kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

Δάφνη Στράτου

ΔΙΑΤΡΟΦΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

6 Μυστικά για να αποφύγετε την υπερφαγία

written by Δάφνη Στράτου

Ανά διαστήματα, όλοι έχουμε περάσει κάποιο βουλιμικό σοκ ή μια τάση υπερφαγίας. Αν υπερκαταναλώνετε φαγητό συχνά και νιώθετε ότι έχετε χάσει τον έλεγχο, ήρθε η ώρα να επαναπροσδιορίσετε τη σχέση σας με τα καθημερινά γεύματα. Η λύση δεν είναι η νηστεία και οι εξοντωτικές δίαιτες. Είναι πιο εύκολο από όσο νομίζετε, γιατί για όλα υπάρχει μέτρο. Σας δίνουμε αυτές τις 6 απλές συμβουλές, για να κάνετε την αρχή.

–Μάθετε τι έχει ανάγκη ο οργανισμός σας

 Όταν δεν ακολουθείτε μια συγκεκριμένη δίαιτα, είναι πιθανό να είστε επιρρεπείς στα παραπτώματα. Αντίθετα, μπορείτε να λειτουργήσετε έξυπνα για τα καθημερινά γεύματα και σνακ. Έχετε κατά νου ότι πρέπει να καταναλώνετε 1.200 με 1.500 θερμίδες ημερησίως.
Χρησιμοποιήστε ένα θερμιδομετριτή, ή διαβάστε τις ετικέτες από τα συσκευασμένα τρόφιμα, και αποφασίστε τι θα φάτε ώστε να είστε μέσα σε αυτό το όριο.

–Μην περιμένετε να ξελιγωθείτε από την πείνα 

Όταν το αίσθημα της πείνας σας συντροφεύει για ώρες, όταν φτάσει η στιγμή του φαγητού, είναι πολύ πιθανό να το παρακάνετε. Απολαύστε υγιεινά σνακ ανάμεσα στα γεύματα (κάθε 2 με 3 ώρες), όπως μήλα, αμύγδαλα και μπάρες δημητριακών, που αυξάνουν το αίσθημα του κορεσμού.

–Μαγειρέψτε μία μερίδα τη φορά

Σταματήστε να μαγειρεύετε μεγάλες ποσότητες από τα αγαπημένα σας φαγητά. Έτσι, γλιτώνετε από τον πειρασμό να φάτε και δεύτερο πιάτο, ενώ ταυτόχρονα παραμένετε πιστοί στις θερμιδομετρημένες σας μερίδες.

–Ζυγίστε τα υλικά 

Μόνο αν χωρίσετε το φαγητό σε μερίδες, θα είστε σίγουροι για την ποσότητα και τη θερμιδική του αξία. Η τακτική “με το μάτι” είναι ξεπερασμένη. Ζυγίστε το κρέας και τα λαχανικά σας, μετρήστε το ρύζι και τα μακαρόνια με μια κούπα και το λάδι με κουταλιές ώστε να ξέρετε τι τρώτε.

–Χρησιμοποιήστε μικρότερα πιάτα 

Σερβίρετε το γεύμα ή τη σαλάτα σας σε μικρότερα πιάτα, για παράδειγμα του γλυκού. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό δίνει την αίσθηση της κατανάλωσης ενός γεμάτου πιάτου, βοηθά στον έλεγχο των μερίδων και στην απώλεια βάρους.

–Καθίστε στο τραπέζι

Επικεντρωθείτε στο φαγητό και στις γεύσεις, απενεργοποιώντας τηλέφωνα και τηλεοράσεις. Με αυτό τον τρόπο θα απολαύσετε το γεύμα με την ησυχία σας και θα χορτάσετε, χωρίς να παρεμβαίνουν εξωτερικοί παράγοντες.

Περισσότερες πληροφορίες για τη Δάφνη Στράτου, διαβάστε εδώ

Featured image: unsplash.com/@danielcgold

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

–Μήπως παρουσιάζετε συμπτώματα ψυχαναγκαστικής υπερφαγίας;

–Τί είναι η Υπερφαγία;

21/06/2021 0 comment
3 FacebookTwitterPinterestEmail
LIFE&STYLE

Ραντεβού στην παραλία για πικ-νικ, από τη Δάφνη Στράτου

written by Δάφνη Στράτου

10490289_813616658656806_2032030178_nΕπιτέλους το καλοκαίρι έφτασε! Η θερμοκρασία είναι στα ύψη σταθερά, το ίδιο και οι αποδράσεις στην παραλία.

Τα πράγματα είναι απλά, αρκεί μια αφορμή για εξόρμηση με συγγενείς ή φίλους για αποδείξτε ότι είστε πρωτότυποι και δημιουργικοί. Καταστρώστε πικνικ στην παραλία εύκολα, γρήγορα και οικονομικά, με απαραίτητα συστατικά τα μαγιό, ρέγκε μουσική και καλή διάθεση.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές -από τους καλύτερους διοργανωτές- για την πιο διασκεδαστική εξόρμηση στην παραλία.

Απαραίτητα σύνεργα

  • πλαστικά πιατάκια, μαχαιροπήρουνα και ποτηράκια
  • χαρτοπετσέτες και υγρά μαντιλάκια
  • τραπεζομάντηλο και πετσέτες
  • σακούλες για σκουπίδια
  • ανοιχτήρι με τιρμπουσόν
  • φορητό ψυγειάκι (cooler)
  • μπουκάλια νερό
  • αντηλιακό
  • εντομοαπωθητικό σπρέι και στικ
  • κεράκια ρεσό

Tips

Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές οργάνωσης και άνεσης για το γεύμα σας στην παραλία.

10469965_813616675323471_1078314130_nΑρχικά, μεταφέρετε και φυλάξτε τα τρόφιμα σε αεροστεγείς συσκευασίες ώστε να αποφύγετε πιθανές επισκέψεις από μυρμήγκια και έντομα.

Θυμηθείτε ότι για να απολαύσετε με ασφάλεια τον ήλιο, μπορείτε να “στρατοπεδεύσετε” στη σκιά των δέντρων ή μιας ομπρέλας και να χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό. Η καλύτερη επιλογή είναι οι απογευματινές ώρες, μετά τις 5, όπου τα στομαχάκια γουργουρίζουν κι ο ήλιος αρχίζει να “πέφτει”. Αφού απολαύσετε το ηλιοβασίλεμα, σκάψτε στην άμμο με τα χέρια σας μικρά λακάκια και τοποθετείστε μέσα ρεσό, η ατμόσφαιρα θα γίνει μαγική.

Μην ξεχάσετε να πακετάρετε μερικά παιχνίδια. Στρώμα θαλάσσης, σαμπρέλα, μπάλα, φρίσμπι, ρακέτες και τράπουλα είναι τα αγαπημένα μικρών και μεγάλων.

Θυμιθείτε να χρησιμοποιήσετε τις πλαστικές σακούλες για να μαζέψετε τα σκουπίδια πριν φύγετε, αφήνοντας μια παραλία καθαρή όπως τη βρήκατε. Ιδιαίτερα αν έχετε μικρά παιδιά μαζί σας, είναι ευκαιρία για ένα μάθημα περιβαλλοντικής συνείδησης.

Φαγητό
Από την προηγούμενη νύχτα, τοποθετήστε στην κατάψυξη μπουκάλια με νερό. Μέσα στο cooler, ο πάγος θα διατηρήσει τα τρόφιμα για αρκετές ώρες, ενώ ταυτόχρονα θα έχετε εξασφαλίσει κρύο νερό για ακόμα περισσότερες.

Προτιμήστε εύκολα υλικά και τρόφιμα, που δεν αλλοιώνονται γρήγορα και πακετάρονται εύκολα. Ιδανικά είναι τα λαχανικά όπως αγγούρι και καρότο σε στικς, φρούτα όπως σταφύλια, νεκταρίνια, βανίλιες, σύκα, μπανάνες και κεράσια, finger foods όπως τοστ, σάντουιτς, αραβικές πίτες, πιτσάκια, τυροπιτάκια,  πατατάκια, κρακεράκια, βραστά αυγά σφιχτά και σκληρά τυριά που δε λιώνουν εκτός ψυγείου, γλυκά όπως μπισκότα, κέικ και muffins.

Αν είστε μαζί με παιδιά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τάπερ κολατσιού για να κάνετε πιο δελεαστικό το φαγητό τους, ζωγραφίζοντας φατσούλες με αυτά, ή να φτιάξετε πολύχρωμα καλαμάκια με φρούτα ή λαχανικά.(διαβάστε σχετικό προηγούμενο άρθρο μας)

10518906_813616765323462_821388938_nΠοτό
Απαραίτητα είναι και τα δροσιστικά ποτά που θα σας ξεδιψάσουν. Ετοιμάστε από το βράδυ σπιτική λεμονάδα, κρύο τσάι με γεύσεις (στο εμπόριο κυκλοφορούν φακελάκια με σκόνη που διαλύεται σε νερό) ή σανγκριά, αποθηκεύστε τα σε πλαστικά μπουκάλια ή κανάτες και αφήστε τα στο ψυγείο να κρυώσουν. Επιπλέον, υπάρχει πάντα η επιλογή του αγαπημένου σας κρασιού ή κάποιας μπύρας, αρκεί να καταναλώνονται με προσοχή στην παραλία.

Περισσότερες πληροφορίες για τη Δάφνη Στράτου, διαβάστε εδώ

05/07/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

5+1 μυστικά για να αποφύγετε την υπερφαγία, από τη Δάφνη Στράτου

written by Δάφνη Στράτου

1Ανά διαστήματα, όλοι έχουμε περάσει κάποιο βουλιμικό σοκ ή μια τάση υπερφαγίας. Αν υπερκαταναλώνετε φαγητό συχνά και νιώθετε ότι έχετε χάσει τον έλεγχο, ήρθε η ώρα να επαναπροσδιορίσετε τη σχέση σας με τα καθημερινά γεύματα. Η λύση δεν είναι η νηστεία και οι εξοντωτικές δίαιτες. Είναι πιο εύκολο από όσο νομίζετε, γιατί για όλα υπάρχει μέτρο. Σας δίνουμε αυτές τις 6 απλές συμβουλές, για να κάνετε την αρχή.

–Μάθετε τι έχει ανάγκη ο οργανισμός σας: Όταν δεν ακολουθείτε μια συγκεκριμένη δίαιτα, είναι πιθανό να είστε επιρρεπείς στα παραπτώματα. Αντίθετα, μπορείτε να λειτουργήσετε έξυπνα για τα καθημερινά γεύματα και σνακ. Έχετε κατά νου ότι πρέπει να καταναλώνετε 1.200 με 1.500 θερμίδες ημερησίως.
Χρησιμοποιήστε ένα θερμιδομετριτή, ή διαβάστε τις ετικέτες από τα συσκευασμένα τρόφιμα, και αποφασίστε τι θα φάτε ώστε να είστε μέσα σε αυτό το όριο.

–Μην περιμένετε να ξελιγωθείτε από την πείνα: Όταν το αίσθημα της πείνας σας συντροφεύει για ώρες, όταν φτάσει η στιγμή του φαγητού, είναι πολύ πιθανό να το παρακάνετε. Απολαύστε υγιεινά σνακ ανάμεσα στα γεύματα (κάθε 2 με 3 ώρες), όπως μήλα, αμύγδαλα και μπάρες δημητριακών, που αυξάνουν το αίσθημα του κορεσμού.

–Μαγειρέψτε μία μερίδα τη φορά: Σταματήστε να μαγειρεύετε μεγάλες ποσότητες από τα αγαπημένα σας φαγητά. Έτσι, γλιτώνετε από τον πειρασμό να φάτε και δεύτερο πιάτο, ενώ ταυτόχρονα παραμένετε πιστοί στις θερμιδομετρημένες σας μερίδες.

5–Ζυγίστε τα υλικά: Μόνο αν χωρίσετε το φαγητό σε μερίδες, θα είστε σίγουροι για την ποσότητα και τη θερμιδική του αξία. Η τακτική “με το μάτι” είναι ξεπερασμένη. Ζυγίστε το κρέας και τα λαχανικά σας, μετρήστε το ρύζι και τα μακαρόνια με μια κούπα και το λάδι με κουταλιές ώστε να ξέρετε τι τρώτε.

–Χρησιμοποιήστε μικρότερα πιάτα: Σερβίρετε το γεύμα ή τη σαλάτα σας σε μικρότερα πιάτα, για παράδειγμα του γλυκού. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό δίνει την αίσθηση της κατανάλωσης ενός γεμάτου πιάτου, βοηθά στον έλεγχο των μερίδων και στην απώλεια βάρους.

–Καθίστε στο τραπέζι: Επικεντρωθείτε στο φαγητό και στις γεύσεις, απενεργοποιώντας τηλέφωνα και τηλεοράσεις. Με αυτό τον τρόπο θα απολαύσετε το γεύμα με την ησυχία σας και θα χορτάσετε, χωρίς να παρεμβαίνουν εξωτερικοί παράγοντες.

 

Περισσότερες πληροφορίες για τη Δάφνη Στράτου, διαβάστε εδώ

 

Σχετικά άρθρα:

–Μήπως παρουσιάζετε συμπτώματα ψυχαναγκαστικής υπερφαγίας;

–Τί είναι η Υπερφαγία;

 

30/06/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Κατασκηνώσεις ομορφιάς και πάχους στη Μαυριτανία, από τη Δάφνη Στράτου

written by Δάφνη Στράτου

3Στην Αφρική, υπάρχει μια χώρα όπου το γυναικείο πάχος είναι ένδειξη ομορφιάς και κύρους. Μακριά από τα πρότυπα του δυτικού κόσμου, στη Μαυριτανία, μια παχύσαρκη σύζυγος είναι ένδειξη πλούτου κι ευημερίας, άρα και πιο ποθητή από τον ανδρικό πληθυσμό.
Μην βιαστείτε όμως, να βγάλετε διαβατήριο, βίζα και να μεταναστεύσετε… Αυτή η μανία με το πάχος είναι σε ακραία μορφή, όπως αντίστοιχα το ανορεξικό πρότυπο της δύσης. Εκεί, τα κορίτσια, από την τρυφερή ηλικία των 8, υποβάλλονται σε αναγκαστική σίτιση για να αποκτήσουν καμπύλες. Η τεχνική ονομάζεται “gavage”, ο ίδιος όρος που περιγράφει τη βίαιη σίτιση της χήνας, για την παραγωγή του φουά γκρα. Όταν, λοιπόν, φτάνουν σε σημείο κορεσμού και έμετου, κάτι που συμβαίνει πολύ συχνά, οι γηραιότερες της οικογένειας, τους δένουν και τους χτυπούν τα πέλματα, με μια άλλη τεχνική που θυμίζει “φάλαγγα”, και τις εξαναγκάζουν να φάνε τη διπλάσια ποσότητα γευμάτων.

Η πιο διαδεδομένη “δίαιτα”, περιλαμβάνει τριμμένη πίτα, μουλιασμένη σε ελαιόλαδο, απίστευτες ποσότητες κατσικίσιου γάλακτος και κρέατος, κους κους, σύκα και ψωμί. Τα κορίτσια στην ενηλικίωση, λίγο πριν το γάμο, φεύγουν σε κατασκηνώσεις “εκ-πάχυνσης”, στην έρημο, όπου και καταναλώνουν 15.000 θερμίδες ημερησίως. Με το θερμόμετρο να δείχνει από 40 βαθμούς και άνω, στη σκιά από αυτοσχέδιες τέντες, τρώνε και ξεκουράζονται ολημερίς.
5Ο παροξυσμός, αυτός, έχει οδηγήσει τις λιγότερο ευκατάστατες κοπέλες να καταναλώνουν φάρμακα, στεροειδή μέχρι και ορμόνες για άλογα, για να επιτύχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Τα προβλήματα υγείας είναι αυτονόητα, σακχαρώδης διαβήτης, καρδιακές, νεφρικές και ηπατικές νόσοι, κορεσμός, λιποθυμίες και στειρότητα. Οι ίδιες αναγνωρίζουν την υπερβολή και, μην μπορώντας ή θέλοντας να αντιδράσουν, αυτοαποκαλούνται φώκιες, με τεράστια στήθη και κοιλιά και λεπτά άκρα, αποτέλεσμα των ορμονών και της καθιστικής ζωής. Στο δρόμο οι γυναίκες λιποθυμούν και βαριανασαίνουν, σημάδι υπερκατανάλωσης φαρμάκων, που πολύ σύντομα μπορεί να επιφέρει το θάνατο από νεφρική ανεπάρκεια.

Για όσους δε γνωρίζουν, η Μαυριτανία είναι μια χώρα της Δυτικής Αφρικής, ανάμεσα στη Δυτική Σαχάρα και τη Σενεγάλη, που μαστίζεται από τη φτώχεια και τον υποσιτισμό του πληθυσμού της. Από το 2012 διεθνείς οργανισμοί καλούν για άμεση βοήθεια, καθώς παιδιά και γυναίκες πλήττονται από την επισιτιστική κρίση.
Με λίγα λόγια, υπάρχει θέμα! Μια χώρα που δεν έχει αρκετά τρόφιμα για να θρέψει όλο το λαό της, ενώ ταυτόχρονα η γυναικεία παχυσαρκία εξαπλώνεται σαν επιδημία.

https://www.youtube.com/watch?v=T2CDvlwJ–s

13/04/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Φάτε σοκολάτα…. κάνει καλό στην καρδιά

written by Δάφνη Στράτου

black chocolate1Σύμφωνα με μια μετανάλυση, των μεγαλύτερων κι εγκυρότερων μελετών που έχουν γίνει μέχρι σήμερα, αποδεικνύεται ότι η σοκολάτα προστατεύει την καρδιά μας! Με τη συμμετοχή πάνω από 114.000 ασθενών με καρδιακά προβλήματα, το περιοδικό της Ιατρικής Βρετανικής Επιθεώρησης, παρουσίασε τα πλέον ενθαρρυντικά αποτελέσματα για το λατρεμένο μας γλυκό.

Η ομάδα επιστημόνων του πανεπιστημίου του Cambridge, παρατήρησε ότι καταναλώνοντας πάνω από 2 σοκολάτες την εβδομάδα, μειώνεται ο κίνδυνος εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου ή καρδιακής προσβολής έως και 30%. Χωρίς περιορισμούς στο είδος (γάλακτος, λευκή, μαύρη), τα ενθουσιώδη νέα απενοχοποιούν το πιο αγαπητό έδεσμα μικρών και μεγάλων.

Το αρνητικό της υπόθεσης είναι ότι μερικοί από τους ασθενείς που επωφελήθηκαν, εμφάνισαν αυξημένα ποσοστά σακχαρώδη διαβήτη και παχυσαρκίας. Όμως, ακόμη και για αυτό, οι ειδικοί έχουν τη λύση! Προτείνουν, λοιπόν, την παρασκευή ενός νέου τύπου σοκολάτας, με λιγότερη ζάχαρη και λίπος, αλλά το ίδιο απολαυστική. Ωστόσο, τονίζουν ότι η παραγωγή και διανομή της είναι θέμα του εμπορίου κι όχι της ίδιας της ιατρικής.

Μέχρι τότε, συνιστούν την κατανάλωση 2 σοκολατών εβδομαδιαίως, αρκεί να κάνουμε τις ανάλογες προσαρμογές στη δίαιτά μας. Πιο συγκεκριμένα, προτείνουν να μην συνδυάζονται με άλλα γλυκά και λιπαρά φαγητά, ενώ θα πρέπει να προσέχουμε το βάρος μας και να ελέγχουμε το σάκχαρό μας τακτικά.

Δεν είναι τυχαίο που πολλές γενιές έχουν εκτιμήσει και τονίσει τα οφέλη της. Λίγο πολύ όλοι μάθαμε από μαμάδες και γιαγιάδες ότι η σοκολάτα δίνει γρήγορα ενέργεια, τονώνει και ζεσταίνει, καταπολεμά το άγχος, βοηθά στη μνήμη και φτιάχνει αμέσως τη διάθεση.

Αξίζει να σας υπενθυμίσω ότι στην Ελλάδα η σοκολάτα ήρθε από τον “Παυλίδη” την περίοδο του Ά Παγκοσμίου πολέμου. Πολλά χρόνια νωρίτερα, είχε γίνει το αγαπημένο ποτό της Ευρωπαϊκής ελίτ, με διάφορα είδη από ροφήματα, μπάρες μέχρι και γλυκά να παρασκευάζονται από καβουρδισμένους ή αλεσμένους σπόρους κακάο. Και πριν από αυτό, τα κακαόδεντρα ανακαλύφθηκαν και αξιοποιήθηκαν από τους αρχαίους πολιτισμούς των Αζτέκων και των Μάγια, 1500 χρόνια πίσω. Μάλιστα, υπήρχε η πεποίθηση ότι ένας θεός έφερε σπόρους κακάο από τον παράδεισο, πάνω στο φως του αυγερινού, και τους πρόσφερε στους ανθρώπους για να τους χαρίσει δύναμη και σοφία.
Τόσα χρόνια, τόσες γενιές και τώρα οι επιστήμονες, κάτι ξέρουν. Από εμένα, ένα μένει να πω… Απολαύστε ελεύθερα!

Πηγή:εδώ

03/04/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
LIFE&STYLE

10 εκπληκτικά γεγονότα για τα 125 γενέθλια του Πύργου του Άϊφελ, από τη Δάφνη Στράτου

written by Δάφνη Στράτου

1Το 1889, στις 31 Μαρτίου, ολοκληρώθηκε η κατασκευή του Πύργου του Άιφελ, το σήμα κατατεθέν του Παρισιού, με την τοποθέτηση του τελευταίου από τα 18.000 μεταλλικά μέρη που τον αποτελούν. Στα εγκαίνια, ο μηχανικός, Αλεξάντρ- Γκουστάβο Άιφελ, σκαρφάλωσε στα 300 μέτρα για υψώσει τη Γαλλική σημαία στην κορυφή του.
Αυτά είναι τα 10 εκπληκτικά γεγονότα για τα 125 γενέθλια του πύργου.

*Χτίστηκε για τον εορτασμό των 100 χρόνων από τη Γαλλική Επανάσταση.
Για την επέτειο της εκατονταετηρίδας από την πτώση της Βαστίλης, η παγκόσμια έκθεση “Exposition Universelle” διοργάνωσε έναν ανοικτό διαγωνισμό για το σχεδιασμό του πιο θεαματικού κτίσματος στον κόσμο. Ανάμεσα στις 107 προτάσεις, εκείνη που ξεχώρισε ήταν του Eiffel, μαζί με τον αρχιτέκτονα Stephen Sauvestre και τους μηχανικούς Emile Nougyier και Maurice Koechlin.

*Κάποτε δέσποζε “ντυμένος” στα κίτρινα.
Στην πρωτεύουσα της μόδας, ακόμα κι ένας πύργος οφείλει να ακολουθεί τις τάσεις. Με την πάροδο των χρόνων έχει “δοκιμάσει” ολόκληρη τη χρωματική παλέτα. Το 1889, όταν άνοιξε, ήταν καστανοκόκκινος, μια δεκαετία αργότερα βάφτηκε κίτρινος, στη συνέχεια κίτρινο-καφέ, καστανό μέχρι τη σημερινή, προσωπική του, ειδική καφέ μίξη. Κάθε 7 χρόνια, το χρώμα του πύργου ανανεώνεται με 60 τόνους μπογιάς.

*Για 4 δεκαετίες ήταν το ψηλότερο κτίσμα του κόσμου.
Στα 300 μέτρα, ήταν σχεδόν ο διπλάσιος από το μνημείο της Ουάσιγκτον, που κρατούσε μέχρι τότε τα ηνία. Το 1930 την πρωτιά παίρνει το Chrysler Building της Νέας Υόρκης στα 318 μέτρα. Ακολουθεί η προσθήκη μιας κεραίας το 1957, που ξαναδίνει την πρωτιά στον πύργο, στα 325 μέτρα. Λίγους μήνες αργότερα, όμως, έρχεται να τον επισκιάσει άλλος ένας Αμερικανικός ουρανοξύστης, το Empire State Building, με ύψος 381 μέτρα.

4*Ήταν η μεγαλύτερη διαφήμιση στον κόσμο.
Από το 1925 και για 11 χρόνια, οι 250.000 λαμπτήρες που τον στόλιζαν περιμετρικά σχημάτιζαν το λογότυπο της γαλλικής εταιρείας αυτοκινήτων Citroen. Με το κάθε γράμμα να ξεπερνά τα 30 μέτρα, η διαφήμιση φώτιζε τόσο δυνατά, που ήταν ορατή ως και 20 μίλια μακριά.

*Ο Eiffel συμμετείχε στο σχεδιασμό του Αγάλματος της Ελευθερίας.
Όταν ο αρχικός σχεδιαστής του αγάλματος πέθανε ξαφνικά το 1879, ο Γάλλος γλύπτης Frederic-Auguste Bartholdi προσέλαβε τον Eiffel ως βοηθό του. Από τότε ήταν ένας, καλής φήμης, πολιτικός μηχανικός και σχεδιαστής γεφυρών. Ο σκελετός που στηρίζεται το χάλκινο “δέρμα” του Αγάλματος της Ελευθερίας είναι εξ ολοκλήρου δικής του κατασκευής.

*Οι Παριζιάνοι καλλιτέχνες διαδήλωσαν εναντίων της ανέγερσής του.
Λίγο πριν την έναρξη του έργου, για τον εορτασμό του Αγίου Βαλεντίνου το 1887, η ελίτ του Γαλλικού καλλιτεχνικού στερεώματος, 300 στον αριθμό, υπέγραψαν μια επιστολή διαμαρτυρίας, που δημοσιεύθηκε στην εφημερίδα “Le Temps”. Ανάμεσα σε πολλά άλλα, κατηγορούσε “την γιγάντια μαύρη καμινάδα” για κακογουστιά κι ασχήμια, που δε θα μπορούσε να αποτελέσει σύμβολο ρομαντισμού ούτε στη “φτηνή εμπορική αγορά της Αμερικής”.

*Η κεραία έσωσε τον Πύργο του Άιφελ από καταστροφή.
Εφόσον ο Άιφελ ανέλαβε το 80% του κόστους της κατασκευής, είχε τη διαχείριση του έργου για 20 χρόνια, προκειμένου να κάνει απόσβεση του κεφαλαίου του. Λίγο πριν περάσει στα χέρια της κυβέρνησης, που σκόπευε στην κατεδάφισή του, ο Άιφελ τοποθέτησε την κεραία και χρηματοδότησε μια έρευνα για ασύρματη αλληλογραφία. Πλέον, η χρηστικότητα του πύργου ήταν ανεκτίμητη, ειδικότερα για το γαλλικό στρατό, με αποτέλεσμα να μείνει υπό την κατοχή του Άϊφελ για άλλα 10 χρόνια.

8*Συνέβαλλε στη σύλληψη της Μάτα Χάρι.
Στον Ά Παγκόσμιο πόλεμο, η Γαλλία χρησιμοποιούσε την κεραία του πύργου για να υποκλέπτει εχθρικές συνομιλίες από το Βερολίνο. Το 1917, ο σταθμός, υποκλέπτει ένα μήνυμα μεταξύ Ισπανίας και Γερμανίας με λεπτομέρειες για την επιχείρηση “Η-21”. Από εκεί, οι Γάλλοι, εντόπισαν, συνέλαβαν και εκτέλεσαν τη Μάτα Χάρι, ως Γερμανίδα κατάσκοπο.

*Φιλοξενούσε ένα επιστημονικό εργαστήριο.
Στην γκαλερί του πρώτου επιπέδου είναι χαραγμένα τα ονόματα 72 λαμπρών επιστημόνων της χώρας. Στην κορυφή του κτιρίου είναι εγκατεστημένο το εργαστήριο που έχει φιλοξενήσει από μετεωρολογικές, αστρονομικές, αεροδυναμικές μελέτες, μέχρι και διάσημα πειράματα, με λαμπρό παράδειγμα το Εκκρεμές του Φουκό. Το 1909, στη βάση του κτηρίου, εγκαταστάθηκε μια σήραγγα αεροδυναμικής, όπου διεξήχθησαν οι αεροπορικές δοκιμές των αδερφών Wright αλλά και όλα τα καινούρια αυτοκίνητα της Porsche.

*Έχει γίνει ο τάφος αρκετών παράτολμων εναέριων κατορθωμάτων.
Πολλοί “τολμηροί” προσπάθησαν να χρησιμοποιήσουν τον πύργο για ακροβατικά, για ελεύθερες ή μη πτώσεις και για bungee jumping. Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι εκείνο του αεροπόρου Leon Collot, το 1926. Αναζητώντας νέες συγκινήσεις, προσπάθησε να περάσει με το αεροπλάνο του κάτω από το άνοιγμα του πύργου. Το αποτέλεσμα ήταν να εμπλακεί στην κεραία του ασύρματου σταθμού και να τυλιχτεί στις φλόγες.

10

02/04/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Εύκολη συνταγή για σπιτικό Banoffee, από τη Δάφνη Στράτου

written by Δάφνη Στράτου

ΥΛΙΚΑ:
*Για τη βάση:
250 γραμμάρια μπισκότα σοκολάτας
100 γραμμάρια βούτυρο

*Για την κρέμα:
3 ώριμες μπανάνες
1 ζαχαρούχο γάλα (400 γραμμαρίων)
1 κουταλιά της σούπας κακάο
1 κρέμα γάλακτος (300 ml)
Ξύσμα σοκολάτας ή τρούφα

2ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:
Ξεκινάμε θρυμματίζοντας τα μπισκότα. Τα ανακατεύουμε καλά με το λιωμένο βούτυρο. Βουτυρώνουμε μια φόρμα (24 εκ.) και στρώνουμε μέσα ομοιόμορφα το μείγμα. Αφήνουμε και τη βάση στο ψυγείο να παγώσει.
Στη συνέχεια, ρίχνουμε το ζαχαρούχο γάλα σε μια κατσαρόλα. Μόλις πάρει μια βράση, χαμηλώνουμε τη φωτιά και σιγοβράζουμε μέχρι να πάρει χρώμα καραμέλας. Προσθέτουμε το κακάο, μισό φλιτζάνι από την κρέμα γάλακτος και ανακατεύουμε καλά, σε πολύ χαμηλή φωτιά, μέχρι να ξανθίσει.
Έπειτα, κόβουμε τις μπανάνες σε λεπτές φέτες, τις απλώνουμε πάνω από τη βάση του μπισκότου, προσθέτουμε την κρέμα μας. Βάζουμε το γλυκό στο ψυγείο για να παγώσει.
Χτυπάμε την υπόλοιπη κρέμα γάλακτος σε σαντιγί και τη βάζουμε στο ψυγείο μέχρι να κρυώσουν και να “δέσουν”.
Σε 3-4 ώρες είμαστε έτοιμοι να σερβίρουμε το banoffee μας, περιλουσμένο με κρέμα σαντυγί και μπόλικο ξύσμα σοκολάτας ή τρούφας.
Καλή σας απόλαυση!

29/03/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ART & CULTURE

Ένας κινηματογράφος στη μέση της ερήμου, από τη Δάφνη Στράτου

written by Δάφνη Στράτου

2Στο νότιο άκρο της χερσονήσου του Σινά, στην Αίγυπτο, βρίσκεται ένα θερινό σινεμά αλλιώτικο από τα άλλα, κρυμμένο μέσα στις παρυφές μιας οροσειράς της ερήμου.

Προσβάσιμο από ένα και μόνο δρόμο, περιμένει καρτερικά, 10 χρόνια τώρα, να φιλοξενήσει την πρώτη προβολή κάποιας ταινίας. Ο κινηματογράφος με τις 2000 ξύλινες θέσεις, ήταν το όνειρο ενός πλούσιου Γάλλου να δημιουργήσει το “End of the World Cinema” στη μέση του πουθενά. Αγόρασε, λοιπόν, μια τεράστια οθόνη προβολών και τον εξοπλισμό από ένα παλιό κινηματογράφο του Καϊρου, αλλά η πρεμιέρα δεν έγινε ποτέ.
3

Οι φήμες θέλουν τους ντόπιους να καταστρέφουν την κεντρική γεννήτρια ρεύματος κάθε φορά που προγραμματιζόταν μια ταινία. Μια άλλη εκδοχή λέει ότι λίγο πριν από τα εγκαίνια, θες από ατυχία, θες από σαμποτάζ, η μηχανή προβολής κάηκε και οι Αιγύπτιοι έφυγαν δυσαρεστημένοι και δεν ξαναγύρισαν ποτέ.
Έτσι, απογοητευμένος ο εύπορος Γάλλος, που το όνομα του παραμένει άγνωστο μέχρι σήμερα, εγκατέλειψε το όνειρό του και άφησε ένα σινεμά φάντασμα στη μέση της ερήμου.
4
6

Πηγή:εδώ

 

Περισσότερα για την Δάφνη Στράτου, μπορείτε να διαβάσετε εδώ

22/03/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Bacon muffin για πρωινό, από τη Δάφνη Στράτου

written by Δάφνη Στράτου

Αν σερβίρετε πρωινό στο σπίτι, έστω τα Σαββατοκύριακα, αν είστε λάτρεις του μπέικον, του αυγού, του φαγητού γενικότερα, τότε πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσετε αυτή τη συνταγή!

ΥΛΙΚΑ:
6 φέτες ψωμί του τοστ
12 αυγά
12 φέτες μπέικον
τριμμένο τυρί, μανιτάρια, πιπεριές,λουκάνικα, κέτσαπ
αλάτι-πιπέρι

eggbaconmuffinΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:
Κόβουμε τις φέτες ψωμί του τοστ σε στρογγυλά σχήματα, μπορούμε να χρησιμοποιήσούμε ένα ποτήρι σα στένσιλ.
Τοποθετούμε τα κομμάτια σε μια φόρμα για cupcakes, που έχουμε βουτυρώσει.
Τηγανίζουμε για λίγο μερικές φέτες μπέικον και τις τοποθετούμε πάνω στο ψωμί.
Προσθέτουμε ό,τι γέμιση θέλουμε (τυρί τριμμένο, μανιτάρια, πιπεριά, λουκάνικο, κέτσαπ)
Από πάνω σπάμε ένα αυγό και πασπαλίζουμε με ό,τι μπαχαρικά θέλουμε.
Ψήνουμε για 20′ στους 200 βαθμούς.
Voila! Είναι ζεστά και λαχταριστά, ότι πρέπει για να απολαύσετε μαζί με τον καφέ σας!

Πηγή: εδώ

Περισσότερα για την Δάφνη Στράτου, μπορείτε να διαβάσετε εδώ

21/03/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

Παγκόσμια μέρα Ευτυχίας… από την Δάφνη Στράτου (+video)

written by The K-magazine

pharrell-happy-02Αλήθεια εσείς είστε πραγματικά ευτυχισμένοι; Σήμερα, Πέμπτη 20 Μαρτίου καθότι είναι η παγκόσμια ημέρα ευτυχίας, επιβάλλονται θετικές σκέψεις, ενέργεια και χαμόγελα.

Για τη σημερινή “γιορτή”, ο Pharrell Williams συνεργάζεται με τα Ηνωμένα Έθνη (που καθιέρωσαν την επέτειο τα τελευταία 2 χρόνια) για την ανεύρεση πόρων που θα χρησιμοποιηθούν για ανθρωπιστικό έργο σε παγκόσμιο επίπεδο. Με το τραγούδι του “Happy” να φιγουράρει στις πρώτες θέσεις των chart, προσκάλεσε τους θαυμαστές του από όλο τον κόσμο να δημιουργήσουν video που θα δείχνουν τι τους κάνει ευτυχισμένους. Στόχος είναι να δημιουργηθεί ένα “χαρούμενο” videoclip που θα διαρκέσει 24 ώρες.

Επιπλέον, σε κάθε περιοχή του κόσμου την ώρα που τα ρολόγια θα δείχνουν 12 το μεσημέρι, θα ανεβαίνουν στο 24 hours of happiness οι καλύτερες συμμετοχές από αυτή την πλευρά του πλανήτη.

Συντονιστείτε, λοιπόν, στις οθόνες σας, χαμογελάστε και χορέψτε!

Υ.Γ. Αν περισσότεροι από εμάς εκτιμούσαμε το φαγητό, το τραγούδι και τη χαρά, πιο πολύ από το συσσωρευμένο χρυσάφι, τότε θα είχαμε έναν πιο ευτυχισμένο κόσμο. (Τζ. Ρ. Ρ. Τόλκιν)

 

Περισσότερα για την Δάφνη Στράτου, μπορείτε να διαβάσετε εδώ

20/03/2014 1 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
LIFE&STYLE

Περίεργα γεγονότα για 14 διασημότητες, από τη Δάφνη Στράτου

written by The K-magazine

1Εσείς το ξέρατε αυτό;Περίεργα γεγονότα δεν συμβαίνουν μόνο σε εμάς τους κοινούς θνητούς, αλλά και στους διάσημους που “λατρεύουμε” να μαθαίνουμε γι’ αυτούς, ακόμα κι αν δεν είμαστε φαν του gossip…Αλλά όταν βλέπουμε ότι έχουμε κάποια κοινά σημεία επαφής, ακόμα καλύτερα!

*Angelina Jolie
Η γνωστή ηθοποιός του Χόλιγουντ έχει δηλώσει επανειλημμένα ότι λατρεύει να τρώει έντομα. Υποστηρίζει ότι έχει δοκιμάσει διαφόρων ειδών, όπως προνύμφες μελισσών, τριζόνια, ακρίδες, με αποκορύφωμα τις κατσαρίδες που χαρακτηρίζει ως φανταστικές.

2*Al Gore και Tommy Lee Jones
Με μια πρώτη ματιά μπορεί να μη βρίσκετε πως συνδέονται αυτοί οι δύο. Ο πρώην αντιπρόεδρος της Αμερικής και νυν ακτιβιστής για το περιβάλλον, στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ ήταν συγκάτοικος με το διάσημο ηθοποιό.
*Justin Timberlake
Μόλις ένα χρόνο πριν ο Τζάστιν φιγουράρει στις πρώτες θέσεις για τον πιο γοητευτικό άντρα της Αμερικής, είχε κατακτήσει ως έφηβος το βραβείο του Μίστερ Αμερική.
3

4*Oprah Winfrey
Ένα ορθογραφικό λάθος στο πιστοποιητικό γεννήσεώς κόστισε στη βασίλισσα των talk show το όνομα Ορφά, που της είχε δώσει η οικογένειά της. Ορφά είναι η μητέρα του Δαυιδ κατά την Εβραϊκή πίστη.

 

 

 

*Paul Newman και Jake Gyllenhaal
Όταν ο μπαμπάς του Τζέικ δεν προλάβαινε να του κάνει μαθήματα οδήγησης, το καθήκον έπεσε στον οικογενειακό τους φίλο, τον Πωλ Νιούμαν. Σίγουρα το να μεγαλώνεις σε μια οικογένεια της σόουμπιζ έχει τα καλά του!
5

6

*Woody Harrelson
Ο πατέρας του γνωστού ηθοποιού έχει καταδικαστεί σε δις ισόβια με την κατηγορία του εκτελεστή. Δεν είναι να απορεί κανείς για τους ρόλους που τον επιλέγουν, το έχει στο αίμα του!

 

 

 

 

 

7*Robert Patinson
Μέχρι τα 12 του χρόνια, οι αδερφές του τον έντυναν σαν κορίτσι και τον φώναζαν Κλώντια. Σκληρά παιδικά χρόνια!

 

 

 

 

 

 

9*Brad Pitt
Από το 1997 και το ρόλο στην ταινία “7 χρόνια στο Θιβέτ” του έχει απαγορευτεί η είσοδος στην Κίνα. Παρόλα αυτά μην πτοείστε, η ταινία είναι καταπληκτική!

 

 

 

 

10*Nicole Kidman
Η πολυβραβευμένη ηθοποιός φοβάται τις πεταλούδες. Σε συνέντευξή της έχει πει ότι θα προτιμούσε να κρατήσει ένα φίδι, να σκοτώσει αράχνες ή κατσαρίδες, παρά να δει μέσα στο σπίτι της πεταλούδα.

 

 

Jack Nicholson
Η γυναίκα που τον μεγάλωσε σα μητέρα ήταν στην πραγματικότητα η γιαγιά του. Πραγματική του μητέρα είναι η μεγαλύτερή του αδερφή.

 

8
11

*Leonardo Di Caprio

Στα 3 του χρόνια αποκλείστηκε από την εκπομπή “Romper Room”, ένα τηλεοπτικό πρόγραμμα που μάθαινε στα ατίθασα παιδιά πως να είναι ευγενικά, γιατί παραήταν “ατίθασος”.

12*Elvis Presley
Παρά τα μαύρα μαλλιά και την κλασσική χωρίστρα που είναι ακόμη και σήμερα στη μόδα, ο Έλβις ήταν στην πραγματικότητα ξανθός. Ξεκίνησε να βάφει τα μαλλιά του από το Γυμνάσιο και συνέχισε μέχρι που τον γνωρίσαμε.

 

Περισσότερα για την Δάφνη Στράτου, μπορείτε να διαβάσετε εδώ

17/03/2014 2 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail

K’S THOUGHTS

Αγάπα χωρίς να φοβάσαι!

08/04/2022

Newsletter

instagram

thekmagazine

The K-magazine
ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ Nuii 🍦The most deliciou ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ Nuii

🍦The most delicious GIVEAWAY!🍦
Πόσα παγωτά νομίζεις ότι μπορείς να φας σε μία εβδομάδα; Με τo Nuii, το premium παγωτό ξυλάκι, με πολύ περιπετειώδες ύφος, προσφέρουμε σε 1 τυχερό 20 NEW YORK COOKIES & CREAM  παγωτά.

Ποιες είναι οι προϋποθέσεις;

1.Θα απαντήσεις στην ερώτηση: “ΠΟΥ ΘΑ ΗΘΕΛΕΣ ΝΑ ΤΑΞΙΔΕΨΕΙΣ ΜΕ ΤΟ Nuii?”

2. θα κάνεις like στο συγκεκριμένο post του διαγωνισμού

3. Θα ακολουθήσεις τους λογαριασμούς του @thekmagazine και του @nuii_icecream_global 

4. Κάνε tag 2 φίλους

Για να ξέρεις τι θα κερδίσεις, τα NEW YORK COOKIES & CREAM είναι πλούσιο παγωτό κρέμας γάλακτός, το οποίο καλύπτεται με απολαυστική σοκολάτα και ακόμα περισσότερα cookies από την NY.
Ο διαγωνισμός θα κρατήσει μία εβδομάδα και θα λήξει στις 27 Ιουνίου. Οι νικητές θα ανακοινωθούν την Τρίτη 28.06.2022.

Καλή επιτυχία!

#giveaway #icecream #nuii #nuiiicecreamadventure #nuiiinternational #icecreamlover #icecreamaddict #giveawaygreece #icecreamgiveaway #cookiesandcream #giveaways #summergiveaway #cookiesandcream 🍦 ( ο διαγωνισμός απευθύνεται μόνο σε κατοίκους αττικής)
The 𝕙𝕒𝕣𝕕 𝕨𝕠𝕣𝕜 puts you wh The 𝕙𝕒𝕣𝕕 𝕨𝕠𝕣𝕜  puts you where 𝔾𝕠𝕠𝕕 𝕃𝕦𝕔𝕜 can find you! Και η @mariannalemosofficial  με το εμβληματικό φυλαχτό-μάτι αγκαλιάζει το motto “affordable luxury”! Μάλιστα,τα κοσμήματα με το μπλε μοτίβο στηρίζουν το σύλλογο @elpida_association ! 
Thank you @davlas_pr 
#mariannalemosjewellery #mariannalemosjewelry #luckycharms #luckycharm #jewelry #jewellery #jewels #acropolis #acropolisview #athens #athensgreece #elpida #visitgreece #visitgreecegr #summeringreece #summeringreece🇬🇷 #greecestagram #greece #summerinathens #bluesky #sun #elpidaassociation
𝙷𝚊𝚙𝚙𝚢 𝙼𝚘𝚝𝚑𝚎𝚛'𝚜 𝙷𝚊𝚙𝚙𝚢 𝙼𝚘𝚝𝚑𝚎𝚛'𝚜 𝙳𝚊𝚢! 
Σε ευχαριστώ που με κάνεις να γιορτάζω κάθε μέρα! Που είσαι φανταστική παρέα, που γινόμαστε καλύτεροι άνθρωποι ΜΑΖΙ κι ανακαλύπτουμε τον κόσμο ΜΑΖΙ 💙 #happymothersday #motherandson #pavlosmaximosm #mothersday
Πρωτομαγιά. Μια μέρα πιο κοντά στο καλοκαίρι. 🌺🌸
#firstofmay #may #protomagia #flowers #flowerstagram #flowersofinstagram #flowerphotography #flowerpower #flowerlovers #flowerslovers #spring #springmood #springday #fleurs #premiermai #springflowers #fleursdujardin #fleursdeschamps #fleursdesaison #greece #greekend 💐
𝙳𝚘𝚗'𝚝 𝚏𝚘𝚛𝚐𝚎𝚝 𝚝𝚘 𝚜𝚙𝚘𝚒𝚕 𝚢𝚘𝚞𝚛𝚜𝚎𝚕𝚏!
Μια καινούργια ενότητα στο 𝚜𝚒𝚝𝚎 όπου θα σας προτείνω 3-4 πράγματα που μπορείτε να κάνετε μέσα στην εβδομάδα για να σας φτιάχνουν την διάθεση! 
Με τον τίτλο “Spoil yourself tips” θα προσπαθώ να σας κάνω την ζωή καλύτερη και λίγο πιο ευχάριστη! 
Link in bio λοιπόν κι ελπίζω να το απολαύσετε! 
#newarticle #editorial 
#spoilyourselftips #spoilyourself #wellness #wellbeing #tips #art #artgallery #irisapfel #breakfast #breakfastideas #vichygreece #vichy #vichylover #meteora #meteoragreece #travel #travelphotography #travelgram #travelgreece #kliafas #kliafassoftdrinks 🇬🇷
Κάποιες βραδιές δεν χρειάζονται φίλτρα… μόνο ωραίους ανθρώπους, καλή διάθεση, @iwa.sake και το πιο νόστιμο sushi της Αθήνας! Ευχαριστούμε @trinitywines.gr για την #iwa5 εμπειρία στο #sushimou ! Hope to see you 🔜 🍶🍣🍶🍣
The gang: @elmina_k @yiota1901 @its_the_duke_dude @yorgosfloudas 
#sake #sakenight ##sushi #sushilovers #sushitime🍣 #sakelover #sakenight #sushiporn #sushilovers #japanesefood #nigiri #nigirisushi #sashimi #sashimilover #friends #friendsnight #athens #athensgreece #athensbynight #gastronomia #foodporn #foodphotography #foodstagram 🍣
Να μην βγάλω κι εγώ μια φωτό Να μην βγάλω κι εγώ μια φωτό με το χιόνι; ❄️❄️❄️❄️
Έτσι για το καλό! 🥶🥶🥶
#snow  #snowinathens #snowing #snowingreece #snowdrop #snowseason #snowscene #snowselfie #happy #happyday #happyface #happyfaces #fauxfur #fauxfurjacket #fauxfurcoat #nomakeup #nomakeupday #nomakeupselfie #nomakeuplook #nomakeupneeded
ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 ℕ𝕖𝕨𝕐𝕖𝕒𝕣! ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 ℕ𝕖𝕨𝕐𝕖𝕒𝕣! 
Ευχόμαστε μια χρονιά με υγεία, χαρές… Τύχη, Αγάπη και πολλούς λόγους για να γιορτάζουμε!!!
Να βρει ο καθένας μας αυτό που επιθυμεί η ψυχή του. Να έχουμε όλοι ψυχική ηρεμία για να είμαστε σε θέση να χαιρόμαστε με την χαρά του άλλου! 🥂🥂🥂🥂
#happynewyear #happy2022 #newyear #bestwishes #happiness #joy #positivevibes #positivity #hope #pavlosmaximosm #motherandson #family #familyfirst
And just like that…πλησιάζουν τα Χριστούγεννα του 2021… Σκέφτηκα, λοιπόν, να σας κάνω μερικές προτάσεις για να απολαύσετε κι εσείς το ΜΕΤΑΧΑ… με διαφορετικό τρόπο. Ναι, γιατί αυτές οι γιορτές να μην έχουν ως χαρακτηριστικό ποτό, το δικό μας @metaxa.official ;

 Είτε εντός είτε εκτός σπιτιού,με φίλους ή την οικογένεια, απολαύστε το ...Your way! Link : https://www.k-mag.gr/5-χριστουγεννιάτικες-προτάσεις-για-να/

Thank you @georgelouvaris for the 📸and @oakcava @giannisdouz for the pairing!
#metaxa #tastetheunexpected #esophy #esophychocolate #christmasspirit #metaxa12stars #metaxaprivatereserve #christmasgifting #metaxaheritage #amberhour #drinksofinstagram #drinks #drinkstagram #foodpairing #metaxapeople #dontdrinkexplore
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
Posting....