Σου έχουμε step-by-step στοματική υγιεινή με maximum αποτελέσματα
Όλοι έχουμε παρακολουθήσει διαφημίσεις προϊόντων στοματικής υγιεινής που μιλούν για το κατά τι ποσοστό απομακρύνουν την πλάκα από τα δόντια μας. Κι όμως, όσο κι αν καθαρίζουμε τα δόντια μας με θρησκευτική ευλάβεια, η πλάκα πάντα βρίσκει τον τρόπο να εισβάλλει στο χαμόγελό μας καθώς σχηματίζεται συνεχώς.
Τι ακριβώς είναι η πλάκα;
Αν και συχνά θεωρείται “βρωμιά”, η πλάκα είναι πιο πολύπλευρη. Στην ουσία πρόκειται για ένα βιοφίλμ – ένα λεπτό, κολλώδες στρώμα μικροβίων που σχηματίζεται στα δόντια όταν τρώμε, πίνουμε, ακόμα και από το ίδιο μας το σάλιο. Αν μείνει πάνω στα δόντια για περισσότερες από 24 ώρες, σκληραίνει και μετατρέπεται σε πέτρα, τη σκληρή επίστρωση που αφαιρείται μόνο από οδοντίατρο. ν δεν αντιμετωπιστεί τακτικά με σωστή στοματική υγιεινή στο σπίτι και επαγγελματικό καθαρισμό, η πέτρα μπορεί να προκαλέσει ουλίτιδα. Σε πιο προχωρημένες περιπτώσεις, αυτή μπορεί να εξελιχθεί σε περιοδοντίτιδα και να οδηγήσει ακόμη και σε απώλεια δοντιών.
Ξέρω, μπορεί να σε τρόμαξα, αλλά… υπάρχει ελπίδα aka τρόπος να την αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά!
Νήμα κάθε μέρα
Το οδοντικό νήμα απομακρύνει την πλάκα από τα σημεία που δεν φτάνει η οδοντόβουρτσα, κυρίως ανάμεσα στα δόντια.
Βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα
Το σωστό βούρτσισμα πρωί και βράδυ, με μαλακή οδοντόβουρτσα και φθοριούχα οδοντόκρεμα, είναι βασικό για την πρόληψη της πλάκας. Ιδανικά, το βούρτσισμα πρέπει να διαρκεί δύο λεπτά. (Κάνε τη ρουτίνα πιο fun, βρες ένα τραγούδια και τραγούδησέ το ενώ βουρτσίζεις!)
Τραγανά φρούτα και λαχανικά
Τροφές όπως μήλα, καρότα και σέλερι βοηθούν μηχανικά στον καθαρισμό των δοντιών και διεγείρουν την παραγωγή σάλιου. Ωστόσο, αυτό δεν υποκαθιστά το βούρτσισμα των δοντιών – είναι απλά ένα έξτρα πυρομαχικό σε snack μορφή!
Ραντεβού στον οδοντίατρο
Όταν η πλάκα μετατραπεί σε πέτρα, δεν μπορεί να αφαιρεθεί στο σπίτι. Ο επαγγελματικός καθαρισμός κάθε έξι μήνες θεωρείται ιδανικός για τη διατήρηση της στοματικής υγείας.
Με τακτική φροντίδα των δοντιών μας; Ένα λαμπερό χαμόγελο που ακτινοβολεί υγεία κι αυτοπεποίθηση. Η πρόληψη είναι πάντα πιο εύκολη από τη θεραπεία. Με λίγα λεπτά καθημερινής φροντίδας, το χαμόγελό σου θα σε ευγνωμονεί!
Πηγή: Cleveland Clinic
Featured image: unsplash.com/@gettyimages
