Έλενα Σμπώκου

Με μόλις τέσσερα υλικά και χωρίς καθόλου ζάχαρη αυτές οι μπαλίτσες μήλου είναι ότι πρέπει για να ανεβάσουν την ενέργεια του παιδιού στο σχολείο , ως υγιεινό σνακ αλλά αποτελούν …

Μπορεί το “Brutti ma buoni” να σημαίνει “άσχημα αλλά ωραία” ( νόστιμα στην περίπτωσή μας), αλλά το αποτέλεσμα της συγκεκριμένης συνταγής της Έλενας Σμπώκου, που προέρχεται από την Ιταλία, θα …

Ακόμα κι όσοι “σιχαίνονται” τα όσπρια, όταν δοκίμασαν το συγκεκριμένο πιάτο, ξέχασαν κάθε αρνητικό “συναίσθημα”, τουλάχιστον αυτό ισχυρίζεται η Έλενα Σμπώκου…

Με 3 μόνο υλικά μπορείτε να φτιάξετε τα πιο νόστιμο brownie, που μας προτείνει η Έλενα Σμπώκου…

“Αφέλια Κυπριακά” προτείνει η Έλενα Σμπώκου για να ξεκινήσουμε δυναμικά την εβδομάδα…

Η Ελενα Σμπώκου μας μαγειρεύει ένα είδος ψωμιού με ξερά φρούτα, ιδανικό για να συνοδέψετε το τσάι σας

Παραμονές του Halloween , οι κολοκύθες έχουν την τιμητική τους και η Έλενα Σμπώκου μας προτείνει μία λαχταριστή σούπα κολοκύθας!

Είναι πικάντικη, κι ιδανική για αυτές τις μέρες που όλοι είμαστε κρυωμένοι ή μας περιτριγυρίζει κάποια γρίπη!Well done Έλενα Σμπώκου…

Μέσα στο πλαίσιο της υγιεινής διατροφής και των εύκολων συνταγών που θα μας προτείνει η Έλενα Σμπώκου, σήμερα η σαλάτα έχει ελληνικό χαρακτήρα…

Μέσα στο πλαίσιο της υγιεινής διατροφής και των εύκολων συνταγών που θα μας προτείνει η Έλενα Σμπώκου, σήμερα η σαλάτα έχει ως κύριο συστατικό τα μαυρομάτικα….

Η Έλενα Σμπώκου ξεκινά ένα μεγάλο αφιέρωμα στις σαλάτες, προκειμένου να “μάθουμε” να τρώμε υγιεινά χωρίς κόπο….

Όταν έχεις μικρά παιδιά ή προσέχεις ιδιαίτερα τι τρώς και παράλληλα έχεις καθημερινά ανάγκη από κάτι γλυκό, η Έλενα Σμπώκου μας προτείνει την ιδανική κι εύκολη λύση για σπιτική πραλίνα …

Ξεκινούμε γευστικά την εβδομάδα μας με ένα πεντανόστιμο κι ιδιαίτερο cake που μας προτείνει η Έλενα Σμπώκου.

Είμαι παιδί της σούπας και όταν η Έλενα Σμπώκου μαγειρεύει κάτι τόσο λαχταριστό, δεν γίνεται να μην το “ζηλέψουμε”! Ιδανικό για τον βροχερό καιρό των ημερών…