kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

χυμός

HEALTHY LIVINGΔΙΑΤΡΟΦΗ

5 Οφέλη του οργανισμού από τον χυμό σέλερι

written by Νατάσσα Σχοινά

Ένα ευτυχές γεγονός τα τελευταία χρόνια είναι η τάση για αναζήτηση ενός πιο υγιούς τρόπου ζωής με την προσθήκη στην καθημερινότητα της άθλησης και της θρεπτικής διατροφής. Ειδικά στο τελευταίο κομμάτι, έχουν γίνει γνωστές πολλές τροφές που έχουν να προσφέρουν οφέλη στον ανθρώπινο οργανισμό και μία από αυτές είναι ο χυμός σέλερι (ή αλλιώς χυμός σέληνου). Ο χυμός σέλερι έχει γίνει τάση κι εμείς σας παρουσιάζουμε μερικά από τα οφέλη που φαίνεται να έχει.

1. Αποτοξίνωση

Το σέλερι έχει την ικανότητα να κάνει αποτοξίνωση και να καταπολεμά τους ιούς, τις τοξίνες και τα κακά βακτήρια από το συκώτι, με τα οποία μπορεί να έχει έρθει σε επαφή ο οργανισμός.

2. Οφέλη για την καρδιά

Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, το εκχύλισμα σέλερι μπορεί να “κρύβει” πολλά οφέλη για την καρδιά, αποτρέποντας το εγκεφαλικό και μειώνοντας την πλάκα στις αρτηρίες.

3. Θυρεοειδής

Το σέλερι μπορεί να καθαρίζει τον θυρεοειδή από τις τοξίνες του Ιού Έπσταϊν-Μπαρ. Ο συγεκριμένος ιός μπορεί να έχει μολύνει κάποιον, χωρίς αυτός να το έχει καν καταλάβει…Αφού μπορεί να είναι φορέας και να μην εκδηλώνει συμπτώματα. Στην περίπτωση που κάποιος εκδηλώσει, μερικά από τα πιο συνήθη είναι η κούραση, η αδυναία, οι πρησμένοι αδένες στον λαιμό και ο πυρετός. Τα μεταλλικά άλατα που περιέχονται στο σέλερι δρουν ενάντια σε αυτόν ακριβώς τον ιό.

4. Αντιφλεγμονώδες

Το σέλερι περιέχει συγκεκριμένα φλαβονοειδή, όπως η λουτεολίνη, που έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

5. Νευρικό σύστημα

Ανάμεσα στα οφέλη του βρίσκεται και η προσφορά του στην υποστήριξη του νευρικού συστήματος, χάρη στις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες.

Featured image : unsplash.com/@alexlvrs

12/02/2022 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Smoothie Καρπουζιού για να θυμόμαστε το καλοκαίρι μας

written by The K-magazine


Μπήκαμε στον Σεπτέμβριο και σιγά σιγά στην καθημερινότητα μας. Όμως στην αγορά υπάρχουν ακόμα καρπούζια… Κι είναι ένας λόγος για να συνεχίσουμε να τα έχουμε στην διατροφή μας.  Ένας ακόμα λόγος είναι για να διατηρήσουμε το καλοκαίρι στην ατμόσφαιρα!Τι πιο ιδανικό για μέσα στην ημέρα από ένα smoothie που θα το έχετε φτιάξει μόνοι σας, με τα αγαπημένα σας υλικά! Αν μάλιστα το καρπούζι που αγοράσατε δεν σας ικανοποιεί δεν υπάρχει λόγος να το πετάξετε. Μπορείτε να φτιάξετε smoothie, όπως μας το πρότεινε, πριν από μερικά χρόνια,  η Αμαλία Κυπαρίσση, από τις 4moms.gr.

ΥΛΙΚΑ:
1 μικρό καρπούζι
1 κούπα απλό γιαούρτι ή γιαούρτι με γεύση βανίλια
1 κούπα φράουλες ή βατόμουρα

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:
Κόψτε τα φρούτα σε μικρά κομμάτια προσθέστε το γιαούρτι και βάλτε τα στο μπλέντερ. Χτυπήστε τα καλά έως ότου γίνουν ένα κρεμώδες μείγμα. Σερβίρετε αμέσως.

Δεν χρειάζεται να προσθέσετε ζάχαρη γιατί τα φρούτα έχουν από μόνα τους ζάχαρη.

06/09/2021 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗΦΑΓΗΤΟ

Δοκιμάσαμε το Popeys’ Power, από ΤΟ ΒΑΖΑΚΙ

written by Κατερίνα Μαντά

…και μας άρεσε πολύ όχι γιατί νιώσαμε σαν τον ήρωα των παιδικών μας χρόνων, αλλά γιατί ήταν ένας απολαυστικά δροσιστικός χυμός που μας έδωσε ενέργεια.

Είναι δύο παιδικές φίλες, η Μαριαντίνα και η Σταυρούλα που αγαπούν την καλή ζωή, δηλαδή αγαπούν τη ζωή που είναι γεμάτη δράση, ενέργεια, κίνηση, προσφορά, χαρά, δημιουργία.  Τον Δεκέμβριο του 2013 άρχισαν να πειραματίζονται και να δοκιμάζουν τί επίδραση έχει κάθε τροφή στο σώμα και στο πνεύμα μας… ένα μήνα μετά τρέφονταν με χυμούς κατά 80%, σαλάτες και ξηρούς καρπούς.

Συνέχισαν να διαβάζουν, να πειραματίζονται, να επικοινωνούν με άλλους ανθρώπους και να ανταλλάσσουν απόψεις. Ώσπου το Φλεβάρη 2014 κατέληξαν ότι αυτό πρέπει να το επικοινωνήσουν σε όλους και να κάνουν το χυμό προσιτό και μέρος της καθημερινότητάς μας!

Κι έτσι ΤΟ ΒΑΖΑΚΙ έγινε πραγματικότητα το Μάιο του 2014! Από τότε όλο και περισσότεροι άνθρωποι που αγαπούν την ζωή, επισκέπτονται το κατάστημά τους στο Χαλάνδρι ή παραγγέλνουν τους χυμούς, τα burgers, τα healthy snacks, τα smoothies και τόσα άλλα νόστιμα πιάτα που μπορείτε να βρείτε στον κατάλογό τους.

ΤΟ ΒΑΖΑΚΙ προσφέρει μια ολοκληρωμένη σειρά με χυμούς από βιολογικά φρούτα, λαχανικά και γάλα αμυγδάλου (ελεύθερα λακτόζης, χαμηλό σε λιπαρά) τα οποία παρέχουν τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία (καύσιμα) που χρειάζεταιτο σώμα για να λειτουργεί. Όπως σας έγραψα στην εισαγωγή, εγώ δοκίμασα τον χυμό που λέγεται “Με τη δύναμη του Ποπάυ” (Popeys’ Power), το οποίο περιείχε: Σπανάκι, ανανά, μήλο και λεμόνι, ο οποίος ήταν γευστικότατος και με κράτησε αρκετή ώρα χωρίς να πεινάσω και μου έδωσε αρκετή ενέργεια καθώς τον ήπια μετά το γυμναστήριο.

Εσείς ακόμα να δοκιμάσετε;

Stay Juicy and follow @tobazakijuicebar

16/05/2019 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Smoothie με avocado, kiwi, σπανάκι και lime

written by The K-magazine


Κρατάμε την ενέργεια του καλοκαιριού και τα έντονα χρώματα σε αυτά που τρώμε και πίνουμε. Γιατί όχι και στο πρωινό με ένα δυναμωτικό γεμάτο βιταμίνες πράσινο smoothie;

Θα χρειαστείτε:

-1 χούφτα φύλλα σπανάκι
-1/2 μπανάνα
-1/4 αβοκάντο
-1 ακτινίδιο
-3/4 φλιτζάνι νερό
-χυμό από 1/2 lime

Χτυπάτε όλα τα υλικά στο blender μέχρι να γίνουν ένα ομογενοποιημένο smoothie. Μπορείτε να προσθέσετε παγάκια για να είναι πιο δροσερό. Σερβίρετε και το πίνετε αμέσως …

22/10/2018 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

4 Τροφές που σαμποτάρουν τον οργανισμό μας

written by Εύη Τσανάκα

Η λογική μου σχετικά με τα κιλά μου, σχετιζόταν για χρόνια με τα ρούχα μου. Και η απάντησή μου στην ερώτηση πόσα κιλά είσαι, ήταν κάτι του στυλ «Φοράω το 40 στα ZARA». Αντί να ανεβοκατεβαίνω πάνω σε ζυγαριές λοιπόν, τη στιγμή που τα παντελόνια μου άρχιζαν να με πιέζουν, έκανα κάτι που είναι περισσότερο, σταματάω να τρώω «σκουπίδια», παρά διατροφή. Σε αυτήν μου τη προσπάθεια, διαπίστωσα πως τροφές που θεωρούνται υποκατάστατα, όχι μόνο με βοηθούσαν αλλά βελτίωναν αισθητά και το πεπτικό μου σύστημα. Κάπως έτσι, μπήκε στη ζωή μου το ταχίνι, το αμυγδαλόγαλα και τα βιολογικά προϊόντα, που απομάκρυναν αυτό το αίσθημα βάρους, που είχα πολλές φορές μετά από τα  κυρίως γεύματα. Και εκεί συνειδητοποίησα, πως εάν τα προϊόντα ομορφιάς, μπορούν να έχουν τόσο καλά αποτελέσματα στην εμφάνιση της επιδερμίδας μου, τότε η σωστή διατροφή θα μπορούσε να είναι δεκαπλάσια ευεργετική.

1. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα θεωρούνται ως μια πολύ βασική αιτία απέναντι στην πρόκληση των δερματικών προβλημάτων. Όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα, έστω και αν προέρχονται από αγελάδες που τρέφονται με χόρτο, προέρχονται από θηλάζουσες αγελάδες. Είναι επομένως γεμάτα από ορμόνες από την αγελάδα, οι οποίες μπορούν να μεταφραστούν σε ορμονική ακμή στους ανθρώπους – ιδιαίτερα επειδή αυξάνει τις αρσενικές ορμόνες, οι οποίες συνδέονται με την ακμή.

2. Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες είναι όλα τα τρόφιμα που αυξάνουν την ινσουλίνη. Αυτός είναι ο γενικός κανόνας. Σε αυτούς περιλαμβάνεται το λευκό ψωμί, τα δημητριακά, τα ζυμαρικά, το άσπρο ρύζι και τα ζαχαρώδη τρόφιμα και ποτά. Αυτά τα επεξεργασμένα τρόφιμα διαλύονται γρήγορα και μετατρέπονται σε ζάχαρη, προκαλώντας αύξηση της ινσουλίνης. Οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι περισσότερη ινσουλίνη σημαίνει περισσότερη ακμή.

3. Η προσθήκη χυμών στο καθημερινό μας διαιτολόγιο, είναι ένας πολύ καλός τρόπος, να καλύπτουμε το αίσθημα της πείνας υγιεινά. Όμως πόσο σίγουροι είσαστε ότι ο χυμός που επιλέξατε είναι πραγματικά υγιεινός; Αν έχει γλυκιά γεύση, πιθανότατα έχει πάρα πολλά σάκχαρα. Πολλοί χυμοί έχουν μέχρι και 50 γραμμάρια ζάχαρης! Και συχνά δεν διαθέτουν τις φυσικές ίνες που βρίσκονται στους ολόκληρους καρπούς, οι οποίες είναι τόσο χρήσιμες για την εξισορρόπηση της ινσουλίνης. Έτσι, αν μπορείτε να μειώσετε την πρόσληψη ζάχαρης, το δέρμα σας, σίγουρα θα σας ευχαριστεί γι’αυτό.

4.Αντικαταστήστε τα αναψυκτικά με σόδα και λίγο φυσικό χυμό λεμονιού, και τον καφέ με το τσάι. Στην πρώτη περίπτωση θα χωνέψετε ενώ δεν θα προσθέσει αχρείαστη ζάχαρη στον οργανισμό σας, ενώ στην δεύτερη είναι εξίσου διεγερτικό. Απλώς δώστε του λίγο χρόνο!

31/05/2018 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Smoothie κατά του κρυώματος με Ακτινίδιο και πορτοκάλι

written by Κατερίνα Μαντά

Τίποτε δεν μπορεί να συγκριθεί με τα smoothies με φρέσκα φρούτα, ειδικά για πρωινό. Κάνουν θαύματα στο ανοσοποιητικό σύστημα και αν τα ετοιμάσετε με τα κατάλληλα συστατικά, μπορούν όχι μόνο να προλάβουν κρυολογήματα και γρίπη, αλλά να συντομεύουν τη διάρκεια τους όταν παρουσιαστούν τα πρώτα συμπτώματα.
Σήμερα σας προτείνουμε μια απίστευτη συνταγή για smoothie που είναι τόσο νόστιμο όσο και θρεπτικό.

Θα χρειαστείτε: (για 3 ποτήρια)
1 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλί
1,5 φυλτζάνι γάλα καρύδας
3 Ακτινίδια
4 Πορτοκάλια
2 κ. γλ. τζίντζερ
1/4 κ. γλ. cayenne pepper
Χυμό από 2 Λεμόνια
4 κουταλιές Coconut Oil
1 κ. σ. λάδι λιναριού
4 κουταλιές μέλι (κατά προτίμηση ακατέργαστο Manuka)
(1 Κύπελλο φρέσκο Σπανάκι, αν θέλετε να ενισχύσετε τον σίδηρο σας)

Καλή σας όρεξη και περαστικά σας!

Πηγή

12/03/2018 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗΦΑΓΗΤΟ

Μπορούμε να τρώμε υγιεινά, ακόμα και όταν παραγγελνουμε;

written by Κατερίνα Μαντά

Είσαι, είμαι, είμαστε γυναίκες, μητέρες, εργαζόμενες και υπάρχουν μέρες που δεν προλαβαίνουμε όλα όσα θα έπρεπε να κάνουμε. Υπάρχουν και κάποιες άλλες που δεν θέλουμε να κάνουμε τίποτα, γιατί απλά έχουμε κουραστεί.

Μέσα σε αυτά που πρέπει να κάνουμε, είναι συνήθως και το μαγείρεμα.. και εγώ, προσωπικά, έχω την πιο περίεργη σχέση με την κουζίνα. Απολαμβάνω να μαγειρεύω όταν πρόκειται να έρθουν φίλοι ή οικογένεια στο σπίτι, αλλά το καθημερινό… με κουράζει. Και ναι πάντα θα ετοιμάσω κάτι για τον γιο μου για το σχολείο, αλλά για μένα στο γραφείο, μπαίνω στον πειρασμό και παραγγέλνω συχνά απ΄’ έξω…

Πέρασαν όμως οι γιορτές και το ξεφύγαμε λίγο από το πρόγραμμά μας, οπότε το έψαξα  λίγο, κατά πόσο είναι υγιεινό κατά τη διάρκεια της ημέρας να παραγγέλνεις τον χυμό σου ή μια σαλάτα, ώστε να μην μένεις νηστικός.

Δεν υπάρχει διατροφολόγος που να μην τονίζει την αναγκαιότητα ενός καλού πρωινού. Ευτυχώς στην Ελλάδα έχουμε τεράστια ποικιλία σε φρούτα, τα οποία μπορεί να μην βολεύει να τα κουβαλάμε, αλλά κάνοντας έναν καλό συνδυασμό, μπορούμε να απολαύσουμε έναν φρέσκο χυμό πορτοκάλι ή ανάμεικτο και να πάρουμε όλες τις βιταμίνες που χρειαζόμαστε και δύναμη για να ξεκινήσουμε την ημέρα μας.

Ο διατροφολόγος Γιάννης Χρύσου υποστηρίζει ότι  “Η σωστή διατροφή πρέπει να αποτελεί στόχο ακόμα και εκείνων που ζουν την κάθε τους μέρα σε έντονο ρυθμό. Αν δεν προλάβετε το πρωινό στο σπίτι, δώστε ενέργεια στην ημέρα σας και ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα με ένα φυσικό χυμό φρούτων.”

Και συνεχίζει πως “όταν έρθει η ώρα του μικρογεύματος, προτιμήστε το κουλούρι με ανθότυρο, γεύμα με τύρι χαμηλών λιπαρών, που θα σας δώσει μια έξτρα ποσότητα ασβεστίου.  Αν αποφασίσετε να επιλέξετε σαλάτα ας είναι με συνοδεία κοτόπουλου, αυγού ή τυριού ή τόνου. Θα σας κρατήσει χορτάτους, θα προσφέρει φυτικές ίνες και πρωτεϊνη υψηλης βιολογικής αξίας. ”

Και  καλύψαμε τις πρωινές λιγούρες. Με το μεσημεριανό τι κάνουμε;  Ίσως επειδή η γιαγιά μου δεν ήταν η παραδοσιακή γιαγιά που ήξερε να κάνει πίτες (όμως οφείλω να ομολογήσω ότι έφτιαχνε τα καλύτερα γεμιστά) έχω μία αδυναμία στις  πίτες. Μία φορά την εβδομάδα έχω ανάγκη να απολαύσω μία σπανακόπιτα  ή μία τυρόπιτα με φέτα. Τα μεσημέρια δεν είναι λίγες οι φορές που θα παραγγείλω, μία χορταστική σαλάτα .

Οπότε στο ερώτημα αν μπορούμε να τρεφόμαστε υγιεινά ακόμα κι αν παραγγέλνουμε απ’ έξω το φαγητό μας, η απάντηση είναι ναι… φτάνει να σε σεβόμαστε κάποιους διατροφικούς κανόνες ώστε να υπάρχουν  τα θεμέλια για την συντήρηση ή την απώλεια βάρους, ανάλογα  με τις ανάγκες μας.

25/01/2018 0 comment
3 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γιατί όλοι τρώνε μούρα acai;

written by Νατάσσα Σχοινά

Ένα superfood με πολλά οφέλη.

Τα μούρα acaiσυγκαταλέγονται στα superfoodsπου τα τελευταία χρόνια προτείνονται ως συνοδευτικό πολλών τροφίμων, όπως γιαούρτι, και καταναλώνονται από μεγάλη μερίδα του πληθυσμού. Είναι βραζιλιάνικα φρούτα και –συγκεκριμένα- από την περιοχή του Αμαζονίου ενώ διακρίνονται για το βαθύ μωβ χρώμα τους. Γιατί, όμως, θεωρούνται τόσο ωφέλιμα για τον οργανισμό μας;

  1. Θρεπτικά συστατικά: 100 γραμμάρια μούρων acai περιέχουν φυτικές ίνες, βιταμίνη Α, ασβέστιο και ίχνη μετάλλων κι αυτό έχοντας μόλις 70 θερμίδες.
  2. Αντιοξειδωτικά:Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, που έχουν την ικανότητα να εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες. Κατά συνέπεια, αποτρέπουν την καταστροφή των κυττάρων και μειώνουν τις πιθανότητες εμφάνισης ασθενειών, όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος και οι καρδιακές παθήσεις.
  3. Ρύθμιση της χοληστερίνης: Μελέτη που διεξήχθη έδειξε ότι τα συγκεκριμένα μούρα μειώνουν τη συνολική και την LDL χοληστερίνη, με κατανάλωση smoothies δύο φορές την εβδομάδα, για ένα μήνα. Οι φυτικές στερόλες, που περιέχουν, αποτρέπουν την απορρόφηση της χοληστερίνης από το αίμα, ενώ, σύμφωνα με έρευνες, οι ανθοκυανίνες (φυτοχημικά που προσδίδουν το χαρακτηριστικό μπλε, μωβ ή κόκκινο χρώμα σε πολλά φυτά) συμβάλλουν στη βελτίωση της HDLκαι της LDL.
  4. Καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου: Τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στα μούρα acai βελτιώνουν τη μνήμη και την ικανότητα μάθησης, με τηνεξουδετέρωση των αρνητικών επιδράσεων της φλεγμονής και της οξείδωσης.
  5. Βελτίωση της υγείας του δέρματος: Το λάδι acaiείναι μία φυσική εναλλακτική στα χημικά προϊόντα περιποίησης του δέρματος και πολλά σκευάσματα το περιέχουν σαν συστατικό τους. Εκτός από αυτό, η κατανάλωσή του δίνει στο δέρμα μία υγιή λάμψη.

Επειδή τα μούρα acai έχουν μικρή διάρκεια ζωής, δεν είναι πάντοτε εύκολο να τα βρούμε φρέσκα στην αγορά, αλλά κυκλοφορούν σε τρεις διαφορετικές μορφές: πoλτός, σκόνη, χυμός. Η σκόνη κι ο πολτός, όμως, είναι αυτά που παρουσιάζονται πλουσιότερα στα θρεπτικά συστατικά του φρούτου, καθώς ο χυμός περιλαμβάνει τη μεγαλύτερη συγκέντρωση ζάχαρης και μικρότερη ποσότητα φυτικών ινών.

24/11/2017 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

7 Φυσικοί τρόποι για να καταπολεμήσετε την αϋπνία

written by The K-magazine

Πόση ώρα χρειάζεστε για να σας πάρει ο ύπνος το βράδυ; Στριφογυρνάτε αρκετή ώρα προτού χαλαρώσετε και μπορέσετε να κοιμηθείτε; Αν το άγχος, η δύσκολη καθημερινότητα ή η κακή διατροφή δεν σας βοηθούν να έχετε έναν καλό ύπνο, καλό είναι μέσω των κατάλληλων τροφών αλλά και κάποιων φυσικών βοηθημάτων να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας, πάντα σε συνεννόηση με τον γιατρό σας.

Ακτινίδιο: Τα ακτινίδια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες  ενώ παρέχει στον οργανισμό την σεροτονίνη που χρειάζεται για να κοιμηθεί πιο εύκολα. Σύμφωνα με τους ερευνητές του πανεπιστημίου Ταϊπέι στην Ταιβάν, οι άνθρωποι που καταναλώνουν δύο ακτινίδια πριν κοιμηθούν κοιμούνται πιο γρήγορα.

Χυμός κεράσι: Ένα ποτήρι χυμού από κεράσια μπορεί να διώξει την αϋπνία, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στην εφημερίδα Medicinal Food. Κατά τη διάρκεια μιας έρευνας, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που έπιναν 230ml χυμού κεράσι κάθε μέρα σημείωσαν λιγότερα προβλήματα ύπνου χάρη στην περιεκτικότητά του σε μελατονίνη.

Λεβάντα: Το άρωμα της λεβάντας χαλαρώνει το νευρικό σύστημα. Οι ειδικοί προτείνουν να κρατάμε μερικά κλαράκια λεβάντας στο κομοδίνο μας για να δημιουργήσουμε το κατάλληλο περιβάλλον για καλύτερο ύπνο.

Πράσινο τσάι: Μια κούπα μπορεί να μας βοηθήσει να κοιμηθούμε, σύμφωνα με την γιατρό Catherine Darley. Το πράσινο τσάι περιέχει L-Θεανίνη, ένα αμινοξύ που μας χαλαρώνει. Δύο κούπες είναι αρκετές για να λάβουμε την ποσότητα που είναι απαραίτητα για γλυκά όνειρα!

Βαλεριάνα: Σύμφωνα με τους ειδικούς, η βαλεριάνα μας βοηθά να κοιμηθούμε πιο γρήγορα και εύκολα. Είναι ένα φυσικό βοήθημα για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα αϋπνίας αφού μειώνει τον χρόνο που ξοδεύουμε για να μας πάρει ο ύπνος.

Λάδι μαγνησίου: Το λάδι μαγνησίου εξισορροπεί τη σεροτονίνη, χαλαρώνοντας τον οργανισμό μας. Βάλτε μια μικρή ποσότητα στις πατούσες αλλά και γύρω από το λαιμό πριν κοιμηθείτε για καλύτερο αποτέλεσμα.

Μπανάνες: Οι μπανάνες περιέχου  μαγνήσιο που έχει χαλαρωτικές ιδιότητες ιδιαίτερα στη φλούδα τους. Για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας, βράστε τη  μπανάνα μαζί με τη φλούδα σε νερό για 6 λεπτά και πιείτε το ρόφημα πριν κοιμηθείτε.

Πηγή

02/04/2017 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

Το παντζαρόζουμο κάνει καλό στην υγεία!

written by The K-magazine

patzarozoumo2

από τον Νίκο Μαραβέγια–Παθολόγο*

Πριν λίγα χρόνια ( 2008, Hypertension) δημοσιεύθηκε μία ενδιαφέρουσα αγγλική μελέτη όπου μελετήθηκε η χορήγηση σε υγιή άτομα με φυσιολογική αρτηριακή πίεση (Α.Π) χυμού παντζαριού-500ml ,  μετά -2,5 ώρες διαπιστώθηκαν αυξημένα επίπεδα νιτρωδών στο πλάσμα και σαφής μείωση της . Η εξήγηση που δόθηκε είναι ότι τα ανενεργή νιτρικά άλατα (NO3) που περιέχονται στα φυλλώδη πράσινα λαχανικά-και κυρίως τα παντζάρια, υφίστανται την επίδραση βακτηριδίων του στοματοφάρυγγα και του σιέλου με αποτέλεσμα να μετατρέπονται σε βιοδραστικά νιτρώδη (ΝΟ2) τα οποία προκαλούν πτώση της (Α.Π), αγγειοδιαστολή, μείωση της βλάβης του ενδοθηλίου των αγγείων και τελικώς συνεισφέρουν στην βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας.

Πρόσφατα η ίδια ομάδα ερευνητών (2013, Hypertension) δημοσίευσε μία ανάλογη μελέτη’ χορηγήθησαν 250 ml χυμού παντζαριού σε ομάδα υπερτασικών ατόμων που δεν ελάμβαναν φαρμακευτική αγωγή (η ποσότητα αυτή οδηγεί σε αύξηση κατά 50% του επίπεδου νιτρωδών του αίματος, χωρίς όμως να μειώνει την αρτηριακή πίεση σε υγιή άτομα). Αποτέλεσμα ‘ 3-6 ώρες μετά την λήψη του χυμού διαπιστώθηκε σημαντική (11,5mmHg) πτώση της Α.Π, η οπoία διατηρήθηκε στο επόμενο 24ωρο.

beetroot-juiceΕίναι γνωστό βέβαια ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών κάνει καλό στο καρδιαγγειακό σύστημα’ φαίνεται όμως ότι δεν κάνουν όλα από αυτά το ίδιο καλό. Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (ειδικά το παντζάρι) περιέχουν μεγάλη ποσότητα αδρανών νιτρικών αλάτων τα οποία μετατρέπονται στον ανθρώπινο οργανισμό σε βιοδραστικά νιτρώδη τα οποία έχουν σαφείς αντιυπερτασικές ιδιότητες. Καταναλώνετε λοιπόν άφθονα παντζάρια και ειδικά παντζαρόζουμο-βέβαια μην ξεχνάμε και τα αυξημένα σάκχαρα που περιέχουν τα παντζάρια.

 

Πηγή: http://nikmara.wordpress.com

*Ο Νίκος Μαραβέγιας είναι Παθολόγος κι εργάζεται στο Ιατρικό Κέντρο Αθηνών

06/04/2016 0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
NEWSΓΥΝΑΙΚΑ

O xυμός cranberry “ασπίδα” στην γυναικεία υγεία

written by The K-magazine

Ο γυναικείος οργανισμός, πολύπλοκος και ευαίσθητος, χρειάζεται ιδιαίτερη μεταχείριση και φροντίδα. Το cranberry είναι ένας φυσικός καρπός που αποδεικνύεται –επιστημονικά πλέον- πολύτιμος σύμμαχος της άμυνας του γυναικείου οργανισμού.

Ένας χυμός cranberry της OCEAN SPRAY περιέχει όλα εκείνα τα ευεργετικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα μας για την καταπολέμηση της πρόωρης γήρανσης, την πρόληψη και αντιμετώπιση των βασανιστικών ουρολοιμώξεων και την εξουδετέρωση των επιβλαβών ελεύθερων ριζών οξυγόνου που παράγονται στο σώμα μας.

Η αντικαρκινική δράση του cranberry προστατεύει μεταξύ άλλων από τον καρκίνο του μαστού, ενώ οι θρεπτικές του αξίες αναζωογονούν το δέρμα και δίνουν λάμψη στη γυναικεία ομορφιά.

Η OCEAN SPRAY προσφέρει ευεργετικούς χυμούς cranberry, σάλτσες και αποξηραμένους καρπούς με μοναδική ποιότητα και χαρακτηριστική γλυκόξινη γεύση.

Τα προϊόντα cranberry πλούσια σε φυτικές ίνες και φτωχά σε θερμίδες, είναι η απαραίτητη ασπίδα της γυναικείας υγείας.

Περισσότερες πληροφορίες για τις ευεργετικές ιδιότητες των προϊόντων cranberry Μπορείτε να βρείτε στο www.oceanspray.gr

Πηγή: εδώ

13/07/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Αϋπνία: 7 φυσικοί τρόποι για να κοιμηθείτε πιο εύκολα

written by The K-magazine

Πόση ώρα χρειάζεστε για να σας πάρει ο ύπνος το βράδυ; Στριφογυρνάτε αρκετή ώρα προτού χαλαρώσετε και μπορέσετε να κοιμηθείτε; Αν το άγχος, η δύσκολη καθημερινότητα ή η κακή διατροφή δεν σας βοηθούν να έχετε έναν καλό ύπνο, καλό είναι μέσω των κατάλληλων τροφών αλλά και κάποιων φυσικών βοηθημάτων να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας, πάντα σε συνεννόηση με τον γιατρό σας.

Ακτινίδιο: Τα ακτινίδια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες  ενώ παρέχει στον οργανισμό την σεροτονίνη που χρειάζεται για να κοιμηθεί πιο εύκολα. Σύμφωνα με τους ερευνητές του πανεπιστημίου Ταϊπέι στην Ταιβάν, οι άνθρωποι που καταναλώνουν δύο ακτινίδια πριν κοιμηθούν κοιμούνται πιο γρήγορα.

Χυμός κεράσι: Ένα ποτήρι χυμού από κεράσια μπορεί να διώξει την αϋπνία, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στην εφημερίδα Medicinal Food. Κατά τη διάρκεια μιας έρευνας, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που έπιναν 230ml χυμού κεράσι κάθε μέρα σημείωσαν λιγότερα προβλήματα ύπνου χάρη στην περιεκτικότητά του σε μελατονίνη.

Λεβάντα: Το άρωμα της λεβάντας χαλαρώνει το νευρικό σύστημα. Οι ειδικοί προτείνουν να κρατάμε μερικά κλαράκια λεβάντας στο κομοδίνο μας για να δημιουργήσουμε το κατάλληλο περιβάλλον για καλύτερο ύπνο.

Πράσινο τσάι: Μια κούπα μπορεί να μας βοηθήσει να κοιμηθούμε, σύμφωνα με την γιατρό Catherine Darley. Το πράσινο τσάι περιέχει L-Θεανίνη, ένα αμινοξύ που μας χαλαρώνει. Δύο κούπες είναι αρκετές για να λάβουμε την ποσότητα που είναι απαραίτητα για γλυκά όνειρα!

Βαλεριάνα: Σύμφωνα με τους ειδικούς, η βαλεριάνα μας βοηθά να κοιμηθούμε πιο γρήγορα και εύκολα. Είναι ένα φυσικό βοήθημα για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα αϋπνίας αφού μειώνει τον χρόνο που ξοδεύουμε για να μας πάρει ο ύπνος.

Λάδι μαγνησίου: Το λάδι μαγνησίου εξισορροπεί τη σεροτονίνη, χαλαρώνοντας τον οργανισμό μας. Βάλτε μια μικρή ποσότητα στις πατούσες αλλά και γύρω από το λαιμό πριν κοιμηθείτε για καλύτερο αποτέλεσμα.

Μπανάνες: Οι μπανάνες περιέχου  μαγνήσιο που έχει χαλαρωτικές ιδιότητες ιδιαίτερα στη φλούδα τους. Για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας, βράστε τη  μπανάνα μαζί με τη φλούδα σε νερό για 6 λεπτά και πιείτε το ρόφημα πριν κοιμηθείτε.

Πηγή: εδώ

01/04/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Λατρεύουμε τα παντζάρια και καλά κάνουμε….

written by The K-magazine

6f33bf37bb6791a07b65777d09ca61b6Το παντζάρι αποτελεί ένα λαχανικό που δε θα πρέπει να λείπει από το φθινοπωρινό μας μενού, καθώς συνδυάζει υψηλή θρεπτική αξία και χαμηλό ενεργειακό περιεχόμενο.

Δύο μέτρια παντζάρια – περίπου 100 γραμμάρια – αποδίδουν μόλις 45 θερμίδες, ενώ παράλληλα καλύπτουν το 20% των ημερήσιων αναγκών σε φυλλικό οξύ, ένα πολύτιμο θρεπτικό συστατικό, απαραίτητο για τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων, τη σύνθεση των ερυθρών αιμοσφαιρίων και τη λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Το παντζάρι έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου, ενώ παρέχει και σημαντική ποσότητα καλίου, το οποίο βοηθά στην καλύτερη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Επίσης, αποτελεί μια καλή φυτική πηγή σιδήρου καθώς και βιταμίνης Α. Από την άλλη, το παντζάρι είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών συστατικών, στα οποία οφείλει και το χαρακτηριστικό του χρώμα. Ειδικότερα, οι βετακυανίνες που περιέχει είναι μια κατηγορία φυτοχημικών συστατικών, τα οποία ασκούν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, προστατεύοντας των οργανισμό από την επιβλαβή δράση των ελευθέρων ριζών και μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων και καρκίνου.

Τα τελευταία χρόνια, το παντζάρι έχει εξελιχθεί σε τρόφιμο υψηλού ερευνητικού ενδιαφέροντος, λόγω των ευεργετικών ιδιοτήτων που του έχουν αποδώσει πρόσφατες επιστημονικές μελέτες. Αρχικά, έχει φανεί ότι η κατανάλωση χυμού παντζαριού σχετίζεται με μείωση της αρτηριακής πίεσης και βελτίωση της αιματικής ροής. Οι εν λόγω δράσεις οφείλονται, σύμφωνα με τη βιβλιογραφία, στην υψηλή περιεκτικότητα του παντζαριού σε νιτρικά άλατα, τα οποία μετατρέπονται στον οργανισμό σε μονοξείδιο του αζώτου, μια ένωση που ασκεί αγγειοδιασταλτική δράση. Επιπλέον, ο χυμός παντζαριού έχει συσχετιστεί με βελτίωση της αθλητικής απόδοσης, ενώ υπάρχουν ενδείξεις ότι μπορεί να δρα προστατευτικά ενάντια στην εμφάνιση άνοιας, μέσω αύξησης της αιματικής ροής σε συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου.

Συνεπώς, εντάξτε το παντζάρι στη διατροφή σας, προσθέτοντάς το σε σαλάτες, σούπες, χυμούς ή στα κυρίως πιάτα σας. Ο καλύτερος τρόπος μαγειρέματος για να διατηρηθούν τα θρεπτικά συστατικά και η γεύση του παντζαριού είναι το ψήσιμο στο φούρνο ή το μαγείρεμα στον ατμό, ενώ το κόψιμο και το ξεφλούδισμα θα πρέπει να γίνονται στο τέλος.

Πηγή: neadiatrofis.gr

 

Ακολουθεί στις 17.οο συνταγή με παντζάρια

27/09/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
NEWS

Σάλτσα ντομάτας με φέτα

written by The K-magazine

ΥΛΙΚΑ:
400 γραμ. φέτα
1 κρεμμύδι
3 μεγάλες σκελίδες σκόρδο
800 ml ντοματοχυμό (ή 4 μεγάλες ντομάτες)
Αλάτι, πιπέρι, θυμάρι
1 Baguette

tomato sauce fetaΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:
Προθερμάνετε το φούρνο στους 200 ° C (πάνω και κάτω θερμότητα).

Κόψτε τη φέτα σε μεγάλα κομμάτια και τοποθετήστε την σε ένα ταψί. Ψιλοκόβετε το κρεμμύδι και το τσιγαρίζετε μέχρι να μαλακώσει σε λίγο λάδι. Προσθέστε το σκόρδο και σοτάρετε για 5 λεπτά. Ρίχνετε τις ψιλοκομμένες ντομάτες για 15 λεπτά σε χαμηλή θερμοκρασία. Ανακατέψτε με λίγο θυμάρι, αλάτι και πιπέρι.

Ρίχνετε τη σάλτσα πάνω από τη φέτα και ψήνετε στο φούρνο για περίπου 20 λεπτά. Σερβίρετε το φαγητό ζεστό.

Μπορείτε να το συνδυάσετε με ρύζι ή noodles. Ή απλά γεμίζετε τη μπαγκέτα σας…

Πηγή: εδώ

08/08/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Σπιτική λεμονάδα, από την Πέπη Νικολοπούλου

written by Κατερίνα Μαντά

Την προηγούμενη εβδομάδα επισκέφτηκα την Πέπη Νικολοπούλου στο showroom του Aliceonboard.gr στα Πατήσια κι εκεί -πέρα από τα πιο ονειρεμένα παιδικά ρούχα- μας περίμενε ίσως η πιο γευστική homemade λεμονάδα που έχω πιει ever! Χωρίς υπερβολή… και η “οικοδέποινα” αντί να μου δώσει σε χαρτάκι τη συνταγή, μου είπε ότι μπορούσα να τη βρω ανετότατα στο blog της. Κι ιδού… αξίζει να την φτιάξετε και θα ξετρελάνετε όχι μόνο τους καλεσμένους, αλλά θα “εθιστείτε”!

Ιδού η συνταγή – πολύ απλή, γρήγορη και είναι οι ποσότητες που σας δίνω αρκούν για να γεμίσετε ένα μπουκάλι 1 λίτρου περίπου.

ΥΛΙΚΑ:
2 κούπες νερό
2 κουτ. γλυκού ξύσμα λεμονιού
1/2 κιλό ζάχαρη (εγώ έβαλα μόνο 1 περίπου κούπα)
5-6 μεγάλα λεμόνια

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:
Βράζετε το νερό μαζί με το ξύσμα σε μία κατσαρόλα για περίπου 10-15 λεπτά. Στη συνέχεια σουρώνετε το μείγμα ώστε να αφαιρέσετε το ξύσμα (σε κάποιες άλλες συνταγές διάβασα ότι το κρατούν). Στη συνέχεια προσθέτετε τη ζάχαρη και βράζετε σε δυνατή φωτιά 5-8 λεπτά ώστε να γίνει σιρόπι. Αφαιρείτε από τη φωτιά την κατσαρόλα και προσθέτετε το χυμό του λεμονιού. Αφήνετε λίγο να παγώσουν και μετά βάζετε το περιεχόμενο σε ένα γυάλινο μπουκάλι και στο ψυγείο. Όταν έρθει η ώρα να την απολαύσετε (εσείς την αποφασίζετε) βάζετε σε ένα ποτήρι παγάκια και νερό και προσθέτε από το σιρόπι σας – εγώ βάζω αναλογία 1/3 σιρόπι, νερό!

Καλή απόλαυση!

08/07/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Βάλτε τις φράουλες στη ζωή σας…

written by The K-magazine

fraoulesΗ φράουλα είναι πλούσια σε βιταμίνη C (σε βαθμό που 4-5 φράουλες είναι αρκετές για να πάρουμε την ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα της βιταμίνης), ενώ διαθέτει επιπλέον βιταμίνη Ε, βιταμίνη Α (καροτίνη), ασβέστιο, φώσφορο, κάλιο, ιώδιο, μαγνήσιο, σελήνιο, τανίνες, και αρκετές φυτικές ίνες. Παράλληλα, είναι τονωτική και διουρητική. Όσον αφορά στη θερμιδική της απόδοση, αντιστοιχεί σε 40 θερμίδες ανά 100 γρ..

Όταν αγοράζετε φράουλες, θα πρέπει να διαλέγετε εκείνες που έχουν μικρό έως φυσιολογικό μέγεθος και να παίρνετε μόνο την ποσότητα που μπορείτε να καταναλώσετε άμεσα, μέχρι την επόμενη ημέρα. Θα πρέπει να φαίνονται καθαρές, συμπαγείς, λαμπερές και να έχουν μικρές τριχίτσες στην επιφάνειά τους, που δείχνουν ότι είναι φρέσκιες. Αυτό αποδεικνύεται και από τα πράσινα, ζωηρά φύλλα τους στην κορυφή τους. Διατηρούνται στη συντήρηση του ψυγείου για το πολύ 2 ημέρες. Να αφαιρείτε τα κοτσάνια τους αφού τις πλύνετε, γιατί, όταν εισχωρεί στο εσωτερικό τους το νερό, αλλοιώνεται η γεύση τους.

Πηγή: nutrimed.gr

28/06/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

K’S THOUGHTS

Χρόνια πολλά, μαμά! ( κι ας με μαλώνεις…)

14/05/2023

Newsletter

instagram

thekmagazine

The K-magazine
Πάσχα στην Σύρο! Χριστός Αν Πάσχα στην Σύρο! 
Χριστός Ανέστη! 🐣
#easter  #greekeaster  #fireworks  #firework  #eastercelebration #syros  #syrosisland #cyclades #easteringreece #greece #greecestagram
𝔹𝕖𝕒𝕦𝕥𝕪 𝕤𝕥𝕒𝕣𝕤 𝕨 𝔹𝕖𝕒𝕦𝕥𝕪 𝕤𝕥𝕒𝕣𝕤 𝕨𝕚𝕥𝕙 𝕒𝕥𝕥𝕚𝕥𝕦𝕕𝕖, τα βραβεία ομορφιάς του @madamefigarogr ! Τρίτη 14.03.2023 στο @boxathensofficial ! Μια λαμπερή βραδιά με όμορφους ανθρώπους και πολύ κέφι! Congrats στην @elenista , @karagianni.eleni , σε όλη την ομάδα του περιοδικού και φυσικά στην ομάδα της @anthings που μεγαλουργήσατε!  Ο @dimosanastasiadisofficial εντυπωσιακος και το @begniscatering καταπληκτικό! #beautystarsbymf #beautystarswithattitude #beautystarsawards #beautystarsawards2023 #nightout #nightouttfit #beauty #beautyawards #beautyawards2023 outfit: dress @ralphlauren - @earings : @katerina_kamisi - shoes @envieshoes
Πριν από λίγες μέρες είχα την τιμή να παρακολουθήσω  το Masterclass με τον δεξιοτέχνη των ποτηριών, Maximilian Riedel στον Φάρο του Κέντρου Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος, όπου συμμετείχαν  160 άτομα κι ήταν sold out.
Έμαθα κι ανακάλυψα πράγματα για την σημασία του κάθε ποτηριού στην  απόλαυση ενός κρασιού! 
Δεν μπορούσα να φανταστώ ότι το design, σχήμα και μέγεθος ενός ποτηριού μπορεί να κάνει την διαφορά όχι μόνο στην γεύση αλλά και στα αρώματα που αναδύονται από κάθε  κρασί. 

Με την καθοδήγηση του @maxiriedel , την @deals_sa και την @y_panagiotou ταξιδέψαμε στον μαγικό κόσμο των ποτηριών κρασιού Riedel Veloce! #masterclass #wine #winemasterclass #riedel #riedelglass #riedelglasses #riedelglasstasting #dealssa #winelover #winetasting #winetastings #stavrosniarchos #stavrosniarchosfoundation #niarchosculturalcentre #greekwine #greekwines #greekwinelovers #winelover #winelovers #winetime #wineoclock #winephotography #wineglass #winedesign  #vin #vingrec #winery #verredevin 🍷
𝚂𝚞𝚙𝚎𝚛 𝚆𝚒𝚗𝚎 𝙶𝚒𝚟 𝚂𝚞𝚙𝚎𝚛 𝚆𝚒𝚗𝚎 𝙶𝚒𝚟𝚎𝚊𝚠𝚊𝚢 🍷🍷🍷Θα θέλατε να φτιάξετε το δικό σας μπουκάλι κρασί με την δική σας ετικέτα μαζί τον σύντροφο σας ή τον καλύτερο σας φίλο;
Με αφορμή την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, σε συνεργασία με τα @gikaswinery και την @vouryia προσφέρουμε μια αξέχαστη εμπειρία σε ένα ζευγάρι ή δυο φίλους να «φτιάξουν» το δικό τους μπουκάλι κρασί!
Προϋποθέσεις: 1️⃣𝙵𝚘𝚕𝚕𝚘𝚠 @thekmagazine @gikaswinery @vouryia 2️⃣𝙻𝚒𝚔𝚎 το συγκεκριμένο 𝙿𝚘𝚜𝚝 3️⃣Να κάνετε 𝚃𝚊𝚐 2 Φίλους σας που μπορεί να τους ενδιαφέρει να συμμετέχουν στον διαγωνισμό!!! 
ΣΥΜΜΕΤΟΧΕΣ μέχρι τις 19.02.2023!
Καλή επιτυχία! 🍷🍷🍷
#giveaway #giveawaygreece #wine #winelover #winetasting #wineexperience #stvalentinesday #valentines #valentinesdaygift #valentinesday #valentinesday2023 #valentinesdaywine #winegiveaway #makeyourwine #gikaswinery #gikaswines #greekwine #greekwinelovers #greekwinery
Η ελληνική ομάδα, με αρχηγό Η ελληνική ομάδα, με αρχηγό τον @stefanostsitsipas98  επικράτησε της ομάδας του Ισημερινού στο Davis Cup που διοργανώθηκε με μεγάλη επιτυχία στο @oaka.official ! Περισσότεροι από 12 χιλιάδες θεατές ήταν σήμερα παρόντες παρά τις δυσμενείς καιρικές συνθήκες! @daviscup @k.chalioris #teamhellas #teamhellas🇬🇷 #tennis #tennisplayer #tennis🎾 #stefanostsitsipas #tsitsipas #tsitsipas🇬🇷 #athens #oaka #daviscup #athensgreece #greektennis #tennisgreece
Saturday ‘s mood ! #repost #mileycyrus #flowers Saturday ‘s mood ! #repost #mileycyrus #flowers #song #singlewoman #freedom @mileycyrus
ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂 Φεύγ ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂
Φεύγοντας από μια περίεργη χρονιά με πολλά διαφορετικά συναισθήματα και καταστάσεις, έτοιμοι για ένα 𝟚𝟘𝟚𝟛 που ελπίζουμε να είναι υπέροχο! Σας ευχόμαστε τύχη, αγάπη, υγεία κι ευκαιρίες για μια καλύτερη ζωή!  Μην ξεχνάτε να ζείτε ( κι όχι απλά να δείχνετε) την καλύτερη πλευρά του εαυτού σας! Καλή χρονιά! #happynewyear #happynewyear2023 #happy23 #happynewyearwishes #wishes #2023 #firstdayoftheyear #momandson #happyfamily #familymoments #kiryianni #akakiessparklingrose #akakies #akakieswine #newhotel #newhotelathens #yeshotelsgroup #thinkpositive #positivevibes @artlounge_restaurant
𝕀𝕥'𝕤 𝕥𝕚𝕞𝕖 𝕥𝕠 𝕔𝕖𝕝𝕖𝕓𝕣𝕒𝕥𝕖! 🥂 Και ο καλύτερος τρόπος για να γιορτάσεις είναι να απολαμβάνεις με αγαπημένους ανθρώπους τις στιγμές που έζησες και τις στιγμές που θα ζήσεις! Ανακάλυψε την @champagnepommery που σου ταιριάζει και βάλε τους στόχους για το νέο έτος! #champagnecelebration #champagne #pommery #pommerychampagne #pommeryexperience #celebration #celebrate #celebratelife #celebratelove #friendship @y_panagiotou @mkouvelas @theanobpap  @vickpap @my_dudette @kounelly @basdim @its_the_duke_dude @minabirakou @aris.sklavenitis @oinoscent @chrysoulakyriakopoulou 📸 @studio_panoulis @christosdimakeas
Just amazing! Banksy exposition in Florence! #bank Just amazing! Banksy exposition in Florence! #banksy #banksyart #banksyartwork #banksyarchive #banksystreetart #banksyflorence
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT