ασκήσεις

Καλή σας εβδομάδα, σας γράφω από το υπερ-στολισμένο Λονδίνο.Το ρεβεγιόν Χριστουγέννων πέρασε, αλλά είμαι σίγουρος πως όλες σας δίνετε μεγαλύτερη προσοχή στο τι θα φορέσετε και πως θα είστε την …

Ο Θανάσης Δημητρίου, personal trainer στο Ananea Pilates + Yoga, μας προτείνει να γυμνάζουμε πόδια-πλάτη-κοιλιά γιατί είναι οι μυϊκές που συνεργάζονται έτσι σώστε να έχουμε μια καλή και σωστή στάση …

Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσουμε την εβδομάδα μας…ο Μάνος Βροντζάκης δίνει τις καλύτερες συμβουλές για επίπεδη κοιλιά εύκολα & αποτελεσματικά !!!

Σήμερα θα σας δώσω tips και θα σας δείξω εύκολες ασκήσεις για το πιο hot σημείο του γυναικείου σώματος. Πιο άλλο; Μα φυσικά τους γλουτούς.Πως θα πετύχετε σύσφιξη γλουτών άμεσα …

Κι όμως υπάρχει αυτός ο συνδυασμός… Ένας γλυκύτατος άνθρωπος, χωρίς ίχνος ψώνιου, που γνωρίσαμε μέσα από τη συνέντευξή του στα MTV Everyday Girls, και μας “κέρδισε”.  Εργάζεται ως personal trainer …

H Personal trainer Ειρήνη Τσιακάλου από το studio Ananea Pilates + Yoga μας δείχνει τις σωστές ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε σπίτι μας, προκειμένου να ενδυναμώσουμε τους κοιλιακούς μας με …

Η Pilates instructor, Μαρία Πάππα από το studio Ananea Pilates + Yoga μας δείχνει τις σωστές ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε σπίτι μας, προκειμένου να αποκτήσουμε τα τέλεια πόδια!

Μπορεί το καλοκαιράκι να τελείωσε, όμως, μπροστά μας βρίσκεται ένα πολύ όμορφο και δροσερό φθινόπωρο που μπορεί να μας δώσει πολλές ευκαιρίες για ανανέωση. Και ποιος μήνας είναι καλύτερος για …

Η Κατερίνα Φωτάκια δίνει συμβουλές για το πώς να γυμνάσετε προσαγωγούς, γλουτούς κι απαγωγούς.

Επιλέξτε ένα ή περισσότερα σπορ που γίνονται στην παραλία και συνδυάστε αποτελεσματικά τη διασκέδαση με την άσκηση και το κάψιμο θερμίδων.

H εναέρια γιόγκα συνδυάζει παραδοσιακές στάσεις yoga με ακροβατικές κινήσεις. Οι ασκήσεις πραγματοποιούνται με τη βοήθεια της αιώρας, ενός ειδικού υφάσματος που στερεώνεται στην οροφή και χρησιμοποιείται με όλους τους …

H Κατερίνα Φωτάκια σας προτείνει θεραπείες για ευεξία και ομορφιά με βασικό στοιχείο το νερό, οι οποίες αποφέρουν καταπληκτικά αποτελέσματα στο σώμα και στον οργανισμό!

Απλές ιδέες από τη Δήμητρα Βασιλείου , για να γυμνάζεστε με τα παιδιά σας στην εξοχή, τώρα που ο καιρός ζεσταίνει για τα καλά

Ελάχιστες είναι οι γυναίκες που έχουν χρόνο και χρήματα να “τρέχουν” στα γυμναστήρια….για να διατηρήσουν τη φόρμα τους ή να προετοιμαστούν για το καλοκαίρι και να έχουν το υπέροχο σώμα …