συμβουλές

Μιας και διανύουμε ένα καυτό καλοκαίρι, κύρια προτεραιότητα μας είναι να προστατεύσουμε τόσο το πρόσωπο μας όσο και το σώμα μας από τις ακτίνες UV που διεγείρουν τα μελανοκύτταρα, τα …

Αν υπάρχει ένα κοινό πράγμα σχεδόν σε όλους τους ανθρώπους αυτό είναι η αγάπη μας για τα γλυκά. Κι όπως αποδεικνύεται, η επιστήμη έχει ακόμη και αποδείξεις ότι τα γλυκά …

Για να συνεχίσουμε να είμαστε μέρος των κοινωνικών ομάδων συχνά κάνουμε υποχωρήσεις με αποτέλεσμα κάποια στιγμή να νιώθουμε πως χάνουμε τον ίδιο μας τον εαυτό. Έχετε σκεφτεί όμως πως, έτσι …

Αλλά δεν πρέπει ποτέ να αφήνουμε μια πολυάσχολη ζωή να γίνει η δικαιολογία για να ξεχάσουμε τις ανάγκες μας. Και αυτός είναι ο λόγος που αγαπάμε λίγο παραπάνω τα multitask …

Όσο σημαντικά κι αν είναι, τα πόδια μας συχνά τα παραμελούμε. Κι ειδικά τώρα το καλοκαίρι με τις υψηλές θερμοκρασίες είναι σημαντικό να τα περιποιούμαστε καθημερινά για να παραμένουν ενυδατωμένα …

   Το φετινό καλοκαίρι φαίνεται να είναι αρκετά δυναμικό! Γι’ αυτό λοιπόν χρειάζεται να πάρουμε και τα κατάλληλα μέτρα. Μετά από παρατεταμένες περιόδους στον ήλιο, το δέρμα μας μπορεί να …

Κατά τη φάση των ραντεβού σε μια σχέση, μπορούμε να δούμε όλες τις πτυχές της προσωπικότητας του συντρόφου μας.  Ένα από τα πράγματα που θα προσέξουμε είναι πόσο πρόθυμος είναι …

Η ζέστη του καλοκαιριού δυσκολεύει τον ύπνο και είναι ένας από τους λόγους που ξυπνάμε αρκετές φορές μέσα στη νύχτα ιδρωμένοι. Αν θέλεις να ξυπνάς και να είσαι ξεκούραστη, γεμάτη …

. Είτε σκοπεύετε να κολυμπήσετε, να συνεχίσετε τις πεζοπορίες ή να απολαύσετε ένα χαλαρό πικνίκ στο πάρκο, η σωστή αντηλιακή κρέμα είναι απαραίτητη για την προστασία του δέρματός από τις …

Η αποτοξίνωση βοηθάει το σώμα μας να αποβάλει τις τοξίνες, με αποτέλεσμα μετά να νιώθουμε πιο ξεκούραστοι και να έχουμε περισσότερη ενέργεια. Επίσης μέσω μιας διατροφής που εστιάζει σε superfoods, …

Όσο σημαντική είναι η προσεγμένη διατροφή κι η άσκηση για μία υγιεινή ζωή, εξίσου σημαντικός είναι κι ο καλός ύπνος. Και βέβαια δε λείπουν (δυστυχώς) οι παράγοντες που μπορούν να …

Σας πιάνει και εσάς να θέλετε να αλλάξετε τα πάντα γύρω σας με την έναρξη του καλοκαιριού; Καθώς οι μέρες μεγαλώνουν γίνονται πιο φωτεινές και ακόμη πιο ζεστές. Δημιουργείται γύρω …

Μπήκαμε ξαφνικά στο καλοκαίρι και σημάδια εξάντλησης ή κόπωσης εμφανίζονται απροειδοποίητα. Πώς θα ενισχύσουμε το σώμα μας και το δέρμα μας καλύτερα; Ποιες είναι οι τροφές που κάνουν καλό στην υγεία αλλά …

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σου περνά από πολλές αλλαγές. Οι πιο συνηθισμένες αλλαγές περιλαμβάνουν ναυτία, κόπωση, πόνο στο στήθος, εναλλαγές της διάθεσης και συχνοουρία. Ωστόσο, η επίδραση …

Ακόμα κι αν σκοπεύεις να είσαι ευέλικτη, η παραγωγικότητά σου πιθανότατα θα αυξηθεί καθώς η ρουτίνα σου επιτυγχάνει λίγο περισσότερο ρυθμό και αποτελείται από καλές συνήθειες. Μπορείς να αξιοποιήσεις τον …