• ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

ψυχολογία

PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS

Ρατσισμός: η περιθωριοποίηση του διαφορετικού, από την Μαρία Μάρκου

written by The K-magazine

Η 21η Μαρτίου θεωρείται η παγκόσμια ημέρα κατά του ρατσισμού. Η λέξη προέρχεται από την ιταλική razza δηλαδή ράτσα, άρα φυλή. Ορίζεται ως η αντίληψη που διακρίνει τους ανθρώπους σε ανώτερους και κατώτερους με κριτήρια φυλετικά, εθνικά, θρησκευτικά, κοινωνικά ακόμη και βιολογικά (βλέπε φύλο). Στα διάφορα είδη του ρατσισμού λοιπόν συγκαταλέγεται ο φυλετικός, ο σεξισμός, ο εθνικός, ο κοινωνικός, ο τοπικισμός κ.ά. Στο σημερινό άρθρο λοιπόν θα μιλήσουμε για τον ρατσισμό από μια ψυχο-κοινωνιολογική σκοπιά.

Κατά την διάρκεια της ιστορικής πραγματικότητας ο ρατσισμός έχει ταλανίσει ένα μεγάλο κομμάτι της ανθρωπότητας με διάφορους τρόπους: Η επί αιώνων καταπίεση των γυναικών και των παιδιών που ακόμη και στις μέρες μας συνεχίζεται σε διάφορες χώρες (κλειτοριδεκτομή, λιθοβολισμός γυναικών εξαιτίας βιασμού σε ισλαμικές χώρες, σεξοτουρισμός κ.ά). Οι διάφοροι θρησκευτικοί πόλεμοι είτε με τη μορφή των γνωστών σταυροφοριών είτε με τους σημερινούς τζιχαντιστές και τις επεμβάσεις μεγάλων δυνάμεων στο όνομα της ειρήνης. Η ευρωπαϊκή αποικιοκρατία έναντι των αυτοχθόνων της νεο – ανακαλυφθείσας Αμερικής. Το “σκλαβεμπόριο” Αφρικανών και η άρνηση αναγνώρισης δικαιωμάτων στις επόμενες γενιές των Αφρο-αμερικανών κατά τον 20 αιώνα στις Η.Π.Α. Το κίνημα της ευγονικής και η απαρχή του ναζισμού επί Χίτλερ. Οι διάφοροι πολιτικοί εμφύλιοι με τους αριστερούς να βασανίζονται, να εξορίζονται και να δολοφονούνται. Η αντίστοιχη καταδίωξη των αντιεπαναστατών στην σοσιαλιστικές χώρες. Η καταδίωξη των ομοφυλόφιλων και οι βιαιοπραγίες εναντίον τους μέχρι και τις μέρες μας. Η ξενοφοβία απέναντι στους μετανάστες με τις γνωστές συμπεριφορές που χαρακτηρίζονται από σκληρότητα και καταπατούν τα επονομαζόμενα ανθρώπινα δικαιώματα. Δυστυχώς η λίστα είναι μεγάλη αλλά η ουσία βρίσκεται στην εν γένει περιθωριοποίηση και καταδίωξη – ιστορική και σύγχρονη – του διαφορετικού.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ: Άγχος: Πώς το διαχειρίζομαι ;, από τη Μαρία Μάρκου
Κοινωνιολογικά έχουν υπάρξει διάφορες θεωρίες που υποστηρίζουν άμεσα ή έμμεσα τον ρατσισμό ως κάτι αναπόφευκτο μέσω της αναγκαίας κατηγοριοποίησης που κάνει το άτομο στα διάφορα ερεθίσματα εξαιτίας της αδυναμίας του να τα επεξεργαστεί όλα. Άλλωστε και το κίνημα της ευγονικής που αναφέρθηκε, ξεκίνησε από επιστημονικές θεωρήσεις που διέκριναν τις φυλές σε ανώτερες και κατώτερες, με αποτέλεσμα να επιβληθούν στειρώσεις και μαζικές δολοφονίες σε όσους θεωρήθηκαν “κατώτεροι”. Φυσικά στις μέρες μας, τουλάχιστον σε ό,τι αφορά τη φυλετική ή διαφυλική διαφοροποίηση, η επιστήμη δεν διαχωρίζει σε ανώτερους ή κατώτερους ανθρώπους αλλά κάνει λόγο για διαφορικές γενετικές πτυχές στο πλαίσιο πάντοτε της ισοτιμίας. Τι γίνεται όμως κοινωνικά; Η ισοτιμία αυτή είναι δεδομένη για όλους ή ο σύγχρονος άνθρωπος επιδίδεται σε μια πληθώρα κοινωνικών διακρίσεων;

Ρίχνοντας μια ματιά στην κοινωνική πραγματικότητα, τα συμπεράσματα είναι μάλλον απογοητευτικά φτάνοντας να γίνουν μέχρι και θλιβερά (βλέπε την πρόσφατη περίπτωση του 20χρονου Βαγγέλη Γιακουμάκη για παράδειγμα). Το ερώτημα που τίθεται λοιπόν είναι γιατί προκύπτει όλη αυτή η εχθρότητα που στο αποκορύφωμά της γίνεται εγκληματική κι απάνθρωπη; Ο σύγχρονος άνθρωπος βιώνει την καθημερινότητά του σε μαζικές υπερπληθείς κοινωνικές δομές οι οποίες προσπαθούν να δημιουργήσουν έναν μέσο όρο του “φυσιολογικού” / “νορμάλ” ατόμου. Οτιδήποτε διαφοροποιείται τείνει να περιθωριοποιείται και να διώκεται. Τούτη η στάση όμως στο διαφορετικό (που συνήθως είναι κάτι άγνωστο για το άτομο) αναδεικνύει ανασφάλεια από τη μία, φόβο από την άλλη. Μόνο όταν δεν γνωρίζουμε τον εαυτό μας ή δεν είμαστε σίγουροι για το ποιοι είμαστε ή θέλουμε να είμαστε, πολεμάμε και δεν αποδεχόμαστε κάποιον που δεν μας μοιάζει.
Άλλωστε αποδοχή δεν σημαίνει συμφωνία αλλά τη στοιχειώδη αναγνώριση ότι ο άλλος είναι ελεύθερος να είναι αυτό που επιθυμεί και προτιμά (εφόσον δεν κάνει κακό σε κανέναν με το να είναι αυτός που είναι και το μόνο που θίγει είναι την αισθητική μας ή τις αντιλήψεις μας). Δεν είναι ανάγκη να συνδεθούμε μαζί του ή να δημιουργήσουμε κάποια σχέση αλλά είναι αναγκαία αυτονόητο ότι έχει τον αντίστοιχο χώρο ύπαρξης με εμάς.
Η απόδοση στο πρόσωπό του ενός εχθρού που πρέπει να καταπολεμηθεί εκφράζει σίγουρα μια λανθάνουσα οργή. Είναι γεγονός ότι αυτή η οργή συχνά καλλιεργείται από την ίδια την κοινωνική δομή στην προσπάθειά της να βρει το γνωστό μαύρο πρόβατο ώστε οι ευθύνες να μην αποδοθούν στους πραγματικά υπαίτιους. Είναι επίσης γεγονός ότι οι σύγχρονη πραγματικότητα – παρά την μαζικότητά της – στηρίζεται στην αποξένωση αντί σε δεσμούς αλληλεγγύης. Είναι όμως αλήθεια ότι η ελευθερία του καθενός εξαρτάται από την ελευθερία του άλλου.
Εγκλωβισμένοι στις σύγχρονες υπερ-υποχρεώσεις από τη μία και ματαιώσεις από την άλλη, φαίνεται τελικά ότι αντί της ελευθερίας ο καθένας επιλέγει να κλειστεί στον μικρόκοσμό του και είτε να τον επιβάλλει στον ατυχή αδύναμο που ονόμασε εχθρό, είτε απλά να αδιαφορήσει για ό,τι συμβαίνει μέχρι να ακουστεί κάτι συγκλονιστικό που θα παιχτεί στις ειδήσεις για λίγες μέρες… Αντί της εχθρότητας, της αδιαφορίας και της θεωρητικής ελευθερίας, ο καθένας μας έχει την δυνατότητα να εφαρμόσει εμπράκτως τις όποιες ανθρωπιστικές αξίες τον εκφράζουν στον τρόπο αντίληψης, συμπεριφοράς και γενικά της ζωής του, αναγνωρίζοντας τουλάχιστον στους άλλους ότι είναι άνθρωποι και όχι απλά δικαιώματα. Κατά τον Γερμανό λογοτέχνη Έρμαν Έσσε (1877 – 1962), ο μόνος δρόμος να γίνει κάποιος ολοκληρωμένο άτομο είναι η διαφορετικότητα. Ας αφήσουμε λοιπόν την μαζικοποίηση για τα διάφορα προϊόντα που κατασκευάζονται και όχι για τα έμψυχα όντα που δημιουργούνται.

Περισσότερες πληροφορίες για την Μαρία Μάρκου, πατήστε εδώ

Περισσότερα άρθρα από την ψυχολόγο μας, Μαρία Μάρκου:

–Άνθρωποι είμαστε, λάθη κάνουμε!, από την Μαρία Μάρκου
–Ομοφυλοφιλία… μία ιστορία από τα παλιά!, από τη Μαρία Μάρκου
–Νέα γυναίκα και single mom, από την Μαρία Μάρκου
–Μαμά 45 ετών και..άνω, από τη Μαρία Μάρκου
–Κρίσεις πανικού; Don’t panic!,από την Μαρία Μάρκου

27/03/2015 1 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΓΑΣΙΑ

Anna Wintour: Συμβουλές για επαγγελματική επιτυχία

written by The K-magazine

anna wintourΑν η  διευθύντρια του αμερικάνικου περιοδικού Vogue, Anna Wintour, δεν ξέρει ποια είναι τα σωστά βήματα για να πετύχει κανείς στη δουλειά του, ποιός ξέρει; Η συγκεκριμένη γυναίκα δεν χρειάζεται συστάσεις και  θεωρείται μία από τις πιο δυναμικές γυναίκες της βιομηχανίας της μόδας και παρά το γεγονός ότι έχει χαρακτηριστεί ψυχρή και αυστηρή, γνωρίζει καλά πώς να είναι καλή επαγγελματίας και πώς να εμπνέει σεβασμό. Αυτή η δυναμική προσωπικότητα μοιράστηκε τις πολύτιμες συμβουλές της για επαγγελματική επιτυχία στη συνέντευξη που έδωσε στον Alastair Campbell στα πλαίσια της έρευνάς του για το νέο του βιβλίο ‘Winners: And How They Succeed’.

Η ισχυρή γυναίκα της μόδας κατάφερε να παραμείνει στην κορυφή εδώ και 27 χρόνια με σκληρή δουλειά και ακολουθώντας κάποιους ‘χρυσούς κανόνες’ που εξασφαλίζουν επαγγελματική επιτυχία. Όπως δήλωσε ξεκινάει πάντα την ημέρα της νωρίς το πρωί, ανυπομονεί να πηγαίνει στο γραφείο και είναι οργανωτική. Η διευθύντρια της Vogue δεν δείχνει ποτέ τις ανασφάλειές της και φροντίζει να αξιοποιεί τα ταλέντα των συνεργατών της. Δείτε τους 6 κανόνες που πάντα ακολουθεί ως σωστή επαγγελματίας:

1. Ξυπνώ πάντα στις 5 το πρωί, πάντα ξυπνούσα νωρίς το πρωί και πάντα ανυπομονώ να πηγαίνω στο γραφείο.

2. Είμαι πολύ οργανωτική και είμαι καλή στο να εκπροσωπεύω τους άλλους και να αναθέτω δουλειές. Οι άνθρωποι δουλεύουν καλύτερα όταν έχουν ευθύνη.

3. Ακόμα κι αν δεν είσαι σίγουρος για τον εαυτό σου, υποκρίσου γιατί το κάνει πιο εύκολο για τους άλλους.

4. Είναι σημαντικό να έχει κανείς αποτυχίες, γιατί έτσι συμβαίνει στη ζωή

5. Δεν σηκώνομαι το πρωί και σκέφτομαι ‘πρέπει να κάνω κάτι για να είμαι πρότυπο’

6. Πάντα ανταποκρίνομαι στο ταλέντο των ανθρώπων. Δεν είμαι εγώ το ταλέντο, δεν γράφω. Απλά βλέπω τον εαυτό μου σαν κάποιον ανταποκρίνεται σε μια κουλτούρα, σε μια στιγμή.

Πηγή: εδώ

20/03/2015 0 comments
2 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS

10 Αλήθειες για τον Έρωτα, από την Έλενα Καμπισοπούλου

written by Κατερίνα Μαντά

73377c2ba30a4623cdf0fa7ef91d828aΜπορεί η ημέρα των ερωτευμένων να έχει περάσει, αλλά ο έρωτας είναι πάντα  ένα επίκαιρο θέμα προς ανάλυση… Επίκαιρο ή  μήπως επίκεντρο…; Και τα δύο. Όπως και να ‘χει είναι ένα αίσθημα, μία κατάσταση που με ένα μαγικό θα λεγες τρόπο κάνει τη γη να γυρίζει…

Γιατί όσο κυνικοί και αν έχετε γίνει, όσο κι αν έχετε τη διάθεση να χλευάσετε τη μέρα των ερωτευμένων κατά βάθος πολύ θα λαχταρούσατε να νιώσετε αυτό το συναίσθημα που κάνει τα χρώματα να δείχνουν πιο έντονα, τις μυρωδιές πιο θελκτικές,  τα μάγουλα σας πιο ροδαλά, τα τραγούδια  να μοιάζουν σα να ‘ναι γραμμένα για εσάς και το αντικείμενο του πόθου σας…

Όποιος είναι ερωτευμένος αλλά και όποιος έχει ερωτευτεί γνωρίζει ότι ο έρωτας είναι ένα από τα πιο σημαντικά ανθρώπινα συναισθήματα με τη μεγαλύτερη «ανταμοιβή» (ψυχολογικός όρος- αγγλικά: reward) και ταυτόχρονα από εκείνα που μας προκαλούν τη μεγαλύτερη σύγχυση!

Δε φαντάζομαι να διαφωνείτε… Ας ρίξουμε μια ματιά λοιπόν σε ορισμένα ψυχολογικά δεδομένα που μπορούν να μας βοηθήσουν να κατανοήσουμε καλύτερα την επιστήμη, τη μαγεία και το μυστήριο του έρωτα.

1. Αν νιώθετε πεταλούδες στο στομάχι…

Η αίσθηση ότι έχετε πεταλούδες στο στομάχι είναι πραγματική και προκαλείται από την έκλυση αδρεναλίνης. Όταν είστε ερωτευμένοι, ειδικά στην αρχή είναι δύσκολο να αποφύγετε τις πεταλούδες αφού είναι μέρος της αντίδρασης του σώματός σας στην αντίδραση της φυγής ή της πάλης (αντίδραση του στρες).

2. Αν αισθάνεστε σα να έχετε πάρει ναρκωτικά…

Η εμπερία του έρωτα φαίνεται να έχει τις ίδιες νευρολογικές επιπτώσεις που έχει στο νευρικό μας σύστημα η κοκαίνη. Επιδρά στον εγκέφαλο μας παράγοντας παρόμοια συναισθήματα και αίσθηση ευφορίας με αυτή που θα είχαμε αν είχαμε πάρει μια δόση κοκαίνης. Όταν είμαστε ερωτευμένοι, διάφορες χημικές ουσίες που προάγουν αυτό το συναίσθημα εκλύονται στο σώμα μας διεγείροντας περίπου 12 περιοχές του εγκεφάλου.

8bffd51cd2705b99335ce635a13dbb093. Αν αισθάνεστε ότι δεν είστε ο εαυτός σας…

Οι άνθρωποι που είναι ερωτευμένοι, έχουν από χημική άποψη , ομοιότητες με άτομα που πάσχουν από ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Η έρευνα δείχνει ότι τα ζευγάρια που βρίσκονται σε ένα αρχικό στάδιο στη σχέση τους, έχουν χαμηλότερα επίπεδα σεροτονίνης, που συνδέεται με την ευτυχία και την ευεξία και υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης που συνδέεται με το στρες. Αυτά τα επίπεδα είναι πολύ παρόμοια με ανθρώπους που υποφέρουν από ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή. Αυτό εξηγεί γιατί νιώθουμε, σκεφτόμαστε και συμπεριφερόμαστε σα να μην είμαστε ο εαυτός μας όταν ερωτευόμαστε κάποιον.

4. Αν η αγαπημένη σας, σας θυμίζει τη μαμά σας…

Σύμφωνα με την έρευνα, οι άνδρες ελκύονται περισσότερο από γυναίκες οι οποίες έχουν το σωματότυπο της μητέρας τους. Το φαινόμενο αυτό είναι γνωστό στην ψυχολογία με τον όρο «σεξουαλικό εντύπωμα» (sexual imprinting).

5. Αν μια περιπέτεια σας έφερε κοντά…

Η έρευνα έχει δείξει ότι εάν ενας άνδρας γνωρίσει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια μιας επικίνδυνης κατάστασης, ή το αντίθετο (μια γυναίκα έναν άνδρα) είναι πιο πιθανό να ερωτευτούν ο ένας τον άλλο παρότι αν συναντιόντουσαν σε μια συνηθισμένη καθημερινή κατάσταση. Είναι δηλαδή πιο πιθανό να ερωτευτείτε σε μια εκδρομή rafting παρά στο γραφείο…

6. Αν σας «ράγισαν» την καρδιά…

Το ράγισμα της καρδιάς είναι πραγματικό. Η έρευνα έχει δείξει ότι έντονα ή τραυματικά γεγονότα όπως ένα χωρισμός, ένα διαζύγιο, η απόσταση ή η απώλεια ενός αγαπημένου μας μπορεί να συμβάλλει στο να αισθάνεται πραγματικά πόνο στην καρδιά του ένας άνθρωπος . Αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως «σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς». Αυτό συμβαίνει όταν ο ψυχικός πόνος διεγείρει το νευρικό μας σύστημα σε βαθμό που να προκαλεί συμπτώματα όπως πόνο στο στήθος ή δύσπνοια. Παρατηρείται πιο έντονα στις γυναίκες από ότι στους άνδρες.

50892fa88b2fd971ff17ebc01376fabc7. Αν ερωτευτήκατε κεραυνοβόλα…

Προσοχή σε τίνος τα μάτια κοιτάζετε γιατί αν συναντήσετε τη ματιά του άλλου μπορεί να τον/την ερωτευτείτε… Δεν έχουν άδικο που λένε ότι τα μάτια είναι ο καθρέφτης της ψυχής μας αφού απλά κοιτάζοντας κάποιον στα μάτια για μερικά δευτερόλεπτα, ακόμη και αν δε τον ξέρουμε, μπορεί να νιώσουμε έντονα συναισθήματα γι αυτόν. Έχει να κάνει με το γεγονός ότι όταν συναντάμε τη ματιά κάποιου το σώμα μας παράγει φαινυλαθυλαμίνη, μια χημική ουσία που συνδέεται με την αντίδραση της φυγής ή της πάλης.

8. Αν αναρωτιέστε γιατί σας έτυχε τώρα…

Το timing στον έρωτα παίζει το δικό του σημαντικό ρόλο.Είναι πιο πιθανό να βρείτε τον έρωτα εάν το timing είναι με το μέρος σας. Οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να ερωτευτούν εάν είναι σε στιγμή στη ζωή τους  που αναζητούν την περιπέτεια, μόνοι, σε μια ξένη χώρα, σε ένα νέα φάση ζωής, ή/και οικονομικά και ψυχολογικά νιώθουν έτοιμοι να μοιραστούν τον εαυτό τους ή να ξεκινήσουν μια οικογένεια.

9. Αν νιώθετε απόλυτα συντονισμένοι…

Είναι πιθανό να είστε! Όταν δύο άνθρωποι που είναι ερωτευμένοι κοιτάζονται στα μάτια, οι καρδιακοί τους παλμοί συγχρονίζονται. Οι έρευνες δείχνουν ότι όταν σε ένα ερωτευμένο ζευγάρι κοιτάζει ο ένας τον άλλο στα μάτια μετά από τρία λεπτά, ο καρδιακός παλμός του ενός συγχρονίζεται με αυτόν του άλλου.

10. Αν νιώθετε ότι ο έρωτας πέρασε…

Μπορεί να ‘ναι κι έτσι…Καθώς ο καιρός περνάει ο έρωτας, ως χημικό φαινόμενο τείνει να ξεθωριάζει. Έτσι, οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να χωρίσουν μετά από ένα διάστημα 3-5 μηνών από την αρχή της σχέσης τους, εάν δεν έχουν καταφέρει να αποκτήσουν μια μεγαλύτερη οικειότητα και ένα πιο βαθύ συναισθηματικό δέσιμο.

Όσο όμως κι αν η επιστήμη προσπαθεί να εξηγήσει το μυστήριο του έρωτα, εστιάζοντας στην οικουμενικότητά του, αυτός παραμένει μια εμπειρία βαθιά υποκειμενική που μόνο βιώνοντάς τη μπορεί κανείς να εντρυφήσει στη μαγεία της. Και όπως είπαμε: έχει μεγάλη ανταμοιβή αλλά και μεγάλη σύγχυση…Να είστε προετοιμασμένοι!

 

Περισσότερα για την ψυχολόγο Έλενα Καμπισοπούλου μπορείτε να διαβάσετε εδώ

 

19/03/2015 1 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Αγγελα Κ: “Ερωτευμένη με τον καλύτερό μου φίλο…”, η Νέτη Φίλια απαντά

written by The K-magazine

best friend girl boy[faq]
[faq_question]“Αγαπητό Κ-MAG, είμαι διχασμένη. Εδώ και πολύ καιρό, πάρα πολύ καιρό για την ακρίβεια περίπου 10 χρόνια, νομίζω πως είμαι ερωτευμένη με τον καλύτερο μου φίλο. Παλιότερα τού πέταγα υπονοούμενα για το τι νιώθω γιατί στα ίσια δεν είχα το θάρρος, αλλά εκείνος το έπαιρνε στην πλάκα. Όμως έχει πει σε φίλες μου πιο παλιά ότι ήξερε πως νιώθω. Ας επιστρέψουμε στο παρόν όμως. Φέρεται παράξενα, με φιλάει (στο μάγουλο) συνέχεια με αγκαλιάζει, δείχνει μια εντελώς διαφορετική συμπεριφορά απέναντι μου και έχω μπερδευτεί, δεν ξέρω αν είναι φιλική ή προσπαθεί να δείξει κάτι. Προσπάθησα να του πω πώς νιώθω με τον τρόπο μου, πλαγίως μεν αλλά εκείνος κατάλαβε. Μου είπε να το ξεπεράσω ότι και αν είναι αυτό, ενώ στην συνέχεια υποστήριζε ότι πρέπει να το κυνηγήσω και να μην το αφήσω. Να κάνω κίνηση ή όχι;”[/faq_question]
[faq_answer]Κατανοώ την αγωνία σου να αποκαλύψεις τα συναισθήματά σου στον φίλο σου. Δεν είναι εύκολο να το διαχειριστείς, ειδικά αν σκέφτεσαι πως μπορεί να σε απορρίψει.
Αλλά την ίδια στιγμή εδώ και 10 χρόνια συντηρείς το πρόβλημα, κάνεις υποθέσεις και πλάθεις διάφορα σενάρια στο μυαλό σου αναβάλλοντας διαρκώς την αποκάλυψη με διάφορες δικαιολογίες, δικαιολογίες κυρίως προς τον εαυτό σου.Αυτό που θα σε βοηθούσε είναι να σκεφτείς τι «καταστροφικό» θα συνέβαινε αν του έλεγες πως νιώθεις. Ήδη μάλιστα του το έχεις πει με πλάγιο τρόπο. Δοκίμασε λοιπόν την ευθεία οδό. Πιστεύεις ότι θα ήταν αμήχανος; Ότι θα χαιρόταν με την αποκάλυψη αυτή; Ότι θα σε απέρριπτε; Αν το δεχτεί θετικά, τότε… όλα καλά. Η σχέση σας μπαίνει σε καινούργια βάση και συνεχίζετε με άλλα δεδομένα. Εφ’ όσον φυσικά το θέλετε και οι δύο.

Αν όμως σε απορρίψει, τότε θα πρέπει να αντιμετωπίσεις αυτή την εξέλιξη. Προφανώς δεν θα σου είναι ευχάριστη, όμως με τους ανθρώπους δεν μπορούμε να κινούμαστε πάντα εκ του ασφαλούς. Οι ανθρώπινες σχέσεις εμπεριέχουν συναισθηματικά ρίσκα και αυτό τις κάνει τόσο μοναδικές και… αναπόφευκτες. Ούτως ή άλλως η σχέση σας από την πλευρά σου δεν είναι αμιγώς φιλική εδώ και τόσα χρόνια. Οπότε σκέψου τι ακριβώς έχεις να χάσεις; Να χάσεις τον φίλο σου… από φίλο; Μπορεί να γίνει κι αυτό.
Σε αυτή την περίπτωση δεν υπάρχει μια λύση που να αφήνει όλα τα μέρη ευχαριστημένα. Αυτή είναι η πραγματικότητα.Βρες λοιπόν τη δύναμη και μη διστάζεις. Διαφορετικά φοβάμαι ότι θα περάσει ο καιρός κι ακόμη θα βασανίζεσαι από τις ίδιες σκέψεις. Καλή τύχη.

 

IMG_0350Από τη Νέτη Φίλια,
Σύμβουλο Ψυχικής Υγείας
HNDinCounselingandPsychology,
Εκπαίδευση στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία
[email protected][/faq_answer]
[/faq]

12/03/2015 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Ψάρια: Το καλύτερο… αντικαταθλιπτικό

written by The K-magazine

woman eat fishΕίναι γνωστό ότι προστατεύει έναντι της εμφάνισης καρδιακών ασθενειών, ενώ θεωρείται και ως ένα από τα “μυστικά” για μια μακριά ζωή, γεμάτη υγεία.

Ο λόγος για τη μεσογειακή διατροφή.

Τώρα, ερευνητές υποστηρίζουν ότι η μεσογειακή διατροφή μπορεί να βοηθήσει και όσους πάσχουν από κατάθλιψη.

Όπως αναφέρει μια έρευνα που διεξήχθη από το πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας, όσοι ακολουθούν τη μεσογειακή διατροφή είναι λιγότερο αγχωμένοι και έχουν καλύτερη ποιότητα ζωής, σε σχέση με αυτούς που καταναλώνουν λιγότερα τρόφιμα που συμπεριλαμβάνονται στη μεσογειακή διατροφή.

Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με τους επιστήμονες, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχονται στα ψάρια, παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση και βελτίωσης της ψυχικής υγείας και ισορροπίας του ατόμου.

Σύμφωνα με την επικεφαλής της μελέτης, Dr.Natalie Parletta, διαπιστώθηκε μια ισχυρή σχέση ανάμεσα στη μεσογειακή διατροφή και τα χαμηλά επίπεδα ψυχικών ασθενειών.

Πηγή: news.gr

11/03/2015 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΕΥΝΕΣ

Ιστορία και θρησκείες μιλούν για τη Γυναίκα….

written by The K-magazine

Ένας καταπιεσμένος άνθρωπος έχει και διαλυμένη ψυχολογία. Κουβαλάει φοβίες, έχει άγχος, και ζει την καθημερινότητα του μέσα στην κατάθλιψη. Οι γυναίκες σαν φύλο και όχι σαν άτομα βίωναν (και σε πολλά μέρη της γης συνεχίζουν να βιώνουν) τέτοιες ανεπίτρεπτες καταστάσεις για χιλιάδες χρόνια. Φανταστείτε το λίγο… Χιλιάδες χρόνια…

Ας δούμε όμως πως αντιμετωπίζονταν οι γυναίκες από τα βάθη της αρχαιότητας μέχρι σήμερα.

– Ο Αριστοτέλης, έβλεπε τη γυναίκα, όχι σαν …γυναίκα, αλλά σαν έναν «λειψό άνδρα»

– Ο Φρόυντ, επικεντρώνει τη γυναικεία σεξουαλικότητα στην επιθυμία του… πέους που λείπει από τις γυναίκες

– Στην μεσαιωνική Ιαπωνία, οι γυναίκες απαγορεύονταν να ανέβουν στο ιερό βουνό Φούτζι Γιάμα, για να μην το μολύνουν.Επίσης, όσες γυναίκες για Χ λόγους δεν μπορούσαν να κάνουν παιδιά, ο περίγυρος τους, τις προέτρεπε να αυτοκτονήσουν.

– Στη Βαβυλώνα, μας λέει ο Ηρόδοτος, κάθε νεαρή γυναίκα έπρεπε μια φορά το χρόνο, να συνουσιαστεί με έναν ξένο άνδρα, άσχετα εάν το επιθυμούσε ή όχι, μέσα στον ναό της Αφροδίτης, εισπράττοντας το ανάλογο αντίτιμο.

– Ο Πυθαγόρας δίδασκε πως τα κακά στοιχεία του κόσμου είναι τρία: «το χάος, το σκότος και η γυναίκα»

– Ο Πλάτωνας ανέφερε χαρακτηριστικά στους «Νόμους» : «Οι άνδρες είναι προφανώς ανώτεροι από τις γυναίκες και τα παιδιά»

– Ο Αριστοτέλης στα «Πολιτικά», αποφαίνεται: «ο άνδρας, έχει τη θέση του αφέντη και η γυναίκα του, τη θέση του εξαρτημένου»

– Στη ρήση του Απολλόδωρου, ο Δημοσθένης αναφέρεται πιο ξεκάθαρα: «Τις εταίρες τις έχουμε για την ηδονή, τις παλλακίδες για να μας περιποιούνται το σώμα και τις συζύγους για την τεκνοποίηση».

– Στην Αθηναϊκή Δημοκρατία, του Περικλέους, οι γυναίκες δεν συμμετείχαν στις διαδικασίες του Δήμου. Η Δημοκρατία ήταν υπόθεση καθαρά ανδρική. Μια μητέρα δεν είχε δικαίωμα να κληροδοτήσει περιουσιακά της στοιχεία σε άλλα πρόσωπα. Μια γυναίκα δεν αναφερόταν με το όνομα της, αλλά με το όνομα του πλησιέστερου αρσενικού συγγενή της.

– Και οι αιώνες περνούσαν και φτάσαμε στη Ρωμαϊκή αυτοκρατορία, όπου τα πράγματα καλυτέρευσαν – κατά κάποιο τρόπο- .Για παράδειγμα μια ελεύθερη γυναίκα μπορούσε πλέον να υπαχθεί σε καθεστώς νομικής ανεξαρτησίας και δεν ήταν υποχρεωμένη να κηδεμονεύεται από κάποιον άνδρα… αρκεί να είχε γεννήσει 3 παιδιά!!

– Εκτός από όλα αυτά υπάρχουν και οι θρησκείες σαν μέσον καταπίεσης της γυναίκας, των γυναικείων «θέλω» και της γυναικείας ψυχολογίας. Για παράδειγμα στην Παλαιά Διαθήκη. Στο «Δευτερονόμιο» αναφέρεται ότι: αν μια νεαρή γυναίκα δεν βρεθεί παρθένα, από τον γαμπρό της, εκείνος είχε το δικαίωμα να την λιθοβολήσει μέχρι θανάτου: «λιθοβολήσουσιν αυτήν εν λίθοις και αποθανείται». Ισονομία και ισότητα παρατηρείται στο «Λευιτικό»: Εάν μια γυναίκα συλληφθεί να απατά τον άνδρα της, τότε λιθοβολείται μέχρι θανάτου και εκείνη και ο εραστής της.

– Και φυσικά δεν θα μπορούσαμε να μην αναφερθούμε στην άλλη μονοθεϊστική θρησκεία, μετά τον Εβραϊσμό, το Ισλάμ. Μπορεί (θεωρητικά πάντα) ο Μωάμεθ, να θεσμοθέτησε πρωτοποριακά, τα δικαιώματα των γυναικών, όπως η ιδιοκτησία, η προίκα, η μόρφωση, η μη θανάτωση των θηλυκών βρεφών, η δυνατότητα του διαζυγίου, κ.α, η γυναίκα όμως που απατούσε τον άνδρα της προβλέπεται να θανατωθεί μαζί με τον εραστή της, πάλι δια λιθοβολισμού. Το Κοράνι προβλέπει επίσης πως ο βιαστής μιας γυναίκας, θα πρέπει να θανατώνεται. Βέβαια, αυτό πολύ σπάνια συμβαίνει. Για να είμαστε ακριβείς, πριν από λίγο καιρό στο Αφγανιστάν θανατώθηκε το θύμα (δηλαδή η γυναίκα) και όχι ο θύτης και βιαστής της. Αλλά είπαμε, άλλο η θεωρία και άλλο η πράξη.

– Το ίδιο συμβαίνει και στην τρίτη Μονοθεϊστική θρησκεία, τον Χριστιανισμό. Μπορεί ο Ιησούς, στην ακολουθία του να είχε και γυναίκες (κάτι πρωτοποριακό για εκείνη την εποχή), και να δίδασκε για αγάπη και ισότητα ανάμεσα στα δυο φύλα, οι μετέπειτα κήρυκες όμως, κυρίως στη Δύση, διακρίνονταν από ένα είδος μισογυνισμού.

– Για παράδειγμα ο Ιερός Αυγουστίνος: «η θηλυκότητα που αποπνέει το σώμα μιας γυναίκας, αποτελεί εμπόδιο για την ανάπτυξη του πνεύματος της. Άρα είναι εκ γενετής κατώτερες»

– Θωμάς Ακινάτης: «Ο Θεός, έσφαλε δημιουργώντας τη γυναίκα, με αποτέλεσμα να εμφανισθεί ένα υποδεέστερο ον»

– Δεν πρέπει να ξεχνάμε τις χιλιάδες γυναίκες που κάηκαν στην πυρά από την Ιερά Εξέταση κατά το μεσαίωνα και έπειτα, με την κατηγορία ότι ήταν μάγισσες και ερωμένες του Σατανά, απλά επειδή μπορεί να είχαν μια ελιά στο κορμί τους, ή να ήταν εξαιρετικά όμορφες, ή να ήταν διανοητικά καθυστερημένες, ή… ή… ή…

Η γυναικεία καταπίεση συνεχίζει να υπάρχει και σήμερα. Αγγίζει μέχρι και τα όρια της δολοφονίας, σε κάποιες χώρες για λόγους όπως η τιμή, η φυλή ή η οικογένεια. Θύτες τις περισσότερες φορές είναι οι σύζυγοι, οι γιοί, οι αδελφοί μιας γυναίκας.

Πηγή: http://www.iatropedia.gr

08/03/2015 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ

7 τρόποι να αναγνωρίσεις τον καλό σύντροφο, από τη Μ. Παπουτσάκη

written by Μαρία Παπουτσάκη

f744535d2a6b933f93a05fbfcb834251 Ειλικρινά, πείτε μου τι σημαίνει καλός σύντροφος; Αυτός που μας καταλαβαίνει; Που έχουμε τα ίδια γούστα; Που κατανοεί όλες τις παραξενιές μας; Η αλήθεια είναι πως υπάρχουν πολλοί τρόποι. Το internet είναι γεμάτο με άρθρα σχετικά με το πώς να συνειδητοποιήσεις ότι ζεις μέσα σε μία τοξική και επιβλαβή σχέση.

Το ζητούμενο όμως είναι να δούμε και λίγο την θετική πλευρά του θέματος και να αναγνωρίσουμε τα καλά χαρακτηριστικά του φίλου/συζύγου και να σταματήσουμε να παραπονιόμαστε συνέχεια για μικρο-λεπτομέρειες!

  1. Προσπαθούν

Αν θέλετε να αναγνωρίσετε έναν καλό σύντροφο, τότε θα πρέπει να δώσετε προσοχή στη συμπεριφορά του. Αν καταλαβαίνει την έννοια του «δούναι και λαβείν» και δεν τα περιμένει όλα από εσάς, κρατήστε τον στο πλάι σας.

  1. Καταλαβαίνουν τη σημασία του να είσαι μόνη

Ένας σωστός σύντροφος ξέρει πόσο σημαντικό είναι να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας και να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας. Ο καθένας χρειάζεται λίγο χώρο σε μία υγιής σχέση.

  1. Ξέρουν να επικοινωνούν

Ένας καλός σύντροφος γνωρίζει ότι η καλή επικοινωνία είναι το κλειδί για μια ευτυχισμένη και υγιής σχέση. Ο εγωισμός και τα πείσματα δεν ωφελούν κανέναν από τους δύο.

  1. Είναι απλοί και άμεσοι

Τα παιχνίδια δεν έχουν θέση σε έναν δεσμό. Είναι μόνο για την αρχή, για το φλέρτ. Για να είναι σωστός και να παραμείνει δίπλα σου πρέπει να ζει με ακεραιότητα και να συζητά κάθε είδους πρόβλημα, χωρίς παιδιαρίσματα.

  1. Είναι ρεαλιστές

Κατανοούν ότι κανείς δεν είναι τέλειος και ότι δεν μπορούν να συμφωνούν όλοι με όλους. Το σημαντικότερο είναι να σέβονται τις απόψεις του συντρόφου τους.

    e9823d32eb829210ba756999f081eeb2

  1. Αναλαμβάνουν τις ευθύνες τους

Και εννοούμε όλες! Πρέπει να παραδέχονται τα λάθη τους και να αναλαμβάνουν τις ευθύνες των πράξεων τους, διότι πάνω από όλα δείχνουν ώριμοι και συνεσταλμένοι.

  1. Δεν θέλουν να έχουν τον απόλυτο έλεγχο

Ένας καλός σύντροφος δεν κάνει κατάχρηση των συναισθημάτων μόνο και μόνο για να έχει τον έλεγχο της σχέσης. Σέβεται, δεν φέρνει τον άλλον σε δύσκολη θέση, δεν τον επικρίνει και δεν προσπαθεί να τον ελέγξει με κάθε τρόπο.

Το φυσικά πάνω από όλα να είναι ο καλύτερός σας φίλος!

01/03/2015 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS

Κυκλοθυμία: ασθένεια ή επιλογή μας;, από την Μαρία Μάρκου

written by The K-magazine

photo IIΣυνήθως, οι άνθρωποι χαρακτηρίζονται αισιόδοξοι ή απαισιόδοξοι και ένα από αυτά τα δύο υποτίθεται ότι τους εκφράζει γενικά στον τρόπο που αντιλαμβάνονται τα διάφορα γεγονότα και δρουν μέσα στις καταστάσεις. Για αρκετούς ανθρώπους όμως, κανένα από τα δύο δεν τους εκφράζει συνεχώς, καθώς εκδηλώνουν ταχύτατες εναλλαγές της διάθεσης – από την θλίψη στην ευφορία – χωρίς να υπάρχουν εξωτερικοί παράγοντες που να δικαιολογούν αυτές τις μεταπτώσεις. Στο σημερινό άρθρο, θα μιλήσουμε για την κυκλοθυμία.

Η κυκλοθυμία λίγο ή πολύ, χαρακτηρίζει την συντριπιτική πλειονότητα. Χρήζει όμως ιδιαίτερης διαχείρισης όταν αυτή συμβαίνει με ταχύτατους ρυθμούς και προκαλείται από ενδογενή αίτια. Κατά το επίσημο ψυχιατρικό εγχειρίδιο DSM-IV-TR, τα διαγνωστικά κριτήρια είναι τα εξής:

  • Τα συμπτώματα εκδηλώνονται για τουλάχιστον δύο χρόνια κατά τα οποία ο ασθενής δεν βρίσκεται ελεύθερος των συμπτωμάτων για μεγάλο χρονικό διάστημα (2 μήνες)
  • Οι περίοδοι υπομανίας και κατάθλιψης δεν πληρούν τα κριτήρια μείζονος κατάθλιψης ή διπολικής διαταραχής
  • Η διαταραχή δεν μπορεί να εξηγηθεί από κάποια άλλη ασθένεια (συνηθέστερα σχιζοφρένεια)
  • Τα συμπτώματα δεν οφείλονται σε οργανική πάθηση ή σε χρήση φαρμάκων /ναρκωτικών
  • Τα συμπτώματα μειώνουν την λειτουργικότητα του ατόμου σε προσωπικό, κοινωνικό ή επαγγελματικό επίπεδο

Η κυκλοθυμία αποτελεί μια συναισθηματική διαταραχή όπου η μανία/υπομανία εναλλάσσεται με την κατάθλιψη. Αυτό σημαίνει ότι η ευφορία, η αισιοδοξία, η αυξημένη ενεργητικότητα (με μειωμένη την διάθεση για ύπνο), η λογόρροια δίνουν τη θέση τους στην θλίψη, την απαισιοδοξία, την ευερεθιστότητα, την απώλεια ενδιαφέροντος και τη μειωμένη ενεργητικότητα. Διαφοροποιείται από την κλινική κατάθλιψη καθώς η μορφή της είναι πιο ήπια. Συχνά όμως εξελίσσεται σε διπολική διαταραχή (μανιοκατάθλιψη) όπου οι παραπάνω εναλλαγές είναι εντονότερες και ο συναισθηματικός έλεγχος του ατόμου ξεφεύγει τελείως από τον έλεγχο του. Παρόλα αυτά υπάρχουν ειδικοί στον χώρο της ψυχικής υγείας που δεν την κατατάσσουν ως ασθένεια αλλά τη θεωρούν διόγκωση της κυκλοθυμικής προσωπικότητας με προδιάθεση στις εναλλαγές της διάθεσης. Από την άλλη, άλλα στατιστικά ευρήματα την αναδεικνύουν ως κληρονομική ασθένεια με μεγαλύτερη επιδημιολογία στον γυναικείο πληθυσμό αντί του ανδρικού.

photo IIIΕίναι σημαντικό να αναφερθεί ότι η κυκλοθυμία αποτελεί βασικό χαρακτηριστικό χωρίς να αποτελεί σημείο παθολογίας, κατά την εφηβεία. Είναι επίσης φυσιολογική και αναμενόμενη κατά την εμμηνόρροια. Η πρώτη αποτελεί αναπτυξιακό στάδιο ενώ η δεύτερη βιολογική λειτουργία. Και οι δύο όμως χαρακτηρίζονται από την αυξημένη ορμονική δραστηριότητα που δικαιολογεί την αποσταθεροποίηση του συναισθήματος και την ανισσοροπία της διάθεσης. Ακόμη, όσον αφορά την περίοδο της εφηβείας, η κυκλοθυμία επεξηγείται από την ανασφάλεια του νεαρού ατόμου καθώς αναζητά και διαμορφώνει τον εαυτό που επιθυμεί.

Εξαιτίας της ήπιας και χρόνιας μορφής της, το άτομο δεν αναζητά εύκολα βοήθεια αλλά αποδίδει τις θυμικές τους μεταπτώσεις σε εξωτερικούς παράγοντες ή σε απλή κακοκεφιά. Μιας και αυτή η κακή διάθεση είναι συχνή, το άτομο τείνει να θεωρείται και να χαρακτηρίζεται από το περιβάλλον του ως ιδιόρρυθμο. Τούτη η ιδιορρυθμία, στις περισότερες περιπτώσεις επαρκεί ως εξήγηση, με αποτέλεσμα το άτομο να αφήνεται στην ανεξέλεγκτη συναισθηματική εναλλαγή. Είναι σημαντικό όμως για τον κυκλοθυμικό τύπο ανθρώπου να μπορεί να διαχειρισθεί την εναλλαγή χωρίς να γίνεται έρμαιο της εκάστοτε διάθεσης. Το πρώτο βήμα είναι η αναγνώριση αυτών των αλλαγών. Έπειτα η αναζήτηση των εσωτερικών αιτιών. Όταν αυτές εντοπισθούν χρήζουν επεξεργασίας με στόχο την αποκατάστασή τους και την διαχείρισή τους ώστε ο έλεγχος της διάθεσης να γίνει περισσότερο συνειδητός. Άκρως επιβοηθητική είναι η ρεαλιστική αξιολόγηση των αρνητικών σκέψεων. Επίσης, σημαντική είναι η σταθεροποίηση της καθημερινής δραστηριοποίησης του ατόμου ανεξάρτητα από την διάθεσή του, ώστε να μην επηρεάζεται η λειτουργικότητά του από το εκάστοτε συναίσθημα που του προκύπτει. Τα παραπάνω, όταν δυσκολεύουν το άτομο, μπορούν να πραγματοποιηθούν με ψυχοθεραπεία, με τη γνωσιακή θεραπεία και τη ψυχανάλυση να έχουν καλά αποτελέσματα. Ενδιαφέρουσα φαίνεται να είναι και η αντιπεσιμιστική θεραπεία του Σέλιγκμαν, κατά την οποία το άτομο εκπαιδεύεται στην επίκτητη αισιοδοξία μέσω της αναγνώρισης και τον περιορισμό των αρνητικών σκέψεων.

Κλείνοντας, όπως αναφέραμε η κυκλοθυμία εκδηλώνεται σε όλους τους ανθρώπους. Η παθολογία της προκύπτει από την αυξημένη ταχύτητά της που ταλανίζει και αποδιοργανώνει το άτομο. Η θεραπεία στοχεύει στην ομαλοποίηση του συναισθήματος. Το ίδιο το άτομο χρειάζεται να επικεντρωθεί στην ανάληψη του συναισθηματικού του ελέγχου ή στην λειτουργική διαχείριση του συναισθήματος του ακόμη κι όταν ξεφεύγει από τον έλεγχό του.

Περισσότερες πληροφορίες για την Μαρία Μάρκου, πατήστε εδώ

Περισσότερα άρθρα από την ψυχολόγο μας, Μαρία Μάρκου:

–Άνθρωποι είμαστε, λάθη κάνουμε!, από την Μαρία Μάρκου

–Ομοφυλοφιλία… μία ιστορία από τα παλιά!, από τη Μαρία Μάρκου

–Νέα γυναίκα και single mom, από την Μαρία Μάρκου
–Μαμά 45 ετών και..άνω, από τη Μαρία Μάρκου
–Κρίσεις πανικού; Don’t panic!,από την Μαρία Μάρκου

21/02/2015 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS

Άνθρωποι είμαστε, λάθη κάνουμε!, από την Μαρία Μάρκου

written by The K-magazine

erasing-your-VP-mistakesΚατά την γνωστή λαϊκή ρήση “τα λάθη είναι ανθρώπινα”. Αυτό σημαίνει ότι το να κάνουμε λάθη είναι αναπόφευκτο, αφού η ανθρώπινη φύση μας είναι αρκετή για να δικαιολογήσει την ύπαρξή τους. Στο σημερινό άρθρο θα γίνει λόγος για τα λάθη λοιπόν με στόχο να διερευνήσουμε τη χρησιμότητά τους.

Κατά την παιδική ηλικία, είναι η οικογένεια που εφαρμόζει ένα πλαίσιο κανόνων – συμβατό μέχρι έναν βαθμό με την οργάνωση και την ηθική της κοινωνικο-ιστορικής πραγματικότητας στην οποία υπάρχει – με στόχο την εκμάθηση των σωστών συμπεριφορών. Στην εφηβεία, θεωρείται ότι τα νεαρά άτομα στην διαδικασία της αυτονόμησής τους, πειραματίζονται με την υιοθέτηση διαφόρων συμπεριφορών ώστε να επιλέξουν εκείνη που τους ταιριάζει καλύτερα και δεν την προωθεί απλά η γονεϊκή ή η κοινωνική αυθεντία. Κατά την διάρκεια της ενήλικης ζωής, το άτομο μεγαλώνοντας τείνει να σταθεροποιεί τη συμπεριφορά του σύμφωνα με την διαμόρφωση των προσωπικών του αξιών αφενός, τους άτυπους συλλογικούς κανόνες και θεσπισμένους νόμους αφετέρου.

Η θεωρητική αντίληψη και η συμβατή υπακοή μπορεί να οδηγούν το άτομο στις αναμενόμενες σωστές συμπεριφορές. Η διαμόρφωση όμως των ατομικών ιδανικών μπορεί να γίνει μόνο μέσω του βιώματος ποικίλων καταστάσεων. Μέσα από τις δράσεις – αντιδράσεις και πράξεις του σε αυτές τις καταστάσεις, το άτομο μπορεί να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να δει τι είναι ικανό ή όχι να κάνει, εν ολίγοις να επιλέξει ποιος θέλει να είναι. Στην ιδιαίτερη πορεία του καθενός, τούτο το μονοπάτι ενέχει πάντοτε και τα λάθη. Και είναι μέσα από αυτά που επίσης μπορεί να εμβαθύνει και να ενδυναμώσει την αυτογνωσία του: επεξεργάζοντάς τα μπορεί να επιλέξει και πάλι ποιος θέλει να είναι, αποκλείοντας και απορρίπτοντας τι δεν θέλει να είναι.

Για να μπορέσει το άτομο να ωφεληθεί μαθαίνοντας από τα λάθη του, είναι σημαντικό καταρχάς να τα αποδέχεται κι έπειτα να αναλάβει την ευθύνη τους. Η απλή δικαιόλογηση του “έτσι είμαι, δεν μπορώ να κάνω αλλιώς”, αποτελεί μια συνειδητοποίηση αλλά δεν βοηθά την προσωπική εξέλιξη του ατόμου όταν δεν κάνει κάτι – όχι για να αλλάξει αυτό που είναι (κάποια στοιχεία του χαρακτήρα έτσι κι αλλιώς είναι τόσο πυρηνικά που δεν αλλάζουν) – αλλά για να τροποποιήσει τουλάχιστον τη συμπεριφορά του ώστε αυτό που είναι να εκφράζεται όσο καλύτερα γίνεται.

mistakes tryingΗ παραδοχή των λαθών αποτελεί μια δύσκολη υπόθεση. Το άτομο χρειάζεται με ψυχραιμία να κάνει την αυτοκριτική του χωρίς να την εξαντλήσει στις ενοχές ή την ντροπή που μπορεί να αισθανθεί. Είναι αναγκαίο να κάνει ένα βήμα παραπέρα και να μπορέσει να συγχωρήσει τον εαυτό του ώστε να επανορθώσει. Η επανόρθωση αυτή (απέναντι στον εαυτό ή σε άλλους) μπορεί να υπάρξει όταν το άτομο μπορεί να αναλάβει τις ευθύνες της λανθασμένης πράξης του, αντέχει να υποστεί τις συνέπειες και πράττει προς την αποκατάστασή τους.

Είναι σημαντικό το περιβάλλον στο οποίο μεγαλώνουμε. Σε ένα οικογενειακό πλαίσιο όπου τα λάθη υπερεκτιμώνται, η αυτοεκτίμηση του παιδιού είναι χαμηλή και οποιοδήποτε λάθος – μεγάλο ή μικρό – της δίνουν ένα ακόμη πλήγμα και ενισχύουν τις ενοχές. Αντίθετα, σε ένα πλαίσιο όπου στα λάθη υπάρχει μεγάλη ανοχή και δικαιολόγηση, το παιδί δεν μαθαίνει να αναλαμβάνει τις ευθύνες του. Η χρυσή τομή, βρίσκεται στην ύπαρξη ενός οικογενειακού περιβάλλοντος όπου τα λάθη εκτιμώνται στο σωστό τους μέγεθος (το οποίο μετράται από το είδος και την αιτία του λάθους) και ανάλογα με αυτό εφαρμόζονται και οι συνέπειες, οι οποίες έχουν ως στόχο όχι την τιμωρία αλλά την επανόρθωση.

Φυσικά, η ποικιλία των λαθών είναι απεριόριστη και έχει πάντοτε σημασία αν αφορούν μόνο το άτομο ή και άλλους ανθρώπους. Είναι επίσης σημαντικό, να θυμάται κανείς ότι η αναγνώριση ενός λάθους και η προσπάθεια αποκατάστασής του δεν σημαίνει απαραίτητα την συγχώρεση από τους άλλους. Αυτό είναι ένα κομμάτι που χρήζει ιδιαίτερης διαχείρισης από το άτομο καθώς αποτελεί πάντοτε μια ενδεχόμενη συνέπεια σε μια λάθος πράξη. Από την άλλη, ακόμη κι αν υπάρξει η συγχώρεση, η απόρριψη μπορεί να είναι και πάλι η κατάληξη αλλά χωρίς την μνησικακία. Ακόμη, είναι γεγονός ότι υπάρχουν  πράξεις οι οποίες όχι μόνο δεν μπορούν να συγχωρεθούν αλλά κάποιες είναι κι αξιόποινες και χρήζουν συλλογικής αντίδρασης. Κλείνουμε με την άποψη του Ιρλανδού συγγραφέα Τζωρτζ Μπέρναρντ Σω (1856-1950), “μια ζωή που αναλώθηκε σε λάθη είναι πολύ πιο αξιέπαινη και πολύ πιο χρήσιμη από μια ζωή που αναλώθηκε κάνοντας τίποτα”.

Περισσότερες πληροφορίες για την Μαρία Μάρκου, πατήστε εδώ

Περισσότερα άρθρα από την ψυχολόγο μας, Μαρία Μάρκου:

–Γεννημένος σε ένα ξένο σώμα… διαταραχή φύλου, από τη Μαρία Μάρκου
–Ομοφυλοφιλία… μία ιστορία από τα παλιά!, από τη Μαρία Μάρκου
–Νέα γυναίκα και single mom, από την Μαρία Μάρκου
–Μαμά 45 ετών και..άνω, από τη Μαρία Μάρκου
–Κρίσεις πανικού; Don’t panic!,από την Μαρία Μάρκου

13/02/2015 3 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Ψυχική ανθεκτικότητα: Πώς αντιμετωπίζουμε την κρίση στην καθημερινότητά μας;, από την Εύη Καραγεώργου

written by The K-magazine

Είναι μάλλον βέβαιο (δυστυχώς) ότι κάθε άνθρωπος έχει αντιμετωπίσει μια δύσκολη και δυσάρεστη κατάσταση στη ζωή του. Ειδικά σε περιόδους κρίσης (οικονομικής, ανθρωπιστικής, πολιτισμικής, ηθικής) οι δυσοίωνες συνθήκες επιβαρύνουν σημαντικά τον άνθρωπο. Η απώλεια της εργασίας, μια σοβαρή ασθένεια ή ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου και η εν γένει ξαφνική αλλαγή καθημερινών συνηθειών αποτελούν μερικά από τα παραδείγματα δυσμενών εμπειριών στη ζωή του ατόμου. Δεν αντιδρούν, όμως, με τον ίδιο τρόπο όλοι οι άνθρωποι σε περιστάσεις σαν αυτές. Πολλοί αντιδρούν με αρνητικά συναισθήματα και έντονο το αίσθημα της αβεβαιότητας, ενώ άλλοι προσαρμόζονται με σχετική ευκολία σε στρεσογόνες καταστάσεις και σημαντικές αλλαγές στη ζωή τους. Τι είναι αυτό που καθιστά ικανούς τους ανθρώπους για αυτή τη μετάβαση; Το βασικότερο στοιχείο είναι η ψυχική ανθεκτικότητα (resilience).
–Τι είναι όμως η ψυχική ανθεκτικότητα;
Ψυχική ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα της θετικής προσαρμογής, παρά την ύπαρξη δύσκολων και αντίξοων συνθηκών και παρά την έκθεση σε παράγοντες επικινδυνότητας. Με άλλα λόγια, είναι η ικανότητα να διαχειριζόμαστε τα δυσάρεστα γεγονότα, χωρίς να ακυρώνουμε τη χαρά της ζωής.
Η ψυχική ανθεκτικότητα δεν αποτελεί ένα μόνιμο χαρακτηριστικό του ατόμου αλλά μια δυναμική και συνεχιζόμενη διαδικασία που ανάλογα με τις συνθήκες του περιβάλλοντος μπορεί να μεταβάλλεται. Η αναπτυξιακή εξέλιξη και οι μεταβαλλόμενες συνθήκες της ζωής είναι στοιχεία μπορούν να την επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό.

–Ποια στοιχεία τη συνθέτουν και ποια την αποδυναμώνουν;
Σπουδαίο ρόλο στο πόσο ευπροσάρμοστοι είμαστε στις καθημερινές αντιξοότητες παίζει η σχέση που έχουμε με το συναίσθημα μας. Η αναγνώριση, αρχικά, του τι ακριβώς νιώθουμε και στη συνέχεια η αποτελεσματική διαχείριση του μας φέρνει ένα βήμα πιο κοντά στο να χτίσουμε την ανθεκτικότητα μας. Το στοιχείο της ενσυναίσθησης, της δυνατότητας δηλαδή να μπαίνουμε στη θέση του διπλανού μας, γνωρίζοντας, όμως, πότε να βγούμε από τη θέση αυτή, είναι ένα ακόμη σημαντικό δείγμα ικανοποιητικής προσαρμοστικότητας. Τα δυο προηγούμενα στοιχεία οδηγούν και στο τρίτο, την επαρκή δυνατότητα επικοινωνίας με τους άλλους. Κάποιος που έχει την ικανότητα να δημιουργεί σχέσεις με γερές βάσεις, ανοιχτή επικοινωνία και αμοιβαίο μοίρασμα είναι σε θέση να «πολεμήσει» τις δυσκολίες που θα εμφανιστούν. Σημαντικό στοιχείο της ψυχικής ανθεκτικότητας αποτελεί, επίσης, η δυνατότητα του ατόμου να αναγνωρίζει και να αναλύει την αιτία ενός προβλήματος που ανακύπτει, καθώς και να είναι αποτελεσματικός στην αντιμετώπιση του, χωρίς να εμμένει στην αφορμή ή στην πρώτη, δυσάρεστη αίσθηση.

Τα σημαντικότερα στοιχεία που αποδυναμώνουν το κατά πόσο αντέχουμε στις άσχημες καταστάσεις είναι οι αρνητικές σκέψεις και ο μη ρεαλιστικός τρόπος σκέψης. Αυτό γιατί, αφενός ξεκινώντας από μια αρνητική θεώρηση των πραγμάτων, είναι λογικό και η στάση μας απέναντι στις συνθήκες να είναι αρνητική, και αφετέρου βγάζοντας το ρεαλισμό από τη σκέψη μας αφήνουμε πρόσφορο έδαφος στα καταστροφολογικά σενάρια να επηρεάσουν τη συμπεριφορά μας. Οι παγιωμένες συνήθειες αποτελούν, επίσης, σημαντικό ανασταλτικό παράγοντα στην ανάπτυξη της αντοχής μας, καθώς αντιτίθενται σε οποιαδήποτε προσπάθεια μας για αλλαγή ή προσαρμογή σε νέες συνθήκες. Από τα χαρακτηριστικά που αντιστέκονται στην ανθεκτικότητα μας δε θα μπορούσαν να λείψουν οι βαθιά ριζωμένες πεποιθήσεις, οι οποίες συχνά δε μας επιτρέπουν να δούμε εναλλακτικές λύσεις στα προβλήματα που ανακύπτουν στην καθημερινότητα μας.

Τρόποι ανάπτυξης της ψυχικής ανθεκτικότητας
• Ζητήστε στήριξη/ βοήθεια
Η λαϊκή ρήση «Πρόβλημα που μοιράζεται, είναι μισό πρόβλημα» δεν απέχει πολύ από την πραγματικότητα. Με το να ζητήσουμε βοήθεια από τους κοντινούς μας ανθρώπους, θωρακίζουμε το ψυχικό μας σθένος και χτίζουμε υγιείς σχέσεις

• Δημιουργήστε ένα ‘μέρος χωρίς στρες’
Η καθημερινότητα είναι γεμάτη αγχογόνες καταστάσεις και ένταση. Όταν δε μπορούμε να αποφύγουμε ό,τι γεννά στρες, μπορούμε να δημιουργήσουμε ένα μέρος, κυριολεκτικά ή μεταφορικά, όπου θα είναι το καταφύγιο μας π.χ. το σπίτι μας, κάποια αγαπημένα μας πρόσωπα, ένα τραγούδι, μια συγκεκριμένη βόλτα.

• Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα δραστηριοτήτων
Μπορεί να φαίνεται μικρής σημασίας, όμως μην υποτιμάτε τα θετικά που μπορεί να επιφέρει η σωστή οργάνωση του χρόνου μας στη μείωση του άγχους.

• Αποφύγετε να δείτε τις κρίσεις σαν ανυπέρβλητα προβλήματα
Μεταφράζοντας τον Επίκτητο, αυτό που, συνήθως, μας επηρεάζει είναι ο τρόπος που αντιμετωπίζουμε τα πράγματα και όχι τα πράγματα αυτά καθεαυτά. Επομένως, όσο πιο δυσεπίλυτα θεωρούμε τα προβλήματα μας, τόσο μεγαλύτερη προσπάθεια θα χρειαστεί να καταβάλλουμε για να τα αντιμετωπίσουμε.

• Δεχτείτε ότι η αλλαγή είναι μέρος της καθημερινότητας και της ζωής
Σκεφτείτε πόσο βαρετή θα ήταν η ζωή όλων μας, εάν όλα παρέμεναν ίδια στο πέρας του χρόνου.

• Θυμηθείτε: δικαίωμα στην ατέλεια
Στην προσπάθεια μας να έχουμε το συνεχή έλεγχο στα στοιχεία που συνθέτουν τη ζωή μας, συχνά ξεχνάμε ότι όλοι έχουμε δικαίωμα στο λάθος. Με αυτό, προφανώς, δεν υπονοοείται «Κάνετε λάθη!», αλλά δείξτε επιείκεια στους εαυτούς σας και στους ανθρώπους που σας περιβάλλουν.
• Βελτιώστε τις σχέσεις σας με τους σημαντικούς για εσάς ανθρώπους
Βελτιώνοντας την επικοινωνία με τα σημαντικά πρόσωπα της ζωής μας, ενδυναμώνουμε την ανθεκτικότητα μας στις δυσκολίες που παρουσιάζονται καθημερινά.

• Τονώστε τη ρεαλιστική σας αισιοδοξία
Η αισιοδοξία είναι επιλογή μας. Είναι άσκοπο να πιστέψουμε ότι η θετική σκέψη, εν γένει, θα φέρει και θετικά αποτελέσματα. Είναι, όμως, σημαντικό να κρατάμε μια θετική, ρεαλιστική στάση στα πράγματα.

• Δημιουργήστε ρεαλιστικούς στόχους
Η θετική στάση ζωής καθεαυτή δε μπορεί να επιφέρει θαύματα, αν οι στόχοι μας δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα. Ένας στόχος κάθε φορά, λοιπόν, είναι το μέτρο.

• Αναγνωρίστε τις θετικές ικανότητες σας και δείξτε τους εμπιστοσύνη
Όλοι μας ξέρουμε έστω και ένα θετικό μας στοιχείο. Ας το αναγνωρίσουμε και ας το εμπιστευτούμε.

• Φροντίστε τον εαυτό σας (ύπνος, τροφή, άσκηση, χαλάρωση)
Όλα τα παραπάνω δεν είναι δυνατό να εφαρμοστούν για την ανάπτυξη της ψυχικής ανθεκτικότητας, εάν δε φροντίζουμε για τη σωματική υγεία και ηρεμία του εαυτού μας.

10966811_10152699610356964_268131399_nΗ Ευη Καραγεώργου είναι Ψυχολογος MSc – Γνωσιακή Ψυχοθεραπεύτρια
Απόφοιτος Τμήματος Ψυχολογίας Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Μεταπτυχιακή εκπαίδευση στην Κλινική Ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο του Sussex (MSc in Clinical Psychology and Mental Health) και εξειδίκευση στη Γνωσιακή – Συμπεριφοριστική προσέγγιση τόσο στα πλαίσια των μεταπτυχιακών σπουδών, όσο και στο εκπαιδευτικό πρόγραμμα του Αιγινητείου Νοσοκομείου. Εμπειρία στην ατομική και ομαδική συμβουλευτική ενηλίκων. Συνεργάτιδα του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου. Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί στο : [email protected]

11/02/2015 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS

Γεννημένος σε ένα ξένο σώμα… διαταραχή φύλου, από τη Μαρία Μάρκου

written by The K-magazine

transexual1Βιολογικά το γυναικείο φύλο χαρακτηρίζεται από ένα ζευγάρι χρωμοσωμάτων Χ (ΧΧ) ενώ το ανδρικό από τον συνδυασμό ενός χρωμοσώματος Χ και ενός Υ (ΧΥ). Παρά την προκαθορισμένη βιολογική δομή όμως, επιδημιολογικά 1 άνδρας στους 100.000 και 1 γυναίκα στις 30.000, πάσχουν από την διαταραχή ταυτότητας φύλου. Σύμφωνα με αυτήν, το διεμφυλικό άτομο αισθάνεται έντονη δυσφορία για το φύλο του και επιθυμεί την ένταξή του στο αντίθετο. Αυτό επιτυγχάνεται είτε μέσω της ορμονοθεραπείας (λήψη τεστοστερόνης ή οιστρογόνων αντίστοιχα) είτε με μια εγχείρηση αλλαγής φύλου. Είναι σημαντική η διαφοροποίησή της από την ομοφυλοφιλία η οποία αποτελεί απλώς τη σεξουαλική προτίμηση προς το ίδιο φύλο χωρίς να συνοδεύεται από την αίσθηση του ανήκειν σε ένα ξένο σώμα.

Συνοπτικά, στα παιδιά εκδηλώνεται συνήθως με αποστροφή για τα γεννητικά τους όργανα: έτσι τα αγόρια εκφράζουν αηδία για το πέος και τους όρχεις και επιθυμούν τη εξαφάνισή τους ενώ τα κορίτσια απορρίπτουν την καθιστή θέση ούρησης, ισχυρίζονται ότι έχουν ή θα αποκτήσουν πέος, δεν επιθυμούν να αναπτύξουν στήθος και να εμφανιστεί η έμμηνος ρύση. Και στα δύο φύλα υπάρχει έντονη αποφυγή ή απορριψη των κοινωνικών ρόλων του φύλου τους που αφορούν την ενδυμασία και τα παιχνίδια.

Τα κυριότερα συμπτώματα που αφορούν τους εφήβους και τους ενήλικες είναι:

  • σταθερή επιθυμία να ανήκει στο άλλο φύλο
  • επιθυμία να ζει ή να αντιμετωπίζεται ως άτομο του άλλου φύλου
  • πεποίθηση ότι έχει τα τυπικά χαρακτηριστικά και αντιδράσεις του αντίθετου φύλου
  • πεποίθηση ότι γεννήθηκε με λάθος φύλο
  • ενασχόληση με τα πρωτογενή ή δευτερογενή χαρακτηριστικά του φύλου ώστε να τροποποιηθούν τα σωματικά χαρακτηριστικά του
  • έντονη δυσφορία ή μείωση της επαγγελματικής, κοινωνικής ή άλλης σημαντικής λειτουργικότητας του ατόμου

Η παρενδυσία (ενδυμασία με ρούχα του αντίθετου φύλου) αποτελεί μια συχνή συμπεριφορά στους άνδρες διεμφυλικούς σε μια προσπάθεια ικανοποίησης της επιθυμίας τους να ανήκουν στο φύλο της προτίμησής τους. Συχνά αυτό δεν είναι αρκετό, έτσι το άτομο προχωρά στη σωματική του προσαρμογή στο φύλο της αρεσκείας του.

TransexualΗ ορμονοθεραπεία αποτελεί τη συνηθέστερη επιλογή παρά τους σοβαρούς κινδύνους που επιφυλάσσει (π.χ. καρκίνος). Η εγχείρηση αλλαγής φύλου αποτελεί κι αυτή μια δυνατότητα αλλά – όπως έχει συμβεί σε αρκετές περιπτώσεις – είναι καθοριστική και σε περίπτωση που το άτομο το μετανοιώσει δεν υπάρχει η δυνατότητα επαναφοράς στην αρχική βιολογική κατάσταση. Απαραίτητη προϋπόθεση είναι ο ένας χρόνος ψυχοθεραπείας πριν την εγχείρηση (παράλληλα με ορμονοθεραπεία) κατά την οποία αφενός διερευνάται αν η επιθυμία είναι αποτέλεσμα άλλων ψυχικών παθήσεων (με συνηθέστερη τη σχιζοφρένεια) , αφετέρου προετοιμάζεται το άτομο για την επερχόμενη σημαντική αλλαγή.  Μαρτυρίες όμως ατόμων που άλλαξαν το φύλο τους, αναφέρουν ότι η ψυχολογική εργασία που γίνεται είναι επιφανής και τυπική και ότι η εγχείρηση αυτή δεν θα έπρεπε να γίνεται έτσι κι αλλιώς.

Εκτός από τα παραπάνω, άλλη δυσκολία είναι η οικονομική μιας και πρόκειται για “θεραπείες” υψηλού κόστους που φυσικά το άτομο οφείλει να καλύψει μόνο του. Επίσης, παρά την σωματική αλλαγή, στην ορμονοθεραπεία το άτομο δεν έχει το νομικό δικαίωμα να αλλάξει τα προσωπικά του στοιχεία (όνομο, φύλο) αν δεν έχει υποστεί ιατρικό επαναπροσδιορισμό φύλου. Ακόμη όμως κι αν προβεί τελικά σε εγχείρηση στερείται άλλων δικαιωμάτων όπως της σύναψης γάμου.

Κλείνοντας, η αίσθηση του ανήκειν σε λάθος σώμα μπορεί να είναι αποπνικτική. Δοκιμάστε να φορέσετε ρούχα που δεν σας αρέσουν, δεν σαν πηγαίνουν και δεν ταιριάζουν με την περίσταση.

Η αμηχανία και η δυσφορία που μπορεί να νιώσετε είναι ένα απειροελάχιστο δείγμα της αίσθησης του εαυτού για ένα διεμφυλικό άτομο. Το να αισθάνεσαι άβολα εγκλωβισμένος στο σώμα σου σε απομακρύνει από την αποδοχή και συνεπώς την αγάπη προς τον εαυτό σου. Οι συνέπειες αυτού είναι ποικίλες: θλίψη, απογοήτευση, θυμός, άγχος κλπ. Τα αποτελέσματα ποικίλουν επίσης: κατάθλιψη, αγχωτικές διαταραχές, εξαρτήσεις από ουσίες κι αλκοόλ κ.ά.

Η βάση όμως είναι κοινή: μη πραγμάτωση του ιδανικού εαυτού. Για να φτάσει λοιπόν κανείς να επιλέξει την σωματική του τροποποίηση σίγουρα έχει περάσει από πολλές δύσκολες στιγμές και καταστάσεις. Όταν καταλήξει στην απόφαση, η ευτυχία φαίνεται να είναι πάλι μακριά: είναι γεγονός ότι τα διεμφυλικά άτομα αντιμετωπίζουν έντονα την περιθωριοποίηση και την κοινωνική απομόνωση.  Σε αυτό μπορεί να δώσει ένα χέρι βοηθείας το οικογενειακό περιβάλλον και οι διαπροσωπικές σχέσεις του διεμφυλικού ατόμου μέσω της αποδοχής και της υποστήριξής του. Κάτι που είναι απαραίτητο να συμβαίνει καθώς ένα σοβαρό πρόβλημα που ταλανίζει τα διεμφυλικά άτομα είναι το υψηλό ποσοστό αυτοκτονιών.

Περισσότερες πληροφορίες για την Μαρία Μάρκου, πατήστε εδώ

Περισσότερα άρθρα από την ψυχολόγο μας, Μαρία Μάρκου:

–Σοβαρή νόσος: Οικογένεια & παθόντες, από την Μαρία Μάρκου

–Ομοφυλοφιλία… μία ιστορία από τα παλιά!, από τη Μαρία Μάρκου
–Νέα γυναίκα και single mom, από την Μαρία Μάρκου
–Μαμά 45 ετών και..άνω, από τη Μαρία Μάρκου
–Κρίσεις πανικού; Don’t panic!,από την Μαρία Μάρκου

06/02/2015 1 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ

Πώς γίνεσαι ευτυχισμένος γονιός;, από την Gigi Ελευθερία Μιχαηλίδη

written by The K-magazine

happy familyΝα μια ερώτηση που θα έπρεπε να σκεφτόμαστε σε καθημερινή βάση. Τι είναι αυτό που ορίζει την ευτυχία μέσω της μητρότητας ή της πατρότητας. Είμαστε καταδικασμένοι σε μια ζωή κούρασης και στρες; Ή είναι τα παιδιά μας πραγματικά οι φορείς της προσωπικής χαράς του καθενός από εμάς; Ποια είναι τα στοιχεία που μας επηρεάζουν;

Οι νεότερες έρευνες από το πανεπιστήμιο Riverside της Καλιφόρνια στις Ηνωμένες Πολιτείες, μετά από έρευνα χρόνων και εκατοντάδων γονιών σε χώρες του δυτικού πολιτισμού μας δίνουν μια ιδέα των επιρροών που συμβάλουν στα επίπεδα ευτυχίας και στρες στους γονείς.

Ποια χαρακτηριστικά λοιπόν επηρεάζουν την γονεϊκή ευτυχία;

Η έρευνα προτείνει ότι η ηλικία του γονιού, το φύλο του το στυλ που επιλέγουμε να μεγαλώνουμε τα παιδιά (πιο συγκεντρωμένο προς το ρόλο του γονιού ή πιο ανεξάρτητο κλπ.) και ο τρόπος που δημιουργούμε τους συναισθηματικούς μας δεσμούς με τους άλλους, συνδέονται με τα επίπεδα ευτυχίας:

• Ηλικία – Κατά μέσο όρο όσοι γίνονται γονείς σε μεγαλύτερη ηλικία νιώθουν πιο ευτυχισμένοι και δηλώνουν ότι αυτό οφείλεται στη πιο ξεκάθαρη εικόνα που είχαν για τη ζωή, την καλύτερη οικονομική & κοινωνική κατάσταση, την ωριμότητα και τη γνώση που έχουν να προσφέρουν στα παιδιά τους, καθώς επίσης και το ότι μπαίνουν στο ρόλο του γονιού ενώ είναι χορτασμένοι από τις εμπειρίες της νεανικής ηλικίας.
• Φύλο – Οι άντρες δηλώνουν υψηλότερα επίπεδα ευτυχίας από τις γυναίκες στο ρόλο του γονέα και αυτό οφείλεται στο ότι περνούν περισσότερες στιγμές χρόνου διασκέδασης, κυρίως παιχνίδι και ώρες αναψυχής, ενώ οι γυναίκες χειρίζονται την καθημερινότητα των παιδιών τους και τις «δύσκολες» στιγμές, όποτε τα επίπεδα του στρες είναι σε υψηλότερα επίπεδα.
• Γονεϊκό Στυλ – Ακόμα δεν έχει αποσαφηνιστεί εντελώς για το αν είναι καλύτερο να κινείται περισσότερο ή λιγότερο η καθημερινότητα του γονιού γύρω από τη ζωή του παιδιού του. Κάποια στοιχεία δείχνουν όμως ότι οι γονείς που έχουν ασχολίες που τους γεμίζουν και τείνουν να τους κάνουν πιο ικανοποιημένους, τείνουν να δηλώνουν και πιο ευτυχισμένοι στο ρόλο τους ως γονείς. Σε αυτό το σημείο βέβαια παίζει μεγάλο ρόλο η ηλικία που έχουν τα παιδιά και πόσο χρόνο αφήνει η φροντίδα τους για άλλες δραστηριότητες.
mother son black white• Συναισθηματικοί δεσμοί – Ο τρόπος που έχουμε μεγαλώσει και οι σχέσεις που είχαμε αναπτύξει με τους δικούς μας γονείς παίζουν ρόλο στα επίπεδα συναισθηματικής ασφάλειας που έχουμε και ως γονείς. Όσο πιο ανέμελοι ήμασταν ως παιδιά, τόσο λιγότερο στρες θα αντιμετωπίζουμε ως γονείς, σύμφωνα με την έρευνα.
• Κατάσταση συμβίωσης – Είναι προφανές ότι οι γονείς που είναι σε μια ικανοποιητική σχέση με το σύντροφό τους δηλώνουν πιο ευτυχισμένοι και στους ρόλους τους ως γονείς. Λιγότερο χαρούμενοι δηλώνουν οι γονείς που δεν έχουν την κηδεμονία των παιδιών τους σε περίπτωση διαζυγίου από εκείνους που τα ζουν καθημερινά.

Οι έρευνες δείχνουν οι γονείς που δηλώνουν υψηλότερα επίπεδα ευτυχίας έχουν πιο δημιουργικούς τρόπους για να μεγαλώνουν τα παιδιά τους, καθώς και τα επηρεάζουν περισσότερο να υιοθετήσουν μια θετική άποψη για τη ζωή. Ίσως αυτός να είναι και ο κυριότερος λόγος για να το κάνουν: να δώσουν στην κοινωνία ευτυχισμένους ενήλικες!

Πηγή: mytwins.gr, κείμενο: Gigi Ελευθερία Μιχαηλίδη

05/02/2015 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS

Τελειώσαμε ή απλώς αναβάλουμε το τέλος;, από την Έλενα Καμπισοπούλου

written by Κατερίνα Μαντά

communication 2Μιλώντας για μισοτελειωμένες υποθέσεις, υπάρχει μια ιστορία που δεν είναι σαφές σε ποιόν από τους τρεις μεγάλους συνθέτες αποδίδεται, τον Bach, τον Handel ή τον Ηaydn, όπου ο  ηλικιωμένος μαέστρος ετοιμάζεται να πέσει για ύπνο όταν ακούει ένα φίλο στον κάτω όροφο να παίζει πιάνο. Ο φίλος παίζει πολύ όμορφα και ο ρυθμός όλο και κορυφώνεται μέχρι που κάποια στιγμή, εντελώς απότομα, το κομμάτι τελειώνει σε μια ‘κυρίαρχη’ συγχορδία. Ο μαέστρος, ανήσυχος, μάταια στριφογυρίζει στο κρεβάτι αφού είναι αδύνατο να κοιμηθεί πια μέχρι που κατεβαίνει κάτω, κάθεται στο πιάνο και δίνει στο κομμάτι τη δική του κατάληξη, το δικό του ‘κλείσιμο’.

 Όλοι έχουμε ‘μισοτελειωμένες υποθέσεις’. Πρόκειται για ζητήματα ή καταστάσεις που παραμένουν ανεπίλυτες ή ανολοκλήρωτες ή με τις οποίες δεν έχoυμε συμφιλιωθεί ακόμη.

 Οι περισσότεροι διαθέτουμε μεγάλη χωρητική ικανότητα για μισοτελειωμένες υποθέσεις  μιας και στη διάρκεια της ζωής μας μάλλον είμαστε προορισμένοι για να μείνουμε με αρκετές από ‘δαύτες’. Παρόλο που σ’ένα μεγάλο βαθμό μπορούμε να ανεχτούμε τα ‘ανοιχτά’ ζητήματα, αυτά συχνά εξακολουθούν να επιζητούν ένα ‘κλείσιμο’ και πολλές φορές δεν μας αφήνουν  να ησυχάσουμε , δημιουργώντας διάφορα ψυχολογικά συμπτώματα, από ανησυχία, άγχος, αυπνία και έλλειψη ενέργειας έως παρορμητικές ή ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές και αυτοκαταστροφικά μοτίβα.

 Ο ίδιος ο εγκέφαλός μας, βλέπετε, δεν αρέσκεται σε μισοτελειωμένες υποθέσεις και εκκρεμότητες οποιουδήποτε τύπου. Σύμφωνα με το φαινόμενο ‘Ζeigarnik’, o νους μας έχει μια ισχυρή ανάγκη να τελειώσει ο,τιδήποτε άρχισε γι αυτό και τείνουμε να ανακαλούμε πολύ πιο εύκολα πράγματα που έχουμε ‘αφήσει στη μέση’. Όταν δεν μπορούμε να ολοκληρώσουμε κάτι, ‘κολλάμε’ σε αυτό. Επίμονες και ενοχλητικές σκέψεις εισβάλλουν στο μυαλό μας σε σχέση με ο,τιδήποτε ανολοκλήρωτο  ως μια υπενθύμιση στο γνωστικό μας σύστημα  ότι η ‘υπόθεση’ παραμένει εκκρεμής και αυτό μπορεί να αφορά από μικρά πρακτικά θέματα, (όπως το καινούριο μου website που δε λέει να τελειώσει!)  έως υποθέσεις ζωτικής σημασίας.

 cc214d97a07b415f829a084b3cd5f626Η καθημερινότητά μας είναι γεμάτη από μισοτελειωμένες υποθέσεις- πράγματα που έχουν μείνει κατά κάποιο τρόπο στη μέση.  Εκείνος που δεν απάντησε στο αφεντικό του, που τον πρόσβαλλε, ενώ πολύ θα ήθελε και μετά γυρίζει σπίτι και τα βάζει με τη μάνα του ή  τη γυναίκα του, υποσυνείδητα ζει μια μισοτελειωμένη υπόθεση την οποία και προσπαθεί με ένα ‘μερικό’ και ατελέσφορο τρόπο να ‘ολοκληρώσει’και που ωστόσο παραμένει ‘ανοιχτή. Ακόμη και το άτομο που λέει την ίδια ιστορία ξανά και ξανά γιατί ποτέ δε νιώθει ότι ακούστηκε ή ότι την είπε σωστά, ζει τη δική του μισοτελειωμένη υπόθεση.

Οι άνθρωποι φέρνουν στην ψυχοθεραπεία τις δικές τους μισοτελειωμένες υποθέσεις, ιστορίες που συχνά σαν τα φαντάσματα  κατοικούν και στοιχειώνουν το νου και την ψυχή μας: «ποτέ δεν είπα στον πατέρα μου πώς ένιωθα», «δεχόμουν κριτική όποτε εξέφραζα τα συναισθήματά μου», «εγώ ήθελα να γίνω ζωγράφος αλλά με κατεύθυναν να γίνω δικηγόρος», κ.ο.κ

Το να ζούμε με μισοτελειωμένες υποθέσεις μοιάζει με το να μετακομίζουμε σε ένα καινούριο σπίτι φέρνοντας τα πάντα από το παλιό χωρίς να τα ξεκαθαρίσουμε ή/και  να τα τακτοποιήσουμε.  Ή σα να τρέχουμε ατέρμονα σε ένα διάδρομο γυμναστικής χωρίς στόχο ή προορισμό. Αν οι υποθέσεις σε εκκρεμότητα είναι αρκετά σημαντικές  μπορεί να μοιάζει σα να πορευόμαστε χωρίς ξεκάθαρη αίσθηση και σαφή σκοπό, δίχως να μπορούμε να αντλήσουμε ικανοποίηση από τη ζωή μας. Το ‘κλείσιμο’, μπορεί τότε να επιτευχθεί μόνο εάν επιστρέψουμε στην παλιά ιστορία και δώσουμε ένα καινούριο ‘τέλος’ ή με το ζήσουμε μια ανάλογη συνθήκη στο παρόν η οποία θα λειτουργήσει ως ‘επιδιορθωτική εμπειρία’.

 Συνηθισμένα παραδείγματα μισοτελειωμένων υποθέσεων είναι:

  •   ‘Δουλειές’- έργα που έχουν μείνει ανολοκλήρωτα
  •    Συναισθήματα ή θλίψη που δεν έχουν εκφραστεί
  •   Αποφάσεις που χρειάζεται να ληφθούν
  •  Προσωπικές σχέσεις που δεν έχουν ‘τελειώσει’ ή ‘κλείσει’
  •   Χαρακτηριστικά που καταπιέστηκαν λόγω έλλειψης αποδοχής
  •  Απολογίες για πράξεις που προκάλεσαν πόνο.

Εντάξει, λοιπόν…Όλοι έχουμε μισοτελειωμένες υποθέσεις, γιατιιιιιιιιιί…. Γιατί,  έτσι γίνεται με εμάς τους ανθρώπους. Τί χρειάζεται να κάνουμε με αυτές;  Ο μόνος τρόπος να ελευθερωθούμε  είναι να τις αντιμετωπίσουμε. Και μπορούμε να αντιμετωπίσουμε μόνο ό,τι μπορούμε να αναγνωρίσουμε και να ονομάσουμε. Είναι όλα εκεί κάτω από το χαλί και τείνουν να εκδηλώνονται με διάφορες μορφές και να μας σαμποτάρουν ιδιαίτερα κάθε φορά που συμβαίνει κάποια σημαντική αλλαγή στη ζωή μας- μια καινούρια δουλειά, μια νέα σχέση, μια νέα φιλία, κ.ο.κ

830238Ιδιαίτερα  οι προσωπικές σχέσεις  συχνά ναυαγούν όχι επειδή δεν υπάρχει η βάση για να επιτύχουν αλλά γιατί μισοτελειωμένες υποθέσεις που τα μέρη έχουν φέρει μέσα στη σχέση (μαζί βέβαια με προσδοκίες και δυσλειτουργίες) καταφέρνουν να τις εκτροχιάσουν. Οι άνθρωποι έχουμε την τάση- χωρίς να το συνειδητοποιούμε-να επαναλαμβάνουμε γνώριμα μοτίβα και  προηγούμενες συμπεριφορές- την ίδια στιγμή που προσπαθούμε  «να το κάνουμε σωστά αυτή τη φορά». Κι ακόμη σε ένα υποσυνείδητο επίπεδο μπορεί να περιμένουμε ότι ο άλλος θα εκπληρώσει ανάγκες και επιθυμίες μας που δεν εκπληρώθηκαν σε προηγούμενη(-ες ) σχέση(-εις).

 Η Μυρτώ και ο Μάνος συναντήθηκαν ξανά μετά από 30 χρόνια. Όταν πρωτογνωρίστηκαν εκείνη ήταν 14 και αυτός 28. Για εκείνη, ήταν ο παιδικός της πλατωνικός  έρωτας, φίλος της οικογένειας, για εκείνον  η μικρή του αγαπημένη: «εσένα μια μέρα θα σε παντρευτώ» συνήθιζε να της λέει. Οι ζωές τους πήραν δρόμους διαφορετικούς, παντρεύτηκαν και έζησαν με άλλους ανθρώπους. Μέσα στα χρόνια καμιά φορά σκέφτονταν ο ένας τον άλλο αγάπη και νοσταλγία.<….>

Διαβάστε τη συνέχεια της ιστορίας στο site της Έλενας Καμπισοπούλου

Περισσότερα για την ψυχολόγο Έλενα Καμπισοπούλου μπορείτε να διαβάσετε εδώ

31/01/2015 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS

Σοβαρή νόσος: Οικογένεια & παθόντες, από την Μαρία Μάρκου

written by The K-magazine

illlness 2Η διάγνωση μιας σοβαρής σωματικής ασθένειας αποτελεί μια δύσκολη και αγχογόνα κατάσταση, αφενός για τον ίδιο τον ασθενή, αφετέρου για την οικογένειά του. Στο σημερινό άρθρο θα μιλήσουμε για τη διαχείριση τούτης της κατάστασης με στόχο την λειτουργικότερη αντιμετώπισή της.

Όσον αφορά, τον παθόντα, κατά τον Franklin Shontz (1975), ακολουθούν 3 στάδια μετά την διάγνωση:

  • Αρχικό σοκ, κατά το οποίο το άτομο αποστασιοποιείται από την κατάσταση και συμπεριφέρεται αυτοματοποιημένα ως ένας τρόπος άμυνας
  • Αντιπαράθεση, κατά την οποία το άτομο κυριαρχείται από συναισθήματα απώλειας, απελπισίας και πένθους
  • Υποχώρηση, όπου το άτομο αποσύρεται στον εαυτό του, αρνούμενο το πρόβλημα και τις επιπτώσεις του.

Αφού περάσουν αυτά τα 3 στάδια, το άτομο αρχίζει σταδιακά να αποδέχεται την κατάσταση και να την διαχειρίζεται.

 
Palliative-Care-Florida-300x200Οι σημαντικοί παράγοντες που επηρεάζουν την προσαρμογή του ασθενούς είναι η ηλικία, η υποστήριξη της οικογένειας, οι πεποιθήσεις του ατόμου για την ασθένειά του και τα συμπτώματα της νόσου με κυριότερο τον πόνο. Αυτός ο τελευταίος ανάλογα με την έντασή του, δυσκολεύει περισσότερο ή λιγότερο τον ασθενή και την καθημερινότητά του αλλά είναι γεγονός ότι αποτελεί για όλους ένα από τα πιο ενοχλητικά και κουραστικά συμπτώματα. Ακόμη, σε χρόνιες ασθένειες προκαλεί τον φόβο του πόνου, ο οποίος ενεργοποιείται με το άγχος.

 
Σχετικά με τον ηλικιακό παράγοντα, φαίνεται πως οι ασθενείς που δυσκολεύονται περισσότερο από μια ασθένεια είναι οι νεαροί ενήλικες καθώς μια χρόνια ή σοβαρή νόσος τους αποτρέπει ή απομακρύνει από το πλάνο ζωής που είχαν σχεδιάσει. Είναι εύλογο λοιπόν ότι έχουν να αντιμετωπίσουν την απογοήτευση, τη λύπη και το στρες από την αναγκαστική  ματαίωση που βιώνουν. Ανεξάρτητα από την ηλικία, ένα ακόμη συναίσθημα που χρήζει διαχείρισης είνα φυσικά ο φόβος για την ίδια τη ζωή τους ανάλογα με τη σοβαρότητα της ασθένειας.

 
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ένας ακόμη σημαντικός παράγοντας είναι η υποστήριξη που παρέχει η οικογένεια. Όσο πιο υποστηρικτικό είναι αυτό το πλαίσιο, τόσο καλύτερη φαίνεται να είναι η προσαρμογή του ασθενούς. Τα ίδια τα μέλη όμως της οικογένειας έρχονται αντιμέτωπα (σε μια διαδικασία πένθους επίσης) είτε με άρνηση της κατάστασης είτε με αισθήματα όπως ο θυμός και η απελπισία. Συχνά δε,  προκύπτει μια μορφή ενοχοποίησης του ασθενούς για την κατάστασή του. Σε συνδυασμό με τις πρακτικές αλλαγές που επιφέρει μια νόσος στην καθημερινότητα με την ανάληψη των νέων ευθυνών (οικονομικές, ιατρικές κλπ), η φροντίδα του παθόντα μπορεί να γίνει ακόμη πιο δύσκολη και στρεσογόνα για τα υπόλοιπα μέλη. Είναι όμως καθοριστικός ο ρόλος της οικογένειας στην πορεία του ασθενούς. Είναι απαραίτητη η θετική του ενίσχυση για την αντιμετώπιση της νόσου αντί της αποφυγής της, η ενθάρρυνσή του για την κατά το δυνατόν ανεξαρτησία του (αντί της υπερπροστατευτικότητας) καθώς και η ανταπόκριση στις ανάγκες του με αγάπη κι ευαισθησία.

 
c3217d8d41a9a8944860a037e01dΌπως φαίνεται λοιπόν, μια σοβαρή ή μακροχρόνια νόσος, επιφέρει αλλαγές σε όλη την δυναμική της οικογένειας και όχι μόνο στον ασθενή. Η ψυχοθεραπεία σε τέτοιες περιπτώσεις συμπεριλαμβάνει τη δουλειά με όλα τα μέλη και όχι μόνο με τον παθόντα.

Στόχοι της οικογενειακής θεραπείας, πέρα της ενίσχυσης των παραπάνω, είναι η ψυχοεκπαίδευση των μελών στην νόσο και τα συμπτώματά της καθώς και η ανάπτυξη των επικοινωνιακών τους δεξιοτήτων.

Στόχοι της ψυχολογικής στήριξης του ασθενούς είναι η προετοιμασία για ένα αβέβαιο μέλλον, η διαχείριση του πόνου, η μείωση του άγχους και η ενίσχυση της ελπίδας, η αύξηση των θετικών δραστηριοτήτων και η μείωση των αρνητικών σκέψεων και τέλος η αλλαγή των αρνητικών συμπεριφορών που δεν προωθούν τη θεραπεία.

Περισσότερες πληροφορίες για την Μαρία Μάρκου, πατήστε εδώ

Περισσότερα άρθρα από την ψυχολόγο μας, Μαρία Μάρκου:

–Ομοφυλοφιλία… μία ιστορία από τα παλιά!, από τη Μαρία Μάρκου
–Νέα γυναίκα και single mom, από την Μαρία Μάρκου
–Μαμά 45 ετών και..άνω, από τη Μαρία Μάρκου
–Κρίσεις πανικού; Don’t panic!,από την Μαρία Μάρκου

29/01/2015 1 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS

Νυμφομανία, η παθολογία του σεξουαλικού εθισμού, από τη Μαρία Μάρκου

written by The K-magazine

photo IΟ όρος “νυμφομανία” αφορά μόνο τον γυναικείο πληθυσμό και αναφέρεται στην παθολογική κατάσταση της υπερσεξουαλικής δραστηριότητας. Ο αντίστοιχος όρος για τον ανδρικό πληθυσμό είναι η “σατυριίαση ή ο “δονζουανισμός”. Στις μέρες μας κανένας από τους παραπάνω όρους δεν χρησιμοποιείται από την επιστημονική κοινότητα η οποία εντάσσει την εν λόγω σεξουαλική παθολογία στην διαταραχή του σεξουαλικού εθισμού.

Μιλώντας για παθολογία, είναι δύσκολο να υπάρξει η διάγνωση του σεξουαλικού εθισμού μιας – σε αντίθεση με τις άλλες εξαρτήσεις όπως τα ναρκωτικά, ο τζόγος, το αλκοόλ κλπ. – η σεξουαλικότητα αποτελεί βασικό βιολογικό χαρακτηριστικό των ανθρώπων και φυσικά δεν μπορεί – ούτε είναι θεμιτό – να διακοπεί. Επίσης, η διάγνωση δυσχαιρένεται ακόμη περισσότερο από το ερώτημα του πότε θεωρείται τελικά υπερβολική η σεξουαλική δραστηριότητα ώστε να κάνουμε λόγο για εθισμό;

Σύμφωνα με τα επιστημονικά δεδομένα, ο εθισμός αυτός είναι υπαρκτός όταν όλη η συμπεριφορά του ατόμου κινείται γύρω από την αναζήτηση σεξουαλικού παρτενέρ και σωματικής επαφής. Μάλιστα, θεωρείται ότι η συγκίνηση που προκαλεί αυτή η καθημερινή αναζήτηση είναι η “ψυχοτρόπα” εξάρτηση της σεξουαλικότητας (σε αντιστοιχία με την αλλοίωση της αντίληψης από τα ναρκωτικά και το αλκοόλ κλπ.). Μέσω αυτού του “φτιαξίματος” αυξάνεται η ανδρεναλίνη και το άτομο μπορεί και λαμβάνει την ικανοποίηση που ζητά, κρατώντας έτσι τα προβλήματα και τις δυσκολίες σε απόσταση. Όπως συμβαίνει όμως με όλες τις εξαρτήσεις, η ικανοποίηση όσο περνά ο καιρός μονοπωλεί το ενδιαφέρον του ατόμου με αποτέλεσμα αργά ή γρήγορα να μην μπορεί να νιώσει καμία ευχαρίστηση ή να αντλήσει οποιαδήποτε ικανοποίηση πλην αυτής που προσφέρει το εξαρτητικό αντικείμενο. Στην προκειμένη το σεξ.

Το αποτέλεσμα είναι η δυστυχία του ατόμου μιας και το σεξ ξεφεύγει από τον έλεγχό του και παύει να γίνεται επιλογή αφού είναι αναγκαίο προκειμένου να μπορέσει να αισθανθεί λίγη ευχαρίστηση. Άμεση συνέπεια είναι η ολοένα αυξανόμενη σεξουαλική εμμονή με το πέρασμα του χρόνου.

photo IIIΟ σεξουαλικός εθισμός ενέχει αρκετούς κινδύνους, κάποιοι από τους οποίους ιδιαιτέρως σοβαρούς. Έτσι ο παθών / η παθούσα:

  • απειλείται η σωματική του υγεία με αφροδίσια και σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσημάτα εξαιτίας των πολλών κι ευκαιριακών εραστών
  • δυσκολεύεται η σύναψη συντροφικής σχέσης με αποτέλεσμα την μοναξιά
  • απειλείται η επαγγελματική σταδιοδρομία καθώς και η κοινωνική εικόνα λόγω της μη αποδεκτής υπερσεξουαλικής συμπεριφοράς
  • αποκλεισμός από το οικογενειακό και φιλικό περιβάλλον πάλι λόγω της μη αποδεκτής συμπεριφοράς
  • η πορνεία είναι σύνηθης στις σεξουαλικά εθισμένες γυναίκες (όπως συμβαίνει και στις γυναίκες – χρήστες ναρκωτικών αλλά για άλλους λόγους)
  • το εθισμένο άτομο συνήθως κρύβει την ανάγκη του με αποτέλεσμα να ζει μυστική ζωή, γεγονός που επίσης συχνά οδηγεί στην απομόνωση

Όπως φαίνεται από τα παραπάνω, η παθολογική αυτή κατάσταση είναι σοβαρή, δημιουργώντας πληθώρα προβλημάτων στο άτομο που χρήζει βοηθείας. Η ατομική ή ομαδική ψυχοθεραπεία είναι αποτελεσματικές. Ιδιαίτερη μνεία χρήζει η Γνωσιακή ψυχοθεραπεία κατά την οποία ο θεραπευτικός στόχος έγκειται στην αλλαγή των πεποιθήσεων του ατόμου σχετικά με το σεξ, ώστε να σταματήσει να αποτελεί ευκαιριακό ξέσπασμα και να γίνει συνειδητή επιλογή που θα του προσφέρει απόλαυση, ευτυχία αλλά και τη χρήση του ως εκδήλωση αγάπης στους συντροφικούς δεσμούς. Όπως είναι λογικό, τούτη η αποκατάσταση μπορεί να γίνει μόνο μέσω της επαφής του ατόμου με τις εσωτερικές του δυσκολίες και τα απτά του προβλήματα, ούτως ώστε να μπορεί να τα διαχειρισθεί και όχι να τα αγνοεί μέσω της υπέρμετρης σεξουαλικής δραστηριότητας.

Πριν κλείσουμε, είναι σημαντικό να ξεκαθαρισθεί ότι η λεγόμενη “νυμφομανία” σε καμία περίπτωση δεν αποτελεί την επιτομή της αισθησιακής και σεξουαλικής γυναίκας, που οι άνδρες θέλουν να φαντάζονται και οι κατά φαντασίαν παθούσες να υπερηφανεύονται. Οι πραγματικές παθούσες βρίσκονται όπως είδαμε σε μια δυσχερή θέση και προκειμένου να αντιμετωπίσουν τον εθισμό τους χρειάζονται αφενός την υποστήριξη του οικογενειακού και του φιλικού περιβάλλοντος, αφετέρου την συλλογική στήριξη μιας κοινωνίας που κατανοεί και δεν περιθωριοποιεί ή στην προκειμένη ωραιοποιεί.

Περισσότερες πληροφορίες για την Μαρία Μάρκου, πατήστε εδώ

Περισσότερα άρθρα από την ψυχολόγο μας, Μαρία Μάρκου:

–Ομοφυλοφιλία… μία ιστορία από τα παλιά!, από τη Μαρία Μάρκου
–Νέα γυναίκα και single mom, από την Μαρία Μάρκου
–Μαμά 45 ετών και..άνω, από τη Μαρία Μάρκου
–Κρίσεις πανικού; Don’t panic!,από την Μαρία Μάρκου

23/01/2015 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ

10 τύποι φίλων που πρέπει να αποφύγετε, από τη Μ.Παπουτσάκη

written by Μαρία Παπουτσάκη

fde2e7fd4cbfd157fbe30d2c34d5d9aeΣτα 20 μας χρόνια –διότι τόσο είμαι- σίγουρα έχουμε πολλούς φίλους. Ποιοι όμως από αυτούς αξίζουν πραγματικά να είναι δίπλα μας; Συνήθως σε αυτή την ηλικία περιβαλλόμαστε από ανθρώπους που είναι μία ευχάριστη παρέα σε κάθε μας έξοδο, δημοφιλή και έχουμε κοινά ενδιαφέροντα.
Όσο περνάει ο καιρός και μεγαλώνουμε ανακαλύπτουμε πως όλα αυτά που μαν προσέφεραν τα άτομα αυτά δεν μας γεμίζουν. Και καλά κάνουν! Στη ζωή μας χρειαζόμαστε ανθρώπους ομοϊδεάτες, να ταιριάζουμε όχι μόνο για τη δήθεν βόλτα, να μας αγαπούν, να μας νοιάζονται και αντίστροφα.

Σας έχω,λοιπόν, μία λίστα με 10 τύπους «φίλων» που πρέπει οπωσδήποτε να αποφύγετε.

1. Βαμπίρ που ρουφά ενέργεια
Ναι, είναι αυτός που μετά από λίγες ώρες μαζί του νιώθεις εξαντλημένη χωρίς να σηκωθείς από το τραπέζι. Είναι εκείνος που σε 2-3 ώρες σου έχει αραδιάσει όλα του τα προβλήματα και με κάθε λεπτομέρεια για να νιώσει καλύτερα. Αυτός τελικά τα κατάφερε, μόνο που εσύ νιώθεις τόσο κουρασμένη από το μπλα μπλα και τα «άσχημα» που ακούς… Μπούχτισες!

2. Ο “υπολογιστής”
Είναι εκείνος που ό,τι δίνει θέλει να παίρνει. Δεν σας φαίνεται κακό; Το κάνει μόνο από συμφέρον και εγωκεντρισμό, απαιτεί πάντα να γίνεται αυτό που θέλει με έμμεσο τρόπο και αν δεν γίνει δυσανασχετεί συνεχώς. Πολύ κουραστικό όλο αυτό.

3. Ο εξαφανισμένος
Είναι ο κολλητός σας, περνάτε τα πάντα μαζί, μόνο που όταν ξεκινάει μια καινούρια σχέση γίνεται… λούης. Στη διάρκεια αυτής της σχέσης μπορεί να σας πάρει τηλέφωνο –δεν είναι και σίγουρο. Όταν όμως χωρίσει είστε η πρώτη που θα αναζητήσει για να βρει έναν ώμο να κλάψει και όταν βρει καινούριο «ενδιαφέρον» πάμε πάλι από την αρχή.

10913071_927806733898766_2055773632_n4. Ο κτητικός
Αυτός για κάποιο λόγο νομίζει ότι του ανήκεις. Δεν θα το καταλάβω ποτέ και δεν θέλω να καταλάβω κάτι τόσο περίεργο. Οι άνθρωποι αυτοί πρέπει να έχουν βαθιά προβλήματα και να νομίζουν ότι τους ανήκουν τα πάντα. Συνεπώς, αν δεν είσαι εκεί γι αυτόν ακόμη και την ώρα του meeting μπορεί και να μην σου ξαναμιλήσει ποτέ. Άβυσσος!

5. Ο one man show
Τα «ψώνια» εν ολίγοις. Νομίζουν ότι όλος ο κόσμος περιστρέφεται γύρω από αυτούς, απαιτούν την αμέριστη προσοχή όλων και γκρινιάζουν αν κάποιος δεν τους παρατηρήσει. Αν θες να μιλήσεις για τα προβλήματα σου σε διακόπτουν με εντυπωσιακούς ελιγμούς και το γυρίζουν πάλι στα δικά τους θέματα. Jesus!

6. Η Drama Queen
Αχ αυτά τα παιδιά… Ζουν ένα δράμα συνεχώς, βρίσκουν πάντα λόγους για να είναι δυστυχισμένοι και ευτυχώς για εσένα δεν έχεις άλλα χαρτομάντιλα να τους δώσεις. Δεν ξέρω πως το κάνουν, αλλά έχουν ένα μαγικό τρόπο να τα μετατρέπουν όλα σε τραγωδία.

07637db0e4654cf4745168ff2e8111dc7. Το παιδί που δεν μεγαλώνει ποτέ
Αυτό το άτομο δεν έχει μάθει να χειρίζεται τα συναισθήματά του και αυτό είναι το τίμημα που πληρώνουν οι γύρω του. Η αλήθεια είναι πως το «έξω καρδιά» τον χαρακτηρίζει, όπως και η ανωριμότητα, η ανευθυνότητα και η παρόρμηση. Διάλεξε και πάρε.

8. Ο «που και που»
Είναι εκείνος που δεν έχει πολύ συγκεκριμένους λόγους για να μην σε δει. Απλά δεν μπορεί. Δεν είναι άσχημο να έχεις τόσους ανθρώπους που σε αγαπούν, αλλά εσύ να τρέχεις πίσω από έναν που δεν σου δίνει τόση σημασία; Αυτός καλά κάνει εν μέρει. Εσύ γιατί τον ακολουθείς;

9. Ο συμφεροντολόγος
Είναι εκείνος που σε αγαπάει και σε εκτιμάει, αλλά πάνω από όλα αυτά είναι το συμφέρον του. Αν θέλει εκείνος, αν μπορεί εκείνος. Η συμπεριφορά του είναι αρκετά εγωιστική και εσύ δεν είσαι πολύ ανεκτική σε αυτά και καλά κάνεις! Όταν ήμασταν μικροί οι φίλοι μας ήταν η πρώτη μας προτεραιότητα, μόνο που μετά από χρόνια αυτό έπαψε. Αν με τον συγκεκριμένο δεν το νιώσατε ποτέ, αφήστε το καλύτερα…

10934224_927806770565429_1720890322_n10. Εκείνος που μισεί κρυφά
Το καλύτερο –ή μάλλον χειρότερο- το κράτησα για το τέλος. Είναι ο τύπος που σε ζηλεύει, σε κουτσομπολεύει και σε κατηγορεί παντού. Βέβαια μπροστά σας είναι το καλύτερο πλάσμα που έχετε γνωρίσει. Τελικά, τα σιγανά ποταμάκια να φοβάσαι…

Το παραπάνω άρθρο ισχύει για άνδρες και γυναίκες!!!!

Περισσότερα για τη Μαρία Παπουτσάκη, μπορείτε να διαβάσετε εδώ

18/01/2015 1 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

EDITORIAL

  • Αλλάζουμε, για να μείνουμε πιστοί σε αυτό που αγαπάμε

Newsletter

instagram

The K-magazine

thekmagazine

A week full of colours, food and drinks… * Stay A week full of colours, food and drinks… * Stay tuned για τη νέα boutique @moncheri.stores που άνοιξε στη Νέα Ερυθραία! * Καλό φαγητό δεν είναι μόνο το gourmet φαγητό! Δοκιμάσαμε κι ενθουσιαστήκαμε με το νέο menu στο @mpar_mpee_kiou στο Πασαλιμανι. Ο βιομηχανικός χώρος με design πινελιές είναι ιδανικός για όλες τις ώρες κι ηλικίες! Φρέσκα υλικά, προμηθεύονται τα κρέατα από τον @drakoulisdryandraw , οπότε η ποιότητα είναι εγγυημένη! Λίγη δουλίτσα θέλουν τα cocktails τους! *Μια βόλτα στο @inspiredeco.gr στη Λ.Κηφισιας θα σας κάνει να ονειρευτείτε τις αλλαγές που θα θέλετε να κάνετε στον χώρο σας. Λάτρεψα τα νέα υφάσματα για καναπέδες και κουρτίνες που έχουν φέρει από Αγγλία, Ιταλία και Γαλλία! * Ήπιαμε τα cocktails στο αγαπημένο @dirtysanchezathens . Να παραγγείλετε οπωσδήποτε τις Fajitas con carne asada του @spyrosmavroeidis *Μπειτε στο @idconceptbeauty να δείτε τα νέα #lipsticks ! Πολύ ωραίες υφές κι αποχρώσεις! *Το Design space @47circles στο Κολωνάκι, ανοίγει τις πόρτες του σε μια μοναδική έκθεση με τίτλο «Δευκαλίων: Η Ελπίδα της Τέχνης» αποτελεί μια βαθιά συγκινητική πρωτοβουλία για τη στήριξη των πληγεισών περιοχών της Θεσσαλίας, φέρνοντας στο προσκήνιο την ομορφιά της δημιουργίας και την αλληλεγγύη και στηρίζοντας το έργο της @humanitygreece #food #foodporn #drinks #cocktails #bar #restaurant #color #colours #design #deco #beauty #beautytips #idconcept #idconceptbeauty #inspire #foodphotography #burger #burgers #corndogs #fashion #opening
@damianodavid sings the @brunomars and @ladygaga ‘s song “Die with a smile” and he is amazing (and sexy) during the @siriusxm show 🎶 #damianodavid #brunomars #brunomarsmusic #ladygaga #unplugged #concert #diewithasmile #song #radioshow
Highlights of a long week! *Είδαμε, χαζέψαμε , «ερωτευτήκαμε» τις νέες συλλογές γυαλιων για την επόμενη σαιζόν που εκπροσωπεί η εταιρεία @kering_official ! Σύντομα στο site θα διαβάσετε περισσότερα! *Δοκιμάσαμε το menu της @aiglizappeiou που άνοιξε πρόσφατα τις πόρτες του! Πρόκειται για μια εξαιρετική γαστρονομική εμπειρία σε ένα καταπληκτικό περιβάλλον. Σίγουρα δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στη λεπτομέρεια: από το design,στοart de la table και φυσικά στις γεύσεις! * Τέλος, με μεγάλη χαρά μάθαμε ότι η εμβληματική ηθοποιός, @kellyrutherford είναι το νέο πρόσωπο της @caudalie που ανανεώνει την εμβληματική της σειρά Premier Cru,προσφέροντας μια ολοκληρωμένη λύση ενάντια σε όλα τα ορατά σημάδια γήρανσης - ρυτίδες, κηλίδες και όγκος. #highlights #kering #keringeyewear #eyewear #eyewearfashion #eyewearstyle #eyeweardesign #ss2025 @doitforfun.pr #menu #menutasting #aiglizappeiou #design #restaurant #restaurantdesign #greekcuisine #newopening #caudalie #caudaliefrance #beauty #beautylaunch #kellyrutherford #premiercru #premiercrucaudalie #beautyaddict #viral #nofilter #nofilterneeded
All you need to know about @bridgetjones by @renee All you need to know about @bridgetjones by @reneezellweger! “Mad about the boy”, Movie No4 is coming the 13th of February! #bridgetjones #bridgetjonessdiary #reneezellweger #bridgetisms #madabouttheboy #bridgetjonesmovie @universalpictures @workingtitlesp
Happy New Year from our family to yours! #family # Happy New Year from our family to yours! #family #familytime #pets #petstagram #happynewyear #newyear #dashund #dashundsofinstagram
Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happyn Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happynewyear #newyear #happynewyear2025 #newyearnewme
A big “thank you” to my 2024! Full of people, A big “thank you” to my 2024! Full of people, experiences, feelings and trips around the world! For the new year, I wish for better and more … Cheers to 2025 with better days and nights with “my people”… and less anxiety, disappointment, vanity and toxicity! #highlights #bye2024 #2024 #travel #newyork #copenhagen #london #athens #people #travelphotography #travelgram #nammos #nammosmykonos #timessquare #timesquarenyc #travelaroundtheworld #travelaroundeurope #travelaroundworld #trips #familytrip #familytime #familytravel #familytrips #smile #thinkpositive #fyp #reels #reelsinstagram #reelsvideo
If you can’t find someone to fall in love, you c If you can’t find someone to fall in love, you can always find the perfect bag! It’s the best partner to stroll around in style! 👜 #bag #baglover #baglovers #bagloverscommunity #bagaddict #fashion #fashionlover #fashionlovers #hermes #hermès #chanel #chanelbag #céline #celine
Highlights of a very busy week! Λίγες μέρ Highlights of a very busy week! Λίγες μέρες πριν τα Χριστούγεννα κι επιλεκτικά πηγαίνουμε στα events που μας ενδιαφέρουν και ξέρουμε ότι θα περάσουμε όμορφα! *Ξεκιναμε από το privé black tie party της very premium tequila @cincoro που διοργάνωσε η @dudettepr στον μυσταγωγικό χώρο του @kikuathens * Dinner party από τις διοργανώτριες του @the_pop_up_project ( @fayscontrol & @ileani ) στο @casa__giacomo καθώς και το επόμενο σαββατοκύριακο θα βρίσκονται στοballroom του @kinggeorgeathens για τα χριστουγεννιάτικα ψώνια σας! *Επισημα εγκαίνια για το πρώτο κατάστημα @theartians της Κωνσταντίνας Καμπισοπουλου στην Κηφισιά! 🥂🥂 *Menu tasting στο @bacanal.athens στο Κολωνάκι με ωραίους ανθρώπους, με πιάτα εμπνευσμένα κυρίως από τη θάλασσα, κι ενδιαφέροντα επιδόρπια, κατόπιν καλέσματος από την @newnessagency ! *Last but not least, an unusual Christmas workshop από το @hendricksgin και την @jossiev και την @mika στο @anassacityevents , όπου φτιάξαμε τα στεφάνια μας ( με την βοήθεια του @sotirisvrettos ) και τα cake μας… 🎄🎄🎄 #christmas #christmasevent #christmasdecorations #christmasdecor #menutasting #cincoro #cincorotequila #tequila #priveparty #thepopupproject #christmasshopping #hendricksgin #gin #drinks #drinkstagram #bacanal #fyp #viral
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Follow Us
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ