HEALTHY LIVING

Η κετογονική δίαιτα είναι ένα από τα διατροφικά trends των τελευταίων χρόνων που υπόσχεται αποτελεσματική απώλεια βάρους που βασίζεται στην χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων και την υψηλή πρόσληψη λιπαρών. Ωστόσο, αν …

Όσο μεγαλώνουμε τόσο συνειδητοποιούμε ότι δεν γίνονται θαύματα όσον αφορά την υγεία και τη διατροφή μας. Αν δεν νοιαστούμε εμείς γι’ αυτά κανένας άλλος δεν θα το κάνει, γι’ αυτό …

Το καλοκαίρι μπορεί να είναι συνδεδεμένο με καρπούζι και πεπόνι, εντούτοις είναι κι η εποχή όπου τα σύκα παίρνουν τα πάνω τους. Αλήθεια, εσείς γνωρίζατε πως το σύκο δεν θεωρείται …

Το καλοκαίρι, με τις υψηλές θερμοκρασίες, μπορεί να είναι μια εποχή χαλάρωσης και διακοπών, αλλά για πολλούς ανθρώπους ιδίως για εκείνους που ζουν σε μεγάλες πόλεις συνοδεύεται και από μια …

Tο self care μπορεί να οριστεί από τον ίδιο τον όρο της αυτοφροντίδας, δηλαδή φροντίδα για τον εαυτό μας. Περιλαμβάνει οτιδήποτε κάνουμε για να διατηρήσουμε τον εαυτό μας υγιή τόσο …

Θα συμφωνήσουμε πως ο καθένας επιλέγει τον τύπο γυμναστικής που τον ικανοποιεί και που μπορεί να προσαρμόσει πιο εύκολα στο καθημερινό του πρόγραμμα. Ωστόσο, καλό είναι πάντα να θυμόμαστε πως …

Μέσα στο αίσθημα της χαλάρωσης και της χαράς που νιώθουμε, κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, μπορούμε παράλληλα να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής μας, αποκτώντας νέες συνήθειες που μόνο καλό …

Είναι μερικές φορές που δεν μπορείς μέσα στη μέρα να ελέγξεις το άγχος σου και το stress. Η καθημερινότητα και οι υποχρεώσεις σου μεγεθύνουν τα πράγματα και υπάρχουν στιγμές που …

Η βιταμίνη D, ή “βιταμίνη του ήλιου” όπως είναι γνωστή, είναι εκείνη που εξασφαλίζει μεταξύ άλλων τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος και παίζει ουσιαστικό ρόλο στη διάθεσή μας …

Δεν σας έχει τύχει να πονά το κεφάλι σας ή να αισθάνεστε μία ελαφριά ζαλάδα μετά το μπάνιο στην θάλασσα ή μετά από μία εκδρομή, κατά τη διάρκεια της οποίας …

Οι περισσότερες εγκυμονούσες γνωρίζουν ότι τα προϊόντα που χρησιμοποιούν στο σώμα τους μπορούν να επηρεάσουν την ευημερία του αναπτυσσόμενου μωρού τους. Υπάρχουν κάποια που είναι τελείως ασφαλή κι άλλα που …

Αν υπάρχει ένα κοινό πράγμα σχεδόν σε όλους τους ανθρώπους αυτό είναι η αγάπη μας για τα γλυκά. Κι όπως αποδεικνύεται, η επιστήμη έχει ακόμη και αποδείξεις ότι τα γλυκά …

Η ζέστη του καλοκαιριού δυσκολεύει τον ύπνο και είναι ένας από τους λόγους που ξυπνάμε αρκετές φορές μέσα στη νύχτα ιδρωμένοι. Αν θέλεις να ξυπνάς και να είσαι ξεκούραστη, γεμάτη …

Η αποτοξίνωση βοηθάει το σώμα μας να αποβάλει τις τοξίνες, με αποτέλεσμα μετά να νιώθουμε πιο ξεκούραστοι και να έχουμε περισσότερη ενέργεια. Επίσης μέσω μιας διατροφής που εστιάζει σε superfoods, …

Όσο σημαντική είναι η προσεγμένη διατροφή κι η άσκηση για μία υγιεινή ζωή, εξίσου σημαντικός είναι κι ο καλός ύπνος. Και βέβαια δε λείπουν (δυστυχώς) οι παράγοντες που μπορούν να …