HEALTHY LIVING

Η βραδινή ρουτίνα είναι η σιωπηλή υπόσχεση που δίνεις στον εαυτό σου ότι θα τον φροντίσεις, θα τον ακούσεις και θα τον προετοιμάσεις για μια νύχτα πραγματικής ξεκούρασης. Και η …

Fact: Το νερό είναι απαραίτητο για την επιβίωσή μας – μόνο το γεγονός πως το σώμα μας αποτελείται κατά 75% από αυτό το δικαιώνει. Επομένως, αντιλαμβανόμαστε όλοι πόσο σημαντικό είναι …

Η εικόνα στον καθρέφτη παύει να είναι το μοναδικό ζητούμενο – προτεραιότητα αποκτά το πώς νιώθεις πραγματικά κάθε μέρα: πώς ξυπνάς, πώς κινείσαι, πώς ακούς και φροντίζεις τον εαυτό σου.

Μπορεί να μη βρίσκονται πρώτα στην προτίμηση του κόσμου, έχουν, όμως, πολλά οφέλη για τον οργανισμό του.

Όλοι μας έχουμε μία απάντηση στην ερώτηση “ποιο είναι το αγαπημένο σου φαγητό;”. Στο κάτω κάτω, είμαστε “προγραμματισμένοι” να αντλούμε απόλαυση από το φαγητό. Το ξέρατε, όμως, πως το να …

Όσο σημαντικό κι αν είναι το νερό για την ενυδάτωσή σου, το καλοκαίρι ζητά και κάτι παραπάνω — μια δροσερή ανάσα που να ξεφεύγει από την απλή γεύση και να …

Αν ψάχνεις μια τροφή που συνδυάζει γεύση και ουσία, ήρθε η ώρα να τους δώσεις τη θέση που τους αξίζει στο εβδομαδιαίο σου πλάνο.

Δεν σας έχει τύχει να πονά το κεφάλι σας ή να αισθάνεστε μία ελαφριά ζαλάδα μετά το μπάνιο στην θάλασσα ή μετά από μία εκδρομή, κατά τη διάρκεια της οποίας …

Τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσεις, καθώς όταν τα νύχια αλλάζουν υφή, χρώμα ή σχήμα χωρίς προφανή λόγο, το σώμα προσπαθεί να μας πει κάτι.

Πώς μπορεί η υπερβολή να δημιουργήσει προβλήματα και πώς μπορούμε να προστατευτούμε;

Οι παραδοσιακές αρχαίες κοινότητες χρησιμοποιούσαν αυτό το φυτό εδώ και αιώνες ως τσάι για τα ισχυρά αντιοξειδωτικά και τα οφέλη του για την υγεία, καθώς και τοπικά για τις καλλωπιστικές …

Δεν μιλάμε αρκετά γι’ αυτό, αλλά 1 στις 7 γυναίκες θα βιώσει κάποια μορφή επιλόχειας κατάθλιψης. Επειδή η ορμονική καταιγίδα, η αλλαγή ρόλου και τα νέα δεδομένα συνθέτουν ένα φορτίο …

Ξέρεις πολύ καλά πως τα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, μπορούν να γίνουν ένας πραγματικός εφιάλτης. Ωστόσο, η διατροφή σου μπορεί να γίνει ο καλύτερος σύμμαχος σε αυτή τη …

Το μασάζ είναι εκείνη η στιγμή που σταματάς. Όχι για να ελέγξεις ειδοποιήσεις ή να τελειώσεις κάτι στη λίστα με τα «πρέπει». Σταματάς για να ακούσεις το σώμα σου.

Αν και είναι μέρος του μηχανισμού επιβίωσης “fight-or-flight”, η ορμόνη του άγχους μπορεί να μας αποδιοργανώσει σημαντικά. Κι όταν το σώμα στέλνει προειδοποιητικά σινιάλα, τότε είναι η ώρα να το …