kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

ρυθμός

NUTRI & FITNESSΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

2 μυστικά για να χάσουμε εύκολα τα περιττά κιλά

written by The K-magazine

Τα άτομα που μασούν αργά την τροφή τους και γενικά δεν βιάζονται να τελειώσουν το γεύμα τους, καθώς και εκείνοι που αποφεύγουν να καταναλώσουν οτιδήποτε φαγώσιμο δύο ώρες πριν κοιμηθούν το βράδυ, έχουν περισσότερες πιθανότητες να χάσουν βάρος και να μην απειλούνται από την παχυσαρκία. 

Στο συμπέρασμα αυτό καταλήγει ιαπωνική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο BMJ Open.

Επιστημονική ομάδα της Σχολής Ιατρικών Επιστημών του Πανεπιστημίου Kyushu, στην Φουκουόκα, με επικεφαλής τον Δρ Χαρουχισα Φουκουντα, ανέλυσαν στοιχεία για πάνω από 60.000 άτομα που υποβάλλονταν τακτικά σε τσεκ-απ, την περίοδο 2008-2013.

Οι συμμετέχοντες είχαν ερωτηθεί για την ταχύτητα με την οποία έτρωγαν (γρήγορα, κανονικά και αργά), αλλά και άλλες συνήθειές τους αναφορικά με το φαγητό, όπως πότε κατανάλωναν το τελευταίο γεύμα πριν κοιμηθούν το βράδυ, αν έτρωγαν σνακς μετά το γεύμα και αν παρέλειπαν το πρωινό.

Επίσης, είχε υπολογιστεί ο Δείκτης Μάζας Σώματος τους και η περίμετρος της μέσης τους.

Από την ανάλυση των στοιχείων προέκυψε ότι, τα 22.070 άτομα καταβρόχθιζαν το φαγητό τους, τα 33.455 έτρωγαν με φυσιολογικό ρυθμό και 4.192 έτρωγαν με αργό ρυθμό.  Πάνω από τους μισούς άλλαξαν την ταχύτητα με την οποία έτρωγαν κατά τη διάρκεια της μελέτης.

 Συγκριτικά με εκείνους που έτρωγαν γρήγορα, εκείνοι που έτρωγαν με φυσιολογικό ρυθμό είχαν 29% λιγότερες πιθανότητες να είναι παχύσαρκοι, ενώ το ποσοστό ανέβαινε στο 42% για όσους έτρωγαν με αργό ρυθμό.  Επίσης, όσοι έτρωγαν με φυσιολογικό ή αργό ρυθμό είχαν μείωση στην περίμετρο της μέσης κατά 0,21 εκατοστά και 0,41 εκατοστά, αντίστοιχα.

Οι ερευνητές καταλήγουν λοιπόν στο συμπέρασμα ότι, όσοι τρώνε γρήγορα, καταναλώνουν σνακ μετά το φαγητό και το τελευταίο τους γεύμα είναι εντός δύο ωρών από τον βραδυνό ύπνο τρεις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα, έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να καταλήξουν παχύσαρκοι. Ωστόσο, δεν φάνηκε η παράλειψη του γεύματος να σχετίζεται με υψηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας.

Πηγή, Κείμενο: Μαίρη Μπιμπή 

18/02/2018 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΦΟΡΜΑ

Κάψτε θερμίδες, ανεβαίνοντας τα σκαλιά!

written by The K-magazine

stairsΑν επιλέξετε να ανεβείτε μια σκάλα για να ασκηθείτε ο πιο αποδοτικός τρόπος για αυτόν τον σκοπό είναι να ανεβείτε τα σκαλιά ένα-ένα. Σύμφωνα με νέα μελέτη, αν κάποιος ανεβαίνει τα σκαλοπάτια ένα-ένα καίει τελικά περισσότερες θερμίδες από ότι αν τα ανεβαίνει ανά δύο με κάθε βήμα.

Οι θερμίδες

Ερευνητές του Πανεπιστημίου Roehampton στο Λονδίνο διαπίστωσαν ότι κάποιος που ξεκινά να ανέβει μια σκάλα και αποφασίζει να το κάνει «πηδώντας» κάθε φορά δυο σκαλιά καταναλώνει περισσότερη ενέργεια μόνο στην αρχή ενώ αν την ανέβει σκαλί-σκαλί τελικά καίει περισσότερες θερμίδες.

Οι επιστήμονες υπολόγισαν ότι αν κάποιος ανέβει μια σκάλα 15 μέτρων και σε κάθε βήμα περνάει δύο σκαλιά κατά μέσο όρο θα κάψει 260 θερμίδες. Αν όμως ανέβει τη σκάλα των 15 μέτρων σκαλί-σκαλί θα κάψει κατά μέσο όρο 302 θερμίδες.

«Μια εξήγηση για τη μεγαλύτερη κατανάλωση ενέργειας όταν ανεβαίνεις τα σκαλιά ένα-ένα είναι ότι πρόκειται για μια διαδικασία που διαρκεί περισσότερο χρόνο. Ισως υπεισέρχονται και παράγοντες της εμβιομηχανικής. Το να ανεβαίνεις ένα σκαλί κάθε φορά ίσως έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση του ρυθμού συστολής των μυών, κάτι που με τη σειρά του αυξάνει την κατανάλωση ενέργειας» αναφέρει ο καθηγητής Λιούις Χάλσει, μέλος της ερευνητικής ομάδας.

Πηγή: Το Βήμα

09/02/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΕΥΝΕΣ

6 λόγοι για τους οποίους η μουσική αυξάνει την παραγωγικότητα στη δουλειά

written by Αλεξάνδρα Σκαράκη

shutterstock_139557047Η μουσική βιομηχανία αποδεικνύει ότι εκτός από λόγους προσωπικής ευχαρίστησης, πρέπει να ακούμε μουσική γενικά και ιδιαίτερα σε ώρα εργασίας γιατί αποδεδειγμένα συμβάλει στην αύξηση της παραγωγικότητάς.

Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Ηνωμένο Βασίλειο από οργανισμούς αδειοδότησης, σχετικούς με τη μουσική, το 77% των ερωτηθέντων επιχειρήσεων που έκαναν το πείραμα, υποστηρίζουν ότι τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά, καθώς η μουσική στο χώρο της εργασίας αυξάνει το ηθικό του προσωπικού και βελτιώνει την ατμόσφαιρα.

Σε περίπτωση που εσείς, κάποιος συνάδερφος ή ο διευθυντής σας εργάζεστε στο γραφείο με μουσική υπόκρουση, φροντίστε η μουσική που ακούτε να είναι κλασσική ή ορχηστρική. Τα τραγούδια με πολλούς στίχους ή οι τελευταίες, δυνατές επιτυχίες του ραδιοφώνου, φέρνουν αντίθετα αποτελέσματα και δεν σας επιτρέπουν να συγκεντρωθείτε.

Παρουσιάζουμε έξι από τα πιο σημαντικά οφέλη της μουσικής, κατά τη διάρκεια εργασίας:

1) Η διάθεση γίνεται γρήγορα θετική. Έχετε περισσότερες πιθανότητες να αποκτήσετε μια νέα και ενδεχομένως καλύτερη προοπτική για το έργο που έχετε αναλάβει, ακόμα και να καταλήξετε σε λύσεις ή καλύτερους τρόπους για να αντεπεξέλθετε σε αυτό που σας έχει ζητηθεί.

2) Η μουσική αυξάνει το ηθικό και την αυτοπεποίθηση σας, καθώς “γεμίζει” το μυαλό σας με feel-good ερεθίσματα και σας βοηθά να αντιμετωπίσετε πολύπλοκα καθήκοντα.

3) Ακόμα και αν δεν έχετε κάποια ουσιώδη επίπεδα παραγωγικότητας, τουλάχιστον θα αισθανθείτε λίγο πιο ευτυχισμένοι ακούγοντας μουσική, το οποίο είναι σημαντικό.

1f08f2192604b28d42ddaf5c3308687d4) Η πληκτρολόγηση μπροστά σε υπολογιστή και η ανάγνωση μιας αναφοράς της εργασίας σας προς παρουσίαση, γίνονται σε πολύ γρήγορο ρυθμό χάρη στην ώθηση που δίνει η μουσική.

5) Τονώνει την ενέργεια και το κίνητρό να ολοκληρώσετε ένα δύσκολο έργο που μέχρι στιγμής αναβάλλατε γιατί σας άγχωνε.

6) Η ακρόαση αργής μουσικής μετά από μια έντονη και παραγωγική μέρα στη δουλειά, σας βοηθά να χαλαρώσετε και μπορεί να λειτουργήσει ως μια καθημερινή επιβράβευση στο σώμα και το μυαλό σας.

Δοκιμάστε να εργαστείτε μετά μουσικής, ξεκινώντας ακούγοντας τις παρακάτω συλλογές κλασσικών κομματιών.
https://www.youtube.com/watch?v=wLkjMLdLf3s
https://www.youtube.com/watch?v=-KGRnm3eJoE

Πηγή: http://www.spreeder.com/

28/12/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ARCHITECTURE

Η Παναγία των Παρισίων μέσα από τη ματιά της Ιωάννας Χαλάτση

written by Κατερίνα Μαντά

02από την Ιωάννα Χαλάτση-αρχιτέκτων*
Είναι ιδιαίτερα δύσκολο για έναν αρχιτέκτονα της σύγχρονης εποχής να περιγράψει ή να αναλύσει με όρους αρχιτεκτονικούς την Παναγία των Παρισίων. Όσο διεξοδικά και αν αναπτύξει κανείς το γοτθικό ρυθμό, την υπέροχη πύλη με τον τεράστιο ρόδακα, τα περίφημα γλυπτά, τα βιτρό και τα πανύψηλα κωδωνοστάσια, είναι επικίνδυνο να απομακρυνθεί από την “ουσία” και την ατμόσφαιρα που φέρει μαζί του ανά τους αιώνες το μεγαλειώδες αυτό μνημείο.

Την αποκαλούν “μεγάλη κυρία” της Πόλης του Φωτός και όχι άδικα, δεδομένου ότι αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα ιστορικά μνημεία στον κόσμο. Είναι το μέρος όπου ο Ναπολέων έχρισε τον εαυτό του αυτοκράτορα υπό τους ήχους 8000 αυλών, εκεί όπου η Ιωάννα της Λωραίνης ανακηρύχθηκε οσία, αλλά και η πηγή έμπνευσης του Βίκτωρος Ουγκώ για το ομώνυμο λογοτεχνικό αριστούργημα.
03
Μπορεί να πέρασαν οκτώμισι αιώνες, αλλά το αριστούργημα της γοτθικής αρχιτεκτονικής παραμένει αμετάβλητο, να αντικρίζει τις όχθες του Σηκουάνα από την Ile de la Cité. Ίσως είναι καλύτερο να κλείσουμε για λίγο τα μάτια και να γυρίσουμε πίσω στο 1163, να φανταστούμε τις πυρετώδεις προετοιμασίες για τη δημιουργία του καθεδρικού, καθώς και το πλήθος καλλιτεχνών και τεχνιτών γύρω από το ναό. Ή, πάλι, αρκεί να κοιτάξουμε ψηλά στα κωδωνοστάσια, ύψους 68 μέτρων, για να αισθανθούμε τη φιγούρα του δύσμορφου κωδωνοκρούστη να διασχίζει σαν φευγαλέα σκιά κάποιο από τα καμπαναριά.
04
Προσωπικά, κάθε φορά που αντικρίζω το γοτθικό αυτό αριστούργημα του 12ου αιώνα, αναλογίζομαι πώς θα ένιωθε ένας άνθρωπος της εποχής μπροστά στις τεράστιες διαστάσεις του. Τόσο επιβλητικός, ώστε να συμβολίζει τη δύναμη της εκκλησίας και να εκμηδενίζει την ανθρώπινη κλίμακα. Τόσο μεγάλος, ώστε να μπορεί εύκολα να στεγάσει όλο τον πληθυσμό της πόλης.
05
Οι νευρώσεις, τα τόξα, τα σταυροθόλια και οι οξυκόρυφες απολήξεις των αρχιτεκτονικών στοιχείων… όλα τους, συμβάλλουν στη συνολική αίσθηση ανάτασης, που αποπνέει η γοτθική αρχιτεκτονική. Μέσα σε όλα αυτά, η ελαφρότητα και η εξαΰλωση της μάζας, η οποία επιτυγχάνεται στο εσωτερικό του καθεδρικού με τα μεγάλα γυάλινα παράθυρα, συνθέτει μία άκρως μυστηριακή ατμόσφαιρα. Τα βιτρό, τα πολύχρωμα δηλαδή τζάμια με παραστάσεις και διακοσμητικά σχέδια, φιλτράρουν το φως του ήλιου και το διαχέουν από ψηλά, κατακλύζοντας το ναό με χρώματα.
06
Φέτος, η Παναγία των Παρισίων, η κορωνίδα της γοτθικής αρχιτεκτονικής, γιορτάζει τα 850 χρόνια από τη θεμελίωσή της. Ογδόντα βασιλιάδες, δύο αυτοκράτορες, πέντε δημοκρατίες και δύο παγκόσμιοι πόλεμοι έχουν λάβει χώρα επί των ημερών της.Είναι αδιαμφισβήτητο: η ιστορία της Notre Dame.. αφηγείται την ιστορία ολόκληρης της Γαλλίας.

*H  Ιωάννα Χαλάτση είναι μέλος των  pro.plus.ma arkitektones , για τους οποίους μπορείτε να διαβάσετε  πατώντας εδώ

Επίσης μπορείτε να κάνετε like στη σελίδα τους στο facebook http://www.facebook.com/pro.plus.ma.arkitektones?fref=ts

30/09/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Πόσες φορές πρέπει να χτυπά η καρδιά μας;

written by The K-magazine

human heartΕνώ μέχρι πρότινος φυσιολογικός εθεωρείτο ο καρδιακός παλμός ενός ενηλίκου που κυμαινόταν μεταξύ 60 έως 100 παλμών το λεπτό,νέες έρευνες δείχνουν ότι όταν ο καρδιακός παλμός βρλίσκεται κοντά σε αυτό το όριο σε κατάσταση ηρεμίας τότε αυξάνεται ο κίνδυνος εγκεφαλικού, καρδιοπάθειας, διαβήτη και παχυσαρκίας. Γι’αυτό το λόγο οι έρευνες υπιοστηρίζουν ότι το ανώτερο φυσιολογικό όριο πρέπει να ελαττωθεί στο 90 ή ακόμη και στο 80.

Σε μία μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Journal of Epidemiology & Community Health», οι ερευνητές παρακολούθησαν επί δύο δεκαετίες 50.000 υγιείς άνδρες και γυναίκες.Διαπίστωσαν πως για κάθε αύξηση των παλμών κατά 10 το λεπτό, ο κίνδυνος θανάτου από έμφραγμα αυξανόταν κατά 18% στις γυναίκες και κατά 10% στους άνδρες.

Σε μία άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε στην «Αμερικανική Επιθεώρηση Υπέρτασης» διαπιστώθηκε πως οι ενήλικοι που είχαν παλμό πάνω από 80 κτύπους το λεπτό όταν δήλωσαν συμμετοχή σε αυτήν, διέτρεχαν σημαντικά αυξημένο κίνδυνο να έχουν γίνει παχύσαρκοι και να πάσχουν από διαβήτη δύο δεκαετίες αργότερα.

Για να μειώσετε τους παλμούς σας να γυμνάζεστε συστηματικά, προτιμώντας τη διακοπτόμενη προπόνηση (να γυμνάζεστε έντονα για 30-60 δευτερόλεπτα, μετά να γυμνάζεστε χαλαρά για άλλο τόσο και να επαναλαμβάνετε τον κύκλο αυτόν συνολικά 10 φορές)

Πηγή: εδώ

09/07/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
FASHION

Σχεδιάστρια παπουτσιών η Sarah Jessica Parker;

written by The K-magazine

aΠολλοί την αποκαλούν τη συνεργασία της χρονιάς, άλλοι μιλάνε για κάτι που ήταν αναμενόμενο και το περίμεναν 15 χρόνια!! Ο λόγος για την Sarah Jessica Parker, η οποία ανακοίνωσε ότι θα δημιουργήσει δική της σειρά παπουτσιών με τη βοήθεια του CEO του οίκου Manolo Blahnik, George Malkemus.

Η τηλεοπτική Carrie Bradshaw, 15 χρόνια μετά την προβολή του πρώτου επεισοδίου ‘Sex & The City’,δήλωσε πως ήρθε η ώρα να κάνει αυτό που όλοι περίμεναν από αυτήν. Η νέα της σειρά παπουτσιών θα ονομάζεται SJP και η έμπνευσή της ήταν οι σχεδιαστές Charles Jourdan και Maud Frizon.
‘Επειδή έπαιξα αυτό το ρόλο, φόρεσα πολλά παπούτσια, και από την εμπειρία μου έμαθα πολλά’ είπε η Sarah στην Αμερικάνικη Vogue.

Η σειρά της δημοφιλούς ηθοποιού θα περιλαμβάνει επίσης τσάντες αλλά και καμπαρτίνες.
‘Με έναν ανόητο τρόπο, νομίζω ότι είναι αυτό που οι άνθρωποι περιμένουν από μένα πλέον, λόγω της Carrie Bradshaw. Βάζουμε νέα χρώματα από κοινού που οι άνθρωποι συνήθως δεν το κάνουν, απλά όμορφους συνδυασμούς που επιθυμούμε να υπήρχαν στην ντουλάπα μας. Και σχετικά με τις τσάντες, εμπνεόμαστε από τις δεκαετίες 70 και 80, αναλογιζόμαστε τι μετέφεραν οι γυναίκες, αφαιρώντας τα κουδούνια και τα λουριά και, πραγματικά, δημιουργώντας τσάντες.’

Οι τιμές δε θα είναι υπερβολικά υψηλές, και θα κυμαίνονται μεταξύ 150 και 500 ευρώ.

13/06/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Αλλεργία ..welcome back

written by The K-magazine

c76fc12b322ee33164169e1c128ed0e1Ο πνευμονολόγος μου, μου είχε πει ότι το παιδί ενός αλλεργικού γονέα έχει περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσει αλλεργία κάποια στιγμή στη ζωή του, ανεξάρτητα από την ηλικία του! Δεν έχω παράπονο, όταν ήμουνα μικρή, δεν είχα κανένα πρόβλημα, όσο μεγαλώνω το γονίδιο του λατρεμένου μου μπαμπά μου χτύπα την πόρτα κάθε άνοιξη. Αλλά δεν του το καταλογίζω, τον έχω να μου δίνει συμβουλές σχετικά με την αλλεργία και να φτερνιζόμαστε παρέα!
Η αλλεργία είναι και πάλι εδώ, και αυτή είναι ότι η στιγμή που όλοι έχουμε αρχίσει να προσπαθούμε να λύσουμε το πρόβλημα της εποχής. Οι μελέτες δείχνουν ότι η συντριπτική πλειοψηφία των ατόμων με αλλεργία δεν έχουν ιδέα ποιες είναι οι χειρότερες αιτίες που προκαλούν τις αντιδράσεις τους. Εδώ είναι μερικές από τις πιο κοινές, ώστε να μπορείτε να τις αποφύγετε.

33541ecbaf3af500b8ceb3d8d2cfa66c1. ΚΑΤΟΙΚΙΔΙΑ άλλων ανθρώπων …
Ενώ οι περισσότεροι πάσχοντες από αλλεργία γνωρίζουν για τα δικά τους κατοικίδια ζώα, για αυτό και τα βουρτσίζουν τακτικά, οι περισσότεροι δεν σκέφτονται τα άλλα ζώα που βλέπουν τακτικά. Αλλά ακόμα και για τα δικά σας, εάν η γάτα σας κοιμάται συνήθως στον ίδιο καναπέ που κάθεστε, οι τρίχες θα μπορούσαν να σας δημιουργήσουν αλλεργία. Παρομοίως, αν ένας φίλος σας έχει ένα πανέμορφο σπάνιελ και πριν έρθει να σας δει έχει πάνω του τρίχες από εκείνο, εκείνες μπορούν εύκολα να μεταφερθούν στους ανθρώπους, στα ρούχα και τα έπιπλα. Αν γνωρίζετε την ύπαρξη κατοικίδιου και την περίπτωση επαφής με αυτό, δοκιμάστε τη λήψη ένος αντιισταμινικού πριν το συναντήσετε.

2. ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΝΤΟΥΣ…
Αν και είναι ότι καλύτερο για να ξεκινήσετε την ημέρα σας, δεν είναι το καλύτερο πράγμα για τις αλλεργίες σας. Διότι αποτέλει την καλύτερη ευκαιρία για να αποφύγουμε τα αλλεργιογόνα και για να οικοδομήσουμε επάνω μας την ασπίδα που χρειαζόμαστε για να αποφύγουμε μία αλλεργική κρίση όλη την ημέρα. Το ντους όμως πριν από τον ύπνο είναι η ιδανική λύση, αλλά αν δεν θέλετε να αλλάξετε τη ρουτίνα σας, δοκιμάστε να καθαριστείτε με υγρά μαντηλάκια το βράδυ και ένα αντιισταμινικό πριν πέσετε στο κρεβάτι, μπορεί επίσης να βοηθήσει.

3. ΧΑΛΙΑ …
Πότε ήταν η τελευταία φορά που θα καθαρίσατε επιμελώς τα χαλιά σας; Οι περισσότεροι άνθρωποι τα καθαρίζουν πολύ πιο σπάνια από ό, τι θα έπρεπε. Διαθέτουν η τέλεια υφή για να συλλέγουν αλλεργιογόνα και βρωμιά. Κάθε φορά που περνάτε μεγάλο χρονικό διάστημα σε ένα δωμάτιο με μοκέτα, εισπνέετε τα παγιδευμένα σωματίδια. Τα πατώματα σκληρού ξύλου μπορούν να διευκολύνουν πραγματικά στην αφαίρεση των αλλεργιογόνων, ή μπορείτε ακόμα να επενδύσετε σε ένα σύστημα ατμού και να δίνετε τακτικά τα χαλιά και τις κουβέρτες σας για ένα σωστό καθαρισμό.

905de137f09575f54352778e2986b6144. ΚΡΑΣΙ …
Επιστημονικές έρευνες για τις αλλεργίες έδειξαν, μια παράξενη ανακάλυψη όταν τα θέματά τους είχαν ως αντικείμενο ένα ποτήρι κρασί. Αυτό σημαίνει ότι μετά από μόλις 3 ποτήρια κρασί, μπύρα ή λικέρ, τα συμπτώματά σας να μπορεί να είναι 10% χειρότερα. Γιατί; Λοιπόν, τα αλκοολούχα ποτά περιέχουν όλα ισταμίνη, η χημική ουσία που προκαλεί ένα αλλεργιογόνο. Η μείωση των αλκοολούχων ποτών θα ανακουφίσει τα συμπτώματα, και την εναλλαγή κόκκινου κρασιού με λευκό θεωρείται ότι είναι επωφελής. Ακόμα είναι χαμηλά σε θειώδες και περιέχουν λιγότερη ισταμίνη, οπότε θα προκαλούν λίγοτερες αντιδράσεις.

5. ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ …
Τα γυμναστήρια είναι ζεστά και υγρά, γεγονός το οποίο τα καθιστά το ιδανικό περιβάλλον για να αναπτυχθεί μούχλα. Πιστεύεται ότι περίπου το 50% των «πασχόντων» έχουν αλλεργία στη μούχλα, έτσι μπορείτε να φανταστείτε τον συνδιασμός γυμναστηρίου με αλλεργική ρινίτιδα. Πάρτε ένα αντιισταμινικό πριν αρχίσετε να γυμνάζεστε. Αν τα συμπτώματά σας δεν βελτιώνονται, δοκιμάστε ένα γυμναστήριο με καλύτερο εξαερισμό.

5ebb97f976a597a88483bef1ebdfc3d86. ΡΟΥΧΑ …
Αν η ντουλάπα σας, σας κάνει να φταρνίζεστε, ίσως ήρθε η ώρα να «αναβαθμίσετε» την ποιότητα των ρούχων σας. Υλικά όπως ο πολυεστέρας διαθέτουν φυσικό στατικό φορτίο που προσελκύει τα αλλεργιογόνα. Αυτά τα υφάσματα επίσης τείνουν να χρειάζονται χαμηλές θερμοκρασίες πλύσης, πράγμα το οποίο σημαίνει ότι τα ακάρεα της σκόνης και τα αλλεργιογόνα μπορούν να παραμείνουν στο ύφασμα ακόμα και όταν είναι φρέσκα από το πλυντήριο. Η εναλλαγή σε φυσικά υλικά, όπως κασμίρι, μαλλί και βαμβάκι, τα οποία μπορούν να πλυθούν σε υψηλότερες θερμοκρασίες , τα κάνει να είναι λιγότερο πιθανό να συλλέγουν αλλεργιογόνα. Το στεγνό καθάρισμα ενδείκνυται μόνο σε ενδύματα που τους επιβάλλεται, είναι όμως άκρως θετικό καθώς η διαδικασία στεγνού καθαρισμού σκοτώνει τα ακάρεα της σκόνης και επιστρέφει τα ρούχα σε πολύ καλή κατάσταση όσο η αρχική τους.

7. STRESS …
Ναι, είναι ένα από τα χειρότερα των χειρότερων αλλεργιογόνα – και το πιο περίεργο. Όταν αισθάνεστε, στο σώμα σας να κυκλοφορεί η ανοσοσφαιρίνη Ε, η οποία είναι υπεύθυνη για την ενεργοποίηση μιας ολόκληρης ποικιλίας συμπτωμάτων αλλεργίας όπως φαγούρα στα μάτια και φτέρνισμα. Ξέρετε ποιά είναι η μόνη θεραπεία; Να ηρεμήσετε. Τα αντιισταμινικά μπορεί να ανακουφίσουν τα συμπτώματα προσωρινά, εκείνα όμως θα συνεχίσουν να έρχονται πίσω μέχρι να καταπολεμήσουν το συναίσθημα. Δοκιμάστε γιόγκα ή διαλογισμό για μια ώρα την εβδομάδα, και τα συμπτώματά σας μπορούν να μειωθούν πάνω από το 60%.

Φυσικά, αυτά δεν είναι τα μόνα που μπορούν να σας ωθήσουν στην αλλεργία. Η ρύπανση είναι γνωστό ότι οδηγεί ένα μεγάλο ποσοστό των πασχόντων εκεί, τα αρώματα και τα αρωματικά κεριά και δυστυχώς αυτό τους κάνει μερικές φορές να αισθάνονται μότι ζουν με αντιισταμινικά. Αλλά μόλις έχετε εντοπίσει τι είναι εκείνο που σας ενοχλεί περισσότερο τότε μπορείτε να τα αποφεύγετε και να αισθάνεστε πιο προετοιμασμένοι.

13/04/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Γιατί πέφτουν τα μαλλιά μας;

written by George Portelli

Οι περισσότεροι άνθρωποι χάνουν περίπου 50-100 τρίχες καθημερινά, οι οποίες ωστόσο αναπληρώνονται. Η ρουτίνα μετατρέπεται σε πρόβλημα, όταν οι απώλειες έχουν να κάνουν με τη διπλάσια ποσότητα μαλλιών, και δη για μεγάλο χρονικό διάστημα (περισσότερο από 2 μήνες).

Στην περίπτωση που τα μαλλιά σας πέφτουν με ανησυχητικούς ρυθμούς για αρκετό καιρό, είναι απαραίτητο να επισκεφτείτε ένα δερματολόγο.

Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι της τριχόπτωσης στις γυναίκες εντοπίζονται στην ανεπάρκεια σιδήρου και φεριτίνης στο αίμα, στην έλλειψη φυλλικού οξέος, σε διάφορα ενδοκρινικά προβλήματα, όπως π.χ. δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, ή στη λήψη φαρμάκων. Ο γιατρός θα σας ρωτήσει αν έχετε διαταραχές στην περίοδό σας ή πολυκυστικές ωοθήκες, αν έχετε περάσει πρόσφατα σοβαρή λοίμωξη ή έχετε υποστεί σοβαρή χειρουργική επέμβαση.

Πολλές φορές, η έντονη τριχόπτωση κρύβει πιο απλούς λόγους, καθώς μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και ύστερα από εξαντλητική δίαιτα, η οποία στέρησε τον οργανισμό σας από πολύτιμα στοιχεία και πρωτεΐνες. Σε κάθε περίπτωση, μην αγχώνεστε: Σύμφωνα με έρευνες, το στρες συγκαταλέγεται στους πιο σημαντικούς παράγοντες -της παροδικής, ευτυχώς- τριχόπτωσης.

Πηγή:tovima.gr

20/09/2012 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail

K’S THOUGHTS

ΟΙ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΠΟΥ ΟΛΟΙ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΣΤΕ… ΕΦΤΑΣΑΝ!

03/08/2023

Newsletter

instagram

thekmagazine

The K-magazine
Wednesday 12.07.2023 at @ploes_events for a the @q Wednesday 12.07.2023 at @ploes_events for a the @queengr and @casamigos party! It was #anighttoremember ! 📸 by @iamkostis #queengr #casamigos #casamigostequila #sunset #goldenhour #goldenhourphotography #athens #athensgreece #blackdress #cos #kooreloo #koorelooworld #kooreloobags #kooreloogirls #sandals #whattowear #wtw #ploes #travelgreece #summer #summervibes #summeringreece #summerparty
Παρασκευή 8.06.2023 Ίσως το ωραιότερο show που έχουμε δει από το @maison_zoulias ! ⭐️⭐️⭐️ H δεύτερη μέρα του 32nd Athens Fashion Week ξεκίνησε με τις δημιουργίες του Vassilis Zoulias και με τη Maison Zoulias prêt-à-porter συλλογή με όνομα «Garden Euphoria», A/W ’23-’24 ενώ τα ευφάνταστα κοσμήματα του Pericles Kondylatos στόλισαν με μοναδικό τρόπο για μια ακόμα φορά τις δημιουργίες του. Η επίδειξη μόδας έλαβε μέρος σε ένα ξεχωριστό σημείο μέσα στο The Hellinikon Experience Park. @vzoulias @maison_zoulias @pkondylatos @athensfashionweekofficial @tonia_fouseki @the_ellinikon_official #athensfashionweek #athensfashionweek2023 #maisonzoulias #vassiliszoulias #zouliasfashionshow #fashionweek #frontrow #newpost #fashion #lookoftheday #style
Πάσχα στην Σύρο! Χριστός Αν Πάσχα στην Σύρο! Χριστός Ανέστη! 🐣 #easter #greekeaster #fireworks #firework #eastercelebration #syros #syrosisland #cyclades #easteringreece #greece #greecestagram
𝔹𝕖𝕒𝕦𝕥𝕪 𝕤𝕥𝕒𝕣𝕤 𝕨 𝔹𝕖𝕒𝕦𝕥𝕪 𝕤𝕥𝕒𝕣𝕤 𝕨𝕚𝕥𝕙 𝕒𝕥𝕥𝕚𝕥𝕦𝕕𝕖, τα βραβεία ομορφιάς του @madamefigarogr ! Τρίτη 14.03.2023 στο @boxathensofficial ! Μια λαμπερή βραδιά με όμορφους ανθρώπους και πολύ κέφι! Congrats στην @elenista , @karagianni.eleni , σε όλη την ομάδα του περιοδικού και φυσικά στην ομάδα της @anthings που μεγαλουργήσατε! Ο @dimosanastasiadisofficial εντυπωσιακος και το @begniscatering καταπληκτικό! #beautystarsbymf #beautystarswithattitude #beautystarsawards #beautystarsawards2023 #nightout #nightouttfit #beauty #beautyawards #beautyawards2023 outfit: dress @ralphlauren - @earings : @katerina_kamisi - shoes @envieshoes
Πριν από λίγες μέρες είχα την τιμή να παρακολουθήσω το Masterclass με τον δεξιοτέχνη των ποτηριών, Maximilian Riedel στον Φάρο του Κέντρου Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος, όπου συμμετείχαν 160 άτομα κι ήταν sold out. Έμαθα κι ανακάλυψα πράγματα για την σημασία του κάθε ποτηριού στην απόλαυση ενός κρασιού! Δεν μπορούσα να φανταστώ ότι το design, σχήμα και μέγεθος ενός ποτηριού μπορεί να κάνει την διαφορά όχι μόνο στην γεύση αλλά και στα αρώματα που αναδύονται από κάθε κρασί. Με την καθοδήγηση του @maxiriedel , την @deals_sa και την @y_panagiotou ταξιδέψαμε στον μαγικό κόσμο των ποτηριών κρασιού Riedel Veloce! #masterclass #wine #winemasterclass #riedel #riedelglass #riedelglasses #riedelglasstasting #dealssa #winelover #winetasting #winetastings #stavrosniarchos #stavrosniarchosfoundation #niarchosculturalcentre #greekwine #greekwines #greekwinelovers #winelover #winelovers #winetime #wineoclock #winephotography #wineglass #winedesign #vin #vingrec #winery #verredevin 🍷
𝚂𝚞𝚙𝚎𝚛 𝚆𝚒𝚗𝚎 𝙶𝚒𝚟 𝚂𝚞𝚙𝚎𝚛 𝚆𝚒𝚗𝚎 𝙶𝚒𝚟𝚎𝚊𝚠𝚊𝚢 🍷🍷🍷Θα θέλατε να φτιάξετε το δικό σας μπουκάλι κρασί με την δική σας ετικέτα μαζί τον σύντροφο σας ή τον καλύτερο σας φίλο; Με αφορμή την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, σε συνεργασία με τα @gikaswinery και την @vouryia προσφέρουμε μια αξέχαστη εμπειρία σε ένα ζευγάρι ή δυο φίλους να «φτιάξουν» το δικό τους μπουκάλι κρασί! Προϋποθέσεις: 1️⃣𝙵𝚘𝚕𝚕𝚘𝚠 @thekmagazine @gikaswinery @vouryia 2️⃣𝙻𝚒𝚔𝚎 το συγκεκριμένο 𝙿𝚘𝚜𝚝 3️⃣Να κάνετε 𝚃𝚊𝚐 2 Φίλους σας που μπορεί να τους ενδιαφέρει να συμμετέχουν στον διαγωνισμό!!! ΣΥΜΜΕΤΟΧΕΣ μέχρι τις 19.02.2023! Καλή επιτυχία! 🍷🍷🍷 #giveaway #giveawaygreece #wine #winelover #winetasting #wineexperience #stvalentinesday #valentines #valentinesdaygift #valentinesday #valentinesday2023 #valentinesdaywine #winegiveaway #makeyourwine #gikaswinery #gikaswines #greekwine #greekwinelovers #greekwinery
Η ελληνική ομάδα, με αρχηγό Η ελληνική ομάδα, με αρχηγό τον @stefanostsitsipas98 επικράτησε της ομάδας του Ισημερινού στο Davis Cup που διοργανώθηκε με μεγάλη επιτυχία στο @oaka.official ! Περισσότεροι από 12 χιλιάδες θεατές ήταν σήμερα παρόντες παρά τις δυσμενείς καιρικές συνθήκες! @daviscup @k.chalioris #teamhellas #teamhellas🇬🇷 #tennis #tennisplayer #tennis🎾 #stefanostsitsipas #tsitsipas #tsitsipas🇬🇷 #athens #oaka #daviscup #athensgreece #greektennis #tennisgreece
Saturday ‘s mood ! #repost #mileycyrus #flowers Saturday ‘s mood ! #repost #mileycyrus #flowers #song #singlewoman #freedom @mileycyrus
ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂 Φεύγ ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂 Φεύγοντας από μια περίεργη χρονιά με πολλά διαφορετικά συναισθήματα και καταστάσεις, έτοιμοι για ένα 𝟚𝟘𝟚𝟛 που ελπίζουμε να είναι υπέροχο! Σας ευχόμαστε τύχη, αγάπη, υγεία κι ευκαιρίες για μια καλύτερη ζωή! Μην ξεχνάτε να ζείτε ( κι όχι απλά να δείχνετε) την καλύτερη πλευρά του εαυτού σας! Καλή χρονιά! #happynewyear #happynewyear2023 #happy23 #happynewyearwishes #wishes #2023 #firstdayoftheyear #momandson #happyfamily #familymoments #kiryianni #akakiessparklingrose #akakies #akakieswine #newhotel #newhotelathens #yeshotelsgroup #thinkpositive #positivevibes @artlounge_restaurant
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT