ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το hummus έχει αρχίσει να γίνεται ιδιαίτερα δημοφιλές στην Ελλάδα τα τελευταία χρόνια , εντούτοις υπάρχει καλός λόγος. Είναι ένα dip που ταιριάζει ιδανικά με τις πιατελίτσες μας όταν έχουμε …

Οι τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά έχουν προασπιστεί εδώ και καιρό από τους επαγγελματίες υγείας ως κρίσιμα συστατικά μιας υγιεινής διατροφής, που υποστηρίζονται από χιλιάδες μελέτες που υποστηρίζουν τα οφέλη τους.

Ένα σάντουιτς με τυρί κι αλλαντικό της επιλογής μας συν ό,τι άλλο χρησιμοποιήσουμε για να το εμπλουτίσουμε γίνεται εύκολα και είναι και γευστικό. Όμως πόσο καλό μας κάνει, όχι μόνο …

Αν συνηθίζεις να κάνεις το workout σου πρωινές ώρες – για παράδειγμα πριν τη δουλειά – αξίζει να διαβάσεις παρακάτω ποιες τροφές θα σου δώσουν το απόλυτο boost ενέργειας.

Τα μπαχαρικά δεν προσθέτουν απλώς γεύση και υφή στα αγαπημένα σου πιάτα, αλλά βοηθούν και στην αύξηση του μεταβολικού  ρυθμού και στη γενικότερη βελτίωση της υγείας σου.

Λειτουργεί σαν φίλτρο και τον κάνει πιο υγιή. Αν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που δεν πίνουν πολύ νερό μέσα στη μέρα, τότε θα πρέπει να αλλάξετε στάση άμεσα.

Τα εποχιακά προϊόντα έχουν μια θρεπτική αξία παραπάνω, γιατί συνήθως καλλιεργούνται, συγκομίζονται και παραδίδονται σε μικρότερο χρονικό διάστημα.

Ανάμεσα σε μια σειρά από φρέσκες σαλάτες, ψητά κρέατα και φρουτώδη επιδόρπια, τα γεμιστά θεωρούνται ως την καλύτερη και πιο γευστική επιλογή του καλοκαιριού. Μπορείτε να τα προσαρμόσετε ώστε να …

Σίγουρα και εσύ έχεις συνδυάσει το αγαπημένο σύκο με τις καλοκαιρινές σου διακοπές. Είναι εκείνο το γευστικό και ζουμερό φρούτο με την γλυκιά γεύση, που μπορείς να το φας μόνο …

Είναι τραγανές και σίγουρα ό,τι πρέπει για snack on- the -go! Αλλά ας δούμε λίγο πιο διεξοδικά αυτό το trend για να διαπιστώσουμε αν και τι μας προσφέρει διατροφικά.

Σε γενικές γραμμές τα καλύτερα υγιεινά σνακ για την παραλία είναι όλα εκείνα που μπορείτε να φάτε με τα χέρια σας και, στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορείτε απλά να τα βάλετε …

Συνήθως στην κατάψυξη συντηρούμε τροφές όπως ψάρια, κρέατα και λαχανικά. Ωστόσο, υπάρχουν ακόμη τρόφιμα που μπορούμε να βάλουμε στην κατάψυξη για διαφορετικούς λόγους.

Η αλήθεια είναι πως ακόμη και σε πιο απλές συνταγές κάνουμε μερικά λάθη που, αν τα διορθώναμε θα βελτίωναν ακόμη περισσότερο τις γαστρονομικές μας ικανότητες! Και ποιος καλύτερος από έναν …

Γνωστά και ως wolfberries, έχουν κερδίσει την εμπιστοσύνη μας τα τελευταία χρόνια ως υπερτροφή καθώς έχουν πολυάριθμα οφέλη για την υγεία. Προέρχονται από τον καρπό του φυτού Lycium barbarum και …

Όλες μας θέλουμε μια υγιή λαμπερή και μαυρισμένη επιδερμίδα αλλά η αλήθεια είναι ότι τις περισσότερες φορές καταλήγουμε να καιγόμαστε και να μετράμε τα ηλιακά εγκαύματα στο σώμα μας, στην …