kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

εφιάλτης

HEALTHY LIVING

Αυχενικό Σύνδρομο: Ο σύγχρονος εφιάλτης

written by Εύη Τσανάκα

Ο έντονος και επίμονος πόνος στην περιοχή του αυχένα, είναι κάτι που έχει απασχολήσει τους περισσότερους από εμάς. Λίγο η άσχημη στάση του σώματος, λίγο η πολύωρη εργασία μπροστά στον υπολογιστή, είναι πολλοί οι λόγοι που μπορούν να μας οδηγήσουν σε λάθος συμπεράσματα. Εμείς, συναντήσαμε τον κο Τσιαμπά Θάνο από το φυσικοθεραπευτικό κέντρο Physio Askisis και του ζητήσαμε να μας κατατοπίσει γύρω από το μείζον θέμα του αυχενικού συνδρόμου.

“Συνήθως οι ασθενείς μπερδεύουν τον όρο αυχενικό σύνδρομο με την αυχεναλγία. Για αρχή ας διαχωρίσουμε τί είναι αυχενικό σύνδρομο και τι αυχεναλγία.  Ο πόνος στην περιοχή του αυχένα ο οποίος δε συνδέεται με κάποιο άλλο πόνο στο χέρι θεωρείται αυχεναλγία ενώ στη περίπτωση που ο πόνος είναι σύνθετος και παράλληλα ο ασθενής έχει πόνο σε κάποια απ τα χέρια του τότε έχουμε το λεγόμενο αυχενικό σύνδρομο.

Η περιοχή του αυχένα όπου εμφανίζεται το αυχενικό σύνδρομο αποτελείται από 7 σπονδύλους, μύες, συνδέσμους κτλ. Φανταστείτε λοιπόν ότι σ’αυτή η περιοχή στηρίζεται όλο το βάρος της κεφαλής και ο αυχένας είναι υπεύθυνος για πολλές κινήσεις όπως η κάμψη, έκταση, στροφές και πλάγιες κάμψεις.”

Ποια είναι τα αίτια του αυχενικού συνδρόμου;

Τι όντως όμως προκαλεί το αυχενικό σύνδρομο; Τα αίτια μπορεί να είναι πολλά, σύμφωνα με την πρόσφατη βιβλιογραφία αυτά μπορούν να φτάσουν μέχρι και τα 90. Χωρίς να μπούμε σε απόλυτα επιστημονικούς όρους το πιο συχνό αίτιο είναι το στρες. Ύστερα έχουμε κάποια κήλη σε μεσοσπονδύλιο δίσκο, μυϊκούς τραυματισμούς ή σε συνδέσμους όπως επίσης μπορεί να είναι και κάποιος τραυματισμός στον ώμο ο οποίος να αντανακλά στον αυχένα.

Τι είδους συμπτώματα θα πρέπει να μας ανησυχήσουν;

Τα κυριότερα συμπτώματα που εμφανίζουν οι ασθενείς με αυχενικό σύνδρομο είναι τα κάτωθι:

-περιορισμένη κινητικότητα στη περιοχή του αυχένα
-πονοκέφαλο
-ζάλη
-αίσθημα μουδιάσματος στο χέρι
-μυικές συσπάσεις στη περιοχή του αυχένα

Πότε πρέπει να επισκεφτούμε το γιατρό μας;

Καταρχήν δε σημαίνει ότι με τον παραμικρό πόνο θα πρέπει να ανησυχήσουμε, ούτε με τον πρώτο πονοκέφαλο. Το κομβικό σημείο που θα πρέπει να μας κάνει να επισκεφθούμε τον γιατρό είναι όταν τα συμπτώματα είναι έντονα και συχνά. Ο γιατρός είναι ο μόνος ειδικός που μπορεί ύστερα από κλινική εξέταση να βγάλει ασφαλή συμπεράσματα και διάγνωση. Επίσης μπορεί να συνταγογραφήσει περαιτέρω εξετάσεις όπως αιματολογικές, ακτινογραφία ή ακόμη και μαγνητική τομογραφία.

Πως αντιμετωπίζεται;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης του αυχενικού συνδρόμου. Είτε συντηρητικά είτε χειρουργικά.

Οι περισσότερες των περιπτώσεων αθροιστικά αντιμετωπίζονται από τους ειδικούς (ιατρούς και φυσικοθεραπευτές) συντηρητικά. Το πλάνο θεραπείας είναι πάντοτε εξατομικευμένο και εξαρτάται απ τα αίτια και τα συμπτώματα.

Ο θεράπων ιατρός συνήθως προτείνει φαρμακευτική αγωγή με αντιφλεγμονώδη, μυοχαλαρωτικά ακόμη και αντικαταθλιπτικά (των οποίων η χρήση έχει αυξηθεί τα τελευταία χρόνια) χάπια. Η χρήση κολάρου βοηθά επίσης όπως αρκετά ωφέλιμο ρόλο παίζει η φυσικοθεραπεία όπου στόχο έχει τη πρόληψη υποτροπών, την επαναφορά της λειτουργικότητας και την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων.

Σε ακραίες περιπτώσεις όπου έχουμε κάκωση σε νευρική ρίζα, μεγάλη αστάθεια στην αυχενική μοίρα τότε η χειρουργική παρέμβαση ίσως είναι αναγκαία.

Ακούμε συχνά, πως από τη στιγμή που μας συμβεί, θα το έχουμε για μια ζωή. Ισχύει; Και αν ναι, τι προληπτικά μέτρα θα μπορούσαμε να πάρουμε;

Δεν υπάρχει κάποιος γενικότερος κανόνας που μπορούμε να απαντήσουμε με σαφήνεια αν θα κουβαλάμε για το υπόλοιπο της ζωής μας το αυχενικό σύνδρομο. Όπως περιγράψαμε και παραπάνω το πλάνο θεραπείας εξαρτάται απ τα συμπτώματα και τα αίτια. Άρα, αν υποθέσουμε ότι ένας ασθενής ταλαιπωρείται από αυχενικό σύνδρομο λόγω ενός μυϊκού σπασμού στην αυχενική μοίρα τότε είναι πολύ εύκολο να μην ξανά εμφανιστεί, αν όμως υπάρχει μια κάκωση σε νευρική ρίζα τότε ναι τα συμπτώματα θα υπάρχουν.

Χρειάζεται σωστή φυσικοθεραπευτική προσέγγιση και για αρκετό διάστημα.

Προληπτικά μέτρα που πρέπει να παρθούν είναι τα εξής:

-αποφεύγουμε τις απότομες αλλαγές στη θερμοκρασία
-σωστή γυμναστική( όταν δεν έχουμε έντονα συμπτώματα)
-καθόμαστε σωστά στη καρέκλα (όταν αναγκαζόμαστε λόγω εργασίας να καθόμαστε σε μία συγκεκριμένη στάση προσπαθούμε να σηκωνόμαστε και να αλλάζουμε τη στάση μας)
-αποφεύγουμε τα βάρη
-προσπαθούμε να έχουμε έναν σωστό ύπνο( μειώνοντας το στρες της ημέρας)
-προσπαθούμε να μη σκύβουμε όταν περπατάμε.

Το κέντρο Physio Askisis βρίσκεται στο Χαλάνδρι (Αριστοτέλους 90 / 210.68.22.272 / www.physioaskisis.gr)

 

07/09/2017 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Γιατί έχουμε εφιάλτες;

written by Ιωαννα Βλασση

nightmaresΠότε ήταν η τελευταία φορά που προσπαθούσες να ξεφύγεις από έναν τρομακτικό δολοφόνο, έτρεχες, έτρεχες, αλλά δεν κατάφερνες να γλιτώσεις; Αλήθεια, πόσο συχνά βλέπεις εφιάλτες; Γιατί συμβαίνει αυτό; Γιατί οι άνθρωποι βλέπουν εφιάλτες και επηρεάζεται έτσι η ποιότητα του ύπνου τους;

Η αλήθεια είναι ότι όλοι μας βλέπουμε εφιάλτες για πολλούς και διάφορους λόγους.

Μία πιθανή ερμηνεία τοποθετεί την αιτία στην υπερδραστηριότητα του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου. Αυτό αποτελεί απόρροια του έντονου στρες της ημέρας που πέρασε ή αυτής που έπεται. Στρεσογόνες καταστάσεις όπως ένα διαγώνισμα, ένας χωρισμός, μία απώλεια θέσης εργασίας ή ενός αγαπημένου προσώπου ή μία ασθένεια μπορούν να πυροδοτήσουν το άγχος και να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου μας.

Μία άλλη πιθανή εξήγηση της ύπαρξης κακών ονείρων είναι και το φαγητό που καταναλώσαμε πριν τον νυχτερινό ύπνο. Ένα βαρύ δείπνο ή ένα δείπνο που περιέχει πικάντικα τρόφιμα είναι δυνατό να διακόψει τη ροή του ύπνου και να προκαλέσει εφιάλτες. Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση οποιουδήποτε φαγητού λίγη ώρα πριν τον ύπνο αυξάνει την θερμοκρασία του σώματος και το μεταβολισμό, οδηγώντας σε υπερδιέγερση του εγκεφάλου.

Μία τρίτη εκδοχή είναι και η ώρα κατάκλισης. Η ώρα που επιλέγουμε να κοιμηθούμε παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για την ποιότητα του ύπνου που θα έχουμε. Υπάρχει σαφής επιστημονική ένδειξη ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται αργά τη νύχτα έχουν περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από εφιάλτες.

Και η πιο σύγχρονη εκδοχή: οι εφιάλτες αποτελούν έναν τρόπο του μυαλού σου να σε κάνει να αντιμετωπίσεις τους φόβους σου. Επιστημονικές έρευνες αποδεικνύουν ότι οι εφιάλτες μας βοηθούν να ξεφύγουμε από κινδύνους και μάλιστα, αυτό συμβαίνει από αρχαιοτάτων ετών. Για παράδειγμα, παλαιότερα οι εφιάλτες θεωρούνταν προμήνυμα μιας πραγματικότητας που έπεται ή ενός κινδύνου που ελλοχεύει. Το γεγονός ότι οι άνθρωποι μιας αρχαίας φυλής έβλεπαν όνειρο ότι τους επιτίθεται ένας εισβολέας, τους βοηθούσε να είναι σε επαγρύπνηση σε περίπτωση μιας πραγματικής εισβολής.

1cbf1b89e55e01a33d23617f1bfac4afΠώς να αντιμετωπίσω τους εφιάλτες;

Για να αποφύγεις να βλέπεις εφιάλτες θα πρέπει να ελέγξεις τους αιτιολογικούς παράγοντες που τους προκαλούν. Σημαντικό ρόλο παίζει η ψυχολογία μας, ωστόσο και οι παραπάνω παράγοντες, αν προληφθούν, μπορούν να περιορίσουν τις πιθανότητες οι εφιάλτες να διακόψουν τον ύπνο μας.

Υπάρχει, επίσης, κι ένας πραγματικά περίεργος τρόπος να απομακρύνεις τους εφιάλτες. Οι επιστήμονες συνιστούν να παίζουμε συχνά videogames. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα καταφέρεις βεβαίως να διώξεις εντελώς τους εφιάλτες, όμως θα είσαι σε θέση να τους ελέγξεις..

Από την Ιωάννα Βλάσση, ιατρική συντάκτρια του doctoranytime.gr

09/05/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Ο εφιάλτης στο δρόμο του… Μορφέα

written by Ιωαννα Βλασση

efialtes 1Βλέπετε κι εσείς πολύ συχνά εφιάλτες τώρα τελευταία; Διαβάστε παρακάτω και μάθετε πού οφείλονται, πώς παρουσιάζονται και με ποιους τρόπους θα επιστρέψετε και πάλι χαμογελαστοί στην αγκαλιά του Μορφέα και θα απολαύσετε έναν ξεκούραστο και ήρεμο ύπνο.

Τι εστί εφιάλτης;
Ο εφιάλτης είναι μία φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού στο άγχος της καθημερινότητας. Παρατηρείται κατά το δεύτερο μισό του ύπνου και δημιουργεί αισθήματα φόβου, αγωνίας, ακόμη και πανικού. Το άτομο είναι σχεδόν πάντα σε θέση να θυμηθεί το περιεχόμενο ενός εφιάλτη, τουλάχιστον κατά τις πρώτες ώρες μετά την αφύπνισή του.
Γιατί βλέπουμε εφιάλτες;
Ο συνήθης ύποπτος για τη δημιουργία τέτοιων ονείρων είναι το άγχος της καθημερινότητας. Συνήθως ο εφιάλτης έπεται ενός σημαντικού γεγονότος που συνέβη στην πραγματικότητα. Οι εφιάλτες απαντώνται συχνά σε άτομα που πάσχουν από μία νόσο ή που παρουσιάζουν υψηλό πυρετό, σε αλκοολικούς, ως παρενέργεια ενός φαρμάκου, λόγω υπνικής άπνοιας, λόγω κατανάλωσης μεγάλης ποσότητας φαγητού λίγο πριν τον ύπνο ή και λόγω διαταραχών ύπνου.

Πώς να βελτιώσετε τον ύπνο σας και να μειώσετε τις πιθανότητες ενός κακού ονείρου
– Νους υγιής εν σώματι υγιή ακόμη και στον ύπνο! Για να ξεκουραστεί ο νους και να μην δημιουργεί δυσάρεστες σκέψεις που μεταμορφώνεται σε εφιάλτες στον ύπνο θα πρέπει να εντάξετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα τουλάχιστον μισή ώρα άσκησης.

– Δημιουργήστε μια χαλαρή ατμόσφαιρα για να κοιμηθείτε. Όλα εξαρτώνται από εσάς. Βρείτε τι είναι αυτό που σας χαλαρώνει λίγο πριν τον ύπνο και κάντε το. Μπορεί να είναι ένα ζεστό μπάνιο, η ανάγνωση λογοτεχνίας, η απαλή μουσική ή οτιδήποτε σας βοηθά να διώξετε τις δυσάρεστες και στρεσογόνες σκέψεις από το μυαλό σας.

efialtes 3– Διατηρήστε σταθερή τη θερμοκρασία στο υπνοδωμάτιό σας. Ούτε κρύο ούτε ζέστη εν ολίγοις.

– Αν δε νυστάζετε μην ξαπλώνετε στο κρεβάτι σας ακόμη και αν η ώρα είναι περασμένη. Το πιο πιθανό είναι να μη σας πάρει ο ύπνος με το ζόρι. Ασχοληθείτε με κάτι άλλο, μέχρι να νυστάξετε πραγματικά, διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος να κοιμηθείτε με άγχος.

– Αποφύγετε τον καφέ, το αλκοόλ και το κάπνισμα λίγες ώρες πριν τον ύπνο. Καμία από τις τρεις αυτές συνήθειες δεν σας βοηθά να κοιμηθείτε βαθιά και να ξεκουραστείτε πραγματικά, αποβάλλοντας το άγχος.

19/08/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail

K’S THOUGHTS

Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΟΥ ΝΑ ΑΓΑΠΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΑΓΑΠΙΕΣΑΙ…

26/12/2022

Newsletter

instagram

thekmagazine

The K-magazine
ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂 Φεύγ ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂
Φεύγοντας από μια περίεργη χρονιά με πολλά διαφορετικά συναισθήματα και καταστάσεις, έτοιμοι για ένα 𝟚𝟘𝟚𝟛 που ελπίζουμε να είναι υπέροχο! Σας ευχόμαστε τύχη, αγάπη, υγεία κι ευκαιρίες για μια καλύτερη ζωή!  Μην ξεχνάτε να ζείτε ( κι όχι απλά να δείχνετε) την καλύτερη πλευρά του εαυτού σας! Καλή χρονιά! #happynewyear #happynewyear2023 #happy23 #happynewyearwishes #wishes #2023 #firstdayoftheyear #momandson #happyfamily #familymoments #kiryianni #akakiessparklingrose #akakies #akakieswine #newhotel #newhotelathens #yeshotelsgroup #thinkpositive #positivevibes @artlounge_restaurant
𝕀𝕥'𝕤 𝕥𝕚𝕞𝕖 𝕥𝕠 𝕔𝕖𝕝𝕖𝕓𝕣𝕒𝕥𝕖! 🥂 Και ο καλύτερος τρόπος για να γιορτάσεις είναι να απολαμβάνεις με αγαπημένους ανθρώπους τις στιγμές που έζησες και τις στιγμές που θα ζήσεις! Ανακάλυψε την @champagnepommery που σου ταιριάζει και βάλε τους στόχους για το νέο έτος! #champagnecelebration #champagne #pommery #pommerychampagne #pommeryexperience #celebration #celebrate #celebratelife #celebratelove #friendship @y_panagiotou @mkouvelas @theanobpap  @vickpap @my_dudette @kounelly @basdim @its_the_duke_dude @minabirakou @aris.sklavenitis @oinoscent @chrysoulakyriakopoulou 📸 @studio_panoulis @christosdimakeas
Just amazing! Banksy exposition in Florence! #bank Just amazing! Banksy exposition in Florence! #banksy #banksyart #banksyartwork #banksyarchive #banksystreetart #banksyflorence
Christmas Day in Florence! #christmas #christmasda Christmas Day in Florence! #christmas #christmasday #florence #florenceitaly #firenze #firenzetoday #firenzegram #firenze🇮🇹 #italy #italytravel #travel #travelgram #travelblogger #travelvibes #pontevecchio
𝕀𝕥'𝕤 𝕥𝕚𝕞𝕖 𝕗𝕠𝕣 ℂ𝕙𝕣𝕚𝕤𝕥𝕞𝕒𝕤  𝕤𝕙𝕠𝕡𝕡𝕚𝕟𝕘 🎄🎄🎄
Αν δεν πάμε τώρα για ψώνια, πότε θα πάμε; Στα @notosofficial  στην Αθήνα και στη Θεσσαλονίκη μας περιμένουν γθα τις χριστουγεννιάτικες αγορές μας για τους αγαπημένους μας. Εμείς , στο site σας προτείνουμε τις δικές μας προτάσεις δώρων…
𝔸𝕝𝕝 𝕥𝕙𝕚𝕟𝕘𝕤 (𝕗𝕠𝕣 𝕒 𝕎𝕠𝕟𝕕𝕖𝕣𝕗𝕦𝕝) ℂ𝕙𝕣𝕚𝕤𝕥𝕞𝕒𝕤 #allthingsxmas #notos #notosofficial #shopping #christmas #christmasshopping #christmastime #christmasspirit #gift #giftsforher #giftsforhim #giftsforfriends #presents #presents🎁 #christmaspresent #christmasgift #christmasgifts 
📸 : @xanthinakis
Girl’s talk… at the #fondazione for @georgios Girl’s talk… at the #fondazione  for @georgioscarabellas book presentation #gtc50 #girlstalk #nightout #athens #greece #greecestagram #library #antiques with @aimiliapapathanasopoulou 📸 by @vanita_tsampa
"𝕃𝕒 𝕧𝕚𝕖 𝕖𝕤𝕥 𝕓𝕖𝕝𝕝𝕖" 𝟙𝟘 𝕪𝕖𝕒𝕣𝕤 𝕔𝕖𝕝𝕖𝕓𝕣𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟 
Μια λαμπερή εκδήλωση της @lancomeofficial για τα 10 χρόνια του iconic αρώματος 𝕃𝕒 𝕧𝕚𝕖 𝕖𝕤𝕥 𝕓𝕖𝕝𝕝𝕖 με πρέσβειρα την μοναδική @juliaroberts , στο @mygoldenhall !!!
𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 @anthings  @anastasia_kyritsi @ioanna_fatourou για την υπέροχη βραδιά! #lancome #lancôme #lavieestbelle #parfum #perfume #10yearslavieestbelle #celebration #party #partytime #beauty #beautycommunity
The iconic 𝔹𝕣𝕦𝕟𝕔𝕙 in @beefbar_a The iconic 𝔹𝕣𝕦𝕟𝕔𝕙  in @beefbar_athens is back! 🥐🥯🥨🍳🥞🍮☕️
Ο Οκτώβριος ξεκίνησε με τις καλύτερες συνθήκες…δοκιμάζοντας μερικά πιάτα από το 𝕄𝕖𝕟𝕦 με φίλους στο πιο ωραίο σημείο της Αθηναϊκής Ριβιερας, στο @fsathens ! 𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 @davlas_pr & @elia_kentrota !
#brunch #sundaybrunch #sundaybrunchday #fourseasons #fourseasonshotel #fourseasonsathens #fourseasonsastirpalace #friends #friendsandfamily #familybrunch #travelgram #foodphotography #foodstagram #athensriviera
Σήμερα ταξιδέψαμε στην ιστορία της @shiseido που φέτος γιορτάζει 150 χρόνια παρουσίας στον κόσμο της ομορφιάς! Maquillage, αντηλιακά,κρέμες και serums,αρώματα… Ένα brand που καλύπτει όλες τις ανάγκες της γυναίκας!  Πάντα με βασική  αρχή  κι αξία τον σεβασμό προς την φύση και τον άνθρωπο! #shiseido #shiseido150anniversary #cosmetics #maquillage #serum #pressevent #beauty #beautyaddict #beautyobsessed #beautyproducts #shiseidogreece #shiseidomakeup #shiseidoskincare #shiseidosuncare #shiseidoginzatokyo #shiseidooriginal #acropolis #acropolisview #athens #athensgreece #athensvibe #travel #travelphotography #travelgreece #skincare #beautygram #beautytips @shiseido @kat_hanzo @korinakourakou @vangelisthodos 📸 @fayscontrol
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT