NUTRI & FITNESS

Μία εύκολη αυθεντική συνταγή για λαχταριστή μακαρονάδα, από την Ιταλία…

Αναβάλλετε συνεχώς την άσκηση επειδή δεν σας περισσεύουν χρήματα για τη συνδρομή στο γυμναστήριο; Σας έχω τη λύση. Δεν έχετε πια καμία δικαιολογία. Ξεκινήστε από… τώρα!

Αυτό το πιάτο μπορεί να είναι στο τραπέζι σας από την κατάψυξη μέσα σε 20 λεπτά, και μόνο 230 θερμίδες ανά μερίδα!

Εάν οι καλοκαιρινές διακοπές εκτός από μια ανάσα χαλάρωσης και ανανέωσης σας άφησαν και με κάποια κιλά παραπάνω, το φθινόπωρο είναι η κατάλληλη εποχή για να επανέλθετε σε φόρμα. Αυτό …

Για να νιώσουμε ακόμα το καλοκαίρι στον ουρανίσκο μας, η Hungry Girl in Athens, μας προτείνει μία “θαλασσινή” συνταγή….

Η ασιατική κουζίνα είναι από τις αγαπημένες μου και η Έλενα Σμπώκου κατάφερε σε μία συνταγή να συνδυάσει τα αγαπημένα μου υλικά!

Μια ελαφριά, δροσιστική σαλάτα με φρέσκια μοτσαρέλα, τοματίνια, βασιλικό, αβοκάντο και την τέλεια δόση από μπαλσάμικο – ιδανικό ως ορεκτικό ή συνοδευτικό!

Μάθετε ποια είναι τα 5 τρόφιμα που μπορούν να δώσουν στον οργανισμό το “νερό” που χρειάζεται.

Οι μπανάνες περιέχουν ποτάσιο, που βοηθά άμεσα στον αφυδατωμένο οργανισμό σου να αναπληρώσει τα χαμένα υγρά του (το ποτό τον στεγνώνει). Λιωμένες μάλιστα είναι πιο φιλικές για το ταλαιπωρημένο στομάχι …

Ένα εύκολο και γρήγορο γεύμα/δείπνο που είναι πολύ πιο οικονομικό, νόστιμο και υγιεινό από οποιοδήποτε delivery…

Ένα ελαφρύ και νόστιμο cake (μιας και δεν έχει αυγά) με την υπογραφή της Έλενας Σμπώκου!

Στα περισσότερα σπίτια συνηθίζεται να φτιάχνουν “φανουρόπιτα”. Το έθιμο λέει ότι για τη φανουρόπιτα χρησιμοποιούμε πάντα 9 υλικά. Οι παλιές την έφτιαχναν όταν είχαν χάσει κάτι για να τους το …

Αν νομίζατε ότι οι σούπες είναι μόνο για τον χειμώνα, κάνετε λάθος…. Δοκιμάστε αυτή την συνταγή και θα με θυμηθείτε!

Λαμπερό δέρμα, σέξι βλέμμα και υγρά χείλη: Το φυσικό look απογειώνεται με τις κατάλληλες συμβουλές, γιατί το ωραιότερο μακιγιάζ είναι αυτό που δεν φαίνεται!

Όταν λέμε ότι ο έρωτας περνάει από το στομάχι, το εννοούμε! Η ιδανική συνταγή για έντονη γεύση, με αρκετά λιγότερες θερμίδες από μία κλασική καρμπονάρα. Τα ρα τα τααααμ! Ορίστε…