ΡΙΑ ΣΠΥΡΟΥ

Είτε είστε παιδί, έφηβος, ή ενήλικας, η ενασχόληση με ευχάριστες ασχολίες μπορεί να προσθέσει μια αίσθηση πληρότητας και ευτυχίας στη ζωή σας. Επίσης, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους …

Ενώ, η κατακράτηση υγρών είναι συχνά μια προσωρινή και καλοήθης κατάσταση, η αποτελεσματική αντιμετώπιση της είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της ευημερίας μας.

Μια σειρά από κατάλληλες τροφές μπορούν και να μας βοηθήσουν να παραμείνουμε δροσεροί, ανανεωμένοι και ενυδατωμένοι. Ας κρατήσουμε το καλοκαίρι στην διατροφή μας…

Καθώς οι θερμοκρασίες πέφτουν αναθεωρούμε τις επιλογές μας στις γλυκές μας προτιμήσεις. Μια από τις πιο δημοφιλείς επιλογές είναι η  σπιτική μηλόπιτα.

Καθώς οι μέρες μικραίνουν, οι θερμοκρασίες πέφτουν και τα φύλλα αρχίζουν να αλλάζουν, αυτή η εποχιακή αλλαγή μπορεί να έχει βαθιά επίδραση στην ψυχολογία και τα συναισθήματά μας.Εσείς πως νιώθετε …

Οι καλοκαιρινές διακοπές συχνά φέρνουν χαλάρωση και απόλαυση σε μια μεγάλη ποικιλία από νόστιμα φαγητά και λιχουδιές. Είναι εύκολο να ξεφύγετε από τη συνηθισμένη σας διατροφική ρουτίνα. Ωστόσο, η μετάβαση …

Γνωρίζετε ότι οι κοιλιακοί είναι μια κλασική άσκηση που στοχεύει στους μύες του κορμού, έχετε σκεφτεί ποτέ να ανεβείτε στο επόμενο επίπεδο κάνοντας sit-ups στη θάλασσα;

Καθώς αναλογιζόμαστε τι σημαίνει η “αισθητική της παραλίας”, ξαφνικά τα τελευταία χρόνια αναδύεται ένα απροσδόκητο στοιχείο – ο θόρυβος.Η συμφωνία των κυμάτων που σκάνε ή η απόλυτη ηρεμία από μια …

Ακανόνιστες συνήθειες ύπνου, διατροφής και παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο μπορούν να οδηγήσουν σε κόπωση, αφυδάτωση και βλάβες στο δέρμα. Για να επιστρέψετε ομαλά στην καθημερινή σας ρουτίνα, είναι σημαντικό να …

Nιώθετε πως είστε τόσο κουρασμένοι που το μόνο που θέλετε είναι να κοιμάστε… Ακόμα κι αν είστε στις διακοπές σας; Θα σας λέγαμε πως είναι απολύτως φυσιολογικό. Ένας δρόμος για …

Μια χαλαρωτική μέρα στην παραλία μπορεί γρήγορα να μετατραπεί σε ενοχλητική εμπειρία, αν αντιμετωπίσετε μυκητιάσεις στα πόδια σας. Οι μυκητιάσεις, είναι λοιμώξεις που ευδοκιμούν σε ζεστά και υγρά περιβάλλοντα- όπως …

  Για κάποιους ίσως είναι μόνο μια καλοκαιρινή διατροφική επιλογή. Ωστόσο, τα ψάρια θεωρούνται «τροφή για τον εγκέφαλο» και έχουν κερδίσει τη φήμη τους ως διατροφική δύναμη για πολλούς λόγους.

Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι είναι εξοικειωμένοι με τις παραδοσιακές αερόβιες ασκήσεις, όπως το τρέξιμο ή το ποδήλατο, υπάρχει μια άλλη κατηγορία ασκήσεων γνωστή ως ασκήσεις κάμψης, που συμβάλλουν επίσης στη …

Όταν ο καλοκαιρινός ήλιος ρίχνει τη λάμψη στα νερά, δεν υπάρχει καλύτερη στιγμή για να επιδοθείτε σε συναρπαστικά θαλάσσια σπορ. Ανάμεσα στις μυριάδες υδάτινες περιπέτειες, το θαλάσσιο σκι ξεχωρίζει, αλλά …

Ένα γρήγορο boost βιταμινών που ενισχύει δραστικά την παραγωγή ενέργειας, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τη διατήρηση της συνολικής υγείας.