NUTRI & FITNESS

Το καλοκαίρι είναι πια μαζί μας κι η χαρά είναι μεγάλη που όχι μόνο θα χαλαρώσουμε ατελείωτες ώρες στην παραλία αλλά και που θα επιδοθούμε σε μαύρισμα για να αποκτήσουμε …

Μία καλοκαιρινή συνταγή για όλα τα γούστα…και ιδανική για ουζάκι, δίπλα στη θάλασσα ή ακόμα και στο μπαλκόνι!

Όλοι γνωρίζουμε τα ευεργετικά αποτελέσματα του hair conditioner για τα μαλλιά μας και ακολουθούμε τις οδηγίες των κομμωτών που πάντα συμβουλεύουν να μην το ξεχνάμε. Δεν είναι όμως μόνο αυτή …

Σαββατοκύριακο προ των πυλών και πολλοί ξεκινάμε και τις διακοπές μας.. Με παιδιά ή χωρίς , το πρόγραμμα περιλαμβάνει πολλές ώρες στην παραλία, το οποίο σημαίνει ότι ίσως θα πρέπει …

Η σάλτσα pesto είναι μία από τις πιο αγαπημένες της οικογένειας κι έτσι τη χρησιμοποιώ σε πολλές συνταγές. Εδώ δίνει μια νότα φρεσκάδας στα αλμυρά muffins με τυρί. ΥΛΙΚΑ: 250 …

Ήλιος, ορμόνες και στρες, αλλά και μικρές αμαρτίες που κάνουμε χωρίς να το γνωρίζουμε στην καθημερινή μας περιποίηση είναι το αίτιο αυτής της ενοχλητικής γυαλάδας στο πρόσωπο. Πώς θα την …

Ιταλική Καπονάτα έχει σήμερα το πρόγραμμα! Φυσικά η συνταγή συνοδεύεται από όλη την ιστορία της μελιτζάνας, αλλά και του ιδιαίτερου αυτού φαγητού!

Τρώτε συχνά κοτόπουλο στο σπίτι; Θεωρείτε ότι ξέρετε τα πάντα για το κοτόπουλο; Νομίζετε… *Ένα κοτόπουλο είναι ακατάλληλο να το φάτε όταν: -έχει άσχημη μυρωδιά -το κρέας δεν είναι σφριγηλό …

Η beauty ενασχόληση, που βρίσκεται με διαφορά πρώτη στις καρδιές των γυναικών, είναι αδιαμφισβήτητα το μανικιούρ. Πόσες φορές –κάθε βδομάδα ή τέλος πάντων όταν επισκεπτόμαστε τα fairy nails της περιοχής …

Ζηλευτά, αγαπησιάρικα απαλά πέλματα, που κάθε γυναίκα επιθυμεί να έχει… Άλλωστε το περιποιημένο κι απαλό δέρμα δίνει αυτοπεποίθηση… απαραίτητο συστατικό για ένα όμορφο καλοκαίρι! Η μέθοδος που σας προτείνουμε είναι …

Αυτή η σαλάτα είναι νόστιμη, χορταστική και εντυπωσιακή. Το κατίκι έχει μόνο 13% λιπαρά οπότε είναι κατάλληλη και για αυτούς που αποφεύγουν τα ζωικά λίπη.

Δεν πρόκειται για συμβουλές σχέσεων, αλλά διατροφής και άσκησης από τον συνεργάτη μας και personal trainer, Μάνο Βροντζάκη! Είναι ο ειδικός…κάτι ξέρει!

Ανά διαστήματα, όλοι έχουμε περάσει κάποιο βουλιμικό σοκ ή μια τάση υπερφαγίας. Αν υπερκαταναλώνετε φαγητό συχνά και νιώθετε ότι έχετε χάσει τον έλεγχο, ήρθε η ώρα να επαναπροσδιορίσετε τη σχέση …

Κλασικό πιάτο, κι όμως δεν πετυχαίνει κάθε φορά, έτσι δεν είναι; Εδώ θα βρείτε έναν εύκολο και γρήγορο τρόπο για να ετοιμάζετε αυτό το all time classic πιάτο που αρέσει …

Ναι μεν είναι Κυριακή πρωί, αλλά κάποια πράγματα καλό είναι να λέγονται εγκαίρως… Άλλωστε το καλοκαίρι, το ραντεβού που περιμένατε, μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή…Αν μάλιστα είναι η πρώτη …