ασκήσεις

Αν είστε από αυτούς -τους πολλούς- που υποφέρουν από πόνους στη μέση λόγω ορθοστασίας ή καθιστικής εργασίας, ο personal trainer, Μάνος Βροντζάκης, μας προτείνει ένα ασκησιολόγιο για ενδυνάμωση αλλά και …

Πιστός στο ραντεβού της Δευτέρας, ο personal trainer, Μάνος Βροντζάκης, αυτή τη φορά μας προτείνει εύκολες ασκήσεις ώστε τα χέρια μας να αποκτήσουν γράμμωση και να φαίνονται πιο λεπτά…

Με κατανόηση προς τη γυναίκα του σήμερα που έχει ελάχιστο χρόνο για τον εαυτό της, ο Μάνος Βροντζάκης προτείνει τέσσερις ασκήσεις που θα αλλάξουν ριζικά τη γράμμωση του σώματός της, …

Αυτή την εβδομάδα ο personal trainer Μάνος Βροντζάκης μας δείχνει πώς να χαλαρώνουμε μετά τη δουλειά με 6 απλές ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε και μόνοι μας στο σπίτι….

Ποια είναι η σωστή στάση σώματος; Ποια στάση θα πρέπει να παίρνουμε όταν καθόμαστε στην καρέκλα του γραφείου μας ή στον καναπέ του σπιτιού μας; Για να είμαστε σε καλή …

Καλή εβδομάδα και Καλή Χρονιά φίλοι μου. Εύχομαι σε όλους αυτόν τον χρόνο να είστε πιο fit και υγιείς… πάνω απ´όλα. Οι γιορτές πέρασαν, και μαζί με τις γιορτές πέρασαν …

Καλή σας εβδομάδα, σας γράφω από το υπερ-στολισμένο Λονδίνο.Το ρεβεγιόν Χριστουγέννων πέρασε, αλλά είμαι σίγουρος πως όλες σας δίνετε μεγαλύτερη προσοχή στο τι θα φορέσετε και πως θα είστε την …

Ο Θανάσης Δημητρίου, personal trainer στο Ananea Pilates + Yoga, μας προτείνει να γυμνάζουμε πόδια-πλάτη-κοιλιά γιατί είναι οι μυϊκές που συνεργάζονται έτσι σώστε να έχουμε μια καλή και σωστή στάση …

Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσουμε την εβδομάδα μας…ο Μάνος Βροντζάκης δίνει τις καλύτερες συμβουλές για επίπεδη κοιλιά εύκολα & αποτελεσματικά !!!

Σήμερα θα σας δώσω tips και θα σας δείξω εύκολες ασκήσεις για το πιο hot σημείο του γυναικείου σώματος. Πιο άλλο; Μα φυσικά τους γλουτούς.Πως θα πετύχετε σύσφιξη γλουτών άμεσα …

Κι όμως υπάρχει αυτός ο συνδυασμός… Ένας γλυκύτατος άνθρωπος, χωρίς ίχνος ψώνιου, που γνωρίσαμε μέσα από τη συνέντευξή του στα MTV Everyday Girls, και μας “κέρδισε”.  Εργάζεται ως personal trainer …

H Personal trainer Ειρήνη Τσιακάλου από το studio Ananea Pilates + Yoga μας δείχνει τις σωστές ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε σπίτι μας, προκειμένου να ενδυναμώσουμε τους κοιλιακούς μας με …

Η Pilates instructor, Μαρία Πάππα από το studio Ananea Pilates + Yoga μας δείχνει τις σωστές ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε σπίτι μας, προκειμένου να αποκτήσουμε τα τέλεια πόδια!

Μπορεί το καλοκαιράκι να τελείωσε, όμως, μπροστά μας βρίσκεται ένα πολύ όμορφο και δροσερό φθινόπωρο που μπορεί να μας δώσει πολλές ευκαιρίες για ανανέωση. Και ποιος μήνας είναι καλύτερος για …

Η Κατερίνα Φωτάκια δίνει συμβουλές για το πώς να γυμνάσετε προσαγωγούς, γλουτούς κι απαγωγούς.