kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

φόβοι

ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Φοβάσαι τη νέα χρονιά; Όχι πια!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Μερικά tips για τις πρώτες μέρες του χρόνου, ώστε να αντιμετωπίσουμε με θάρρος και τόλμη το 2021!

“Στο Άγνωστο Να’ ρθώ” τραγουδούσε με πάθος η Elsa στο “Frozen II” και δε σας κρύβω πως αυτήν την εποχή ακούω κι εγώ μία παρόμοια “σειρήνα”! Και σίγουρα συμμερίζονται πολλοί την άποψη πως κάθε νέα χρονιά είναι ένας καμβάς ώστε να δημιουργήσουμε κάτι διαφορετικό. Αυτό που θα μας βοηθήσει να αναπτυχθούμε ως άτομα σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής μας. Υπάρχουν, όμως, κι εκείνοι που το άγνωστο της νέας χρονιάς τους προβληματίζει ή ακόμη και τους φοβίζει. Κι είναι εκείνοι που θα το κρατήσουν μέσα τους αυτόν το φόβο ώστε να μη διαταράξουν την αισιόδοξη διάθεση των γύρω τους. Αν είστε κι εσείς από εκείνους που το άγνωστο του 2021 αλλά και της κάθε χρονιάς σας ταλαιπωρεί, τότε οι παρακάτω γραμμές αξίζουν την προσοχή σας.

Μερικές συμβουλές;

  • Τα λεγόμενα resolutions συνεπάγονται μεγάλες αλλαγές στη ζωή μας. Αυτές όμως δε γίνονται από τη μία μέρα στην άλλη. Όταν πέφτουμε με τα μούτρα σε έναν resolution με ακραίες ίσως μεθόδους … Καταλήγουμε να απογοητευόμαστε και να εγκαταλείπουμε την προσπάθεια πριν καλά καλά τελειώσει ο Ιανουάριος. Ένα καλοσχεδιασμένο προγραμματισμό με ρεαλιστικά στάδια επιτυχίας θα μας οδηγήσει στον απώτερο στόχο. Κι επειδή κάθε στόχος πρέπει να ανταποκρίνεται στις ανάγκες και τις επιθυμίες μας, δεν πρέπει να αγνοούμε ποτέ (μα ΠΟΤΕ!) τα μικρά βήματα που πρέπει να κάνουμε κάθε φορά…!
  • Κάτι ακόμη που μας δυσκολεύει να φτάσουμε πιο κοντά στον οποιοδήποτε στόχο θέσαμε είναι αυτή η πίεση που λανθασμένα ασκούμε στον εαυτό μας…Προκειμένου να εντυπωσιάσουμε ή να μη δυσαρεστήσουμε τους γύρω μας, είτε αυτοί λέγονται συνεργάτες είτε οικογένεια. Σχεδόν πάντα όμως, αυτό μας εμποδίζει να εξελιχθούμε ως άτομα και να απομακρυνόμαστε από όσα πραγματικά θέλουμε. Δεν είναι, όμως, ένα βασικό resolution το να βελτιώσουμε τον εαυτό μας στο σύνολό του; Στην ουσία είναι το Α και το Ω του όρου. Επομένως πρέπει οι αλλαγές που θα κάνουμε να ικανοποιούμε πρωτίστως εμάς – και να θυμάσαι, δεν είναι ντροπή να ζητάμε και βοήθεια, αν αυτό μας χρειάζεται!

“Από την πρώτη του Ιανουαρίου θα….”

  • Πόσες φορές το έχουμε πει με πείσμα και τελικά το πήρε το ποτάμι εκείνη την επιθυμία που ακολουθούσε το “θα…”; Από προσωπική πείρα θα σας πω αμέτρητες! Γιατί, όμως, να αναβάλλουμε για αύριο κάτι που μπορούμε να ξεκινήσουμε σήμερα κιόλας; Λίγη αναβλητικότητα στη ζωή μας πού και πού δεν κάνει απαραίτητα κακό. Όμως αν θέλουμε να πετύχουμε πραγματικά ριζικές αλλαγές στη ζωή μας, τότε πρέπει να αντισταθούμε στον πειρασμό της. Πολλές φορές αναβάλλουμε κάτι “για αύριο…” ή “από Δευτέρα…” επειδή δυσκολευόμαστε να βγούμε από τη λεγόμενη “comfort zone” μας ή ίσως ακόμη και να φοβόμαστε τις αλλαγές. Τι γούστο, όμως, έχει η ζωή, αν δεν αποδεχόμαστε την αλλαγή ως αναπόσπαστο κομμάτι της;
  • Μπορούμε να γεμίσουμε τετράδια ολόκληρα με όσα θέλουμε να επιτύχουμε ή να αλλάξουμε στη ζωή μας. Ποια από όλα αυτά τα points, όμως, είναι εκείνα που πραγματικά θα μας κάνουν πιο πλήρεις ανθρώπους; Εφόσον δώσουμε απάντηση σε αυτό το ερώτημα, το επόμενο είναι να θέσουμε όρια στον εαυτό μας. Δε χρειάζεται, λοιπόν, να επιβαρυνθούμε με ΟΛΑ όσα θέλουμε να πετύχουμε. Για αρχή μπορούμε να εστιάσουμε στις αλλαγές που θα μας κάνουν πιο ευτυχισμένοι σε ένα βάθος χρόνου ακόμη και λίγων μηνών.
  • Αν και τα συμπτώματά τους είναι παρόμοια, ενώ το άγχος μπορεί είναι πιο διαχειρίσιμο, η εξάντληση aka burn out μπορεί πραγματικά να μας καταρρακώσει. Η φροντίδα του ίδιου μας του εαυτού πρέπει να είναι πάντα προτεραιότητα. Είτε αυτό σημαίνει να βρούμε μία ισορροπία ανάμεσα στην επαγγελματική και την προσωπική μας ζωή είτε να διαπιστώσουμε τι είναι αυτό που μας κρατά “κολλημένους” σε μία κατάσταση, σε κάθε περίπτωση πρόκειται για ένα σημαντικό βήμα στον να προστατεύσουμε την ψυχολογία μας και, κατ’ επέκταση, στη συνολική μας υγεία και την ευτυχία μας.

            Ποιό είναι το πιο σημαντικό που πρέπει να θυμόμαστε;

Οι αγωνίες και το άγχος της καθημερινότητας συχνά θέτουν, δυστυχώς, τη σωματική και ψυχολογική μας υγεία σε δεύτερη μοίρα. Κι είναι αυτές οι αγωνίες που μας φοβίζουν ακόμη και για ό,τι άγνωστο φέρνει μία νέα χρονιά. Γι’ αυτό και η μέριμνα της υγείας μας στο σύνολό της είναι ουσιώδης για τη συνέχεια. Ένα υγιές σώμα και ένα πνεύμα σε ισορροπία είναι εκείνα που θα μας βοηθήσουν να αντεπεξέλθουμε στις προκλήσεις που θα βρεθούν μπροστά μας, δίνοντάς μας τα εργαλεία να αντιμετωπίσουμε την κάθε μία από αυτές με νηφαλιότητα και αυτοπεποίθηση.

               Ειδικά τώρα που αποχαιρετούμε το δύσκολο 2020, το άγχος του τι θα φέρει είναι νέα χρονιά είναι απόλυτα κατανοητό – και φυσικά ανθρώπινο. Είναι, όμως, πιο δυνατή η επιθυμία μας για κάτι καλύτερο στη ζωή τη δική μας και εκείνη όσων αγαπάμε που θα μας δώσουν κίνητρα να διανύουμε κάθε μέρα της νέας χρονιάς με αισιοδοξία και επιμονή!

               Καλή Χρονιά και μην ξεχνάτε:

“Nothing is impossible. The word itself says ‘I’m possible’!”

Audrey Hepburn

            Πηγή: Happiful

02/01/2021 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Είσαι single και σε αγχώνει ο Άγιος Βαλεντίνος; Don’t!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου


               Για ορισμένες γυναίκες, η 14η Φεβρουαρίου περνάει είτε αδιάφορη είτε… προκαλεί ανησυχίες. Ο λόγος επειδή ίσως δεν έχουν βρει ακόμη τον άνθρωπο για τον οποίο αδημονούν κάθε χρόνο αυτή τη μέρα, όσο κλισέ κι αν φαίνεται. Η αλήθεια, όμως, είναι πως το μυστικό για μία σχέση που θυμίζει διαφήμιση για τη γιορτή είναι να περιμένεις μέχρι να βρεθεί ο “Mr. Right Guy”. Κι όχι, αυτός δε θα έρθει καβάλα στο άσπρο άλογο ούτε θα σε πάρει αγκαλιά στο βασίλειο του – τουλάχιστον όχι έτσι όπως το φανταζόμασταν μικρές! Με λίγα λόγια… πώς θα είναι ο πρίγκιπας του παραμυθιού μας;

01 Θα κρατάει τις υποσχέσεις του. Είτε είναι μία μικρή υπόσχεση όπως το ότι όντως θα σου τηλεφωνήσει όταν λέει πως θα το κάνει, είτε κάτι μεγαλύτερο, όπως να περάσετε χρόνο οι δυο σας παρά τους όποιους αντιπερισπασμούς, η ακεραιότητα που θα επιδείξει είναι ένα ουσιαστικό κριτήριο.

               02 Θα σου δείχνει ότι του λείπεις. Αν σου τηλεφωνεί απλά για να σε ακούσει όταν δεν είσαι εκεί, αν θέλει να μαθαίνει πώς ήταν η μέρα σου ή αν απλά είσαι καλά… Αυτές οι κινήσεις δεν χρειάζονται το “μου λείπεις”, είναι το “μου λείπεις”.

               03 Δε θα διστάζει να δείχνει την αγάπη του. Θα σου φέρεται με ευγένεια, αξιοπρέπεια, καλοσύνη και χωρίς να φοβηθεί αν θα δεις τις όποιες αδυναμίες του. Θα σε κάνει να αισθάνεσαι σημαντική κι όχι για να σου προσφέρει αυτό που θέλεις να ακούσεις και να νιώσεις, αλλά επειδή όντως θα είσαι σημαντική: για εκείνον.

               04 Θα προσπαθεί να λύνει τα όποια προβλήματα της σχέσης σας. Αντί να κάνει πως δεν το βλέπει, θα προσφέρει ουσιαστικές και λογικές λύσεις σε ό,τι μπορεί να δημιουργήσει εμπόδια στη σχέση σας. Δε θα σε κατηγορεί πως είσαι υπερβολική ή πως δραματοποιείς καταστάσεις. Κι αν κάτι που είπε σε πληγώσει, θα το παραδεχθεί και θα ζητήσει συγνώμη. Κι όλα αυτά θα τα κάνει γιατί όντως θέλει να είναι μαζί σου.

               05 Θα είναι περήφανος για σένα. Θα χαίρεται για κάθε σου επίτευγμα και θα μιλάει γι’ αυτό στους φίλους του και την οικογένειά του. Δε θα σε μειώνει για τους φόβους σου ή τις ανασφάλειές σου, αλλά θα σε ωθεί σε νέες προκλήσεις ακριβώς επειδή πιστεύει σε σένα. Τόσο περήφανος θα είναι για σένα.

               06 Θα σε προστατεύει. Ένας άντρας που αγαπάει πραγματικά  τη γυναίκα που είναι στο πλάι του (και δεν είναι απλά ερωτευμένος μαζί της) θα κάνει ό,τι περνάει από το χέρι του για να αποτρέψει άλλους από το να την πληγώσουν. Επίσης θα φροντίσει ώστε να μην την πληγώσει ποτέ ο ίδιος.

               07 Θα σε κάνει να νιώθεις πλήρης. Μαζί του θα νιώθεις την αγάπη, θα νιώθεις πως σε σέβεται και φυσικά θα νιώθεις απόλυτα χαρούμενη. Γιατί θα εκτιμά όλα σου τα προσόντα κι όλα όσα σε κάνουν μοναδική. Γιατί στα μάτια του θα είσαι όντως μοναδική.

               Κυρίως, όμως, θα αποδεικνύει κάθε στιγμή πως αξίζει τη δική σου αγάπη. Όλα όσα θα κάνει θα είναι πολύ απλά γιατί είσαι ένα σημαντικό κομμάτι στη ζωή του και δε θα θέλει με τίποτα να το αποχωριστεί αυτό το κομμάτι. Γι’ αυτόν τον άντρα, ναι, αξίζει να περιμένεις κι ας μη γιορτάσεις φέτος τον Άγιο Βαλεντίνο. Όταν βρεθεί αυτός ο άντρας, κάθε μέρα θα είναι για σας 14 Φεβρουαρίου!

12/02/2019 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΤΑΞΙΔΙΑ

Fly me to the moon!,από την Ελευθερία Σπυράκη

written by Ελευθερία Σπυράκη

bkΠρόκειται να ταξιδέψετε με αεροπλάνο και ήδη νιώθετε ένα μικρό κόμπο στο στομάχι;  Μήπως η ιδέα ενός ταξιδιού στους αιθέρες σας αγχώνει, δημιουργώντας σας ένταση, άγχος και αρκετές αρνητικές σκέψεις;
Αγαπητοί μου δεν υπάρχει λόγος, ίσα ίσα που ταξιδεύοντας κανείς πλέον με ένα σύγχρονο airbus, έχει την δυνατότητα να ζήσει μια άκρως απολαυστική και συνάμα εντυπωσιακή εμπειρία. Τόσο οι μαγικές εικόνες που θα αντικρίσετε (εάν έχετε κάθισμα στο παράθυρο και δεν σας το έχει πάρει ο διπλανός), όσο και η αίσθηση ελευθερίας που θα νιώσετε ενώ θα πετάτε προς τον αγαπημένο σας προορισμό, είναι κάτι το απερίγραπτο.

Για όσους όμως δεν πείστηκαν αρκετά από τα παραπάνω και η πίεση τους κυμαίνεται ακόμη σε υψηλά επίπεδα , σας έχω οκτώ έξυπνες λύσεις που θα σας κάνουν να δείτε το ταξίδι με αεροπλάνο με άλλα μάτια.

*Αναταράξεις: Εντάξει, η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει τίποτα πιο τρομακτικό και παράλληλα ενοχλητικό από τις αναταράξεις και τα κενά αέρος. Αλλά τι να κάνετε στον αέρα βρίσκεστε, μην τα θέλετε και όλα δικά σας. Η λύση λοιπόν είναι μία. Προσπαθήστε να κλείσετε θέση στο μπροστινό τμήμα του αεροσκάφους που τα σκαμπανεβάσματα δεν γίνονται τόσο αισθητά, όσο στο πίσω μέρος του αεροπλάνου και απολαύστε το ταξίδι σας.

*Καλός ο καφές , αλλά συνήθως η καφεΐνη που περιέχει δημιουργεί ιδιαίτερη νευρικότητα και κάποιες φορές ακόμη και σπασμούς . Για αυτό λοιπόν, προτιμότερο είναι όταν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε ως μέσο το αεροπλάνο για κάποιο ταξίδι σας, να αποφύγετε τα καφεϊνούχα ροφήματα .

*Επίσης, παρήγορο για όσους τρέμουν στην σκέψη ενός ταξιδιού στον αέρα, είναι το γεγονός ότι τα αεροπλάνα θεωρούνται ο δεύτερος ασφαλέστερος τρόπος στον κόσμο για τις μετακινήσεις μας, συν ότι μέσα σε λίγες ώρες βρισκόμαστε στον προορισμό της αρεσκείας μας.

dfa6089c535939f1176e9d6a27d3a94d*Σίγουρα, όταν σχεδιάζετε ένα ταξίδι, (ακόμη και επαγγελματικό ) το αμέσως επόμενο βήμα είναι να κανονίσετε τι θα κάνετε κατά την παραμονή σας στο μέρος που επιλέξατε για να περάσετε καλά. Ακόμη λοιπόν και η ιδέα της διασκέδασης αποτελεί έναν πολύ καλό λόγο να ξεπεράστε την φοβία σας στα αεροπλάνα και να απολαύσετε όσο το δυνατόν περισσότερο το ταξίδι σας.

*Προσπαθήστε να κρατήσετε τον εαυτό σας απασχολημένο κατά την διάρκεια της πτήσης , είτε διαβάζοντας ένα βιβλίο, είτε παίζοντας sudoku. Έτσι, και το μυαλό σας θα είναι συγκεντρωμένο με αποτέλεσμα να μην κάνετε αρνητικές σκέψεις, και θα περάσει η ώρα χωρίς να το καταλάβετε .

*Αν έχετε την επιλογή, ταξιδέψτε με κάποιον που εμπιστεύεστε , καθώς αυτό θα σας ηρεμήσει και παράλληλα θα σας κάνει να νιώσετε πιο ασφαλής .

*Εξίσου σημαντική είναι και η παρουσία των αεροσυνοδών κατά την διάρκεια του ταξιδιού, καθώς μία από τις αρμοδιότητες τους είναι να χαλαρώνουν με χαμόγελο και φιλική διάθεση τους νευρικούς επιβάτες. Εκμεταλλευτείτε το λοιπόν.

*Μη βλέπετε εκπομπές που μιλάνε για ατυχήματα στον αέρα και μη μιλήσετε με γνωστούς που τείνουν να περιγράφουν τις χειρότερες πτήσεις της ζωής τους.

Μετά από αυτό το άρθρο θα δείτε σίγουρα το ταξίδι με το αεροπλάνο, με άλλο μάτι!!!

Για περισσότερες πληροφορίες για την Ελευθερία Σπυράκη, πατήστε εδώ 

06/10/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHO & SEX

Πέντε γυναικείες φοβίες, χωρίς λογική….

written by The K-magazine

stressed woman2Μερικές «παράνοιες» είναι άκρως διασκεδαστικές, κάνοντας τη ζωή μας να φαίνεται πιο… επικίνδυνη απ΄ότι πραγματικά είναι! Δες ποιες είναι οι πιο συχνές φοβίες που όλοι, άλλοι λιγότερο – άλλοι περισσότερο, έχουμε βιώσει έστω και μια φορά στη ζωή μας, ακόμη κι αν ντρεπόμαστε να το παραδεχτούμε.

1. Τσεκάρεις το ρολόι ή το κινητό ξανά και ξανά;

Κάθε φορά που ρυθμίζεις το ξυπνητήρι το τσεκάρεις για δεύτερη, ακόμη και τρίτη φορά για να βεβαιωθείς πως όντως το ρύθμισες να χτυπήσει τη σωστή ώρα; Παρόλο που η ρύθμιση μπορεί να είναι ενεργοποιημένη, έτσι ώστε να μη χρειάζεται να βάζεις εκ νέου ξυπνητήρι καθημερινά, εσύ δεν ξεχνάς την καθημερινή σου συνήθεια που έχει καταντήσει εμμονή; Να είσαι σίγουρη το άγχος για το ξυπνητήρι δεν το έχεις μόνο εσύ! Όσον αφορά το κινητό, όλες στα χτυποκάρδια το έχουμε βιώσει: «Μα πότε θα στείλει μήνυμα;»

2. Γιατρέ μου πεθαίνω, το είδα στο ίντερνετ

Με το παραμικρό πονάκι ή ενόχληση ψάχνεις στο ίντερνετ για συμπτώματα και παθήσεις. Κι ενώ ο πονοκέφαλος που έχεις μπορεί να οφείλεται σε κούραση ή τουλάχιστον να μην δηλώνει κάτι το ανησυχητικό, εσύ φέρνεις την καταστροφή βάζοντας το πιο απίθανο σενάριο στο μυαλό! Σε λούζει κρύος ιδρώτας και μέχρι να επισκεφτείς το γιατρό φοβάσαι πως ίσως έχεις κάτι σοβαρό. Κόψε την κακή συνήθεια γιατί αν κάθε φορά που μια ενόχληση εμφανίζεται αρχίζεις την αναζήτηση στο ίντερνετ, θα καταλήξεις να πιστεύεις πως είσαι ετοιμοθάνατη.

3. Μήπως έμεινα έγκυος;

Μπορεί να ακούγεται αστείο αλλά πολλές γυναίκες τρομοκρατούνται στην ιδέα μιας εγκυμοσύνης, έχοντας ακόμη και κατά φαντασίαν συμπτώματα. Αν για παράδειγμα πήρες σωστά προφυλάξεις αλλά η παραμικρή καθυστέρηση της περιόδου, έστω και για 2 ημέρες σε τρομοκρατεί φοβούμενη πως έγινε το ακατόρθωτο, τότε αυτό πως αλλιώς θα μπορούσε να χαρακτηριστεί εκτός από αστεία «παράνοια;».

4. Κάποιος με ακολουθεί στο πάρκινγκ

Μη μου πεις ότι έστω και μια φορά στη ζωή σου δεν ένιωσες πως κάποιος ίσως σε ακολουθεί μέσα στο υπόγειο χώρο στάθμευσης, ειδικά το βράδυ ή σε ώρες μη αιχμής; Φαντάζει ανόητο, αλλά επηρεασμένοι από αστυνομικές ταινίες και σειρές με εξιχνίαση εγκλημάτων, πολλές φορές, έστω και αστραπιαία μπορεί να περάσει αυτή η σκέψη από το μυαλό! Μοιράσου την εμπειρία με τις φίλες και θα διαπιστώσεις πως κι αυτές ίσως έχουν βιώσει αυτή την αστεία παράνοια!

5. Θόρυβος από… φαντάσματα ή κλέφτες

Θυμάσαι την πρώτη φορά που χρειάστηκε να μείνεις μόνη στο σπίτι και να κοιμηθείς δίχως την παρουσία άλλων ατόμων; Οι καθημερινοί θόρυβοι σου προκαλούσαν τρόμο ενώ ίσως να έπλαθες τα πιο απίστευτα σενάρια με το μυαλό σου: Κλέφτης ή μήπως φάντασμα βρίσκεται μέσα στο σπίτι;

Πηγή:  εδώ 

04/03/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

“Δεν μπορώ…φοβάμαι” , από την Έρη Πιπεράκη

written by The K-magazine

child fear 2από την Έρη Πιπεράκη – Κλινική Ψυχολόγο και Ειδική Παιδαγωγό*

Αναλογιστείτε ποια φράση θα χρησιμοποιούσατε για να καθησυχάσετε ένα παιδί όταν σας λέει ότι φοβάται: «Μη φοβάσαι εσύ είσαι δυνατός/η και μπορείς να τ’ αντιμετωπίσεις όλα» ή «Θέλεις να βρούμε μαζί τι είναι αυτό που σε κάνει να φοβάσαι και να το αντιμετωπίσουμε;»

Αρκετοί γονείς επιλέγουν την πρώτη φράση, θεωρώντας ότι η σιγουριά στην έκφρασή τους ηρεμεί το παιδί και του δίνει δύναμη, ενώ αν επιλέξουν τη δεύτερη φράση και προκαλέσουν το παιδί να μιλήσει περισσότερο γι’ αυτό που το φοβίζει, θα ενισχύσουν το φόβο του. Θεωρούν ότι είναι καλύτερα να υποτιμήσουν την ένταση του συναισθήματος, ώστε να μειώσουν την επίδραση που έχει στο παιδί κι έτσι να το εξαφανίσουν.

Παρ’ όλα αυτά, το συναίσθημα του φόβου υπάρχει, είναι μέρος της φυσιολογικής εξέλιξης των ζωντανών οργανισμών και μας συνοδεύει σ’ όλη μας τη ζωή, αφού όχι μόνο μας προστατεύει από δυσάρεστες καταστάσεις, αλλά μας βοηθάει ν’ αναπτύξουμε σταδιακά το συναίσθημα της ασφάλειας. Οι φόβοι των παιδιών, είναι φυσιολογικές αντιδράσεις σε γεγονότα που αισθάνονται ότι απειλούν την προσωπική τους ασφάλεια και τα κάνουν να βιώνουν διάφορα σωματικά συμπτώματα όπως ταχυκαρδία, στομαχικές ενοχλήσεις, εφίδρωση κ.ά. Οι φόβοι αυτοί, έρχονται και παρέρχονται καθώς αυτά μεγαλώνουν – συνήθως μέχρι τα 10-12 έτη οι παιδικοί φόβοι ξεπερνιούνται – αλλά η σοβαρότητά τους κρίνεται από τις συνέπειες που έχουν στην καθημερινότητα του κάθε παιδιού. Η ανάπτυξη των φόβων, επηρεάζεται από την ιδιοσυγκρασία του παιδιού αλλά και από τις περιβαλλοντικές συνθήκες και τις εμπειρίες που βιώνει. Στη σύγχρονη εποχή, που χαρακτηρίζεται από γενικότερη ανασφάλεια, οι φόβοι των παιδιών – και όχι μόνο – έχουν περισσότερες πιθανότητες να εξελιχθούν σε άγχος και αβεβαιότητα σχετικά με την ικανότητά τους ν’ ανταπεξέλθουν στις προκλήσεις.

Η αποτελεσματική αντιμετώπιση καταστάσεων που προκαλούν φόβο και όχι η αποφυγή τους, είναι αυτή που κάνει ένα άτομο να αισθανθεί ασφαλές και έτοιμο ν’ αντιμετωπίσει τις διάφορες προκλήσεις. Το μυστικό είναι: «γνωρίζω τους φόβους μου και μαθαίνω να τους αντιμετωπίζω». Αυτό πρέπει να ξεκινά από πολύ μικρή ηλικία, ώστε τα παιδιά να καταλάβουν ότι υπάρχουν τρόποι να χειριστούν καταστάσεις που τους τρομάζουν και ότι είναι ικανά να κυριαρχήσουν τους φόβους τους.

Το συναίσθημα του φόβου αντανακλάται τόσο με ψυχολογικές όσο και με σωματικές αντιδράσεις. Υπάρχουν καταστάσεις όπου εκφράζεται άμεσα, τόσο από παιδιά όσο και από ενήλικες, αλλά υπάρχουν και καταστάσεις όπου σωματοποιείται ή/και εκφράζεται μέσα από συναισθήματα θυμού ή λύπης. Το βέβαιο είναι ότι φόβος υπάρχει πάντα στις μεταβατικές καταστάσεις, όταν κάτι τελειώνει ή πρόκειται να τελειώσει και ν’ αρχίσει κάτι άλλο που μας είναι άγνωστο.

Φανταστείτε λοιπόν πόσες τέτοιες καταστάσεις βιώνει ένα παιδί κατά την διάρκεια της ανάπτυξης του σ’ έναν ενήλικα, που είναι απαραίτητο να έχει οπλιστεί με όλα τα εφόδια για να συνεχίσει ν’ αντιμετωπίζει τέτοιες μεταβατικές καταστάσεις αποτελεσματικά.

Ποια είναι όμως η πορεία που ακολουθεί η ανάπτυξη των φόβων κατά την παιδική ηλικία;

Μέχρι τον 7ο μήνα, το βρέφος δεν ανησυχεί όταν βρίσκεται με αγνώστους, αλλά μετά, αρχίζει σταδιακά να έχει αντιδράσεις που μπορούν να χαρακτηριστούν συνειδητός φόβος, αφού βλέπουμε ότι αντιδρά με διαφορετικό τρόπο απέναντι σε οικεία και μη οικεία πρόσωπα και γενικά σε κάτι πρωτόγνωρο και άγνωστο. Διανύοντας το 2ο χρόνο της ζωής του, αρχίζει να καταλαβαίνει ότι ενώ υπάρχουν πράγματα που μπορεί να ελέγξει π.χ κτυπά το τύμπανο και ακούγεται δυνατός ήχος, υπάρχουν κάποια άλλα που συμβαίνουν ξαφνικά χωρίς να τα έχει προκαλέσει π.χ ο θόρυβος από μια βροντή. Άρα ποιος ξέρει τι μπορεί να συμβεί ξαφνικά χωρίς να μπορεί να το ελέγξει;

fearΑπό τη στιγμή που κάθε παιδί καταλαβαίνει ότι μπορεί να κάνει πράγματα μόνο του, αρχίζει ν’ απομακρύνεται από τους γονείς του. Όμως συνυπάρχει η ανάγκη του για προστασία και ασφάλεια, που το οδηγεί στην αναζήτηση της επιβεβαίωσης ότι οι γονείς είναι εκεί. Πόσες φορές δεν έχουμε δει παιδιά να παίζουν και να γυρνούν το κεφάλι, μόνο και μόνο για να επιβεβαιώσουν ότι οι γονείς είναι κάπου εκεί κοντά. Αν δεν παίρνουν αυτή την επιβεβαίωση, τα παιδιά θ’ αναπτύξουν έντονα το φόβο ότι θα τα εγκαταλείψουν. Ο φόβος αυτός ενισχύεται και από την αντίδραση του παιδιού στις επιθυμίες των γονέων, γύρω στο 3ο έτος της ηλικίας του, όπου ταυτόχρονα δημιουργείται ο φόβος ότι οι γονείς θα θυμώσουν και θα το εγκαταλείψουν. Έτσι αρχίζει ο φόβος για τον ύπνο, αφού θεωρεί ότι τότε οι γονείς μπορεί να φύγουν και να ή ο φόβος για τον παιδικό σταθμό αφού θεωρεί ότι θα τ’ αφήσουν εκεί και δεν θα επιστρέψουν.

Το παιδί συνειδητοποιεί τους κινδύνους του περιβάλλοντος γύρω στην ηλικία των 4ων ετών. Έτσι αρχίζει να διστάζει να κάνει πράγματα που μέχρι πριν λίγο καιρό τα έκανε πχ δεν θέλει να βουτήξει στο νερό και στέκεται διστακτικά στην άκρη ενώ το προηγούμενο καλοκαίρι του άρεσε και το χαιρόταν. Οι φόβοι του γίνονται απροσδιόριστοι, φόβος για το σκοτάδι, για τους γιατρούς, για τους ασυνήθιστους θορύβους, για τις αρρώστιες, για τα έντομα αφού μέχρι την ηλικία των 7 ετών δεν μπορεί να συνειδητοποιήσει αιτιακές σχέσεις.

Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς;

Βασική αρχή είναι ν’ αναπτύξουν τα παιδιά δεξιότητες, με τις οποίες ν’ αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά καταστάσεις που τους προξενούν φόβο. Φυσικά για ν’ αναπτύξουν αυτές τις δεξιότητες, πρέπει να τους δώσουμε την ευκαιρία να δοκιμαστούν και να νιώσουν ότι ξεπερνούν τους φόβους τους.
•Απαραίτητη είναι η δημιουργία κλίματος ασφάλειας, μέσα στο οποίο τα παιδιά θα βιώσουν ότι οι γονείς είναι σταθερές φιγούρες και δεν θα τα εγκαταλείψουν παρ’ όλες τις αντιπαραθέσεις που μπορεί να έχουν μεταξύ τους.
•Σ’ ένα τέτοιο κλίμα ασφάλειας, καθορίστε μαζί με το παιδί μικρούς στόχους και βήματα για την αντιμετώπιση των φόβων του και ενισχύστε το να γνωρίσει σταδιακά το φοβικό αντικείμενο (να το πλησιάσετε μαζί, να ζωγραφίσετε το τέρας που φοβάται, να παίξετε μαζί του το κακό το δράκο, να προχωρήσετε μαζί στο σκοτεινό διάδρομο μέχρι το δωμάτιό του αλλά ν’ ανάψει μόνο του το φως για να καταλάβει ότι υπάρχουν λύσεις).
•Αναγνωρίστε και ονομάστε το φόβο του και μην τον υποτιμάτε, εμφανίζοντας ως ακίνδυνο το περιεχόμενο του φόβου του, γιατί μ’ αυτό τον τρόπο όχι μόνο ενισχύετε το έντονο συναίσθημά του, αφού του δείχνετε ότι τελικά φοβάται κάτι τόσο ασήμαντο, αλλά μαθαίνει και να ντρέπεται για τα συναισθήματά του.
•Βοηθήστε το παιδί να εκφράσει λεκτικά τα συναισθήματά του, ώστε μαζί να συζητήσετε τι άλλο θα μπορούσε να κάνει για ν’ αντιμετωπίσει αυτό που φοβάται.
•Δείξτε ότι κι εσείς φοβάστε και μοιραστείτε τους τρόπους που αντιμετωπίζετε τους φόβους σας. Το παιδί πρέπει να καταλάβει ότι και οι μεγάλοι φοβούνται αλλά παρ’ όλα αυτά τα καταφέρνουν. Άρα δεν είναι κάτι τόσο τραγικό να φοβάται κάποιος.
•Αποφύγετε τους χαρακτηρισμούς «φοβητσιάρης» ή «εύκολα φοβάσαι», αφού έτσι ο φόβος γενικεύεται σε όλες τις καταστάσεις. Αντίθετα δώστε στο παιδί να καταλάβει ότι ο φόβος του συνδέεται με τη συγκεκριμένη κατάσταση.

Καταλαβαίνουμε λοιπόν ότι στο αρχικό ερώτημα «ποια φράση θα χρησιμοποιούσατε για να καθησυχάσετε το παιδί σας που φοβάται», η αντίδραση των γονιών που βοηθά το παιδί να καταλάβει ότι παίρνουμε στα σοβαρά τα συναισθήματά του και ότι θα σταθούμε δίπλα του, αφού υπάρχει τρόπος να κυριαρχήσει τους φόβους του, είναι αυτή που σταδιακά θα το οδηγήσει στο συμπέρασμα ότι πάντα θα υπάρχουν πράγματα που φοβόμαστε αλλά έχουμε και τα όπλα να τα αντιμετωπίσουμε.

 

*Για περισσότερες πληροφορίες για την κα Πιπεράκη, πατήστε εδώ

18/02/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail

K’S THOUGHTS

Είμαστε “Εθισμένοι” στην ευτυχία;

09/03/2021

Newsletter

instagram

thekmagazine

thekmagazine
Η Κίρκη μας άλλαξε την καθημερινότητα! Την έκανε πιο χαρούμενη, πιο τρυφερή και σίγουρα γεμάτη τρίχες και σάλια! Ας είναι καλά το @the_pet_refuge που την περιποιείται κάθε μήνα! 
Υπενθυμίζω ότι με κάθε αγορά συσκευασίας 11 ή 12 kg , η @countryfarmsgreece προσφέρει δώρο ένα δεντράκι. Για κάθε δεντράκι που θα φυτέψουν και θα αναρτήσουν μια σχετική φωτογραφία στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με το hashtag  #toκαλοειναιστηφυσητους σε συνεργασία με την @organizationearth_gr θα φυτεύουν ακόμα ένα δέντρο. @countryfarms_it #kirkithegermanshepherd #dogs #dogsofinstagram #dogsofinstaworld #germanshepherd #germanshepherdsofinstagram #dogsofinstagram #doglovers #germanshepherds 📸 @lego_pavlosmaximosm
25.03.1821-25.03.2021 Περήφανη που εί 25.03.1821-25.03.2021
Περήφανη που είμαι Ελληνίδα! Περήφανη που ζω σε μια δημοκρατική χώρα. 
Περήφανη που η Ελλάδα είναι μέλος της Ευρωπαϊκής Ένωσης! 
#200yearsgreekindependence #1821_2021 #athensgreece #200yearscelebration #proudtobegreek #greek #greekflag #greece #greece🇬🇷 #greecestagram #allyouneedisgreece #greece200years #bluesky #greeksky
Book GIVEAWAY Alert! Αν αγαπάτε κι ε Book GIVEAWAY Alert!
Αν αγαπάτε κι εσείς τα ωραία αστυνομικά μυθιστορήματα με δυνατούς χαρακτήρες κι έναν δυνατό έρωτα, είμαι σίγουρη ότι θα ενθουσιαστείτε και με το νέο best seller της Πηνελόπης Κουρτζή «Το κορίτσι με το σαλιγκάρι. Με τα @public_stores και τον οίκο @psichogiosbooks σας το  προσφέρουμε σε 2 ΝΙΚΗΤΕΣ!
Όροι διαγωνισμού:
1️⃣Like στο post
2️⃣Follow @thekmagazine ΚΑΙ  @public_stores ΚΑΙ  @psichogiosbooks ΚΑΙ  @penelope_kourtzi 

3️⃣ Κάντε tag 2 φίλους σας.
Ο διαγωνισμός λήγει την Πέμπτη 25/3. Οι 2 Νικητές θα ανακοινωθούν στις 27/3. 
Καλή επιτυχία! 📚📚📚

ΣΗΜΕΙΩΣΗ:
Για την παραλαβή, οι νικητές που είναι κάτοικοι Αθηνών παραλαμβάνουν τα δώρα τους, το βιβλιοπωλείο του εκδοτικού οίκου στην Εμμ. Μπενάκη 13-15, Αθήνα. 
Οι κάτοικοι της περιφέρειας παραλαμβάνουν απευθείας μέσω courier.

 #publicstores #psichogiosbooks #diavazopantou #giveawaygreece #giveaway #bookgiveaway #bookgiveaways #booklover #bookphotography #bookaddict #bookcommunity #bookstagram
Be the best version of you... and you won’t regr Be the best version of you... and you won’t regret it! Αυτή η στιγμή ίσως ήταν η πιο ανέμελη του προηγούμενου χρόνου! Thank you for the memories @summersensesresort ! Thank you @moretrends  for the capturing the moment! #summervibes #iwilltravelagain #summersensesluxuryresort #paros #loveyourself #loveyourbody #loveyourcurves #loveyourskin #sun #summer #memories #mood #beyourself #beyou
Bridgerton GIVEAWAY Alert! Έχετε ξετρε Bridgerton GIVEAWAY Alert!
Έχετε ξετρελλαθεί κι εσείς με τη σειρά εποχής Bridgerton στο #netflix ; Είμαι σίγουρη ότι θα ενθουσιαστείτε και με τα βιβλία της Julia Quinn,στα οποία βασίζεται η υπόθεση. Με τις @dioptrabooks και @elxisbooks , σας προσφέρουμε τα 2 πρώτα βιβλία από τα 8... σε 2 νικητές!
Όροι διαγωνισμού:
1️⃣Like στο post
2️⃣Follow @thekmagazine και @elxisbooks 
3️⃣ Κάντε tag 2 φίλους σας.
Ο διαγωνισμός λήγει την Δευτέρα 15/2. Οι 2 Νικητές θα ανακοινωθούν στις 17/1. 
Καλή επιτυχία!📚 📕📗📘📚 #bridgertonbooks #bookgiveaway #booksgiveaway #bookgiveaways #bridgerton #bridgertonsonnetflix #bridgertons #bookstagram #booklover @juliaquinnauthor 
 
 ΣΗΜΕΙΩΣΗ:
Για την παραλαβή, οι νικητές που είναι κάτοικοι Αθηνών παραλαμβάνουν τα δώρα τους, από το βιβλιοπωλείο των Εκδόσεων Διόπτρα (Σόλωνος 93-95)κατόπιν συνεννόησης.
Οι κάτοικοι της περιφέρειας παραλαμβάνουν απευθείας μέσω courier. Ευχαριστούμε @alexandraavgerinou & @kalchar 💙
Sweet GIVEAWAY Alert! 
Ξεκινά ο πιο γλυκός διαγωνισμός που θα χαρίσει σε 3 τυχερούς από έναν σάκο με τα υπέροχα προϊόντα της @bettycrocker ! Είμαι σίγουρη ότι κι εσείς θέλετε γρήγορα και με 2-3 απλά υλικά να φτιάξετε  λαχταριστά γλυκά ! Και φυσικά να πετυχαίνουν κάθε φορά! Πάρτε μέρος και σε λίγες μέρες θα κάνετε κι εσείς τα θεϊκά Devils cake , Brownies, muffins σπίτι σας! 
Όροι διαγωνισμού:
1️⃣Like στο post 
2️⃣Follow @thekmagazine 
3️⃣ Κάντε tag 2 φίλους σας.

Ο διαγωνισμός λήγει την Δευτέρα 11/1. Οι 3 Νικητές θα ανακοινωθούν στις 12/1. Καλή επιτυχία! 🍪🧁🥮
#giveaway #giveawaygreece #contest #bettycrocker #sweet #desert #brownies #muffins #devilscake #sweettemptation #sweets #sweetlover #brownielovers #muffintime #muffinlove  thank you @anthings & @markella_kapitsaki 🙏
Να έχουμε λόγους να γιορτ Να έχουμε λόγους να γιορτάζουμε... να δίνουμε αγκαλιές και φιλιά, που τόσο μας έχουν λείψει! Να έχουμε υγεία, τύχη κι αγάπη στη ζωή μας! Καλή μας χρονιά! 🥂🥂🥂#happynewyear #happynewyear2021 #welcome2021 #motherandson #moetchandon #moetmoment #mywish #moetwishes #pavlosmaximosm @moetchandon @ted_baker @lego_pavlosmaximosm 📸 by @mariakiara_pro
Διπλό Giveaway for Her or for Him! Ποιο Διπλό Giveaway for Her or for Him!
Ποιος θα μπορούσε να μας ζεστάνει πιο κομψά από τον οίκο @pagonimaison αυτές τις μέρες; Δύο υπέροχες #unisex μάλλινες πασμινες για  super ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ 
  2️⃣τυχεροί θα κερδίσουν από μια μάλλινη πασμίνα 
 
Για να συμμετέχετε:
1️⃣Κάνε like στο post και σε 2 προηγούμενα της επιλογής σου 
2️⃣Follow @thekmagazine  ΚΑΙ @pagonimaison @pagonimaisongl 
3️⃣ Κάνε tag 2 φίλους σου.

Η κλήρωση θα γίνει την Πέμπτη  31/ 12. Οι νικητές θα ανακοινωθούν 2/01/2021!
 Καλή επιτυχία!
#giveaway #pagoni #pashmina #fashion #fashionlover #fashiongram #fashionistagram #forhim #forher #gif #giftideas #contest #giveawaygreece
Giveaway !
Για γιορτές γεμάτες αρώματα, ο Οίκος @rogergallet μας προσκαλεί να κάνουμε βουτιά στην καρδιά μιας χιονόμπαλας που κρύβει θαυμαστούς θησαυρούς με έναν super ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ 
  1️⃣ τυχερή θα κερδίσει ένα Christmas box με το άρωμα Fleur de Figuier και το shower gel του! 
 
Για να συμμετέχετε:
1️⃣Κάνε like στο post και σε 3 προηγούμενα!
2️⃣Follow @thekmagazine  ΚΑΙ @rogergallet 
3️⃣ Κάνε tag 2 φίλες σου.

Η κλήρωση θα γίνει την Τρίτη  22/12.  Η ΝΙΚΗΤΡΙΑ θα ανακοινωθεί στις 23/12.Καλή επιτυχία!🧿🧿🧿
#giveaway #rogergalletgreece  #perfume #beauty  #eauparfumee #contest #giveawaygreece #beautygiveaway #διαγωνισμός #διαγωνισμος
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

SAVE & ACCEPT