συμβουλές

Διάβασε πώς μπορούμε να αποφύγουμε την αύξηση βάρους κατά την περίοδο των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς με έξυπνο διατροφικό πλάνο και ισορροπημένες καθημερινές συνήθειες… Χωρίς να στερηθούμε τη χαρά των …

Μπορεί η διατροφή να επηρεάσει τη σεξουαλική υγεία και επιθυμία; Τι δείχνουν οι έγκυρες μελέτες για τη φυτική διατροφή, τη libido και τη συνολική ευεξία του οργανισμού.

Πως όμως μπορεί να καταφέρει μια γυναίκα να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής; Μήπως τελικώς, το μυστικό βρίσκεται και πάλι στις διατροφικές μας συνήθειες και στις τροφές που ενισχύουν …

Η σωστή ενυδάτωση είναι ένας βασικός πυλώνας για τη διατήρηση της υγείας μας αλλά και το μυστικό πίσω από κάθε επιτυχημένη προπόνηση, καθώς διατηρεί τη θερμοκρασία του σώματος, προστατεύει τις …

Ο χειμώνας πάντα βάζει το ανοσοποιητικό μας σε δοκιμασία: ιώσεις κάθε είδους, η γλυκιά επιθυμία να μείνουμε λίγο παραπάνω στο κρεβάτι (ειδικά όταν ξυπνάμε μέσα στην σκοτεινιά!), μειωμένη ενέργεια… Το …

Εναλλαγές διάθεσης, κόπωση, μειωμένη λίμπιντο; Οι ορμονικές αλλαγές μετά τα 30 είναι πιο συχνές απ’ όσο νομίζουμε. Δείτε πώς επηρεάζουν το σώμα και τι μπορεί να βοηθήσει.

Αν δυσκολεύεστε να αντισταθείτε στα ανθυγιεινά σνακ, ίσως το μυστικό κρύβεται… στον ύπνο σας. Ανακαλύψτε πώς ο ποιοτικός ύπνος μειώνει την επιθυμία για junk food έως και 45% και πώς …

Σε δύο βδομάδες έρχονται Χριστούγεννα (who said I’m counting down? Hehe!) κι οι περισσότερες από εμάς συνδυάζουμε τη βόλτα μετά τη δουλειά με Christmas shopping για τους αγαπημένους μας… αλλά …

Δεν υπάρχει πιο ωραίο και αναζωογονητικό πράγμα από το να ξεκινάς τη μέρα σου με ενέργεια. Ναι, ακόμα και τώρα που είμαστε μέσα στο σπίτι χρειαζόμαστε ένα επιπλέον boost στην …

Η υγιεινή διατροφή, πέρα από τα υπόλοιπα οφέλη, επηρεάζει και την γονιμότητά μας. Σε αυτό το άρθρο, λοιπόν, θα δούμε τις καλύτερες τροφές για την αύξηση της γονιμότητας στις γυναίκες.

Τα μαλλιά είναι ένα από τα πιο δυνατά στοιχεία της εμφάνισής μας, αν λάμπουν και δείχνουν υγιή, αμέσως ομορφαίνουμε και νιώθουμε πιο σίγουρες. Ωστόσο, η καθημερινή φθορά, το στρες, η …

Η “σκληρή” αλήθεια είναι πως κάποιες φορές η ζωή μας επιφυλάσσει εκπλήξεις που δεν είναι και τόσο εύκολα αποδεκτές: μια απώλεια, μια ξαφνική αλλαγή, ή ένα σοκ που δεν προλαβαίνουμε …

Έφτασε κι ο Δεκέμβριος κι ήδη βλέπουμε να πληθαίνουν, τα δέντρα, τα φώτα, τα στολίδια… και γενικά η διάθεση αρχίζει να μεταμορφώνεται. Οι μέρες, λοιπόν, αποκτούν μία άλλη αύρα κι …

Τι κρύβεται πραγματικά μέσα σε ένα ποτήρι φυσικού χυμού; Ανακαλύψτε γιατί οι χυμοί δεν είναι τόσο υγιεινοί όσο τα ολόκληρα φρούτα και ποιες παγίδες κρύβουν για τον οργανισμό.

Τα όνειρα εξακολουθούν να γοητεύουν επιστήμονες και ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Από τη δράση του εγκεφάλου μέχρι τις σουρεαλιστικές εικόνες που βλέπουμε, ανακαλύπτουμε τι πραγματικά γνωρίζει η επιστήμη για …