θρεπτικές

Συγκεντρώσαμε μερικά από τα μεγαλύτερα οφέλη που προσφέρουν στον οργανισμό μας.

Το αβοκάντο αποτελεί θρεπτικό εργοστάσιο ενέργειας και παρέχει πολλά δυνητικά οφέλη στην υγεία. Η κρεμώδης υφή του και η πλούσια γεύση του το καθιστούν συχνό συστατικό σε πολλά πιάτα. Είναι …

Το καλό πλύσιμο των λαχανικών –ιδιαίτερα όταν πρόκειται να καταναλωθούν νωπά- είναι απαραίτητο, ώστε να εξουδετερωθούν μικρόβια και βακτήρια. Το μούλιασμα σε λεκάνη με νερό ή στο νεροχύτη συμβάλλει στην …

Στη Μεσόγειο, κάνουν θραύση. Τα σύκα – σήμα κατατεθέν του καλοκαιριού και, δη, του Αυγούστου – είναι γλυκά, ιδιαίτερα νόστιμα φρούτα με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά. Σε σύγκριση με άλλα φρούτα, …

Είναι ακόμα η εποχή τους και μπορείτε να κάνετε όλους τους συνδυασμούς που θα λαχταρήσετε… σε ποτό, γλυκό, ως επιδόρπιο.. ακόμα και μέσα σε παγάκια!

Ο χαρακτηρισμός που έδωσα, δεν είναι τυχαίος, καθώς οι συνδυασμοί που μπορεί να κάνει κανείς, απογειώνουν την γεύση του πιάτου, αλλά και από άποψη υγείας , ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση …

“Θυμάμαι τον εαυτό μου κοντά στα 5 να σημαδεύω με ακρίβεια ελεύθερου σκοπευτή και να αδειάζω το περιεχόμενο του ποτηριού μου στο νεροχύτη της κουζίνας. Αυτό μέχρι που με τσάκωσαν …

“Το κοτόπουλο το αγαπώ για 2 κυρίους λόγους: ο πρώτος γιατί είναι ένα σεμνό και ταπεινό υλικό, θρεπτικό και νόστιμο, οικονομικά προσιτό σε όλους, από τις πρώτες τροφές που γεύεται …

Το αγαπημένο -στους περισσότερους- καλοκαιρινό φρούτο, περιέχει πλήθος θρεπτικών ουσιών και συγχρόνως λίγες θερμίδες.

Η φράουλα είναι πλούσια σε βιταμίνη C (σε βαθμό που 4-5 φράουλες είναι αρκετές για να πάρουμε την ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα της βιταμίνης), ενώ διαθέτει επιπλέον βιταμίνη Ε, βιταμίνη Α …

Εκμεταλλευτείτε τις ευεργετικές της ιδιότητες της μπανάνας, κάνοντας μάσκες ομορφιάς για όλες τις επιδερμίδες, για το σώμα αλλά και για τα μαλλιά.

Διαβάστε ποιός είναι ο σωστός τρόπος πλυσίματος των λαχανικών προκειμένου να εξουδετερωθούν τα μικρόβια.

Για τα light προϊόντα χρειάζεταιπροσοχή, καθώς κάποια έχουν όντως λίγες έως και μηδενικές θερμίδες, άλλα όμως αποτελούν μόνον κατ΄ ευφημισμόν ελαφρότερες εκδοχές των κυρίων προϊόντων, παρέχοντας σχεδόν τις ίδιες θερμίδες …