kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

ποικιλία

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μικρά μυστικά για υγιεινή διατροφή

written by The K-magazine

Σύμφωνα με έρευνα από τις Ηνωμένες Πολιτείες, η ποικιλία ωθεί σε κατανάλωση περισσότερων λαχανικών, κατά συνέπεια σε μία πιο υγιεινή διατροφή!

Η δυνατότητα της επιλογής μεταξύ ποικιλίας λαχανικών ενδεχομένως να συντελεί σε αυξημένη κατανάλωση τους και λιγότερες θερμίδες, σύμφωνα με μικρή μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.

Η Δρ Μπάρμπαρα Ρολλς και οι συνεργάτες της στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια κατά τη διάρκεια τεσσάρων εβδομάδων μελέτησαν τι έτρωγαν οι εθελοντές.

Στα τρία πρώτα γεύματα, οι 66 συμμετέχοντες είχαν την επιλογή 600 γραμ. ζυμαρικών και σάλτσας ντομάτας συν 600 γραμ. είτε μπρόκολου, καρότων ή αρακά. Το τέταρτο γεύμα αποτελούνταν από ζυμαρικά, σάλτσα και 200 γραμ. εκ των τριών προαναφερόμενων λαχανικών.Τελικά οι εθελοντές έφαγαν 48 γραμ. περισσότερα λαχανικά κατά μέσο όρο, όταν τους προσφερόταν η δυνατότητα της επιλογής, συγκριτικά με μια μερίδα ενός μόνο λαχανικού.

Ωστόσο η αύξηση της ποσότητας των λαχανικών δεν επηρέασε τη μερίδα των ζυμαρικών που έφαγαν οι εθελοντές ή δεν μείωσε τη συνολική ποσότητα των θερμίδων που πήραν.Παλαιότερες μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι πρέπει να τρώνε τουλάχιστον 150 γραμ. περισσότερα λαχανικά πριν αρχίσουν να περιορίζουν τις ποσότητες άλλων τροφών που προτιμούν.Οι γυναίκες στην παρούσα μελέτη έφαγαν από 164 έως 203 γραμ. ενός συγκεκριμένου λαχανικού όταν αυτό ήταν η μοναδική επιλογή. Η ποσότητα αυξήθηκε στα 232 γραμ. όταν το γεύμα είχε ποικιλία λαχανικών.

Επειδή στόχος της μελέτης ήταν η κατανάλωση περισσότερων λαχανικών αλλά χωρίς αύξηση των θερμίδων, οι ερευνητές έδωσαν μεγάλες μερίδες στους συμμετέχοντες δηλαδή επιπρόσθετες 1.400 θερμίδες.

Συγκεκριμένα το μπρόκολο είχε μια ελαφρά επικάλυψη βουτύρου, κάτι που σύμφωνα με τους ειδικούς δεν είναι κακό. Αλλά το μυστικό είναι τα λαχανικά να είναι βραστά ή στον ατμό και όχι τηγανητά ή βουτηγμένα σε παχυντικές σάλτσες.

Η μελέτη καταλήγει στο συμπέρασμα ότι η ίδια ψυχολογική διάθεση που μπορεί να οδηγήσει τα παχύσαρκα άτομα να φάνε περισσότερο, κάνει τους αδύνατους να τρώνε λιγότερο. Τα καρότα είχαν το χαμηλότερο θερμιδικό περιεχόμενο. Οπότε όταν οι άνδρες έφαγαν το γεύμα με βάση τα καρότα, πήραν κατά μέσο όρο 687 θερμίδες. Αυτές αυξήθηκαν στις 772 όταν το πιάτο περιλάμβανε και τα τρία λαχανικά.

Οι γυναίκες πήραν 582 θερμίδες όταν τους προσφέρθηκαν καρότα και ζυμαρικά και 604 θερμίδες όταν έφαγαν το γεύμα με την ποικιλία λαχανικών.

Οι διαφορές αυτές ενδεχομένως και να είναι τυχαίες, εκτιμούν οι επιστήμονες.

Η ποικιλία είναι ένας διεγερτικός παράγοντας για το φαγητό και μελέτες έχουν τεκμηριώσει ότι οι παχύσαρκοι άνθρωποι τείνουν να τρώνε ποικιλία τροφίμων. Αλλά η ποικιλία απαρτίζεται από λιγότερα υγιεινά τρόφιμα και πολλές θερμίδες. Η αντικατάσταση των ανθυγιεινών πιάτων με λαχανικά μπορεί να αλλάξει την ισορροπία και να συντελέσει τελικά σε απώλεια βάρους.

Πηγή: health.in.gr

07/09/2017 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗΠΟΤΟ

Το καλύτερο wine bar είναι στο … σπίτι μας!

written by Εύη Τσανάκα

Τώρα που ο καιρός ανοίγει, μέσα στην εβδομάδα αλλά ειδικά το Σαββατοκύριακο, το σπίτι γεμίζει πιο εύκολα κόσμο. Γεμίζει με εκείνους τους λιγοστούς και καλούς φίλους, που μέσα στον χειμώνα δυσκολευόμαστε να βγούμε από τη ζεστασιά του σπιτιού μας. Το κάλεσμα στο σπίτι για κρασί, είναι κάτι σαν τελετουργία. Απέχει από οποιαδήποτε επισημότητα και είναι εκεί για να μας θυμίσει την ουσία της ζωής.

Μια πρόσκληση για κρασί με φίλους, δεν χωράει σε καμιά μεγάλη τραπεζαρία. Χρειάζεται μόνο το τραπεζάκι του καναπέ, για να μπορέσουμε να κάτσουμε όλοι γύρω γύρω. Ακόμα και σε μαξιλάρες. Κάτι που μπορεί να αποδειχθεί τόσο cozy, που θα πάρει μακριά το βόλεμα του καναπέ.

Προμηθευτείτε και λευκό και κόκκινο κρασί, καθότι δεν γνωρίζετε με ποια διάθεση θα έρθει ο καθένας . Τα λευκά πίνονται παγωμένα, οπότε προνοήστε να τα βάλετε για αρκετή ώρα στο ψυγείο. Τα κόκκινα από την άλλη, είναι μια χαρά στη θερμοκρασία δωματίου. Χρειάζονται όμως περισσότερη ώρα ν’αναπνεύσουν, οπότε ανοίξτε τα, με το που έρθουν οι καλεσμένοι σας. Ένα κρασί ανά δύο άτομα, είναι η κλασσική αναλογία, αλλά για καλού και για κακού, έχετε και κανένα ακόμα στη περίπτωση που αποφασίσετε να το ρίξετε έξω.

Ποτήρια, χαρτοπετσέτες και μια μεγάλη πιατέλα, είναι τα μοναδικά σερβίτσια που χρειάζεστε. Οι ποικιλίες τυριών και αλλαντικών, είναι τα πιο τέλεια, αβίαστα και πανεύκολα συνοδευτικά των κρασιών. Κανένα food styling δεν είναι καλύτερο, από μια πιατέλα στρωμένη με κριτσίνια ή πιτάκια και λογιών λογιών αλμυρά και γλυκά εδέσματα.

Η λέξη κλειδί είναι η ποικιλία. Προσπαθήστε να έχετε διάφορα είδη. Η γραβιέρα Νάξου, είναι η πιο ασφαλής επιλογή για ένα σκληρό τυρί. Η μοτσαρέλα, το brie αλλά και η παραδοσιακή ελληνική φέτα, μπορούν κάλλιστα να γεμίσουν την κατηγορία των μαλακών τυριών, ενώ το γκούντα είναι η ο βασιλιάς των ημίσκληρων. Αν σας αρέσουν οι πιο ιδιαίτερες γεύσεις, δοκιμάστε τη γκοργκοντζόλα, το ροκφόρ και κάποιο καπνιστό που θα χαρίσει έξτρα boost στον ουρανίσκο. Από αλλαντικά οι επιλογές είναι επίσης πολλές. Προσούτο, σαλάμι αέρος, καπνιστό χοιρινό και απάκι, είναι μόνο μερικές από αυτές.

Συνδυάστε τα, με αποξηραμένα φρούτα όπως τα βερίκοκα τα οποία θα απογειώσει το λευκό κρασί, ή μερικά φρέσκα φρούτα όπως το μήλο, που είναι συνδεδεμένο με το κόκκινο κρασί. Επίσης οι μαρμελάδες, το μέλι και οι ξηροί καρποί, είναι οι καλύτεροι σύμμαχοι μιας τέτοιας ποικιλίας.

02/05/2017 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΠΟΤΟ

For women…only!, από την Τίνα Παπασίνου

written by The K-magazine

GirlsNightOutαπό τη Τίνα Παπασίνου–Οινολόγο*

Η χθεσινή μέρα ήταν εξαιρετικά αφιερωμένη στις γυναίκες. Να σημειώσω εδώ ότι μια μέρα δεν φτάνει αλλά κάτι είναι και αυτό! Λουλούδια, δώρα και λαχταριστές πραλίνες θα αρχίσουν να καταφτάνουν στο σπίτι ή στο γραφείο σας…..πλάκα κάνω!!! Έχω μια καλύτερη ιδέα για τις εορτάζουσες. Πάρτε τηλέφωνο τις φίλες σας και κανονίστε έξοδο ή συνεύρεση στο σπίτι. Γύρω από ένα μπουκάλι κρασί γίνονται οι καλύτερες συζητήσεις, χαλαρώνει ο εγκέφαλος, λύνεται η γλώσσα και λέγονται οι μεγαλύτερες αλήθειες. Ένα είδος ψυχανάλυσης που έχω κάνει πολλές φορές και πάντα πέρναγα super. Για αυτές τις περιστάσεις τα κρασιά που διαλέγω κοιτάω πάντα να είναι κομψά, με εκδηλωτικά αρώματα, όχι υψηλό αλκοολικό βαθμό, χωρίς βαρέλι και ωραίες αναζωογονητικές οξύτητες. Κρασιά που δεν θέλω να τελειώσουν από το ποτήρι μου. Κρασιά που θα πίνω και θα συζητώ για ώρες ατελείωτες χωρίς να με κουράσουν. Κάποιες προτάσεις που θα βρείτε σχετικά εύκολα στις κάβες είναι:

* Pinot Grigio από την Ιταλία ένα λευκό κρασί με αρώματα εσπεριδοειδών και πράσινων φρούτων. Εξαιρετικό απεριτίφ

* Το δικό μας Μοσχοφίλερο από διάφορους παραγωγούς (Τσέλεπος, Αντωνόπουλος, Κτήμα Σπυρόπουλου, Μαντινεία Νασιάκου κα.) Ελαφρύ, με φινετσάτα αρώματα εσπεριδοειδών και λουλουδιών, με κυρίαρχα αυτά του τριαντάφυλλου, τυπικά της ποικιλίας και δροσιστικές οξύτητες. Ότι πρέπει για τις γυναικοπαρέες!

* Δύο κλασσικές επιλογές από την ποικιλία Sauvignon Blanc και την κοιλάδα του Λίγηρα της Γαλλίας. Sancerre και Pouilly-Fumé. Εξαιρετικές εκφράσεις της ποικιλίας από το μοναδικό terroir της περιοχής. Χαρακτηριστικές οι νότες τσακμακόπετρας και τα ορυκτά στοιχεία που συνθέτουν το αρωματικό προφίλ αυτών των δύο λευκών ξηρών κρασιών.

* Για το τέλος μια πολύ καλή επιλογή είναι ένα γερμανικό Riesling Kabinett. Πρόκειται για off-dry (ημίξηρα) κρασιά, με εξωστρεφή αρωματικό χαρακτήρα. Θα μυρίσετε εσπεριδοειδή, άνθη, μέλι και αρώματα ορυκτών θα γευτείτε τον φρουτώδη χαρακτήρα και την ελάχιστη γλυκύτητα η οποία εξισορροπείτε εξαιρετικά από την τραγανή οξύτητα. Ποίημα! Το αλκοόλ εδώ κυμαίνεται σε χαμηλά επίπεδα οπότε αγοράστε παραπάνω φιάλες, θα τις χρειαστείτε!!

Τι να ευχηθώ; Υπομονή, κουράγιο, χαρά, χαμόγελα, ευτυχία, αγάπη και καλή σας διασκέδαση ό,τι και αν επιλέξετε να κάνετε σήμερα!!!!!

Με οινικούς χαιρετισμούς

Τ.Π.

*Για περισσότερες πληροφορίες για την κα Παπασίνου πατείστε εδώ

09/03/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η ιδανική διατροφή για το καλύτερο δέρμα

written by The K-magazine

b4827dafa7678863fa8de4cb5cd1db7aΚάποιες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία όπως η βιταμίνες Α, C, E, η ριβοφλαβίνη, η νιασίνη, η πυριδοξίνη, ο ψευδάργυρος και το σελήνιο παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία του δέρματος και έχει αποδειχθεί ότι η έλλειψή τους προκαλεί προβλήματα στο δέρμα.

Είναι εύκολο να καταναλώνουμε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση από όλα τα παραπάνω μικρό-στοιχεία έχοντας ποικιλία στη διατροφή μας.

Το κλειδί είναι η ποικιλία

Κανένα τρόφιμο από μόνο του δεν μπορεί να παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το δέρμα μας. Είναι λοιπόν σημαντικό να έχουμε ποικιλία στη διατροφή μας, και να επιλέγουμε τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων.
Τα συγκεντρωτικά αποτελέσματα από κλινικές έρευνες δείχνουν ότι ένα διαιτολόγιο που είναι σύμφωνο με τις γενικές αρχές της υγιεινής διατροφής είναι αυτό που εξασφαλίζει βέλτιστη κατανάλωση των απαραίτητων θρεπτικών στοιχείων για υγιές δέρμα. Επιπλέον, μία ισορροπημένη διατροφή περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, τα οποία έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν και προστατεύουν το δέρμα μας από τη φθορά.

ba03f0a32cbb0ccb98037103033104b8Πίνετε άφθονα υγρά

Είναι ζωτικής σημασίας για το δέρμα να πίνετε άφθονα υγρά, όπως νερό, χυμό και τσάι. Ο καλύτερος τρόπος για να ελέγχετε αν πίνετε αρκετά υγρά είναι από το χρώμα των ούρων σας. Όταν έχουν ανοιχτό χρώμα τα υγρά που πίνετε είναι αρκετά, ενώ όταν το χρώμα τους είναι σκούρο είσαστε αφυδατωμένοι. Στην δεύτερη περίπτωση προσπαθήστε να πίνετε περισσότερα υγρά σταδιακά κατά την διάρκεια της ημέρας. Δοκιμάστε να έχετε ένα μπουκάλι με νερό μαζί σας για το θυμάστε.

Καταναλώνετε αλκοόλ με μέτρο

Η υπερκατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση. Εάν είστε γυναίκα ας καταναλώνετε μέχρι 2 μονάδες αλκοόλ την ημέρα ενώ αν είστε άντρας ας καταναλώνετε μέχρι 3 μονάδες.

Η Πηνελόπη Δουβογιάννη είναι διαιτολόγος/διατροφολόγος

01/11/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΠΟΤΟ

Ladies only, από την Τίνα Παπασίνου

written by The K-magazine

womenandwineαπό τη Τίνα Παπασίνου–Οινολόγο*

Σήμερα η μέρα είναι εξαιρετικά αφιερωμένη στις γυναίκες. Να σημειώσω εδώ ότι μια μέρα δεν φτάνει αλλά κάτι είναι και αυτό! Λουλούδια, δώρα και λαχταριστές πραλίνες θα αρχίσουν να καταφτάνουν στο σπίτι ή στο γραφείο σας…..πλάκα κάνω!!! Έχω μια καλύτερη ιδέα για τις εορτάζουσες. Πάρτε τηλέφωνο τις φίλες σας και κανονίστε έξοδο ή συνεύρεση στο σπίτι. Γύρω από ένα μπουκάλι κρασί γίνονται οι καλύτερες συζητήσεις, χαλαρώνει ο εγκέφαλος, λύνεται η γλώσσα και λέγονται οι μεγαλύτερες αλήθειες. Ένα είδος ψυχανάλυσης που έχω κάνει πολλές φορές και πάντα πέρναγα super. Για αυτές τις περιστάσεις τα κρασιά που διαλέγω κοιτάω πάντα να είναι κομψά, με εκδηλωτικά αρώματα, όχι υψηλό αλκοολικό βαθμό, χωρίς βαρέλι και ωραίες αναζωογονητικές οξύτητες. Κρασιά που δεν θέλω να τελειώσουν από το ποτήρι μου. Κρασιά που θα πίνω και θα συζητώ για ώρες ατελείωτες χωρίς να με κουράσουν. Κάποιες προτάσεις που θα βρείτε σχετικά εύκολα στις κάβες είναι:

* Pinot Grigio από την Ιταλία ένα λευκό κρασί με αρώματα εσπεριδοειδών και πράσινων φρούτων. Εξαιρετικό απεριτίφ

* Το δικό μας Μοσχοφίλερο από διάφορους παραγωγούς (Τσέλεπος, Αντωνόπουλος, Κτήμα Σπυρόπουλου, Μαντινεία Νασιάκου κα.) Ελαφρύ, με φινετσάτα αρώματα εσπεριδοειδών και λουλουδιών, με κυρίαρχα αυτά του τριαντάφυλλου, τυπικά της ποικιλίας και δροσιστικές οξύτητες. Ότι πρέπει για τις γυναικοπαρέες!

* Δύο κλασσικές επιλογές από την ποικιλία Sauvignon Blanc και την κοιλάδα του Λίγηρα της Γαλλίας. Sancerre και Pouilly-Fumé. Εξαιρετικές εκφράσεις της ποικιλίας από το μοναδικό terroir της περιοχής. Χαρακτηριστικές οι νότες τσακμακόπετρας και τα ορυκτά στοιχεία που συνθέτουν το αρωματικό προφίλ αυτών των δύο λευκών ξηρών κρασιών.

* Για το τέλος μια πολύ καλή επιλογή είναι ένα γερμανικό Riesling Kabinett. Πρόκειται για off-dry (ημίξηρα) κρασιά, με εξωστρεφή αρωματικό χαρακτήρα. Θα μυρίσετε εσπεριδοειδή, άνθη, μέλι και αρώματα ορυκτών θα γευτείτε τον φρουτώδη χαρακτήρα και την ελάχιστη γλυκύτητα η οποία εξισορροπείτε εξαιρετικά από την τραγανή οξύτητα. Ποίημα! Το αλκοόλ εδώ κυμαίνεται σε χαμηλά επίπεδα οπότε αγοράστε παραπάνω φιάλες, θα τις χρειαστείτε!!

Τι να ευχηθώ; Υπομονή, κουράγιο, χαρά, χαμόγελα, ευτυχία, αγάπη και καλή σας διασκέδαση ό,τι και αν επιλέξετε να κάνετε σήμερα!!!!!

Με οινικούς χαιρετισμούς

Τ.Π.

*Για περισσότερες πληροφορίες για την κα Παπασίνου πατείστε εδώ

08/03/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κάντε Κούλουμα στο σπίτι σας….

written by The K-magazine

008Αυτοί που ειδικεύονται στα όστρακα

  1. Η Βαρβάκειος, (3π.μ.-1μ.μ.) Οι πελάτες της νύχτας βρίσκουν το καλύτερο, μεγαλύτερη ποικιλία και αποφεύγουν το στριμωξίδι.
  2. τα καλύτερα ιχθυοπωλεία:
    -”Ο Μπαρμπουνάκης» 28ης Οκτωβρίου Ψυχικό (210-6743639)
    – Ψαραγορά Λαυρίου (22920-22209)
    -«Ο Φάρος» Κηφισίας 234 στάση Αβάνας (210-6714483)
    -«Όστρακο» Αγ. Δημητρίου 18 Δραπετσώνα (210-4619937)
    -Βατίστας Αφροδίτης 2 Βάρκιζα (210-8972164)
    – The Lobster Co Χαρ. Τρικούπη 200 Ν. Ερυθραία (210-8003272)
    – Στρατής Μπουρνούς Λ. Παπάγου 130 Ζωγράφου (210-7706215)

 

Mediterranean appetizerΓια τα υπόλοιπα της ημέρας
#Μια βόλτα στην κεντρική αγορά το Σάββατο, θα σας προμηθεύσει τα άπαντα του νηστίσιμου τραπεζιού στις χαμηλότερες τιμές: χόρτα του βουνού από την κυρία στην είσοδο. Επί της Αρμοδίου, ο πάγκος με κάθε λογής ελιές, κρητικές, Μαλαισίνας, τουρσί, θρούμπες. Χαβιάρι σε πολύ καλές τιμές από το ρώσικο μπακάλικο στην Αρμοδίου. Στο γωνιακό κατάστημα μπαίνοντας από Σωκράτους θα βρείτε τεράστια ποικιλία από τουρσιά, ελιές και ταραμά.

#Στα καταστήματα με τοπικά προϊόντα θα βρείτε ελιές και τουρσιά σε πρωτότυπες συνταγές, έτοιμες ταραμοσαλάτες, θαλασσινές σαλάτες και αλειφές, ντολμαδάκια από γυναικείους συνεταιρισμούς, πατέ χταπόδι από το “Ευ Ζην”, χταπόδι με πιπέρια και μελιτζάνες από τη “Γιαμ”, πολίτικη σαλάτα της ‘Γιαμ’, ζυμαρικά με μελάνι σουπιάς, νηστίσιμα γλυκά, βιοτεχνικούς χαλβάδες, ρακή και επιλεγμένα ούζα.

-Πανδαισία Αγ. Ιωάννου 23Β Εμπ. Κέντρο Παπανικόλα Αγ. Παρασκευή( 210-6017731)
-Ιδαίον Άντρον Φορμίωνος 141 Καισαριανή (210-7600204)
-Το θυμάρι του Στρέφη Καλλιδρομίου 51Α Εξάρχεια ( 210-3300384)
-Παντοπωλείο της Μεσογειακής Διατροφής, Σοφοκλέους 1,(21-3234612)
-Benito, Θέμιδος 22, Π. Φάληρο, 2109837677
-Παραδοσιακό Μπακάλικο, Πλατεία 28ης Οκτωβρίου 2, (κοντά στο Δημαρχείο Ηλιούπολης, τηλ. 210 9954 500 και Πλατεία Βαρνάβα, Πρόκλου 31, (κοντά στο Καλλιμάρμαρο), τηλ. 210 7560 055

Η καλύτερη λαγάνα

#Από τον ξυλόφουρνο, χωρίς βελτιωτικά και χημικά, στον «Εξαρχο». Πλ. Καπανδριτίου ( 22950 53181).

#Από χωριάτικο χοντρόκοκκο αλεύρι, ψημένη στον ξυλόφουρνο και στον «Καρρά», Λεωφ. Μαραθώνος 58,  (210 6217 762) , Αγιος Στέφανος.

#Χειροποίητη, με αγνά υλικά και σε παλιά, οικογενειακή συνταγή, στον «Πλάτανο», Διονύσου 68, Κηφισιά,( 210 8081 243).

lagana#Σε μυστική συνταγή από τα Γιάννενα, στα «Γιάννενα», Μεγ. Αλεξάνδρου 35, Περιστέρι, ( 210 5711 606).

#Σε χωριάτικη συνταγή, από τον πρόεδρο της Συντεχνίας Αρτοποιών κο Χρήστου, Λεωφ. Βουλιαγμένης 70, (210 9270 744), Αχαρνών 254, Πατήσια, ( 210 8662 729)

#Από τον εξπέρ του γιαννιώτικου προζυμιού Κατσαρό, Σ. Καράγιωργα 56, Γλυφάδα, (210 9630 914)

#Στην «Πνύκα», Πρατίνου 13, Παγκράτι, ( 210 7251 941). Από αγνό ελληνικό σιτάρι, ψημένη σε φούρνο με πυρότουβλα.

#Σαρρή 13 & Αγίων Αναργύρων, Ψυρρή, (21032 14035). Με αλεύρι από τους μύλους Λούλη και Μάρα και παράδοση από το 1907.

# «Αρτοποιητής» όνομα και πράγμα για λαγάνα σε διαφορετικές ποικιλίες. Μισαραλιώτου 14, Ακρόπολη, ( 210 9230 052).

#«Η Λυκόβρυση» Σοφοκλή & Βενιζέλου 48, Λυκόβρυση, (210 2815 042). Με αλεύρι από τους φούρνους Κεπενού και Βούζα.

Ωράρια αρτοποιείων: 9-1 το μεσημέρι

Πηγή: tovima.gr

01/03/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Πατατοσαλάτα με πιπεριά Φλωρίνης και ποικιλία μυρωδικών

written by The K-magazine

ΥΛΙΚΑ:
1 κιλό πατάτες με τη φλούδα τους
2 κουτ. σούπας ελαιόλαδο
μερικές σταγόνες γούστερ σος
μερικές σταγόνες ταμπάσκο
2 κουτ. σούπας μαγιονέζα Maille fine
2 κουτ. σούπας γιαούρτι στραγγιστό
2 κουτ. σούπας ανάμεικτα φρέσκα μυρωδικά της αρεσκείας μας, ψιλοκομμένα
1 σκελίδα σκόρδου, τσακισμένη
1 μεγάλη φρέσκια πιπεριά Φλωρίνης, σε λεπτά φετάκια
το λευκό μέρος από 1 φρέσκο κρεμμυδάκι, ψιλοκομμένο
αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:

Φωτογραφίες : Stockfood/Visualhellas.gr

Φωτογραφίες : Stockfood/Visualhellas.gr

Πλένουμε πολύ καλά τις πατάτες και, αν χρειαστεί, τις βουτσίζουμε ώστε να απομακρύνουμε όλα τα χώματα. Βράζουμε τις πατάτες σε μια κατσαρόλα με άφθονο αλατισμένο νερό (τις βάζουμε από την αρχή, σε κρύο νερό), σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, για περίπου 30-40 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν, χωρίς όμως να λιώσουν. Τις ελέγχουμε τρυπώντας τες με ένα καλαμάκι για σουβλάκι ή με ένα λεπτό μαχαίρι – πρέπει να τις διαπερνά με ευκολία.

Τις βγάζουμε με μια τρυπητή κουτάλα σε ένα ταψάκι ή σε μια πιατέλα (δεν τις αδειάζουμε απότομα σε σουρωτήρι για να μην διαλυθούν) και μόλις κρυώσουν λίγο, ώστε να μπορούμε να τις πιάσουμε, τις καθαρίζουμε και τις κόβουμε σε μέτρια κομμάτια. Αμέσως τις νοστιμίζουμε με το ελαιόλαδο, μερικές σταγόνες γούστερ σος και ταμπάσκο (αν θέλουμε).

Τρίβουμε ένα μεγάλο μπολ με τη σκελίδα σκόρδου και την πετάμε. Βάζουμε τη μαγιονέζα, το γιαούρτι και τα μυρωδικά στο μπολ και ανακατεύουμε καλά. Βάζουμε τις πατάτες και τις «διπλώνουμε» μέσα στο ντρέσινγκ ώστε να πάει παντού. Προσθέτουμε την πιπεριά, το κρεμμυδάκι και αλατοπίπερο και κάνουμε ένα τελευταίο προσεκτικό ανακάτεμα.

Σερβίρουμε χλιαρή, σε θερμοκρασία δωματίου αλλά και δροσερή από το ψυγείο.

Πηγή: http://www.gastronomos.gr

16/06/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Τρώτε “εποχιακά” : Καλύτερη γεύση, καλύτερη τιμή και καλύτερο για το περιβάλλον!

written by The K-magazine

vegetarian-dietΟ καλύτερος τρόπος για να θωρακίσετε την υγεία σας είναι να τρώτε υγιεινά.  Η μεσογειακή διατροφή, ένα από τα πιο υγιεινά μοντέλα διατροφής παγκοσμίως, πρεσβεύει την κατανάλωση 5 μερίδων φρούτων και λαχανικών ημερησίως, και τι καλύτερο από το να καταναλώνετε φρέσκα φρούτα και λαχανικά εποχής.

Στις ημέρες μας μπορεί κανείς να βρει ποικιλία από φρούτα και λαχανικά όλο το χρόνο. Το κάθε φρούτο και το κάθε λαχανικό έχει τη δική του θρεπτική αξία, όταν όμως καταναλώνεται στην εποχή του η αξία του αλλά και η γεύση του είναι ανώτερη.  Επιπλέον, όταν καταναλώνετε φρέσκα προϊόντα τοπικής παραγωγής επιβαρύνεται λιγότερο το περιβάλλον από τη συσκευασία και τη μεταφορά τους.

Αυτή την εποχή, τα φρούτα που καλλιεργούνται σε φυσιολογικές συνθήκες είναι πλούσια σε βιταμίνη C, σίδηρο, φολικό οξύ και φυτικές ίνες, ενώ τα λαχανικά που μπορεί κανείς να βρει είναι καλές πηγές βιταμινών A και C, καλίου, φυτικών ινών και άλλων θρεπτικών συστατικών.  Ας δούμε αναλυτικά μερικά από τα “υπερ-τρόφιμα” που παράγει η φύση το χειμώνα.

145381894192820053_2tepeD72_cΜπρόκολο

Το μπρόκολο είναι άριστη πηγή βιταμίνης C, βιταμίνης Κ και φολικού οξέος. Είναι επίσης καλή πηγή βιταμίνης Α, μαγνησίου, φυτικών ινών, καλίου, βιταμίνης Β6, φωσφόρου και βιταμίνης Β2. Επιπλέον περιέχει βιταμίνες Β1, Β3 και Β5, σίδηρο, ασβέστιο, βιταμίνη Ε και σελήνιο.

Αυτό όμως που κάνει το μπρόκολο να ξεχωρίζει από τα υπόλοιπα λαχανικά είναι η μεγάλη του περιεκτικότητα σε φυτοθρεπτικά συστατικά, ιδιαίτερα στις γλυκοσινολάτες, οι οποίες του προσδίδουν ισχυρές αντικαρκινικές ιδιότητες.

Συμβουλές για το μαγείρεμα: Είναι καλύτερο να το μαγειρέψετε σε χαμηλή θερμοκρασία, για παράδειγμα στον ατμό, και για 5 λεπτά το πολύ για να διατηρήσει τη θρεπτική του αξία.

Ιδέες για να το απολαύσετε:  Ανακατέψτε βρασμένα ζυμαρικά με ελαιόλαδο, κουκουνάρια, μπρόκολο που έχετε μαγειρέψει στον ατμό και πιπέρι.

 

Sweet-potatoes-001Γλυκοπατάτες

Οι γλυκοπατάτες είναι ιδιαίτερα πλούσιες σε διάφορα αντιοξειδωτικά όπως οι βατατίνες και σε βιταμίνη Α. Είναι επίσης καλή πηγή βιταμίνης C, μαγγανίου, χαλκού, φυτικών ινών, βιταμίνης Β3 και Β5, και καλίου.

Συμβουλές για το μαγείρεμα:   Μπορείτε να τις μαγειρέψετε στον ατμό ή να τις βράσετε για να πάρετε περισσότερη βιταμίνη Α.

Ιδέες για να το απολαύσετε:  Φτιάξτε πουρέ με γλυκοπατάτες και μπανάνες, σιρόπι σφενδάμου (maple syrup) και κανέλα. Στο τέλος προσθέστε κομμάτια από καρύδια. Το λίπος από τα καρύδια θα βοηθήσει στην καλύτερη απορρόφηση της β-καροτίνης.

 

Carrots1Καρότα

Τα καρότα είναι άριστη πηγή βιταμίνης Α (στη μορφή καροτενοειδών), πολύ καλή πηγή βιταμίνης C και Κ, φυτικών ινών και καλίου. Είναι επίσης καλή πηγή βιταμίνης Β1, Β3, Β2, Β6 και Ε, φολικού οξέος και φωσφόρου.  Χάρη στην ισχυρή αντιοξειδωτική δράση των θρεπτικών του συστατικών πολλές έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωσή του έχει καρδιοπροστατευτική δράση.

Συμβουλές για το μαγείρεμα: Μπορείτε να τα καταναλώσετε ωμά ή να τα μαγειρέψετε για λίγη ώρα για να διατηρήσουν την θρεπτική τους αξία.

Ιδέες για να το απολαύσετε:  Δοκιμάστε να φτιάξετε πουρέ με βρασμένα καρότα και πατάτες προθέτοντας τα μπαχαρικά της αρεσκείας σας.

 

red applesΚόκκινα μήλα

Τα μήλα είναι πλούσια σε διάφορες πολυφαινόλες, όπως ανθοκυανίνες, κατεχίνες και φλαβανόλες, τα οποία έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Επιπλέον είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, και συγκεκριμένα σε ένα είδος διαλυτών φυτικών ινών, την πηκτίνη, όπως επίσης και σε βιταμίνη C. Η θρεπτική αξία του μήλου βρίσκεται κυρίως στη φλούδα του.

Ιδέες για να το απολαύσετε:  Δοκιμάστε να προσθέσετε κομμάτια μήλου σε πράσινες σαλάτες ή απολαύστε τα με μέλι και κανέλα.

 

Spinach2Σπανάκι

Το σπανάκι είναι άριστη πηγή βιταμίνης Κ, μαγνησίου, μαγγανίου, ασβεστίου, φολικού οξέος, καλίου, βιταμινών Β2, Β6, Α, C και Ε. Είναι καλή πηγή φυτικών ινών, φωσφόρου, χαλκού, ψευδαργύρου, βιταμίνης Β3 και σεληνίου.

Συμβουλές για το μαγείρεμα: Είναι προτιμότερο να ζεματίσετε το σπανάκι σε μεγάλη ποσότητα νερού που βράζει για 1 λεπτό χωρίς να καλύψετε την κατσαρόλα. Με αυτό τον τρόπο μειώνεται την περιεκτικότητα του σπανακιού σε οξαλικό οξύ.

Ιδέες για να το απολαύσετε:  Δοκιμάστε να προσθέσετε σπανάκι που έχετε ζεματίσει στην αγαπημένη σας συνταγή για λαζάνια.

Εμπλουτίστε λοιπόν τη διατροφή σας με ποικιλία από φρούτα και λαχανικά αυτό το χειμώνα και βελτιώστε την υγεία σας. Μη διστάσετε να δοκιμάσετε τρόφιμα που μέχρι τώρα δεν ήταν στην προτίμησή σας. Και να θυμάστε ότι όσο μεγαλύτερη ποικιλία από χρώματα σε φρούτα και λαχανικά καταναλώνετε, τόσο περισσότερες βιταμίνες παίρνετε!

 

 

Βιταμίνη Ε:
Έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, είναι απαραίτητη για την κυτταρική αναπνοή, για την πρόληψη των θρομβώσεων και για την υγεία του δέρματος.
Βιταμίνη Κ:
Επιτρέπει στο αίμα να πήζει φυσιολογικά, προστατεύει τα οστά και τις αρτηρίες.
Κάλιο:
Ρυθμίζει την μεταφορά νερού στα κύτταρα, σημαντικό για τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, τις μυϊκές συσπάσεις, την καρδιά, την έκκριση ινσουλίνης και στο μεταβολισμό.
Μαγγάνιο:
Σημαντικό για το σχηματισμό του συνδετικού και του νευρικού ιστού, τη σύνθεση της χοληστερόλης και στο μεταβολισμό.
Μαγνήσιο:
Σημαντικό για τον μεταβολισμό, την υγεία των οστών και των δοντιών.
Σελήνιο:
Έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, προστατεύει την καρδιά και από διάφορες μορφές καρκίνου. Καθυστερεί την γήρανση του δέρματος και παίζει σημαντικό ρόλο στην αναπαραγωγή στους άντρες και στην άμυνα του οργανισμού.
Σίδηρος:
Απαραίτητος για τη σύνθεση της αιμοσφαιρίνης και ορισμένων ενζύμων που είναι απαραίτητα για τη μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς.
Πολυφαινόλες:
Ισχυρά αντιοξειδωτικά με αντιφλεγμονώδη και αντικαρκινική δράση.
Φολικό οξύ:
Μειώνει την αρτηριοσκλήρωση, προστατεύει το καρδιαγγειακό σύστημα. Είναι απαραίτητο για τη σύνθεση του DNA και του RNA και για την αντιμετώπιση της αναιμίας. Συμβάλλει στην υγεία του δέρματος και τονώνει την όρεξη.
Φυτικές ίνες:
Απαραίτητες για την ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
Φώσφορος:
Απαραίτητο για τη σωστή ανάπτυξη των οστών, για την ομαλή λειτουργία της καρδιάς, των νεφρών και του νευρικού συστήματος. Σημαντικό στο μεταβολισμό
Χρώμιο:
Υποστηρίζει τις λειτουργίες της ινσουλίνης και διαφόρων ένζυμων που είναι σημαντικά για το μεταβολισμό της γλυκόζης.
  
12/02/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Τι να τρώω για να έχω καλύτερο δέρμα;

written by The K-magazine

Κάποιες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία όπως η βιταμίνες Α, C, E, η ριβοφλαβίνη, η νιασίνη, η πυριδοξίνη, ο ψευδάργυρος και το σελήνιο παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία του δέρματος και έχει αποδειχθεί ότι η έλλειψή τους προκαλεί προβλήματα στο δέρμα.

Είναι εύκολο να καταναλώνουμε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση από όλα τα παραπάνω μικρό-στοιχεία έχοντας ποικιλία στη διατροφή μας.

Το κλειδί είναι η ποικιλία

Κανένα τρόφιμο από μόνο του δεν μπορεί να παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το δέρμα μας. Είναι λοιπόν σημαντικό να έχουμε ποικιλία στη διατροφή μας, και να επιλέγουμε τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων.
Τα συγκεντρωτικά αποτελέσματα από κλινικές έρευνες δείχνουν ότι ένα διαιτολόγιο που είναι σύμφωνο με τις γενικές αρχές της υγιεινής διατροφής είναι αυτό που εξασφαλίζει βέλτιστη κατανάλωση των απαραίτητων θρεπτικών στοιχείων για υγιές δέρμα. Επιπλέον, μία ισορροπημένη διατροφή περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, τα οποία έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν και προστατεύουν το δέρμα μας από τη φθορά.

Πίνετε άφθονα υγρά

Είναι ζωτικής σημασίας για το δέρμα να πίνετε άφθονα υγρά, όπως νερό, χυμό και τσάι. Ο καλύτερος τρόπος για να ελέγχετε αν πίνετε αρκετά υγρά είναι από το χρώμα των ούρων σας. Όταν έχουν ανοιχτό χρώμα τα υγρά που πίνετε είναι αρκετά, ενώ όταν το χρώμα τους είναι σκούρο είσαστε αφυδατωμένοι. Στην δεύτερη περίπτωση προσπαθήστε να πίνετε περισσότερα υγρά σταδιακά κατά την διάρκεια της ημέρας. Δοκιμάστε να έχετε ένα μπουκάλι με νερό μαζί σας για το θυμάστε.

Καταναλώνετε αλκοόλ με μέτρο

Η υπερκατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση. Εάν είστε γυναίκα ας καταναλώνετε μέχρι 2 μονάδες αλκοόλ την ημέρα ενώ αν είστε άντρας ας καταναλώνετε μέχρι 3 μονάδες.

Περισσότερες πληροφορίες για την κα Δουβογιαννη στο:https://www.k-mag.gr/about-us/%CF%80%CE%B7%CE%BD%CE%B5%CE%BB%CF%8C%CF%80%CE%B7-%CE%B4%CE%BF%CF%85%CE%B2%CE%BF%CE%B3%CE%B9%CE%AC%CE%BD%CE%BD%CE%B7-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CE%B9%CF%84%CE%BF%CE%BB%CF%8C%CE%B3%CE%BF%CF%82-%CE%B4%CE%B9

26/11/2012 1 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail

K’S THOUGHTS

ΟΙ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΠΟΥ ΟΛΟΙ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΣΤΕ… ΕΦΤΑΣΑΝ!

03/08/2023

Newsletter

instagram

thekmagazine

The K-magazine
Wednesday 12.07.2023 at @ploes_events for a the @q Wednesday 12.07.2023 at @ploes_events for a the @queengr and @casamigos party! It was #anighttoremember ! 📸 by @iamkostis #queengr #casamigos #casamigostequila #sunset #goldenhour #goldenhourphotography #athens #athensgreece #blackdress #cos #kooreloo #koorelooworld #kooreloobags #kooreloogirls #sandals #whattowear #wtw #ploes #travelgreece #summer #summervibes #summeringreece #summerparty
Παρασκευή 8.06.2023 Ίσως το ωραιότερο show που έχουμε δει από το @maison_zoulias ! ⭐️⭐️⭐️ H δεύτερη μέρα του 32nd Athens Fashion Week ξεκίνησε με τις δημιουργίες του Vassilis Zoulias και με τη Maison Zoulias prêt-à-porter συλλογή με όνομα «Garden Euphoria», A/W ’23-’24 ενώ τα ευφάνταστα κοσμήματα του Pericles Kondylatos στόλισαν με μοναδικό τρόπο για μια ακόμα φορά τις δημιουργίες του. Η επίδειξη μόδας έλαβε μέρος σε ένα ξεχωριστό σημείο μέσα στο The Hellinikon Experience Park. @vzoulias @maison_zoulias @pkondylatos @athensfashionweekofficial @tonia_fouseki @the_ellinikon_official #athensfashionweek #athensfashionweek2023 #maisonzoulias #vassiliszoulias #zouliasfashionshow #fashionweek #frontrow #newpost #fashion #lookoftheday #style
Πάσχα στην Σύρο! Χριστός Αν Πάσχα στην Σύρο! Χριστός Ανέστη! 🐣 #easter #greekeaster #fireworks #firework #eastercelebration #syros #syrosisland #cyclades #easteringreece #greece #greecestagram
𝔹𝕖𝕒𝕦𝕥𝕪 𝕤𝕥𝕒𝕣𝕤 𝕨 𝔹𝕖𝕒𝕦𝕥𝕪 𝕤𝕥𝕒𝕣𝕤 𝕨𝕚𝕥𝕙 𝕒𝕥𝕥𝕚𝕥𝕦𝕕𝕖, τα βραβεία ομορφιάς του @madamefigarogr ! Τρίτη 14.03.2023 στο @boxathensofficial ! Μια λαμπερή βραδιά με όμορφους ανθρώπους και πολύ κέφι! Congrats στην @elenista , @karagianni.eleni , σε όλη την ομάδα του περιοδικού και φυσικά στην ομάδα της @anthings που μεγαλουργήσατε! Ο @dimosanastasiadisofficial εντυπωσιακος και το @begniscatering καταπληκτικό! #beautystarsbymf #beautystarswithattitude #beautystarsawards #beautystarsawards2023 #nightout #nightouttfit #beauty #beautyawards #beautyawards2023 outfit: dress @ralphlauren - @earings : @katerina_kamisi - shoes @envieshoes
Πριν από λίγες μέρες είχα την τιμή να παρακολουθήσω το Masterclass με τον δεξιοτέχνη των ποτηριών, Maximilian Riedel στον Φάρο του Κέντρου Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος, όπου συμμετείχαν 160 άτομα κι ήταν sold out. Έμαθα κι ανακάλυψα πράγματα για την σημασία του κάθε ποτηριού στην απόλαυση ενός κρασιού! Δεν μπορούσα να φανταστώ ότι το design, σχήμα και μέγεθος ενός ποτηριού μπορεί να κάνει την διαφορά όχι μόνο στην γεύση αλλά και στα αρώματα που αναδύονται από κάθε κρασί. Με την καθοδήγηση του @maxiriedel , την @deals_sa και την @y_panagiotou ταξιδέψαμε στον μαγικό κόσμο των ποτηριών κρασιού Riedel Veloce! #masterclass #wine #winemasterclass #riedel #riedelglass #riedelglasses #riedelglasstasting #dealssa #winelover #winetasting #winetastings #stavrosniarchos #stavrosniarchosfoundation #niarchosculturalcentre #greekwine #greekwines #greekwinelovers #winelover #winelovers #winetime #wineoclock #winephotography #wineglass #winedesign #vin #vingrec #winery #verredevin 🍷
𝚂𝚞𝚙𝚎𝚛 𝚆𝚒𝚗𝚎 𝙶𝚒𝚟 𝚂𝚞𝚙𝚎𝚛 𝚆𝚒𝚗𝚎 𝙶𝚒𝚟𝚎𝚊𝚠𝚊𝚢 🍷🍷🍷Θα θέλατε να φτιάξετε το δικό σας μπουκάλι κρασί με την δική σας ετικέτα μαζί τον σύντροφο σας ή τον καλύτερο σας φίλο; Με αφορμή την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, σε συνεργασία με τα @gikaswinery και την @vouryia προσφέρουμε μια αξέχαστη εμπειρία σε ένα ζευγάρι ή δυο φίλους να «φτιάξουν» το δικό τους μπουκάλι κρασί! Προϋποθέσεις: 1️⃣𝙵𝚘𝚕𝚕𝚘𝚠 @thekmagazine @gikaswinery @vouryia 2️⃣𝙻𝚒𝚔𝚎 το συγκεκριμένο 𝙿𝚘𝚜𝚝 3️⃣Να κάνετε 𝚃𝚊𝚐 2 Φίλους σας που μπορεί να τους ενδιαφέρει να συμμετέχουν στον διαγωνισμό!!! ΣΥΜΜΕΤΟΧΕΣ μέχρι τις 19.02.2023! Καλή επιτυχία! 🍷🍷🍷 #giveaway #giveawaygreece #wine #winelover #winetasting #wineexperience #stvalentinesday #valentines #valentinesdaygift #valentinesday #valentinesday2023 #valentinesdaywine #winegiveaway #makeyourwine #gikaswinery #gikaswines #greekwine #greekwinelovers #greekwinery
Η ελληνική ομάδα, με αρχηγό Η ελληνική ομάδα, με αρχηγό τον @stefanostsitsipas98 επικράτησε της ομάδας του Ισημερινού στο Davis Cup που διοργανώθηκε με μεγάλη επιτυχία στο @oaka.official ! Περισσότεροι από 12 χιλιάδες θεατές ήταν σήμερα παρόντες παρά τις δυσμενείς καιρικές συνθήκες! @daviscup @k.chalioris #teamhellas #teamhellas🇬🇷 #tennis #tennisplayer #tennis🎾 #stefanostsitsipas #tsitsipas #tsitsipas🇬🇷 #athens #oaka #daviscup #athensgreece #greektennis #tennisgreece
Saturday ‘s mood ! #repost #mileycyrus #flowers Saturday ‘s mood ! #repost #mileycyrus #flowers #song #singlewoman #freedom @mileycyrus
ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂 Φεύγ ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂 Φεύγοντας από μια περίεργη χρονιά με πολλά διαφορετικά συναισθήματα και καταστάσεις, έτοιμοι για ένα 𝟚𝟘𝟚𝟛 που ελπίζουμε να είναι υπέροχο! Σας ευχόμαστε τύχη, αγάπη, υγεία κι ευκαιρίες για μια καλύτερη ζωή! Μην ξεχνάτε να ζείτε ( κι όχι απλά να δείχνετε) την καλύτερη πλευρά του εαυτού σας! Καλή χρονιά! #happynewyear #happynewyear2023 #happy23 #happynewyearwishes #wishes #2023 #firstdayoftheyear #momandson #happyfamily #familymoments #kiryianni #akakiessparklingrose #akakies #akakieswine #newhotel #newhotelathens #yeshotelsgroup #thinkpositive #positivevibes @artlounge_restaurant
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT