Tag:

λεξιλόγιο

Πώς καταλαβαίνουμε πως “αδειάζουμε” από ενέργεια

Τι μπορούμε να κάνουμε για να την αναπληρώσουμε;

Έχουμε πει ουκ ολίγες φορές πως οι ρυθμοί της σύγχρονης ζωής μας κάνουν να παραμελούμε τον εαυτό μας. Έτσι καταλήγουμε να “χαζοτρώμε”, να δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε ή ακόμη και να μην κάνουμε κάτι που μας γεμίζει και που μας ηρεμεί, όπως να συναντηθούμε με φίλους ή να ασχοληθούμε με το αγαπημένο μας χόμπι.

Κάπου εδώ καλό είναι να φέρουμε στο νου μας τα λαμπάκια στο ταμπλό του αυτοκινήτου μας που μας προειδοποιούν για κάποια πιθανή βλάβη. Κάτι αντίστοιχο συμβαίνει και σ’ εμάς όταν τα αποθέματα ενέργειάς μας (σωματικά, πνευματικά και συναισθηματικά) μειώνονται. Ποια είναι, λοιπόν, αυτά τα “συμπτώματα”;

01 Κάνουμε ανόητα λάθη. Ναι, όλοι μας κάνουμε λάθη. Όταν, όμως, αυτά τα λάθη είναι από εκείνα που δε θα κάναμε ποτέ σε καμία περίπτωση (για παράδειγμα η παράλειψη να απαντήσουμε σε ένα e-mail το οποίο, υπό άλλες συνθήκες, δε θα αμελούσαμε), τότε ανάβει ένα λαμπάκι αντίστοιχο με αυτά του αμαξιού, όπως προαναφέραμε. Επομένως εκείνη τη στιγμή που αντιλαμβανόμαστε τι συμβαίνει, καλό είναι να προσφέρουμε στον εαυτό μας λίγο ποιοτικό χρόνο.

02 Νιώθουμε πως έχουμε “βαλτώσει” και δραματοποιούμε καταστάσεις. Αν παρατηρήσουμε πως δυσκολευόμαστε να βάλουμε τις υποχρεώσεις μας σε σωστή σειρά προτεραιότητας ή αδυνατούμε τα δούμε το “ευρύτερο πλάνο” του στόχου μας και, ως εκ τούτου, ακόμη και στις πιο απλές καταστάσεις νιώθουμε πως έχουμε να ανεβούμε ολόκληρο βουνό με τα πόδια. Με λίγα λόγια, νιώθουμε λες και πνιγόμαστε σε μια κουταλιά νερό. Κάπου εκεί είναι που πρέπει να πατήσουμε το “pause”.

03 Κατακρίνουμε τα πάντα, ακόμη και τον εαυτό μας. Όταν είμαστε κουρασμένοι (σε κάθε επίπεδο), αισθανόμαστε πως όλα μας φταίνε, ακόμη κι εμείς οι ίδιοι… μας φταίμε! Βλέπουμε παντού ψεγάδια, νιώθουμε πως δεν κάνουμε τίποτα σωστά, ακόμη κι όταν πραγματικά γνωρίζουμε πως έχουμε βάλει τα δυνατά μας. Όταν συμβαίνει αυτό, καλό είναι να απομακρυνόμαστε για λίγο από όποιον κι ό,τι πυροδοτεί τους έσω κακούς κριτές και να δώσουμε στον εαυτό μας τη δυνατότητα να πιάσει η λογική και πάλι το πηδάλιο.

04 Το λεξιλόγιό μας… ξεφεύγει. Όταν ακούμε τον εαυτό μας να ξεστομίζει… “γαλλικά”, αυτό σημαίνει πως είμαστε στα όρια της εξάντλησης. Η νευρικότητα που γεννά η εξάντληση, σε συνδυασμό με την ανυπομονησία μας, μας οδηγεί στο να “πετάμε” πιο συχνά κοσμητικά επίθετα. Και μπορεί το βαζάκι με τα χρήματα να μας κάνει να αισθανόμαστε μία αίσθηση μεταμέλειας, αλλά το ουσιαστικό είναι να αντιληφθούμε τι έχουμε ανάγκη στην πραγματικότητα προκειμένου να μη γεμίζουμε το βαζάκι.

Τι μπορούμε να κάνουμε ώστε να θεραπεύσουμε εγκαίρως τα παραπάνω συμπτώματα; Ας θυμηθούμε συνοπτικά:

–Φροντίζουμε να τρεφόμαστε σωστά και να λαμβάνουμε όλα τα απαραίτητα για την καλή μας υγεία θρεπτικά συστατικά.

–Υιοθετούμε μία μορφή εκγύμνασης που μας ταιριάζει και που μας χαλαρώνει. Άλλωστε κι οι επιστήμονες υποστηρίζουν πως μετά τη γυμναστική, αποβάλλεται ο οποίος αρνητισμός μας κυριεύει και νιώθουμε πιο δραστήριοι και παραγωγικοί.

–Φροντίζουμε να κοιμόμαστε σωστά και τακτικά.

–Προσθέτουμε στην καθημερινότητά μας μικρές συνήθειες που θα μας βοηθούν να επανακτούμε τη συγκέντρωσή μας και τη λογική σκέψη.

–Δεν ξεχνάμε πως η ζωή μας δεν είναι μόνο υποχρεώσεις, αλλά πως έχουμε ανάγκη και οτιδήποτε μας διασκεδάζει κι άρα μας χαλαρώνει.

Το πιο σημαντικό, όμως, είναι να θυμόμαστε πως το να φροντίζουμε και να προσέχουμε τον εαυτό μας δεν είναι πολυτέλεια, αλλά προτεραιότητα κι ανάγκη. Άλλωστε, όταν είμαστε καλά εμείς οι ίδιοι, τότε είμαστε επιτυχημένοι και φυσικά ευτυχισμένοι!

11/01/2018 0 comment

LIFE&STYLE

Ποδόσφαιρο: ποιος σου είπε πως είμαι άσχετη, γλυκέ μου;, από την Αντιγόνη Αδαμοπούλου

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Την Πέμπτη ξεκίνησε κι επίσημα το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Ποδοσφαίρου στη Βραζιλία και τα αγόρια ήδη οργανώνονται, ειδικά σε αυτή τη φάση όπου συμμετέχει η Εθνική μας. Α, μισό λεπτό, μια που το είπα…. ΠΑΜΕ ΕΛΛΑΔΑΡΑΑΑΑΑ!!!!!

ΟΚ, τώρα μπορώ να μιλήσω σαν άνθρωπος!

Έστω ότι βρίσκεσαι είτε εν μέσω παρέας είτε με το σύντροφό σου να παρακολουθείς κάποιον αγώνα. Έλα, πες την αλήθεια, άλλες φορές που έτυχε κάτι ανάλογο σκέφτηκες « θέλω να ρωτήσω πότε παίρνει κόρνερ η ομάδα, αλλά θα φάω κατσάδα/δούλεμα».

Κι εγώ τι κάνω, αγαπητή φίλη αναγνώστρια; Για σένα δουλεύω! Γι’ αυτό και σου παρουσιάζω επεξηγήσεις ορισμένων από τους πιο συχνούς αλλά και συνήθως πιο δυσνόητους όρους που μπορεί να ακούσεις κατά τη διάρκεια του αγώνα. Θεωρώ αυτονόητο το ότι δε χρειάζεται να σου εξηγήσω τι θα πει «γκολ» ή «αυτογκόλ». Σε αντίθετη περίπτωση… φρόντισε να κάνεις κάτι άλλο εκείνα τα ενενήντα λεπτά του αγώνα, αλλιώς το δούλεμα θα πάει σίγουρα σύννεφο!

Ας ξεκινήσουμε με τη σέντρα: Σημαίνει πολύ απλά «κέντρο». Πραγματοποιείται – επίσης πολύ απλά – στο κέντρο του γηπέδου στην αρχή του κάθε ημιχρόνου ή όταν έχει μπει γκολ.

Πλάγιο άουτ: Όταν παίκτης της μίας ομάδας βγάζει τη μπάλα από την πλάγια γραμμή – όχι από τη γραμμή κατά μήκος της οποίας βρίσκεται το τέρμα! – , παίκτης της αντίπαλης ομάδας την επαναφέρει στον αγωνιστικό χώρο. Είναι η μόνη στιγμή όπου οι παίκτες μπορούν να αγγίξουν τη μπάλα με τα χέρια – για να μην το έχεις απορία, δηλαδή, όταν το δεις!

Κόρνερ: Όταν η μπάλα περάσει τη γραμμή του τέρματος χωρίς γκολ κι αν αυτό γίνει από παίκτη της αμυνόμενης ομάδας, τότε η αντίπαλη ομάδα εκτελεί το κόρνερ. Το λέει και το όνομά του: «γωνία».

Πέναλτυ: Σε περίπτωση όπου παίκτης της ομάδας που «επιτίθεται» ανατραπεί από παίκτη της αμυνόμενης ομάδας στη μεγάλη περιοχή του τέρματος – εάν δηλαδή δεχθεί ο πρώτος παίκτης αντιαθλητική παράβαση – τότε ο διαιτητής δίνει στην ομάδα πέναλτυ. Η μπάλα στήνεται στα 11 μέτρα από το τέρμα σε μία λευκή βούλα στη μεγάλη περιοχή και μπορεί να την αγγίξει μόνο ο παίκτης που έχει οριστεί στο διαιτητή. Σε περίπτωση που με το πέναλτυ δε σημειωθεί γκολ, μόνο τότε μπορούν να τη διεκδικήσουν οι άλλοι παίκτες.

Χατ-τρικ: Αποδίδεται σε παίκτη που έχει σκοράρει τρεις φορές στον αγώνα για την ομάδα του.

Οφ σάιντ: Ίσως ο πιο πολύπλοκος όρος που έχουμε ακούσει εμείς τα κορίτσια όσες φορές παρακολουθήσαμε ποδόσφαιρο. Θα διαπιστώσεις όμως πως είναι πολύ πιο απλό απ’ όσο νόμιζες.

Λέμε πως ένας παίκτης – της ομάδας που επιτίθεται – βρίσκεται σε θέση οφ σάιντ όταν βρίσκεται ανάμεσα στο τέρμα και τον τελευταίο – ας πούμε – αμυντικό της άλλης ομάδας. Σε μία τέτοια περίπτωση ο συμπαίκτης του που ελέγχει τη μπάλα δε μπορεί να του δώσει πάσα εκμεταλλευόμενος τη θέση του. Αν μάλιστα μπει γκολ κατ’ αυτόν τον τρόπο… είναι σα να μη μπήκε, μια που ο διαιτητής δε θα το μετρήσει.

Άντε να σου το εξηγήσω κι αλλιώς!

Είσαι σ’ ένα κατάστημα ρούχων, έχεις διαλέξει ένα πουκάμισο και περιμένεις σε μία μεγάάάλη ουρά για το ταμείο. Όσο κι αν φυσάς και ξεφυσάς, η γραμμή δεν προχωράει και πολύ. Ξαφνικά, εκεί που είσαι έτοιμη να αρχίζεις να βγάζεις καπνό από τα ρουθούνια θυμίζοντας σκηνή από το «Πώς να εκπαιδεύσετε το δράκο σας», βλέπεις πολύ πιο μπροστά σου στη σειρά μία φίλη σου. Αν της πετάξεις το πουκάμισο για να φτάσει αυτό γρήγορα στο ταμείο, ε, η φίλη σου είναι οφ σάιντ!

Είδες πόσο απλό ήταν; :P

Τάκλιν: Είδος μαρκαρίσματος προκειμένου ο παίκτης να διεκδικήσει τη μπάλα από αντίπαλο.

Τακουνάκι: Ο παίκτης χτυπά τη μπάλα με τη φτέρνα.

Στημένη φάση: Συνήθως πρόκειται για φάουλ – ειδικά κοντά στη μεγάλη περιοχή – ή κόρνερ. Διενεργείται οργανωμένα κι είναι πολύ πιθανό να σημειωθεί γκολ. Θυμήσου απλά πώς έβαλε ο Δέλλας το γκολ στους Τσέχους το 2004!

Κίτρινη κάρτα: Θεωρείται προειδοποίηση προς παίκτη που προέβη σε αντικανονική συμπεριφορά είτε απέναντι σε παίκτη αντίπαλης ομάδας, είτε προς το διαιτητή ή ακόμη και τους θεατές. Αν στον ίδιο αγώνα ο παίκτης πάρει δεύτερη κίτρινη κάρτα τότε αποβάλλεται από το παιχνίδι.

Κόκκινη κάρτα: Σε περίπτωση σοβαρού παραπτώματος κάποιου παίκτη, ο διαιτητής δείχνει απευθείας την κόκκινη κάρτα κι ο παίκτης αποβάλλεται.

Τι έχεις να κάνεις εσύ τώρα, φίλη αναγνώστρια; Δεν έχεις παρά να μελετήσεις προσεκτικά όλα αυτά που μόλις τώρα σου αράδιασα κι είσαι έτοιμη! Για να μη σου πω πως μετά από έναν δύο αγώνες η ποδοσφαιρόφιλη παρέα σου θα τρίβει τα μάτια της!

Καλή διασκέδαση και…

ΤΡΕΛΑΝΕ ΜΑΣ, ΟΜΑΔΑΡΑΑΑΑΑ!!!!!

14/06/2014 2 comments

ΕΡΕΥΝΕΣ

Τα 10 σημεία που μοιάζουμε με τους προϊστορικούς ανθρώπους

written by Ιωαννα Βλασση

Μιας και όλα όσα αναφέρονται στην προϊστορία έγιναν σε μία εποχή που δεν είχε εφευρεθεί ακόμη η γραφή, οι πρόγονοί μας δεν μπορούσαν να αφήσουν κανένα σοβαρό στοιχείο που να αποδεικνύει το πώς ζούσαν εκείνη την εποχή. Μέσα όμως από την επιστημονική έρευνα και την πρόοδο της αρχαιολογίας, μπορούμε να ενημερωθούμε για νεότερα στοιχεία για τον προϊστορικό άνθρωπο. Χάρη σε αυτές τις καινοτομίες, ανακαλύψαμε ότι δεν ζούμε μόνο εμείς ενδιαφέρουσες και χαρούμενες πτυχές της ζωής, αλλά και οι πρόγονοί μας απολάμβαναν χαρές.

10 Χειρουργική επέμβαση στον εγκέφαλο

Η χειρουργική επέμβαση στον εγκέφαλο αποτελεί ένα νέο ιατρικό επίτευγμα. Λόγω της αυξανόμενης γνώσης στην ψυχολογία και τη νευρολογία, η ιδέα ότι η βλάβη στον εγκέφαλο μπορεί να διορθωθεί είναι πλέον δεδομένη. Φυσικά, είναι προφανώς πιο περίπλοκο από αυτό, από τη στιγμή που ο εγκέφαλος είναι ένα πολύπλοκο όργανο. Ωστόσο, αυτή η ιατρική μέθοδος δεν έγινε γνωστή προσφάτως. Υπάρχουν στοιχεία που αποδεικνύουν ότι οι αρχαίοι μας πρόγονοι εφάρμοζαν επεμβάσεις για να θεραπεύσουν πονοκεφάλους και τα περισσότερα ευρήματα δείχνουν ότι ήταν επιτυχημένες. Οι ιστορικοί ισχυρίζονται ότι τουλάχιστον οι μισοί από τους εγχειρισμένους με εκείνη τη μέθοδο έζησαν. Η εν λόγω εγχείριση έγινε το 8.000 π.Χ.

9 Σεξουαλικά βοηθήματα

Καθώς τα βοηθήματα του σεξ πλέον δεν αποτελούν καν ταμπού, και δεδομένου ότι πλέον στις Ηνωμένες Πολιτείες επενδύονται υπέρογκα ποσά στη βιομηχανία των sex toys, είναι πλέον σαφές ότι η αγορά πέτυχε τους στόχους της. Τι θα λέγατε όμως αν μαθαίνατε ότι τα σεξουαλικά βοηθήματα χρησιμοποιούνταν ήδη από την Παλαιολιθική Εποχή; Σε ένα κελί στην Γερμανία ανακαλύφθηκε ένα αντικείμενο που δείχνει ότι και οι γυναίκες της εποχής εκείνης είχαν ανακαλύψει τον τρόπο να λαμβάνουν την ικανοποίησή τους μόνες τους.

8 Ναρκωτικά

Η βιομηχανία των ναρκωτικών είναι μία τεράστια και πολύ κερδοφόρα στην παγκόσμια αγορά επένδυση. Δυστυχώς, θα υπάρχουν πάντα άνθρωποι που πληρώνουν για να χάσουν της συνείδησή τους! Θα φανταζόσασταν, όμως, ποτέ ότι στην Εποχή των Παγετώνων υπήρχαν ναρκωτικά; Μία αρχαιολογική ανασκαφή στο νησί της Καραϊβικής ανακάλυψε κεραμικά σκεύη που χρησιμοποιούνται για την εισπνοή ναρκωτικών ουσιών. Η διαδικασία αυτή μοιάζει λίγο- πολύ με τη σημερινή. Οι αρχαιολόγοι πιστεύουν ότι οι προϊστορικοί άνθρωποι χρησιμοποιούσαν ναρκωτικά για να «φτάσουν σε ένα ανώτερο πνευματικό επίπεδο».

7 Κατοικίδια σκυλάκια

Σχεδόν το 37% των νοικοκυριών στην Αμερική, ήτοι 43 εκατ., έχουν έναν σκύλο. Στην Ευρώπη το ποσοστό των νοικοκυριών που φιλοξενούν ένα κατοικίδιο σκύλο είναι 1 στα 4. Σήμερα το να έχει κάποιος ένα σκύλο είναι πολύ σημαντικό. Ίσως αυτό συμβαίνει επειδή ο σύγχρονος κόσμος είναι γεμάτος θλίψη, μοναξιά και αποξένωση, και έτσι, ένας χνουδωτός και πιστός φίλος είναι αυτό που χρειαζόμαστε για να νιώσουμε πληρότητα. Ένας μέσος ιδιοκτήτης σκύλου ξοδεύει ετησίως γύρω στα 1000 δολάρια για να ζουν τα χαριτωμένα του τετράποδα σαν βασιλιάδες! Όπως ακριβώς τους αξίζει δηλαδή. Και αν και πιστεύαμε ότι οι σκύλοι ήταν εργατικά ζώα στην προϊστορία, η επιστήμη αποδεικνύει ακριβώς το αντίθετο. Πρόσφατες αρχαιολογικές έρευνες αποδεικνύουν ότι και στην αρχαιότητα τα σκυλάκια αποτελούσαν αγαπημένα κατοικίδια των οικογενειών. Απολιθώματα σκύλων στην Ανατολική Σιβηρία βρέθηκαν σε ειδικά ταφικά αγγεία. Το περιεχόμενο του στομάχου τους έδειξε ότι έτρωγαν θαλασσινά και οι ιδιοκτήτες τους τούς φορούσαν κοσμήματα. Αυτή η αρχαιολογική ανακάλυψη τοποθετείται γύρω στα 33.000 χρόνια πριν, κάτι που δείχνει ότι η αγάπη για τα κατοικίδια έχει μακρά ιστορία.

6 Μπύρα και Πάρτυ

Η αγάπη μας για την μπύρα είναι δεδομένη. Οι Αμερικάνοι ξοδεύουν περίπου 48 δις δολάρια ετησίως στο δημοφιλές ποτό και είναι συχνά το κέντρο ενδιαφέροντος σε ένα πάρτυ. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η μπύρα, η οποία κράτησε ζωντανές δεκάδες φιέστες στο παρελθόν, παραμένει η βασίλισσα των πάρτυ! Οι αρχαιολογικές ανακαλύψεις δείχνουν ότι στα αρχαία πάρτυ η μπύρα έρεε άφθονη, καθώς ανακαλύφθηκαν χώροι παρασκευής μπύρας 11.000 χρόνια πριν.

5 Υγεία των Δοντιών

Οι σημερινοί άνθρωποι ξοδεύουν τεράστια ποσά ετησίως για την στοματική υγιεινή. Οι οδοντίατροι μας υπενθυμίζουν συχνά την σημασία του βουρτσίσματος των δοντιών. Χωρίς την οδοντόβουρτσα, το στοματικό διάλυμα και τους ορθοδοντικούς οι προϊστορικοί άνθρωποι σίγουρα δεν είχαν καθόλου καλή στοματική υγιεινή. Ή μήπως όχι; Οι προϊστορικοί άνθρωποι είχαν εξαιρετική οδοντοστοιχία. Για την ακρίβεια, είχαν πιο δυνατά, και πιο υγιή δόντια από τους απογόνους τους. Οι ανθρωπολόγοι υποστηρίζουν ότι τα σύγχρονα φαγητά που είναι πλούσια σε ζάχαρη και υδατάνθρακες ευθύνονται πλήρως για την κακή στοματική υγιεινή. Και μιας και αυτά δεν υπήρχαν στο παρελθόν, οι προϊστορικοί μπορούσαν να καυχιούνται ότι έχουν μια υπέροχη οδοντοστοιχία.

4 Κλιματική αλλαγή

Η κλιματική αλλαγή αποτελεί ένα φλέγον θέμα συζήτησης εδώ και πολλά χρόνια, πάρα πολλά χρόνια. Για την ακρίβεια από την αρχή του κόσμου. Είτε πρόκειται για καταστροφή του πλανήτη από την ανθρώπινη παρέμβαση είτε όχι, πάντα πρέπει να βρίσκουμε τρόπους να προσαρμοζόμαστε. Πέρα από την προηγμένη τεχνολογία, όπως τις ανανεώσιμες πηγές ενέργειας και τις ανθεκτικές στην ξηρασία καλλιέργειες, περισσότερες από 500 οργανώσεις παγκοσμίως προσπαθούν να αναπτύξουν πολιτικές προσαρμογής στην κλιματική αλλαγή. Οι προϊστορικοί μας πρόγονοι δεν είχαν γραπτούς νόμους ή συμφωνίες, όμως αυτό δε σημαίνει ότι δεν έβρισκαν τρόπους να επιβιώσουν από την κλιματική αλλαγή. Η προϊστορικές ανακαλύψεις δείχνουν ότι οι άνθρωποι είχαν κατασκευάσει εργαλεία που χρησιμοποιούνταν για να προστατευτούν από τις καιρικές αλλαγές.

3. Δίαιτα

Οι άνθρωποι τρώνε σχεδόν τα πάντα. Οκ, μπορεί να τρελαινόμαστε για κάποια εδέσματα, όμως προσέχουμε την διατροφή μας και προσπαθούμε να υιοθετήσουμε μια ισορροπημένη δίαιτα. Οι ανθρωπολόγοι ανακάλυψαν ότι οι προϊστορικοί άνθρωποι ενδιαφέρονταν πολύ να ακολουθήσουν μία ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε κρέας και λαχανικά, σχεδόν όμοια με τη σημερινή. Η ομάδα που το ανακάλυψε, βρήκε ότι οι προϊστορικοί είχαν εργαλεία για να κόβουν το κρέας και άλλα για τη συγκομιδή των φρούτων και των λαχανικών.

2. Καρκίνος

Θεωρούμε όλοι ότι ο καρκίνος είναι σημείο των καιρών μας. Οι βιομηχανίες μολύνουν την παροχή νερού με μονοξείδιο του άνθρακα, καθώς και ρυπογόνες και καρκινογόνες ουσίες. Οι πυρηνικές δοκιμές, τα ταξίδια από αέρος και η ιατρική απεικόνιση αυξάνουν την έκθεσή μας σε ακτινοβολία. Όλοι πιστεύουν ότι ο καρκίνος είναι μία πάθηση που δημιουργήθηκε ως απόρροια της ανάπτυξης της Βιομηχανικής Επανάστασης. Ο πιο διάσημος αρχαιολόγος του κόσμου, Louis Leakey, ανακάλυψε ότι ένας από τους πιο πρώιμους τύπους ανθρώπου, ο Homo Kanamensis είχε έναν ασυνήθιστο όγκο στο σαγόνι. Μετά από έλεγχο από έναν ειδικό, διαπιστώθηκε ότι επρόκειτο όντως για όγκο. Ο άνθρωπος αυτός έπασχε από οστεοσάρκωμα ή αλλιώς καρκίνο στα οστά.

1. Λεξιλόγιο

Λόγω του μεγάλου χάσματος ανάμεσα σε εμάς και τους προϊστορικούς ανθρώπους, είναι φυσικό να πιστεύουμε ότι υπάρχει γλωσσικό εμπόδιο ανάμεσά μας. Όλοι πιστεύουν ότι δεν θα μπορούσαμε σε καμία περίπτωση να συνεννοηθούμε με τους προϊστορικούς ανθρώπους. Σύμφωνα με ανακάλυψη που έγινε από αμερικάνους και νέο-ζηλανδούς αρχαιολόγους και η οποία τοποθετείται 15.000 χρόνια πριν, οι άνθρωποι τότε χρησιμοποιούσαν κάποιες κοινές λέξεις με εμάς. Για παράδειγμα, οι λέξεις hand=χέρι και fish= ψάρι μοιάζουν πάρα πολύ με τις αντίστοιχες λέξεις των προϊστορικών.

Πηγή: Listverse.com

20/11/2013 0 comment

ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

6 + 1 λόγοι να επισκεφτείτε με το παιδί σας ένα λογοθεραπευτή, από τη Φανή Βαγγελάτου

written by The K-magazine

από την Φανή Βαγγελάτου, Αναπτυξιακή Λογοθεραπεύτρια *

Πότε πρέπει να επισκεφτεί ένα παιδί ένα ειδικό λόγου για μια αξιολόγηση; Διαβάστε στο κείμενο που ακολουθεί μερικά από τα συμπτώματα για τα οποία συχνά οι γονείς ρωτούν τους ειδικούς.

Το παιδί δεν έχει αναπτύξει λόγο, δεν μπορεί να εκφραστεί και γι’ αυτό συχνά έχει ξεσπάσματα θυμού που εκδηλώνονται με χτυπήματα (στον εαυτό του ή σε άλλους, φωνές κ.α). Η ομιλία σε ορισμένες περιπτώσεις έρχεται αρκετά γρήγορα και όλα τα ξεσπάσματα συμπεριφοράς μειώνονται από τις πρώτες συνεδρίες.
Το παιδί έχει λόγο αλλά η ομιλία του δεν γίνεται καταληπτή από τρίτους. Αν πιάνετε τον εαυτό σας να κάνει τον «διερμηνέα» και να εξηγεί σχεδόν πάντα τι λέει το παιδί ώστε να καταλάβει ο συνομιλητής του, η λογοθεραπεία θα βοηθήσει το μικρό σας και στην καθαρότητα και στις κοινωνικές σχέσεις. Αρκετές φορές τα παιδιά που δεν γίνονται κατανοητά δυσκολεύονται στον παιδικό σταθμό και δύσκολα εκφράζουν εκεί τι θέλουν και τι τα ενοχλεί.
Το παιδί μιλάει σχετικά καθαρά αλλά το λεξιλόγιό και η σύνταξη δεν είναι αρκετά ανεπτυγμένα. Ορισμένα παιδιά, είτε λόγω περιβάλλοντος είτε λόγω διαφορετικών ρυθμών ανάπτυξης, παρουσιάζουν ελλείμματα σε βασικές έννοιες και δυσκολεύονται στη χρήση ρημάτων, ενικού/πληθυντικού κλπ. Η λογοθεραπεία οργανώνει το παιδί, την οικογένεια και το σχολείο ώστε να καλύψουν τα κενά του παιδιού και να το προετοιμάσουν επαρκώς για το δημοτικό.
Το παιδί έχει αναπτύξει επαρκώς το λεξιλόγιό του, κατανοεί, εκφράζεται, συμμετέχει σε ζητήσεις, εκφράζει απορίες και κάνει διαλόγους, αλλά παρουσιάζει σταθερά λάθη στην άρθρωσή του. Μπορεί να λέει το /σ/ ως /θ/ ή αλλιώς, το /ρ/ ως /γ/ ή αλλιώς, να μπερδεύει το /θ/ με το /φ/ και το /δ/ με το /β/ κλπ. Τα λάθη στην άρθρωση δεν διορθώνονται μόνα τους με τον καιρό και καλό είναι να βοηθήσουμε το παιδί να έχει «καθαρίσει» το λόγο του πριν πάει στο δημοτικό.
Το παιδί φαίνεται να «κολλάει», δηλαδή να τραυλίζει επαναλαμβάνοντας λέξεις ή συλλαβές ή μοιάζει να «αργεί να ξεκινήσει» την πρόταση/λέξη. Ο τραυλισμός είναι ένα φαινόμενο που μπορεί να παρουσιαστεί και να ξεπεραστεί μόνο του κατά την παιδική ηλικία, ο λογοθεραπευτής όμως είναι αυτός που θα σας ενημερώσει για τη σοβαρότητα και τη συχνότητα εμφάνισής του, καθώς και για τους τρόπους χειρισμού ώστε να μη γίνει μόνιμος.
Το παιδί μοιάζει σα «να μην ακούει». Δεν απαντάει στο άκουσμα του ονόματός του καθόλου ή συχνά και αδιαφορεί για τις ομιλίες ή τα παιχνίδια μας γενικά. Μοιάζει σα να «μην καταλαβαίνει» και αποφεύγει να εμπλέκεται με άλλους μεγάλους (εκτός συνήθως από τη μαμά/αυτόν που περνάει περισσότερο χρόνο) ή άλλα παιδάκια.

Ο τελευταίος και πιο σημαντικός λόγος να ζητήσετε τη γνώμη ενός ειδικού θεραπευτή λόγου (λογοθεραπευτής/λογοπεδικός/λογοπαθολόγος), είναι η δική σας ανησυχία! Οι γονείς και οι δάσκαλοι (όσοι περνούν περισσότερο χρόνο με τα παιδιά) είναι αυτοί που γνωρίζουν καλύτερα πως κάτι μπορεί να συμβαίνει καθώς και αυτοί οι οποίοι θα συμβάλλουν σημαντικά στην πρόοδο και στην ανάπτυξή του. Αν κάτι σας απασχολεί, είναι καλύτερα να ζητήσετε βοήθεια και ας έχετε το φόβο υπερβολής, παρά να το αφήσετε να σας κάνει να αμφιβάλετε συνεχώς για το αν κάνετε καλά που το παραβλέπετε.

Να θυμάστε πως κανένα παιδί δεν είναι ίδιο με άλλο και πως τίποτα δεν είναι πιο αντιεπιστημονικό και αμφίβολο από το να στηριζόμαστε σε παραδείγματα άλλων οικογενειών ή ακόμα και μελών της δικής μας οικογένειας. Η έγκαιρη παρέμβαση είναι πολύ σημαντική για την εύκολη και γρήγορη εξάλειψη των δυσκολιών καθώς και για τη δική μας σιγουριά και ψυχική ηρεμία. Σε περίπτωση σοβαρότερων δυσκολιών, ο λογοθεραπευτής θα σας παραπέμψει στις αρμόδιες δημόσιες διαγνωστικές υπηρεσίες για λεπτομερέστερη διερεύνηση και διεπιστημονική αξιολόγηση.

Περισσότερες πληροφορίες για την Φανή Βαγγελάτου, πατείστε εδώ και στο www.planitis.eu

21/10/2013 1 comment

ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

Η κατάλληλη ηλικία για λογοθεραπεία

written by George Portelli

από τη Φανή Βαγγελάτου-Λογοθεραπεύτρια*
Οι γονείς ανησυχώντας για τη γλωσσική ανάπτυξη του παιδιού τους , χρειάζονται την κατάλληλη καθοδήγηση προκειμένου να αποφευχθούν βιαστικές και βεβιασμένες κινήσεις και πιθανά λάθη.Ας δούμε αναλυτικά ποιά είναι η εξέλιξη και ποιές οι ανάγκες, ώστε να ξέρετε πότε -σε ποιές περιπτώσεις- είναι απαραίτητο να επισκεφτείτε με το παιδί σας ένα λογοθεραπευτή;

• Όταν το παιδί δεν έχει ξεκινήσει τη παραγωγή λόγου στους 18 μήνες. Στη περίπτωση που δεν υπάρχουν προλεκτικά σημάδια επικοινωνίας (κραυγές, κινήσεις, βλεμματική επαφή) καλό είναι να επισκεφθούμε έναν παιδίατρο αναπτυξιολόγο για τη λεπτομερή αξιολόγηση όλων των αναπτυξιακών σταδίων του παιδιού μας.

• Όταν το παιδί έχει κατακτήσει κάποιες γλωσσικές (και άλλες) ικανότητες και ξαφνικά «γυρίσει πίσω» αναπτυξιακά. Όταν δηλαδή σταματήσει να χρησιμοποιεί ήδη κεκτημένες λειτουργίες.

• Όταν ο λόγος του παιδιού που έχει φτάσει τα 3 έτη της ηλικίας του δεν είναι καταληπτός από άλλους εκτός από πολύ κοντινούς του ανθρώπους (μητέρα, πατέρας, γιαγιά κλπ). Όταν δηλαδή ακούμε πολλά λάθη στην άρθρωση τα οποία κάνουν το λόγο του παιδιού μη κατανοητό σε τρίτους.

• Όταν κατά την ηλικία των 4 ετών αναγνωρίζουμε σταθερά λάθη στην άρθρωση του παιδιού. Όταν δηλαδή το παιδί παραλείπει σταθερά κάποια γράμματα (σ, ρ), αντικαθιστά κάποια με κάποια άλλα (το θ με φ, το δ με β κλπ)

• Όταν κατά την ηλικία των 4 ετών αναγνωρίζουμε πολλά μη σταθερά λάθη στην άρθρωση. Όταν δηλαδή ακούμε λαθάκια που μας φαίνονται χαριτωμένα σε διάφορες λέξεις χωρίς πάντα να επαναλαμβάνονται και σε άλλες (πχ αβερφός αντί για αδρεφός, καρπάρω αντί για παρκάρω, καρέλκα αντί για καρέκλα κλπ)

• Όταν το λεξιλόγιο του παιδιού είναι πίσω από αυτό των άλλων παιδιών της ηλικίας του. Όταν δηλαδή το παιδί μας δεν έχει κατακτήσει αντικείμενα που χρησιμοποιεί καθημερινά, τα χρώματα και τα σχήματα εφόσον τα έχει διδαχθεί, όταν δεν μπορεί να προσανατολιστεί στο χρόνο και να διηγηθεί μια απλή ιστορία κλπ)

• Όταν αισθανόμαστε πως το παιδί μας είναι πίσω γλωσσικά, όταν έχουμε απορίες, όταν ακούσαμε κάτι που μας ανησύχησε. Οι γονείς δεν είναι ειδικοί και δε γίνεται να γνωρίζουν τα πάντα γύρω από την εξέλιξη του παιδιού τους. Είναι υποχρέωση όλων μας να ενημερώνουμε και να συζητάμε με τους γονείς για τις απορίες και τις ανησυχίες τους δωρεάν. Επισκεφθείτε μας για μια δωρεάν αξιολόγηση ή επικοινωνήστε με κάποιον δημόσιο φορέα ή νοσοκομείο για ενδελεχή έλεγχο των αναπτυξιακών λειτουργιών του παιδιού σας.

Τέλος, αξίζει να αναφέρουμε ενδεικτικά πως το παιδί πρέπει να είναι έτοιμο γλωσσικά, γνωστικά αλλά και κοινωνικά κατά την ένταξή του στο νηπιαγωγείο ή στη πρώτη δημοτικού. Αυτό θα το βοηθήσει να ενταχθεί ομαλότερα και να μπορέσει να επικεντρωθεί στη διαδικασία μάθησης της παραγωγής του γραπτού λόγου.

*Η Φανή Βαγγελάτου είναι Λογοθεραπεύτρια-Ειδ. Παιδαγωγός M.A. Περισσότερες πληροφορίες στο:
www.planitis.eu

26/09/2012 0 comment

ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

Γλωσσική ανάπτυξη

written by George Portelli

*από τη Φανή Βαγγελάτου-Λογοθεραπεύτρια

Ο τρόπος με τον οποίο το παιδί κατακτά τη γλώσσα είναι μοναδικός και εντυπωσιακός. Η διαδικασία αυτή έγινε αντικείμενο έρευνας και φυσικά δίχασε τους επιστήμονες όπως συμβαίνει συχνά σε μεγάλα ζητήματα της ανθρώπινης φύσης.

Πρώτος ο Skinner διατύπωσε πως τα παιδιά κατακτούν τη γλώσσα μέσω της διαδικασίας της μίμησης. Σα τους παπαγάλους, δέχονται τα ερεθίσματα από τους μεγαλύτερους και μιμούνται. Ενισχύονται ιδιαίτερα για τις προσπάθειές τους αυτές κι έτσι ενισχύεται με τη σειρά της και η διαδικασία της μίμησης η οποία επαναλαμβάνεται και τελικά οδηγεί στον εμπλουτισμό του λεξιλογίου και τη κατάλληλη χρήση της γλώσσας.

Σύμφωνα με τον Chomsky, ο μηχανισμός γλωσσικής ανάπτυξης είναι εγγενής και καμία γνωστή διαδικασία μάθησης δε μπορεί να θεωρηθεί υπαίτια για την ικανότητα αυτή. Δηλαδή, όπως υποστήριξε, ο άνθρωπος γεννιέται με τη προδιάθεση να μάθει τους κανόνες της μητρικής του γλώσσας από τη στιγμή που θα αρχίσει να εκτίθεται σε αυτή. Η διαδικασία αυτή ενεργοποιείται αυτόματα και η μίμηση ή άλλου τύπου διδασκαλία δεν εμπλέκεται με τη τελική γλωσσική εξέλιξη του ατόμου.
Σήμερα, ενισχύονται και οι δύο παραπάνω απόψεις.

Παιδιά των οποίων οι γονείς ασχολήθηκαν ιδιαίτερα με τη γλωσσική ανάπτυξή τους χρησιμοποιώντας τεχνικές μάθησης, πλουσιότερο λεξιλόγιο και κίνητρα, ήταν περισσότερο ανεπτυγμένα γλωσσικά από εκείνα των οποίων οι γονείς δεν έδωσαν ιδιαίτερη σημασία στη γλωσσική τους εκπαίδευση και ανάπτυξη. [quote_right] Σύγχρονες έρευνες, απέδειξαν πως το γλωσσικό επίπεδο παιδιών στη ίδια ηλικία, διέφερε σημαντικά ανάλογα με τη διδασκαλία και τα ερεθίσματα τα οποία τα ίδια είχαν λάβει από το κοντινό τους περιβάλλον (οικογένεια).[/quote_right] Αντίστοιχα, παιδιά τα οποία δεν εκτέθηκαν σε γλωσσικά ερεθίσματα λόγω οικογενειακών και κοινωνικών προβλημάτων, παρουσίασαν πολύ χαμηλότερες γλωσσικές επιδόσεις από αυτές του μέσου όρου των παιδιών της ηλικίας τους. Από την άλλη πλευρά έχουμε αναγνωρισμένες επιστημονικά εγγενείς διαταραχές της γλώσσας (ειδική γλωσσική διαταραχή SLI) οι οποίες ορίζονται ακριβώς ως βλάβη στη λειτουργία του μηχανισμού εκμάθησης της γλώσσας. Το παιδί με ειδική γλωσσική διαταραχή παρουσιάζει την εικόνα ενός παιδιού το οποίο μεταφέρθηκε ξαφνικά σε μια καινούργια χώρα και δυσκολεύεται να κατανοήσει και να παράγει λόγο επειδή δε γνωρίζει τη γλώσσα. Μοιάζει αποπροσανατολισμένο και συχνά άλλοι άνθρωποι νομίζουν πως πρόκειται για άτομο με περιορισμένο νοητικό δυναμικό, όμως το ίδιο το παιδί αναπτύσσεται σωστά γνωστικά και νοητικά, όμως όχι γλωσσικά.
Η γλωσσική ανάπτυξη στο σύνολό της αφορά στην άρθρωση -που είναι ένα από τα πιο γνωστά αντικείμενα της επιστήμης της λογοθεραπείας- αλλά και στην ανάπτυξη λεξιλογίου και σωστών γραμματικών και συντακτικών δομών.

Ενδεικτικά αναφέρουμε κάποια ορόσημα της γλωσσικής ανάπτυξης από τη στιγμή της γέννησης μέχρι την παιδική ηλικία:
• 1ος-6ος μήνας Κραυγές, γουργουρητό και κλάμα για να εκφράσει δυσφορία ή ευχαρίστηση, πείνα και πόνο. Ηχολαλεί και αρχίζει να συνδυάζει σύμφωνα με φωνήεντα επαναληπτικά (μπα-μπα, ντα-ντα). Χαμογελάει και αντιδράει στους ήχους αναζητώντας τη πηγή τους. Αναγνωρίζει οικείες φωνές και αντιδρά διαφορετικά στον καθένα.
• 7ος-11ος Αναγνωρίζει οικεία πρόσωπα και αντιδρά με διαφορετικέ φωνές στο καθένα. Αρχίζει να δείχνει και κατανοεί συγκεκριμένες φράσεις (δώσε φιλάκι). Μιμείται χειρονομίες και εμπλουτίζει τους ήχους (σύμφωνο-φωνήεν)
• 12ος-18ος Κατανοεί περισσότερες φράσεις και εντολές και τις εκτελεί (δώσε μου, πάρε κλπ). Δείχνει μέρη του σώματός του και αρχίζει να παράγει γνώριμες λέξεις. Ηχολαλεί όλο και περισσότερο και μιμείται πιο πολύ. Ονομάζει αυθόρμητα αντικείμενα και μπορεί να ρωτήσει «τι είναι αυτό;»
• 19ος-25ος Κάνει προτάσεις δύο λέξεων και αρχίζει να χρησιμοποιεί και άλλες λέξεις εκτός από ουσιαστικά, ρήματα και επίθετα. Λέει τις πρώτες του αντωνυμίες και αρχίζει να εκτελεί διπλές εντολές. Εκφράζεται με απλές φράσεις και προτάσεις τις οποίες συνεχώς ενισχύει με περισσότερες λέξεις. Χρησιμοποιεί πληθυντικό και αρχίζει να κλίνει τα λεγόμενά του.

Φυσικά και δε πρέπει να ξεχνάμε πως κάθε παιδί είναι διαφορετικό επομένως και ο ρυθμός ανάπτυξής του μπορεί να διαφέρει από άλλα παιδάκια της ηλικίας του. Αυτή η διαφορετικότητα όμως δε θα πρέπει να αποτελέσει αιτία δυσκολίας ενός παιδιού να επικοινωνήσει. Με τον λόγο, επικοινωνούμε αρχικά τις ανάγκες μας, τα συναισθήματά μας και τα θέλω μας. Έπειτα τον χρησιμοποιούμε ως εργαλείο κοινωνικής εμπλοκής και ένταξης. Όταν το παιδί για κάποιο λόγο καθυστερεί να κατακτήσει τη γλωσσική ικανότητα μπορεί να αισθανθεί δυσφορία μη μπορώντας να επικοινωνήσει αυτό που θέλει ή αισθάνεται και να έχει ξεσπάσματα θυμού ή εσωστρέφεια. Η λογοθεραπεία βοηθά σημαντικά τα παιδιά να αναπτύξουν τις απαραίτητες γλωσσικές δεξιότητες, να γίνει ο λόγος τους καταληπτός από τους άλλους και να μπορούν να επικοινωνήσουν και να εμπλακούν στην οικογένεια και στο ευρύτερο σχολικό και κοινωνικό σύνολο.

Λογοθεραπευτές με αναγνωρισμένα πτυχία είναι συμβεβλημένοι με τον ΕΟΠΥΥ και με όλα τα ταμεία. Οι συνεδρίες λογοθεραπείας μπορούν να κριθούν απαραίτητες και να εγκριθούν έπειτα από αξιολόγηση από δημόσιους φορείς (νοσοκομεία παίδων, ιατροπαιδαγωγικά κέντρα και ΚΕΔΔΥ). Με την έγκριση των λογοθεραπειών, τα έξοδα καλύπτονται από τα ταμεία για το χρονικό διάστημα που ο δημόσιος φορέας έχει ορίσει και το παιδί επαναξιολογείται όταν το διάστημα αυτό παρέλθει.

*Η Φανή Βαγγελάτου είναι Λογοθεραπεύτρια-Ειδ. Παιδαγωγός M.A. Περισσότερες πληροφορίες στο:
www.planitis.eu

19/09/2012 0 comment