιθυμούσαμε να είναι. Οι μαθημένες συμπεριφορές, οι κοινωνικές επιταγές, η ανάγκη μας να «ανήκουμε», συχνά μας οδηγούν σε αδιέξοδα απ’ τα οποία δυσκολευόμαστε να απεγκλωβιστούμε. Η συγγραφέας Οικογένειας και Σχέσεων Maria Robinson είχε εντοπίσει μερικά από τα πλέον συνηθισμένα λάθη που μας παγιδεύουν και δεν προάγουν την εξέλιξή μας στη ζωή. Και είχε προτείνει ότι «κανείς δεν μπορεί να γυρίσει πίσω τη ζωή και να κάνει μια νέα αρχή, αλλά μπορεί σήμερα να κάνει ένα νέο τέλος». Για να ξεκινήσει η διαδικασία αυτής της αλλαγής, πρέπει να εντοπίσεις τι κάνεις και γιατί σε πάει πίσω:

1) Σταμάτα να ξοδεύεις το χρόνο σου με τους λάθος ανθρώπους. Εφ’ όσον κάποιοι άνθρωποι σε θέλουν στη ζωή τους, τότε θα δημιουργήσουν χώρο για σένα. Είναι μάταιο να επιμένεις να επιβάλλεις τον εαυτό σου σε κάποιον που συνεχώς παραβλέπει την αξία σου.

2) Σταμάτα να αναβάλεις να βρεις μια λύση στα προβλήματά σου και αντιμετώπισέ τα κατάματα. Αυτό δε θα γίνει με εύκολο τρόπο φυσικά, ούτε υπάρχουν υπεράνθρωποι που χειρίζονται με άνεση κάθε αναποδιά που τους προκύπτει. Επίσης δεν είμαστε υποχρεωμένοι να λύνουμε πάραυτα τα προβλήματά μας. Κανείς υγιής άνθρωπος δεν πηγαίνει από το πρόβλημα απευθείας στη λύση χωρίς τα ενδιάμεσα στάδια: αναστάτωση, θλίψη, απογοήτευση, αποτυχία. Η ζωή είναι γεμάτη από προβλήματα τα οποία καλούμαστε να αντιμετωπίζουμε, να προσαρμοζόμαστε και να λύνουμε με κάποιο τρόπο. Αυτά είναι που μας διαπλάθουν και φτιάχνουν τον άνθρωπο εκείνο που τελικά γινόμαστε.

3) Σταμάτα να λες ψέματα στον εαυτό σου και να αυτο-απατάσαι. Οι ζωές μας βελτιώνονται μόνο όταν παίρνουμε ρίσκα και το πρώτο και το πιο δύσκολο ρίσκο που πρέπει να πάρουμε είναι το να γίνουμε ειλικρινείς με τους εαυτούς μας.

4) Σταμάτα να βάζεις τις ανάγκες σου σε δεύτερη μοίρα – Είναι επώδυνο να χάσεις τον εαυτό σου αγαπώντας και ξεχωρίζοντας κάποιον άλλον τόσο πολύ, ξεχνώντας ότι είσαι και εσύ ξεχωριστός. Ναι, βοήθησε τους άλλους, αλλά βοήθησε και το εαυτό σου επίσης.

5) Σταμάτα να προσπαθείς να γίνεις κάποιος που δεν είσαι. Μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις στη ζωή, είναι το να είσαι ο εαυτός σου σε έναν κόσμο που προσπαθεί να σε κάνει σαν όλους τους άλλους.Κάποιος άλλος πάντοτε θα είναι ωραιότερος, εξυπνότερος, νεότερος άλλα κανείς δεν θα είναι ποτέ εσύ. Μην αλλάζεις για να αρέσεις στους άλλους. Όταν είσαι ο εαυτός σου, οι κατάλληλοι άνθρωποι θα αγαπήσουν αυτό που πραγματικά είσαι.

 

6) Σταμάτα να ζεις στο παρελθόν. Είναι ανώφελο να επιμένεις σε καταστάσεις που δεν μπορείς να αλλάξεις. Δεν μπορείς να ξεκινήσεις το επόμενο κεφάλαιο της ζωής σου, αν εξακολουθείς να ξαναδιαβάζεις το προηγούμενο.

7) Σταμάτα να φοβάσαι να κάνεις λάθη. Είναι δέκα φορές πιο παραγωγικό να κάνεις κάτι και να αποτυγχάνεις, παρά να μην κάνεις τίποτα. Κάθε επιτυχία έχει μια σειρά από αποτυχίες πίσω της και κάθε αποτυχία οδηγεί προς την επιτυχία. Είναι προτιμότερο να μετανιώνεις για τα πράγματα που δεν έκανες, παρά για όσα έκανες.

8)Σταμάτα να κατηγορείς τον εαυτό σου για λάθη του παρελθόντος. Ανεξαρτήτως αν τα πράγματα πάνε λάθος ή αν γίνονται λάθη ένα είναι σίγουρο: τα λάθη μας βοηθούν να βρούμε τον άνθρωπο και τις συνθήκες που είναι σωστά για εμάς. Όλοι μας κάνουμε λάθη, δίνουμε αγώνες και μετανιώνουμε για γεγονότα από το παρελθόν μας. Κάθε τι που έχει συμβεί στη ζωή σου σε προετοιμάζει για τη στιγμή που πρόκειται να έρθει.

9) Σταμάτα να προσπαθείς να αγοράσειςτην ευτυχία. Πολλά απ’ όσα επιθυμούμε είναι όμορφα και ακριβά. Όμως όπως γνωρίζεις, αυτά που πραγματικά μας ικανοποιούν είναι δωρεάν και δεν πωλούνται: η αγάπη, το γέλιο, η φιλία ή η πίστη σε κάτι που σε παθιάζει.
10) Σταμάτα να ψάχνεις την ευτυχία αποκλειστικά στους άλλους. Κανένας έρωτας και καμία σχέση δεν θα σου φέρει την ευτυχία στο πιάτο, αν δεν είσαι ευχαριστημένος με τον εαυτό σου. Προσπάθησε να φέρεις τη σταθερότητα στη δική σου ζωή πριν προσπαθήσεις να την μοιραστείς με κάποιον άλλο.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΣΧΕΤΙΚΑ : Τα συστατικά της ευτυχίας, από τη Νέτη Φίλια

11) Σταμάτα να μένεις άπραγος. Με το να αναλώνεσαι σε σκέψεις σίγουρα θα δημιουργήσεις προβλήματα που δεν υπήρχαν στην αρχή. Αξιολόγησε τις καταστάσεις και ανάλαβε αποφασιστική δράση. Δεν μπορείς να αλλάξεις αυτό που αρνείσαι να αντιμετωπίσεις. Το να κάνεις προόδους εμπεριέχει κινδύνους. Δεν μπορείς να φθάσεις στο δεύτερο όροφο αν τα πόδια σου είναι ακόμα στον πρώτο.

12) Σταμάτα να σκέφτεσαι ότι δεν είσαι έτοιμος. Κανένας δεν αισθάνεται ποτέ 100% έτοιμος όταν παρουσιάστηκε μια ευκαιρία. Γιατί οι πιο μεγάλες ευκαιρίες στην ζωή, μάς ωθούν να αναπτυχθούμε πέρα από «τις ασφαλείς περιοχές μας», που σημαίνει ότιδεν θα αισθανθούμε τελείως ασφαλείς στην αρχή.

13) Σταμάτα να εμπλέκεσαι σε σχέσεις για τους λάθος λόγους. Είναι καλύτερα να είσαι μόνος, από το να είσαι με μια λάθος παρέα. Δεν υπάρχει ανάγκη να βιαστείς. Αν κάτι είναι γραφτό να συμβεί θα συμβεί τη σωστή στιγμή, με το σωστό άτομο και για τον καλύτερο λόγο. Είναι προτιμότερο ο έρωτας να έρχεται όταν είσαι έτοιμος, όχι όταν είσαι μόνος.

14) Σταμάτα να απορρίπτεις καινούργιες σχέσεις, επειδή οι παλιές δεν πέτυχαν. Στη ζωή θα αντιληφθείς ότι υπάρχει κάποιος λόγος για τον καθένα που συναντάς. Κάποιοι θα σε δοκιμάσουν, κάποιοι άλλοι θα σε χρησιμοποιήσουν και μερικοί θα σε διδάξουν. Αλλά το πιο σημαντικό, κάποιοι θα σου βγάλουν το καλύτερο εαυτό σου.

15) Σταμάτα να ανταγωνίζεσαι τους άλλους – Μην ανησυχείς για όσα οι άλλοι καταφέρνουν καλύτερα από εσένα. Συγκεντρώσου στο να καταρρίπτεις τα δικά σου ρεκόρ κάθε φορά. Η επιτυχία είναι μια μάχη ανάμεσα σε σένα και στον εαυτό σου.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ: 15 ακόμα Πράγματα Που Πρέπει Να Σταματήσεις Να Κάνεις Στον Εαυτό Σου, από τη Νέτη Φίλια

 

IMG_0350Από τη Νέτη Φίλια
Σύμβουλο Ψυχικής Υγείας, Γνωσιακή – Συμπεριφορική Θεραπεία

6945-858780
[email protected]

Featured image: unsplash.com/@vadimsadovski

14/09/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Εφηβεία: “Ακραία καιρικά φαινόμενα”, από τη Νάντια Σάνταμούρη

written by The K-magazine

11897187_797404263701017_63105899_nΚάπου ανάμεσα στο παιδί και τον μεγάλο …βρίσκεται μια ηλικία που βρέχει κι αστράφτει… σε λίγα δευτερόλεπτα βγαίνει ο ήλιος και στο επόμενο λεπτό αρχίζει να χιονίζει!

Ενας καινούριος άνθρωπος δοκιμάζει τις αντοχές του… τις δυνάμεις σου… και διεκδικεί χώρο στην κοινωνία ωριμάζοντας!

Το «εγώ» έχει ανάγκη να ακουστεί, να επιβεβαιωθεί, να σπάσει τα δεσμά για να ξαναχτίσει από την αρχή την ζωή και τους κανόνες.

ΕΙΜΑΙ ΚΑΙ ΘΕΛΩ ΤΩΡΑ λέξεις που κρύβονται σε κάθε του κίνηση, σε κάθε του σιωπή!

Αγαπημένοι έφηβοι, άγουρες φωνές, συμπεριφορές γεμάτες γωνίες που σε φέρνουν στην άκρη της αντοχής σου.

Παύουν να κοιμούνται στην αγκαλιά σου …απολαμβάνοντας την φωνή από τα μέσα σου… και την επόμενη στιγμή τρέχουν να παίξουν σαν μωρά κυνηγώντας κάποιες στιγμές που τους γυρίζουν προς τα πίσω….

Κλαίνε… θυμώνουν… γελάνε δυνατά… ειρωνεύονται… ζούνε με δύναμη την αρχή της δικής τους ζωής!

Πόσο θαυμάσιο και υπέροχο το ξεκίνημα τους…..

Πόσο σεβασμό χρειάζεται το πρώτο τους βήμα στον καιρό της ωρίμανσης…

11910884_797404363701007_245576428_nΤι χρειάζεσαι σαν γονιός για να αντέξεις πως το παιδί σου δοκιμάζει τα φτερά του …για να πετάξει μόνο του… στον δικό του ουρανό…

Ισορροπία!
Μάθε να αγαπάς τον έφηβο και σταμάτα να θυμώνεις μαζί του.

Μάθε να τον προσέχεις και να μαθαίνεις από αυτόν…

Διεκδικεί την αίσθηση της ελευθερίας με τέτοιον υπέροχο τρόπο που εσύ… πιθανόν να έχεις ξεχάσει.

Χάρισε του την αυτήν την ελευθερία ..με ασφάλεια!

Αστον να πετάξει και στάσου από κάτω για να ξέρει πως θα πέσει πάνω σου αν χρειαστεί.

Δώσε του εμπιστοσύνη… από την ίδια που έχεις κι εσύ για σένα.

Αυτογνωσία είναι η εφηβεία!

Η πιο σκληρή και δύσκολη άσκηση της ύπαρξης για να μάθει κανείς να στέκεται όρθιος στην ζωή.

Γίνε το μαξιλάρι που θα ακουμπήσει όταν χρειαστεί.

Σταμάτα να μαλώνεις τον έφηβο και μεγάλωσε μαζί του.

Και κυρίως… ψάξε μέσα σου την δική σου αλήθεια, αγάπησε το δικό σου μεγάλωμα και την δική σου ζωή!

Βρες τον εαυτό σου κι αγκάλιασέ τον γιατί ο έφηβος σε βλέπει…σε παρατηρεί… σε μιμείται… σε εμπιστέυεται!

Ανοιξέ του δρόμους του έφηβου, χωρίς να τον καθοδηγείς μέσα σ’ αυτούς.

11874117_797403713701072_1092151020_nΟι γονείς που κάνουν Yoga, έχουν δει θεαματική αλλαγή στην δύσκολη αυτή μετάβαση των παιδιών τους.

Γιατί μέσα από την άσκηση και την φιλοσοφία της. μπορούν και κατανοούν… σέβονται … αγκαλιάζουν το … “μη αγκάλιασμά” των παιδιών τους χωρίς εγωισμούς και νεύρα!

Τους μαθαίνουν να “εξερευνούν” τον εαυτό τους , το σώμα τους, τις αξίες τους!

Βάζουν τα παιδιά σε εναν πιο εναλλακτικό τρόπο ζωής και τους εμπνέουν με μια ιδιαίτερη δύναμη που τα βοηθάει πολύ στην εξέλιξη και την διαμόρφωση του χαρακτήρα τους!

Μαθαίνουν πως κανένας άνθρωπος δεν τους ανήκει … ούτε το παιδί τους.

Σβήνουν τις ενοχές της δικής τους ζωής και δεν τις ακουμπούν στην επόμενη γενιά.

Ο έφηβος θυμώνει όταν του πεις τι να προσέχει…

Ο έφηβος ωριμάζει όταν του δείχνεις σιωπηλά… πως να προσέχει!

Αποδέξου τον εαυτό σου βλέποντας έναν έφηβο να δοκιμάζει τις δυνάμεις του και τα νεύρα σου.

Είναι καινούριες ισορροπίες που θα σε κάνουν να χαρείς ακόμα πιο πολύ την ζωή!

Μείνε στην Yoga σου και δείξε την φιλοσοφία της στον έφηβο που μεγαλώνει μαζί σου με την στάση σου, τις πράξεις σου, την καρδιά σου.

Ασε κάπου «τυχαία» τα κλειδιά που χρειάζεται για να ανοίξει τον δικό του εαυτό, το δικό του σύμπαν.

Κοίταξε τον εαυτό σου στα μάτια… και μετά τον έφηβο που έχεις δίπλα σου.

Ακουσέ τον!

11749677_783608455080598_949429404_nΣε όλα τα ακραία καιρικά φαινόμενα… υπάρχει μια άγρια ομορφιά και πίσω από κάθε κακό καιρό, υπάρχει ένας ήλιος που λάμπει πάντα!

Να θυμάσαι ότι κάποτε θα περάσει κι αυτό…. και χαμογέλασε με ευγνωμοσύνη σε αυτό το απέραντο θαύμα φτιαγμένο από αγάπη και ανεξάντλητο παλμό … για το δώρο που σου έδωσε!

Νάντια Σανταμουρη-Hatha Yoga Instructor

24/08/2015 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

Φυσική & πνευματική δραστηριότητα για καλή μνήμη, από το Ν.Μαραβέγια

written by The K-magazine

638ebeb4034d354c3e1b60619ab9b7f4

από τον Νίκο Μαραβέγια–Παθολόγο*

Ενδιαφέρουσα μελέτη από την Αυστραλία (Perth, Edith Cowan Univercity) που δημοσιεύθηκε στο  Translational Psychiatry επιβεβαιώνει και συγκεκριμενοποιεί τα οφέλη από την φυσική άσκηση και την πνευματική ενασχόληση στην διατήρηση της μνήμης.

Προκειμένου να υπάρχει μία συνολική εικόνα της κατάστασης, μελετήθηκαν 4 διαφορετικές ομάδες ατόμων 60-85 ετών για 16 εβδομάδες, κάτω από συγκεκριμένες συνθήκες:

1η ομάδα :ωριαία βάδιση 3φ/βδ + 40 λεπτά αναερόβια άσκηση 2φ/βδ

2η ομάδα: πολύωρη καθημερινή ενασχόληση 5 φορές την εβδομάδα με προγράμματα ειδικά σε ηλεκτρονικούς υπολογιστές (computerised brain training/computerised cognitive training )

3η ομάδα: συνδυασμός των δύο προηγουμένων

4η ομάδα: συνέχιση της συνήθους δραστηριότητας

Mόνο η 3η ομάδα εμφάνισε σημαντική βελτίωση του είδους της μνήμης που είναι υπεύθυνο για τις λέξεις και την γλώσσα (verbal memory) ‘ δεν διαπιστώθηκε ιδιαίτερο αποτέλεσμα στην διατήρηση της οπτικής μνήμης,της ικανότητας για συγκέντρωση-εστίαση-προσοχή.

Φαίνεται ότι η συστηματική φυσική δραστηριότητα  είναι εκείνη η μορφή δραστηριότητας η οποία διατηρεί την μνήμη αυξανομένης της ηλικίας , αλλά ο συνδυασμός της με πνευματική δραστηριότητα δρα συνεργατικά.

Ως Φυσική δραστηριότητα  εννοείται η τακτική βάδιση (συνδυαζόμενη με προγράμματα ήπιας αναερόβιας άσκησης-μυικής ενδυνάμωσης),  η χορευτική δραστηριότητα και η κοινωνικότητα (συμμετοχή σε διαφόρους ομίλους και ομάδες).

Ως Πνευματική δραστηριότητα χαρακτηρίζεται η εκμάθηση ξένης γλώσσας, τα προγράμματα επιμόρφωσης ενηλίκων, η μελέτη βιβλίων καθώς και η δραστηριότητα σε Η/Υ με προγράμματα ασκήσεων ειδικά σχεδιασμένων έτσι ώστε να βοηθούν στην διατήρηση της μνήμης (μπορείτε να μπείτε π.χ στο  lumocity.com και να βρείτε ενδιαφέρουσες ασκήσεις )

Πηγή: http://nikmara.wordpress.com

*Ο Νίκος Μαραβέγιας είναι Παθολόγος κι εργάζεται στο Ιατρικό Κέντρο Αθηνών

Σχετικά άρθρα:
–8 βήματα για δυνατή μνήμη, από την Όλγα Λυμπεροπούλου
–Πώς αντιμετωπίζεται η «αδύνατη μνήμη»;

24/01/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
FASHION

Inglesina: Η πιο κομψή επιλογή σε παιδικό καροτσάκι

written by Κατερίνα Μαντά

Κάθε μητέρα έχει το δικό της όνειρο για το πώς θα “φροντίζει” και θα μεγαλώσει το παιδί της. Έχοντας μεγαλώσει με κλασσικές ταινίες άλλων εποχών και μιούζικαλ, αν είχα κορίτσι ήξερα ποια θα ήταν η πρώτη μου επιλογή σε παιδικό καρότσι. Ναι, αυτά τα κομψά πολυτελή καρότσια της Inglesina που σε “ταξιδεύουν” και σε κάνουν να αισθάνεσαι η πιο chic μαμά του κόσμου.
classica

Όμως η φετινή κολεξιόν της ιταλικής εταιρίας που ιδρύθηκε το 1963, ηγέτιδα στον τομέα που παράγει καροτσάκια μωρών, καρότσια περιπάτου και προϊόντα για την παιδική ηλικία, έχει προνοήσει για όλες τις ανάγκες των σύγχρονων γονιών.
Μοντέρνα, ευέλικτα, εύχρηστα καροτσάκια για όλα τα γούστα που ταιριάζουν στην καθημερινότητα μας και στο στυλ μας.
OTUTTO CULLA ORIZZONTALE
QUAD CULLA ORIZZONTALE

TRILOGY PASSEGGINO ORIZZONTALE
Και φυσικά η Inglesina έχει προνοήσει και για τα απαραίτητα αξεσουάρ εντός κι εκτός σπιτιού.
Δείτε μερικά από τα καθισματάκια αυτοκινήτου…
Immagini 1674
Αλλά και την προσαρμογή του σε καρεκλάκι φαγητού…

Picture 226699

Επίσης ενθουσιάστηκα με τα ωραία χρώματα που έχουν τα καρεκλάκια “brunch”
Immagini 7022

Χάρη στο μοναδικό της στιλ, φτιαγμένο από τεχνίτες, με φροντίδα για τη λεπτομέρεια και το σχεδιασμό, η εταιρεία δεν καθιέρωσε την επιτυχία της μόνο στην Ιταλία, όπου είναι αναμφισβήτητα ηγέτιδα, αλλά επίσης σε πολλές χώρες του κόσμου, όπου η μάρκα έχει γίνει συνώνυμη της φινέτσας και είναι η αγαπημένη των μαμάδων που προσέχουν το στιλ τους αλλά και την ασφάλεια του μωρού τους.
Οι συλλογές της Inglesina ακολουθούν τη μόδα και συνδυάζονται τέλεια με το στιλ της κάθε εποχής, ώστε είναι τόσο στοιχεία απαραίτητα στην καθημερινή ζωή των μαμάδων και των μωρών λόγω της λειτουργικότητάς τους όσο και αξεσουάρ που θα μπορούν να τα συνδυάζουν με το στιλ τους. Κομμάτια που μπορούν να ενώσουν την πρακτική χρήση με την αισθητική, πλούσια σε πρακτικές λύσεις και πολύ φροντισμένα στις λεπτομέρειες: η καλύτερη χειροποίητη παράδοση συναγωνίζεται με την τεχνολογία ώστε να δώσει ζωή σε προϊόντα που προορίζονται για μια απαιτητική πελατεία σε όλο τον κόσμο.

Μπορείτε να δείτε τα υπόλοιπα προϊόντα  στο ομώνυμο  site inglesina.gr

Εσείς πιο θα διαλέξετε;

 

18/11/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΑΠΟΨΕΙΣ

Μωρά, μωράκια και δύσκολα μωρά, από τη Ρούλα Καρακούση

written by The K-magazine

a9155b306720b89cd100e12391fe78f2Μέχρι τα δύο λέει είσαι μωρό. Μετά παιδί, έφηβος, ενήλικας, μεσήλικας και μετά παππούς. Κι όμως. Το μωρό είναι μέσα σου. Όχι μόνο το παιδί. Και το μωρό.

Υπάρχουν οι περιπτώσεις που το χρησιμοποιούν γιατί είναι πάντα γλυκό και σίγουρα εύκολο, και οι περιπτώσεις που αποκτούν ξανά τα πραγματικά χαρακτηριστικά του μωρού γιατί απλά, πια, δεν το ορίζουν.

Είναι ενός έτους. Μωρό κανονικό, με τις πάνες του, με τα όλα του. Είναι της οικογένειας το παιδί, ξέρεις, δεσμοί αίματος και τα σχετικά. Από τους πρώτους μήνες της ζωής της, το βλέμμα της μου φαινότανε πολύ ώριμο. Σα να τα ήξερε όλα, σα να μας καταλάβαινε. Δεν μπορώ να είμαι αντικειμενική και αυτός είναι και ο λόγος που προλόγισα τους δεσμούς και ήρθε η ώρα να τα ρίξω όλα στο αίμα που νερό δε γίνεται. Δείχνει αθώα και ανυπεράσπιστη αλλάζοντας χέρια και αγκαλιές για να μπορέσει να εξυπηρετηθεί. Είναι που έπεσε στην ανάγκη μας. Σε λίγο θα σταθεί στα πόδια της, στην κυριολεξία, και δεν ξέρω ποιος θα την πιάνει. Και πάλι στην κυριολεξία. Δεν μυξοκλαίει. Για να μην παρεξηγηθώ, δεν λέω πως δεν κλαίει. Λέω πως δεν μυξοκλαίει.

9d222f26c8b9d1f31999c138d0d62ae2Θα ‘ναι και δεκαοκτώ ετών, και είκοσι και εικοσιπέντε. Και τριάντα; Και τριάντα ναι και πάει λέγοντας. Για μωρά μιλάω πάντα. Αλλιώς γνωστά ως «μωράκια» ή «μωρουλίνια». Πρόσφατα διαπίστωσα πως αυτού του είδους τα «μωρά» είναι αυτά που κουβαλούν συνήθως μαζί τους και τα υποκοριστικά. Είναι οι αγάπες, οι έρωτες, οι καψούρες, τα φλερτ σου, που στα μάτια σου μοιάζουν μικρά κι ανυπεράσπιστα πλάσματα που η αγκαλιά σου θα τα σώσει. Αγκαλιές και φιλιά. Αυτά θέλουν όλα τα «μωράκια». Επίσης θέλουν να σε ακούνε να το λες. Ψοφάνε να είσαι το «μωρουλίνι» τους. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να τα δεις να μυξοκλαίνε όσο δεν το έκαναν μέχρι τα δυο τους χρόνια. Και επανέρχομαι στην ανάγκη του υποκοριστικού. Γιατί δεν είναι απλά μωρά αυτά.

Είναι εβδομήντα ετών και άνω. Αυτά είναι τα δύσκολα μωρά. Μια ζωή να στέκονται στα πόδια τους, στην κυριολεξία, πέφτουν και θέλουν χέρια να τους σηκώσουν. Κουράστηκε το σώμα και έγειρε και άντε να το εξηγήσεις αυτό σε μια πλάτη τεντωμένη πάντα. Κουράστηκε το μυαλό και άντε να το εξηγήσεις αυτό στον άνθρωπο που είχε τη λύση για όλα. Κουράστηκε και η ψυχή και άντε να το εξηγήσεις αυτό στον άνθρωπο που σε ανάστησε. Δεν το ορίζουν. Αλλά σου είναι και εσένα δύσκολο να τους το ορίσεις. Αυτά τα μωρά δε μυξοκλαίνε. Κοίτα μην κλάψεις εσύ μόνο, όταν σε ρωτάνε ξανά και ξανά το ίδιο πράγμα και σου ζητάνε να τους πάρεις αγκαλιά. Κοίτα μην κλάψεις και σε δουν.

Για να μάθετε ποια είναι η Ρούλα Καρακούση, πατήστε  εδώ

Σχετικά άρθρα:

–Παίζοντας τις κουμπάρες, από τη Ρούλα Καρακούση
–Καθημερινές «μάσκες», από τη Ρούλα Καρακούση
–Οι χοροί του 2013, από τη Ρούλα Καρακούση
–Όνειρα και όνειρα, από τη Ρούλα Καρακούση

27/08/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SEX

Ανεβασμένη ερωτική διάθεση; Φταίει ο Ιούνιος!

written by The K-magazine

0be459f45d92ed4dddda378a63f6933eΉ, όπως δηλώνει και πρόσφατη έρευνα που πραγματοποιήθηκε στις Ηνωμένες Πολιτείες, μπορεί να φταίει και ο Δεκέμβριος μια που τα στοιχεία δείχνουν ότι αυτοί οι δύο μήνες, ανεξαρτήτως θερμοκρασίας είναι οι πιο καυτοί και ερωτικοί μήνες του χρόνου. Ας εξετάσουμε τα γεγονότα με… «γυμνό» μάτι.

Είναι Ιούνιος, οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, τα ρούχα συρρικνώνονται και η λίμπιντο βρίσκεται στα καλύτερά της. Αλλά η ζέστη δεν είναι ο μόνος λόγος για αυτό, μια που έρευνες δείχνουν ότι το ανθρώπινο ενδιαφέρον για γνωριμίες, συνεύρεση και σεξ ακολουθεί ετήσιους κύκλους, κάνοντας μια καμπή την άνοιξη και το φθινόπωρο, ενώ κορυφώνεται το καλοκαίρι και τον χειμώνα, ειδικότερα μάλιστα κατά τους μήνες του Ιουνίου και του Δεκεμβρίου. Τα στοιχεία δηλώνουν:

  • Στατιστικές γεννήσεων παρουσιάζουν αυξημένο αριθμό συλλήψεων το καλοκαίρι και τον χειμώνα σε σύγκριση με την άνοιξη και το φθινόπωρο.
  • Οι πωλήσεις προφυλακτικών αυξομειώνονται εποχιακά, με το μεγαλύτερο ποσοστό των πωλήσεων να συγκεντρώνεται στο καλοκαίρι και τον χειμώνα.
  • Οι έρευνες της εποχής που επιλέγεται για την πρώτη ερωτική συνεύρεση των νέων παρουσιάζει δύο εποχιακές κορυφώσεις, μία τον Μάιο/Ιούνιο, την άλλη τον Δεκέμβριο.
  • Τα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα επίσης παρουσιάζουν κυκλικές αποκλείσεις, καθώς οι περισσότερες διαγνώσεις γίνονται το καλοκαίρι και την εποχή των Χριστουγέννων.

Καλό καλοκαίρι και καλά Χριστούγεννα!

Σε αυτά τα στοιχεία έρχεται να προστεθεί και μία νέα μελέτη της σεξουαλικής εποχικότητας που χρησιμοποίησε μια νέα και καινοτόμο μέθοδο – συνέκρινε τις αναζητήσεις λέξεων –κλειδιών που σχετίζονται ή όχι με το σεξ στην μηχανή αναζήτησης της Google. Οι καθηγητές Ψυχολογίας Patrick και Charlotte Markey ανέλυσαν εκατομμύρια αναζητήσεις Google από το 2006 έως το 2011. Λέξεις – κλειδιά που σχετίζονταν με το σεξ ήταν «ραντεβού, πορνογραφία, υπηρεσίες σεξ», ενώ άλλες λέξεις – κλειδιά ήταν από «κατοικίδια», μέχρι «αυτοκίνητο».

Ποια ήταν τα αποτελέσματα; Οι αναζητήσεις των δεύτερων παρέμεναν σταθερές καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους, αλλά οι πρώτες παρουσίαζαν σημαντική άνοδο κατά τους μήνες του καλοκαιριού και του χειμώνα, ενώ μειώνονταν την άνοιξη και το φθινόπωρο.

8a35a61db210b412659048f52029e40cΤι κρύβεται από πίσω;

Τα αποτελέσματα της έρευνας δεν καθιστούν σαφή τα αίτια αυτής της εποχικότητας. Κάποιοι ερευνητές εικάζουν ότι μπορεί να σχετίζεται με το ημερολόγιο εργασίας, καθώς τα Χριστούγεννα, η Πρωτοχρονιά, το καλοκαίρι είναι διαστήματα όπου οι άνθρωποι κάνουν διακοπές, δεν εργάζονται, άρα έχουν και περισσότερη όρεξη και χρόνο για να συναντηθούν και να κοινωνικοποιηθούν. Άλλοι ερευνητές πάλι υποστηρίζουν ότι ο ανθρώπινος σεξουαλικός κύκλος μπορεί να οφείλεται σε ήπιες εποχιακές μεταβολές των σεξουαλικών ορμονών.

Υπάρχει όμως και μία ακόμη εξήγηση: ίσως όλο αυτό να αντανακλά την συγγένειά μας με τα υπόλοιπα θηλαστικά ζώα. Μια βασική διαφορά μεταξύ ανθρώπων και λοιπών θηλαστικών είναι ότι οι γυναίκες έχουν κύκλους έμμηνου ρύσης, ενώ τα σκυλιά, οι γάτες και άλλα θηλαστικά έχουν «οίστρο» και παραμένουν σεξουαλικά αδρανή κατά τη μεγαλύτερη διάρκεια του χρόνου, σε αντίθεση με τον άνθρωπο που είναι ενεργός όλη τη χρονιά. Ίσως λοιπόν αυτή η τάση δύο φορές ετησίως να αντικατοπτρίζει ένα είδος «ανθρώπινου οίστρου». Κανένας δεν μπορεί να γνωρίζει στα σίγουρα. Το μόνο βέβαιο είναι ότι και αυτός ο Ιούνιος προβλέπεται άκρως ερωτικός!

13/06/2014 1 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να βρω τη σωστή babysitter;, από το nannuka.gr

written by The K-magazine

mary poppinsΗ διαδικασία εύρεσης μιας babysitter πολλές φορές δεν είναι εύκολη και συνοδεύεται από άγχος, πίεση χρόνου και αμφιβολία σχετικά με την τελική επιλογή. Ακόμη, πολλές φορές παραλείπουμε να αναφέρουμε ή να διευκρινίσουμε λεπτομέρειες που επειδή αποτελούν την καθημερινότητά μας με τα παιδιά τις θεωρούμε δεδομένες.  Παρακάτω θα βρείτε μερικές χρήσιμες συμβουλές σχετικά με το τι πρέπει να γνωρίζετε πριν την αναζήτηση μιας βοηθού.

 

– Αφιερώστε λίγο χρόνο στο να σκεφτείτε τις ανάγκες και το πρόγραμμα της οικογένειας, τις ακριβείς αρμοδιότητες της babysitter, καθώς και τις προσωπικές σας προτιμήσεις.

– Πόσες και ποιες ώρες θα εργάζεται η babysitter; Aλλάζει το πρόγραμμα αυτό μέσα στην εβδομάδα; Τι ισχύει στις διακοπές και τις αργίες;

– Τι πρέπει να γνωρίζει η babysitter σχετικά με την υγεία του παιδιού; Κάποιες παρατηρήσεις (π.χ αλλεργίες); Μπορεί να αντιμετωπίσει ένα έκτακτο περιστατικό; (π.χ επαφή του παιδιού με ζεστή επιφάνεια ή χτύπημα;)

– Πέρα από τη δημιουργική απασχόληση και την φύλαξη του παιδιού, θα ασχολείται με οικιακές εργασίες; Ποιες θα είναι αυτές;  Θα τακτοποιεί απλώς τον χώρο του παιδιού;

– Ποιο είναι το πρόγραμμα του ύπνου των παιδιών; Πώς θα τηρείται; Τι ρουτίνα ακολουθούν τα παιδιά πριν πάνε για ύπνο;

7bc0525c6215586f8ed3e25f9d51ee95-Θα μαγειρεύει; Αν όχι, έχω κάποιες προτιμήσεις σχετικά με τα σνακ μέσα στην ημέρα; Αν υπάρχει κατοικίδιο στο σπίτι, θα αναλάβει την φροντίδα του;

– Διαθέτει  δίπλωμα οδήγησης; Έχει δικό της αυτοκίνητο; Είναι σε θέση να μετακινεί τα παιδιά με ασφάλεια;

– Επιθυμώ μια συγκεκριμένου είδους απασχόληση ή δεν συμφωνώ με μια άλλη; (π.χ να γίνονται παιχνίδια μόνο στα αγγλικά ή να μην παίζει το παιδί καθόλου ηλεκτρονικά παιχνίδια;)

– Είμαι σίγουρη ότι γνωρίζει επαρκώς να φροντίζει το παιδί ανάλογα με την ηλικία του; (π.χ να αλλάζει τις πάνες του και να φροντίζει την υγιεινή του;)

– Μπορώ να αντεπεξέλθω οικονομικά και σε μηνιαία βάση στα έξοδα μιας babysitter; Στον προϋπολογισμό μου δεν ξεχνώ να υπολογίσω τυχόν υπερωρίες ή έκτακτες περιπτώσεις όπου μπορεί να εργαστεί η babysitter και είναι καλό να έχω προ-συμφωνήσει μαζί της σχετικά με την πληρωμή.

– Επιθυμώ μια δοκιμαστική περίοδο μαζί της; Πόσο θα διαρκέσει;

Όσο περισσότερο συγκεκριμένα είναι τα κριτήρια και η περιγραφή των αναγκών σας, τόσο ευκολότερο θα είναι να βρείτε μια ειδικό που να μπορεί να αντεπεξέλθει σε αυτά. Μπορεί να πάρει λίγο χρόνο, όμως αξίζει τον κόπο να αναζητήσετε μια ειδικό με την οποία θα νιώθετε ασφάλεια, εμπιστοσύνη και θα μπορείτε να συνεργαστείτε μαζί της μακροπρόθεσμα.

 

Πηγή: nannuka.gr

03/06/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

10 Πράγματα που πρέπει να γνωρίζουμε για τα νεογέννητα, από την Ιωάννα Κορδαλή

written by The K-magazine

new born

από την Ιωάννα Κορδαλή-Ψυχολόγος

1) Τα ανθρώπινα μωρά γεννιούνται νωρίτερα από αυτά των άλλων θηλαστικών:
Συγκεκριμένα, τα μωρά γεννιούνται 9 μήνες πιο νωρίς σε σχέση με τις κινητικές τους ικανότητες (τα περισσότερα θηλαστικά περπατούν λίγες ώρες μετά τη γέννα) και 18 μήνες νωρίτερα σε σχέση με την οστική τους ανάπτυξη. Ένα μωρό που γεννήθηκε στην ώρα του έχει ανεπτυγμένο το 25% του εγκεφάλου του σε σχέση με αυτό του ενήλικα και η μεγαλύτερη ανάπτυξη θα πραγματοποιηθεί τα 5 πρώτα χρόνια. Βασικό ρόλο στην ομαλή εγκεφαλική ανάπτυξη παίζει η διάδραση με τους γονείς αλλά και τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας ή της κοινότητας.

2) Τα μωρά χρειάζεται να μείνουν στη μήτρα τουλάχιστον 37 εβδομάδες: Πριν τις 37 εβδομάδες η ανάπτυξη του αναπνευστικού συστήματος δεν έχει ολοκληρωθεί και μπορεί να χρειαστεί να μείνουν στη θερμοκοιτίδα ή να πάρουν κορτιζόνη. Στην περίπτωση που είναι απαραίτητη η πρόκληση τοκετού ή η καισαρική είναι σημαντικό να καταφέρει η μητέρα να φτάσει τουλάχιστον τις 37 εβδομάδες κύησης.

3) Τα γαντάκια στα χέρια του μωρού, του προκαλούν στρες:
Αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού η αφή είναι από τις πιο ανεπτυγμένες του αισθήσεις. Κατά τη διάρκεια της ενδομήτριας ζωής το έμβρυο χρησιμοποιεί την αφή του και αυτό το βοηθά να ηρεμεί. Όταν γεννιέται μέσω της αφής επιχειρεί να εξερευνήσει το περιβάλλον. Το να μπορεί να ακουμπήσει τον εαυτό του αλλά και άλλα αντικείμενα και ανθρώπους το κάνει να νιώθε ασφάλεια. Λίγες γρατζουνιές στο πρόσωπο δεν είναι τόσο βλαβερές σε σχέση με το άγχος που βιώνουν από την στέρηση της αφής.

4) Δεν μπορεί κανείς να κακομάθει ένα παιδί κατά τη διάρκεια τουλάχιστον του πρώτου χρόνου: Κατά τη διάρκεια του πρώτου χρόνου ζωής οι ανάγκες του μωρού είναι συνυφασμένες με τα θέλω του. Τα μωρό χρειάζεται να φάει και γι αυτό κλαίει για φαγητό, το μωρό χρειάζεται την αγκαλιά και γι αυτό την αποζητά. Μετά το πρώτο έτος το μωρό διεκδικεί πράγματα που δεν τα χρειάζεται. Είναι πολύ σημαντικό να έχουμε στο νου μας ότι δεν υπάρχει τρόπος να κακομάθουμε ένα παιδί κατά τη διάρκεια του πρώτου χρόνου ζωής.

5) Τα μωρά ξέρουν πότε και πόσο θέλουν φάνε: Τους πρώτους μήνες της ζωής του παιδιού δεν έχει νόημα να προσπαθούμε να τους επιβάλουμε πρόγραμμα φαγητού. Εκείνα ξέρουν κάθε πότε χρειάζονται να φάνε και πόσο. Η επαφή με το μητρικό στήθος σηματοδοτεί για εκείνα το φαγητό αλλά τη χρησιμοποιούν και για παρηγοριά όταν πονάνε ή όταν κάτι τους συμβαίνει. Μη στερείτε αυτή την επαφή από τα παιδιά και αφήστε τα να απολαύσουν την ασφάλεια που τους δίνει χωρίς χρονοδιάγραμμα τουλάχιστον για τις πρώτες 8 εβδομάδες. Μετά από αυτό το διάστημα βρίσκουν μόνα τους το πρόγραμμα τους και ο χρόνος που χρειάζονται στο στήθος μειώνεται σημαντικά καθώς έχουν νιώσει την ασφάλεια που χρειάζονται τις πρώτες εβδομάδες.

330cebba5243c8fbae92975791fce9866) Το άγγιγμα και τα χάδια είναι για το μωρό τόσο σημαντικά όσο ο ύπνος και το φαΐ: Τα πειράματα του Harlow τη δεκαετία του 60 με μικρούς χιμπατζήδες έδειξαν τη σημαντικότητα της αγκαλιάς. Σε αυτά τα πειράματα τα μωρά χιμπατζήδων προτιμούσαν την αγκαλιά από το φαί ακόμη κι αν αυτό σήμαινε ότι θα έμεναν νηστικά. Ο ψυχαναλυτής Γιωσαφάτ υποστηρίζει ότι το χάδι της μάνας βοηθά τα μωρά να αντιληφθούν τα φυσικά όρια του κορμιού τους. Ακόμη, η επαφή με το δέρμα λειτουργεί ηρεμιστικά για τα μωρά.

7) Τα μωρά χρειάζονται νιώσουν τη στοργική αγάπη: Αν τα μωρά δεν νιώσουν τη στοργή τότε ο εγκέφαλος τους δεν θα αναπτυχθεί πλήρως. Ο αναπτυξιακός ψυχολόγος Urie Bronfenbrenner υποστήριζε ότι τα μωρά λειτουργούν καλύτερα όταν τουλάχιστον ένας ενήλικας είναι τρελός για εκείνα. Τα μωρά είναι κοινωνικά πλάσματα και φαίνεται να περιμένουν στοργική αγάπη και από άλλους ανθρώπους εκτός από τη μαμά και τον μπαμπά.

8) Τα μωρά είναι έτοιμα για παιχνίδι από τη στιγμή που γεννιούνται: Το παιχνίδι είναι η βασική λειτουργία για να εξελίξουν κοινωνικές δεξιότητες και αυτοέλεγχο. Μέσω του παιχνιδιού μαθαίνουν τρόπους να επικοινωνούν, να δείχνουν την αγάπη τους αλλά και να νιώθουν αγαπητά. Το πρώτο παιχνίδι των γονιών με το παιδί είναι τα λογάκια και τα τραγουδάκια κοιτάζοντας το μωρό στα μάτια. Μετά από τις πρώτες εβδομάδες αρχίζουν και ανταποδίδουν το χαμόγελο.

9) Τα μωρά προειδοποιούν πριν αρχίσουν να κλαίνε: Τα μωρά χρησιμοποιούν γκριμάτσες και ήχους προκειμένου να δείξουν ότι κάτι τα δυσαρεστεί. Είναι σημαντικό οι γονείς παρατηρώντας προσεχτικά με τον καιρό ν’ αρχίσουν ν’ αντιλαμβάνονται τα σημάδια των παιδιών. Είναι δύσκολο για εκείνα να σταματήσουν το κλάμα άπαξ και το ξεκινήσουν. Η αναγνώριση των σημάτων των παιδιών προλαμβάνει το κλάμα τους.

10) Τα μωρά αποθηκεύουν τις εμπειρίες τους από την αρχή της ζωής τους στην μνήμη τους. Αυτές οι αναμνήσεις έχουν επιρροή στην ενήλικη ζωή τους: Σύμφωνα με τη θεωρία του Bowlby το είδος της σχέσης του μωρού με τη μητέρα, το κατά πόσο εκείνη είναι διαθέσιμη όταν εκείνο την έχει ανάγκη και κατ’ επέκταση το πόσο ασφαλές νιώθει μέσα σε αυτή τη σχέση θα επηρεάσουν την εξέλιξη του χαρακτήρα τους, την επιλογή του συντρόφου τους αλλά και το είδος του γονιού που θα γίνουν αργότερα. Η θεωρία αυτή του Bowlby έχει επιβεβαιωθεί από πάρα πολλές έρευνες τόσο σε μωρά όσο και σε ενηλίκους.

3ef76874a76871ac1cf4135bbc2a540a Δίνετε στα μωρά σας όλη την προσοχή και προσπαθήστε να είστε διαθέσιμοι για αυτά ειδικά κατά τη διάρκεια του πρώτου χρόνου. Τα όρια θα έχετε καιρό να τα βάλετε στα μετέπειτα αναπτυξιακά στάδια. Τα μωρά είναι γενετικά προγραμματισμένα να μεγαλώνουν μέσα σε κοινωνίες και να περιμένουν να ικανοποιούνται οι ανάγκες τους από τους γύρω τους. Ο θηλασμός, το σχεδόν συνεχές άγγιγμα, η φυσική παρουσία του γονιού, η άμεση ανταπόκριση στις ανάγκες του μωρού καθώς και το παιχνίδι είναι πολύ σημαντικές λειτουργίες για την ανάπτυξη του εγκεφάλου αλλά και για τη συναισθηματική ανάπτυξη.

 

Περισσότερες πληροφορίες για την Ιωάννα Κορδαλή, μπορείτε να διαβάσετε εδώ

31/03/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SEX

Οργασμός: Κι όμως το μέγεθος παίζει ρόλο!

written by The K-magazine

Το σλόγκαν «το μέγεθος δεν μετράει» ανατρέπει μια έρευνα, η οποία αποδεικνύει ακριβώς το αντίθετο, δηλαδή ότι ο οργασμός μιας γυναίκας εξαρτάται και από το μέγεθος του μορίου του συντρόφου της.

Σύμφωνα με αυτή τη μελέτη που δημοσιεύει η Huffington Post, οι γυναίκες που έχουν διεγείρονται κολπικά είναι πιο πιθανό να φθάσουν σε οργασμό όταν έρχονται σε ερωτική επαφή με άνδρες με μεγαλύτερα μόρια

Όπως επισημαίνεται γενικότερα οι γυναίκες που προτιμούν το κολπικό, θεωρούν πως… «το μέγεθος μετράει».

Στην έρευνα πήραν μέρος 323 γυναίκες, ως επί το πλείστον φοιτήτριες στη Σκωτία, οι οποίες ρωτήθηκαν για τις πρόσφατες ερωτικές τους εμπειρίες. Ανάμεσα στα άλλα, τους ζητήθηκε να απαντήσουν και για το κατά πόσο έπαιξε ρόλο στο να έρθουν σε οργασμό, το μέγεθος του μορίου του συντρόφου τους.

Ορίζοντας ως μέσο μήκος μορίου τα 14,9 εκ. με 15,5 εκ. οι ερευνητές ρώτησαν τις γυναίκες που πήραν μέρος στη μελέτη, αν ήταν πιθανό να έρθουν σε κολπικό οργασμό με ένα πέος μικρότερου ή μεγαλύτερου του μέσου όρου μεγέθους.

Σε σύνολο 160 γυναικών που δήλωσαν ότι έχουν μόνο κολπικούς οργασμούς, το 33,8% αυτών είπαν ότι θα προτιμούσαν το μήκος του μορίου του συντρόφου τους να είναι μεγαλύτερο του μέσου όρου, το 60% ανέφεραν πως τους είναι αδιάφορο το μέγεθος του μορίου και το 6,3% ότι προτιμούν τα μικρότερα μόρια

Οι ερευνητές, σε μια προσπάθεια να υποστηρίξουν ότι τελικά το μέγεθος μετράει μελέτησαν τις απαντήσεις των γυναικών που δήλωσαν πως είχαν τους περισσότερους κολπικούς οργασμούς τον τελευταίο μήνα. Βάσει αυτών διαπίστωσαν τελικά ότι αυτές είχαν δηλώσει απερίφραστα ότι ναι, το μέγεθος τελικά μετράει.

Όπως εξηγούν, αυτό πιθανότατο οφείλεται στο γεγονός ότι ένα μακρύτερο μόριο είναι ικανό να διεγείρει τον κόλπο σε όλο του το μήκος, ή ακόμη και τον τράχηλο.

Πηγή:  iefimerida.gr

06/12/2013 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

30 Πράγματα Που Πρέπει Να Σταματήσεις Να Κάνεις Στον Εαυτό Σου (Part I), από τη Νέτη Φίλια

written by The K-magazine

Πολλές φορές αναρωτιόμαστε τι είναι αυτό που κάνουμε λάθος και η ζωή μας δεν βρίσκεται εκεί που θα επιθυμούσαμε να είναι. Οι μαθημένες συμπεριφορές, οι κοινωνικές επιταγές, η ανάγκη μας να «ανήκουμε», συχνά μας οδηγούν σε αδιέξοδα απ’ τα οποία δυσκολευόμαστε να απεγκλωβιστούμε. Η συγγραφέας Οικογένειας και Σχέσεων Maria Robinson είχε εντοπίσει μερικά από τα πλέον συνηθισμένα λάθη που μας παγιδεύουν και δεν προάγουν την εξέλιξή μας στη ζωή. Και είχε προτείνει ότι «κανείς δεν μπορεί να γυρίσει πίσω τη ζωή και να κάνει μια νέα αρχή, αλλά μπορεί σήμερα να κάνει ένα νέο τέλος». Για να ξεκινήσει η διαδικασία αυτής της αλλαγής, πρέπει να εντοπίσεις τι κάνεις και γιατί σε πάει πίσω:

1) Σταμάτα να ξοδεύεις το χρόνο σου με τους λάθος ανθρώπους. Εφ’ όσον κάποιοι άνθρωποι σε θέλουν στη ζωή τους, τότε θα δημιουργήσουν χώρο για σένα. Είναι μάταιο να επιμένεις να επιβάλλεις τον εαυτό σου σε κάποιον που συνεχώς παραβλέπει την αξία σου.

2) Σταμάτα να αναβάλεις να βρεις μια λύση στα προβλήματά σου και αντιμετώπισέ τα κατάματα. Αυτό δε θα γίνει με εύκολο τρόπο φυσικά, ούτε υπάρχουν υπεράνθρωποι που χειρίζονται με άνεση κάθε αναποδιά που τους προκύπτει. Επίσης δεν είμαστε υποχρεωμένοι να λύνουμε πάραυτα τα προβλήματά μας. Κανείς υγιής άνθρωπος δεν πηγαίνει από το πρόβλημα απευθείας στη λύση χωρίς τα ενδιάμεσα στάδια: αναστάτωση, θλίψη, απογοήτευση, αποτυχία. Η ζωή είναι γεμάτη από προβλήματα τα οποία καλούμαστε να αντιμετωπίζουμε, να προσαρμοζόμαστε και να λύνουμε με κάποιο τρόπο. Αυτά είναι που μας διαπλάθουν και φτιάχνουν τον άνθρωπο εκείνο που τελικά γινόμαστε.

3) Σταμάτα να λες ψέματα στον εαυτό σου και να αυτο-απατάσαι. Οι ζωές μας βελτιώνονται μόνο όταν παίρνουμε ρίσκα και το πρώτο και το πιο δύσκολο ρίσκο που πρέπει να πάρουμε είναι το να γίνουμε ειλικρινείς με τους εαυτούς μας.

4) Σταμάτα να βάζεις τις ανάγκες σου σε δεύτερη μοίρα – Είναι επώδυνο να χάσεις τον εαυτό σου αγαπώντας και ξεχωρίζοντας κάποιον άλλον τόσο πολύ, ξεχνώντας ότι είσαι και εσύ ξεχωριστός. Ναι, βοήθησε τους άλλους, αλλά βοήθησε και το εαυτό σου επίσης.

5) Σταμάτα να προσπαθείς να γίνεις κάποιος που δεν είσαι. Μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις στη ζωή, είναι το να είσαι ο εαυτός σου σε έναν κόσμο που προσπαθεί να σε κάνει σαν όλους τους άλλους.Κάποιος άλλος πάντοτε θα είναι ωραιότερος, εξυπνότερος, νεότερος άλλα κανείς δεν θα είναι ποτέ εσύ. Μην αλλάζεις για να αρέσεις στους άλλους. Όταν είσαι ο εαυτός σου, οι κατάλληλοι άνθρωποι θα αγαπήσουν αυτό που πραγματικά είσαι.

95f0ba51dc06f3cc7e190640b9848c82

6) Σταμάτα να ζεις στο παρελθόν. Είναι ανώφελο να επιμένεις σε καταστάσεις που δεν μπορείς να αλλάξεις. Δεν μπορείς να ξεκινήσεις το επόμενο κεφάλαιο της ζωής σου, αν εξακολουθείς να ξαναδιαβάζεις το προηγούμενο.

7) Σταμάτα να φοβάσαι να κάνεις λάθη. Είναι δέκα φορές πιο παραγωγικό να κάνεις κάτι και να αποτυγχάνεις, παρά να μην κάνεις τίποτα. Κάθε επιτυχία έχει μια σειρά από αποτυχίες πίσω της και κάθε αποτυχία οδηγεί προς την επιτυχία. Είναι προτιμότερο να μετανιώνεις για τα πράγματα που δεν έκανες, παρά για όσα έκανες.

8)Σταμάτα να κατηγορείς τον εαυτό σου για λάθη του παρελθόντος. Ανεξαρτήτως αν τα πράγματα πάνε λάθος ή αν γίνονται λάθη ένα είναι σίγουρο: τα λάθη μας βοηθούν να βρούμε τον άνθρωπο και τις συνθήκες που είναι σωστά για εμάς. Όλοι μας κάνουμε λάθη, δίνουμε αγώνες και μετανιώνουμε για γεγονότα από το παρελθόν μας. Κάθε τι που έχει συμβεί στη ζωή σου σε προετοιμάζει για τη στιγμή που πρόκειται να έρθει.

9) Σταμάτα να προσπαθείς να αγοράσειςτην ευτυχία. Πολλά απ’ όσα επιθυμούμε είναι όμορφα και ακριβά. Όμως όπως γνωρίζεις, αυτά που πραγματικά μας ικανοποιούν είναι δωρεάν και δεν πωλούνται: η αγάπη, το γέλιο, η φιλία ή η πίστη σε κάτι που σε παθιάζει.
10) Σταμάτα να ψάχνεις την ευτυχία αποκλειστικά στους άλλους. Κανένας έρωτας και καμία σχέση δεν θα σου φέρει την ευτυχία στο πιάτο, αν δεν είσαι ευχαριστημένος με τον εαυτό σου. Προσπάθησε να φέρεις τη σταθερότητα στη δική σου ζωή πριν προσπαθήσεις να την μοιραστείς με κάποιον άλλο.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΣΧΕΤΙΚΑ : Τα συστατικά της ευτυχίας, από τη Νέτη Φίλια

11) Σταμάτα να μένεις άπραγος. Με το να αναλώνεσαι σε σκέψεις σίγουρα θα δημιουργήσεις προβλήματα που δεν υπήρχαν στην αρχή. Αξιολόγησε τις καταστάσεις και ανάλαβε αποφασιστική δράση. Δεν μπορείς να αλλάξεις αυτό που αρνείσαι να αντιμετωπίσεις. Το να κάνεις προόδους εμπεριέχει κινδύνους. Δεν μπορείς να φθάσεις στο δεύτερο όροφο αν τα πόδια σου είναι ακόμα στον πρώτο.

12) Σταμάτα να σκέφτεσαι ότι δεν είσαι έτοιμος. Κανένας δεν αισθάνεται ποτέ 100% έτοιμος όταν παρουσιάστηκε μια ευκαιρία. Γιατί οι πιο μεγάλες ευκαιρίες στην ζωή, μάς ωθούν να αναπτυχθούμε πέρα από «τις ασφαλείς περιοχές μας», που σημαίνει ότιδεν θα αισθανθούμε τελείως ασφαλείς στην αρχή.

064cc6e7f1d7e4fa8059509da794a7bc13) Σταμάτα να εμπλέκεσαι σε σχέσεις για τους λάθος λόγους. Είναι καλύτερα να είσαι μόνος, από το να είσαι με μια λάθος παρέα. Δεν υπάρχει ανάγκη να βιαστείς. Αν κάτι είναι γραφτό να συμβεί θα συμβεί τη σωστή στιγμή, με το σωστό άτομο και για τον καλύτερο λόγο. Είναι προτιμότερο ο έρωτας να έρχεται όταν είσαι έτοιμος, όχι όταν είσαι μόνος.

14) Σταμάτα να απορρίπτεις καινούργιες σχέσεις, επειδή οι παλιές δεν πέτυχαν. Στη ζωή θα αντιληφθείς ότι υπάρχει κάποιος λόγος για τον καθένα που συναντάς. Κάποιοι θα σε δοκιμάσουν, κάποιοι άλλοι θα σε χρησιμοποιήσουν και μερικοί θα σε διδάξουν. Αλλά το πιο σημαντικό, κάποιοι θα σου βγάλουν το καλύτερο εαυτό σου.

15) Σταμάτα να ανταγωνίζεσαι τους άλλους – Μην ανησυχείς για όσα οι άλλοι καταφέρνουν καλύτερα από εσένα. Συγκεντρώσου στο να καταρρίπτεις τα δικά σου ρεκόρ κάθε φορά. Η επιτυχία είναι μια μάχη ανάμεσα σε σένα και στον εαυτό σου.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ: 15 ακόμα Πράγματα Που Πρέπει Να Σταματήσεις Να Κάνεις Στον Εαυτό Σου, από τη Νέτη Φίλια

 

IMG_0350Κείμενο: Νέτη Φίλια
Δημοσιογράφος /Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας, Γνωσιακή – Συμπεριφορική Θεραπεία

6945-858780
[email protected]

21/11/2013 4 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SEX

Sex with the Ex : Η νέα τάση στην Ελλάδα;

written by Κατερίνα Μαντά

Το 44,8% των μελών της ιστοσελίδας AshleyMadisson.com ήρθε σε επαφή με ένα παλιό έρωτα από τα μαθητικά χρόνια ενώ το 33,1% βρήκε τους/τις πρώην τους μέσω των socialmedia.

 Σε πρόσφατη έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το site που ειδικεύεται στις εξωσυζυγικές σχέσεις, το 44,8% από τα εγγεγραμμένα μέλη του παραδέχτηκαν πως έχουν απατήσει έστω μια φορά τον/την σύζυγο τους με έναν παλιό τους έρωτα ή κάποια παλιά τους σχέση από τα μαθητικά τους χρόνια. Όταν σε ένα παντρεμένο ζευγάρι αρχίζει και μπαίνει η ρουτίνα της καθημερινότητας, όταν πλέον οι συναισθηματικές ή/και σεξουαλικές ανάγκες δεν καλύπτονται, τότε θέση παίρνουν πια οι “πονηρές” σκέψεις. Οι φαντασιώσεις με ένα/μια πρώην σύντροφο είναι πολύ σύνηθες φαινόμενο, καθώς από πολλούς το σεξ με τον/την πρώην δεν θεωρείται καν απιστία.

Το παγκοσμίως γνωστό siteτων “ζωηρών” παντρεμένων, ρώτησε 32.747 παντρεμένα μέλη του από την Ελλάδα για το:  αν είχαν ποτέ επαφή με ένα παλιό τους πάθος”  και ένα συγκλονιστικό 72,3 % απάντησε ναι !

Οπότε γεννιέται το ερώτημα « είναι άραγε το σεξ με ένα πρώην σύντροφο μια νέα τάση αναζωπύρωσης σε ένα γάμο?» Σύμφωνα με τον Ιδρυτή και Διευθύνων Σύμβουλο της ιστοσελίδας, NoelBiderman, «όταν οι συναισθηματικές ή/και σεξουαλικές προσδοκίες και ανάγκες δεν ικανοποιούνται μέσα στον γάμο, είναι απολύτως φυσικό κάποιος από τους 2 συζύγους να αρχίσει να έχει σεξουαλικές φαντασιώσεις, συνήθως με κάποιον/κάποια πρώην. Η αναζωπύρωση μιας παλιάς σχέσης είναι κάτι εύκολο, οικείο και δεν αποτελεί για πολλούς απιστία…Βεβαίως αυτό το “just sex affair”, μπορεί να εξελιχτεί σε μια μπερδεμένη κατάσταση, ιδιαίτερα εάν ο ένας πρώην τρέφει ακόμα συναισθήματα για τον άλλον και ελπίζει σε κάτι περισσότερο.»

Η έρευνα της AshleyMadison.com που έγινε στα μέλη της, αποκάλυψε πολύ ενδιαφέροντα στοιχεία για τις σχέσεις με τους πρώην…

–το 65,2% έχει επικοινωνήσει έστω μια φορά με τον/την πρώην του

–από αυτούς το 20,1% επικοινώνησε με πρώην από το σχολείο

–ποιόν/ποια πρώην- καινούρια ερωτική σχέση θα έκανε το 31,7%

– το 35,8% ήρθε σε επαφή με τον/την πρώην του μέσω Facebook

– το 21,7% ήρθε σε επαφή με τον/την πρώην του μέσω της Google

–το 9,1% ήρθαν σε επαφή με τον/την πρώην τους μέσω σχολικής συνάντησης (reunion)

– to 33,4% ήρθαν σε επαφή με τον/την πρώην τους μέσω κοινών φίλων.

– το 32,5% κάνανε κανονική σχέση

– ενώ το 54,1% κινδύνευαν  να εκτεθούν από τη περιπέτεια με τους πρώηv

Having-Sex-Ex-OK« Δεν με εκπλήσσει το γεγονός πως ένα τόσο μεγάλο ποσοστό από τα μέλη της ιστοσελίδας μας επέλεξε να κάνει/ξανακάνει σχέση με κάποιον πρώην του που χε γνωρίσει στα μαθητικά του χρόνια. Αυτές οι σχέσεις κρύβουν αναμνήσεις νοσταλγίας, μιας χαμένης αθωότητας, μιας ξεγνοιασιάς πριν από το γάμο, τα παιδιά, τα δάνεια και άλλες ενήλικες ευθύνες. Φυσικά πάντα υπάρχει ο κίνδυνος της ανακάλυψης από τον/την σύζυγο. Υπάρχει μια μεγάλη εισροή από μέλη της ιστοσελίδα μας που αναζητούν μια διακριτική και εχέμυθη επικοινωνία με άλλα άτομα που είχαν παρόμοιες εμπειρίες και να ανταλλάξουν μεταξύ τους απόψεις και πονηρά μυστικά, ώστε να εξαλείψουν τους κινδύνους μιας τέτοιας σχέσης με πρώην.» δήλωσε ο NoelBiderman

16/10/2013 0 comment
3 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Τι να τρώμε για να έχουμε υγιή μαλλιά

written by The K-magazine

healthy hairΠριν μπούμε σε επιστημονικές λεπτομέρειες, όλοι μας θέλουμε να δείχνουμε και να είμαστε κυρίως, υγιείς από την κορφή ως τα νύχια… και ο μόνος τρόπος είναι η σωστή και υγιεινή διατροφή. Ναι, αυτό ισχύει και για τα μαλλιά, καθώς το τριχωτό της κεφαλής μας έχει τις δικές του ανάγκες για ενυδάτωση και για φροντίδα.

Πιο συγκεκριμένα, η τ τρίχα αποτελείται κυρίως από κερατίνη που παράγει ο βολβός, συνθέτοντας ουσίες όπως αμινοξέα, μεταλλικά άλατα, βιταμίνες και λιπίδια που φτάνουν ως εκεί μέσω του αίματος. Όταν ο οργανισμός δεν εφοδιάζεται με τις κατάλληλες τροφές, ο βολβός αδυνατεί να παράγει αυτές τις ουσίες.

• Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με βιταμίνες της ομάδας Β, βιταμίνη Ε, σίδηρο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και ακόρεστα λιπαρά οξέα που θα βρείτε στο ψάρι, τα αυγά, το άπαχο κρέας, τα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα, τα όσπρια, το γάλα, το ψωμί ολικής άλεσης, τα δημητριακά και το ελαιόλαδο.

• Μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε τη λήψη βασιλικού πολτού, που εκτός από τις τονωτικές ιδιότητες που έχει για τον οργανισμό, βελτιώνει την όψη του δέρματος, δυναμώνει τα νύχια και θεωρείται ότι επιβραδύνει την τριχόπτωση. Αν πάσχετε από αλλεργίες ή αλλεργικό άσθμα, θα πρέπει να ρωτήσετε το γιατρό σας. Η κατανάλωση βασιλικού πολτού δεν πρέπει να ξεπερνά το μισό γραμμάριο καθημερινά. Προτιμήστε το συσκευασμένο (που έχει περάσει από τους απαραίτητους ελέγχους) και προσέξτε την όψη του: πρέπει να έχει άσπρο και λαμπερό χρώμα. Στα φαρμακεία και τα καταστήματα υγιεινής διατροφής θα βρείτε βασιλικό πολτό φρέσκο ή κατεψυγμένο, αλλά και σε αμπούλες, αναμεμειγμένο με άλλα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες.

Πηγή: εδώ tovima.gr

04/10/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

Πότε το παιδί χρειάζεται εργοθεραπεία : 10 σημάδια μέσα στην τάξη!, της Φανής Βαγγελάτου

written by The K-magazine

d3478f9d8de43d7ae21d01df0583730cαπό την Φανή Βαγγελάτου, Αναπτυξιακή Λογοθεραπεύτρια * 

Συχνά οι γονείς και οι δάσκαλοι καθυστερούν να παρατηρήσουν δυσκολίες που σχετίζονται με τις κινητικές δεξιότητες ενός παιδιού σε αντίθεση με τις δεξιότητες του λόγου που είναι πάντα πιο εύκολα παρατηρήσιμες. Στην πραγματικότητα, η εικόνα του παιδιού μέσα στην τάξη του νηπιαγωγείου (προ-νηπίου) μπορεί να μας δώσει πολλά στοιχεία για την κινητική του εξέλιξη. Η παρατήρηση του παιδαγωγού αλλά και του γονιού κατά τη διάρκεια σχολικών δραστηριοτήτων και παιχνιδιού, μπορεί να βοηθήσει κατά πολύ στην έγκαιρη παρέμβαση δυσκολιών λεπτής και αδρής κινητικότητας, προσοχής και συγκέντρωσης που είναι και οι κύριοι λόγοι επανάληψης του νηπιαγωγείου σε περιπτώσεις παιδιών τυπικής κατά τα άλλα ανάπτυξης.

Διαβάστε 10 σημάδια που μας δείχνουν πως το παιδί χρειάζεται να αξιολογηθεί άμεσα από κάποιον εξειδικευμένο εργοθεραπευτή.

  1. Έχει κακή στάση σώματος είτε στην καρέκλα είτε όταν κάθεται σε μη στηριζόμενη θέση όπως π.χ. οκλαδόν, σε κύκλο κλπ. Το παιδί που δυσκολεύεται να στηριχτεί, μπορεί να το δείτε συχνά να ξαπλώνει μπρούμυτα ή να κυλάει ανάμεσα στα άλλα παιδιά του κύκλου.
  2. Συχνά πέφτει και χτυπάει επάνω σε αντικείμενα και ανθρώπους κατά λάθος αλλά και επίτηδες.
  3. Παρουσιάζει άγνοια κινδύνου και βρίσκεται συχνά σε καταστάσεις επικίνδυνες χωρίς να υπολογίζει την ασφάλειά του ή την ασφάλεια των άλλων.
  4. Στέκεται συχνά παρατηρητής σε παιχνίδια στην παιδική χαρά χωρίς να εμπλέκεται σε αυτά ειδικά όταν χρειάζεται να τα χειριστεί μόνο του.
  5. Δυσκολεύεται να σταθεί και να ακολουθήσει τη σειρά ή τον κύκλο ειδικά κατά τη βάδιση/τρέξιμο.
  6. Επιλέγει σχεδόν πάντα το ίδιο κινητικό παιχνίδι και αποφεύγει να εμπλακεί σε άλλα που δεν γνωρίζει και μπορεί να χρειάζονται επιδέξιους κινητικούς χειρισμούς.
  7. mother son

  8. Αποφεύγει τις δραστηριότητες που απαιτούν δεξιότητες λεπτής κινητικότητας όπως το γράψιμο/ζωγραφική και το ψαλίδι. Μπορεί επίσης να εμφανίζει λάθος τρόπο λαβής του μολυβιού ή να πιέζει περισσότερο/λιγότερο απ’ ότι πρέπει το μολύβι στο χαρτί.
  9. Δυσκολεύεται στην κατασκευή πάζλ ή σε άλλου τύπου κατασκευές όπως με τουβλάκια, ξύλινα εργαλεία κλπ.
  10. Δυσκολεύεται σε καθημερινές δεξιότητες αυτό-υπηρέτησης όπως το ντύσιμο, να βάλει τα παπούτσια του, να βουρτσίσει δόντια κλπ.
  11. Παρουσιάζει γενικά μεγαλύτερη δυσκολία από τους συμμαθητές του στο να διατηρήσει την καθαριότητα και την τάξη στη θέση του, να είναι συνεπές στις εργασίες του, να προσέχει και να συγκεντρώνεται σε δραστηριότητες μέσα στην τάξη.

Περισσότερες πληροφορίες για την Φανή Βαγγελάτου, πατείστε εδώ και στο www.planitis.eu

11/09/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

Ποιος από τους 4 τύπους γονέων είστε;

written by The K-magazine

love parentsΕχουμε άραγε αναρωτηθεί ποτέ τι είδους γονείς είμαστε; Απαντάμε συχνότερα με «όχι» στα παιδιά ή πάλι η λέξη «όρια» απουσιάζει από το λεξιλόγιό μας; Συζητάμε μαζί τους πριν από τη λήψη κάποιας σημαντικής για την οικογένεια απόφασης ή απλά τους την ανακοινώνουμε;

Οπως προκύπτει, ο τρόπος με τον οποίο αναθρέφουμε και διαπαιδαγωγούμε τα παιδιά μας καθορίζει και τον τύπο του γονέα που μας αντιπροσωπεύει. Η Αικ. Μαριδάκη-Κασσωτάκη, καθηγήτρια Ψυχολογίας και διευθύντρια του Κέντρου Μελέτης της Οικογένειας του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, ασχολήθηκε με το θέμα της γονεϊκής τυπολογίας στην Ελλάδα εκπονώντας σειρά μελετών, ορισμένες σε συνεργασία με την ερευνητική της ομάδα στο ίδιο πανεπιστήμιο. Τα πορίσματα που προκύπτουν από τα ερωτηματολόγια, τα οποία διανεμήθηκαν σε 1.572 πατέρες, ηλικίας 44 ετών, και 2.472 μητέρες, ηλικίας 35 ετών, από 13 διαφορετικά διαμερίσματα της χώρας, οδηγούν στην ανάδειξη τεσσάρων κυρίαρχων γονεϊκών τύπων: του υποστηρικτικού, του αυταρχικού, του επιτρεπτικού και του αυστηρού.

Ποια είναι όμως τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του καθενός; Η κ. Μαριδάκη αναλύει διεξοδικά το προφίλ τους.

Αξίζει να σημειωθεί ακόμη ότι «συμπτώματα κατάθλιψης που παρουσιάζονται σε παιδιά προεφηβικής ηλικίας είναι συχνότερα όταν οι γονείς τους είναι αυταρχικοί, αυστηροί αλλά και επιτρεπτικοί, σύμφωνα με μελέτη που εξέτασε τις αντιλήψεις 640 μαθητών αυτής της ηλικίας, σχετικά με την τυπολογία των γονέων. Το αντίθετο συμβαίνει όταν οι γονείς είναι υποστηρικτικοί», τονίζει η καθηγήτρια. Υψηλή ενσυναίσθηση και αυτοεκτίμηση απολαμβάνουν τα παιδιά με υποστηρικτικό πατέρα, όπως καταδεικνύεται από τη μοναδική στην Ελλάδα μελέτη επί της τυπολογίας του πατέρα αλλά και τις αντιλήψεις 190 παιδιών ηλικίας 12 ετών.

Χαμηλή αυτοεκτίμηση
Αντιστρόφως, όπως εξηγεί η κ. Μαριδάκη: «Οι μαθητές που αντιλαμβάνονται τον πατέρα τους ως αυταρχικό ή αυστηρό τείνουν να έχουν χαμηλό επίπεδο ενσυναίσθησης και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αν και δεν προκύπτουν σαφείς επιπτώσεις στους μαθητές από τον επιτρεπτικό τύπο πατέρα, δεν συμβαίνει το ίδιο όταν ο πατέρας είναι υποστηρικτικός: ανεπτυγμένη σχολική αλλά και αθλητική ικανότητα, αρμονική σχέση με τους συνομηλίκους, φυσική εμφάνιση και ευπρεπής διαγωγή και συμπεριφορά, είναι τα χαρακτηριστικά που συγκεντρώνει ως «θετική αντανάκλαση επάνω του» το παιδί του υποστηρικτικού γονέα».

Τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά καθενός: Πώς θα βρούμε σε ποιον τύπο γονέα ανήκουμε:

"Ρωτήστε τα κορίτσια μου αν αυτα τα σορτς φαίνονται τόσο τέλεια!"

“Ρωτήστε τα κορίτσια μου αν αυτα τα σορτς φαίνονται τόσο τέλεια!”

Υποστηρικτικός: 

Παροτρύνω το παιδί μου να συζητά μαζί μου τα προβλήματά του ή να εκφράσει τη γνώμη του ακόμη κι αν διαφωνούμε; Του δείχνω κατανόηση όταν είναι αναστατωμένο; Του δείχνω τρυφερότητα; Συζητώ μαζί του για τις συνέπειες των πράξεών του, το βοηθώ να τις καταλάβει μέσα από διάλογο; Του επιτρέπω να πει τη γνώμη του για τους κανόνες της οικογένειας, του εξηγώ γιατί πρέπει να τους τηρεί; Του λέω πώς νιώθω όταν συμπεριφέρεται καλά ή άσχημα; Ζητώ τη γνώμη του για το πώς πρέπει να λειτουργεί η οικογένεια; Το επαινώ όταν είναι καλό και υπάκουο;

Αυταρχικός:

Δέρνω το παιδί μου όταν δεν υπακούει ή δεν συμπεριφέρεται σωστά; Το τιμωρώ απαγορεύοντάς του να κάνει κάτι που του αρέσει ή το στέλνω στο δωμάτιό του, χωρίς να του δίνω εξηγήσεις; Χρησιμοποιώ απειλές και πάλι χωρίς εξηγήσεις; Του απαντώ «γιατί είμαι γονιός σου!» όταν εκείνο ζητήσει τον λόγο που πρέπει να υπακούσει; Ξεσπάω τον θυμό μου επάνω του; Γενικά, χρησιμοποιώ την τιμωρία ως μέσο πειθαρχίας;

Αυστηρός:

Μαλώνω και φωνάζω στο παιδί μου όταν φέρεται άσχημα; Του ασκώ κριτική όταν η συμπεριφορά μου δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες μου; Του κάνω συστάσεις για να βελτιωθεί η συμπεριφορά του; Του λέω πόσο σημαντικό είναι να ακολουθεί τους κανόνες της οικογένειας;

Μία ισορροπημένη οικογένεια....

Μία ισορροπημένη οικογένεια….

Επιτρεπτικός:

Κακομαθαίνω το παιδί μου; Μήπως το απειλώ περισσότερο με τιμωρία παρά το τιμωρώ; Υποκύπτω στις επιθυμίες του όταν επιμένει έντονα σ’ αυτές; Του λέω με ποιο τρόπο θα το τιμωρήσω αλλά δεν εφαρμόζω την τιμωρία; Πιστεύω ότι είναι δύσκολο να του μάθω να πειθαρχεί;

Όπως επισημαίνει η Αικ. Μαριδάκη-Κασσωτάκη,  «αν και οι τρεις από τους παραπάνω τύπους είναι ανάλογοι με αυτούς που έχουν διαπιστωθεί σε μελέτες στον διεθνή χώρο, στη χώρα μας «ενδημεί» και ο αυστηρός τύπος γονέα, ο οποίος δεν ταυτίζεται με κανέναν από τους γονεϊκούς τύπους που αναφέρονται σε μελέτες διεθνώς. Για το λόγο αυτό, ο αυστηρός γονέας είναι τύπος που μπορεί να χαρακτηρίσει ιδιαίτερα τον Έλληνα γονέα»

 

Πηγή: ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ, το άρθρο είναι της Βασιλικής Χρυσοστομιδου

07/09/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

“Πόσο νερό πρέπει να πίνει το παιδί μου;”, από τη Δρ. Γλυκερία Ψαρρά

written by The K-magazine

girl  drinking water el salvadorαπό την δρα.Γλυκερία Ψαρρά, κλινική διαιτολόγο – διατροφολόγο (Χαροκόπειος, Ορθοβιοτική)

Είμαστε στα μέσα της άνοιξης, το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και τα μικρά ζιζάνια είναι έτοιμα να ορμήσουν στο δρόμο, στα γήπεδα ή ακόμα… και στις παραλίες!
Μαζί όμως με τον απαραίτητο εξοπλισμό (καπέλα, ποδήλατα, κουβαδάκια και δε συμμαζεύεται), αυτό που δεν πρέπει να ξεχνάμε να παίρνουμε πάντα μαζί μας είναι ένα μπουκαλάκι νερό!
Το νερό είναι απαραίτητο συστατικό του σώματός μας, καθώς επιτελεί σημαντικές λειτουργίες όπως: η ρύθμιση της θερμοκρασίας και της αρτηριακής πίεσης, η μεταφορά θρεπτικών συστατικών στα όργανα, η αποβολή άχρηστων ουσιών και τοξινών κ.ά.
Συνεπώς, η επαρκής πρόσληψη νερού και άρα η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού μας έχει ζωτική σημασία.
Και ενώ οι ενήλικες, συνήθως μπορούν να ρυθμίσουν ικανοποιητικά την πρόσληψη υγρών μέσα στην ημέρα, τα παιδιά δυσκολεύονται να το πετύχουν, λόγω του ότι πολλές φορές δεν καταφέρνουν να αναγνωρίσουν το αίσθημα της δίψας ή ακόμα ξεχνιούνται με το παιχνίδι, με αποτέλεσμα να μη μας ζητάνε να πιούν νερό. Για το λόγο αυτό, τα παιδιά είναι πιο ευάλωτα στην αφυδάτωση, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες.

Ένας εύκολος τρόπος για να καταλάβουμε αν το παιδί μας είναι σωστά ενυδατωμένο είναι να παρακολουθήσουμε το πόσο συχνά πηγαίνει στην τουαλέτα. Ένας ικανοποιητικός ρυθμός διούρησης για ένα παιδί είναι 4-8 φορές την ημέρα και άρα ένα υγιές παιδί που πηγαίνει στην τουαλέτα 1-2 φορές την ημέρα σημαίνει ότι δεν έχει επαρκή πρόσληψη υγρών.

Και ποιά είναι η απαραίτητη ποσότητα νερού για το παιδί μου;
Η ποσότητα των υγρών που χρειάζεται το παιδί εξαρτάται από την ηλικία του και το φύλο του και άρα οι ημερήσιες ανάγκες σε υγρά (ροφήματα+ νερό) για παιδιά ηλικίας από:
• 4 έως 8 ετών είναι 1,2 λίτρα/ημέρα
• 9 έως 13 ετών (κορίτσια) είναι 1,6 λίτρα/ημέρα
• 9 έως 13 ετών (αγόρια) είναι 1,8 λίτρα/ημέρα
• 14 έως 18 ετών (κορίτσια) είναι 1,8 λίτρα/ημέρα
• 14 έως 18 ετών (αγόρια) είναι 2,6 λίτρα/ημέρα

*Βέβαια, αν το παιδί αθλείται ή είναι υπέρβαρο οι ανάγκες σε υγρά είναι διαφορετικές και για αυτό το λόγο καλό είναι να επισκεφτείτε τον παιδίατρο ή το διαιτολόγο σας για να εκτιμήσει τις προσωπικές ανάγκες του παιδιού σας.

Όπως παρατηρήσατε παραπάνω, η σύσταση για πρόσληψη αναφέρεται σε υγρά και όχι νερό μόνο και αυτό γιατί
όταν μιλάμε για πρόσληψη νερού, εννοούμε πρόσληψη υγρών, και συγκεκρινένα για:
• νερό,
• ροφήματα όπως το γάλα και οι χυμοί, αλλά και
• τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά (τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν περίπου 80-95% νερό, τα κρεατικά 50% και τα σιτηρά 35%).

woman drinking waterΠροσοχή, όμως πρέπει να δώσουμε στα ροφήματα όπως τα αναψυκτικά, ο καφές ή το τσάι, γιατί παρόλο που θεωρούνται ροφήματα, δεν πρέπει να υπολογίζονται στο σύνολο των υγρών της ημέρας, καθώς λόγω της καφεΐνης που περιέχουν, έχουν διουρητική δράση και άρα για κάθε ποτήρι αναψυκτικού που πίνει το παιδί θα πρέπει να υπολογίζουμε επιπλέον πρόσληψη 2 ποτηριών νερού!
Άρα, το νερό και όλα τα υγρά παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας του παιδιού και δε θα πρέπει να το αμελούμε ειδικά τώρα που ξεκινάει το καλοκαίρι.

Ετοιμαστείτε λοιπόν για το καλοκαίρι και για ηλιόλουστες βόλτες έχοντας ένα καλό επίπεδο υδάτωσης μικροί και μεγάλοι.
Και μην ξεχνάτε να πίνετε και εσείς νερό, καθώς τα παιδιά τείνουν να αντιγράφουν τις συνήθειες των γονιών τους!

Στην υγειά σας!

 

Πηγή: http://easyway2health.blogspot.gr/

25/04/2013 1 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

“Νηστικό αρκούδι δεν…τα πάει καλά στις εξετάσεις!” από τη Δρ. Γλυκερία Ψαρρά

written by George Portelli

children foodαπό την δρα.Γλυκερία Ψαρρά, κλινική διαιτολόγο – διατροφολόγο ( Χαροκόπειος, Ορθοβιοτική)

Μαζί με τον ερχομό της άνοιξης, πλησιάζει και ο καιρός των σχολικών εξετάσεων! Άγχος, κούραση και πολύωρο διάβασμα περιγράφουν το 24ωρο αρκετών μαθητών. Εκτός, όμως από το διάβασμα ή τις ατελείωτες επαναλήψεις, υπάρχει ένας σημαντικός παράγοντας ο οποίος μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την απόδοση στα μαθήματα ή τις εξετάσεις, και δεν είναι άλλος από τη διατροφή!

Οι γενικές αρχές διατροφής που θα πρέπει να διέπουν τις διατροφικές συνήθεις του μαθητή δεν διαφέρουν σημαντικά από αυτές που θα πρέπει να ακολουθούμε όλοι μας. Απλά για τους μαθητές υπάρχουν κάποιες μικρές λεπτομέρειες με μεγαλύτερη σημασία. Τι θα πρέπει λοιπόν να προσέξει ένας μαθητής;

Καταρχήν, το πρωινό. Μετά τη βραδινή νηστεία, οι αποθήκες ενέργειας του οργανισμού έχουν σχεδόν αδειάσει, ενώ ο εγκέφαλος χρειάζεται άμεσα τροφή για την παροχή ενέργειας, αλλά και απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για την λειτουργία, όπως είναι τα ω-3 λιπαρά οξέα. Πολλές μελέτες επιβεβαιώνουν ότι τα παιδιά που τρώνε ένα πλήρες και θρεπτικό πρωινό παρουσιάζουν μεγαλύτερη ευστροφία και ικανότητα μάθησης, έχουν καλύτερη συμπεριφορά στην τάξη, δεν κουράζονται εύκολα και διατηρούν την απόδοση τους σε υψηλά επίπεδα μέχρι το μεσημέρι. Παράλληλα, η συστηματική λήψη πρωινού μειώνει το άγχος, την μελαγχολία και τη συναισθηματική κατάθλιψη.

Πολύ σημαντικό είναι να πετυχαίνουμε πληρότητα στο πρωινό μας γεύμα. Τι σημαίνει αυτό? Ότι θα πρέπει να συνδυάζουμε τρόφιμα από την ομάδα του αμύλου (δημητριακά, ψωμί ή φρυγανιές ολικής άλεσης), της πρωτεΐνης (γάλα, γιαούρτι, αυγό, τυρί, ζαμπόν, γαλοπούλα) και των φρούτων (φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα ή χυμούς).

Τι άλλο πρέπει να προσέχει ο μαθητής; Πραγματοποίηση συχνών γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ο εγκέφαλος έχει ανάγκη από “καύσιμα” για να μπορέσει να λειτουργήσει σωστά. Τα καύσιμα αυτά, με τη μορφή της γλυκόζης, προέρχονται από την τροφή, αλλά και από αποθήκες ενέργειας του οργανισμού. Για να μπορεί ο οργανισμός να παρέχει την απαραίτητη ποσότητα γλυκόζης στον εγκέφαλο, ο μαθητής θα πρέπει να τρώει ένα γεύμα ή σνάκ κάθε 3-4 ώρες, κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας που συμβάλει στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου είναι η πρόσληψη λίπους, όπως είναι τα ω-3 λιπαρά οξέα. Τα λιπαρά αυτά είναι πολύτιμα για την καλή λειτουργία του οργανισμού και προσφέρουν στον εγκέφαλο την αναγέννηση και τον ανεφοδιασμό που του είναι απαραίτητος. Για να αυξήσουμε την πρόσληψη των ω-3 λιπαρών οξέων στην καθημερινή μας διατροφή, μπορούμε να καταναλώσουμε 2 γεύματα λιπαρών ψαριών (σολομό, σαρδέλες, σκουμπρί, γαύρο) την εβδομάδα, να προτιμάμε τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά για σαλάτα, αλλά και να προτιμάμε τα καρύδια ως ένα θρεπτικό σνακ.

Επιπλέον, η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού είναι πολύ σημαντική για την καλή λειτουργία του οργανισμού και κατ’ επέκταση και του εγκεφάλου. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι μαθητές που είναι καλά ενυδατωμένοι ή ακόμα πίνουν νερό κατά τη διάρκεια των εξετάσεων, αποδίδουν καλύτερα από τους μαθητές δεν πίνουν αρκετό νερό. Συνεπώς, είναι πολύ σημαντικό να φροντίζεις να πίνεις τα 8 ποτήρια υγρών (νερό ή γάλα ή σούπες) την ημέρα και να αποφεύγεις την υπερκατανάλωση καφέ ή αναψυκτικών τα οποία λόγω της καφεΐνης που περιέχουν σε αφυδατώνουν, αντί να σε ξεδιψούν!

examsΤέλος, κατά την περίοδο των εξετάσεων αποφεύγουμε να εφαρμόσουμε οποιαδήποτε οποιασδήποτε μορφής δίαιτας αδυνατίσματος που μπορεί να προκαλέσει εκνευρισμό, ευερεθιστότητα, μειωμένη δυνατότητα συγκέντρωσης και μνήμης και γενικότερα μειωμένη απόδοση.

Καλή Επιτυχία!!

 

Πηγή: http://easyway2health.blogspot.gr/

20/03/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

K’S THOUGHTS

Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΟΥ ΝΑ ΑΓΑΠΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΑΓΑΠΙΕΣΑΙ…

26/12/2022

Newsletter

instagram

thekmagazine

The K-magazine
Saturday ‘s mood ! #repost #mileycyrus #flowers Saturday ‘s mood ! #repost #mileycyrus #flowers #song #singlewoman #freedom @mileycyrus
ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂 Φεύγ ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂
Φεύγοντας από μια περίεργη χρονιά με πολλά διαφορετικά συναισθήματα και καταστάσεις, έτοιμοι για ένα 𝟚𝟘𝟚𝟛 που ελπίζουμε να είναι υπέροχο! Σας ευχόμαστε τύχη, αγάπη, υγεία κι ευκαιρίες για μια καλύτερη ζωή!  Μην ξεχνάτε να ζείτε ( κι όχι απλά να δείχνετε) την καλύτερη πλευρά του εαυτού σας! Καλή χρονιά! #happynewyear #happynewyear2023 #happy23 #happynewyearwishes #wishes #2023 #firstdayoftheyear #momandson #happyfamily #familymoments #kiryianni #akakiessparklingrose #akakies #akakieswine #newhotel #newhotelathens #yeshotelsgroup #thinkpositive #positivevibes @artlounge_restaurant
𝕀𝕥'𝕤 𝕥𝕚𝕞𝕖 𝕥𝕠 𝕔𝕖𝕝𝕖𝕓𝕣𝕒𝕥𝕖! 🥂 Και ο καλύτερος τρόπος για να γιορτάσεις είναι να απολαμβάνεις με αγαπημένους ανθρώπους τις στιγμές που έζησες και τις στιγμές που θα ζήσεις! Ανακάλυψε την @champagnepommery που σου ταιριάζει και βάλε τους στόχους για το νέο έτος! #champagnecelebration #champagne #pommery #pommerychampagne #pommeryexperience #celebration #celebrate #celebratelife #celebratelove #friendship @y_panagiotou @mkouvelas @theanobpap  @vickpap @my_dudette @kounelly @basdim @its_the_duke_dude @minabirakou @aris.sklavenitis @oinoscent @chrysoulakyriakopoulou 📸 @studio_panoulis @christosdimakeas
Just amazing! Banksy exposition in Florence! #bank Just amazing! Banksy exposition in Florence! #banksy #banksyart #banksyartwork #banksyarchive #banksystreetart #banksyflorence
Christmas Day in Florence! #christmas #christmasda Christmas Day in Florence! #christmas #christmasday #florence #florenceitaly #firenze #firenzetoday #firenzegram #firenze🇮🇹 #italy #italytravel #travel #travelgram #travelblogger #travelvibes #pontevecchio
𝕀𝕥'𝕤 𝕥𝕚𝕞𝕖 𝕗𝕠𝕣 ℂ𝕙𝕣𝕚𝕤𝕥𝕞𝕒𝕤  𝕤𝕙𝕠𝕡𝕡𝕚𝕟𝕘 🎄🎄🎄
Αν δεν πάμε τώρα για ψώνια, πότε θα πάμε; Στα @notosofficial  στην Αθήνα και στη Θεσσαλονίκη μας περιμένουν γθα τις χριστουγεννιάτικες αγορές μας για τους αγαπημένους μας. Εμείς , στο site σας προτείνουμε τις δικές μας προτάσεις δώρων…
𝔸𝕝𝕝 𝕥𝕙𝕚𝕟𝕘𝕤 (𝕗𝕠𝕣 𝕒 𝕎𝕠𝕟𝕕𝕖𝕣𝕗𝕦𝕝) ℂ𝕙𝕣𝕚𝕤𝕥𝕞𝕒𝕤 #allthingsxmas #notos #notosofficial #shopping #christmas #christmasshopping #christmastime #christmasspirit #gift #giftsforher #giftsforhim #giftsforfriends #presents #presents🎁 #christmaspresent #christmasgift #christmasgifts 
📸 : @xanthinakis
Girl’s talk… at the #fondazione for @georgios Girl’s talk… at the #fondazione  for @georgioscarabellas book presentation #gtc50 #girlstalk #nightout #athens #greece #greecestagram #library #antiques with @aimiliapapathanasopoulou 📸 by @vanita_tsampa
"𝕃𝕒 𝕧𝕚𝕖 𝕖𝕤𝕥 𝕓𝕖𝕝𝕝𝕖" 𝟙𝟘 𝕪𝕖𝕒𝕣𝕤 𝕔𝕖𝕝𝕖𝕓𝕣𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟 
Μια λαμπερή εκδήλωση της @lancomeofficial για τα 10 χρόνια του iconic αρώματος 𝕃𝕒 𝕧𝕚𝕖 𝕖𝕤𝕥 𝕓𝕖𝕝𝕝𝕖 με πρέσβειρα την μοναδική @juliaroberts , στο @mygoldenhall !!!
𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 @anthings  @anastasia_kyritsi @ioanna_fatourou για την υπέροχη βραδιά! #lancome #lancôme #lavieestbelle #parfum #perfume #10yearslavieestbelle #celebration #party #partytime #beauty #beautycommunity
The iconic 𝔹𝕣𝕦𝕟𝕔𝕙 in @beefbar_a The iconic 𝔹𝕣𝕦𝕟𝕔𝕙  in @beefbar_athens is back! 🥐🥯🥨🍳🥞🍮☕️
Ο Οκτώβριος ξεκίνησε με τις καλύτερες συνθήκες…δοκιμάζοντας μερικά πιάτα από το 𝕄𝕖𝕟𝕦 με φίλους στο πιο ωραίο σημείο της Αθηναϊκής Ριβιερας, στο @fsathens ! 𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 @davlas_pr & @elia_kentrota !
#brunch #sundaybrunch #sundaybrunchday #fourseasons #fourseasonshotel #fourseasonsathens #fourseasonsastirpalace #friends #friendsandfamily #familybrunch #travelgram #foodphotography #foodstagram #athensriviera
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT