kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

χυμός

ΟΜΟΡΦΙΑ

Ομορφιά: To θαυματουργό smoothie της Pat McGrath

written by The K-magazine

smothie-querdsc_3888_mediumΟι ευεργετικές ιδιότητες των πράσινων smoothies και χυμών για το δέρμα είναι πλέον γνωστές. Και ποια θα μπορούσε να εφεύρει το νέο χυμό του λαμπερού δέρματος, αν όχι η διάσημη μακιγιέζ Pat McGrath; Σε συνεργασία με την Juice Generation συνδυάζει τις γνώσεις της για τις ανάγκες της υγιούς επιδερμίδας και μοιράζεται το μυστικό της μαζί μας:

«Ο κλασικός πράσινος χυμός είναι αγαπημένο μου ποτό, επειδή τα συστατικά στοιχεία που περιέχει προσφέρουν την απόλυτη ενυδάτωση στο δέρμα, αλλά παράλληλα αυτό το smoothie αποτοξινώνει και βοηθά τον καθαρισμό και την εξυγίανση του πεπτικού συστήματος. Ειδικά το τζίντζερ έχει μια μεγάλη σειρά από πλεονεκτήματα, όπως η σταθεροποίηση της πίεσης και η ενίσχυση του ανοσοποιητικού», δηλώνει η ίδια.

Αυτή είναι η  συνταγή του απόλυτου Beauty Green Smoothie:

ΥΛΙΚΑ:

Χυμός 1 λεμονιού

2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο τζίντζερ

2 φλιτζάνια ψιλοκομμένου λάχανου

1 φλιτζάνι σπανάκι

1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο σέλερυ

1 κουταλιά της σούπας μαϊντανό

1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο αγγούρι

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:

Απλώς βάζετε όλα τα συστατικά σε ένα δυνατό μίξερ και αναμειγνύετε το smoothie.

 

 

06/06/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Μάσκα για γρήγορο lifting

written by Κατερίνα Μαντά

aloe apple face mask k-magΥΛΙΚΑ

1 φύλλο αλόης
1 κ. σ.βρόμη (αλεσμένη)
1 κ. σ. πολτό ταχίνι
3 κ. σ.χυμό μήλου
2 κ. σ. χυμό ροδιού
1 κ.γλ. χυμό λεμονιού
1 κ. γλ. παρθένο ελαιόλαδο

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Καθαρίζουμε το φύλλο της αλόης, το πολτοποιούμε στο μίξερ και στη συνέχεια προσθέτουμε την αλεσμένη βρόμη, το ταχίνι,το χυμο του μήλου, του ροδιού, του λεμονιού και στο τέλος το λάδι και τα χτυπάμε όλα μαζί.
Διατηρείται στο ψυγείο για μια βδομάδα.

ΧΡΗΣΗ

Απλώνουμε τη μάσκα στο πρόσωπο για 20-30 λεπτά την αφήνουμε να στεγνώσει εντελώς και στη συνέχεια την αφαιρούμε με χλιαρό νερό. Μπορεί να γίνεται καθημερινά επί μια βδομάδα, για θεαματικό αποτελέσματα. Κρατάμε μια δόση απο το μείγμα και φυλάσουμε το υπόλοιπο σε παγοκυψέλες στην κατάψυξη, όπου διατηρείται ναι ένα μήνα. Κάθε μέρα βγάζουμε 1-2 παγάκια και κάνουμε τη μάσκα.

ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ

Τονωτική, συσφιγκτική, ενυδατική

15/03/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΓΥΝΑΙΚΑ

Ντοματοχυμός κατά του καρκίνου του μαστού

written by The K-magazine

tomato juiceΑμερικανοί επιστήμονες παρατήρησαν ότι όσες γυναίκες αύξησαν την πρόσληψη ντομάτας στην καθημερινότητά τους, παρήγαγαν μεγαλύτερες ποσότητες μιας ορμόνης, η οποία πιστεύεται ότι προστατεύει τον οργανισμό κατά της ασθένειας αυτής.

«Τα αποτελέσματα των ερευνών μας έδειξαν ότι υπήρχαν σαφή πλεονεκτήματα από την αύξηση της κατανάλωσης ντομάτας και προϊόντων από ντομάτα, ακόμη και για μικρό χρονικό διάστημα» ανέφεραν οι ερευνητές, όπως σημειώνει δημοσίευμα της βρετανικής εφημερίδας Daily Mail.

Σύμφωνα με τους ερευνητές από το πανεπιστήμιο Rutgers του Νιου Τζέρσι ένα ποτήρι ντοματοχυμό την ημέρα περιέχει την κατάλληλη ποσότητα λυκοπενίου, μιας ουσίας με πολλές θετικές επιδράσεις για τον ανθρώπινο οργανισμό.

Το λυκοπένιο «χαρίζει» στις ντομάτες το έντονο κόκκινο χρώμα τους και ήδη θεωρείται ως «ασπίδα» κατά του καρκίνου του προστάτη. Η ποσότητα λυκοπενίου που υπάρχει σε ένα ποτήρι ντοματοχυμό, αυξάνει τα επίπεδα της ορμόνης αδιπονεκτίνης κατά 9%, αναφέρει έρευνα στο Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
Η αδιπονεκτίνη συμμετέχει στη ρύθμιση των επιπέδων του λίπους και της παχυσαρκίας, γνωστοί παράγοντες που αυξάνουν τις πιθανότητες προσβολής από καρκίνο του μαστού.

Οι ερευνητές παρατήρησαν ακόμη ότι τα επίπεδα της συγκεκριμένης ορμόνης αυξήθηκαν σε μεγαλύτερο βαθμό στις πιο λεπτές γυναίκες.

Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι το λυκοπένιο βοηθά και στην αντιμετώπιση του καρκίνου του μαστού, σταματώντας την ανάπτυξη και εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων.

Πηγή: εδώ

06/01/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Ποιο είναι το θαυματουργό ποτό που “σκοτώνει” τα καρκινικά κύτταρα;

written by Κατερίνα Μαντά

magic drink patzariaΥπάρχει μια προσωπικότητα, ο κ. Seto, που ορκίζεται γι αυτό. Θέλει να το δημοσιοποιήσει για να επιστήσει την προσοχή των ανθρώπων που έχουν καρκίνο. Αυτό είναι ένα ποτό που μπορεί να σας προστατεύσει από τα μολυσμένα κύτταρα που σχηματίζονται στο σώμα σας, ή να περιορίσει την ανάπτυξη τους! Ο κ. Seto είχε καρκίνο του πνεύμονα.
Του σύστησε να πίνει αυτό το ποτό ένας διάσημος βοτανολόγος από την Κίνα. Έπαιρνε αυτό το ποτό επιμελώς για 3 μήνες, τώρα η υγεία του έχει αποκατασταθεί, και υποστηρίζει ότι αυτό συνέβη χάρη σε αυτό το ποτό! Δεν βλάπτει σε τίποτα να δοκιμάσετε.

Είναι απλό….
Χρειάζεται μία ρίζα τεύτλων (δηλαδή των παντζαριών), ένα καρότο και ένα μήλο, που θα τα συνδυάσετε μαζί για να κάνουν το χυμό! Πλύνετε τα παραπάνω, τα κόβεται με τη φλούδα σε κομμάτια – τα βάζετε στον αποχυμωτή, και αμέσως πίνετε το χυμό. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο λεμόνι ή lime για περισσότερο δροσιστική γεύση.

Αυτό το ποτό “θαύμα” είναι αποτελεσματικό για τις ακόλουθες παθήσεις:
1. Αποτρέπει τα καρκινικά κύτταρα που αναπτύσσονται, και συγκρατεί τα καρκινικά κύτταρα να μην αναπτυχθούν.
2. Αποτρέπει την ασθένεια του ήπατος, νεφρού, πάγκρεας, καθώς και να θεραπεύσει το έλκος.
3. Ενισχύει τον πνεύμονα, την πρόληψη καρδιακής προσβολής και την υψηλή αρτηριακή πίεση.
4. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
5. Καλό για την όραση, τα κόκκινα και τα κουρασμένα μάτια ή την ξηροφθαλμία
6. Βοηθάει στην εξάλειψη του μυϊκού πόνου
7. Αποτοξινώνει, βοηθώντας την κινητικότητα του εντέρου, και εξαλείφει την δυσκοιλιότητα. Επομένως θα κάνει το δέρμα σας πιό υγιές και να φαίνεται πιο λαμπερό. Σαν να το έστειλε ο Θεός για το πρόβλημα της ακμής.
8. Βελτιώνει την κακοσμία του στόματος, που οφείλεται στην δυσπεψία, και την λοίμωξη του λαιμού.
9.Βελτιώνει τους πόνους.
10. Βοηθάει τον πάσχοντα από αλλεργική ρινίτιδα (πυρετός εκ χόρτου).
Δεν υπάρχει απολύτως καμία παρενέργεια. Ιδιαίτερα θρεπτικό και απορροφάται εύκολα. Πολύ αποτελεσματικό αν χρειαστεί να χάσετε βάρος.Θα παρατηρήσετε ότι το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα βελτιωθεί μετά από 2 εβδομάδες.
Φροντίστε να το πίνετε αμέσως από τον αποχυμωτή για καλύτερο αποτέλεσμα.

Προσωπικό σχόλιο: Το παραπάνω κείμενο μου ήρθε μέσω mail. To δημοσιεύω με κάθε επιφύλαξη και προτού το δοκιμάσετε, εφόσον ασθενείτε, συμβουλευτείτε το θεράποντα ιατρό σας.

25/10/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Φέτα σε σάλτσα ντομάτας….

written by Κατερίνα Μαντά

ΥΛΙΚΑ:
400 γραμ. φέτα
1 κρεμμύδι
3 μεγάλες σκελίδες σκόρδο
800 ml ντοματοχυμό (ή 4 μεγάλες ντομάτες)
Αλάτι, πιπέρι, θυμάρι
1 Baguette

IMG_1266ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:
Προθερμάνετε το φούρνο στους 200 ° C (πάνω και κάτω θερμότητα).

Κόψτε τη φέτα σε μεγάλα κομμάτια και τοποθετήστε την σε ένα ταψί. Ψιλοκόβετε το κρεμμύδι και το τσιγαρίζετε μέχρι να μαλακώσει σε λίγο λάδι. Προσθέστε το σκόρδο και σοτάρετε για 5 λεπτά. Ρίχνετε τις ψιλοκομμένες ντομάτες για 15 λεπτά σε χαμηλή θερμοκρασία. Ανακατέψτε με λίγο θυμάρι, αλάτι και πιπέρι.

Ρίχνετε τη σάλτσα πάνω από τη φέτα και ψήνετε στο φούρνο για περίπου 20 λεπτά. Σερβίρετε το φαγητό ζεστό.

Μπορείτε να το συνδιάσετε με ρύζι ή noodles. Ή απλά γεμίζετε τη μπαγκέτα σας…

Πηγή: εδώ

30/08/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

Παντζαρόζουμο….. ναι κάνει πολυ καλό στην υγεία!

written by The K-magazine

patzarozoumo2

από τον Νίκο Μαραβέγια–Παθολόγο*

Πριν λίγα χρόνια ( 2008, Hypertension) δημοσιεύθηκε μία ενδιαφέρουσα αγγλική μελέτη όπου μελετήθηκε η χορήγηση σε υγιή άτομα με φυσιολογική αρτηριακή πίεση (Α.Π) χυμού παντζαριού-500ml ,  μετά -2,5 ώρες διαπιστώθηκαν αυξημένα επίπεδα νιτρωδών στο πλάσμα και σαφής μείωση της . Η εξήγηση που δόθηκε είναι ότι τα ανενεργή νιτρικά άλατα (NO3) που περιέχονται στα φυλλώδη πράσινα λαχανικά-και κυρίως τα παντζάρια, υφίστανται την επίδραση βακτηριδίων του στοματοφάρυγγα και του σιέλου με αποτέλεσμα να μετατρέπονται σε βιοδραστικά νιτρώδη (ΝΟ2) τα οποία προκαλούν πτώση της (Α.Π), αγγειοδιαστολή, μείωση της βλάβης του ενδοθηλίου των αγγείων και τελικώς συνεισφέρουν στην βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας.

Πρόσφατα η ίδια ομάδα ερευνητών (2013, Hypertension) δημοσίευσε μία ανάλογη μελέτη’ χορηγήθησαν 250 ml χυμού παντζαριού σε ομάδα υπερτασικών ατόμων που δεν ελάμβαναν φαρμακευτική αγωγή (η ποσότητα αυτή οδηγεί σε αύξηση κατά 50% του επίπεδου νιτρωδών του αίματος, χωρίς όμως να μειώνει την αρτηριακή πίεση σε υγιή άτομα). Αποτέλεσμα ‘ 3-6 ώρες μετά την λήψη του χυμού διαπιστώθηκε σημαντική (11,5mmHg) πτώση της Α.Π, η οπoία διατηρήθηκε στο επόμενο 24ωρο.

Είναι γνωστό βέβαια ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών κάνει καλό στο καρδιαγγειακό σύστημα’ φαίνεται όμως ότι δεν κάνουν όλα από αυτά το ίδιο καλό. Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (ειδικά το παντζάρι) περιέχουν μεγάλη ποσότητα αδρανών νιτρικών αλάτων τα οποία μετατρέπονται στον ανθρώπινο οργανισμό σε βιοδραστικά νιτρώδη τα οποία έχουν σαφείς αντιυπερτασικές ιδιότητες. Καταναλώνετε λοιπόν άφθονα παντζάρια και ειδικά παντζαρόζουμο-βέβαια μην ξεχνάμε και τα αυξημένα σάκχαρα που περιέχουν τα παντζάρια.

 

Πηγή: http://nikmara.wordpress.com

*Ο Νίκος Μαραβέγιας είναι Παθολόγος κι εργάζεται στο Ιατρικό Κέντρο Αθηνών

24/04/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πώς να «κόψετε» τη ζάχαρη από τη διατροφή σας

written by The K-magazine

k-mag spoon sugarΜπορεί να αγαπάμε τη ζάχαρη και να μας κάνει τον καφέ ακόμα καλύτερο, ή να λατρεύουμε τα γλύκα αλλά μακροπρόθεσμα,  η μεγάλη κατανάλωση της βλάπτει και μάλιστα πολύ τον οργανισμό μας. Για αυτό το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι να την μειώσουμε ή ακόμα και να την εξαλείψουμε εντελώς από την διατροφή μας αν μπορούμε. Εδώ θα βρείτε μερικούς τρόπους που θα σας βοηθήσουν να δείτε που κρύβεται και πώς να την αποφύγετε.

Μια κουταλιά ζάχαρη …

Η κοινή λογική λέει ότι το πρώτο βήμα είναι να σταματήσουμε να προσθέτουμε ζάχαρη στα τρόφιμα. Αν σας αρέσει η ζάχαρη στο τσάι, στο καφέ σας ή στα δημητριακά σας, αυτός είναι ένας απλός τρόπος για να μειώσετε αμέσως την ποσότητα της ζάχαρης που λαμβάνετε σε καθημερινή βάση.

 

sugar-4-labelΕλέγξτε την ετικέτα

Για να μειώσετε τη ζάχαρη, θα πρέπει να ξέρετε πού θα τη βρείτε, έτσι ο σωστός έλεγχος στα συστατικά και στις λίστες όταν είστε στο σούπερ μάρκετ είναι απαραίτητος. Τα πρόσθετα σάκχαρα έχουν πολλά ονόματα, συμπεριλαμβάνπντας το σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης, μελάσα, γλυκαντικό καλαμποκιού, ζαχαροκάλαμου, μέλι, σιρόπι ή συμπυκνωμένο  χυμό φρούτων. Τα συστατικά στις συσκευασίες των τροφίμων αναφέρονται κατά βάρος, γι ‘αυτό αποφύγετε τα προϊόντα με ζάχαρη κοντά στην κορυφή της λίστας.

 Απαλλαγείτε από τα γλυκαντικά

Προσέξτε τα τεχνητά γλυκαντικά. Μπορούν να αυξήσουν την επιθυμία για ζάχαρη και υδατάνθρακες. Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν, μάλιστα, ότι καταστρέφουν και τα αποθέματα  του σώματος σε χρώμιο, ένα θρεπτικό συστατικό ζωτικής σημασίας για το μεταβολισμό του σακχάρου στο αίμα.

Το έξυπνο σνακ

Προσέξτε το απόγευμα, την τούρτα γενεθλίων στο γραφείο ή τη ζάχαρη στον καφέ.  Κρατώντας ένα «ημερολόγιο τροφίμων» μπορείτε να βοηθηθείτε να καταλάβετε τι σας ωθεί  στη ζάχαρη και να σας βοηθήσει να προβλέψετε πότε θα χρειαστείτε την επομένη φορά και πως θα την αποφύγετε. Τα υγιεινά σνακ που μπορούν να σας διευκολύνουν είναι, μια τσάντα ξηρών καρπών ή μία μπάρα δημητριακών.

Μαγειρέψτε στο σπίτι

Με αυτό τον τρόπο θα σταματήσετε να καταναλώνετε επεξεργασμένα τρόφιμα, όπου θα βρείτε τη μεγαλύτερη προστιθέμενη ζάχαρη. Κάντε επιπλέον ατομικές μερίδες των γευμάτων εκ των προτέρων και πα γώστε τα, ώστε όταν είστε απασχολημένοι και δεν έχετε χρόνο για να μαγειρέψετε να είναι πιο γρήγορο στην προετοιμασία ,  το γεύμα σας.

k-mag sugar freeFat-free

Προσέξτε τα «χωρίς λιπαρά» τρόφιμα, από γιαούρτια και αναψυκτικά μέχρι και τα έτοιμα γεύματα. Ένας από τους μεγαλύτερους μύθους είναι ότι εάν ένα τρόφιμο είναι χωρίς λιπαρά δεν έχει λίπος. Fat-free δεν σημαίνει χωρίς θερμίδες, συνήθως είναι από τα πιο λιπαρά προϊόντα αντί να είναι φορτωμένα με ζάχαρη.

Φάτε σωστά τους υδατάνθρακες

Οι περισσότεροι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, όπως το ψωμί και τα λευκά ζυμαρικά είναι φορτωμένοι με αλεύρι και άλλα συστατικά που μετατρέπουν τη ζάχαρη στο σώμα γρήγορα σε καθαρή γλυκόζη και αποθηκεύονται ως λίπος. Μια διατροφή υψηλή σε υδατάνθρακες  μπορεί, σε μακροπρόθεσμη βάση, να αυξήσει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.

Αποφύγετε τους χυμούς φρούτων

Προφανώς είναι πολύ καλύτερη λύση από ό, τι τα αναψυκτικά, αλλά και πάλι οι χυμοί φρούτων είναι όλη η ζάχαρη,  χωρίς ίνες και με λιγότερα θρεπτικά συστατικά από ότι τα ωμά φρούτα.

21/04/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Μην συνδυάζετε χυμό γκρέιπφρουτ και φάρμακα

written by George Portelli

Για έλλειψη γνώσης σχετικά με τους κινδύνους που εγκυμονεί η μίξη ορισμένων φαρμάκων με τον χυμό του γκρέιπφρουτ, προειδοποιούν οι Καναδοί γιατροί με άρθρο τους που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Canadian Medical Association Journal.

Ο χυμός του φρούτου μπορεί να ωθήσει σε υπερδοσολογία ορισμένων φαρμάκων δεδομένου ότι αναστέλλει την αποδόμηση ορισμένων δραστικών ουσιών στο γαστρεντερικό σύστημα και το ήπαρ.

Η επιστημονική ομάδα του Ινστιτούτου Έρευνας της Υγείας «Lawson» στον Καναδά που πρώτοι εντόπισαν τον συσχετισμό, εξηγούν ότι ο αριθμός των φαρμάκων που γίνονται επικίνδυνα όταν συνδυαστούν με γκρέιπφρουτ είναι επικίνδυνα μεγάλος.

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι από 17 φάρμακα που είχαν εντοπίσει το 2008 όταν είχαν σημαντικές παρενέργειες όταν συνδυάζονταν με γκρέιπφρουτ, το 2012 έχουν φτάσει πλέον τα 43.

[quote_right]Οι παρενέργειες είναι ποικίλες ανάλογα με το σκεύασμα, αλλά γενικά οι ερευνητές εντόπισαν συχνότερα γαστρορραγίες, τροποποίηση του καρδιακού παλμού, νεφρική βλάβη και αιφνίδιο θάνατο. [/quote_right]
Στη λίστα των σκευασμάτων περιλαμβάνονται φάρμακα για παθήσεις όπως η υπέρταση, ο καρκίνος και οι στατίνες που συντελούν σε μείωση της χοληστερόλης, καθώς και εκείνα που καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα μετά από μεταμόσχευση οργάνου.

Οι φουρανοκουμαρίνες που περιέχει το γκρέιπφρουτ, εξαλείφουν ένα ένζυμο που αποδομεί τις δραστικές ουσίες των φαρμάκων. Αυτό σημαίνει πρακτικά ότι μεγαλύτερη ποσότητα της δραστικής ουσίας απ’ αυτήν που αντέχει ο οργανισμό, διαφεύγει από το πεπτικό σύστημα.

Μάλιστα, οι επιστήμονες αναφέρουν ότι σε μια περίπτωση αναφέρθηκαν από ασθενείς έως και τριπλάσια επίπεδα του αντιϋπερτασικού φαιλοδιπίνη όταν το κατανάλωσαν με ένα ποτήρι χυμού γκρέιπφρουτ, συγκριτικά με ένα ποτήρι νερό.

Ο Δρ Ντέιβιντ Μπέιλι που συμμετείχε στη μελέτη, εξηγεί ότι «ένα χάπι με ένα ποτήρι χυμού γκρέιπφρουτ είναι σα να παίρνεις πέντε ή δέκα χάπια με ένα ποτήρι νερό και μπορεί οι ασθενείς να μην το πιστεύουν αλλά επιστημονικά ευσταθεί απολύτως». Και συνεχίζει επισημαίνοντας ότι «μπορείς άθελα σου να περάσει από το θεραπευτικό επίπεδο στο τοξικό, απλά καταναλώνοντας χυμό γκρέιπφρουτ».

Η αναφορά των Καναδών επιστημόνων καταλήγει στο συμπέρασμα «αν οι επαγγελματίες υγείας δεν γνωρίζουν την πιθανότητα τα ανεπιθύμητα αποτελέσματα να πηγάζουν από τον συνδυασμό του γκρέιπφρουτ και των φαρμάκων, τότε δύσκολα θα αντιμετωπίσουν το πρόβλημα».

Ο Νηλ Πάτελ της Βασιλικής Φαρμακευτικής Εταιρείας της Μ.Βρετανίας επισημαίνει ότι παρόμοιες αλληλεπιδράσεις μπορεί να προκαλέσουν επίσης ο χυμός λάιμ και τα πορτοκάλια. «Το γκρέιπφρουτ δεν είναι το μόνο που ενοχοποιείται για παρενέργειες, για παράδειγμα το γάλα μπορεί να σταματήσει την απορρόφηση των αντιβιοτικών από τον οργανισμό, αν καταναλωθεί ταυτοχρόνως. Αν και ορισμένες από τις αλληλεπιδράσεις δεν έχουν κλινική σημασία, άλλες πάλι μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα».

health.in.gr

02/12/2012 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πες μου το πρωινό σου, να σου πω τον τύπο σου!

written by Ιωαννα Βλασση

Η καλή μέρα απ’ το πρωί φαίνεται. Για να αποδειχτεί ωστόσο καλή, θα πρέπει να έχουμε τη δύναμη και την ενέργεια να αντιμετωπίσουμε οτιδήποτε συμβεί μέσα στην ημέρα. Για να το επιτύχουμε αυτό θα πρέπει καθημερινά να λαμβάνουμε ένα πλήρες και ισορροπημένο πρόγευμα.

Ιδιαίτερα για τα παιδιά είναι πολύ σημαντικό να παίρνουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να μπορούν να αναπτυχθούν σωστά και να αποδώσουν τα μέγιστα στο σχολείο. Έρευνες έχουν δείξει ότι το 50% των παιδιών στην Ελλάδα δεν λαμβάνουν σωστό πρωινό, ενώ το 14% δεν λαμβάνει καθόλου πρωινό.

[quote_right]Οι παιδίατροι της χώρας προειδοποιούν ότι η έλλειψη προγεύματος στα παιδιά οδηγεί στην ανεπαρκή ανάπτυξή τους, την κακή απόδοσή τους στο σχολείο, και την αύξηση της πιθανότητας να αναπτύξουν μελλοντικά διαβήτη, υπέρταση και χοληστερόλη στο αίμα, άρα και αύξηση της παχυσαρκίας.[/quote_right]

Το σωστό πρόγευμα πρέπει να καλύπτει το 20-25% των καθημερινών θερμιδικών μας αναγκών. Το γάλα μας θα πρέπει να συνοδεύουν και αρκετοί υδατάνθρακες, που βοηθούν στη βελτίωση της πνευματικής και σωματικής μας απόδοσης και απομακρύνουν τις ζαλάδες και τον εκνευρισμό. Θα τους βρούμε σε τροφές όπως, το ψωμί ολικής άλεσης, οι νιφάδες δημητριακών και τα φρέσκα φρούτα.

Επιπλέον, το πρόγευμά μας θα πρέπει να είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, τις οποίες θα βρούμε στα γαλακτοκομικά, τα αβγά ή τη βραστή γαλοπούλα, αλλά και λιπαρά οξεά και λιποδιαλυτές βιταμίνες, όπως η μαργαρίνη, η πάστα ξηρών καρπών, το ταχίνι και οι ξηροί καρποί.

Έχετε υπόψη ότι καλό πρόγευμα δεν σημαίνει πολύ σε ποσότητα πρόγευμα. Αντιθέτως, με ένα σωστό συνδυασμό τροφών μπορείτε να επιτύχετε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα λήψης των απαραίτητων συστατικών. Το σωστό πρόγευμα περιλαμβάνει μια τροφή που δίνει άμεσα ενέργεια (όπως ο φρουτοχυμός) και μια τροφή με ενέργεια που αποδίδεται με βραδύτερο ρυθμό (όπως το γάλα με νιφάδες δημητριακών ολικής άλεσης).

Ανάλογα με την ομάδα στην οποία ανήκεις, αυτές είναι μερικές προτάσεις για ένα πλήρες και ισορροπημένο πρωινό.

Αν είσαι αγόρι στην εφηβεία:
 Χυμός από 1 πορτοκάλι
 ½ φλιτζάνι δημητριακά πρωινού με 1 κουταλιά σταφίδες, 1 κουταλιά κολοκυθόσπορους και ½ φλιτζάνι γάλα
 1 φέτα ψωμί με 1 κουταλάκι μαργαρίνη και 1 κουταλάκι μέλι
Αν είσαι κορίτσι στην εφηβεία:
 1 σάντουιτς ή τοστ με ψωμί, μαργαρίνη, φιλέτο γαλοπούλας, τυρί
 1 φλιτζάνι γάλα ή γιαούρτι
 1 φρούτο
Αν είσαι φοιτητής:
 1 φλιτζάνι γάλα ή 1 γιαούρτι
 1 φέτα ψωμί με 1 κουταλάκι μαργαρίνη, ½ κουταλάκι σουσάμι και 1 κουταλάκι μέλι
 1 φρούτο φρέσκο ή 3- 4 αποξηραμένα
Αν είσαι φοιτήτρια:
 Φρουτοσαλάτα με 2- 3 διαφορετικά φρέσκα φρούτα
 1 γιαούρτι με 1 κουταλιά καρυδόψιχα
Για τους εργαζόμενους άνδρες:
 Χυμός από 1 πορτοκάλι
 1 σάντουιτς με 2 φέτες ψωμί, ½ κουταλάκι μαργαρίνη, 1 φέτα τυρί και 1 αβγό ή μια φέτα γαλοπούλα
 2- 3 καρύδια
Για την εργαζόμενη γυναίκα:
 ½ ποτήρι χυμό φρούτων ή λαχανικών
 1 μικρό κομμάτι σπιτική τυρόπιτα ή χορτόπιτα
 1 φρυγανιά με 1 κουταλάκι άλειμμα πραλίνας φουντουκιού

Αν σας πήρε ο ύπνος και βιάζεστε μπορείτε να πάρετε μαζί σας μια μπάρα δημητριακών ή μια χούφτα ξηρούς καρπούς. Οι ποσότητες που σας προτείνουμε είναι ενδεικτικές. Αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε και την κατανάλωση καφέ, τσαγιού ή άλλου ροφήματος.
Και να είστε σίγουροι ότι τα πράγματα θα αρχίσουν να σας πηγαίνουν καλύτερα, γιατί θα είστε και εσείς σε θέση να τα αντιμετωπίσετε καλύτερα.

Πηγή: womenonly.gr

01/09/2012 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

“Εκμεταλλευτείτε” το σταφύλι!

written by George Portelli

Θα το συναντήσετε σε διάφορες ποικιλίες και καλλιεργείται είτε για να πάρει τη μορφή κρασιού, είτε για να λάβει θέση στο τραπέζι μας, νωπό ή αποξηραμένο.

Ακόμη και ως χυμός ή γλυκό του κουταλιού, το σταφύλι αποτελεί ένα από τα νοστιμότερα φρούτα που είναι άμεσα συνυφασμένα με τις καλοκαιρινές μας διακοπές.

Τα σταφύλια αποτελούνται κατά περίπου 80% από νερό και δίνουν περίπου 80 θερμίδες στα 100 γραμμάρια. Η ίδια ποσότητα σταφυλιού περιέχει 15 γραμμάρια φυσικών σακχάρων, ποσότητα αντίστοιχη με αυτή που θα βρει κανείς σε ένα μέτριο πορτοκάλι.

Η ενεργειακή του αξία αυξάνεται όταν αφαιρείται η «υγρασία» του και η ίδια ποσότητα (100 γραμμάρια) σταφίδας σας προμηθεύει με 299 θερμίδες.

Πολλοί αναφέρουν το σταφύλι ως «βασιλιά» των φρούτων. Περιέχει κάλιο, βιταµίνες Α, Β και C, ενώ ανεξαρτήτου χρώματος, περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες που ονομάζονται φλαβονοειδή και θεωρείται πως συμβάλουν στην πρόληψη χρονίων νοσημάτων.

Η ρεσβερατρόλη, που βρίσκεται στη φλούδα του, αποτελεί το «διασημότερο» συστατικό του σταφυλιού και έχει φανεί πως μπορεί να ασκήσει προστατευτικό ρόλο στη λειτουργία της καρδιάς.

*Αντί γλυκού: Το σταφύλι είναι ένα φρούτο που, εφόσον δεν το υπερκαταναλώνετε, μπορεί να καλύψει την επιθυμία σας για γλυκό δίνοντας λίγες θερμίδες.

Πέρα από τη φυσική γλυκιά του γεύση, μπορεί να σας δώσει την αίσθηση ότι απολαμβάνετε παγωτό, αν απλά βάλετε μερικές ρόγες… στην κατάψυξη.

*Για «αντιδραστικούς»: Αν έχετε παιδιά που δεν αγαπούν τα σταφύλια μπορείτε να τα βοηθήσετε να εξοικειωθούν με τη γεύση τους φτιάχνοντας δροσερές φρουτοσαλάτες με πολύχρωμα φρούτα και σταφύλι, τις οποίες μπορείτε ενίοτε να συνοδεύετε με παγωμένο γιαούρτι ή μία μικρή μπάλα σπιτικό παγωτό.

Οι χυμοί των φρούτων μπορούν επίσης να βοηθήσουν ώστε ένα παιδί να εξοικειωθεί με τη γεύση τους.

Μπορείτε λοιπόν να επιλέξετε ως ένα γρήγορο και πρακτικό σνακ στις δραστηριότητες των παιδιών έναν 100% φυσικό χυμό κοκτέιλ 5 φρούτων που περιέχει σταφύλι και ταυτόχρονα καλύπτει το 50% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης βιταμινών Β6, Β12, C και Ε.

Πηγή: nutrimed.gr

08/08/2012 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΓΥΝΑΙΚΑ

O xυμός cranberry “ασπίδα” στην γυναικεία υγεία

written by Κατερίνα Μαντά

Ο γυναικείος οργανισμός, πολύπλοκος και ευαίσθητος, χρειάζεται ιδιαίτερη μεταχείριση και φροντίδα. Το cranberry είναι ένας φυσικός καρπός που αποδεικνύεται –επιστημονικά πλέον- πολύτιμος σύμμαχος της άμυνας του γυναικείου οργανισμού.

Ένας χυμός cranberry της OCEAN SPRAY περιέχει όλα εκείνα τα ευεργετικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα μας για την καταπολέμηση της πρόωρης γήρανσης, την πρόληψη και αντιμετώπιση των βασανιστικών ουρολοιμώξεων και την εξουδετέρωση των επιβλαβών ελεύθερων ριζών οξυγόνου που παράγονται στο σώμα μας.

Η αντικαρκινική δράση του cranberry προστατεύει μεταξύ άλλων από τον καρκίνο του μαστού, ενώ οι θρεπτικές του αξίες αναζωογονούν το δέρμα και δίνουν λάμψη στη γυναικεία ομορφιά.

Η OCEAN SPRAY προσφέρει ευεργετικούς χυμούς cranberry, σάλτσες και αποξηραμένους καρπούς με μοναδική ποιότητα και χαρακτηριστική γλυκόξινη γεύση.

Τα προϊόντα cranberry πλούσια σε φυτικές ίνες και φτωχά σε θερμίδες, είναι η απαραίτητη ασπίδα της γυναικείας υγείας.

Περισσότερες πληροφορίες για τις ευεργετικές ιδιότητες των προϊόντων cranberry Μπορείτε να βρείτε στο www.oceanspray.gr

Πηγή: http://www.real.gr

04/07/2012 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Φράουλες, για τόνωση του οργανισμού σας

written by Κατερίνα Μαντά

Η φράουλα είναι πλούσια σε βιταμίνη C (σε βαθμό που 4-5 φράουλες είναι αρκετές για να πάρουμε την ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα της βιταμίνης), ενώ διαθέτει επιπλέον βιταμίνη Ε, βιταμίνη Α (καροτίνη), ασβέστιο, φώσφορο, κάλιο, ιώδιο, μαγνήσιο, σελήνιο, τανίνες, και αρκετές φυτικές ίνες. Παράλληλα, είναι τονωτική και διουρητική. Όσον αφορά στη θερμιδική της απόδοση, αντιστοιχεί σε 40 θερμίδες ανά 100 γρ..

Όταν αγοράζετε φράουλες, θα πρέπει να διαλέγετε εκείνες που έχουν μικρό έως φυσιολογικό μέγεθος και να παίρνετε μόνο την ποσότητα που μπορείτε να καταναλώσετε άμεσα, μέχρι την επόμενη ημέρα. Θα πρέπει να φαίνονται καθαρές, συμπαγείς, λαμπερές και να έχουν μικρές τριχίτσες στην επιφάνειά τους, που δείχνουν ότι είναι φρέσκιες. Αυτό αποδεικνύεται και από τα πράσινα, ζωηρά φύλλα τους στην κορυφή τους. Διατηρούνται στη συντήρηση του ψυγείου για το πολύ 2 ημέρες. Να αφαιρείτε τα κοτσάνια τους αφού τις πλύνετε, γιατί, όταν εισχωρεί στο εσωτερικό τους το νερό, αλλοιώνεται η γεύση τους.

Πηγή: nutrimed.gr

26/06/2012 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

“Συνταγές” ομορφιάς από λεμόνι

written by The K-magazine

Το λεμόνι είναι ένας πραγματικός «φρουρός» της ομορφιάς του δέρματός μας. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, που διεγείρει το κολλαγόνο, περιέχει κιτρικό οξύ που αποκαθιστά τη φυσική ισορροπία οξύτητας του δέρματος και, αν συνδυαστεί με τα σωστά υλικά, είναι κατάλληλο για όλους τους τύπους του δέρματος, ακόμα και για το λιπαρό.

Διάβασε παρακάτω πώς θα καταφέρεις να φτιάξεις με τα χεράκια σου τις πιο σούπερ μάσκες με όπλο σου το λεμόνι.

*Αντισηπτική λοσιόν: Και… αντίο μικρόβια

Σε 200 ml αποσταγμένο (βρασμένο) νερό ή ανθόνερο βάλε μισή κουταλιά χυμό λεμονιού. Περάσε με βαμβάκι το πρόσωπό σου μετά τον καθαρισμό.
Λοσιόν κατά της πιτυρίδας: Τέλος στους «χιονισμένους» ώμους.

Βάλε χυμό λεμονιού στις ρίζες των μαλλιών, κάνε ελαφρύ μασάζ και άφησε το 10 λεπτά (Προσοχή! Τα κιτρικά έλαια πιθανόν να ερεθίσουν την πολύ ευαίσθητη επιδερμίδα, οπότε δοκιμάστε πρώτα σε ένα σημείο και μετά εφάρμοσε τη λοσιόν).

*Λοσιόν κατά των ρυτίδων: Αντιγήρανση από τη φύση

ΥΛΙΚΑ:

1 κουταλάκι αλόη τζελ
4 σταγόνες φρέσκο χυμό λεμονιού
Απλώνεις το μείγμα σε καθαρό πρόσωπο κάθε βράδυ, αποφεύγοντας την περιοχή των ματιών.
Θρεπτική τονωτική μάσκα προσώπου. Απλή και… θαυματουργή!
Θα χρειαστείς:
1 κουταλιά πολτό αβοκάντο
7 σταγόνες λεμόνι
Ανακατεύεις και απλώνεις το μείγμα σε πρόσωπο και λαιμό αποφεύγοντας την περιοχή των ματιών. Άφησε το να δράσει για 15 λεπτά.

*Μάσκα κατά της ακμής.

ΥΛΙΚΑ:

1 κουταλάκι άργιλο σκόνη
½ κουταλάκι χυμό λεμονιού
1 κουταλάκι ροδόνερο
Ανακατεύεις τα υλικά και απλώνεις το μείγμα σε πρόσωπο και λαιμό, αποφεύγοντας την περιοχή των ματιών. Άφησε τη μάσκα να δράσει για 15 λεπτά.

*Διάλυμα για αδύναμα νύχια.

ΥΛΙΚΑ:

5 σταγόνες χυμό λεμονιού
1 κουταλάκι λάδι ελιάς
Κάνε μασάζ με το μείγμα σε νύχια και πετσάκια κάθε βράδυ. Μην ξεπλύνεις τα χέρια. Απλά σκούπισε την περίσσεια του μείγματος.

*Πίλινγκ για αγκώνες και γόνατα.

ΥΛΙΚΑ:

½ κούπα λεμονιού
λίγη ζάχαρη
Τρίψε με το μείγμα τους αγκώνες και τα γόνατα για 3′.
Επανέλαβε τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα.

Πηγή: womenonly.gr, http://www.real.gr

26/06/2012 1 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Γιατί το νερό με το λεμόνι κάνει καλό;

written by Κατερίνα Μαντά

Αν έχετε επισκεφτεί ποτέ διατροφολόγο, η πρώτη συμβουλή που θα σας δώσει θα είναι να πίνετε κάθε πρωί, πριν το πρωινό σας ένα ποτήρι χλιαρό νερό με χυμό μισού λεμονιού.

* Αν αντί για καφέ το πρωί, ξεκινήσετε τη μέρα σας μ’ ένα ποτήρι νερό που του έχετε προσθέσει χυμό λεμονιού, θα καθαρίσετε τον οργανισμό σας από τις τοξίνες.

* Θα κάνετε καλό στο δέρμα και τα μαλλιά σας

* Θα προστατέψετε τον οργανισμό σας από αλλεργίες και εποχιακές επιδημίες όπως η γρίπη

* Σύμφωνα με τους διατροφολόγους είναι πολύ αποτελεσματικό και στην υφή του δέρματος, σε σημείο που μειώνει και την κυτταρίτιδα ή βοηθάει στον να μην εμφανιστεί …

08/06/2012 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
NUTRI & FITNESS

Χυμός για υγιή δόντια και οστά…

written by Κατερίνα Μαντά

ΥΛΙΚΑ: (για 375 ml χυμού)

-1 φλιτζάνι γάλα με χαμηλά λιπαρά
-1 ώριμη μπανάνα ξεφλουδισμένη και κομμένη
-1κουταλιά σούπας μέλι
-1/4 φλιτζ. πίτουρο βρόμης ή ρυζιού
-μερικές σταγόνες έλαιο βανίλιας (προαιρετικα)

Μία χαμηλή σε λιπαρά εκδοχή του μιλκ-σέικ, πλούσια σε ίνες και ασβέστιο. Το ασβέστιο βοηθάει τα οστά και τα δόντια, ενώ η μπανάνα είναι πλούσια σε ποτάσιο, το οποίο συμβάλλει στην ισορροπία των υγρών του σώματος και στις νευρικές λειτουργίες.
Επιπλέον εξισορροπεί τις βλαβερές συνέπειες του υπερβολικού αλατιού στη διατροφή.
Το πίτουρο βρόμης βοηθάει στη δυσκοιλιότητα και δίνει ενέργεια στον οργανισμό.

22/05/2012 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

K’S THOUGHTS

ΟΙ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΠΟΥ ΟΛΟΙ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΣΤΕ… ΕΦΤΑΣΑΝ!

03/08/2023

Newsletter

instagram

thekmagazine

The K-magazine
Wednesday 12.07.2023 at @ploes_events for a the @q Wednesday 12.07.2023 at @ploes_events for a the @queengr and @casamigos party! It was #anighttoremember ! 📸 by @iamkostis #queengr #casamigos #casamigostequila #sunset #goldenhour #goldenhourphotography #athens #athensgreece #blackdress #cos #kooreloo #koorelooworld #kooreloobags #kooreloogirls #sandals #whattowear #wtw #ploes #travelgreece #summer #summervibes #summeringreece #summerparty
Παρασκευή 8.06.2023 Ίσως το ωραιότερο show που έχουμε δει από το @maison_zoulias ! ⭐️⭐️⭐️ H δεύτερη μέρα του 32nd Athens Fashion Week ξεκίνησε με τις δημιουργίες του Vassilis Zoulias και με τη Maison Zoulias prêt-à-porter συλλογή με όνομα «Garden Euphoria», A/W ’23-’24 ενώ τα ευφάνταστα κοσμήματα του Pericles Kondylatos στόλισαν με μοναδικό τρόπο για μια ακόμα φορά τις δημιουργίες του. Η επίδειξη μόδας έλαβε μέρος σε ένα ξεχωριστό σημείο μέσα στο The Hellinikon Experience Park. @vzoulias @maison_zoulias @pkondylatos @athensfashionweekofficial @tonia_fouseki @the_ellinikon_official #athensfashionweek #athensfashionweek2023 #maisonzoulias #vassiliszoulias #zouliasfashionshow #fashionweek #frontrow #newpost #fashion #lookoftheday #style
Πάσχα στην Σύρο! Χριστός Αν Πάσχα στην Σύρο! Χριστός Ανέστη! 🐣 #easter #greekeaster #fireworks #firework #eastercelebration #syros #syrosisland #cyclades #easteringreece #greece #greecestagram
𝔹𝕖𝕒𝕦𝕥𝕪 𝕤𝕥𝕒𝕣𝕤 𝕨 𝔹𝕖𝕒𝕦𝕥𝕪 𝕤𝕥𝕒𝕣𝕤 𝕨𝕚𝕥𝕙 𝕒𝕥𝕥𝕚𝕥𝕦𝕕𝕖, τα βραβεία ομορφιάς του @madamefigarogr ! Τρίτη 14.03.2023 στο @boxathensofficial ! Μια λαμπερή βραδιά με όμορφους ανθρώπους και πολύ κέφι! Congrats στην @elenista , @karagianni.eleni , σε όλη την ομάδα του περιοδικού και φυσικά στην ομάδα της @anthings που μεγαλουργήσατε! Ο @dimosanastasiadisofficial εντυπωσιακος και το @begniscatering καταπληκτικό! #beautystarsbymf #beautystarswithattitude #beautystarsawards #beautystarsawards2023 #nightout #nightouttfit #beauty #beautyawards #beautyawards2023 outfit: dress @ralphlauren - @earings : @katerina_kamisi - shoes @envieshoes
Πριν από λίγες μέρες είχα την τιμή να παρακολουθήσω το Masterclass με τον δεξιοτέχνη των ποτηριών, Maximilian Riedel στον Φάρο του Κέντρου Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος, όπου συμμετείχαν 160 άτομα κι ήταν sold out. Έμαθα κι ανακάλυψα πράγματα για την σημασία του κάθε ποτηριού στην απόλαυση ενός κρασιού! Δεν μπορούσα να φανταστώ ότι το design, σχήμα και μέγεθος ενός ποτηριού μπορεί να κάνει την διαφορά όχι μόνο στην γεύση αλλά και στα αρώματα που αναδύονται από κάθε κρασί. Με την καθοδήγηση του @maxiriedel , την @deals_sa και την @y_panagiotou ταξιδέψαμε στον μαγικό κόσμο των ποτηριών κρασιού Riedel Veloce! #masterclass #wine #winemasterclass #riedel #riedelglass #riedelglasses #riedelglasstasting #dealssa #winelover #winetasting #winetastings #stavrosniarchos #stavrosniarchosfoundation #niarchosculturalcentre #greekwine #greekwines #greekwinelovers #winelover #winelovers #winetime #wineoclock #winephotography #wineglass #winedesign #vin #vingrec #winery #verredevin 🍷
𝚂𝚞𝚙𝚎𝚛 𝚆𝚒𝚗𝚎 𝙶𝚒𝚟 𝚂𝚞𝚙𝚎𝚛 𝚆𝚒𝚗𝚎 𝙶𝚒𝚟𝚎𝚊𝚠𝚊𝚢 🍷🍷🍷Θα θέλατε να φτιάξετε το δικό σας μπουκάλι κρασί με την δική σας ετικέτα μαζί τον σύντροφο σας ή τον καλύτερο σας φίλο; Με αφορμή την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, σε συνεργασία με τα @gikaswinery και την @vouryia προσφέρουμε μια αξέχαστη εμπειρία σε ένα ζευγάρι ή δυο φίλους να «φτιάξουν» το δικό τους μπουκάλι κρασί! Προϋποθέσεις: 1️⃣𝙵𝚘𝚕𝚕𝚘𝚠 @thekmagazine @gikaswinery @vouryia 2️⃣𝙻𝚒𝚔𝚎 το συγκεκριμένο 𝙿𝚘𝚜𝚝 3️⃣Να κάνετε 𝚃𝚊𝚐 2 Φίλους σας που μπορεί να τους ενδιαφέρει να συμμετέχουν στον διαγωνισμό!!! ΣΥΜΜΕΤΟΧΕΣ μέχρι τις 19.02.2023! Καλή επιτυχία! 🍷🍷🍷 #giveaway #giveawaygreece #wine #winelover #winetasting #wineexperience #stvalentinesday #valentines #valentinesdaygift #valentinesday #valentinesday2023 #valentinesdaywine #winegiveaway #makeyourwine #gikaswinery #gikaswines #greekwine #greekwinelovers #greekwinery
Η ελληνική ομάδα, με αρχηγό Η ελληνική ομάδα, με αρχηγό τον @stefanostsitsipas98 επικράτησε της ομάδας του Ισημερινού στο Davis Cup που διοργανώθηκε με μεγάλη επιτυχία στο @oaka.official ! Περισσότεροι από 12 χιλιάδες θεατές ήταν σήμερα παρόντες παρά τις δυσμενείς καιρικές συνθήκες! @daviscup @k.chalioris #teamhellas #teamhellas🇬🇷 #tennis #tennisplayer #tennis🎾 #stefanostsitsipas #tsitsipas #tsitsipas🇬🇷 #athens #oaka #daviscup #athensgreece #greektennis #tennisgreece
Saturday ‘s mood ! #repost #mileycyrus #flowers Saturday ‘s mood ! #repost #mileycyrus #flowers #song #singlewoman #freedom @mileycyrus
ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂 Φεύγ ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂 Φεύγοντας από μια περίεργη χρονιά με πολλά διαφορετικά συναισθήματα και καταστάσεις, έτοιμοι για ένα 𝟚𝟘𝟚𝟛 που ελπίζουμε να είναι υπέροχο! Σας ευχόμαστε τύχη, αγάπη, υγεία κι ευκαιρίες για μια καλύτερη ζωή! Μην ξεχνάτε να ζείτε ( κι όχι απλά να δείχνετε) την καλύτερη πλευρά του εαυτού σας! Καλή χρονιά! #happynewyear #happynewyear2023 #happy23 #happynewyearwishes #wishes #2023 #firstdayoftheyear #momandson #happyfamily #familymoments #kiryianni #akakiessparklingrose #akakies #akakieswine #newhotel #newhotelathens #yeshotelsgroup #thinkpositive #positivevibes @artlounge_restaurant
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT