συμβουλές

Ανακαλύψτε τα βότανα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό και βοηθούν φυσικά στην αντιμετώπιση της γρίπης και του κρυολογήματος, όπως εχινάκεια, θυμάρι, φασκόμηλο και astragalus.

Ξυπνάς κουρασμένη παρότι κοιμάσαι αρκετές ώρες; Δες ποιες καθημερινές συνήθειες επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου σου και πώς να τις αλλάξεις για να ξυπνάς με περισσότερη ενέργεια.

Γιατί λαχταράμε γλυκά και αλμυρά σνακ όταν είμαστε αγχωμένοι ή κουρασμένοι; Ανακαλύψτε τι προκαλεί τη λαιμαργία και πώς μπορείτε να την ελέγξετε με απλές καθημερινές συνήθειες.

Ανακάλυψε πώς να δημιουργήσεις μια απλή αλλά κομψή ρουτίνα μακιγιάζ με λίγα και σωστά προϊόντα. Μάθε πώς να οργανώσεις τα καλλυντικά σου και να πετύχεις φυσικό, περιποιημένο αποτέλεσμα κάθε μέρα.

Η άνοιξη είναι εδώ και, αν και ξέρουμε όλοι τη λένε για το Μάρτιο, η ανεμελιά της εποχής ήδη… μοσχοβολά! Κι αυτό σημαίνει πως και τα outfits μας δικαιούνται περισσότερο …

Ακούς τη λέξη αντιοξειδωτικά παντού, από ετικέτες τροφίμων, serum προσώπου μέχρι και σε συμβουλές διατροφής.  Σίγουρα δεν πρόκειται για ακόμη μια τάση, αλλά αποτελεί βασικό μηχανισμό άμυνας του οργανισμού σου.

Νιώθεις συνεχώς κουρασμένος μέσα στη μέρα αλλά δεν μπορείς να κοιμηθείς το βράδυ; Δες τι προκαλεί αυτή την αντίφαση και πώς μπορείς να βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου.

Αν νιώθεις μόνιμη κόπωση, εκνευρισμό και δυσκολία συγκέντρωσης, ίσως χρειάζεσαι μια μέρα χωρίς πρόγραμμα. Δες τα σημάδια που δείχνουν ότι το σώμα και το μυαλό σου χρειάζονται reset.

Τέσσερις τροφές που διεκδικούν αυτόν το θρόνο και γιατί αξίζουν μία θέση στο πιάτο μας, σε καθημερινή βάση.

Pilates στην εγκυμοσύνη: Ανακάλυψε τα οφέλη του prenatal pilates για ενδυνάμωση κορμού, πρόληψη διάστασης κοιλιακών, στήριξη πυελικού εδάφους και καλύτερη προετοιμασία για τον τοκετό με ασφάλεια.

Ο Μάρτιος έφτασε και φαίνεται να μας δείχνει ήδη ένα ευγενικό πρόσωπο – hope it stays that way! Και μαζί του έφερε πιο φιλικές θερμοκρασίες αλλά και τις νέες τάσεις …

Αυτό που πραγματικά χρειάζεται το σώμα σου είναι επαναφορά ρυθμού. Μετά τον χειμώνα, ο οργανισμός είναι πιο κουρασμένος απ’ όσο νομίζεις και η ενέργεια δεν ανεβαίνει μόνο με καφέ, αλλά …

Ανακάλυψε γιατί η καφεΐνη στην κρέμα ματιών είναι το συστατικό-κλειδί για πιο φωτεινό και ξεκούραστο βλέμμα και πώς να τη συνδυάσεις σωστά με υαλουρονικό οξύ.

Η προπόνηση τελείωσε: ιδρώσαμε, κουραστήκαμε, κάναμε το καθήκον μας. Και μετά; Συνήθως… τίποτα. Κι όμως, αν θέλουμε να δούμε πρόοδο και να αποφύγουμε πιασίματα και υπερκόπωση, η αποκατάσταση παίζει πρωταγωνιστικό …

Κάθε άνοιξη ξεκινά με την ίδια σκέψη. Δεν έχεις τι να φορέσεις, παρότι η ντουλάπα σου είναι γεμάτη. Ο λόγος δεν είναι η ποσότητα, αλλά η βάση.