Πώς να ανακτήσεις την αίσθηση του εαυτού σου όταν γίνεις μαμά
Η μητρότητα αλλάζει τα πάντα, ακόμη κι εκείνα που δεν περίμενες ότι θα αγγίξει. Δεν αφορά μόνο το σώμα ή την καθημερινότητα, αλλά και την αίσθηση του ποια είσαι. Πολλές γυναίκες, λίγο καιρό μετά τη γέννηση του παιδιού τους, αισθάνονται ότι έχουν μετατοπιστεί στο περιθώριο της ίδιας τους της ζωής. Αυτό δεν είναι αποτυχία, ούτε αχαριστία. Είναι μια φυσική συνέπεια μιας τεράστιας αλλαγής όταν γίνεσαι μαμά, ειδικά για πρώτη φορά.
Το πρώτο βήμα για να ξαναβρείς τον εαυτό σου είναι να αποδεχτείς ότι δεν θα είσαι ποτέ ακριβώς όπως πριν. Και αυτό δεν είναι αρνητικό, ούτε κάτι κακό. Ο στόχος δεν είναι η επιστροφή στον παλιό σου εαυτό, αλλά η επανασύνδεση. Να αναγνωρίσεις ποια είσαι τώρα, με νέες ανάγκες, νέες αντοχές και διαφορετικές προτεραιότητες. Όταν σταματάς να συγκρίνεις τον εαυτό σου με το παρελθόν, ανοίγει χώρος για να χτίσεις κάτι πιο αληθινό.
Ο προσωπικός χρόνος δεν είναι πολυτέλεια
Ο προσωπικός χρόνος, όσο περιορισμένος κι αν είναι, παίζει καθοριστικό ρόλο. Δεν χρειάζονται ώρες ολόκληρες. Αρκούν μικρά διαστήματα μέσα στη μέρα που είναι αποκλειστικά δικά σου. Ένας καφές χωρίς βιασύνη, ένα σύντομο περπάτημα ή λίγα λεπτά σιωπής. Αυτές οι στιγμές λειτουργούν σαν επανεκκίνηση. Δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη. Μια μαμά που δεν φροντίζει τον εαυτό της εξαντλείται πιο γρήγορα.
Σημαντικό είναι και το πώς μιλάς στον εαυτό σου. Η εσωτερική κριτική μετά τη μητρότητα γίνεται πιο σκληρή. Δεν προλαβαίνεις, δεν είσαι όπως πριν, δεν τα κάνεις όλα τέλεια. Όμως η τελειότητα δεν είναι ζητούμενο. Η επάρκεια είναι. Όταν αρχίζεις να αντιμετωπίζεις τον εαυτό σου με κατανόηση και όχι με αυστηρότητα, η αυτοεκτίμηση επανέρχεται σταδιακά.
Ο χρόνος ως σύμμαχος της νέας ταυτότητας
Η υποστήριξη είναι εξίσου σημαντική. Το να ζητάς βοήθεια δεν σε κάνει λιγότερο ικανή. Σε κρατά λειτουργική. Είτε πρόκειται για τον σύντροφο, την οικογένεια ή το φιλικό περιβάλλον, το μοίρασμα των ευθυνώνσου επιτρέπει να αναπνεύσεις. Μια γυναίκα δεν χάνει την αξία της όταν δεν τα κάνει όλα μόνη της. Αντίθετα, προστατεύει την ψυχική της ισορροπία.
Τέλος, χρειάζεται χρόνος. Για να βρεις τον νέο σου εαυτό θα σου πάρει καιρό, δεν γίνεται από τη μια μέρα στην άλλη. Χτίζεται μέσα από μικρές, σταθερές επιλογές που σου θυμίζουν ότι πέρα από μαμά, παραμένεις γυναίκα, σύντροφος, επαγγελματίας, άνθρωπος με επιθυμίες. Όταν το αποδεχτείς αυτό χωρίς ενοχές, η μητρότητα παύει να σε απορροφά ολοκληρωτικά και γίνεται μέρος μιας ζωής που συνεχίζει να σου ανήκει.
Featured image: pexels.com/@arina-krasnikova
