kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

χωρίς

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

4 τρόποι για να ανανεώσετε την γκαρνταρόμπα σας χωρίς να ξοδέψετε χρήματα

written by Νατάσσα Σχοινά

Έχετε κι εσείς αυτήν την αίσθηση με το που ανοίγετε την ντουλάπα σας, ότι δεν έχετε τίποτα να βάλετε, τουλάχιστον όχι κάτι που να σας αρέσει για τη συγκεκριμένη περίπτωση που το χρειάζεστε; Εάν ναι, τότε μην προβληματίζεστε άλλο με το θέμα, καθώς εν μέρει έχετε δίκιο και η απάντηση ακούει στο όνομα «ανανέωση». Όχι, όμως, ανανέωση με τον κλασικό και απαιτητικό οικονομικά τρόπο του shopping, αλλά με τα τέσσερα απλά «μυστικά» που βρίσκονται σε αυτό το άρθρο.

  1. Μινιμαλισμός

Όλοι μας έχουμε μέσα στις ντουλάπες μας ρούχα που δεν έχουμε φορέσει, πιθανώς ακόμη για χρόνια. Είναι εκείνα που είχαμε αγοράσει σε μια στιγμή ενθουσιασμού, εκείνα που ανήκουν τόσο στο παρελθόν που πλέον δεν αντιπροσωπεύουν το στυλ μας ή ακόμη κι εκείνα που στενοχωριόμαστε να αποχωριστούμε, παρόλο που την τελευταία φορά που τα φορέσαμε η τούρτα είχε δυο κεριά λιγότερα. Και κάπου εκεί έρχεται το χάος.

Αφαιρέστε από την ντουλάπα σας ο,τι δεν φοράτε, γιατί, εκτός του ότι πιάνει πολύτιμο χώρο από άλλα ρούχα, δημιουργεί τη γνωστή σύγχυση ότι υπάρχουν πολλά και τίποτα μαζί. Αντ’ αυτού, κρατήστε αυτά που χρησιμοποιείτε σε καθημερινή βάση, ώστε να βρίσκετε ευκολότερα, όχι μόνο τα συγκεκριμένα κομμάτια που θα επιλέξετε, αλλά και τους γενικότερους συνδυασμούς που θα δημιουργήσετε.

  1. Αξεσουάρ

Εάν δε συνηθίζετε να φοράτε αξεσουάρ στις εμφανίσεις σας, ίσως ήρθε η στιγμή να αναθεωρήσετε και ιδού το γιατί. Με ένα κασκόλ, μία ζώνη ή ένα κολιέ, μπορείτε να φορέσετε ακόμη και το ίδιο outfit που φορέσατε χθες αλλά να έχετε ένα τελείως διαφορετικό αποτέλεσμα. Κλασικό παράδειγμα, ένα πουκάμισο, που μπορεί να φορεθεί τόσο σε μία πιο loose,όσο και σε μια πιο μεσάτη γραμμή, με την απλή προσθήκη μιας ζώνης.

  1. Χτένισμα

Το ξέρουμε, δεν είναι ρούχο ή αξεσουάρ. Ένα χτένισμα, όμως, μπορεί να αποθεώσει ή να «χαλάσει» το ρούχο που φοράμε, όσο καταπληκτικό και να είναι το τελευταίο και κάτι λόγω οικονομίας χρόνου, κάτι λόγω υποτίμησης της σημασίας του, τείνουμε να το παραλείπουμε.

Η λύση είναι απλή: Γρήγορα, «έξυπνα» χτενίσματα που μπορούν να ολοκληρωθούν σε λιγότερο από 5 λεπτά, όπως η κλασική αλογοουρά ή ένα messybun, ή/και η προσθήκη αξεσουάρ για τα μαλλιά, για παράδειγμα μία κορδέλα ή στέκα.

  1. Makeup

Όπως το χτένισμα, έτσι και το makeup μπορεί με τη σειρά του να προσθέσει μία διαφορετική και φρέσκια νότα στην εμφάνισή μας. Γι’ αυτό, προσπαθήστε να μην επιμένετε για πολύ καιρό στο ίδιο μακιγιάζ (κι εννοούμε τρόπο μακιγιάζ, όχι προϊόντα) και επιδοθείτε σε πειραματισμούς, όπως και όσο το επιτρέπει η περίσταση και τα γούστα σας.

Για παράδειγμα, «παίξτε» με τα χρώματα κραγιόν και σκιών που διαθέτετε, καθώς επίσης και με τους μεταξύ τους συνδυασμούς. Το κλασικό κόκκινο κραγιόν, από την άλλη, ακόμη και μόνο του, χωρίς τη συνοδεία κανενός άλλου προϊόντος makeup, μπορεί να δώσει ένα εξαιρετικά απλό και ταυτόχρονα glamorous αποτέλεσμα.

18/02/2017 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Όμορφες μπούκλες, χωρίς πρέσα….

written by The K-magazine

Όλες λίγο πολύ γνωρίζετε το κόλπο από μικρές γιατί λοιπόν να μην το θυμηθείτε μιας και μπορείτε να κάνετε διάφορα χτενίσματα χωρίς να χρησιμοποιήσετε καθόλου την ηλεκτρική πρέσα που όπως και να το κάνουμε καταστρέφει τα μαλλιά.

Για να κάνετε τα μαλλιά σας κυματιστά υπάρχουν 2 τρόποι:

1. Αφού λουστείτε αφήστε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν φυσικά, αυτό θα πάρει περίπου 30 λεπτά σε μεσαίου μήκους μαλλιά. Χωρίστε τα μαλλιά σας στα
4 και παίρνοντας μικρές ή μεγάλες τούφες μαλλιών (ανάλογα με το πόσο κυματιστά θέλετε να γίνουν) κάντε πλεξούδες. Αφού πλέξετε όλα τα μαλλιά αφήστε τα για όλη την νύχτα και το πρωί ξεπλέξτε τα. Πολύ εύκολο!

2. Ένας άλλος τρόπος είναι να τα χωρίσετε στη μέση και να κάνετε από την κάθε πλευρά μια γαλλική πλεξούδα. Πάλι θα τα αφήσετε για όλη την νύχτα και θα τα ξεπλέξετε το πρωί.

Τώρα, πως μπορείτε να τα χτενίσετε:

• Αν τα θέλετε φουντωτά, χτενίστε τα με μια βούρτσα μαλλιών και ψεκάστε λίγη λακ.

• Αν τα θέλετε με λίγο όγκο, χτενίστε τα με μια χτένα με χοντρά δόντια ή μια πιρούνα και ψεκάστε λίγη λακ.

• Αν θέλετε να τα αφήσετε όπως είναι, απλά χρησιμοποιήστε λίγο gel μαλλιών, απλώστε το καλά στις παλάμες και πιάστε απαλά μεγάλες τούφες κοντά στις ρίζες τωνμαλλιών

• Μπορείτε να πιάσετε τα μισά μαλλιά ή όλα σε μια εντυπωσιακή αλογοουρά.

• Μετά από 1 ή 2 μέρες αν οι κυματισμοί έχουν χαλάσει μπορείτε να πιάσετε όλα τα μαλλιά κάνοντας ένα σινιόν και πάλι το αποτέλεσμα θα είναι εντυπωσιακό.

Πηγή: εδώ 

26/11/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Vegan cake σοκολάτας χωρίς βούτυρο, γάλα και ζάχαρη!, από την Έλενα Σμπώκου

written by The K-magazine

Ναι, καλά άκουσες!  Αν με παρακολουθείς στο instagram ή στο FB θα είδες ότι όλη την προηγούμενη εβδομάδα έκανα ένα πείραμα με τον εαυτό μου. Αποφάσισα να δω πως είναι πραγματικά να ζεις σανvegan και η αλήθεια είναι ότι δεν μου έλειψε τίποτα εκτός ίσως από το τυρί που για να είμαι ειλικρινής είμαι λίγο addicted! Ψάχνοντας στα βιβλία μου και στο ίντερνετ φυσικά, αναζητούσα εναλλακτικές για το καθημερινό φαγητό, γλυκό και σνακ. Βρήκα αρκετά νόστιμα πράγματα και δεν στο κρύβω μου άρεσαν όλα!

Σε μία από τις αναζητήσεις μου, έπεσα πάνω στο vegan σοκολατένιο κέικ της αγαπημένης μου Cookika και άρχισα να ψάχνομαι ακόμα πιο πολύ για να βρω το τέλειο σοκολατένιο κέικ που θα είναι όμως όσο πιο healthy γίνεται! Έτσι κι έγινε, μετά από δοκιμές κλπ. κατέληξα στην παρακάτω συνταγή που σίγουρα θα λατρέψεις κι εσύ. Το σημαντικό με αυτό το κέικ είναι ότι είναι ιδανικό για παιδιά γιατί δεν έχει ζάχαρη (αν αφαιρέσουμε το γλάσο) και μπορούν να το φάνε άφοβα σαν κολατσιό όλα τα παιδάκια!

veganchocolatecake1ΥΛΙΚΑ:
1½ κούπα αλεύρι που φουσκώνει
½ κούπα σκόνη κακάο
¼ κούπας λάδι καρύδας
100 γρ τριμμένο κολοκυθάκι στο ψιλό τρίφτη
½ κουταλάκι αλάτι
¼ κούπα σιρόπι αγαύης
200 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα σε κομματάκια
¾ κούπα γάλα αμυγδάλου
1½ κουταλάκι εκχύλισμα βανίλιας ή μία βανιλλίνη
1-2 κουταλιές κρέμα καρύδας
2 κούπες άχνη ζάχαρη

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:
Σ’ ένα μεγάλο μπολ ρίχνεις το αλεύρι κοσκινισμένο μαζί με το κακάο, το κολοκυθάκι, το αλάτι, το λάδι καρύδας, το σιρόπι αγαύης και την βανίλια.
Σε ένα κατσαρολάκι ζεσταίνεις, σε μέτρια φωτιά, το γάλα αμυγδάλου μαζί με την σοκολάτα και ανακατεύεις μέχρι να λιώσει.
Ρίχνεις το μείγμα σοκολάτας στο μπολ με το αλεύρι και ανακατεύεις καλά για να ενωθούν τα υλικά και να προκύψει ένα ομοιόμορφο μείγμα.
Λαδώνεις μια φόρμα με ελάχιστο λάδι καρύδας και πασπαλίζεις με αλεύρι για να μην κολλήσει το κέικ.
Ψήνεις το κέικ, σε προθερμασμένο φούρνο, στους 170 βαθμούς για 40 λεπτά περίπου.

Περιμένοντας το κέικ να ψηθεί, σε ένα άλλο μπολ ρίχνεις την άχνη ζάχαρη και 1 κουταλιά από την κρέμα καρύδας και ανακατεύεις με ένα πιρούνι για να φτιάξεις το γλάσο καρύδας που θα καλύψεις το κέικ. Μόλις το κέικ ψηθεί και κρυώσει καλά, ρίχνεις το γλάσο και απολαμβάνεις!

Μπείτε στο ανανεωμένο  Elena’s cooking για να διαβάσετε κι άλλες υπέροχες συνταγές της Έλενας Σμπώκου.

28/09/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Γιατί πρέπει να κοιμόμαστε γυμνοί

written by The K-magazine

woman naked in bedΣύμφωνα με μεγάλες έρευνες, πολύ λίγοι άνθρωποι κοιμούνται γυμνοί – μια λυπηρή διαπίστωση αν λάβουμε υπόψη τα φανταστικά (και επιστημονικά αποδεδειγμένα) οφέλη που αποκομίζουμε από τον γυμνό ύπνο!

Εδώ, γράφουμε τα εκπληκτικά οφέλη για την υγεία τα οποία κυμαίνονται από τη βελτίωση της ορμονικής ισορροπίας και τη διάθεση στο λιγότερο λίπος της κοιλιάς, μέχρι περισσότερο σεξ και όχι μόνο.

*Ενίσχυση των ορμονών αντι-γήρανσης:

Πολύς κόσμος θέλει να νιώθει ζεστασιά την ώρα του ύπνου, αλλά ένα πολύ ζεστό περιβάλλον μπορεί να αποτρέψει την φυσική πτώση θερμοκρασίας που συμβαίνει στο σώμα ενώ κοιμόμαστε.

Διατηρώντας το σώμα ή το υπνοδωμάτιο σου πολύ ζεστό (πάνω από 21˚C) διακόπτεις την απελευθέρωση βασικών αντι-γηραντικών ορμονών καθώς και την αυξητική ορμόνη.

Όταν κοιμόμαστε στο απόλυτο σκοτάδι, απελευθερώνεται μελατονίνη, η οποία προκαλεί μια πολύ μικρή αλλά κρίσιμη δροσιά στο σώμα. Καθώς πέφτει κι άλλο η θερμοκρασία, εκκρίνεται η αυξητική ορμόνη η οποία κάνει τα αναγεννητικά της μάγια.

Ο ίδιος ο ύπνος έχει ανακηρυχθεί μαγικό χάπι ακριβώς επειδή ενθαρρύνει την απελευθέρωση αυτής της νεανικής ορμόνης που βελτιώνει μέχρι και την αθλητική σου απόδοση!

d7472825079a3d20dd2f685db4c6bf37*Καλύτερη σύνθεση του σώματος:

Η αυξητική ορμόνη επηρεάζει σχεδόν κάθε κύτταρο του σώματος. Είναι απαραίτητη για την επισκευή των ιστών, την οικοδόμηση των μυών, την πυκνότητα των οστών και για την υγιή σύνθεση του σώματος.

Οι ζεστές κουβέρτες και τα ρούχα στο κρεβάτι εμποδίζουν την απελευθέρωση της, το οποίο σημαίνει ότι δεν καις λίπος ενώ κοιμάσαι ούτε επωφελείσαι από την νυκτερινή επισκευή των οστών, του δέρματος και των μυών.

Άτομα που κοιμούνται λιγότερο από 6 ώρες τη νύχτα είναι πιθανό να αναπτύξουν παθήσεις που μπορούν να εξελιχθούν σε διαβήτη και καρδιοπάθειες (και εν συνεχεία, αύξηση του βάρους). Όταν ο ύπνος δεν είναι επαρκής, η κορτιζόλη και οι ορμόνες της πείνας αυξάνονται, προκαλώντας έγερση και στην ινσουλίνη.

Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσεις μείωση στην καύση λίπους καθώς και στις ορμόνες που ελέγχουν την όρεξη.

*Βαθύτερος ύπνος:

Έρευνες έχουν δείξει ότι συγκεκριμένες μορφές αϋπνίας είναι συνδεδεμένες με την λανθασμένη κυκλοφορία της θερμοκρασίας του σώματος και την αδυναμία να κρυώσει αρκετά το σώμα έτσι ώστε να μπει σε ένα βαθύτερο στάδιο ύπνου.

Κατεβάζοντας την θερμοκρασία του σώματος έστω και έναν βαθμό Κελσίου, τα ποσοστά ύπνου στο 3ο και 4ο στάδιο αυξάνονται και οι άνθρωποι δεν ξυπνούν τόσο συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Σε ηλικιωμένα άτομα, μια ελάχιστη μείωση στη θερμοκρασία του δέρματος μπορεί να προκαλέσει μείωση στην πιθανότητα πρωινού ξυπνήματος. Και δεν ιδρώνεις ούτε τρέμεις κατά τη διάρκεια του ύπνου REM οπότε μην φοβάσαι ότι πετώντας τα στρώματα ζεστασιάς θα ονειρεύεσαι παγόβουνα!

e9ea2924c929ab410ae8a29379dc2c11*Χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης και λίπους στην κοιλιά:

Σε υγιείς συνήθειες ύπνου, καθώς πέφτει η θερμοκρασία του σώματος και η αυξητική ορμόνη ανεβαίνει, η κορτιζόλη μειώνεται.

Το σώμα ξεκουράζεται και αναρρώνει πραγματικά μεταξύ 10μ.μ. και 2π.μ., όπου και η κορτιζόλη βρίσκεται στα χαμηλότερα επίπεδα. Από τις 2 π.μ. οι επινεφρίδιοι αδένες, ή αδένες άγχους, αρχίζουν να εργάζονται για την παραγωγή κορτιζόλης σε προετοιμασία για την επόμενη μέρα, η οποία βρίσκεται στις κορυφές στις 4 π.μ. και φτάνει το υψηλότερο σημείο της γύρω στις 6 π.μ. – ακριβώς την κατάλληλη ώρα για να ξυπνήσεις νιώθοντας ενέργεια.

Τις νύχτες που δεν κοιμάσαι αρκετά, θα ξυπνήσεις με ένα επίπεδο κορτιζόλης που είναι αφύσικα υψηλό.

Αυτό ενεργοποιεί την όρεξη, ειδικά προς comfort foods όπως τα muffins, μπισκότα, κέικ κλπ., φέρνει μια τάση για υπερκατανάλωση φαγητού, αυξάνει την ένταση και το άγχος και δημιουργεί λίπος στην κοιλιά – ακόμα και σε ανθρώπους που είναι γενικά αδύνατοι.

Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, υψώνουν την αρτηριακή πίεση και την χοληστερόλη, αυξάνουν την όρεξη, αναστατώνουν τις κανονικές συνήθειες ύπνου, μειώνουν τη λίμπιντο και αυξάνουν την επιθυμία για ζάχαρη και υδατάνθρακες.

Επίσης, συμβάλουν σε άλλες ορμονικές ανισορροπίες και παθήσεις, συμπεριλαμβανομένου του PMS, της στειρότητας, της νόσου του θυρεοειδούς και διαταραχές των σακχάρων στο αίμα.

05d3ed961de72b925dcb0312de6194cf*Ωδή στην οξυτοκίνη:

Αν και εσύ και το ζευγάρι σου κοιμάστε γυμνοί, μπορεί να καρπωθείτε τα οφέλη αυτής της feel-good ορμόνης. Το μόνο που χρειάζεται είναι η επαφή του δέρματος μέσα από την οικειότητα, ένα μασάζ, τη σεξουαλική επαφή, ή τις αγκαλιές.

Επίσης, η ορμόνη οξυτοκίνη συμμετέχει στη σεξουαλική ανταπόκριση και τον οργασμό, εξουδετερώνει το άγχος και την κατάθλιψη και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Ένα άλλο μπόνους; Περισσότερες… ευκαιρίες, καθώς η διάθεση του συντρόφου σου θα είναι σαφώς πιο ενθουσιώδης με την νέα σου νυχτερινή ‘αμφίεση’!

Οι οργασμοί άλλωστε είναι η καλύτερη ενίσχυση του ύπνου, δώρο από την φύση.

Πηγή : athensvoice.gr

29/07/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

Κρυολιπόλυση: Αντιμετωπίστε το επίμονο τοπικό λίπος σε μία μόνο συνεδρία!, από τον Απ. Γαϊτάνη

written by The K-magazine

CoolsculptingΗ μέθοδος Cool Sculpting by Zeltiq USA είναι η μοναδική, αυθεντική, μη επεμβατική διαδικασία που χρησιμοποιεί προηγμένη τεχνολογία ψύξης για μόνιμα αποτελέσματα στην εξάλειψη του τοπικού λίπους, σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος, μέσω μιας μοναδικής τεχνολογίας που ονομάζεται Cryolipolysis.

Η εφαρμογή του δεν περιλαμβάνει τομές, δεν χρειάζεται αναισθησία, δεν απαιτεί νοσηλεία, ενώ μειώνει το στρώμα του λίπους χωρίς να βλάπτει το δέρμα ή άλλους ιστούς.

Πρόκειται για μια νέα επαναστατική μη χειρουργική διαδικασία λιπογλυπτικής σώματος, της Αμερικανικής εταιρείας Zeltiq, που χρησιμοποιεί την τεχνολογία της κρυολιπόλυσης για να αποβάλει το λίπος. Η λειτουργία του βασίζεται στην χρήση του ψύχους – σε ελεγχόμενη διαδικασία – (FreezeDetect) που αναγκάζει τα λιποκύτταρα να μπουν σε «απόπτωση», δηλαδή να καταστραφούν και στη συνέχεια ν’ αποβληθούν από τον οργανισμό, «φαγοκυττάρωση», με φυσιολογικά βιολογικό τρόπο.

Αποτελεί ιδανική μέθοδο για όσους εμφανίζουν τοπικό πάχος που αντιστέκεται στη δίαιτα και την άσκηση. Στην κοιλιά και στα μπράτσα μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του δέρματος, να εξαλείψει το περιττό λίπος και να βοηθήσει στην απώλεια πόντων. Εφαρμόζεται με επιτυχία στους γλουτούς (ψωμάκια), την κοιλιά, το πλάι της μέσης, το εσωτερικό των μηρών, τα μπράτσα, γενικά στις περιοχές που υπάρχει συσσωρευμένο λίπος, τόσο σε γυναίκες όσο και σε άνδρες.

Η θεραπεία της Κρυολιπόλυσης χρειάζεται συνήθως μία συνεδρία. Ανάλογα με το μέγεθος της περιοχής θεραπείας, μια συνεδρία μπορεί να διαρκέσει από 45 λεπτά  έως και 2 ώρες περίπου. Από την ανταπόκριση που έχει κάθε επιδερμίδα θα κριθεί αν θα χρειαστεί επαναληπτική συνεδρία. Το τελικό αποτέλεσμα γίνεται ορατό 2-3 μήνες μετά την εφαρμογή.

female (10)Υπάρχουν κίνδυνοι ή αντενδείξεις;
Η τεχνολογία κρυολιπόλυσης (coolscultping) είναι απόλυτα ασφαλής χάρη στην ελεγχόμενη διαδικασία ψύξης, ενώ διαθέτει και ενσωματωμένα μέτρα ασφαλείας.

Αντενδείκνυται σε περιπτώσεις που υπάρχει βηματοδότης, διαταραχές στην κυκλοφορία του αίματος, δακτυλίδι στομάχου, σε περιοχές όπου υπάρχει πρόσφατη χειρουργική τομή (μετά το πέρας 6μηνου μπορεί να πραγματοποιηθεί). Αντενδείκνυται επίσης σε καρκινοπαθείς και σε όσους λαμβάνουν αντιπηκτική αγωγή μπορεί να πραγματοποιηθεί κατόπιν συγκατάθεσης του γιατρού τους. Επίσης να μην υπάρχουν μεταλλικά αντικείμενα στο σώμα κατά τη διάρκεια της εφαρμογής.

Πρόκειται για το πιο αξιόπιστο σύστημα Κρυολιπόλυσης, εγκεκριμένο από τον FDA Αμερικής (Παγκόσμιο Οργανισμό Τροφίμων & Φαρμάκων) με σήμανση CE ως κατηγορίας IIa ιατρική συσκευή και με πρόσθετες ιατρικές εγκρίσεις σε όλο τον κόσμο.

www.agaitanis Αθήνα – Κηφισιά – Θεσσαλονίκη

Ο πλαστικός χειρουργός Απόστολος Γαϊτάνης, MD CCST, είναι μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Πλαστικής Χειρουργικής & της Διεθνούς Ένωσης Πλαστικών Χειρουργών ISAPS. Συνεργάτης του Ιατρικού Κέντρου Αθηνών & του Ιατρικού Διαβαλκανικού Θεσσαλονίκης (επόμενη επίσκεψη Παρασκευή 5 Ιουνίου 2015). 
(ιατρεία:Αθήνα, Βασ. Σοφίας 48, Κηφισιά, Ηρώδου Αττικού & Μενάνδρου 1, Θεσσαλονίκη, Ιατρικό Διαβαλκανικό Θεσσαλονίκης) τηλ: 210-7222070

31/05/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

Όσα πρέπει να γνωρίζετε για την ορθοδοντική θεραπεία χωρίς εξαγωγές

written by The K-magazine

katharismos14Η διάρκεια μιας ορθοδοντικής θεραπείας αποτελεί έναν από τους βασικούς παράγοντες που λαμβάνονται υπόψιν από τους υποψήφιους ορθοδοντικούς ασθενείς. Κατά μέσο όρο η ορθοδοντική θεραπεία μίας φάσης με “σιδεράκια” διαρκεί 1,5 με 2 χρόνια. Η διάρκεια ωστόσο εξαρτάται από πολλές παραμέτρους και κυρίως από τη βαρύτητα του περιστατικού και από τους θεραπευτικούς στόχους που έχουν τεθεί.

Υπάρχουν ορθοδοντικά προβλήματα που είναι δυνατό να επιλυθούν ακόμα και σε λιγότερο από 6 μήνες, όπως ένας ήπιος συνωστισμός των κάτω προσθίων δοντιών, και άλλα που απαιτούν 2 χρόνια ή και παραπάνω, όπως οι περιπτώσεις στις οποίες εμπλέκονται έγκλειστοι κυνόδοντες. Επίσης, οι θεραπευτικοί στόχοι που έχουν τεθεί ενδέχεται να ποικίλουν, γεγονός που επηρεάζει σημαντικά τη διάρκεια. Για παράδειγμα όταν ένας ασθενής με μια σοβαρή συγκλεισιακή ανωμαλία ενδιαφέρεται μόνο για το αισθητικό σκέλος της ορθοδοντικής, το οποίο εκφράζεται από την ευθυγράμμιση των προσθίων δοντιών του, τότε και πάλι η θεραπεία διαρκεί σαφώς λιγότερο συγκριτικά με το ενδεχόμενο της διόρθωσης του σοβαρού συγκλεισιακού του προβλήματος.

Εδώ και περίπου δύο δεκαετίες έχουν κάνει την εμφάνισή τους διάφοροι τύποι ορθοδοντικών αγκίστρων, που διαφέρουν ως προς το σχεδιασμό τους από τα συμβατικά άγκιστρα, και οι κατασκευαστές τους υπόσχονται ταχείες θεραπείες και αποφυγή εξαγωγών δοντιών. Τα άγκιστρα αυτά ονομάζονται αυτόδετα γιατί διαθέτουν δικό τους μηχανισμό για τη συγκράτηση του σύρματος. Οι κατασκευάστριες εταιρείες συνήθως συνιστούν τη συνοδή χρήση ορθοδοντικών συρμάτων που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για τα αυτόδετα άγκιστρά τους. Η αλήθεια για τα συγκεκριμένα άγκιστρα βρίσκεται στις έγκυρες ορθοδοντικές μελέτες που έχουν δημοσιευθεί σε έγκυρα ορθοδοντικά περιοδικά κι έχουν ανακοινωθεί σε ορθοδοντικά συνέδρια.

Τα συμπεράσματα είναι σαφή και σταθερά:

Η ορθοδοντική θεραπεία με τα αυτόδετα άγκιστρα έχει μεν σαφώς ταχύτερη πρόοδο, ωστόσο η συνολική διάρκειά της δε διαφέρει από εκείνη της ορθοδοντικής με τα συμβατικά άγκιστρα. Απαιτεί μικρότερο αριθμό επισκέψεων στον ορθοδοντικό και μικρότερη διάρκεια αυτών των επισκέψεων. Αυτό δεν σημαίνει ότι αποφεύγονται οι  εξαγωγές.  Το ενδεχόμενο των εξαγωγών στην ορθοδοντική δεν εξαρτάται από το είδος των ορθοδοντικών αγκίστρων και των συρμάτων που χρησιμοποιούνται. Δεν είναι οι τεχνικοί παράγοντες εκείνοι οι οποίοι καθορίζουν το εάν θα γίνουν εξαγωγές ή όχι. Το είδος του συγκλεισιακού προβλήματος, η αισθητική του προσώπου, η ηλικία και οι προσδοκίες του ιδίου του ασθενή από την ορθοδοντική είναι τα βασικά κριτήρια

Πρέπει να επισημανθεί ότι η ευθυγράμμιση των δοντιών που είναι στραβά δεν αποτελεί χρονοβόρα διαδικασία και σπανίως διαρκεί περισσότερο από ένα χρόνο.

Αυτό που ενδέχεται να είναι πιο χρονοβόρο είναι η επίτευξη μιας λειτουργικά σωστής σύγκλεισης. Μόνο τότε η ορθοδοντική θεωρείται ολοκληρωμένη κι αυτό σε κάποιες περιπτώσεις απαιτεί περισσότερο χρόνο. Εάν ωστόσο ο στόχος είναι αποκλειστικά η ευθυγράμμιση των δοντιών είτε γιατί η οδοντική σύγκλειση ήταν εξαρχής σωστή είτε γιατί ο ασθενής δεν ενδιαφέρεται να τη διορθώσει, τότε σαφώς η ορθοδοντική μπορεί να είναι ταχεία και χωρίς εξαγωγές ανεξαρτήτως του τύπου του ορθοδοντικού αγκίστρου που θα χρησιμοποιηθεί.

Στην ορθοδοντική, όπως και σε όλες τις επιστήμες υγείας, δεν είναι δυνατό να εφαρμόζεται η ίδια θεραπεία σε όλους τους ασθενείς ανεξαρτήτως της φύσεως του προβλήματός του. Απαραίτητη είναι καταρχήν η σωστή διάγνωση και στη συνέχεια η κατάρτιση ενός εξατομικευμένου σχεδίου θεραπείας με βάση τις ανάγκες και προσδοκίες του κάθε ασθενή. Υπάρχουν πράγματι αρκετές περιπτώσεις όπου τα συστήματα με αυτόδετα άγκιστρα αποτελούν ένδειξη. ´Ομως καμία τεχνική, κανένα ορθοδοντικό σύρμα και κανένα ορθοδοντικό άγκιστρο δε δύναται να εφαρμοστεί σε όλους αδιακρίτως με μαγικά αποτελέσματα, γρήγορα, και χωρίς εξαγωγές. Η ορθοδοντική είναι επιστήμη και όχι τεχνική.

πολυχρονοπουλος γιωργος ορθοδοντικοςH αξιολόγηση μιας ορθοδοντικής θεραπείας γίνεται από την κλινική εξέταση του ασθενούς, τη σύγκριση αρχικών και τελικών ακτινογραφιών και τη σύγκριση αρχικών και τελικών φωτογραφιών που λαμβάνονται από συγκεκριμένες γωνίες λήψης. Η παράθεση ορισμένων μόνο -και όχι όλων- από τα παραπάνω στοιχεία, όπως για παράδειγμα μιας απλής κεντρικής φωτογραφικής λήψης, ενδέχεται να παραπλανήσει ως προς την ορθή αξιολόγηση του αποτελέσματος.  

Γράφει ο Γιώργος Πολυχρονόπουλος, ορθοδοντικός και συνεργάτης του doctoranytime.gr

25/11/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Κέικ λεμόνι χωρίς αυγά, από την Έλενα Σμπώκου

written by The K-magazine

ΥΛΙΚΑ:
3 κούπες αλεύρι για όλες τις χρήσεις
1 κουταλάκι baking powder
1 1/2 κούπα sprite
1/4 κούπας ζάχαρη
1 κούπα λιωμένο βιτάμ ή φυτικό λάδι
1 κουταλιά λικέρ λιμοντσέλο
2 λεμόνια , χυμό και ξύσμα

Χτύπα με το σύρμα το βιτάμ ή το λάδι με τη ζάχαρη και μόλις ενωθούν καλά πρόσθεσε όλα τα υπόλοιπα υλικά εκτός της sprite. Μόλις ομογενοποιηθεί το μείγμα, ρίξε την sprite σιγά σιγά και ανακάτεψε την με ένα κουτάλι. Ρίξε το μείγμα σε καλά βουτυρωμένη φόρμα και ψήσε το κέικ σε προθερμασμένο φούρνο για 45 λεπτά περίπου. Κάνε το κόλπο με την οδοντογλυφίδα και όταν αυτή βγαίνει στεγνή το κέικ σου είναι έτοιμο!

10638927_10152319626783937_1960706505_oΓια την επικάλυψη :
200 γρ τυρί κρέμα
70 ml βουτυγαλα

1 βανίλια , ξύσμα από ένα λεμόνι, 6 κουταλιές άχνη ζάχαρη
Σε ένα μέτριο μπολ ανακατεύεις όλα τα υλικά για την επικάλυψη του κέικ. Αν το μείγμα βγει λίγο σφικτό , ρίξε 2-3 κουταλιές γάλα, βουτυρόγαλα ή χυμό λεμονιού για να το αραιώσεις.
Για να καλύψεις το κέικ με την κρέμα αυτή θα πρέπει να είναι σε θερμοκρασία δωματίου. Για καλύτερα αποτελέσματα μπορείς να το καλύψεις την επόμενη μέρα!
Αν θες έξτρα διακόσμηση για το κέικ σου, πασπάλισέ το με τριμμένη καρύδα και ξύσμα λεμονιού!

Μπείτε στο  Elena’s cooking για να διαβάσετε κι άλλες υπέροχες συνταγές της Έλενας Σμπώκου.

27/08/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Κοιμηθείτε γυμνοί…κάνει καλό στην υγεία!

written by The K-magazine

399acf336753526e8ab7e4f8aa09efa5Σύμφωνα με μεγάλες έρευνες, πολύ λίγοι άνθρωποι κοιμούνται γυμνοί – μια λυπηρή διαπίστωση αν λάβουμε υπόψη τα φανταστικά (και επιστημονικά αποδεδειγμένα) οφέλη που αποκομίζουμε από τον γυμνό ύπνο!

Εδώ, γράφουμε τα εκπληκτικά οφέλη για την υγεία τα οποία κυμαίνονται από τη βελτίωση της ορμονικής ισορροπίας και τη διάθεση στο λιγότερο λίπος της κοιλιάς, μέχρι περισσότερο σεξ και όχι μόνο.

*Ενίσχυση των ορμονών αντι-γήρανσης:

Πολύς κόσμος θέλει να νιώθει ζεστασιά την ώρα του ύπνου, αλλά ένα πολύ ζεστό περιβάλλον μπορεί να αποτρέψει την φυσική πτώση θερμοκρασίας που συμβαίνει στο σώμα ενώ κοιμόμαστε.

Διατηρώντας το σώμα ή το υπνοδωμάτιο σου πολύ ζεστό (πάνω από 21˚C) διακόπτεις την απελευθέρωση βασικών αντι-γηραντικών ορμονών καθώς και την αυξητική ορμόνη.

Όταν κοιμόμαστε στο απόλυτο σκοτάδι, απελευθερώνεται μελατονίνη, η οποία προκαλεί μια πολύ μικρή αλλά κρίσιμη δροσιά στο σώμα. Καθώς πέφτει κι άλλο η θερμοκρασία, εκκρίνεται η αυξητική ορμόνη η οποία κάνει τα αναγεννητικά της μάγια.

Ο ίδιος ο ύπνος έχει ανακηρυχθεί μαγικό χάπι ακριβώς επειδή ενθαρρύνει την απελευθέρωση αυτής της νεανικής ορμόνης που βελτιώνει μέχρι και την αθλητική σου απόδοση!

d7472825079a3d20dd2f685db4c6bf37*Καλύτερη σύνθεση του σώματος:

Η αυξητική ορμόνη επηρεάζει σχεδόν κάθε κύτταρο του σώματος. Είναι απαραίτητη για την επισκευή των ιστών, την οικοδόμηση των μυών, την πυκνότητα των οστών και για την υγιή σύνθεση του σώματος.

Οι ζεστές κουβέρτες και τα ρούχα στο κρεβάτι εμποδίζουν την απελευθέρωση της, το οποίο σημαίνει ότι δεν καις λίπος ενώ κοιμάσαι ούτε επωφελείσαι από την νυκτερινή επισκευή των οστών, του δέρματος και των μυών.

Άτομα που κοιμούνται λιγότερο από 6 ώρες τη νύχτα είναι πιθανό να αναπτύξουν παθήσεις που μπορούν να εξελιχθούν σε διαβήτη και καρδιοπάθειες (και εν συνεχεία, αύξηση του βάρους). Όταν ο ύπνος δεν είναι επαρκής, η κορτιζόλη και οι ορμόνες της πείνας αυξάνονται, προκαλώντας έγερση και στην ινσουλίνη.

Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσεις μείωση στην καύση λίπους καθώς και στις ορμόνες που ελέγχουν την όρεξη.

*Βαθύτερος ύπνος:

Έρευνες έχουν δείξει ότι συγκεκριμένες μορφές αϋπνίας είναι συνδεδεμένες με την λανθασμένη κυκλοφορία της θερμοκρασίας του σώματος και την αδυναμία να κρυώσει αρκετά το σώμα έτσι ώστε να μπει σε ένα βαθύτερο στάδιο ύπνου.

Κατεβάζοντας την θερμοκρασία του σώματος έστω και έναν βαθμό Κελσίου, τα ποσοστά ύπνου στο 3ο και 4ο στάδιο αυξάνονται και οι άνθρωποι δεν ξυπνούν τόσο συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Σε ηλικιωμένα άτομα, μια ελάχιστη μείωση στη θερμοκρασία του δέρματος μπορεί να προκαλέσει μείωση στην πιθανότητα πρωινού ξυπνήματος. Και δεν ιδρώνεις ούτε τρέμεις κατά τη διάρκεια του ύπνου REM οπότε μην φοβάσαι ότι πετώντας τα στρώματα ζεστασιάς θα ονειρεύεσαι παγόβουνα!

e9ea2924c929ab410ae8a29379dc2c11*Χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης και λίπους στην κοιλιά:

Σε υγιείς συνήθειες ύπνου, καθώς πέφτει η θερμοκρασία του σώματος και η αυξητική ορμόνη ανεβαίνει, η κορτιζόλη μειώνεται.

Το σώμα ξεκουράζεται και αναρρώνει πραγματικά μεταξύ 10μ.μ. και 2π.μ., όπου και η κορτιζόλη βρίσκεται στα χαμηλότερα επίπεδα. Από τις 2 π.μ. οι επινεφρίδιοι αδένες, ή αδένες άγχους, αρχίζουν να εργάζονται για την παραγωγή κορτιζόλης σε προετοιμασία για την επόμενη μέρα, η οποία βρίσκεται στις κορυφές στις 4 π.μ. και φτάνει το υψηλότερο σημείο της γύρω στις 6 π.μ. – ακριβώς την κατάλληλη ώρα για να ξυπνήσεις νιώθοντας ενέργεια.

Τις νύχτες που δεν κοιμάσαι αρκετά, θα ξυπνήσεις με ένα επίπεδο κορτιζόλης που είναι αφύσικα υψηλό.

Αυτό ενεργοποιεί την όρεξη, ειδικά προς comfort foods όπως τα muffins, μπισκότα, κέικ κλπ., φέρνει μια τάση για υπερκατανάλωση φαγητού, αυξάνει την ένταση και το άγχος και δημιουργεί λίπος στην κοιλιά – ακόμα και σε ανθρώπους που είναι γενικά αδύνατοι.

Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, υψώνουν την αρτηριακή πίεση και την χοληστερόλη, αυξάνουν την όρεξη, αναστατώνουν τις κανονικές συνήθειες ύπνου, μειώνουν τη λίμπιντο και αυξάνουν την επιθυμία για ζάχαρη και υδατάνθρακες.

Επίσης, συμβάλουν σε άλλες ορμονικές ανισορροπίες και παθήσεις, συμπεριλαμβανομένου του PMS, της στειρότητας, της νόσου του θυρεοειδούς και διαταραχές των σακχάρων στο αίμα.

05d3ed961de72b925dcb0312de6194cf*Ωδή στην οξυτοκίνη:

Αν και εσύ και το ζευγάρι σου κοιμάστε γυμνοί, μπορεί να καρπωθείτε τα οφέλη αυτής της feel-good ορμόνης. Το μόνο που χρειάζεται είναι η επαφή του δέρματος μέσα από την οικειότητα, ένα μασάζ, τη σεξουαλική επαφή, ή τις αγκαλιές.

Επίσης, η ορμόνη οξυτοκίνη συμμετέχει στη σεξουαλική ανταπόκριση και τον οργασμό, εξουδετερώνει το άγχος και την κατάθλιψη και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Ένα άλλο μπόνους; Περισσότερες… ευκαιρίες, καθώς η διάθεση του συντρόφου σου θα είναι σαφώς πιο ενθουσιώδης με την νέα σου νυχτερινή ‘αμφίεση’!

Οι οργασμοί άλλωστε είναι η καλύτερη ενίσχυση του ύπνου, δώρο από την φύση.

Πηγή : athensvoice.gr

27/07/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Do’s & Don’ts για Επιδερμίδα χωρίς γυαλάδες το καλοκαίρι

written by The K-magazine

Oily_SkinΑν ρωτήσετε τις fashionistas αυτού του κόσμου, θα σας πουν όλες με μια φωνή «όσο πιο λαμπερό τόσο πιο καλό!». Μακιγιάζ που λάμπει, μεταλλικές αποχρώσεις στα ρούχα, παγιέτες, στρας και ιριδισμοί ανήκουν στα απόλυτα trends κάθε καλοκαιριού. Μόνο ένα πράγμα δεν θέλουμε να γυαλίζουν αυτή την εποχή: το πρόσωπο. Ναι, αυτό που θέλουμε είναι μια επιδερμίδα που λάμπει από υγεία, όχι από λιπαρότητα. Να τι μπορείτε να κάνετε για να έχετε πρόσωπο ματ και δροσερό παρά τον ήλιο, το στρες και τον ιδρώτα.

Don’t: Γενετική προδιάθεση, αλλαγή εποχής, φαρμακευτική αγωγή, έκκριση ορμονών και στρες, όλα τα παραπάνω μπορούν να αποτελέσουν αίτια λιπαρότητας της επιδερμίδας. Δύσκολη η αντιμετώπισή τους, ακόμη πιο δύσκολη η πρόληψη, υπάρχουν όμως κάποια «λαθάκια» που μπορεί να επιδεινώσουν το φαινόμενο. Σύνηθες σφάλμα η υπερβολική χρήση προϊόντων ομορφιάς και οι εντατικές θεραπείες προσώπου μέσα στο καλοκαίρι. Και τα δύο επιβαρύνουν το δέρμα με αποτέλεσμα αυτό να αρχίσει να γυαλίζει από λιπαρότητα. Το ίδιο αποτέλεσμα έχει η συνεχής χρήσης σαπουνιού που ενισχύει την παραγωγή λιπαρότητας του δέρματος που επιδιώκει έτσι να προστατευτεί από την ξαφνική ξηρασία.

Ιδιαίτερη σημασία έχει επίσης η σωστή επιλογή καλλυντικών προϊόντων. Αν δεν γνωρίζετε ποιο τύπο επιδερμίδας έχετε ακριβώς, ζητήστε την βοήθεια ενός δερματολόγου και προμηθευτείτε τα ανάλογα προϊόντα για κανονικό, λιπαρό ή μικτό δέρμα. Επίσης, προσοχή συνιστάται και στην ηλιοθεραπεία. Πέραν των υπόλοιπων κινδύνων, η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο δημιουργεί ένα στρώμα λιπαρότητας στην επιδερμίδα, μια που αρχικά μπορεί να «στεγνώνει», αλλά έπειτα παράγει αυτό το στρώμα για να προστατευτεί από τον ήλιο και τη θερμότητα (όπως συμβαίνει και με το σαπούνι).

Μια γρήγορη λύση είναι η κλασική πούδρα, αλλά και εδώ απαιτείται μετριοπάθεια. Η υπερβολική χρήση ξανά και ξανά μέσα στην ημέρα φράζει τους πόρους και επιβαρύνει το δέρμα με ακαθαρσίες. Παρόμοιο αποτέλεσμα έχουν και τα μαντιλάκια καθαρισμού. Μπορεί να δροσίζουν προς στιγμήν και να απομακρύνουν με ανακουφιστικό τρόπο την λιπαρότητα και των ιδρώτα, αλλά οι ειδικοί προειδοποιούν για μια σημαντική παρενέργεια: ενώ το μαντιλάκι απομακρύνει την εξωτερική γυαλάδα πιέζει ταυτόχρονα την αόρατη βρωμιά, τα βακτήρια και την λιπαρότητα μέσα στην επιδερμίδα με συνέπεια να δημιουργούνται ερεθισμοί, ακόμη πιο έντονη λιπαρότητα και φραγμένοι πόροι.

afab1a9a39b2857b988a96c5aa54beddDo: Το μακιγιάζ που αρχίζει σιγά – σιγά να λιώνει κάτω από τη ζέστη είναι ό,τι χειρότερο, ειδικά αν βρίσκεστε στη δουλειά ή έχετε ένα εξωτερικό ραντεβού. Προμηθευτείτε για να το αντιμετωπίσετε προϊόντα περιποίησης και καθαρισμού για ματ αποτέλεσμα. Gel χωρίς έλαια, λοσιόν καθαρισμού με αντιβακτηριδιακή δράση κατά της λιπαρότητας και χρησιμοποιήστε τα και τα δύο κάθε πρωί. Αμέσως μετά απλώστε την ματ πούδρα σας, αυτό θα την κάνει να κρατήσει πολύ περισσότερο.

Από την άλλη, οι κρέμες μπορεί να μην φαίνονται ως η ιδανική λύση κατά της γυαλάδας του προσώπου. Κι όμως, μακροπρόθεσμα βοηθούν στην ρύθμιση της έκκρισης ελαίων από το δέρμα. Προτιμήστε κρέμες που περιέχουν ψευδάργυρο και πυρίτιο αντικαθιστούν την λιπαρότητα του προσώπου και μειώνουν την έκκρισή της. Οι κρέμες νυκτός, πάλι, εξισορροπούν τα λιπαρά στοιχεία της επιδερμίδας και περιποιούνται τους πόρους. Αναζητήστε κρέμες με εκχύλισμα παπάγιας, σαλικυλικό οξύ ή μικροσφαιρίδια με την ουσία LHA που απελευθερώνουν τους πόρους.

Και πάλι, οι κρέμες χρειάζονται και κάποια βοήθεια από εμάς για να μας βοηθήσουν περισσότερο. Νούμερο ένα στη λίστα των προτεραιοτήτων ο σωστός καθαρισμός: επειδή, όπως είπαμε, το σαπούνι οδηγεί συνήθως στο αντίθετο αποτέλεσμα, προτιμήστε gel καθαρισμού και προϊόντα απολέπισης με ψευδάργυρο και άργιλο, καθώς αυτά ανοίγουν τους πόρους και τους απαλλάσσουν από ακαθαρσίες.

Η βασική αρχή είναι μία: Οι εταιρείες καλλυντικών συνήθως προσφέρουν ολοκληρωμένες σειρές περιποίησης για κάθε ανάγκη και τύπο επιδερμίδας. Διαλέξτε την κατάλληλη για την περίπτωση και αφήστε τα προϊόντα να δράσουν συμπληρωματικά το ένα με το άλλο. Έτσι δεν θα κουράσετε την επιδερμίδα με πολλές διαφορετικές ουσίες και δεν θα της δημιουργήσετε την ανάγκη να ανταποκριθεί με ενισχυμένη παραγωγή λιπαρότητας.

 

03/07/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Καλοκαιρινά σνακ χωρίς θερμίδες‏, από τη Νατάσα Σχοινά

written by Νατάσσα Σχοινά

Καλοκαίρι, παραλία, μαγιό, σορτσάκια και λοιπά, όλες αυτές οι μαγικές και πολυαναμενόμενες για όλους λέξεις συνοδεύονται από την έντονη επιθυμία μας για διατροφή κι ένα πιο αδύνατο σώμα. Είναι, όμως, τόσο δύσκολο να αφήσουμε τις αγαπημένες μας θερμιδοφόρες συνήθειες και να καταφύγουμε στα υγιεινά και άνοστα φαγητά. Γι’ αυτό και δεν θα το κάνουμε! Βρήκαμε για εσάς τα καλύτερα snacks που θα αντικαταστήσουν τις παλιές σας «αμαρτίες» με εξίσου μεγάλη ή και περισσότερη γευστική απόλαυση…

10508283_10152502793386955_1477186942_nΨημένος ανανάς με γιαούρτι
Ήρθε η ώρα να απολαύσετε την πιο λαχταριστή γεύση, χωρίς καθόλου τύψεις. Κόψτε μερικούς κύβους ανανά (7-8) και ψήστε τους ελαφρώς. Χρησιμοποιήστε λίγο γιαούρτι για να τους βουτάτε μέσα.

 

 

 

 

10475407_10152502793381955_961187208_nEdamame χούμους με λαχανικά
To edamame είναι ένα πιάτο από πράσινα φασόλια σόγιας βρασμένα ή στον ατμό. Αυτά τα λιώνουμε σε μορφή χούμους (σαν πουρέ) και μέσα βουτάμε τα διάφορα λαχανικά που έχουμε κόψει (αγγούρια, πιπεριές, κ.α.).

 

 

 

 

10466759_10152502793391955_1454043516_nCrackers με marshmallow και μαύρη σοκολάτα
Η φωτογραφία σας κάνει να νομίζετε ότι αυτό το καταπληκτικό γλυκό αποκλείεται να μην έχει πολλές θερμίδες. Κι όμως, δεν έχει πάνω από 100 θερμίδες! Αυτό που έχετε να κάνετε είναι να πάρετε crackers ή μπισκότα ολικής άλεσης, να τοποθετήσετε ενδιάμεσα ένα marshmallow κι ένα μικρό κομμάτι μαύρη σοκολάτα και να το απολαύσετε.

 

 

 

 

10478291_10152502793356955_566649478_nΣαλάτα Caprese
Γι’ αυτό το snack χρειάζεστε:
½ ντομάτα
3-4 (λεπτές) φέτες μοτσαρέλα
Φύλλα βασιλικού
Λίγο ελαιόλαδο (1 κουταλάκι του γλυκού)
Αλάτι, πιπέρι
Κόψτε τη ντομάτα σε ροδέλες και τοποθετήστε σε ένα πιάτο εναλλάξ τα κομμάτια μοτσαρέλας με τα κομμάτια ντομάτας. Ρίξτε από πάνω το ελαιόλαδο, τα φύλλα βασιλικού και το αλατοπίπερο.

 

 

 

10508269_10152502793376955_1543563211_nPop corn
Το αγαπημένο snack μικρών και μεγάλων είναι απόλυτα υγιεινό και ελαφρύ, κάτι που το καθιστά ως την απόλυτη λιχουδιά του καλοκαιριού. Ψήστε ένα μπολ με pop corn και ρίξτε μόνο μία μικρή κουταλιά βούτυρο.

 

 

 

 

 

10438778_10152502793366955_192550140_n

Μπισκότο με παγωτό φράουλα
Προμηθευτείτε λίγο sorbet φράουλας και μπισκότα ολικής άλεσης. Πάρτε ένα μπισκότο, βάλτε ένα κουτάλι της σούπας sorbet πάνω του και καλύψτε το με ένα άλλο μπισκότο. Είναι ένας πεντανόστιμος τρόπος για να καλύψετε τη λιγούρα για γλυκό.

 

 

 

10508358_10152502793396955_1047289019_nΚαρπούζι με φέτα
Ένα από τα πιο δροσιστικά καλοκαιρινά φρούτα, το καρπούζι, συνδυάζεται τέλεια με την παραδοσιακή μας φέτα. 3-4 κομματάκια κι απ’ τα δύο είναι αρκετά.

 

 

 

10489020_10152502793361955_1365089137_n

Γρανίτα Cranberry
Τι χρειάζεστε:
½ κούπα χυμό cranberry
1 κουταλάκι του γλυκού χυμό lime
1 κούπα παγάκια
Τα τοποθετείτε όλα μαζί σε ένα blender, τα ανακατεύετε και είστε έτοιμοι!

 

 

10469566_10152502793401955_1741174673_nCocktail γαρίδας

Ένα θαλασσινό snack που μας θυμίζει κάτι από παραλιακό εστιατόριο. Βράστε 8 μεγάλες γαρίδες και συνοδεύεστε τες με 2 κουταλιές από την κλασική σάλτσα cocktail.

10469944_10152502793371955_1198779835_nBlueberries (Μύρτιλλα)
Αυτά τα μικρά σκουρόχρωμα φρούτα είναι ικανά από μόνα τους να σας δώσουν την γευστική ικανοποίηση που χρειάζεστε. Εκτός, όμως, από αυτό φέρουν και πολλές ευεργετικές ιδιότητες, θαυματουργές για την βελτίωση της όρασης, την μείωση της κόπωσης των ματιών, την καλύτερη λειτουργία του κυκλοφοριακού συστήματος, την μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, κ.α.

 

Για περισσότερες πληροφορίες για τη Νατάσα Σχοινά, πατήστε εδώ

25/06/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Διάσημες χωρίς τα θαύματα του make up Vol 3, από τη Νατάσα Σχοινά

written by Νατάσσα Σχοινά

Αυτό το άρθρο έρχεται να δώσει το τρίτο μέρος της τριλογίας μας «Διάσημες χωρίς τα θαύματα του make up» και «Διάσημες χωρίς τα θαύματα του make up Vol 2.» και, φυσικά, πάντα προσπαθούμε να βρούμε τα καλύτερα για σας.  Celebrities τόσο όμορφες που μας φαίνεται αδιανόητο ότι χωρίς make up δεν έχουν καμία σχέση με την πραγματικότητα που βλέπουμε στις πρεμιέρες και τις ταινίες τους.

10379401_10152491704481955_302139863_n

Η Ισπανικής καταγωγής ηθοποιός, Penélope Cruz, που έγινε γνωστή με τους ρόλους της στις ταινίες Vanilla Sky και Blow, φέτος έκλεισε τα 40! Κι ενώ σε κάθε άλλη περίπτωση θα λέγαμε ότι δεν της φαίνεται – αν κρίνουμε μόνο από τις glamorous φωτογραφήσεις της – μετά από αυτό, μάλλον το βρίσκουμε αναμενόμενο.

 

10489103_10152491704496955_558938752_nΠολλά έχουν ακουστεί τον τελευταίο καιρό για την περιπετειώδη ζωή της πρωταγωνίστριας του «Twilight», Kristen Stewart. Εμάς, όμως, αυτό που μας απασχολεί είναι η μετατροπή ενός απεριποίητου αγοροκόριτσου σε μία στιλάτη εμφανίσιμη γυναίκα. Προσωπικά, ούτε το πριν ούτε το μετά μου αρέσει αλλά, ομολογουμένως, η διαφορά είναι αξιοσημείωτη.

 

10361081_10152491704476955_569865103_n

 Η κατά πολλούς σέξι ηθοποιός και μέλλουσα μαμά, Mila Kunis, έχει σίγουρα έναν πολύ καλό μακιγιέζ. Βλέποντας την αριστερή φωτογραφία, επ’ ουδενί δεν αντιλαμβανόμαστε ότι πρόκειται για τη διάσημη σύντροφο του Ashton Kutcher. Χωρίς τις εντυπωσιακές της μπούκλες και με έντονους μαύρους κύκλους, η Mila είναι άλλος άνθρωπος.

 

10466834_10152491704491955_57005448_n

 Είναι πολυάσχολη (fashion designer, συγγραφέας, ηθοποιός, τηλεπερσόνα), πρώην κολλητή της εκατομμυριούχου Paris Hilton και έχει πάντα στραμμένα τα φώτα της δημοσιότητας πάνω της. Όταν όμως αυτά σβήνουν, μία διαφορετική Nicole περιμένει… Θαμπή επιδερμίδα, μία μύτη που χωρίς τις σκιάσεις του make up είναι ιδιαίτερα έντονη και σακούλες κάτω από τα μάτια.

10487006_10152491704486955_2095235959_n

 

 Τα εντυπωσιακά χαρακτηριστικά της Βρετανίδας τραγουδίστριας, Adele, με τη μαγευτική φωνή φεύγουν όταν φεύγει η τέχνη του μακιγιέρ της. Σίγουρα, θα λέγαμε ότι είναι μια γλυκιά κοπέλα αλλά καμία σχέση με το δεξί μέρος της φωτογραφίας.

Για περισσότερες πληροφορίες για τη Νατάσα Σχοινά, πατήστε εδώ

19/06/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Διάσημες χωρίς τα θαύματα του μακιγιάζ Vol. 2‏ ,από τη Νατάσα Σχοινά

written by Νατάσσα Σχοινά

Επειδή συνεχίζουμε να θαυμάζουμε εικόνες διάσημων κυριών και να απορούμε με το πόσο λαμπερές και αψεγάδιαστες είναι, η συνέχεια του Διάσημες χωρίς τα θαύματα του makeup έφτασε κι αναμένεται ακόμα πιο αποκαλυπτική. Δείτε τις φωτογραφίες που ακολουθούν…

10428732_10152448264076955_725607220_n

Kim Kardashian. Η διασημότερη τηλεπερσόνα αυτήν τη στιγμή, που έγινε γνωστή μέσα από την ερωτική ταινία που έφτιαξε με τον τότε σύντροφό της, μάλλον δε θα χάρηκε όταν ο φωτογραφικός φακός απέκτησε την εν λόγω φωτογραφία. Άλλωστε, πασχίζει τόσο για την εξωτερική της εμφάνιση που είχε κάνει μέχρι και botox on camera στα γυρίσματα του show “Keeping up with the Kardashians”!

10423580_10152448264081955_1790331260_n

Jennifer Love Hewitt. Η σέξι ηθοποιός Jennifer Love Hewitt χωρίς τα θαυματουργά χέρια του μακιγιέζ της φαίνεται – τουλάχιστον – 10 χρόνια μεγαλύτερη ενώ τα χαρακτηριστικά του προσώπου της αγνοούνται.

10423352_10152448264096955_1898600580_n

Khloe Kardashian. Και η μικρότερη αδερφή της Kim Kardashian, Khloe, στο δρόμο που χάραξε η αδερφή της… Η λαμπερή της επιδερμίδα έχει εξαφανιστεί και τη θέση της πήρε ένα θαμπό και άχρωμο πρόσωπο.

10432457_10152448264086955_1880259495_n

Tyra Banks. Το super model και παρουσιάστρια του “Next Top Model” χωρίς τη μάσκα του makeup μοιάζει άλλος άνθρωπος. Μέχρι και το εξωτικό chocolat χρώμα της επιδερμίδας της απουσιάζει.

10385205_10152448264091955_599185399_n

Kate Moss. Gucci, Dolce & Gabbana, Calvin Klein, Chanel είναι μόνο μερικοί από τους οίκους με τους οποίους έχει κατά καιρούς συνεργαστεί το περιζήτητο μοντέλο από την Αγγλία. Παρόλα αυτά, το πρόσωπό της δεν είναι όσο αψεγάδιαστο δείχνει ενώ η φυσική της ομορφιά παραπέμπει στην ηλικία των 50.

 

Για περισσότερες πληροφορίες για τη Νατάσα Σχοινά, πατήστε εδώ

05/06/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Sweete & Δωδώνη μαζί; Απόλαυση, χωρίς να χαλάσουμε τη δίαιτα!

written by Κατερίνα Μαντά

ALL Posts Ice CreamΟκ, το καλύτερο καλοκαιρινό δώρο απόλαυσης έρχεται φέτος με τα παγωτά “Δωδώνη” , καθώς συμμαχούν με τη  Sweete, το γλυκαντικό από το φυτό  stevia, προσφέροντας τις θεϊκές γεύσεις βανίλια και σοκολάτα – λεμόνι σε επιλεγμένα ψυγεία!

Μάλιστα οι συγκεκριμένες  γεύσεις , που προσφέρουν γλυκές απολαύσεις χωρίς τις θερμίδες της ζάχαρης, είναι πλέον διαθέσιμες σε οικογενειακή συσκευασία των 750 γρ. στα ψυγεία των μεγάλων αλυσίδων σούπερ μάρκετ.

Οι λάτρεις του παγωτού “δωδώνη” μπορούν να αναζητήσουν τις δύο παραπάνω λαχταριστές γεύσεις αλλά και τη γεύση τριαντάφυλλο με Sweete σε όλα τα ομώνυμα καταστήματα, με την υπογραφή του σεφ Γιάννη Αποστολάκη.

Η Sweete συνδυάζοντας τη φυσική γλυκιά της γεύση με τη φιλοσοφία της δωδώνη, για  άριστη ποιότητα με τα πιο φρέσκα, αγνά και εκλεκτά υλικά, ήρθε να κάνει το παγωτό ακόμα πιο θεϊκό χωρίς να χαλάσουμε τη δίαιτά μας ή να επιβαρύνουμε τον οργανισμό μας.

Λίγα λόγια για τη Sweete

H Sweete είναι επιτραπέζιο γλυκαντικό από το φυτό stevia, με εξαιρετική γεύση χωρίς θερμίδες. Η φυσική γλυκιά της γεύση την καθιστά ιδανική επιλογή για όσους προσέχουν τη διατροφή τους και επιθυμούν να αντικαταστήσουν τη ζάχαρη και τα τεχνητά γλυκαντικά με ένα γλυκαντικό φυσικής προέλευσης. H Sweete διατίθεται στα φαρμακεία από τη φαρμακευτική εταιρεία ΦΑΡΜΑΣΕΡΒ-ΛΙΛΛΥ σε 2 συσκευασίες: σε 40 φακελάκια (sticks) x 1,5gr και σε μορφή κρυσταλλικής σκόνης των 150 γρ. Κάθε stick Sweete αντιστοιχεί σε γλυκύτητα με 2 κουταλάκια ζάχαρη. Για περισσότερες πληροφορίες, αλλά και συνταγές, επισκεφθείτε το site www.sweetestevia.gr. 

13/05/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
LIFE&STYLE

Γάμος είναι, θα περάσει… Οδηγός «επιβίωσης» για singles, από την Αντιγόνη Αδαμοπούλου

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

416db5a53be0da96e2462ae3c5abfa72Μάης είναι κι όσο νά’ ναι, διόλου απίθανο να γίνεις παραλήπτης ενός φαντεζί φακέλου. Ο φάκελος αυτός θα γράφει απ’ έξω «αξιότιμη φίλη/ξαδέλφη/άλλος χαρακτηρισμός …» και, είτε με ποιηματάκι είτε με πιο απλά λόγια θα εσωκλείεται η πρόσκληση σε γάμο. Φίλοι σου θα είναι, συγγενείς σου θα είναι, αυτό δεν το ξέρω. Ναι, να ζήσουν να ευτυχήσουν τα παιδιά, αυτό είναι εκ των ων ουκ άνευ. Τιιιι… γίνεται, όμως, αν είσαι single, η επιλογή του «plus one» πεθαίνει τη στιγμή που γεννιέται στο μυαλουδάκι σου και φυσικά η αρνητική απάντηση είναι «out of the question»;

Φίλη αναγνώστρια, μη φοβάσαι. Έχω ζήσει την εμπειρία, βγήκα αλώβητη – μισό να λικνιστώ σε ρυθμό « I Will Survive»… ΟΚ, επανήλθα! – και νιώθω πως έχω την υποχρέωση να σε βοηθήσω αν ετοιμάζεσαι να παρευρεθείς μόνη τόσο στην εκκλησία, όσο και στη γαμήλια δεξίωση.

Θα διαπιστώσεις πως αυτός ο οδηγός «επιβίωσης» θα φανεί αρκετά χρήσιμος σε περίπτωση που σε κάλεσε συγγενής στο γάμο του/της. Καλώς ή κακώς, εκεί θα συναντήσεις θείους, θείες κλπ. που – συνήθως – βλέπεις μόνο σε τέτοιες εκδηλώσεις. Κι είναι αυτοί που θα εξετάσουν εξονυχιστικά τα χεράκια σου – ναι, ναι, ΚΑΙ τα δύο! – για την απουσία ή μη βέρας.

Στάδιο 1: Η εκκλησία
Ντύθηκες, χτενίστηκες, στολίστηκες, έγινες μία κούκλα – φτου σου, κοπελάρα μου, μη σε ματιάσω! – και φτάνεις στο προαύλιο της εκκλησίας. Κάπου εκεί ξεκινούν οι χαιρετούρες. «Γεια σου, θεία!/Τι κάνεις;/Καιρό έχουμε να τα πούμε…», blah, blah, blah…! Ο/η θείος/α, μετά τα τυπικά, κρατώντας τα χεράκια σου θα «πυροβολήσει»: «άδεια τα δαχτυλάκια σου, γιατί;/Από σένα πότε θα φάμε κουφέτα;».

Processed with VSCOcam with t1 presetΞέρω, μέσα σου φλέγεσαι να πεις «τόσα κουφέτα έχει εδώ, ζάχαρο θες να πάθεις και θες κι άλλα;». Αλλά όόόόχι! Χαμογελάς καλόκαρδα κι ανατποδίδεις με χιούμορ τα πυρά! Στην πρώτη «επίθεση» μπορείς να απαντήσεις με νάζι «α, τα δαχτυλίδια κι εγώ είμαστε μαλωμένοι, με στενεύουν τα σκασμένα!».
Επίσης δεκτές είναι οι απαντήσεις «έχω πολλές προτάσεις και δεν ξέρω ποια να πρωτοδιαλέξω» ή «είναι νωρίς ακόμα να “αποσυρθώ” από την εργένικη ζωή».
Ακόμη κι αν απέναντί σου έχεις κανένα/καμία πικρόχολο/η συγγενή, θα κόψει την κουβέντα έτσι. Κι όχι, αν επιμένει να στάζει φαρμάκι για το οικογενειακό σου status, το να τον/την αρπάξεις και να τον/την φέρεις πέντε σβούρες έτσι, «για το μαμώτο», όσο δελεαστικό κι αν είναι… is NOT an option! Σκέψου το αλλιώς: αν είναι να σε σχολιάσει, θα το κάνεις έτσι κι αλλιώς. Οπότε τζάμπα θα χαλάσεις τη ζαχαρένια σου, πουλάκι μου! Φροντίζεις ό,τι λέει να μπαίνει από το ένα αυτί, να πιάνει Εγνατία Οδό και να βγαίνει απ’ τ’ άλλο. Α, και φυσικά αποχωρείς ευγενικά και με χάρη προς κάποιο πιο φιλόξενο «πηγαδάκι» καλεσμένων!
Καλού κακού, βέβαια, έχε κι ένα ματάκι καρφιτσωμένο κάπου διακριτικά… Γελάς τώρα, αλλά προτιμώ να το κάνεις, παρά να το αμελήσεις, να γυρίσεις με το κεφάλι καζάνι και μετά να λες «αχ, τα έλεγε η Αντιγόνη, δεν την άκουσαααααα….!».

Αυτό που έχει σημασία είναι να έχεις κατά νου πως αστειεύεσαι χωρίς να γίνεσαι ειρωνική ή κακόβουλη. Σχόλια τέτοιου είδους περί γάμου, όποιες κι αν είναι οι πεποιθήσεις σου γι’ αυτόν, δεν έχουν θέση εκεί. Οπότε ούτε λόγος για «ο γάμος είναι για το φαίνεσθαι» ή «αν δω πως σε πέντε χρόνια έχουν κρατήσει όσοι γάμοι έχω παρακολουθήσει, τότε θα δοκιμάσω κι εγώ». Δε θες με τίποτα να φανείς κακεντρεχής ή «γρουσούζα». Εννοείται επίσης πως ατάκες όπως η παρακάτω αποφεύγονται δια ροπάλου… πού να τρέχεις σε διανυκτερεύοντα;

Wedding 8

Στάδιο 2: Η δεξίωση
Πίστεψέ με, το πιο δύσκολο στάδιο ήταν αυτό της εκκλησίας. Αν το πέρασες αναίμακτα – άντε, ίσως με μία δύο αμυχούλες που ούτε φαίνονται! – το υπόλοιπο της βραδιάς είναι παιχνιδάκι! Δώσε απλά βάση στα παρακάτω που θα ΣΕ πω!

Το πιο πιθανό είναι να κάθεσαι στο τραπέζι με άτομα που ήδη γνωρίζεις, είναι κοντά στην ηλικία σου και δε θα σε κάνουν να βαρεθείς μέχρι θανάτου. Δηλαδή ΟΚ, θα πρέπει να σε μισεί πολύ το ζευγάρι ώστε να σε βάλει να κάτσεις με συγγενολόι που φλέγεται να «πιάσει λαυράκι» για gossip όπως στην εκκλησία! Anyway…

Στην περίπτωση που δε γνωρίζεις κάποιους – ή και όλους – απ’ όσους θα κάθονται μαζί σου στο τραπέζι, μη φοβού, αγαπητή φίλη! Επιστρατεύεις χαμόγελο, γοητεία και χιούμορ και «σπας τον πάγο». Μετά τις συστάσεις και τα «από πού γνωρίζεις το γαμπρό/τη νύφη;», κάνεις ό, τι θα έκανες σε κάθε περίπτωση όπου γνωρίζεις νέα πρόσωπα, ανοίγοντας θέματα για ευχάριστη συζήτηση. Δε θα σε φάνε! Αντίθετα, αν είσαι ήρεμη και γεμάτη αυτοπεποίθηση… θα σε λατρέψουν! Φυσικά τα ίδια ισχύουν κι αν τυχόν γνωρίσεις κάποιον ενδιαφέροντα εργένη κατά τη διάρκεια της δεξίωσης! Αφήνεις κατά μέρος το επιθετικό φλερτ κι αφήνεις την κουβέντα να κυλήσει όμορφα κι ομαλά.

Wedding 2Τέλος, αν η νύφη αποφασίσει να πετάξει την ανθοδέσμη. Μπορεί σαν έθιμο να μην είναι και το καλύτερό σου, αλλά κάνε για λίγα λεπτά την καρδιά σου πέτρα… Σήκω κι αν θες στάσου κάπου πίσω πίσω… Να ξέρεις είναι σωτήριο αυτό το «πίσω πίσω», γιατί την ώρα που το μπουκέτο σχηματίζει τροχιά, ξαφνικά όλες τρέχουν κατά πάνω του, θυμίζοντας εκείνο το κοπάδι με τα βουβάλια στο «Βασιλιά των Λιονταριών». Οπότε, πίσω πίσω, φιλενάδα… ΠΙΣΩ ΠΙΣΩ!!!!

Α, και κάτι πολύ σημαντικό: το ποτό… με ρέγουλα! Είσαι σε πάρτυ, έχεις κάθε δικαίωμα να διασκεδάσεις, αυτό θέλει και το ζευγάρι που σε κάλεσε. Αλλά σίγουρα δε θέλεις φεύγοντας να αφήσεις την εντύπωση της ασυγκράτητης «μπεκροκανάτας» που μόλις αντικαταστάθηκε από αλκοόλ το αίμα της ήταν «αλλού πατώ, αλλού βρίσκομαι»!

Γάμος είναι, θα περάσει, αγαπητή φίλη αναγνώστρια! Κι αν μάθεις και το «μάθημα», θα περάσει και πολύ ευχάριστα! Have fun and good luck… σε όλους τους τομείς…! ;)

 

Σχετικά άρθρα:

–Wedding season: Vintage γάμοι

–Wedding season : Οι stars προτείνουν chic και εύκολα χτενίσματα για το καλοκαίρι

–Save the date, από τον «Προμηθέα»

07/05/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

Είναι ευτυχισμένα τα μοναχοπαίδια; Φυσικά….

written by Κατερίνα Μαντά

only child familyΜα γιατί να μην είναι; Αν έχουν γονείς που τα αγαπούν και ασχολούνται μαζί τους και φροντίζουν να περνούν δημιουργικό χρόνο μαζί τους , αλλά και με άλλα παιδιά της ηλικίας τους, γιατί να μην αναπτυχθούν σωστά, με αξίες και αρχές όπως τα υπόλοιπα και να κοινωνικοποιηθούν εξίσου;

Φυσικά αυτή η απάντηση δεν γίνεται αποδεκτή από ανθρώπους παλαιότερων γενεών ή από γονείς που τα καταφέρνουν μια χαρά με δυο ή και περισσότερα παιδιά.
Εγώ δεν ανήκω σε αυτούς… αν και μεγάλωσα με μία μικρότερη αδελφή και πάντα θεωρούσα ευτυχία να έχεις αδέλφια, στην πραγματική ζωή, στην καθημερινότητα μου, θεωρώ απίθανο ο Παύλος να αποκτήσει αδελφάκι…Γιατί απλά δεν “βγαίνει”…από όλες τις απόψεις: συναισθηματικά, ψυχικά, σωματικά, οικονομικά! Το παιδί δεν μεγαλώνει μόνο με αγάπη… θέλει φροντίδα, χρόνο και χρήμα! Και δεν καταλαβαίνω την “κατακραυγή” των άλλων “Καλά θα το κάνεις κακομαθημένο… Θα είναι πάντα μόνος του κλπ κλπ”
Διαβάστε το άρθρο που βρήκα, το οποίο εξηγεί πολύ καλά ότι ΚΑΙ τα μοναχοπαίδια μπορούν να είναι εξίσου ευτυχισμένα με τα υπόλοιπα παιδιά στον κόσμο:

Τι λένε οι έρευνες;
Μια πρόσφατη έρευνα που πραγματοποιήθηκε από Βρετανούς επιστήμονες μας διαβεβαιώνει πως τα μοναχοπαίδια είναι πολύ ευτυχισμένα και ικανοποιημένα από τη ζωή τους. Σύμφωνα με τους επιστήμονες τα παιδιά με αδέλφια, αναπτύσσουν μεγάλο ανταγωνισμό για την προσοχή των γονέων καθώς και για τα υλικά αγαθά της οικογένειας. Μάλιστα, όσο περισσότερα παιδιά υπάρχουν σε ένα σπίτι, τόσο περισσότερες εντάσεις δημιουργούνται στην οικογένεια.

Η δόκτωρ Γκούντι Νάις του Πανεπιστημίου του Έσσεξ η οποία ανέλυσε τις απαντήσεις της έρευνας μας λέει πως ο ανταγωνισμός για την προσοχή των γονέων και ο εκνευρισμός για το γεγονός ότι πρέπει να μοιράζονται υλικά αγαθά, μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη δυστυχία όσα παιδιά έχουν αδελφό ή αδελφή. Σύμφωνα με την ίδια έρευνα, ο δείκτης της ευτυχίας είναι αντιστρόφως ανάλογος με τον αριθμό των παιδιών που ζουν σε ένα σπίτι.

Η παιδοψυχολόγος Δρ Ρουθ Κόπαρντ συμπληρώνει: «όσα περισσότερα παιδιά υπάρχουν μέσα σε ένα σπίτι τόσο περισσότερο μειώνεται η ιδιωτικότητα κάθε παιδιού. Και βέβαια υπάρχει πάντα και ο ανταγωνισμός για τον χρόνο που αφιερώνουν οι γονείς στο καθένα από τα παιδιά τους. Ανεξάρτητα πάντως με όλα αυτά τα μοναχοπαίδια τείνουν να είναι πιο ώριμα συναισθηματικά και πετυχαίνουν υψηλούς στόχους. Ένα παιδί χωρίς αδέλφια δεν χρειάζεται να μοιραστεί με κανέναν την αγάπη των γονιών του και βέβαια δεν περνάει ποτέ από την επώδυνη εμπειρία της «εκθρόνισης» από τον καινούργιο «διάδοχο» που διεκδικεί εξίσου, αν όχι παραπάνω, όλα όσα πλουσιοπάροχα παρέχονταν στον «ένα και μοναδικό». Επίσης, δε χρειάζεται να παλέψει για να διεκδικήσει τη θέση του μέσα στην οικογένεια από τα μεγαλύτερα αδέλφια, ή να κάνει ελιγμούς και συμβιβασμούς για να κερδίσει την αναγνώριση και το σεβασμό των μεγαλύτερων αδελφών, που συχνά είναι αμείλικτα. Και φυσικά, μπορεί να απολαμβάνει με μεγαλύτερη αφθονία όχι μόνο το συναισθηματικό αλλά και τον υλικό πλούτο της οικογένειας, να έχει περισσότερες «ευκαιρίες».

a2e87ee7d519ae5e6e04bce89474bb19Παράλληλα περνούν συχνά μεγάλο μέρος του χρόνου τους με ενήλικες, γεγονός που τα βοηθά να ωριμάσουν πιο γρήγορα, συχνά μάλιστα να αποκτήσουν και δεξιότητες, όπως γλωσσικές, αλλά και εμπειρίες που δεν έχουν άλλα παιδιά μεγαλύτερων οικογενειών. Επίσης τα μοναχοπαίδια- επειδή αναγκάζονται να είναι κοινωνικά ευέλικτα – σχετίζονται με μεγαλύτερη άνεση με αρκετά μεγαλύτερους ή μικρότερούς τους, έχοντας προσαρμοστεί σε μια τέτοιου είδους ηλικιακή διαβάθμιση στις κοινωνικές επαφές τους

Τα λάθη που πρέπει να αποφύγουμε με ένα μοναχοπαίδι:
Η υπερπροστασία: Είναι το πρώτο και πιο συνηθισμένο λάθος που κάνουν οι περισσότεροι γονείς με ένα παιδί. Η αγωνία τους για το ένα και μοναδικό τους «απόκτημα» συνήθως τους οδηγεί στο να μπερδεύουν τα συναισθήματά τους με αυτά του παιδιού τους και να προβάλλουν πάνω του όλες τις αγωνίες, τις απογοητεύσεις και τις αδυναμίες τους. Και αυτή είναι η μεγάλη παγίδα: στην προσπάθεια τους να το προστατεύσουν, του στερούν σημαντικές εμπειρίες. Η πλήρης αφοσίωση της οικογένειας προς το μοναχοπαίδι τού δίνει ασφαλώς ένα αίσθημα ασφάλειας, αλλά μαζί και μια «πλασματική» αίσθηση παντοδυναμίας.

Οι υπερβολικά υψηλές προσδοκίες: Σύμφωνα με τον ψυχίατρο Ντόναλντ Ουίνικοτ, οι φαντασιώσεις και οι προβολές των γονιών είναι αυτές που δίνουν «υπόσταση» στο παιδί το οποίο αναγκαστικά θα μοιραστεί τις ασυνείδητες επιθυμίες των γονιών για τη δική του ολοκλήρωση. Αυτό ισχύει για όλα τα παιδιά αλλά και πολύ περισσότερο για το μοναχοπαίδι που γίνεται αποδέκτης των υψηλών απαιτήσεων των γονιών του και βέβαια όλων των απωθημένων και των ανεκπλήρωτων επιθυμιών τους. Και βέβαια αυτό οδηγεί στο να έχει ιδιαίτερα αυξημένες απαιτήσεις από τον εαυτό του και να απογοητεύεται εύκολα όταν δεν τα καταφέρνει σε όλα τέλεια. Αν αυτή η συμπεριφορά δεν προληφθεί, μπορεί να αποτελέσει πραγματικό εμπόδιο στην κατοπινή του ζωή, τόσο σε κοινωνικό, όσο και σε συναισθηματικό επίπεδο.

Η συναισθηματική εξάρτηση: Ο ρόλος του «μονάκριβου» παιδιού είναι έτσι κι αλλιώς δύσκολος μια που το ίδιο συχνά νιώθει πως οι γονείς του, έχουν μόνον αυτό για να τους ενώνει, να τους ικανοποιεί ή να τους στηρίζει. Αυτή η προσπάθεια να ισορροπήσουν τα «θέλω» του εαυτού τους και τα «πρέπει» των γονιών τους, είναι συχνά οδυνηρή και προκαλεί μεγάλο άγχος και πολλές ενοχές στα παιδιά αυτά που συχνά εκφράζονται με έντονες ψυχοσωματικές αντιδράσεις.

Το υπερτονισμένο «εγώ»: Είναι γεγονός πως τα «καλομαθημένα» και φροντισμένα παιδιά χαίρουν μεγαλύτερης αυτοεκτίμησης. Είναι απόλυτα φυσικό ένα μοναχοπαίδι που έχει πάντα στραμμένα επάνω του τα βλέμματα και την προσοχή των γονιών του να νιώθει πως υπερέχει. Και εδώ βρίσκεται το κλειδί της ισορροπίας. Άλλο αυτοεκτίμηση, άλλο υπερτονισμένο εγώ. Όταν υπερτονίζονται τα «φυσιολογικά» χαρακτηριστικά του παιδιού και του καλλιεργείται η υπερβολική ενασχόληση με τον εαυτό του εκείνο αναπτύσσει έναν υπερβολικό ναρκισσισμό. Έτσι δημιουργείται ένας «ψευδής εαυτός», υπερτιμημένος εξωτερικά και ταυτόχρονα υποτιμημένος εσωτερικά. Ένας εαυτός που στηρίζεται στο «φαίνεσθαι» και βρίσκεται μακριά από τις πραγματικές του αδυναμίες, ανάγκες και επιθυμίες. Και ας μην ξεχνάμε πως τα παιδιά αυτά αναπτύσσουν εγωκεντρική στάση και παραμορφωμένη αντίληψη της πραγματικότητας, με αρκετές δυσκολίες στην ένταξη τους στις ομάδες, αλλά και στη σύναψη και διατήρηση σχέσεων με τους άλλους.

only child 1Τι χρειάζεται ένα μοναχοπαίδι;
Βασικά αγάπη, όπως όλα εξάλλου τα παιδιά, αλλά και λίγο περισσότερη προσοχή όσον αφορά τους δικούς μας φόβους, την υπερπροστασία και την εξάρτηση μας από αυτά.

Επίσης φιλίες και κοινωνικές επαφές με άλλα παιδιά. Η επαφή του με άλλα παιδιά, θα το βοηθήσει να αποκτήσει εμπειρίες, να ανακαλύψει τις δυνατότητες του, να αποκτήσει κοινωνικές δεξιότητες και να γίνει αποδεκτό από την ομάδα των συνομηλίκων του.

Να του διδάξετε από νωρίς την ανεξαρτησία. Στείλτε το να κοιμηθεί σε ξαδέλφια, παππούδες ή σε σπίτια φίλων του ή κάντε το μέλος σε κάποιο άθλημα της αρεσκείας του.

Να μάθει να μοιράζεται: Δείξτε του πώς μοιράζεστε εσείς τα δικά σας πράγματα και μην το υποτιμάτε όταν δεν θέλει να μοιραστεί τα παιχνίδια του. Αυτό συμβαίνει και στα παιδιά που έχουν αδέλφια.

Να παίρνει πρωτοβουλίες: Έτσι θα μάθει να αυτενεργεί αλλά και να συνεργάζεται. Να οριοθετήσετε τον προσωπικό σας χρόνο με το σύντροφό σας. Προσπαθήστε να του μεταφέρεται το μήνυμα ότι όσο και αν το αγαπάτε, πάντα χρειάζεται ξεχωριστός χρόνος για τη σχέση ανάμεσα σε εσάς και το μπαμπά του. Τέλος, μη το κάνετε να αισθάνεται ότι είναι ο «συνδετικός κρίκος» ανάμεσα σε εσάς και τον άλλο γονιό.

Με την συνεργασία της Κατερίνας Θεοδωρίδου (ψυχολόγος – ψυχοθεραπεύτρια)

Σχετικά άρθρα:

–Τι πρέπει να λέμε στα παιδιά μας καθημερινά…(ναι, προλαβαίνουμε!)

–Απλές συμβουλές για να μεγαλώσουμε «σωστούς» άντρες!

06/05/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Διάσημες χωρίς τα θαύματα του makeup, από τη Νατάσα Σχοινά

written by The K-magazine

Πόσες φορές έχουμε θαυμάσει την εικόνα μιας διάσημης κυρίας και έχουμε απορήσει με το πόσο λαμπερή και αψεγάδιαστη είναι; Υπέροχα καλοσχηματισμένα μακριά μαλλιά, γατίσιο σέξι βλέμμα, ζουμερά χείλη και τονισμένα ζυγωματικά συνθέτουν το παζλ της τέλειας ομορφιάς. Κατά πόσο, όμως, ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα;

    Jennifer Lopez. Η λατίνα που έχει κλέψει τα ανδρικά, και όχι μόνο, βλέμματα θα λέγαμε ότι είναι ένας τελείως διαφορετικός άνθρωπος χωρίς το πολύτιμο makeup της. Χωρίς το bronze χρώμα και τα «ηλιοκαμένα» ζυγωματικά της, πρόκειται για μία εντελώς διαφορετική γυναίκα, αφού έχει μέχρι και το σχήμα του προσώπου της είναι διαφορετικό!
1012264_10152280516996955_1470910698_n

Goldie Hawn. Η διάσημη ηθοποιός του Χόλιγουντ έχει καταφέρει με τη βοήθεια του makeup να κρύψει τα σημάδια των 69 της χρόνων (ρυτίδες και πανάδες) και να μοιάζει σίγουρα 15 χρόνια νεώτερη.

1899912_10152280517366955_1594101006_n

 

    Pamela Anderson. Το πάλαι ποτέ sex symbol του “Baywatch” χωρίς τα έμπειρα χέρια του αισθητικού της δε θυμίζει σε τίποτα την παλιά αλλά και την τωρινή της εικόνα!

1972338_10152280517616955_1164612980_n

 

Madonna.  Η βασίλισσα της pop αρνείται κατηγορηματικά να αφήσει τα σκήπτρα της. Ο make- up artist της, Sammy Mourabit, κάνει τα πάντα για να την υπηρετήσει επάξια και τα καταφέρνει περίφημα. Οι σακούλες κάτω από τα μάτια της έχουν εξαφανιστεί, το δέρμα της είναι πορσελάνινο και το αποτέλεσμα είναι να αφαιρεί αρκετά χρόνια από την «πλάτη» της.

1891241_10152280518191955_525514738_n

 Heidi Klum. Πρόκειται για ένα από τα πιο διάσημα μοντέλα του κόσμου, διεθνώς καταξιωμένη. Η αλήθεια είναι, όμως, ότι αν τη βλέπαμε στην καθημερινή της ζωή, θα βλέπαμε απλά το κορίτσι της διπλανής πόρτας και όχι ένα top model.

10003067_10152280518326955_1354943425_n

Εν τέλει, αυτό που τόσο θαυμάζουμε και αποζητούμε δεν είναι η εμφάνιση μιας εντυπωσιακής γυναίκας αλλά η δουλειά ενός δεινού καλλιτέχνη. Ας μη βασιζόμαστε, λοιπόν, μόνο στο τι βλέπουν τα μάτια μας γιατί – αποδεδειγμένα –  τα φαινόμενα απατούν. Η ομορφιά βρίσκεται όπου εμείς την ψάχνουμε!

«Η ζωή είναι γεμάτη ομορφιά. Παρατηρήστε τη. Παρατηρήστε την αγριομέλισσα, το μικρό παιδί και τα χαμογελαστά πρόσωπα. Μυρίστε τη βροχή και αισθανθείτε τον άνεμο. Ζήστε τη ζωή σας στο έπακρο και αγωνιστείτε για τα όνειρά σας» Ashley Smith

14/03/2014 2 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

K’S THOUGHTS

ΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΤΩΝ ΚΑΝΟΝΩΝ…

06/02/2023

Newsletter

instagram

thekmagazine

The K-magazine
𝔹𝕖𝕒𝕦𝕥𝕪 𝕤𝕥𝕒𝕣𝕤 𝕨 𝔹𝕖𝕒𝕦𝕥𝕪 𝕤𝕥𝕒𝕣𝕤 𝕨𝕚𝕥𝕙 𝕒𝕥𝕥𝕚𝕥𝕦𝕕𝕖, τα βραβεία ομορφιάς του @madamefigarogr ! Τρίτη 14.03.2023 στο @boxathensofficial ! Μια λαμπερή βραδιά με όμορφους ανθρώπους και πολύ κέφι! Congrats στην @elenista , @karagianni.eleni , σε όλη την ομάδα του περιοδικού και φυσικά στην ομάδα της @anthings που μεγαλουργήσατε!  Ο @dimosanastasiadisofficial εντυπωσιακος και το @begniscatering καταπληκτικό! #beautystarsbymf #beautystarswithattitude #beautystarsawards #beautystarsawards2023 #nightout #nightouttfit #beauty #beautyawards #beautyawards2023 outfit: dress @ralphlauren - @earings : @katerina_kamisi - shoes @envieshoes
Πριν από λίγες μέρες είχα την τιμή να παρακολουθήσω  το Masterclass με τον δεξιοτέχνη των ποτηριών, Maximilian Riedel στον Φάρο του Κέντρου Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος, όπου συμμετείχαν  160 άτομα κι ήταν sold out.
Έμαθα κι ανακάλυψα πράγματα για την σημασία του κάθε ποτηριού στην  απόλαυση ενός κρασιού! 
Δεν μπορούσα να φανταστώ ότι το design, σχήμα και μέγεθος ενός ποτηριού μπορεί να κάνει την διαφορά όχι μόνο στην γεύση αλλά και στα αρώματα που αναδύονται από κάθε  κρασί. 

Με την καθοδήγηση του @maxiriedel , την @deals_sa και την @y_panagiotou ταξιδέψαμε στον μαγικό κόσμο των ποτηριών κρασιού Riedel Veloce! #masterclass #wine #winemasterclass #riedel #riedelglass #riedelglasses #riedelglasstasting #dealssa #winelover #winetasting #winetastings #stavrosniarchos #stavrosniarchosfoundation #niarchosculturalcentre #greekwine #greekwines #greekwinelovers #winelover #winelovers #winetime #wineoclock #winephotography #wineglass #winedesign  #vin #vingrec #winery #verredevin 🍷
𝚂𝚞𝚙𝚎𝚛 𝚆𝚒𝚗𝚎 𝙶𝚒𝚟 𝚂𝚞𝚙𝚎𝚛 𝚆𝚒𝚗𝚎 𝙶𝚒𝚟𝚎𝚊𝚠𝚊𝚢 🍷🍷🍷Θα θέλατε να φτιάξετε το δικό σας μπουκάλι κρασί με την δική σας ετικέτα μαζί τον σύντροφο σας ή τον καλύτερο σας φίλο;
Με αφορμή την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, σε συνεργασία με τα @gikaswinery και την @vouryia προσφέρουμε μια αξέχαστη εμπειρία σε ένα ζευγάρι ή δυο φίλους να «φτιάξουν» το δικό τους μπουκάλι κρασί!
Προϋποθέσεις: 1️⃣𝙵𝚘𝚕𝚕𝚘𝚠 @thekmagazine @gikaswinery @vouryia 2️⃣𝙻𝚒𝚔𝚎 το συγκεκριμένο 𝙿𝚘𝚜𝚝 3️⃣Να κάνετε 𝚃𝚊𝚐 2 Φίλους σας που μπορεί να τους ενδιαφέρει να συμμετέχουν στον διαγωνισμό!!! 
ΣΥΜΜΕΤΟΧΕΣ μέχρι τις 19.02.2023!
Καλή επιτυχία! 🍷🍷🍷
#giveaway #giveawaygreece #wine #winelover #winetasting #wineexperience #stvalentinesday #valentines #valentinesdaygift #valentinesday #valentinesday2023 #valentinesdaywine #winegiveaway #makeyourwine #gikaswinery #gikaswines #greekwine #greekwinelovers #greekwinery
Η ελληνική ομάδα, με αρχηγό Η ελληνική ομάδα, με αρχηγό τον @stefanostsitsipas98  επικράτησε της ομάδας του Ισημερινού στο Davis Cup που διοργανώθηκε με μεγάλη επιτυχία στο @oaka.official ! Περισσότεροι από 12 χιλιάδες θεατές ήταν σήμερα παρόντες παρά τις δυσμενείς καιρικές συνθήκες! @daviscup @k.chalioris #teamhellas #teamhellas🇬🇷 #tennis #tennisplayer #tennis🎾 #stefanostsitsipas #tsitsipas #tsitsipas🇬🇷 #athens #oaka #daviscup #athensgreece #greektennis #tennisgreece
Saturday ‘s mood ! #repost #mileycyrus #flowers Saturday ‘s mood ! #repost #mileycyrus #flowers #song #singlewoman #freedom @mileycyrus
ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂 Φεύγ ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂
Φεύγοντας από μια περίεργη χρονιά με πολλά διαφορετικά συναισθήματα και καταστάσεις, έτοιμοι για ένα 𝟚𝟘𝟚𝟛 που ελπίζουμε να είναι υπέροχο! Σας ευχόμαστε τύχη, αγάπη, υγεία κι ευκαιρίες για μια καλύτερη ζωή!  Μην ξεχνάτε να ζείτε ( κι όχι απλά να δείχνετε) την καλύτερη πλευρά του εαυτού σας! Καλή χρονιά! #happynewyear #happynewyear2023 #happy23 #happynewyearwishes #wishes #2023 #firstdayoftheyear #momandson #happyfamily #familymoments #kiryianni #akakiessparklingrose #akakies #akakieswine #newhotel #newhotelathens #yeshotelsgroup #thinkpositive #positivevibes @artlounge_restaurant
𝕀𝕥'𝕤 𝕥𝕚𝕞𝕖 𝕥𝕠 𝕔𝕖𝕝𝕖𝕓𝕣𝕒𝕥𝕖! 🥂 Και ο καλύτερος τρόπος για να γιορτάσεις είναι να απολαμβάνεις με αγαπημένους ανθρώπους τις στιγμές που έζησες και τις στιγμές που θα ζήσεις! Ανακάλυψε την @champagnepommery που σου ταιριάζει και βάλε τους στόχους για το νέο έτος! #champagnecelebration #champagne #pommery #pommerychampagne #pommeryexperience #celebration #celebrate #celebratelife #celebratelove #friendship @y_panagiotou @mkouvelas @theanobpap  @vickpap @my_dudette @kounelly @basdim @its_the_duke_dude @minabirakou @aris.sklavenitis @oinoscent @chrysoulakyriakopoulou 📸 @studio_panoulis @christosdimakeas
Just amazing! Banksy exposition in Florence! #bank Just amazing! Banksy exposition in Florence! #banksy #banksyart #banksyartwork #banksyarchive #banksystreetart #banksyflorence
Christmas Day in Florence! #christmas #christmasda Christmas Day in Florence! #christmas #christmasday #florence #florenceitaly #firenze #firenzetoday #firenzegram #firenze🇮🇹 #italy #italytravel #travel #travelgram #travelblogger #travelvibes #pontevecchio
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT