• ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

Εύη Τσανάκα

ΟΜΟΡΦΙΑ

Το τέλειο δέρμα μπορεί να γίνει πραγματικότητα!

written by Εύη Τσανάκα

Το να πρέπει να αντιμετωπίσουμε ένα σπυράκι, δεν είναι και ό,τι πιο διασκεδαστικό μπορούμε να φανταστούμε, αλλά ok, όλες έχουμε κληθεί να το κάνουμε πολλάκις, και σίγουρα έχουμε βρει κάποιον τρόπο για να το ξεφορτωνόμαστε γρήγορα και αποτελεσματικά.

Τι γίνεται όμως με εκείνα τα σκοτεινά σημεία του προσώπου, που κάνουν σίγουρα την ζωή μας δυσκολότερη, μιας και δεν μπορούμε να τα ξεφορτωθούμε από την μια στιγμή στην άλλη; Ναι. Τα σκούρα σημεία είναι τα χειρότερα και δεν είναι μόνο τα σπυράκια που τα προκαλούν. Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός αιτιών πίσω από τα μικρά σημάδια, που κάνουν την διαγραφή τους μια όχι και τόσο εύκολη υπόθεση. Αλλά όχι και αδύνατη.

Η αλήθεια είναι πως υπάρχουν αρκετές περιπτώσεις, κατά τις οποίες η υπερμελάγχρωση μπορεί να είναι αρκετά σοβαρή και να χρήζει μιας άμεσης επίσκεψης στον δερματολόγο σας, αλλά συνήθως, το πρόβλημα μπορεί να αντιμετωπιστεί με κάποιο από τα πολλά διορθωτικά προϊόντα που κυκλοφορούν στο εμπόριο και αξίζουν τα λεφτά τους.

Πρώτον, μια μικρή επεξήγηση του τι μπορεί να προκαλεί αυτά τα μελανά σημάδια.

Μερικές φορές το δέρμα μπορεί να έχει απλώς άνιση χρωστική ουσία ανά τόπους. Συχνά τα σημεία αυτά μπορεί και να ξεθωριάσουν με την πάροδο του χρόνου, αλλά μερικά παραμένουν εκτός και αν θεραπευτούν.

Αποτρέψτε την εμφάνισή τους, εύκολα, με τη χρήση ενός αρκετά ισχυρού SPF (όλο το χρόνο, και όχι μόνο το καλοκαίρι) αλλά εάν η ζημιά έχει ήδη γίνει τότε υπάρχει και πάλι ελπίδα. Ας μιλήσουμε για μια ακόμη φορά, για την σημασία του να μην σπάμε τα σπυράκια. Εκτός του ότι μπορεί να δημιουργήσουμε μόλυνση, εάν τα χέρια μας δεν είναι καθαρά, αυτή η κακή συνήθεια μπορεί να οδηγήσει σε ουλές και σκούρες κηλίδες. Αποτέλεσμα που είναι σημαντικά πιο ενοχλητικό από το αρχικό σπυράκι, που απλά δεν του δώσαμε τον απαραίτητο χρόνο να ξεφουσκώσει μόνο του.

1. Clearly Corrective Dark Spot Solution – Kiehl’s

Serum ταχείας δράσης που μειώνει τις καφέ κηλίδες και επαναφέρει τον ομοιόμορφο τόνο της επιδερμίδας. Ο συνδυασμός ενεργής βιταμίνης C με τα εκχυλίσματα από λευκή σημύδα και παιώνια, όχι μόνο καταπολεμούν τις καφέ κηλίδες αλλά εμποδίζουν τη δημιουργία νέων, με συστηματική χρήση.

 

  1. Dark Spot Corrector – Clinique

Κλινικά ελεγμένη σύνθεση που βοηθά ορατά στην μείωση της φθοράς του παρελθόντος, συμπεριλαμβάνοντας σημάδια από τον ήλιο, τον χρόνο, σημάδια ακμής αλλά και σκούρα σημάδια από το ξύρισμα. Βελτιώνει την ομοιομορφία της επιδερμίδας για μια πιο νεανική όψη. Επιδιορθώνει την διαύγεια και την φωτεινότητα. Μειώνει τις τρίχες που μεγαλώνουν προς τα μέσα.

 

3. Melaperfect Anti-dark Spots Perfecting Treatment – Darphin

Αυτό το μεταξένιο γαλάκτωμα έχει τη δύναμη να μειώσει τις δυσχρωμίες και να επαναφέρει την αρμονία και την ομορφιά της επιδερμίδας. Η τεχνολογία SELECTIV MELA SYSTEM βοηθάει στη μείωση των καφέ κηλίδων ενώ εμποδίζει και την επανεμφάνισή τους. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά συστατικά, ενδυναμώνει τη φυσική άμυνα της επιδερμίδας και βελτιώνει την ποιότητά της μέρα με τη μέρα.

  1. X-treme dark-spot sun filter – Rodial

Αντηλιακό ενυδάτωσης που προσφέρει προστασία από τις επιβλαβείς ακτίνες UV και καταπολεμά τα ορατά σημάδια της γήρανσης. Η πολυ-ευεργετική αυτή φόρμουλα που απορροφάται εύκολα, περιέχει chromabright για να διορθώσει την εμφάνιση των σκούρων κηλίδων, τον άνισο τόνο του δέρματος και να βοηθήσει στην πρόληψη περαιτέρω ζημιών. Το Aquaxyl προσφέρει εξαιρετική ενυδάτωση που διαρκεί, ενώ το Gransil αντανακλά σωματίδια για να μειώσει την εμφάνιση των λεπτών γραμμών και ρυτίδων και ταυτόχρονα μειώνει την λιπαρότητα.

 

  1. Enlighten Dark Spot Correcting Night Serum – Estee Lauder

Αν μπορούσατε να δείτε την επιδερμίδα σας σε 4 εβδομάδες από σήμερα, τότε θα ξεκινούσατε την περιποίηση σας τώρα. Νύχτα και μέρα, ο ενισχυμένος αυτός ορός, εμπλουτισμένος με τις πιο ισχυρές τεχνολογίες επιδιόρθωσης, απευθύνεται σε όλους τους τύπους δέρματος και βοηθά στην μείωση της εμφάνισης ανομοιόμορφου χρωματικού τόνου.

25/09/2017 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Τα 5 καλύτερα καθαριστικά προσώπου για λαμπερή επιδερμίδα

written by Εύη Τσανάκα

Η σωστή και επιμελής φροντίδα του προσώπου μου, ήταν πάντα πρωταρχικής σημασίας για εμένα. Και ανέκαθεν είχα την αίσθηση και την ανάγκη να φροντίζω το πρόσωπό μου, παρά να καμουφλάρω τις βλάβες με το μακιγιάζ. Και τα καλά νέα είναι, πως η καινούργια τάση αγαπάει τα skincare προϊόντα. Εκείνα που θα βελτιώσουν την εικόνα και την υφή του προσώπου μας, που θα προλάβουν τα σημάδια του χρόνου και θα χαρίσουν στην επιδερμίδα μας, ελαστικότητα και λάμψη.  Το να καταλήξουμε σε μια συγκεκριμένη beauty routine, απευθυνόμενη στις δικές μας ανάγκες απαιτεί πολύ χρόνο, ψάξιμο και υπομονή. Αλλά τα αποτελέσματα θα σας δικαιώσουν.

Όλα όμως ξεκινάνε από τον σωστό καθαρισμό του προσώπου μας. Σε ιδανικές συνθήκες αυτό είναι ένα αναγκαίο βήμα τόσο το πρωί όσο και το βράδυ. Ανεξαρτήτως του αν έχουμε εφαρμόσει προϊόντα μακιγιάζ στο πρόσωπό μας ή όχι, ο σωστός καθαρισμός του, κυρίως πριν τον βραδινό μας ύπνο θεωρείται μείζονος σημασίας. Συνεπώς vote for night!

Όταν δεν χρησιμοποιούμε τις καλύτερες κρέμες προσώπου, τους ορούς κατά της γήρανσης και τις θεραπείες για τα μάτια, φροντίζουμε το δέρμα μας να πάρει την αγάπη που του αξίζει με μια καθημερινή απεξάρτηση που είναι το καθαριστικό του προσώπου μας.

Είτε πρόκειται να αφαιρέσετε το μακιγιάζ, να καταπολεμήσετε την ακμή ή να κρατήσετε τους πόρους αόρατους, τα καθαριστικά προσώπου είναι ένας βασικός παράγοντας για να διατηρήσετε την επιδερμίδα σας άψογη. Κανένα προϊόν ντεμακιγιάζ, δεν μπορεί να συγκριθεί με το αποτέλεσμα που αφήνει πίσω του ένα υγρό σαπούνι καθαρισμού. Τα face cleansers, έχουν αναδειχτεί σε σούπερ ήρωες της καθημερινότητάς μας, αφού είναι εδώ για να αφαιρέσουν οτιδήποτε υπάρχει πάνω στο πρόσωπό μας, χωρίς να το ερεθίζουν και κυρίως χωρίς να αφήνουν υπολείμματα.

24/09/2017 0 comments
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΦΟΡΜΑ

8 λόγοι για να μην το παρακάνουμε με τη γυμναστική

written by Εύη Τσανάκα

Σε έναν κόσμο γεμάτο υπερβολή, το περισσότερο είναι συνυφασμένο πάντα με το καλύτερο. Το ίδιο ισχύει και για την περίπτωση της γυμναστικής, που ειδικά στις αρχές της σαιζόν, οι στόχοι μας είναι πολύ υψηλοί, και είναι εύκολο να πέσουμε στην παγίδα της υπερβολικής προπόνησης. Σίγουρα, αυτό το οποίο σας λέμε, δεν είναι να σταματήσετε την άσκηση, αλλά στο πρόγραμμα της προπόνησης να ενσωματώσετε και κάποιες ημέρες ξεκούρασης (ή και εβδομάδες, ναι μην απορείτε). Εδώ είναι οκτώ λόγοι για τους οποίους δεν πρέπει να πάτε στο γυμναστήριο κάθε μέρα:

  1. Οι μύες σας μεγαλώνουν όταν ξεκουράζεστε.

Η άρση βαρών δημιουργεί μικροσκοπικά δάκρυα στους μύες σας που μπορούν να επισκευαστούν μόνο κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης. Αυτή η διαδικασία επισκευής καθιστά τους μυς σας πιο ισχυρούς από πριν. Και όσο σημαντικό είναι προπονείστε σκληρά και να αλλάζετε κάθε τόσο το επίπεδο δυσκολίες, άλλο τόσο σημαντικό είναι να ξεκουράζεστε επαρκώς.

  1. Η υπερβολική προπόνηση μπορεί να προκαλέσει απώλεια βάρους.

Γνωρίζετε ήδη πως πολύ συχνά ή πολύ έντονη άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική απώλεια βάρους. Αυτό όμως που δεν ξέρετε είναι πως πολύ συχνά μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Χάρη στους ενσωματωμένους μηχανισμούς προστασίας του σώματός σας, η υπερβολική προπόνηση μπορεί να προκαλέσει ένα όριο στην απώλεια βάρους σας ή ακόμα και στην αύξηση βάρους (που δεν σχετίζεται με αυξημένη μυϊκή μάζα).

  1. Η υπερβολική προπόνηση μπορεί να σας ενοχλήσει με τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο και να προκαλέσετε αμηνόρροια.

Οι επισκέψεις των «Ρώσων» μπορεί να μην είναι και το καλύτερό μας, αλλά σκεφτείτε την περίοδο ως μια απόδειξη του ότι το σώμα σας είναι σε καλή κατάσταση για να μεγαλώσει ένα μωρό και η απουσία του δηλώνει ένα πρόβλημα. Ειδικά αν εξαφανιστεί για τρεις ή περισσότερους μήνες. Η πτώση των οιστρογόνων μπορεί επίσης να προκαλέσει πρόωρη απώλεια οστικής μάζας, καθιστώντας σας ακόμα πιο αδύναμη και πιο ευάλωτη σε τραυματισμό.

  1. Προβλήματα στον ύπνο; Ίσως να προπορεύεστε.

Χρειάζεστε υπερβολικό ύπνο για να ανατροφοδοτήσετε τις μπαταρίες σας ή έχετε προβλήματα αϋπνίας ακόμα και όταν είστε πολύ κουρασμένοι; Και τα δύο υποδηλώνουν πως κάτι δεν πάει καλά.

  1. Η υπερβολική προπόνηση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στη διάθεση.

Η άσκηση μπορεί να θεωρηθεί ως ένας πολύ καλός τρόπος για να βγούμε από τις ήπιες μορφές κατάθλιψης. Ωστόσο η υπερβολική γυμναστική, μπορεί να έχει τα αντίθετα αποτελέσματα  προκαλώντας άγχος στα προγράμματα προπόνησης και το αίσθημα σαν να τρέχεις για χρόνια.

  1. Περισσότερη άσκηση = μεγαλύτερη όρεξη.

Δεν χρειάζεται να είστε επιστήμονας πυραύλων για να παρατηρήσετε τη σχέση μεταξύ άσκησης και πείνας. Όσο περισσότερο γυμνάζεστε, τόσο περισσότερη ενέργεια χρειάζεται το σώμα σας για να διατηρήσει αυτή την προσπάθεια και τις θερμίδες που καίτε. Οι γυναίκες συχνά φοβούνται ότι η μείωση του aerobic, θα τις κάνει να κερδίσουν βάρος, αλλά αυτό δεν λειτουργεί ακριβώς έτσι. Η πείνα σας συνήθως μειώνεται ανάλογα με το πρόγραμμα αναπνοής σας, έτσι δεν θα αισθάνεστε συνεχώς την ανάγκη να τροφοδοτείτε το σώμα σας.

  1. Θα νιώσετε εξαντλημένοι … όλη την ώρα!

Όλοι αγαπάμε τη μεγάλη έκρηξη ενέργειας που έχουμε από μια εκπληκτική προπόνηση, αλλά περισσότερη άσκηση δεν σημαίνει πάντα περισσότερη ενέργεια. Εάν οι ασκήσεις, σας κάνουν τακτικά να νιώθετε καταβεβλημένοι και να μην μπορείτε ούτε να κουνηθείτε από την κούραση, τότε ακούστε το σώμα σας, που σας λέει πως πρέπει να χαλαρώσετε. Καλύτερα να ξαπλώσετε στον καναπέ και να δείτε τηλεόραση.

  1. Φαίνεται ο περιορισμένος ελεύθερος χρόνος σας.

Χώρια από όλα τα ιατρικής φύσης προβλήματα που μπορούν να εμφανιστούν, ένα ακόμα θέμα, είναι και η έλλειψη κοινωνικοποίησης, μιας και η μακράς διάρκειας προπόνηση, είναι εξαιρετικά μεγάλη χρονική δέσμευση. Είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας και στους αγαπημένους σας, προκειμένου να έχετε μια σωστή ποιότητα ζωής, όπως για παράδειγμα να χαλαρώσετε με τους φίλους και την οικογένειά σας, να πάτε για έναν καφέ ή να κακομάθετε τον εαυτό σας με ένα ραντεβού στο σπα.

21/09/2017 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να γλυτώσετε χρήματα από το μακιγιάζ σας

written by Εύη Τσανάκα

Την σχέση που έχουμε εμείς οι γυναίκες με τα καλλυντικά μας, την λέτε και παθολογική. Λατρεύουμε να έχουμε κουτάκια και μπουκαλάκια που στέκονται περήφανα, στο μπάνιο μας και μοσχοβολάνε σε κάθε τους άνοιγμα. Γιατί; Μα φυσικά, επειδή δημιουργούν την ψευδαίσθηση ότι έτσι θα διατηρήσουμε την αιώνια νιότη μας. Και εντάξει, όλοι συμφωνούμε, πως άβυσσος η ψυχή της γυναίκας.

Εξαιτίας της επαγγελματικής μου ιδιότητας, πάνω στο θέμα της ομορφιάς και του μακιγιάζ, μπορώ να πω, πως τα προϊόντα που διαθέτω στην συλλογή μου, είναι τόσα πολλά, που άνετα θα μπορούσα να καλύψω την επιφάνεια ενός διπλού κρεβατιού. Από την άλλη, όμως, θεωρώ τουλάχιστον υπερβολικό, για κάποια γυναίκα, που δεν ασχολείται επαγγελματικά με το συγκεκριμένο αντικείμενο, να ξοδεύει τόσα χρήματα σε καλλυντικά, τα οποία και καταλήγουν να στοιβάζονται και να στριμώχνονται μέσα σε παραφουσκωμένα νεσεσέρ, καταλήγοντας στα αζήτητα.

Απλώστε όλα τα προϊόντα σας, πάνω σε μια επιφάνεια που να τα χωράει επαρκώς. Ναι καλά διαβάσατε. Ξεχωρίστε αυτά τα οποία χρησιμοποιείτε σε καθημερινή ή έστω αρκετά συχνή βάση. Τα υπόλοιπα, βάλτε τα σε μια μεγάλη τσάντα και κρύψτε την, στον πάτο της ντουλάπας σας. Έτσι, εκτός του ότι θα εξοικονομήσετε πολύ χώρο, θα μπορείτε να είστε οργανωμένες και να ξέρετε ακριβώς τι έχετε μπροστά σας. Την επόμενη φορά, που θα «λιγουρευτείτε» κάποιο καινούργιο προϊόν ή κάποια καινούργια απόχρωση σκιάς, δοκιμάστε να πάτε για ψώνια στην ίδια σας την ντουλάπα. Εάν βρείτε αυτό που θέλετε, προσθέστε το, στην καθημερινή σας συλλογή. Μήπως μόλις γλιτώσατε κάποια χρήματα;

Και κάπως έτσι ερχόμαστε στον λόγο που αγαπάω τις παλέτες. Ολοένα και περισσότερες εταιρείες, μας προσφέρουν την δυνατότητα να δημιουργήσουμε την πολύ προσωπική μας παλέτα, με τα χρώματα και τις υφές που μας αρέσουν, χωρίς να πρέπει να θυσιάσουμε χρήματα και χώρο. Ακολουθεί συμβουλή προς καινούργιες makeup addicts. Φτιάξτε τις δικές σας παλέτες. Με σκιές, με ρουζ και με κραγιόν. Έτσι απλά και εύκολα, δεν θα χρειαστείτε ποτέ τίποτα παραπάνω. Επίσης, στην περίπτωση που την δεδομένη στιγμή μπορείτε να πάρετε μόνο δύο σκιές που σας αρέσουν, αγοράστε μόνον αυτές. Προσωπικά, χρειάστηκα γύρω στα τρία χρόνια για να ολοκληρώσω τις δικές μου παλέτες. Αλλά σας εγγυώμαι, πως δεν χρειάζομαι τίποτα παραπάνω για να δημιουργήσω δεκάδες looks.

Σταματήστε να ξοδεύετε τα χρήματά σας, αγοράζοντας ό,τι καινούργιο δείτε να κυκλοφορεί εκεί έξω. Ναι τα προϊόντα είναι άπειρα, και είναι πολύ πιθανό, κάποιο απ’όλα αυτά να είναι το καινούργιο σας αγαπημένο. Ζητήστε κάποιο δείγμα από την εταιρεία. Μεταφέρετε το περιεχόμενο σε κάποιο άδειο βαζάκι και αφού το δοκιμάσετε και βεβαιωθείτε ότι καλύπτει τις ανάγκες σας, τότε προχωρήστε στην αγορά του.

TIP: Επαναπροσδιορίστε μερικά από τα καλλυντικά σας. Για παράδειγμα, δοκιμάστε να προσθέσετε λίγο από το highlight που δεν χρησιμοποιείτε πια, στην κρέμα σώματος. Ανακατέψτε καλά με μια σπάτουλα, ώστε να ομογενοποιηθεί σωστά και μόλις αποκτήσατε ένα shimmering προϊόν για το σώμα.

20/09/2017 0 comments
2 FacebookTwitterPinterestEmail
FASHION

Όταν το μπλε γίνεται… βασιλικό!

written by Εύη Τσανάκα

Συνυφασμένο με την Ελλάδα, το μπλε είναι σίγουρα το χρώμα μας. Και δικαίως άλλωστε, αφού υπάρχει παντού γύρω μας, και μας θυμίζει νησιά, καλοκαίρια και διακοπές. Είναι όμως ένα χρώμα που το αγαπάμε εξίσου και τον χειμώνα.

Διαθέτοντας πολλές αποχρώσεις, εμείς επιλέγουμε το βασιλικό και αριστοκρατικό cobalt blue, το οποίο και επιστρέφει και πάλι στην μόδα (και πότε έφυγε άλλωστε;).

Εμείς βρήκαμε τους πιο luxury τρόπους για να το εντάξουμε στην γκαρνταρόμπα και το μακιγιάζ μας. Τόσο όσο χρειάζεται για να κάνουμε statement εμφανίσεις.

  1. Στρογγυλή τσάντα Diane Von Furstenberg
  2. Γυαλιά ηλίου Italia Indipendent
  3. Βερνίκι νυχιών Bobbi Brown
  4. Βελούδινα γάντια Balenciaga
  5. Πέδιλα Giuseppe Zanotti
  6. Παλέτα σκιών Christian Dior
  7. Lip Gloss MAC

 

19/09/2017 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Βρήκαμε τα καλύτερα λάδια για μεταξένια μαλλιά

written by Εύη Τσανάκα

Το καλοκαίρι, ο ήλιος, η θάλασσα και τα συνεχόμενα λουσίματα, είναι πολύ πιθανόν να άφησαν πίσω τους κατεστραμμένα μαλλιά, που εκπέμπουν SOS για ενυδάτωση. Εάν αυτό που ζητάτε, είναι πλούσια, υγιή, λαμπερά και καθόλου βαρετά μαλλιά, τότε έχετε ανοίξει την σωστή σελίδα, οπότε συνεχίστε να διαβάζετε τις παρακάτω σειρές.

Πολλοί είναι εκείνοι που στην περίπτωση που ακούσουν τις λέξεις «μαλλιά» και «λάδια» στην ίδια πρόταση, θα αντιδράσουν αρνητικά. Αυτό συμβαίνει επειδή υπάρχει η λανθασμένη σύγχυση πως τα λάδια μαλλιών, βαρύνουν την τρίχα και την οδηγούν στο λούσιμο μια ώρα αρχύτερα. Και για τα πρακτικά, οφείλω να ομολογήσω πως παλιότερα, και εγώ ήμουν μια από αυτούς.

Η επιδερμίδα μου είναι ακραία αφυδατωμένη. Και το ίδιο ακριβώς συμβαίνει και με τα μαλλιά μου, που παρόλο το γεγονός πως αποζητούν την υγρασία, δίσταζα να φανταστώ πως η προσθήκη λαδιού, ήταν κάτι που όντως θα είχε αποτέλεσμα. Αλλά δοκίμασα, ρώτησα και έμαθα. Και τώρα πλέον, μπορώ μετά βεβαιότητας να πω, πως τα αγαπάω. Γιατί σε συγκεκριμένες ποσότητες και με τις σωστές συμβουλές, μπορούν να αποδειχθούν θαυματουργά.

Τα καλύτερα λάδια μαλλιών, περιέχουν στην σύστασή τους ενυδατικά στοιχεία, όπως η βιταμίνη Ε αλλά και φυσικά αντιοξειδωτικά που βοηθάνε ενάντια στην γήρανση της τρίχας (ναι υπάρχει και αυτός ο όρος). Ειδικά εάν χρησιμοποιείτε πρέσες, ψαλίδια ή προϊόντα styling, τότε σίγουρα τα χρειάζεστε ακόμα περισσότερο.

  1. Oblepikha oil complex for hair ends της Natura Siberica

Άμεση λείανση και επιδιόρθωση της ψαλίδας. Οι Βιταμίνες τρέφουν, ενώ το έλαιο Ataia Oblepikha ​​και το έλαιο Μαροκινού Άραγκαν βοηθούν στην παραγωγή κερατίνης, η οποία κάνει τα μαλλιά ισχυρά και λαμπερά.

  1. Monoi dry oil της Hei Poa

Απολαύστε ένα άκρως εξωτικό καλοκαίρι με το ξηρό λάδι πολλαπλών χρήσεων πλούσιο σε Monoï που ενυδατώνει και θρέφει την επιδερμίδα και τα μαλλιά.

  1. Hairdresser’s Invisible Oil της Bumble & Bumble

Δίνει απαλότητα σε κάθε τύπο ξηρών μαλλιών. Απαλό σαν πέπλο, με μείγμα 6 ελαίων, εξαφανίζεται στα μαλλιά για να τα λειάνει, να δαμάσει το φριζάρισμα και να τα προστατέψει από τη θερμότητα του styling και τις ακτίνες του ήλιου (φίλτρα UV).

  1. Avocado Oil της Neal’s Yard Remedies

Σκούρο πράσινο λάδι από το φρούτο αβοκάντο. Αυτό το πλούσιο, ψυχρής έκθλιψης, παραδοσιακό λάδι ομορφαίνει την επιδερμίδα, βοηθάει την ανάπτυξη των μαλλιών και τη θρέψη των πληγών, αναδομώντας τα δερματικά κύτταρα. Απαλύνει το σκληρό δέρμα σε πόδια ή αγκώνες. Είναι ένα από τα καλύτερα λάδια για να καταπραΰνουν το ξηρό και σκασμένο δέρμα και είναι επίσης χρήσιμο στην πρόληψη των ραγάδων. Ιδανικό για ώριμες επιδερμίδες, ιδιαίτερα θρεπτικό ενώ είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε.

5. Magic elixir hair restructuring concentrate with Rosemary leaf and avocado της Kiehl’s.

Ένα ελιξίριο που δίνει υγεία, λάμψη και απαλότητα στα μαλλιά, με αναζωογονητικό έλαιο δεντρολίβανου,θρεπτικό έλαιο αβοκάντο κατά της ξηρότητας και έλαιο από σπόρους κάρθαμου που είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε και Ω-6 λιπαρά οξέα που ενυδατώνουν την επιδερμίδα του κεφαλιού και τα μαλλιά.

18/09/2017 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Μαριχουάνα STOP!

written by Εύη Τσανάκα

Έλαια από αμύγδαλο, καρύδα, άργιλο και αβοκάντο. Η βιομηχανία της ομορφιάς, δείχνει να ανακαλύπτει συνεχώς καινούργιους τρόπους για να κρατάει το ενδιαφέρον μας αμείωτο. Κυνηγώντας την παντοτινή νεότητα, εμείς οι γυναίκες, πάντα δοκιμάζουμε τις νέες τάσεις, που υπόσχονται να ενυδατώσουν και να θεραπεύσουν την ξηρή επιδερμίδα και να παρατείνουν την γήρανση. Στην πραγματικότητα όμως, τα περισσότερα προϊόντα μας επιτρέπουν να δούμε κάποια αποτελέσματα με την πάροδο του χρόνου. Τα τελευταία νέα της ομορφιάς, θέλουν ένα νέο έλαιο να μπαίνει στην ζωή μας. Προερχόμενο από κάτι πολύ γνωστό παγκοσμίως. Το χόρτο. Ναι αυτό που κάποιοι καπνίζουν, και είναι γνωστό ως κανναβιδολικό πετρέλαιο κάνναβης ή έλαιο κάνναβης CBD.

Προτού όμως ενθουσιαστείτε, το έλαιο κάνναβης, κοινώς γνωστό ως έλαιο κάνναβης, είναι μη ψυχοδραστικό και δεν έχει καμία από τις φυσικές επιδράσεις που σχετίζονται με το φυτό κάνναβης. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα «κάνετε κεφάλι» ούτε και θα έχετε κάποιο ερεθιστικό εφέ όταν την εφαρμόζετε στο δέρμα σας. Ωστόσο υπόσχεται να αντιμετωπίσει τις φλεγμονές αλλά και την ακμή και το δέρμα σας θα φαίνεται πιο ενυδατωμένο.

Από νομική άποψη, το πετρέλαιο κάνναβης CBD δεν μπορεί να πωληθεί σε όλα τα κράτη (όπως για παράδειγμα στην Ουάσιγκτον, το Όρεγκον, τη Νεβάδα ή την Καλιφόρνια), αλλά το πετρέλαιο CBD με έγχυση κάνναβης είναι παντού και σύντομα και στην χώρα μας. Παρακάτω ακολουθούν κάποια προϊόντα που μπορούμε να προμηθευτούμε διαδικτυακά, και περιέχουν χυμό κάνναβης και κάνναβη για να ικανοποιήσουν την «πράσινη» ομορφιά σας a la οικολογικά.

Herb Essentials / CBD For Life /  Khus + Khus/ Osmia

17/09/2017 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Για να μην τρώμε … τα νιάτα μας

written by Εύη Τσανάκα

Μεγαλώνουμε και αλλάζουμε. Αλλάζουν τα πάντα πάνω μας. Όπως η φρεσκάδα μας, ο μεταβολισμός μας και τα λοιπά στοιχεία του οργανισμού μας, που δείχνουν να τρελαίνονται όσο περνάει ο καιρός. Το δέρμα μας τείνει με τα χρόνια να χάνει τη σφριγηλότητά του, τη λάμψη του και να εμφανίζει ρυτίδες. Η μάχη του χρόνου για εμάς τις γυναίκες είναι ζωτικής σημασίας καθότι θέλουμε να είμαστε και ακόμα περισσότερο, να δείχνουμε για πάντα νέες.

Είμαστε ό,τι τρώμε λοιπόν, για μια ακόμη φορά! Το ψάρι, τα λαχανικά, η σόγια και τα μούρα είναι μόνο μερικές από τις τροφές που βοηθούν στην παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης. Ποιοι είναι όμως αυτοί οι παράγοντες που το απορροφούν; Που εμποδίζουν το δέρμα μας να αναπνεύσει και να δείχνει πάντα φρέσκο και νέο;

Το αλκοόλ είναι από τους βασικότερους υπόπτους. Έρευνες έχουν δείξει και αποδείξει τις ευεργετικές ιδιότητες και επιδράσεις του κρασιού στο καρδιαγγειακό μας σύστημα, κυρίως λόγω της ρεσβερατρόλης που περιέχει. Παράλληλα όμως παρουσιάζει και αντιγηραντική δράση. Όλα αυτά όμως στη περιορισμένη ποσότητα του ενός ποτηριού ανά ημέρα. Η περαιτέρω κατανάλωση θα προκαλέσει αφυδάτωση στο σώμα μας που χρειάζεται κατά μέσο όρο τη τριπλάσια ποσότητα σε νερό για να φέρει την ισορροπία που χρειάζεται ο οργανισμός μας.

Όσο για το φαινόμενο cocktail δεν έχουμε να σας πούμε και πολλά καινούργια μιας και “χτυπάει” διπλά αφού στο αλκοόλ, έρχεται να προστεθεί και η ζάχαρη. Η ζάχαρη, λοιπόν, μας οδηγεί στο δεύτερο βασικό ύποπτο. Ποιος είναι αυτός; Μα τα αναψυκτικά φυσικά. Μελέτες, έχουν επανειλημμένα αποδείξει πως τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα κυριολεκτικά ρουφούν την ελαστίνη και μειώνουν την φυσική ανάπλαση του κολλαγόνου του δέρματος.

Last but not least, τα αιώνια κορεσμένα λίπη. Πόσα και πόσα άρθρα δεν έχουμε διαβάσει, πόσες και πόσες εκπομπές υγείας δεν έχουμε παρακολουθήσει, που να αναφέρουν αυτές τις λέξεις. Μειώστε τα τηγανιτά, αντικαταστήστε τα αλλαντικά και τα τυριά με τα αντίστοιχα στη χαμηλών λιπαρών εκδοχή τους. Φτιάξτε ένα τοστ με μαύρο ψωμί, βραστή γαλοπούλα και κάποιο κίτρινο τυρί χαμηλών λιπαρών και θα έχετε αυτομάτως το πιο υγιεινό δεκατιανό, ή πρωινό που θα σας κρατήσει χορτάτους για αρκετές ώρες.

13/09/2017 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Ο λόγος που πρέπει να πίνουμε καφέ πριν το γυμναστήριο

written by Εύη Τσανάκα

Ένα ποτήρι μαύρου καφέ (δηλαδή χωρίς ζάχαρη και γάλα), πριν από το γυμναστήριο, θα εκτοξεύσει τις αθλητικές σας επιδόσεις. Έτσι τουλάχιστον ισχυρίζονται οι τελευταίες μελέτες, γύρω από το θέμα, οι οποίες επιμένουν στο γεγονός ότι, ο καφές πριν από τη γυμναστική βοηθάει κατά στην απώλεια θερμίδων μέχρι και 15% περισσότερο, σε σύγκριση με εκείνους που δεν πίνουν. Πέραν αυτού όμως, η κατανάλωση του καφέ, έχει και κάποια ακόμα ευεργετικά στοιχεία, τα οποία και θα δούμε παρακάτω.

  1. Οι επιστήμονες εντόπισαν, πως ο καφές βοηθάει και στην αποτροπή των τραυματισμών. Το σώμα προετοιμάζεται και μειώνονται οι καταπονήσεις που δέχεται. Όσοι συμμετείχαν στο πρόγραμμα, φάνηκε να έχουν καλύτερες επιδόσεις σε ασκήσεις ενδυνάμωσης, με αποτέλεσμα να φτάνουν γρηγορότερα το στόχο τους.
  2. Καταπολεμάει επίσης τη φθορά των οστών και των μυών, που έρχεται φυσικά με το πέρασμα των χρόνων και όσο μεγαλώνουμε. Οι μύες παραμένουν ενεργοί και μειώνονται έτσι οι τραυματισμοί λόγω καταπόνησης.
  3. Τα νέα του καφέ, είναι ενθαρρυντικά και για εκείνους που γυμνάζονται περισσότερες από τρεις φορές την εβδομάδα, καθότι αποδεικνύεται πως ο καφές βοηθάει στα αθλήματα αντοχής. Τα αποτελέσματα των ερευνών, αποδεικνύουν, πως ο συνδυασμός υδατανθράκων με τον καφέ, δημιουργεί έναν εκρηκτικό συνδυασμό, που με τη σειρά του οδηγεί σε αύξηση κατά 66% του γλυκογόνου στον οργανισμό. Το γλυκογόνο, εξάλλου, είναι υπεύθυνο για την αντοχή μας και τις επιδόσεις μας κατά τη διάρκεια της άσκησης.
  4. Βοηθάει στην κυκλοφορία του αίματος. Οι μύες μας χρειάζονται οξυγόνο για να δουλέψουν, και ακριβώς αυτό μας προσφέρει η καφεΐνη. Αύξηση κατά 30% στην κυκλοφορία που διαρκεί μέχρι και 75 λεπτά.
12/09/2017 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Τα καλύτερα κραγιόν της σαιζόν

written by Εύη Τσανάκα

Εμείς, είμαστε εδώ, για να βρίσκουμε τα καλύτερα προϊόντα και τις καλύτερες λύσεις στα δικά σας, beauty προβλήματα. Λατρεύοντας την μόδα των έντονων χειλιών, και μιας και τα διασημότερα catwalks μας έχουν ήδη προετοιμάσει, για την τεράστια φθινοπωρινή τάση, εντοπίσαμε τα must-have προϊόντα χειλιών για φέτος.

H Dolce & Gabbana φέρνει κοντά μας κάτι από φθινόπωρο με τον πιο μυστικιστικό τρόπο. Το Inferno, ξεκλειδώνει τα μυστήρια του απόλυτου φθινοπωρινού μακιγιάζ, ενώ με το διαχρονικό της, Dolce by Dolce, ένα θρυλικό προϊόν, προετοιμάζει τα χείλη μας, για σαγηνευτικές εμφανίσεις.

Το εμβληματικό φούξια του οίκου YSL, εσωκλείεται μέσα σε μια πολυτελή χρυσή συσκευασία. Έντονες χρωστικές, συνδυασμένες με ενυδατικά και προστατευτικά συστατικά, χαρίζουν ένταση στα χείλη, χωρίς να τα ξηραίνουν.

Εάν συνδυαστεί η διάρκεια ενός μελανιού χειλιών, το έντονο χρώμα ενός υγρού κραγιόν και η φωτεινότητα ενός gloss, το αποτέλεσμα ισούται με  τα Melted της Too Faced. Λαμπερό, έντονο και σαγηνευτικό αποτέλεσμα που θα λατρέψετε. Δεν είναι στέρεο, δεν είναι υγρό. Είναι λιωμένο και είναι το απόλυτο αγαπημένο μας, μη μπορώντας να διαλέξουμε μόνο μία απόχρωση. Τα berry και velvet, βρίσκονται σίγουρα στην κορυφή των επιλογών μας για φέτος.

Ως γυναίκες που σεβόμαστε τον εαυτό μας, όμως, οφείλουμε να είμαστε και ελαφρώς αναποφάσιστες και αχόρταγες. Γιατί να διαλέξετε ένα χρώμα λοιπόν, όταν μπορείτε να έχετε τρία ή και περισσότερα; Επενδύστε στα μολύβια χειλιών, εφαρμόστε όχι μόνο στο περίγραμμα αλλά και στο εσωτερικό, γεμίζοντας έτσι όλη την επιφάνεια. Όχι πέντε, ούτε δέκα αλλά δεκαοχτώ αποχρώσεις μολυβιών μπορείτε να βρείτε στα Sephora, δημιουργώντας ημι-mat αποτελέσματα. Χάρη στο μικρό τους μέγεθος, μπορείτε να τα έχετε μαζί σας πάντα και παντού, και το κυριότερο κοστίζουν μόλις 5,80. Λάτρεψα τα Νο 2, 5 και 18.

 

11/09/2017 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Τα rollerball perfumes είναι η νέα μας εμμονή

written by Εύη Τσανάκα

Τα roll-on αρώματα, είναι τα καινούργια μας αγαπημένα; Η απάντηση, έρχεται με ένα μεγάλο και θριαμβευτικό ναι. Ξεκίνησαν, ως μια travel size πρόταση, που μπορούμε να την έχουμε μαζί μας, στις αποσκευές των διακοπών, και κατέληξαν κάτι πολύ περισσότερο. Τα rollerball perfumes όπως είναι γνωστά στην παγκόσμια ορολογία της μόδας, είναι ουσιαστικά τα αρώματα, τα οποία έρχονται σε μικρή συσκευασία όσο ένας μαρκαδόρος και εφαρμόζονται μέσω μιας μπίλιας. Ακριβώς όπως χρησιμοποιούμε δηλαδή και τα αποσμητικά σώματος.

Από γνωστά brands ρουχισμού, όπως η Zara, το Stradivarius και η Bershka μέχρι μεγάλους οίκους όπως η Chloe, η Burberry και η Dolce & Gabbana, αυτά τα αρωματικά ραβδάκια, δείχνουν να κερδίζουν ολοένα και μεγαλύτερο έδαφος στην βιομηχανία. Εφαρμόζονται πανεύκολα και διακριτικά. Έτσι μπορούμε να ανανεώνουμε το άρωμά μας, καθ’όλη την διάρκεια της ημέρας, χωρίς να τραβάμε τα βλέμματα. Δεν πιάνει χώρο και είναι σαφώς πολύ φθηνότερα σε σύγκριση ακόμα και με τις μικρές συσκευασίες των αρωμάτων. Έτσι μπορούμε να αλλάζουμε αρώματα και διάθεση πολύ συχνά, χωρίς πολλά χρήματα.

08/09/2017 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Αυχενικό Σύνδρομο: Ο σύγχρονος εφιάλτης

written by Εύη Τσανάκα

Ο έντονος και επίμονος πόνος στην περιοχή του αυχένα, είναι κάτι που έχει απασχολήσει τους περισσότερους από εμάς. Λίγο η άσχημη στάση του σώματος, λίγο η πολύωρη εργασία μπροστά στον υπολογιστή, είναι πολλοί οι λόγοι που μπορούν να μας οδηγήσουν σε λάθος συμπεράσματα. Εμείς, συναντήσαμε τον κο Τσιαμπά Θάνο από το φυσικοθεραπευτικό κέντρο Physio Askisis και του ζητήσαμε να μας κατατοπίσει γύρω από το μείζον θέμα του αυχενικού συνδρόμου.

“Συνήθως οι ασθενείς μπερδεύουν τον όρο αυχενικό σύνδρομο με την αυχεναλγία. Για αρχή ας διαχωρίσουμε τί είναι αυχενικό σύνδρομο και τι αυχεναλγία.  Ο πόνος στην περιοχή του αυχένα ο οποίος δε συνδέεται με κάποιο άλλο πόνο στο χέρι θεωρείται αυχεναλγία ενώ στη περίπτωση που ο πόνος είναι σύνθετος και παράλληλα ο ασθενής έχει πόνο σε κάποια απ τα χέρια του τότε έχουμε το λεγόμενο αυχενικό σύνδρομο.

Η περιοχή του αυχένα όπου εμφανίζεται το αυχενικό σύνδρομο αποτελείται από 7 σπονδύλους, μύες, συνδέσμους κτλ. Φανταστείτε λοιπόν ότι σ’αυτή η περιοχή στηρίζεται όλο το βάρος της κεφαλής και ο αυχένας είναι υπεύθυνος για πολλές κινήσεις όπως η κάμψη, έκταση, στροφές και πλάγιες κάμψεις.”

Ποια είναι τα αίτια του αυχενικού συνδρόμου;

Τι όντως όμως προκαλεί το αυχενικό σύνδρομο; Τα αίτια μπορεί να είναι πολλά, σύμφωνα με την πρόσφατη βιβλιογραφία αυτά μπορούν να φτάσουν μέχρι και τα 90. Χωρίς να μπούμε σε απόλυτα επιστημονικούς όρους το πιο συχνό αίτιο είναι το στρες. Ύστερα έχουμε κάποια κήλη σε μεσοσπονδύλιο δίσκο, μυϊκούς τραυματισμούς ή σε συνδέσμους όπως επίσης μπορεί να είναι και κάποιος τραυματισμός στον ώμο ο οποίος να αντανακλά στον αυχένα.

Τι είδους συμπτώματα θα πρέπει να μας ανησυχήσουν;

Τα κυριότερα συμπτώματα που εμφανίζουν οι ασθενείς με αυχενικό σύνδρομο είναι τα κάτωθι:

-περιορισμένη κινητικότητα στη περιοχή του αυχένα
-πονοκέφαλο
-ζάλη
-αίσθημα μουδιάσματος στο χέρι
-μυικές συσπάσεις στη περιοχή του αυχένα

Πότε πρέπει να επισκεφτούμε το γιατρό μας;

Καταρχήν δε σημαίνει ότι με τον παραμικρό πόνο θα πρέπει να ανησυχήσουμε, ούτε με τον πρώτο πονοκέφαλο. Το κομβικό σημείο που θα πρέπει να μας κάνει να επισκεφθούμε τον γιατρό είναι όταν τα συμπτώματα είναι έντονα και συχνά. Ο γιατρός είναι ο μόνος ειδικός που μπορεί ύστερα από κλινική εξέταση να βγάλει ασφαλή συμπεράσματα και διάγνωση. Επίσης μπορεί να συνταγογραφήσει περαιτέρω εξετάσεις όπως αιματολογικές, ακτινογραφία ή ακόμη και μαγνητική τομογραφία.

Πως αντιμετωπίζεται;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης του αυχενικού συνδρόμου. Είτε συντηρητικά είτε χειρουργικά.

Οι περισσότερες των περιπτώσεων αθροιστικά αντιμετωπίζονται από τους ειδικούς (ιατρούς και φυσικοθεραπευτές) συντηρητικά. Το πλάνο θεραπείας είναι πάντοτε εξατομικευμένο και εξαρτάται απ τα αίτια και τα συμπτώματα.

Ο θεράπων ιατρός συνήθως προτείνει φαρμακευτική αγωγή με αντιφλεγμονώδη, μυοχαλαρωτικά ακόμη και αντικαταθλιπτικά (των οποίων η χρήση έχει αυξηθεί τα τελευταία χρόνια) χάπια. Η χρήση κολάρου βοηθά επίσης όπως αρκετά ωφέλιμο ρόλο παίζει η φυσικοθεραπεία όπου στόχο έχει τη πρόληψη υποτροπών, την επαναφορά της λειτουργικότητας και την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων.

Σε ακραίες περιπτώσεις όπου έχουμε κάκωση σε νευρική ρίζα, μεγάλη αστάθεια στην αυχενική μοίρα τότε η χειρουργική παρέμβαση ίσως είναι αναγκαία.

Ακούμε συχνά, πως από τη στιγμή που μας συμβεί, θα το έχουμε για μια ζωή. Ισχύει; Και αν ναι, τι προληπτικά μέτρα θα μπορούσαμε να πάρουμε;

Δεν υπάρχει κάποιος γενικότερος κανόνας που μπορούμε να απαντήσουμε με σαφήνεια αν θα κουβαλάμε για το υπόλοιπο της ζωής μας το αυχενικό σύνδρομο. Όπως περιγράψαμε και παραπάνω το πλάνο θεραπείας εξαρτάται απ τα συμπτώματα και τα αίτια. Άρα, αν υποθέσουμε ότι ένας ασθενής ταλαιπωρείται από αυχενικό σύνδρομο λόγω ενός μυϊκού σπασμού στην αυχενική μοίρα τότε είναι πολύ εύκολο να μην ξανά εμφανιστεί, αν όμως υπάρχει μια κάκωση σε νευρική ρίζα τότε ναι τα συμπτώματα θα υπάρχουν.

Χρειάζεται σωστή φυσικοθεραπευτική προσέγγιση και για αρκετό διάστημα.

Προληπτικά μέτρα που πρέπει να παρθούν είναι τα εξής:

-αποφεύγουμε τις απότομες αλλαγές στη θερμοκρασία
-σωστή γυμναστική( όταν δεν έχουμε έντονα συμπτώματα)
-καθόμαστε σωστά στη καρέκλα (όταν αναγκαζόμαστε λόγω εργασίας να καθόμαστε σε μία συγκεκριμένη στάση προσπαθούμε να σηκωνόμαστε και να αλλάζουμε τη στάση μας)
-αποφεύγουμε τα βάρη
-προσπαθούμε να έχουμε έναν σωστό ύπνο( μειώνοντας το στρες της ημέρας)
-προσπαθούμε να μη σκύβουμε όταν περπατάμε.

Το κέντρο Physio Askisis βρίσκεται στο Χαλάνδρι (Αριστοτέλους 90 / 210.68.22.272 / www.physioaskisis.gr)

 

07/09/2017 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΒΙΒΛΙΟ

Τα 5 βιβλία που μπορούν να σας αλλάξουν τη ζωή

written by Εύη Τσανάκα

Σιχαίνομαι τον όρο «διαβασμένος». Ακούγεται σαν ετικέτα. Όπως λέμε ψηλός, κοντός, όμορφος, άσχημος. Και επίσης πάντα σιχαινόμουν τις ετικέτες. Λατρεύω όμως αυτό το αίσθημα που θα μου αφήσει ένα ωραίο βιβλίο, ένα ωραίο διήγημα. Μου αρέσει πολύ αυτό που αισθάνομαι όταν τελειώνει και η τελευταία σειρά. Σαν θλίψη και χαρά μαζί. Επίσης βρίσκω πολύ εποικοδομητικό, το να διαβάζει κανείς τα ίδια βιβλία ξανά και ξανά, σε διαφορετικές ηλικίες, ψυχολογικές καταστάσεις και στιγμές. Είναι μαγικό, το πόσα καινούργια μηνύματα μπορεί να βρει. Μηνύματα που ίσως δεν είχε προσέξει ποτέ τις προηγούμενες φορές. Ο Μπουσκάλια λοιπόν ισχυρίζεται πως κανείς δεν μπορεί να μάθει τίποτα εάν δεν το θέλει ο ίδιος. Και έχει απόλυτο δίκιο. Αλλά στην περίπτωση που κάποιος θέλει να δει και λίγο πιο βαθιά μέσα του, θα ήθελα να μοιραστώ κάποια βιβλία που θα μπορούσαν να είναι μια καλή αρχή.

 

1. ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΞΕΡΩ ΣΙΓΟΥΡΑ – WINFREY OPRAH

Τα βιωματικά βιβλία έχουν άλλη βαρύτητα. Κανένας δήθεν ειδικός, δεν προσπαθεί να σου αλλάξει τα μυαλά. Οι πραγματικές μαρτυρίες των κοινών ανθρώπων, έχουν περισσότερες πιθανότητες να μας αφυπνίσουν. Ένα τέτοιο είναι και το «Αυτό που ξέρω σίγουρα».

Ως δύναμη δημιουργίας, μελετήτρια της ανθρώπινης καρδιάς και ψυχής, και υποστηρίκτρια του να ζεις τη ζωή σου όπως τη θέλεις, η Όπρα Γουίνφρι είναι μοναδική. Με το πέρασμα των χρόνων έγραψε ιστορία με ένα θρυλικό τοκ σόου -το πρόγραμμα με την υψηλότερη τηλεθέαση στο είδος του-, δημιούργησε το δικό της τηλεοπτικό δίκτυο και βραβεύτηκε τόσο με τιμητικό πτυχίο από το Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ όσο και με το Προεδρικό Μετάλλιο της Ελευθερίας. Από τις εμπειρίες της έχει αποκομίσει αληθινά μαθήματα ζωής. Τώρα, για πρώτη φορά, αυτές οι πολύτιμες σκέψεις αναθεωρήθηκαν, ενημερώθηκαν και συγκεντρώθηκαν σε ένα όμορφο βιβλίο, ξέχειλο από τη διορατικότητα και τις εκμυστηρεύσεις της Όπρα Γουίνφρι. Οργανωμένα ανά θέμα -χαρά, προσαρμοστικότητα, επαφή, ευγνωμοσύνη, προοπτική, σεβασμός, διαύγεια και δύναμη- αυτά τα κείμενα μας επιτρέπουν μία σπάνια, προσωπική και γεμάτη δύναμη ματιά στην καρδιά και το πνεύμα μίας από τις εκπληκτικότερες γυναίκες του κόσμου -ενώ ταυτόχρονα προσφέρουν στους αναγνώστες έναν οδηγό για να ανακαλύψουν τον καλύτερο εαυτό τους.

 2.ΝΑ ΖΕΙΣ, Ν’ΑΓΑΠΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΜΑΘΑΙΝΕΙΣ – BUSCAGLIA F. LEO

Το θεωρώ μια πολύ καλή αρχή. Για να μάθουμε κάποια βασικά, να δούμε τον εαυτό μας λίγο διαφορετικά και ίσως και να καταφέρουμε να βάλουμε σε μια προτεραιότητα κάποια πράγματα. Το «Να ζεις, ν’ αγαπάς και να μαθαίνεις» είναι ένα από τα καλύτερα και πιο πολυδιαβασμένα βιβλία του Λέο Μπουσκάλια. Είναι ένας ολόκληρος θησαυρός και μια ατέλειωτη πηγή έμπνευσης, θάρρους και αποφασιστικότητας για όλους όσους αναζητούν μια καινούρια διάσταση στην προσωπικότητά τους και στη ζωή τους μέσα από τους δρόμους της κατανόησης και της αγάπης. Καθηγητής της παιδαγωγικής στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας, ψυχολόγος και συναρπαστικός ομιλητής, ο Μπουσκάλια σε καθηλώνει και σε μεταμορφώνει με τα βιβλία του, που όλα σχεδόν πηγάζουν από ομιλίες, διαλέξεις και ελεύθερες συζητήσεις μέσα και έξω από τις πανεπιστημιακές αίθουσες, «φωνάζει, μιμείται, γελά, δακρύζει και κλαίει», γράφει ένας σχολιαστής και συμπληρώνει: «Το να παρακολουθείς το Μπουσκάλια να μιλά είναι σαν να κουβεντιάζεις μ’ έναν παλιό φίλο πάνω σ’ ένα κοινό και ποθητό θέμα».

 

3. ΑΝΔΡΕΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΡΗ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΦΡΟΔΙΤΗ –GRAY JOHN

Το αιώνιο ερώτημα του γιατί τα δύο φύλα δεν μπορούν να συνεννοηθούν μεταξύ τους, έρχεται να απαντηθεί με τον πιο ευχάριστο τρόπο, μέσα από αυτές τις χιουμοριστικές ιστορίες του Gray John.

Μια φορά και έναν καιρό, οι κάτοικοι του Άρη συναντήθηκαν με τις κατοίκους της Αφροδίτης. Αγαπήθηκαν και έζησαν ευτυχισμένα μαζί για πολλά πολλά χρόνια, κι αυτό γιατί είχαν αποδεχτεί -και σεβαστεί- τις διαφορές τους. Κάποτε όμως, ήρθαν στη Γη κι έπαθαν αμνησία: Ξέχασαν ότι είναι από διαφορετικούς πλανήτες και επομένως διαφορετικοί. Χρησιμοποιώντας αυτό το παράδειγμα ο Δρ John Gray αποκαλύπτει πόσο διαφέρουν οι άντρες και οι γυναίκες σε όλες τις πλευρές της ζωής τους: όχι μόνο επικοινωνούν με διαφορετικό τρόπο, αλλά και σκέπτονται, αισθάνονται, αντιλαμβάνονται, αντιδρούν, χρειάζονται και εκτιμούν με διαφορετικό τρόπο. Μοιάζουν σχεδόν σαν να προέρχονται από διαφορετικούς πλανήτες, να μιλούν διαφορετικές γλώσσες και να τρέφονται με διαφορετική τροφή. Το Άντρες από τον Άρη, Γυναίκες από την Αφροδίτη αποτελεί πολύτιμο εργαλείο για τη δημιουργία βαθύτερων και ουσιαστικότερων σχέσεων αγάπης και κατανόησης μεταξύ των δύο φύλων.

4.ΟΙ ΠΕΡΙΟΧΕΣ ΤΩΝ ΣΦΑΛΜΑΤΩΝ ΣΑΣ –DYER W. WAYNE

Όλοι χανόμαστε κάποια στιγμή στη ζωή μας. Και αυτό το αίσθημα πως όλα τα δεινά του κόσμου, έχουν βρει ως αποδέκτη εμάς, είναι ένα συχνό φαινόμενο που το ακούω γύρω μου. Το συγκεκριμένο βιβλίο, έρχεται να μας ταρακουνήσει και να μας δείξει πως είναι αδύνατο να φταίνε πάντα οι άλλοι, και μας κάνει να αναλογιστούμε το δικό μας μερίδιο ευθύνης.

Η ζωή είναι για να τη ζεις! Αυτό είναι το μήνυμα του βιβλίου. Πόσοι είναι αυτοί που παρόλο που ξέρουν ότι βρίσκονται σε λάθος δρόμο, λάθος επάγγελμα, λάθος περιβάλλον, ακόμα και λάθος σχέση, κάνουν το μεγάλο και τολμηρό βήμα να επανεξετάσουν τον εαυτό τους και τις πραγματικές επιθυμίες του και να ξεκινήσουν να κάνουν αυτό που πραγματικά θέλουν; Στις «Περιοχές των σφαλμάτων σας» ο Δρ. Γουαίην Ντύερ σου δείχνει πώς να μάθεις να είσαι ο εαυτός σου και να ζεις με τον τρόπο που πραγματικά θα ήθελες να ζεις – ακόμα κι αν είναι να ονειροπολείς δίπλα στο τζάκι ή να κατακτάς βουνοκορφές.

 

5. Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΟΥ ΤΩΡΑ – TOLLE ECKHART

Δεν υπάρχει μεγαλύτερη τρικλοποδιά από αυτήν που εμείς οι ίδιοι βάζουμε στον εαυτό μας και στα θέλω μας. Και έχοντας ως άξονα αυτό, ο Τόλε, προσπαθεί να μας δείξει τη σημασία του τώρα και να μας πείσει πως η αναβλητικότητα είναι ένα εμπόδιο που πρέπει να γκρεμίσουμε εμείς οι ίδιοι. Και όχι δεν είναι εύκολο!

Για να ταξιδέψουμε στη «Δύναμη του Τώρα», θα χρειαστεί να αφήσουμε πίσω μας τον αναλυτικό μας νου. Από την αρχή του βιβλίου, ανεβαίνουμε με ταχύτητα σε ένα πολύ μεγαλύτερο υψόμετρο, όπου αναπνέει κανείς πιο ελαφρύ αέρα, τον αέρα της πνευματικότητας. Παρόλο που το ταξίδι παρουσιάζει πολλές προκλήσεις, ο Έκχαρτ Τόλε, για να μας καθοδηγήσει, χρησιμοποιεί απλή γλώσσα και γραφή σε μορφή ερωταποκρίσεων. Οι ίδιες οι λέξεις είναι οι οδικές πινακίδες. Για πολλούς από μας, θα υπάρξουν πολλές ανακαλύψεις στην πορεία: δεν είμαστε ο νους μας. Μπορούμε να βρούμε τρόπο για να βγούμε από τον ψυχολογικό πόνο. Η αυθεντική ανθρώπινη δύναμη αποκαλύπτεται με την παράδοσή μας στο Τώρα, στην παρούσα στιγμή, όπου δεν υπάρχουν προβλήματα. Εδώ είναι που βρίσκουμε τη χαρά, που μπορούμε να αγκαλιάσουμε τον αληθινό μας εαυτό. Εδώ είναι που ανακαλύπτουμε ότι είμαστε ήδη πλήρεις και αρχίζουμε να ανοιγόμαστε στη μεταμορφωτική εμπειρία της Δύναμης του Τώρα.

05/09/2017 0 comments
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΧΕΣΕΙΣ

Η Απιστία ως επανεκκίνηση

written by Εύη Τσανάκα

Η απιστία, είναι γνωστή και ως «κέρατο». Πολύ άσχημη λέξη. Δεν μου αρέσει καθόλου γιατί μου δημιουργεί την εικόνα τερατόμορφων πλασμάτων. Άκουσα πρώτη φορά τον όρο, στην ηλικία των 15 (το τονίζω αυτό), από μια οικογενειακή φίλη. Τους άκουγα να μιλάνε και να αναλύουν την ψυχοσύνθεση στην οποία βρίσκονται και οι δύο πλευρές του ζευγαριού μετά από κάτι τέτοιο, και οφείλω να ομολογήσω πως γέμισα με απορίες.

Ξέρετε είναι πολύ περίεργη η φάση της εφηβείας. Τότε στα 15 μου χρόνια, μου ήταν αδύνατο να δεχτώ, πως μπορεί να νιώθει τόση προδοσία το «θύμα». Αν δεν με θέλει μία, δεν τον θέλω δέκα. Έλεγα τότε, με το παιδικό μου μυαλό. Τα χρόνια όμως πέρασαν. Άκουσα, είδα, έπαθα και έμαθα πολλά. Και είμαστε πολλοί αυτοί που κάποια στιγμή στη ζωή μας, βιώσαμε την απιστία.

Ίσως από τις ασχημότερες τροπές που μπορεί να πάρει μια σχέση, μιας και αφήνει πίσω της πολλές πληγές. Ανασφάλεια, διστακτικότητα, φοβίες, χαμηλή αυτοεκτίμηση, έλλειψη αυτοσεβασμού και κινήτρων για τη συνέχιση της ζωής. Αναλόγως και τον άνθρωπο. Σχέσεις όμορφες, άσχημες, δύσκολες, εύκολες. Και εμείς κάπου εκεί ανάμεσα, να προσπαθούμε για το καλύτερο. Τι συμβαίνει όμως μετά την απιστία; Περιμένουμε το χρόνο. Εκείνον που είναι ο καλύτερος γιατρός; Ε, αυτόν.

Πιστεύω ακράδαντα πως έχει τεράστια σημασία, το να μπορούμε να τιθασεύουμε τις εσωτερικές μας δυνάμεις. Να μάθουμε να βλέπουμε τα πράγματα στην πραγματική τους διάσταση, χωρίς υπερβολές και μελοδραματισμούς. Ας δούμε λοιπόν έναν οδηγό για την επόμενη μέρα από το κέρατο και ας βάλουμε τέρμα στις drama queen days.

Μας έκανε σίγουρα πιο σοφούς. Από τις εξαφανίσεις για μέρες ολόκληρες, που μας κάνουν να αναρωτιόμαστε που χάθηκε και δεν δίνει σημάδια ζωής, μέχρι τις κλήσεις στο τηλέφωνο που μένουν για ώρες ολόκληρες αναπάντητες, τα σημάδια είναι συνήθως εξαρχής εκεί, και εμείς καλά θα κάνουμε την επόμενη φορά να τους δώσουμε λίγη περισσότερη σημασία.

Δεν θέλω ηττοπάθειες. Η αλήθεια είναι πως δεν έχει καμιά απολύτως σημασία, αν η σχέση κράτησε μερικούς μήνες ή χρόνια. Η απιστία πονάει το ίδιο. Αυτή είναι η στιγμή λοιπόν, που πρέπει να ανασκουμπωθούμε, να σηκώσουμε τα μανίκια μας, και να δείξουμε στον εαυτό μας, πως αξίζουμε πολύ καλύτερα πράγματα. Άλλωστε είναι εξαιρετικά σέξι, μια γυναίκα να είναι αυτάρκης.

Αγάπησε πρώτα απ’όλα τον εαυτό σου. Κανείς δεν πρόκειται να τον αγαπήσει όπως και όσο εσύ. Μείνε για κάποιο διάστημα μόνη σου, και δώσε στον εαυτό σου χώρο και χρόνο για να ξανασυστηθείτε. Βγες με ανθρώπους που σε αγαπούν, με φίλες και με συναδέλφους, επανακοινωνικοποιήσου και κάνε πράγματα που αγαπάς. Μια συναυλία, ένα ωραίο δείπνο, μια μικρή εξόρμηση. Θα σου κάνει πολύ καλό.

Μάθε να δέχεσαι, να συγχωρείς και να συνεχίζεις. Ναι ξέρω είναι δύσκολο, και ναι θέλει πολύ χρόνο και εξαιρετική δουλειά για να το καταφέρεις. Και όταν λέω να συγχωρέσεις, δεν εννοώ να γυρίσεις και το άλλο μάγουλο, αλλά να μην το αφήσεις να σε βαραίνει άλλο. Να καταφέρεις να το κλείσεις στο κουτάκι του και να το αφήσεις πίσω σου. Η ζωή δεν είναι ποτέ στο παρελθόν. Δεν είναι ούτε και στο μέλλον. Η ζωή μας βρίσκεται στο τώρα και εκεί πρέπει να εστιάζουμε. Κοίτα να χαίρεσαι την κάθε στιγμή και να απολαμβάνεις όλα εκείνα τα μικρά που την κάνουν πολύχρωμη.

31/08/2017 0 comments
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Τα έντονα “χείλη” επιστρέφουν και φέτος!

written by Εύη Τσανάκα

Τα τελευταία χρόνια, τα έντονα χείλη είναι από τις δυνατότερες τάσεις του φθινοπώρου και του χειμώνα. Τα καθόλου ξεπερασμένα κόκκινα, έρχονται να ενισχυθούν με άπειρες εναλλακτικές επιλογές. Η νέα σαιζόν δεν θα είναι καθόλου άχρωμη και εμείς δεν θα βαρεθούμε ποτέ.

Η καινούργια γενιά στην ομορφιά, δημιουργεί προϊόντα χαμαιλέοντες, που μπορούν να μας συνοδεύσουν από το πρωί μέχρι το βράδυ και να μετατραπούν σε statement αξεσουάρ όπως τα παπούτσια, η τσάντα ή τα κοσμήματά μας. Από το rock μπορντό, μέχρι το goth μαύρο και το διαστημικό μπλε, τα έντονα χείλη είναι κάτι παραπάνω από τάση. Για πολλές είναι τρόπος ζωής, μιας και μπορούμε πολύ εύκολα και σε ελάχιστο χρόνο, να δημιουργήσουμε τις πιο εντυπωσιακές εμφανίσεις. Ο συνδυασμός ενός κατά τ’άλλα γυμνού προσώπου, με μοναδική έμφαση στα χείλη, μας δίνει ένα δραματικό και έντονο ύφος που είναι ταυτόχρονα θηλυκό και δυναμικό.

Άλλωστε μην ξεχνάμε πως είναι ένα άθλημα μάλλον φθηνό. Φανταστείτε ένα νεσεσέρ με μια μάσκαρα, ένα μολύβι φρυδιών, δυο ρουζ, ένα foundation, ένα concealer, μια πούδρα και άπειρα κραγιόν. Για να μην αναφέρουμε το τρικ του να βάφουμε τα χείλη μας εξολοκλήρου με μολύβια χειλιών, που είναι και πολύ οικονομικότερα. Πως σας φαίνεται;

 

29/08/2017 0 comments
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Είμαστε ΚΑΙ ό,τι πίνουμε…

written by Εύη Τσανάκα

Είμαστε ό,τι τρώμε αλλά και ό,τι πίνουμε. Μιλάμε για αυτές τις ύποπτες θερμίδες που προσθέτουμε στον οργανισμό μας με τη κατανάλωση αλκοόλ και αναψυκτικών. Ναι, σε ποιόν δεν αρέσει μια παγωμένη μπύρα. Και ποιος δε θέλει κάθε τόσο να ξεδιψάσει με μια πορτοκαλάδα με ανθρακικό. Αλλά υπάρχουν και αυτές οι φορές (που είναι πολλές ας το παραδεχτούμε) που δεν ξέρουμε τι να παραγγείλουμε. Και το ένα μας βρωμάει και το άλλο μας ξινίζει. Εκεί λοιπόν μπαίνουν οι φυσικοί χυμοί και τα smoothies. Και κάπως έτσι βρέθηκε στα χέρια μου, ένα φοβερό μίξερ, με το οποίο παίζω συχνά πυκνά. Ok το ομολογώ. Στην αρχή, κόντεψα να πάθω υπερβιταμίνωση από τους πολλούς χυμούς, αλλά μετά απέκτησα σωστό ρυθμό.

Όταν είσαστε λοιπόν έξω, μια φυσική πορτοκαλάδα ή ένας ανάμεικτος φυσικός χυμός από πολύχρωμα και ζουμερά υλικά, θα σας φτιάξει τη διάθεση. Θα σας χορτάσει, χωρίς να σας βαρύνει και μπορεί να αποδειχθεί φανταστικό δεκατιανό ακόμα και στο γραφείο την στιγμή που δεν έχετε και τη μεγαλύτερη πολυτέλεια χρόνου να καθαρίσετε και να κόψετε τα φρουτάκια σας. Ζητήστε ελάχιστο πάγο στο ποτήρι, ώστε κατά πρώτον να μην καταλήξει σε νερό με εσάνς από φρούτα και κατά δεύτερον να υπάρχει περισσότερο υλικό, και κατανάλωσέ το εντός 40λεπτου ώστε να μη χαθούν οι βιταμίνες του.

Τα smoothies από την άλλη πλευρά εκτός από φρούτα μπορούν να περιλαμβάνουν και πολλά άλλα υλικά όπως γάλα, γιαούρτι, μέλι, αιθέρια έλαια αλλά και ζάχαρη και κακάο. Πειραματιστείτε ελεύθερα, και φτιάξτε τις δικές σας συνταγές. Η διαδικασία κλασσική. Χτυπήστε τα υλικά στο μίξερ μέχρι να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα και σερβίρετε σε μεγάλα ποτήρια με χοντρά και funky καλαμάκια…

Στην υγειά μας!!!

 

27/08/2017 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

EDITORIAL

  • Αλλάζουμε, για να μείνουμε πιστοί σε αυτό που αγαπάμε

Newsletter

instagram

The K-magazine

thekmagazine

A week full of colours, food and drinks… * Stay A week full of colours, food and drinks… * Stay tuned για τη νέα boutique @moncheri.stores που άνοιξε στη Νέα Ερυθραία! * Καλό φαγητό δεν είναι μόνο το gourmet φαγητό! Δοκιμάσαμε κι ενθουσιαστήκαμε με το νέο menu στο @mpar_mpee_kiou στο Πασαλιμανι. Ο βιομηχανικός χώρος με design πινελιές είναι ιδανικός για όλες τις ώρες κι ηλικίες! Φρέσκα υλικά, προμηθεύονται τα κρέατα από τον @drakoulisdryandraw , οπότε η ποιότητα είναι εγγυημένη! Λίγη δουλίτσα θέλουν τα cocktails τους! *Μια βόλτα στο @inspiredeco.gr στη Λ.Κηφισιας θα σας κάνει να ονειρευτείτε τις αλλαγές που θα θέλετε να κάνετε στον χώρο σας. Λάτρεψα τα νέα υφάσματα για καναπέδες και κουρτίνες που έχουν φέρει από Αγγλία, Ιταλία και Γαλλία! * Ήπιαμε τα cocktails στο αγαπημένο @dirtysanchezathens . Να παραγγείλετε οπωσδήποτε τις Fajitas con carne asada του @spyrosmavroeidis *Μπειτε στο @idconceptbeauty να δείτε τα νέα #lipsticks ! Πολύ ωραίες υφές κι αποχρώσεις! *Το Design space @47circles στο Κολωνάκι, ανοίγει τις πόρτες του σε μια μοναδική έκθεση με τίτλο «Δευκαλίων: Η Ελπίδα της Τέχνης» αποτελεί μια βαθιά συγκινητική πρωτοβουλία για τη στήριξη των πληγεισών περιοχών της Θεσσαλίας, φέρνοντας στο προσκήνιο την ομορφιά της δημιουργίας και την αλληλεγγύη και στηρίζοντας το έργο της @humanitygreece #food #foodporn #drinks #cocktails #bar #restaurant #color #colours #design #deco #beauty #beautytips #idconcept #idconceptbeauty #inspire #foodphotography #burger #burgers #corndogs #fashion #opening
@damianodavid sings the @brunomars and @ladygaga ‘s song “Die with a smile” and he is amazing (and sexy) during the @siriusxm show 🎶 #damianodavid #brunomars #brunomarsmusic #ladygaga #unplugged #concert #diewithasmile #song #radioshow
Highlights of a long week! *Είδαμε, χαζέψαμε , «ερωτευτήκαμε» τις νέες συλλογές γυαλιων για την επόμενη σαιζόν που εκπροσωπεί η εταιρεία @kering_official ! Σύντομα στο site θα διαβάσετε περισσότερα! *Δοκιμάσαμε το menu της @aiglizappeiou που άνοιξε πρόσφατα τις πόρτες του! Πρόκειται για μια εξαιρετική γαστρονομική εμπειρία σε ένα καταπληκτικό περιβάλλον. Σίγουρα δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στη λεπτομέρεια: από το design,στοart de la table και φυσικά στις γεύσεις! * Τέλος, με μεγάλη χαρά μάθαμε ότι η εμβληματική ηθοποιός, @kellyrutherford είναι το νέο πρόσωπο της @caudalie που ανανεώνει την εμβληματική της σειρά Premier Cru,προσφέροντας μια ολοκληρωμένη λύση ενάντια σε όλα τα ορατά σημάδια γήρανσης - ρυτίδες, κηλίδες και όγκος. #highlights #kering #keringeyewear #eyewear #eyewearfashion #eyewearstyle #eyeweardesign #ss2025 @doitforfun.pr #menu #menutasting #aiglizappeiou #design #restaurant #restaurantdesign #greekcuisine #newopening #caudalie #caudaliefrance #beauty #beautylaunch #kellyrutherford #premiercru #premiercrucaudalie #beautyaddict #viral #nofilter #nofilterneeded
All you need to know about @bridgetjones by @renee All you need to know about @bridgetjones by @reneezellweger! “Mad about the boy”, Movie No4 is coming the 13th of February! #bridgetjones #bridgetjonessdiary #reneezellweger #bridgetisms #madabouttheboy #bridgetjonesmovie @universalpictures @workingtitlesp
Happy New Year from our family to yours! #family # Happy New Year from our family to yours! #family #familytime #pets #petstagram #happynewyear #newyear #dashund #dashundsofinstagram
Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happyn Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happynewyear #newyear #happynewyear2025 #newyearnewme
A big “thank you” to my 2024! Full of people, A big “thank you” to my 2024! Full of people, experiences, feelings and trips around the world! For the new year, I wish for better and more … Cheers to 2025 with better days and nights with “my people”… and less anxiety, disappointment, vanity and toxicity! #highlights #bye2024 #2024 #travel #newyork #copenhagen #london #athens #people #travelphotography #travelgram #nammos #nammosmykonos #timessquare #timesquarenyc #travelaroundtheworld #travelaroundeurope #travelaroundworld #trips #familytrip #familytime #familytravel #familytrips #smile #thinkpositive #fyp #reels #reelsinstagram #reelsvideo
If you can’t find someone to fall in love, you c If you can’t find someone to fall in love, you can always find the perfect bag! It’s the best partner to stroll around in style! 👜 #bag #baglover #baglovers #bagloverscommunity #bagaddict #fashion #fashionlover #fashionlovers #hermes #hermès #chanel #chanelbag #céline #celine
Highlights of a very busy week! Λίγες μέρ Highlights of a very busy week! Λίγες μέρες πριν τα Χριστούγεννα κι επιλεκτικά πηγαίνουμε στα events που μας ενδιαφέρουν και ξέρουμε ότι θα περάσουμε όμορφα! *Ξεκιναμε από το privé black tie party της very premium tequila @cincoro που διοργάνωσε η @dudettepr στον μυσταγωγικό χώρο του @kikuathens * Dinner party από τις διοργανώτριες του @the_pop_up_project ( @fayscontrol & @ileani ) στο @casa__giacomo καθώς και το επόμενο σαββατοκύριακο θα βρίσκονται στοballroom του @kinggeorgeathens για τα χριστουγεννιάτικα ψώνια σας! *Επισημα εγκαίνια για το πρώτο κατάστημα @theartians της Κωνσταντίνας Καμπισοπουλου στην Κηφισιά! 🥂🥂 *Menu tasting στο @bacanal.athens στο Κολωνάκι με ωραίους ανθρώπους, με πιάτα εμπνευσμένα κυρίως από τη θάλασσα, κι ενδιαφέροντα επιδόρπια, κατόπιν καλέσματος από την @newnessagency ! *Last but not least, an unusual Christmas workshop από το @hendricksgin και την @jossiev και την @mika στο @anassacityevents , όπου φτιάξαμε τα στεφάνια μας ( με την βοήθεια του @sotirisvrettos ) και τα cake μας… 🎄🎄🎄 #christmas #christmasevent #christmasdecorations #christmasdecor #menutasting #cincoro #cincorotequila #tequila #priveparty #thepopupproject #christmasshopping #hendricksgin #gin #drinks #drinkstagram #bacanal #fyp #viral
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Follow Us
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ