ΕΥΗ ΜΑΚΑΒΕΛΟΥ

Ο τρόπος που ξεκινάς τη μέρα σου μπορεί να βοηθήσει τον οργανισμό να διατηρήσει ενέργεια, ισορροπία και μια πιο νεανική όψη για περισσότερο χρόνο.

Τα γαλακτοκομικά στην εμμηνόπαυση: οφέλη, πιθανοί κίνδυνοι και τι λένε οι ειδικοί για την υγεία των οστών, τις ορμόνες και τη διατροφή των γυναικών.

Ανακάλυψε 6 απλές καθημερινές συνήθειες που μπορούν να βελτιώσουν τη σωματική και ψυχική σου υγεία. Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα που οδηγούν σε έναν πιο υγιή και ισορροπημένο τρόπο ζωής.

Γιατί νιώθεις ότι δεν «ταιριάζεις» με κάποιους ανθρώπους; Ανακάλυψε πώς οι διαφορετικές προσωπικότητες, αξίες και η χημεία επηρεάζουν τις σχέσεις και πώς να θέτεις υγιή όρια στην καθημερινότητά σου.

Ξυπνάς κουρασμένη παρότι κοιμάσαι αρκετές ώρες; Δες ποιες καθημερινές συνήθειες επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου σου και πώς να τις αλλάξεις για να ξυπνάς με περισσότερη ενέργεια.

Αν αναζητάς ένα σύγχρονο ρομαντικό μυθιστόρημα που συνδυάζει χιούμορ, συναίσθημα και τη μαγεία ενός 90’s rom com, το «Πρώτη φορά στον αέρα» της B.K. Borison από τις Εκδόσεις Ψυχογιός είναι …

Νιώθεις συνεχώς κουρασμένος μέσα στη μέρα αλλά δεν μπορείς να κοιμηθείς το βράδυ; Δες τι προκαλεί αυτή την αντίφαση και πώς μπορείς να βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου.

Pilates στην εγκυμοσύνη: Ανακάλυψε τα οφέλη του prenatal pilates για ενδυνάμωση κορμού, πρόληψη διάστασης κοιλιακών, στήριξη πυελικού εδάφους και καλύτερη προετοιμασία για τον τοκετό με ασφάλεια.

Ανακάλυψε γιατί η καφεΐνη στην κρέμα ματιών είναι το συστατικό-κλειδί για πιο φωτεινό και ξεκούραστο βλέμμα και πώς να τη συνδυάσεις σωστά με υαλουρονικό οξύ.

Πρόκειται για ένα μυθιστόρημα μυστηρίου με έντονη cozy αισθητική, όπου η αγωνία συνυπάρχει με τη νοσταλγία και ο ρομαντισμός λειτουργεί σχεδόν θεραπευτικά.

Ανακάλυψε πώς μια χούφτα αμύγδαλα καθημερινά ενισχύει την ενέργεια, βελτιώνει το δέρμα, βοηθά στον έλεγχο βάρους και υποστηρίζει καρδιά και πέψη φυσικά.

Η υπερβολική σκέψη δεν είναι απλή συνήθεια αλλά μηχανισμός άγχους που εγκλωβίζει το μυαλό σε ατελείωτη ανάλυση και αβεβαιότητα. Μάθε πώς να την αναγνωρίζεις, να θέτεις όρια και να μειώνεις …

Αν αγαπάς τις ιστορίες όπου τίποτα δεν είναι όπως φαίνεται, το His & Hers είναι η νέα μίνι σειρά στο Netflix που πρέπει να βάλεις άμεσα στη λίστα σου. Βασισμένη …

Μάθε πώς το σωστό βραδινό skincare μπορεί να βελτιώσει ακμή, αφυδάτωση και σημάδια, αξιοποιώντας τη φυσική νυχτερινή ανανέωση της επιδερμίδας με καθαρισμό, θεραπεία και ενυδάτωση.

Πώς να κρατήσεις τον γάμο ζωντανό μέσα στην καθημερινότητα; Μικρές, σταθερές κινήσεις, ουσιαστική επικοινωνία και ρομαντισμός μπορούν να ενισχύσουν τη σχέση και να επαναφέρουν τη σύνδεση στο ζευγάρι.