ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Ενώ διάφοροι παράγοντες συμβάλλουν στην ακμή, συμπεριλαμβανομένων των γενετικών, των ορμονικών και την ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας, η διατροφή σας παίζει σημαντικό ρόλο στον καθορισμό της υγείας του δέρματός σας.

Με την προσθήκη κάποιων συγκεκριμένων τροφών στη διατροφή μας μπορούμε να διατηρήσουμε σε καλό επίπεδο την εγκεφαλική μας λειτουργία και να προστατευτούμε από εκφυλιστικές νόσους όπως η άνοια και το …

Οι καλοκαιρινές διακοπές συχνά φέρνουν χαλάρωση και απόλαυση σε μια μεγάλη ποικιλία από νόστιμα φαγητά και λιχουδιές. Είναι εύκολο να ξεφύγετε από τη συνηθισμένη σας διατροφική ρουτίνα. Ωστόσο, η μετάβαση …

Η ημέρα που βάζω πλυντήρια είναι ίσως η πιο βαρετή μέρα ever. Και σαν να μη φτάνει αυτό, τελευταίες έρευνες δείχνουν πως το απορρυπαντικό μας, μπορεί να ευθύνεται για εκείνο …

Η αλήθεια είναι ότι τα περισσότερα άρθρα που έχεις διαβάσει έως σήμερα για την ενοχλητική κυτταρίτιδα είναι με ποιους τρόπους θα την εξαφανίσεις αλλά και με ποιες τροφές θα της πεις αντίο …

Τα πιάτα με ψαρικά είναι κυρίως συνυφασμένα στο μυαλό μας με τις καλοκαιρινές μας εκδρομές. Όμως θα μπορούσαμε να πούμε πως είναι μία καλή ευκαιρία να εντάξει κανείς τα ψάρια …

Γνωρίζετε ότι οι κοιλιακοί είναι μια κλασική άσκηση που στοχεύει στους μύες του κορμού, έχετε σκεφτεί ποτέ να ανεβείτε στο επόμενο επίπεδο κάνοντας sit-ups στη θάλασσα;

Μπορούν να καταναλωθούν σκέτα, ως υλικό σαλάτας, σε σάλτσα ή ακόμη και σαν επιδόρπιο μετά το κυρίως γεύμα μας. Τι είναι αυτό, όμως, που τα κάνει τόσο πολύτιμα για το …

Ακανόνιστες συνήθειες ύπνου, διατροφής και παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο μπορούν να οδηγήσουν σε κόπωση, αφυδάτωση και βλάβες στο δέρμα. Για να επιστρέψετε ομαλά στην καθημερινή σας ρουτίνα, είναι σημαντικό να …

Για αιώνες, ο ωκεανός έχει μια μυστικιστική γοητεία, σαγηνεύοντας και εμπνέοντας τους ανθρώπους. Πέρα από την εκπληκτική ομορφιά και την ηρεμία του, το θαλασσινό νερό έχει επίσης αναγνωριστεί για τα …

  Για κάποιους ίσως είναι μόνο μια καλοκαιρινή διατροφική επιλογή. Ωστόσο, τα ψάρια θεωρούνται «τροφή για τον εγκέφαλο» και έχουν κερδίσει τη φήμη τους ως διατροφική δύναμη για πολλούς λόγους.

Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με τις παραδοσιακές αερόβιες ασκήσεις, όπως το τρέξιμο ή το ποδήλατο, υπάρχει μια άλλη κατηγορία ασκήσεων γνωστή ως ασκήσεις κάμψης, που συμβάλλουν επίσης στη …

Όταν ο καλοκαιρινός ήλιος ρίχνει τη λάμψη στα νερά, δεν υπάρχει καλύτερη στιγμή για να επιδοθείτε σε συναρπαστικά θαλάσσια σπορ. Ανάμεσα στις μυριάδες υδάτινες περιπέτειες, το θαλάσσιο σκι ξεχωρίζει, αλλά …

Ένα γρήγορο boost βιταμινών που ενισχύει δραστικά την παραγωγή ενέργειας, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τη διατήρηση της συνολικής υγείας.

Πέρα από την ικανότητά του να παρέχει την απαραίτητη ενεργειακή ώθηση όμως, ο καφές είναι από καιρό ένα αγαπημένο ρόφημα που προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Από …