• ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

Αντιγόνη Αδαμοπούλου

ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

Sunday Movie Night: Tinker Tailor Soldier Spy

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Βράδυ Κυριακής έφτασε, άκρως χειμερινό κι ελπίζω να σας βρίσκω καλά και να χαλαρώνετε μετά από ένα ευχάριστο σαββατοκύριακο. Δε σας κρύβω πως έχω μπει κάπως σε mystery mood–και το χριστουγεννιάτικο θα ακολουθήσει, μην ανησυχείτε!… Όμως αυτή τη φορά θέλω να παραστήσω τον κατάσκοπο! Απόψε, λοιπόν, γνωρίζουμε (ή θυμόμαστε) μία από τις καλύτερες ταινίες κατασκοπείας του σύγχρονου σινεμά.

               Λονδίνο, 1973. Ο επικεφαλής της Μυστικής Υπηρεσίας “Control” (John Hurt) στέλνει τον πράκτορα Jim Prideaux (Mark Strong) στη Βουδαπέστη για μία αποστολή άκρας μυστικότητας κι υψίστης σημασίας. Υπάρχουν οι υποψίες πως ένας Βρετανός πράκτορας στα υψηλά κλιμάκια της Υπηρεσίας λειτουργεί για λογαριασμό των Ρώσων. Η αποστολή όμως αποδεικνύεται παγίδα κι ο Prideaux σκοτώνεται. Αντιμετωπίζοντας το γεγονός ως φιάσκο, ο “Control” και το δεξί του χέρι, ο George Smiley (Gary Oldman) αναγκάζονται να συνταξιοδοτηθούν. Λίγο καιρό αργότερα, μία πληροφορία από τον πράκτορα Ricki Tarr (Tom Hardy) θα φέρει ταραχή… Κι έτσι η υποψία του νεκρού πια “Control” γίνεται πιο χειροπιαστή. Έτσι ο Smiley καλείται να επανέλθει ώστε να εντοπίσει τον προδότη. Η έρευνα όμως πρέπει να διεξαχθεί με κάθε προσοχή και οι μόνοι που ο Smiley εμπιστεύεται είναι ο Mendel (Roger Lloyd–Pack) και ο επικεφαλής του Tarr, Peter Guillam (Benedict Cumberbatch)…

               Η ταινία “Κι ο Κλήρος Έπεσε Στο Σμάιλι” βασίζεται στο ομότιτλο μυθιστόρημα του μετρ του είδους John le Carré. Το σενάριο της μεταφοράς στη μεγάλη οθόνη υπογράφουν οι Bridget O’Connor και Peter Straughan (“The Debt”, 2010). Η σκηνοθεσία είναι του Tomas Alredson (“The Snowman”, 2017).

               Ακολουθήστε κι εσείς αυτό το μονοπάτι προδοσίας…

               Μπορεί ο “Χιονάνθρωπος” του Alfredson να μην έχαιρε ιδιαίτερα της εκτίμησης του σινεφίλ κοινού (εδώ δεν το αδικώ το κοινό, αν κρίνω αποσπάσματα που είδα)… Ωστόσο στην περίπτωση του “Tinker Tailor Soldier Spy” ο σκηνοθέτης φαίνεται πως έχει “πιάσει το νόημα”. Μένοντας πιστός στην ατμόσφαιρα μυστηρίου των ιστοριών του John le Carré, ο Alfredson μας μεταφέρει μία συναρπαστική ιστορία ίντριγκας και παιχνιδιών εξουσίας. Κι όσο η έρευνα του Smiley προχωράει, τόσο κι ο θεατής παρασύρεται σε ένα γαϊτανάκι ανατροπών… Και προσπαθεί να βρει κι εκείνος τον προδότη ενώ ταυτόχρονα συμπάσχει με τις αγωνίες των χαρακτήρων του. Αποτέλεσμα; Δύο ώρες κινηματογραφικής μαγείας, ειδικά για τους fansτων ταινιών κατασκοπείας.

               Βεβαίως η ταινία εξαρτάται απόλυτα από τις ερμηνείες που μας παρουσιάζονται και κανείς δε μπορεί να αμφισβητήσει πως αυτές είναι πρώτης ποιότητας. Θα ήταν άδικο να ξεχωρίσω κάποιες από αυτές καθώς κάθε ηθοποιός έβγαλε στην επιφάνεια το μυστήριο του χαρακτήρα του ακριβώς όπως έκανε ο le Carré στις σελίδες του βιβλίου του. Εντούτοις, ας μην παραβλέψουμε έναν εξαιρετικό Gary Oldman που το βάρος που του αναλογεί είναι αντίστοιχο με το βάρος της ευθύνης που κουβαλά ο Smiley.

               Με λίγα λόγια; Σας εύχομαι καλή διασκέδαση και να απολαύσετε την ταινία όσο κι εγώ… πράγμα που σας το εγγυώμαι!

               Πρωταγωνιστούν:Gary Oldman, Colin Firth, Tom Hardy, Mark Strong, Benedict Cumberbatch, Ciarán Hinds, David Dencik, John Hurt, Toby Jones, Kathy Burke, Roger Lloyd – Pack κ.α.

               Photo credits: IMDb

05/12/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

8 Συμβουλές για να κάνουμε τα κατεψυγμένα λαχανικά πιο λαχταριστά

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Στα πλαίσια μίας ισορροπημένης διατροφικής ρουτίνας, η καθημερινή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι το Α και το Ω για να την υποστηρίξουμε. Κι ακόμη κι αν δεν είναι πάντα εύκολο να προμηθευτούμε λαχανικά εποχής για τα πιάτα μας, τα κατεψυγμένα λαχανικά είναι μία σανίδα σωτηρίας. Το καλό, μάλιστα, είναι πως δε χάνουν την θρεπτική τους αξία. Όμως πόσο θελκτικό μπορεί να γίνει ένα τρόφιμο που μας περιμένει στη σακούλα του μέσα στην κατάψυξη; Η απάντηση είναι πως αυτό διορθώνεται πολύ εύκολα με μερικές μόλις προσαρμογές!

               01 Στον ατμό. Λίγα λεπτά μαγειρέματος στον ατμό θα κάνουν τα λαχανικά μας πιο τραγανά διατηρώντας την πλούσια γεύση τους.

               02 Σε ομελέτα ή frittata.Ο συνδυασμός της πρωτεΐνης των αυγών με τις φυτικές ίνες των λαχανικών είναι ένας δυναμικός συνδυασμός θρεπτικών συστατικών. Added bonus: το πιάτο μας αποκτά χρώμα!

               03 Σοτάρισμα. Λίγο λάδι στο τηγάνι και μερικά μόλις λεπτά στη φωτιά, τα σοταρισμένα λαχανικά απελευθερώνουν το μέγιστο της γεύσης τους.

               04 Στρώσεις με τυρί. Ειδικά για τα παιδιά που συνήθως φαίνεται να έχουν “μαλώσει” με τα λαχανικά, αν τα ψήσουμε λίγη ώρα στο φούρνο με μία στρώση τυριού θα τα κάνουν πιο ελκυστικά στα ματάκια τους – και στις κοιλίτσες τους!

               05 Και λίγο bacon επιτρέπεται… Τα λαχανάκια Βρυξελλών είναι κάπως παρεξηγημένα – ναι, έφτασα να το πω! Δοκιμάστε να τα ψήσετε για λίγο στο φούρνο, προσθέστε λίγο ψιλοκομμένο baconκι έχετε ένα συνοδευτικό για τα γεύματά σας που θα σας κάνει να τα λατρέψετε!

Add the “nature” in your plate…

               06 Παίξτε με τα μυρωδικά. Αν μας αρέσουν οι “πρασινάδες” μας, τα μυρωδικά μπορούν να κάνουν ακόμη πιο γευστικά τα πιάτα μας.

               07 Στα smoothies. Καθώς είναι ήδη παγωμένα, τα κατεψυγμένα λαχανικά είναι η ιδανική προσθήκη στα smoothiesμας. Έτσι όχι μόνο δε χρειάζεται να βάλουμε πάγο, αλλά προσλαμβάνουμε και τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τη μέρα μας.

               08 Σουπίτσα; Ο καιρός είναι ό,τι πρέπει για αχνιστές σούπες και τα λαχανικά στην κατάψυξή μας μπορούν να γίνουν οι βάση για συνταγές γευστικές και που μας ζεσταίνουν! Και δεν ξεχνάμε να παίξουμε με μυρωδικά και λίγο ζωμό κρέατος ή κοτόπουλου.

               Αξιοποιώντας αυτά τα tips, η επαρκής πρόσληψη θρεπτικών στοιχείων από τα λαχανικά όχι μόνο διευκολύνεται, αλλά η διαδικασία γίνεται και πιο… νόστιμη!

               Πηγή: Delish

Featured image: unsplash.com/@aliet

04/12/2021 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΦΟΡΜΑ

Γιατί να μην ξεχνάμε τις διατάσεις…

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Είτε κάποιος αφιερώνει ένα σεβαστό χρονικό διάστημα για την καθημερινή του γυμναστική, είτε περνά λίγη ώρα κάνοντας yoga, είτε δεν είναι πολύ φίλος της γυμναστικής, είναι βασικό να έχει κατά νου πως μία (έστω μικρή) τελετουργία την ημέρα μπορεί να αλλάξει τη ζωή του προς το καλύτερο. Συγκεκριμένα, μερικές διατάσεις. Το “κακό” είναι πως πολλοί από όσους γυμνάζονται σε τακτική βάση… τις προσπερνούν. Κι όμως, μερικές διατάσεις μέσα στην ημέρα μπορούν να μας ωφελήσουν. Πώς;

01 Αυξάνεται η ένταση της γυμναστικής. 

Κάνοντας διατάσεις στη διάρκεια της γυμναστικής μας μπορούμε να κάνουμε πιο εύκολα και με περισσότερη αντοχή τις ασκήσεις. Το μυστικό όμως, είναι να κάνουμε διατάσεις στην αντίθετη ομάδα μυών από εκείνη που ασκούμε στο σετ. Αν για παράδειγμα κάνουμε ασκήσεις για το στήθος, τότε κάνουμε διατάσεις για τους μύες της πλάτης. Έτσι μπορούμε να κάνουμε περισσότερες επαναλήψεις σε κάθε άσκηση.

02 Μειώνεται το ρίσκο των τραυματισμών.

 Αν και πολλοί θεωρούν πως οι διατάσεις μετά τη γυμναστική είναι ιδανικές, αυτό είναι εν μέρει αλήθεια. Οι επαγγελματίες αθλητές κάνουν διατάσεις στη διάρκεια της προθέρμανσης (δηλαδή πριν τα σετ των ασκήσεων τους) ώστε οι μύες να προετοιμαστούν για τη γυμναστική, αποφεύγοντας έτσι τον κίνδυνο να τραυματιστούμε ή να επιβαρύνουμε τους μύες μας. Επομένως, προτού ξεκινήσουμε τις ασκήσεις μας, αφιερώνουμε λίγα λεπτά σε εντατικές διατάσεις με ασκήσεις όπως lunges, κυκλική κίνηση των γοφών ή εκτάσεις χεριών.

03 Περιορίζεται το άγχος.

 Όπως η γυμναστική βοηθά νου και σώμα, το ίδιο κάνουν και οι διατάσεις. Στη διάρκειά τους, ανακουφίζονται οι μύες, αλλά παράλληλα αποδιώχνουμε την όποια ψυχολογική ένταση. Μάλιστα όσοι προτιμούν τη yoga και για κάποιο λόγο δεν προλαβαίνουν να κάνουν ολοκληρωμένη συνεδρία, αφιερώνουν δέκα με δεκαπέντε λεπτά κάνοντας διατάσεις προκειμένου να αποσυμφορηθούν από το άγχος της ημέρας, ενώ επίσης νιώθουν πιο αισιόδοξοι και παραγωγικοί.

Ακόμη κι αν δεν είστε fans της γυμναστικής, λοιπόν, μερικές διατάσεις μέσα στην ημέρα μπορούν να σας ωφελήσουν σε σωματικό και πνευματικό επίπεδο!

Featured image: unsplash.com/ @kikekiks

03/12/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPSΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Ποιά είναι τα συμπτώματα των “holiday blues”;

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Ας κάνουμε τις γιορτές μας λίγο πιο χαμογελαστές…

               Μετράμε πια μέρες μέχρι τις γιορτές των Χριστουγέννων. Η αλήθεια είναι πως, όταν οι περισσότεροι από εμάς τις περιμένουμε με λαχτάρα (μικροί και μεγάλοι) είναι κάποιοι άνθρωποι που δεν αισθάνονται την ίδια αδημονία, καθώς βιώνουν έντονο στρες, αλλά κα θλίψη και μοναξιά. Υπάρχει μάλιστα και πιθανότητα να μην το αντιλαμβάνονται απόλυτα, ακόμη κι αν τα σημάδια είναι εμφανή.

               Τι μπορεί, όμως, να πυροδοτήσει την κατάθλιψη των εορτών;

               Οι αιτίες που μπορούν να την προκαλέσουν διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Αυτές συνήθως είναι:

  • Προγράμματα που προκαλούν άγχος, συνήθως όταν πρέπει να ισορροπήσουμε οικογενειακές υποχρεώσεις και να “περάσουμε τις γιορτές με όλους χωρίς γκρίνιες”. Το ίδιο όμως μπορεί να ισχύει αν είμαστε εμείς υπεύθυνοι για το γιορτινό τραπέζι και την όλη οργάνωση των ημερών – από το στολισμό μέχρι τα ψώνια των ημερών.
  • Αποχωρισμός από αγαπημένα πρόσωπα/μοναξιά. Αν κάποιος έχει βιώσει πρόσφατα μία απώλεια ή κάποια πρόσωπά του έχουν απομακρυνθεί από τον κοινωνικό του κύκλο, αυτές τις μέρες μπορούν να ενεργοποιηθούν αισθήματα μοναξιάς και κατάθλιψης.
  • Οικογενειακές συγκρούσεις που, όταν προκαλούν άγχος τον υπόλοιπο χρόνο, σαφώς και γίνονται πιο επίφοβες κι αγχωτικές τις μέρες των εορτών.
  • Εποχική κατάθλιψη, που συνήθως προκαλείται με την αλλαγή της ώρας (βραδιάζει νωρίτερα) αλλά και την πτώση της θερμοκρασίας.

Επιπρόσθετα, αυτά τα άτομα που βιώνουν καταθλιπτικά συναισθήματα κατά τις εορτές, θεωρούν πως οι γύρω τους διανύουν αυτές τις μέρες με περισσότερη χαρά, οπότε και τα αισθήματα αυτά εντείνονται.

               Ποια είναι τα συμπτώματα που μαρτυρούν κατάθλιψη των εορτών;

               Συνήθως ένα αίσθημα άγχους κατά τις γιορτές μπορεί να είναι και κάπως φυσιολογικό… Εντούτοις υπάρχει διαφορά ανάμεσα στο να είμαστε ήπια αγχωμένοι για το πώς θα κυλήσουν αυτές οι μέρες και στο να αισθανόμαστε πιο “βαριά”. Είτε λοιπόν κάποιος έρχεται για πρώτη φορά αντιμέτωπος με τα λεγόμενα “holiday blues” είτε τα βιώνει κάθε χρόνο, τα συμπτώματα που παρουσιάζει είναι ίδια:

  • Αίσθημα κατάθλιψης που διαρκεί περισσότερο
  • Έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες και συνήθειες που μέχρι πρότινος ικανοποιούσαν το άτομο
  • Συνεχές αίσθημα νευρικότητας
  • Έλλειψη ή/και κακή ποιότητα ύπνου για μεγάλο χρονικό διάστημα

Σε πιο ακραίες περιπτώσεις, υπάρχει κίνδυνος το άτομο να εμφανίζει τάσεις να τραυματίσει και να βλάψει τον εαυτό του.

Πηγή: Cleveland Clinic

Featured image: unsplash.com/@rosssneddon

02/12/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
What to wear...by A.Adamopoulou

Ο καλός μήνας φαίνεται… κι από το στυλ!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Καλό μήνα να έχουμε, κορίτσια μου όμορφα του The K-Magazine! Επίσημα πια είμαστε στην καρδιά του χειμώνα! Μπορεί οι νέες εξελίξεις με τη διασπορά του κορωνοϊού να μας κάνει να είμαστε ακόμη πιο προσεκτικοί, όμως μπορούμε και πάλι να κάνουμε τη μέρα μας ξεχωριστή. Πάμε λοιπόν στην ντουλάπα μας για να ξεκινήσουμε!

Λατρεύω τις A-Line φούστες γιατί εκτός της κομψότητάς τους, προσδίδουν και μία πρακτικότητα για κάθε στυλ! Η δική μας πρόταση έρχεται από τη συλλογή του Zara και τη συνδυάζουμε με αυτήν την πανέμορφη μπλούζα με το εφέ μαντιλιού και τα κουμπάκια στο πίσω τμήμα!

Θα συμφωνήσουμε πως το σουέντ στα παπούτσια είναι το “κόκκινο χαλί” που υποδέχεται τα χειμερινά στυλ. Έτσι πώς να του αρνηθούμε να ενταχθεί στην γκαρνταρόμπα μας; Ειδικά αν μιλάμε για αυτές τις πανέμορφες μπότες από τον Καλογήρου, που μάλιστα το πράσινο χρώμα τους θα δώσει έναν ακόμη πιο ιδιαίτερο τόνο στο outfit μας!

Δεν αρνούμαστε πως οι ογκώδεις τσάντες είναι κάτι παραπάνω από πρακτικές…Καθώς μπορούν να χωρέσουν άνετα ό,τι χρειαστούμε για τις γεμάτες μέρες μας. Κάποιες φορές όμως δε λέμε όχι και στο “less is more” !Γι’ αυτό και μας έχει γοητεύσει αυτή η By Far κροκό τσάντα από τη συλλογή του Καλογήρου!

Όσο γιατις χαμηλές θερμοκρασίες; Τα aviator jackets κάνουν την επανεμφάνισή τους κι απογειώνουν τα looks μας! Όχι μόνο για το ιδιαίτερο design τους, αλλά επειδή η εξίσωση “ζέστη+style” είναι πάντα κάτι παραπάνω από ευπρόσδεκτη!

Winters’s bling, is more than a fling!

Ας δώσουμε λίγη λάμψη στην εμφάνισή μας με τη βοήθεια της αγαπημένης μας Iosifina! Το εφέ του μαντιλιού στη μπλούζα αρκεί ως αξεσουάρ στο λαιμό. Όμως γιατί να μην το συνδυάσουμε με τα σκουλαρίκια -κρίκους Daria αλλά κι ένα σετ βραχιολιών με κύριο υλικό το μαργαριτάρι;

Όσο για το μακιγιάζ μας; H MAC λανσάρει την πρώτη της συλλογή μακιγιάζ σε συνεργασία με την Παγκόσμια Πρέσβειρά της, Lisa των Blackpink (Lisa Manobal). Η απόλυτη ενσάρκωση της εκλεπτυσμένης ομορφιάς και του πάθους της Lisa για το μακιγιάζ, είναι η συλλογή MAC x L που δίνει στους θαυμαστές της την ευκαιρία να μιμηθούν το είδωλό τους…Με μια γκάμα προϊόντων που δημιούργησε και επιμελήθηκε η ίδια. Η συλλογή περιέχει νέες αποχρώσεις και αγαπημένες συνθέσεις. Είναι αυτές που επιτρέπουν τόσο τη δημιουργία ενός cool, off-duty καθημερινού μακιγιάζ, όσο και ενός λαμπερού look για τη σκηνή.

Μέχρι το επόμενο ραντεβού μας, μην ξεχνάτε: #staysafe, #stayhealthy, #staypositive!

Cheers!

Featured image: unsplash.com/@freestocks

01/12/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Αφυδάτωση το χειμώνα; Ναι, μπορεί να συμβεί!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Όταν ακούμε να γίνεται συζήτηση για την αφυδάτωση, αμέσως το μυαλό μας πάει σε καλοκαιρινές ημέρες…Με τον υδράργυρο να “πιάνει κόκκινο” κι εμείς να αναζητούμε σκιά και κάτι πολύ ΠΟΛΥ δροσερό να πιούμε. Εντούτοις, παρά το γεγονός πως το χειμώνα δεν ιδρώνουμε όσο το καλοκαίρι, η αλήθεια είναι πως και κατά τους χειμερινούς μήνες η αφυδάτωση είναι ένας υπαρκτός κίνδυνος. Το ενδιαφέρον είναι πως αυτό δεν υφίσταται απλά επειδή το χειμώνα δεν πίνουμε όσο νερό χρειαζόμαστε.

               Τους χειμερινούς μήνες εκθέτουμε το σώμα μας σε ψυχρές θερμοκρασίες,. Αντιδραστικά, αυτόματα θα προσπαθήσει να φιλτράρει περισσότερο αίμα, το οποίο γίνεται μέσω των νεφρών και της διούρησης. Στην ουσία, πρόκειται για μία διεργασία του σώματος προκειμένου αυτό να προστατευτεί από την υποθερμία.

               Τι ακριβώς συμβαίνει;

               Κατά τους ψυχρούς μήνες, η ροή του αίματος προς τα άκρα μειώνεται ώστε να παραμείνουν ζεστά τα όργανα του σώματος και να συνεχιστεί απρόσκοπτα η λειτουργία τους. Αποτέλεσμα αυτού είναι η αυξημένη ροή του αίματος προς τους νεφρούς, άρα αυξάνεται κι παραγωγή ούρων. Συνδυαστικά με το γεγονός πως ιδρώνουμε λιγότερο το χειμώνα, αισθανόμαστε την ανάγκη διούρησης πιο συχνά. Αν κι αυτό δε μπορεί να μας κάνει να αισθανθούμε πως διψάμε, η κατάσταση μπορεί σταδιακά να οδηγήσει σε αφυδάτωση.

               Κατ’ επέκταση, αυτό σημαίνει πως η ανάγκη για επαρκή και σωστή ενυδάτωση του οργανισμού παραμένει. Ακόμη κι αν κάποιος δε θέλει να πίνει συχνά κρύο νερό, μπορεί να στραφεί σε εκείνο που βρίσκεται σε θερμοκρασία δωματίου.

Σε κάθε περίπτωση είναι βασικό να παρακολουθούμε την ημερήσια πρόσληψη νερού, καθώς και κάθε ύποπτο σύμπτωμα που μαρτυρά αφυδάτωση (αίσθημα δίψας, λιγότερα και σκουρόχρωμα ούρα, κόπωση και ζαλάδα). Παράλληλα, φροντίζουμε να παραμένουμε ζεστοί και να πίνουμε τακτικά νερό ώστε να αποφευχθεί ή διούρηση λόγω ψύχους.

Πηγή: Well + Good

Featured image: unsplash.com/@kimdonkey

30/11/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΒΙΒΛΙΟ

Πρόταση για βιβλίο: “Η Κόρη του Ρολογά”

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Το νέο μυθιστόρημα της Kate Morton, που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Λιβάνη.

Όσο κυλούσε το διάστημα προσαρμογής μου στα νέα δεδομένα, η επιστροφή της αγαπημένης μου συνήθειας να κουρνιάζω σε μία γωνίτσα με ένα βιβλίο στα χέρια ήταν ιδανική συντροφιά. Αυτό το μήνα συντροφιά μου κράτησε η αγαπημένη μου Kate Morton με το πρόσφατο βιβλίο της “Η Κόρη του Ρολογά”.

               Το καλοκαίρι του 1862 μία συντροφιά καλλιτεχνών με “επικεφαλής” το ζωγράφο Έντουαρντ Ράντκλιφ ξεκινά να περάσει ένα μήνα δημιουργικότητας στο νέο του σπίτι, στην έπαυλη Birchwood στις όχθες του Τάμεση. Η εκδρομή αυτή όμως θα πάρει δραματικές τροπές όταν μία γυναίκα θα πυροβοληθεί θανάσιμα και μία άλλη, καθώς κι ένα οικογενειακό κειμήλιο ανεκτίμητης αξίας, θα εξαφανιστούν.

               Στο Λονδίνο του 2017, η νεαρή αρχειονόμος Έλοντι ανακαλύπτει ένα κιβώτιο με ένα δερμάτινο σακίδιο. Αυτό περιέχει τη φωτογραφία μίας πανέμορφης κοπέλας κι ένα μπλοκ που περιέχει το σκίτσο ενός επιβλητικού σπιτιού. Έχοντας αρχικά γοητευτεί από τα δύο αντικείμενα, αισθάνεται το σπίτι ιδιαίτερα οικείο… Καθώς συνδέεται με τη μητέρα της που την έχασε όταν ήταν ακόμη μικρή. Έτσι ξεκινά μία αναζήτηση γύρω από την ταυτότητα της μυστηριώδους έπαυλης, καθώς και μίας παρουσίας που φαίνεται να γνωρίζει πολύ καλά όχι μόνο την έπαυλη Birchwood … Αλλά και μυστικά όσων διάβηκαν την πόρτα του.

               Επισκεφθείτε κι εσείς την έπαυλη Birchwood…

               Όπως και σε προηγούμενα βιβλία της, η Kate Morton μας ταξιδεύει στην Αγγλία άλλων εποχών, συνδυάζοντας ιστορίες του παρελθόντος και του μέλλοντος. Και μπορεί η συνταγή να είναι κάπως γνωστή, όμως δεν πάει το αποτέλεσμα να είναι εξίσου “γευστικό”. Ξεκινώντας από τις απορίες της Έλοντι γύρω από την γυναίκα της φωτογραφίας και το σπίτι στις όχθες του Τάμεση… Η συγγραφέας μας ταξιδεύει στη Βικτωριανή Αγγλία για να μας γνωρίσει χαρακτήρες βασικούς για την εξέλιξη της ιστορίας της έπαυλης. Όμως, αυτή τη φορά προστίθεται και το μυστικιστικό στοιχείο. Έτσι κάθε σελίδα κρύβει κι από μία ανατροπή, μία έκπληξη που δε θα φανταζόμασταν.

Η Kate Morton μας προσφέρει μία συγκινητική ιστορία εσωτερικών αναζητήσεων. Επικέντρώνεται ιδίως στο θεατή με το ερώτημα “τι σημαίνει πραγματικά ‘σπιτικό’;”. Είναι μόνο τέσσερις τοίχοι; Είναι οι αναμνήσεις που “φοράμε” σε κάδρα που κρεμάμε σε αυτούς τους τοίχους; Ή μήπως είναι οι άνθρωποι που με τη ζεστασιά τους και την αγάπη τους μας κάνουν να αισθανόμαστε πως ναι, βρισκόμαστε στο σπίτι μας;

               Αναζητήστε την “Κόρη Του Ρολογά” στο κοντινό σας βιβλιοπωλείο από τις εκδόσεις Λιβάνη. Η μετάφραση είναι της Χριστιάννας Ε. Σακελλαροπούλου . Αξίζει να δώσετε το χέρι σας κι αφήστε της να σας ξεναγήσει στην έπαυλη Birchwood και τα μυστικά της!

Featured image: unsplash.com/@jessbaileydesigns

29/11/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

Sunday Movie Night: Prisoners

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Χειμωνιάτικο βράδυ Κυριακής… Τι ωραία που είναι να τελειώνει άλλο ένα όμορφο σαββατοκύριακο και να χαλαρώνουμε στη ζεστασιά του σπιτιού λίγο πριν ξεκινήσει άλλη μία απαιτητική εβδομάδα! Αλλά πού και πού χρειάζεται και λίγο σασπένς η βραδιά, δε συμφωνείτε; Απόψε σας παρουσιάζουμε ένα αστυνομικό θρίλερ

               Ο Keller Dover (Hugh Jackman), η σύζυγός του Grace (Maria Bello) και τα δυο τους παιδιά, ο Ralph (Dylan Minette) και η Μικρή Anna αποφασίζουν να περάσουν τις Ευχαριστίες με τους φίλους τους και γείτονες, τον Franklin Birch (Terence Howard), τη Nancy (Viola Davis) και τις δυο τους κόρες. Ωστόσο, η μέρα κατακλύζεται από αγωνία όταν η Anna και η μικρή Joy εξαφανίζονται. Το μόνο στοιχείο είναι ένα τροχόσπιτο που ήταν παρκαρισμένο στη γειτονιά και που κι αυτό είχε εξαφανιστεί. Άμεσα ειδοποιούνται οι αρχές κι ο ντετέκτιβ Loki (Jake Gyllenhaal) συμμετέχει στην αναζήτηση η οποία καταλήγει στη σύλληψη ενός υπόπτου. Εντούτοις, τα στοιχεία είναι ανεπαρκή κι οι αρχές αναγκάζονται να τον αφήσουν. Ο χρόνος όμως είναι εναντίον των δύο κοριτσιών κι αυτό ο Keller το ξέρει, γι’ αυτό κι αποφασίζει να πάρει την κατάσταση στα χέρια του.

               Το “Prisoners” είναι μία πρωτότυπη ιδέα του Aaron Guzikowski (“Papillion”, 2017) την οποία εξέλιξε όταν παλιότερα την είχε γράψει ως μία σύντομη ιστορία. Από εκεί κι έπειτα, οι σκηνοθετικές οδηγίες δόθηκαν από τον Denis Villeneuve (“Blade Runner 2049”, 2017).

               Θα σας “παγιδεύσει” κι εσάς το “Prisoners”;

               Η αλήθεια είναι σκληρή. ‘Οταν παρακολουθούμε αστυνομικά θρίλερ με απαγωγές, εκ των πραγμάτων γνωρίζουμε πως κάθε στιγμή μετράει. Κι αυτό ο Villeneuve το ξέρει καλά και πάνω σε αυτό ακριβώς ποντάρει. Γι’ αυτό και, ενώ στην πραγματικότητα η ταινία κυλάει με μία ομαλή ροή, ο σκηνοθέτης καταφέρνει έξυπνα να μας κάνει να αισθανθούμε πως οι ενέργειες που πρέπει να γίνουν αργούν… και αυτό δεν είναι αισιόδοξο για τα δύο κοριτσάκια. Μας κάνει να αισθανθούμε πως κι εμείς βρισκόμαστε μαζί με τους χαρακτήρες σε αδιέξοδο. Παράλληλα, ο Villeneuve παραθέτει έξυπνα κάθε στοιχείο που θα φέρει τις δύο οικογένειες και την αστυνομία πιο κοντά στις μικρές. Προσκαλεί το θεατή να τα ανακαλύψει κι εκείνος σε μία κλειστοφοβική αλλά ταυτόχρονα συναρπαστική ατμόσφαιρα.

Στο “καπάκι” έχουμε και έναν εξαιρετικό συνδυασμό ερμηνειών με εκείνες των Hugh Jackman και Jake Gyllenhaal να εδραιώνουν και το όλο ψυχολογικό σετ της ταινίας. Ο Hugh Jackman εντυπωσιάζει σε έναν ρόλο που συναισθηματικά είναι αν μη τι άλλο απαιτητικός ενώ ο Jake Gyllenhaal είναι το κατάλληλο “αντίβαρο” στον καταρρακωμένο πατέρα που υποδύεται ο Jackman.

               Με λίγα λόγια; Σας εύχομαι καλή διασκέδαση και να απολαύσετε την ταινία όσο κι εγώ… πράγμα που σας το εγγυώμαι!

               Πρωταγωνιστούν: Hugh Jackman, Jake Gyllenhaal, Viola Davis, Terrence Howard, Maria Bello, Paul Dano, Melissa Leo, Dylan Minette κ.α.

               Photo credits: IMDb

28/11/2021 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGΔΙΑΤΡΟΦΗ

4 Tips για σούπες για ισορροπημένο βάρος

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Μερικές συμβουλές ώστε οι σούπες μας να είναι γευστικές αλλά και να μας βοηθήσουν στην διατήρηση ή την απώλεια βάρους.

               Όσο οι μέρες γίνονται πιο ψυχρές, τόσο πιο έντονη είναι η επιθυμία για ροφήματα και φαγητά που θα “ζεστάνουν το κοκαλάκι μας”! Ήρθε, λοιπόν, ο καιρός που οι σούπες έχουν την τιμητική τους και βρίσκονται συχνά πυκνά στο εβδομαδιαίο μενού. Καθώς, όμως, προσπαθούμε να διατηρήσουμε το σωματικό μας βάρος ή να το μειώσουμε… Ακόμη κι οι σούπες έχουν τα μυστικά τους ώστε ο στόχος μας να υλοποιηθεί ευκολότερα.

               01 Φτιάχνουμε το δικό μας ζωμό.

Ο ζωμός (ιδίως του κρέατος και του κοτόπουλου) είναι βασικός για την πλούσια γεύση που θα αποκτήσουν οι σούπες μας. Η εύκολη λύση είναι στο supermarket, θα σκεφτεί κανείς. Ωστόσο, οι ζωμοί του εμπορίου περιέχουν μεγάλη ποσότητα νατρίου, το οποίο όταν καταναλώνεται συχνά και χωρίς περιορισμό… Κι οδηγεί σε αύξηση του βάρους. Είναι προτιμότερο να ετοιμάζουμε το δικό μας ζωμό χρησιμοποιώντας μυρωδικά. Μάλιστα μπορούμε να φτιάξουμε τους δικούς μας κύβους ζωμού απλά αποθηκεύοντας το μείγμα σε παγοκύστες και να το διατηρήσουμε στην κατάψυξη.

               02 Δημιουργούμε υφή.

Μία σούπα που περιλαμβάνει καθαρή πρωτεΐνη (π.χ. όσπρια) και φυτικές ίνες λαχανικών εγγυάται την επαρκή ημερήσια πρόσληψη των απαραίτητων για τον οργανισμό θρεπτικών συστατικών. Επίσης μας κρατά χορτάτους για περισσότερη ώρα. Ο λόγος; Αναγκαζόμαστε να μασήσουμε την τροφή μας. Αντίθετα σούπες με κρεμώδη υφή που δε χρειάζονται καν μάσηση δεν ικανοποιούν το αίσθημα πείνας. Το αποτέλεσμα είναι να συνεχίζουμε να τρώμε… Συνήθως χωρίς να υπάρχει πραγματικά ανάγκη γι’ αυτό.

@calya1/ unsplash.com
               03 Αποφεύγουμε τις κρεμώδεις (βελουτέ) σούπες.

Αυτό το tip έρχεται σα συνέχεια του προηγούμενου. Εκτός του ότι η μάσηση είναι λιγότερη… Οι βελουτέ σούπες που συνήθως περιέχουν και λιωμένα τυριά περιέχουν περισσότερο νάτριο, θερμίδες και κορεσμένα λιπαρά. Δε λέμε να τις αποκηρύξετε τελείως, αλλά είναι προτιμότερο να στρεφόμαστε στις πιο υδαρές συνταγές και οι βελουτέ να μπαίνουν στο μενού της “cheat day”!

               04  Προσθέτουμε μη αμυλούχα λαχανικά.

Λαχανικά όπως το λάχανο, το σέλινο, το κουνουπίδι και τα φασολάκια έχουν ελάχιστες θερμίδες και την ίδια στιγμή μας προσφέρουν γενναιόδωρες ποσότητες μεταλλικών στοιχείων, βιταμινών κι αντιοξειδωτικών.

               Οι σούπες, γενικότερα, είναι άμεσα συνυφασμένες με μία υγιεινή κι ισορροπημένη διατροφή. Μάλιστα, σε μία έρευνα του Πανεπιστημίου της Iowaδιαπιστώθηκε πως τα άτομα που καταναλώνουν συχνά σούπες μέσα στην εβδομάδα εμφανίζονται να έχουν μία πιο ποιοτική διατροφή με μειωμένο τον κίνδυνο της παχυσαρκίας.

               Ώρα να ετοιμάσουμε λαχανικά, μυρωδικά και κατσαρόλες και να πιάσουμε δουλειά! Δε συμφωνείτε;

               Πηγή: Eat This, Not That

Featured image: unsplash.com/@ellaolsson

27/11/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Μήπως τελικά το πρωινό ξύπνημα μας κάνει ευτυχισμένους;

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Τώρα που οι μέρες είναι μικρότερες αντιλαμβάνομαι πως το να μείνεις λίγο παραπάνω στο κρεβάτι είναι ιδιαίτερα ελκυστικό σαν ιδέα. Πόσο μάλλον όταν πολλοί σηκώνονται να ετοιμαστούν για τη δουλειά τους κι ο ήλιος ακόμη δεν έχει ανατείλει! Ανεξάρτητα του αν κάποιος είναι “νυχτοπούλι” ή όχι, φαίνεται πως νέα δεδομένα θα μας κάνουν να αναθεωρήσουμε το πρωινό ξύπνημα!

               Σύμφωνα με μία πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό JAMA Psychiatry, Διαπιστώθηκε πως όσοι συμμετέχοντες ξυπνούσαν μία ώρα νωρίτερα από ό,τι συνήθιζαν εμφάνιζαν μικρότερο ρίσκο να εκδηλώσουν συμπτώματα κατάθλιψης κατά 23%.

               Τι έπαιζε ρόλο σε αυτήν την επίδραση;

               Αρχικά, φαίνεται πως όσοι ξυπνούν νωρίς εκτίθεται περισσότερη ώρα στο φυσικό φως του ήλιου. Με αποτέλεσμα να εξισορροπείται ο κιρκάδιος ρυθμός του ύπνου τους. Πρόκειται για το σύνολο των ενεργειών που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου… Όπως οι δραστηριότητές μας, τα γεύματά μας και το φως που χρησιμοποιούμε λίγο πριν την κατάκλισή μας. Όταν ο κύκλος ύπνου κι αφύπνισης είναι ομαλά συγχρονισμένος, βελτιώνεται σημαντικά η ποιότητα του ύπνου μας και κατ’ επέκταση η διάθεσή μας. Επιγραμματικά, όσο περισσότερο εκτιθέμεθα στο ηλιακό φως μέσα στη μέρα, τόσο καλύτερος ο ύπνος μας… Με ό,τι αυτό συνεπάγεται!

               Στη συνέχεια, όσοι συνηθίζουν να ξυπνούν νωρίς το πρωί, εμφανίζουν λιγότερο άγχος για τη μέρα τους. Κι αυτό συμβαίνει γιατί έχουν χρόνο να προετοιμαστούν…Να γευματίσουν σωστά ή και να κάνουν λίγη γυμναστική. Όπως κι αν κάποιος επιλέγει να ξεκινήσει τη μέρα του, το γεγονός πως ξυπνούν νωρίτερα δεν τους αναγκάζει να αισθάνονται πίεση χρόνου.

@alexagorn/ unsplash.com

               Πώς μπορεί να γίνει, όμως, κάποιος “πρωινός τύπος”;

               Όπως γίνεται με κάθε συνήθεια που θέλουμε να υιοθετήσουμε (ή να κόψουμε) χρειάζεται μεθοδικότητα. Το καλό είναι πως στη συγκεκριμένη περίπτωση πρόκειται για μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά μας που σε βάθος θα επιφέρουν σημαντική βελτίωση σε αυτήν!

               01 “Κόβουμε” τον απογευματινό καφέ.

Ο καφές έχει τη “μαγική” ιδιότητα να μας κρατά δραστήριους. Όμως αυτό δε βοηθάει όταν θέλουμε να προετοιμάσουμε το σώμα μας για τη βραδινή μας ανάπαυση. Η καφεΐνη μπορεί να παραμείνει στον οργανισμό έως κι 8 ώρες… Οπότε καλό είναι το τελευταίο μας καφεδάκι να το έχουμε απολαύσει το πολύ έως τις 2 το μεσημέρι.

               02 Ετοιμαζόμαστε αποβραδίς.

Θυμάστε που στο σχολείο η μαμά μας ετοίμαζε τα ρούχα μας για την επόμενη μέρα λίγο πριν μας βάλει για ύπνο; Ώρα να μάθουμε από τη μαμά! Προκειμένου να ετοιμαστούμε όπως θέλουμε το επόμενο πρωί, τι κάνουμε; Ρυθμίζουμε το ξυπνητήρι μας, ετοιμάζουμε τα ρούχα και τα πράγματά μας, ετοιμάζουμε από το προηγούμενο βράδυ ένα καλό πρωινό… Κι, αν η καφετιέρα μας έχει αυτήν την υπέροχη ρύθμιση, την προγραμματίζουμε για την ώρα που θα ξυπνήσουμε! Και βεβαίως πέφτουμε νωρίς για ύπνο ώστε να έχουμε κοιμηθεί οπωσδήποτε επτά ώρες.

               03 Διατηρούμε μία συγκεκριμένη ώρα για να ξαπλώσουμε.

Ο ύπνος μας εξαρτάται σημαντικά από την σταθερότητα στο πρόγραμμά μας. Αν ξεκινήσουμε να ξαπλώνουμε και να ξυπνάμε σε συγκεκριμένες ώρες, το σώμα μας θα “εκπαιδευτεί” και η διαδικασία θα γίνεται πλέον σχεδόν αυτόματα. Για να το πετύχουμε αυτό, όμως, πρέπει να έχουμε υιοθετήσει και μία “ιεροτελεστία” για να ετοιμάσουμε το σώμα μας για ύπνο. Αυτό σημαίνει πως αφήνουμε στην άκρη το κινητό ή τον υπολογιστή τουλάχιστον μία ώρα πριν ξαπλώσουμε… Κι αφιερώνουμε λίγα λεπτά σε ασκήσεις αναπνοών ώστε να μειώσουμε το άγχος και να βιώσουμε σωστά την κάθε στιγμή ενόσω οδεύουμε για ύπνο.

               04 Μικρές αλλαγές μέρα τη μέρα.

Δε χρειάζεται αμέσως να ξυπνάμε πολύ νωρίτερα από ό,τι συνηθίζαμε – απλούστατα επειδή θα εγκαταλείψουμε πολύ γρήγορα αυτή τη νέα συνήθεια. Μπορούμε, όμως, να την υιοθετήσουμε σταδιακά. Ξεκινάμε βάζοντας το ξυπνητήρι να χτυπήσει 10 με 15 λεπτά νωρίτερα. Λίγες μέρες αργότερα μπορούμε να ξυπνήσουμε μισή ώρα νωρίτερα και να συνεχίσουμε έτσι έως ότου φτάσουμε την επιθυμητή ώρα αφύπνισης, οπότε και κάποια στιγμή αυτή θα είναι πολύ ευκολότερη.

               05 Δημιουργούμε μία πρωινή ρουτίνα.

Όταν ξυπνάμε νωρίς είναι ευκαιρία να εκμεταλλευτούμε εποικοδομητικά αυτές τις ώρες ώστε η μέρα μας να συνεχίσει με καλύτερη διάθεση κι ενέργεια. Μπορούμε να ξεκινήσουμε ετοιμάζοντας ένα θρεπτικό και πλήρες πρωινό γεύμα. επίσης μπορούμε να αφιερώσουμε λίγα λεπτά σε γυμναστική αλλά και ασκήσεις διαλογισμού. Μία καλή επιλογή επίσης είναι η διατήρηση ενός ημερολογίου. Οι “σκυλογονείς” μπορούν να απολαύσουν την πρωινή τους βόλτα καθώς επωφελούνται από το φρέσκο αέρα Αλλά ακόμη κι αν κάποιος δεν έχει σκύλο… Μπορεί να εκμεταλλευτεί ένα τεταρτάκι της ώρας για έναν περίπατο που θα βοηθήσει να “ξυπνήσει” το μυαλό!

               Δοκιμάστε όλα τα παραπάνω και απλά παρατηρήστε τον εαυτό σας και, ιδανικά, καταγράψτε κάθε μέρα το πώς αισθάνεστε. Όταν ξεκινήσετε να νιώθετε πιο δραστήριοι και πιο ευδιάθετοι,…Θα καταλάβετε αμέσως πως η διαφορά αυτή σας κάνει και πιο χαρούμενους!

               Πηγή: Fit On

Featured image: unsplash.com/@brucemars

26/11/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
What to wear...by A.Adamopoulou

Κρύος καιρός, ζεστή καρδιά και… fashionably hot!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Διανύουμε την τελευταία full εβδομάδα του Νοεμβρίου και αντιλαμβάνομαι πως η καθημερινότητα για πολλούς αλλάζει άρδην. Σε καμία περίπτωση, όμως, δεν πρέπει να χάνουμε την αισιοδοξία μας και το χαμόγελό μας. Έτσι αντιμετωπίζουμε και τις νέες προκλήσεις με πείσμα και στυλ!

               Λατρέψαμε το Aiki Diounot επειδή δίνει βήμα σε νέα ταλέντα της μόδας που οι δημιουργίες τους είναι κι από μία διαφορετική πηγή έμπνευσης. Πώς να αντισταθεί κανείς, λοιπόν, σε αυτό το πανέμορφο nude φόρεμα της σχεδιάστριας Μαρίας Φέστα από τη συλλογή της “Μορφές” που εμπνέεται από τον πίνακα “Άγαλμα στον Κήπο” του Γιάννη Μόραλη;

               Για ένα chic busy look το φόρεμα ταιριάζει εξαιρετικά με αυτά τα μποτάκια από τη συλλογή των Envie Shoes…

              

               … αλλά θέλουμε να γίνει και λίγο παιχνιδιάρικο! Πώς; Μα με ένα patterned καλσόν από τη χειμερινή συλλογή των Calzedonia και πιο συγκεκριμένα με ένα γεωμετρικό μοτίβο ώστε να μείνουμε πιστές στη φιλοσοφία των “Μορφών”!

              

               Όσο για όλα όσα θα χρειαστούμε για τη γεμάτη μέρα μας; Μία ιδιαίτερη πρόταση από την basileia που μπορεί να μας συνοδέυει άψογα όλες τις ώρες… μέχρι το βράδυ!

              

               Wearing the sunlight…

               Τι κι αν είμαστε στο χειμώνα; Κάπως έτσι θα αισθανόμαστε με τα νέα entries στη συλλογή της Swarovski! Με το πανέμορφο drop κολιέ Orbita αλλά και τα stud σκουλαρικάκια Dulcis πώς θα μη αισθανόμαστε λες και μας περιβάλλει μία “λιακάδα ” ;

              

               Επειδή, όμως, ο καιρός αρχίζει και “αγριεύει” αυτό το μάλλινο παλτό του Massimo Dutti θα μας προσφέρει την απαραίτητη ζεστασιά… Eνώ η μπλε απόχρωσή της θα “δέσει” αρμονικά με τις nude αποχρώσεις των άλλων κομματιών.

              

               Μπείτε σε holiday vibes λίγο νωρίτερα…

               … χάρη στις χριστουγεννιάτικες beauty συλλογές της Sephora! Μετά από μία γεμάτη μέρα, τίποτα δεν μπορεί να συγκριθεί με ένα ζεστό μπάνιο που θα θυμίζει spa afternoon! Το χριστουγεννιάτικο Holiday Vibes Bath and Body Set θα μεταμορφώσει το απογευματινό σας μπάνιο σε μία χαλαρωτική εμπειρία με αρώματα ανθών κερασιάς. Το σετ αποτελείται από το bath& showergel, μία ενυδατική body lotion, ένα gel απολέπισης…Aλλά κι ένα σαπούνι χεριών και σώματος! Και προσωπικά θα “πάντρευα” το σετ και με ένα bath bomb για extra αίσθημα ευφορίας!

               Μέχρι το επόμενο ραντεβού μας, μην ξεχνάτε: #staysafe, #stayhealthy, #staypositive!

               Cheers!

Featured image: unsplash.com/@martafilipczyk

24/11/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

Scarlett Johansson: επιστρέφει και “κάτι μαγειρεύει” στη Marvel

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Μπορεί οι εντάσεις να ήταν αυξημένες ανάμεσα στην Scarlett Johansson και τη Marvel με αφορμή τα κέρδη της ηθοποιού από την ταινία “Black Widow”, όμως φαίνεται πως ο συμβιβασμός εξομάλυνε σημαντικά και τις δύο πλευρές. Έτσι, το περασμένο σαββατοκύριακο και στη διάρκεια του αφιερώματος του American Cinematique στην καριέρα της ηθοποιού, ανακοινώθηκε η “επιστροφή” της Johanssonστην οικογένεια της Marvel.

               Όσο κι αν θα θέλαμε να τη δούμε να φοράει ξανά στα stingers της, η Scarlett Johansson αυτή τη φορά θα δει το όνομά της στα credits των παραγωγών. Σύμφωνα με τον Kevin Feige (το “μεγάλο αφεντικό” των Marvel Studios), συνεργάζονται για ένα project που δεν συνδέεται με τη Μαύρη Χήρα.

               Βεβαίως, η όλη υπόθεση καλύπτεται από πέπλο μυστηρίου (πόσο Marvel!) καθώς δεν είναι ακόμη γνωστό ούτε ποιον χαρακτήρα ή πιο comic storyline θα αφορά, αλλά ούτε και το αν πρόκειται για ταινία ή σειρά! Αντιλαμβανόμαστε, λοιπόν, πως η μαγική λέξη εδώ είναι “υπομονή” για να δούμε περί τίνος πρόκειται.

               Παράλληλα, η Johansson διατηρεί τις σχέσεις με τη Disney, καθώς ήδη έχει αναλάβει την παραγωγή της ταινία “Tower Of Terror” που εμπνέεται από μία ένα thrill ride της Disneyland και όπου, πιθανώς, να πρωταγωνιστήσει κιόλας.

               Εγώ την αμαρτία μου θα την πω: θα μου λείψει η Scar Jo ως Μαύρη Χήρα! Florence (Pugh), you’ve got big shoes to fill!

               Πηγή: Empire

Featured image: Netflix

23/11/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

“Nightmare Alley”: η νέα ταινία του Guillermo Del Toro (+ trailer)

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Με Bradley Cooper και Cate Blanchett, στους πρωταγωνιστικούς ρόλους ενός θρίλερ που θα μας καθηλώσει!

Μας είχε λείψει ο Guillermo Del Toro κι οι υπέροχες ιστορίες του! Έτσι τέσσερα χρόνια μετά την οσκαρική “Μορφή του Νερού” εκ των πραγμάτων οι προσδοκίες μας είναι τουλάχιστον μεγάλες…Όπως θα έλεγε κι ο Dickens! H αναμονή φαίνεται να λήγει σύντομα, καθώς σε λιγότερο από ένα μήνα καταφθάνει στις σκοτεινές αίθουσες το “Nightmare Alley”.

               Στο “Nightmare Alley”, ο Bradley Cooper υποδύεται τον Stan Carlisle, έναν υπάλληλο τσίρκου/freak show . Έχει ένα ιδιαίτερο ταλέντο στο να χειραγωγεί τον κόσμο χρησιμοποιώντας απλά κάποιες πολύ μεθοδικά επιλεγμένες λέξεις. Ωστόσο η λέξη “χειραγώγηση” θα αποκτήσει καινούριο νόημα όταν γνωρίσει την αδίστακτη ψυχίατρο Lillith Ritter (Cate Blanchett)…Με τους δυο τους να ξεκινούν μία ανίερη συμμαχία εκμετάλλευσης που θα πάρει επικίνδυνες στροφές…

               Αλλά ας αφήσω το trailer να μιλήσει από μόνο του!

               Το σενάριο της ταινίας υπογράφει ο ίδιος ο Del Toroσε συνεργασία με την Kim Morgan, με το υλικό να εμπνέεται από το ομότιτλο μυθιστόρημα του 1947 από τον William Lindsay Gresham.

               Εκτός από τους Cooper και Blanchett, ο Guillermo Del Toro φέρνει στο πλευρό τους μεταξύ άλλων τους Toni Collette, Willem Dafoe, Richard Jenkins, Rooney Mara, Ron Perlman και David Strathairn και κατά πώς δείχνουν τα πράγματα, οι εξελίξεις στην ταινία θα είναι καταιγιστικές!

               Η ταινία κάνει πρεμιέρα στη μεγάλη οθόνη στις 17 Δεκεμβρίου κι εγώ ήδη είμαι σε δίλημμα: Guillermo ή Spidey;;;

               Πηγή: Empire

               Photo credits: IMDb

22/11/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ

Our Sunday Netflix Pick: Passing

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Έφτασε βράδυ Κυριακής και  ατμόσφαιρα είναι η ιδανική για να ρίξουμε αυλαία σε ένα ακόμη όμορφο σαββατοκύριακο. Είναι ώρα, λοιπόν, να “πιάσουμε” την αγαπημένη μας γωνίτσα στο σαλόνι και να δούμε μία καλή ταινία. Απόψε η πρότασή μας έρχεται από την πλατφόρμα του Netflix και οπωσδήποτε θα μας σαγηνεύσει.

               Νέα Υόρκη, 1929. ΗIrene (Tessa Thompson) είναι παντρεμένη με το γιατρό Brian Redfield (André Holland) και ζούνε με τους δύο γιους τους μία άνετη ζωή στο Harlem. Όταν της το επιτρέπουν οι συνθήκες, η Ireneπαριστάνει τη λευκή προκειμένου διευκολυνθεί κατά περίσταση, προσέχοντας όμως να μην υπερβάλλει. Μία τέτοια μέρα είναι όταν μετά από χρόνια συναντά την παιδική της φίλη Clare (Ruth Negga). Όπως και η Irene, η Clare “περνάει” ως λευκή με τη διαφορά πως είναι η καθημερινότητά της, καθώς της το επιτρέπει η απόχρωση της επιδερμίδας της. Και μάλιστα είναι παντρεμένη με έναν λευκό τραπεζίτη, τον John (Alexander Skarsgård). Η Clareξεκινά να προσπαθεί να αναζωογονήσει τη φιλία της με την Ireneενώ την ίδια στιγμή νοσταλγεί τις ρίζες της. Ωστόσο, αυτή η επανασύνδεση μπορεί να ταράξει τα νερά της μέχρι τώρα τακτοποιημένης ζωής και των δύο γυναικών…

               Η ταινία “Passing” βασίζεται στο ομότιτλο μυθιστόρημα της Nella Larsen,. Το σενάριο αλλά και τη σκηνοθεσία αναλαμβάνει η ηθοποιός Rebecca Hall (“Vicky Christina Barcelona”, 2008) στο σκηνοθετικό της ντεμπούτο.

               Μην προσπεράσετε το “Passing”!

               Με φόντο μία εποχή και σε μία κοινωνία όπου (φευ) το χρώμα καταδείκνυε το ποιόν του καθενός (άλλωστε ήταν σε ισχύ κι οι νόμοι Jim Crow), η Hallμας παρουσιάζει μία ιστορία για την επιθυμία αλλά και το φόβο και πώς αυτά τα δύο προσπαθούν να ισορροπήσουν σε ένα τεντωμένο σκοινί ενώ μάλιστα το ένα συναίσθημα βρίσκεται απέναντι από το άλλο. Η Irene κι η Clare είναι εκ διαμέτρου αντίθετοι χαρακτήρες κι αυτό όχι μόνο απεικονίζεται στην ταινία αλλά το ομολογούν κι οι ίδιες με τον τρόπο τους. Παρ’ όλα αυτά, δεν παύουν να είναι δύο γυναίκες που ζουν σε δύο εντελώς διαφορετικούς κόσμους παρά το γεγονός πως έρχονται από το ίδιο φυλετικό υπόβαθρο. Κι είναι αυτές οι διαφορές που κάνουν ακόμη πιο γοητευτική την ιστορία τους.

Η Hall μας την παρουσιάζει με μία αξιέπαινη ευχέρεια, με ευαισθησία αλλά και ταυτόχρονα με έναν ευφυή χειρισμό των τόσο ευάλωτων κοινωνικών θεμάτων της εποχής. Και βέβαια η επιλογή του black ‘n’ white πλάνου κάνει το συνολικό αποτέλεσμα ακόμη πιο γοητευτικό.

               Κερασάκι στην τούρτα είναι οι ερμηνείες των δύο κυρίων, της Tessa Thompson και της Ruth Negga. Οι δύο ηθοποιοί αποτυπώνουν τους δύο κόσμους αλλά και τις ψυχοσυνθέσεις των χαρακτήρων τους με έναν  ιδιαίτερο σεβασμό σε ό,τι αυτά αντιπροσωπεύουν.

               Με λίγα λόγια; Σας εύχομαι να απολαύσετε την ταινία όσο κι εγώ… πράγμα που σας το εγγυώμαι!

Πρωταγωνιστούν:Tessa Thompson, Ruth Negga, André Holland, Bill Camp, Alexander Skarsgård, Antoinette Crowe – Legacy, Ashley Ware Jenkinsκ.α.

Photo credits: IMDb

21/11/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Weekend comfort food: “Βαρκούλες” γλυκοπατάτας με κοτόπουλο BBQ

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Έφτασε σαββατοκύριακο και είναι η ώρα για ένα γεύμα ιδιαίτερο που ωστόσο δε θα μας αναγκάσει να περάσουμε ώρες ατελείωτες στην κουζίνα μας! Γι΄ αυτό κι η κουλτούρα του comfort food μας έχει γίνει τόσο αγαπητή και στην Ελλάδα. Επίσης, ιδιαίτερα δημοφιλής φαίνεται να γίνει στην ελληνική αγορά και η γλυκοπατάτα κι ουχί αδίκως, μια που συνδυάζει γεύση κι οφέλη σε πακέτο – ευκαιρία! Η συνταγή που σας προτείνουμε χρειάζεται μισή ωρίτσα και μόνο τρία υλικά!

               Τι θα χρειαστούμε για 2 μερίδες (4 αν είναι συνοδευτικό)
  • 2 γλυκοπατάτες μεσαίου μεγέθους κομμένες στη μέση
  • 450 γραμμάρια στήθος κοτόπουλου, μαγειρεμένο και ψιλοκομμένο
  • 1/3 φλυτζάνι BBQsauce της επιλογής σας
  • Ψιλοκομμένο μαϊντανό ή φρέσκο κρεμμυδάκι για γαρνίρισμα
               Τι κάνουμε;
  1. Σε ταψί όπου έχουμε απλώσει λαδόκολλα τοποθετούμε τις γλυκοπατάτες με την κομμένη πλευρά προς τα επάνω. Ψήνουμε τις πατάτες για περίπου 35 λεπτά στο φούρνο που έχουμε προθερμάνει στους 220°C. Ο χρόνος ψησίματος μπορεί να είναι και λιγότερος, ανάλογα με το μέγεθός τους, επομένως ελέγχουμε αν έχουν μαλακώσει.
  2. Σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά ανακατεύουμε το κοτόπουλο με τη BBQ sauce για πέντε έως δέκα λεπτά μέχρι να ζεσταθεί καλά το μείγμα.
  3. Απλώνουμε με κουτάλι το μείγμα του κοτόπουλου με τη sauce στις πατάτες και γαρνίρουμε με επιπλέον BBQ sauce και με το μαϊντανό ή το κρεμμυδάκι.
  4. Bon appétit!

Βρείτε αυτή τη λαχταριστή συνταγή και πολλές ακόμη ιδέες στο The Comfort Of Cooking!

               Photo credits: The Comfort Of Cooking

20/11/2021 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

5 τροφές που βγάζουν το ανοσοποιητικό “knockout”;

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Η προστασία του ανοσοποιητικού μας πάντα μας απασχολεί αυτήν την περίοδο των κρυολογημάτων και των ιώσεων. H διασπορά του κορωνοϊού, όμως, έχει αυξηθεί. Είναι, λοιπόν, παραπάνω από λογικό να διερευνούμε πώς μπορούμε να διασφαλιστούμε περισσότερο στην καθημερινότητά μας. Το μεγαλύτερο βάρος “πέφτει” στη διατροφή μας και, όπως υπάρχουν τροφές που μπορούν να θωρακίσουν το ανοσοποιητικό μας… Ανάλογα υπάρχουν κι αυτές που μπορούν να το σαμποτάρουν. Ποιες είναι αυτές;

01 Αναψυκτικά και γλυκίσματα.

Κάθε γλύκισμα αλλά και τα αναψυκτικά, ιδίως τα τύπου cola, έχουν αυξημένες ποσότητες σακχάρων. Εκτός των απότομων αυξομειώσεων στο σάκχαρο του αίματος, αυτά τα επεξεργασμένα σάκχαρα μπορούν να ανεβάσουν τις τιμές αιματολογικών δεικτών που καταδεικνύουν φλεγμονές, όπως η CRP… Κι άρα να μειώνεται η απόκριση του ανοσοποιητικού μας. Επομένως, καλό είναι να περιορίζουμε τα σάκχαρα που καταναλώνουμε προκειμένου να μειωθεί το ρίσκο εμφάνισης φλεγμονών στον οργανισμό.

 02 Αλκοόλ.

Ένα ποτηράκι κρασί μέσα στην εβδομάδα σαφώς και δεν είναι κίνδυνος. Όμως δεν ισχύει το ίδιο όταν το παρακάνουμε με το αλκοόλ. Ίσως και να παρουσιάζουμε το αλκοόλ ως έναν εμφανή ένοχο, όμως ας εξηγήσουμε περισσότερο τι συμβαίνει. Το αλκοόλ αντιμετωπίζεται από τον οργανισμό σαν τοξίνη. Αυτό σημαίνει πως το σώμα καταβάλλει περισσότερη προσπάθεια ώστε να το αποβάλλει. Επιπλέον, η επίδραση του αλκοόλ στον ύπνο μας, αλλά και στη λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό. Έτσι μειώνουν την απόδοσή του ενάντια σε παθογόνους παράγοντες, με αποτέλεσμα να ταλαιπωρούμαστε περισσότερο ακόμη και με ένα απλό κρυολόγημα.

03 Fast food.

Τα τηγανητά, τα επεξεργασμένα αλεύρια και τα τεχνητά σάκχαρα που ως επί το πλείστον αποτελούν ένα γεύμα από το αγαπημένο μας μπεργκεράδικο ή φούρνο οδηγούν σε αυξημένη πρόσληψη θερμίδων. Αυτή με τη σειρά της επιδρά αρνητικά στη λειτουργία του ανοσοποιητικού μας. Η υπερβολή στην κατανάλωση fast food, σύμφωνα με μία γερμανική έρευνα, μπορεί να κάνει το σώμα να αντιδράσει υπερβολικά νομίζοντας πως καταπολεμά βακτηριακές λοιμώξεις. Έτσι αυξάνει το ρίσκο εμφάνισης ασθενειών όπως η αθηροσκλήρωση ή ο διαβήτης. Φροντίζουμε, λοιπόν, η διατροφή μας να αποτελείται κυρίως από φυτικές ίνες, μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες κι αντιοξειδωτικά και το fastfoodμπορεί να γίνει το “cheat” της εβδομάδας.

 04 Λιπαρά Ω-6.

Τα λιπαρά Ω-6 που συνήθως βρίσκονται σε τροφές όπως τα φυτικά έλαια (π.χ. λάδι σόγιας), το χοιρινό αλλά και τους ξηρούς καρπούς είναι κάπως παρεξηγημένα, όχι όμως όταν υπερκαταναλώνονται. Σε έρευνες εικάζεται πως τα λιπαρά Ω-6 πιθανώς να απορρυθμίζουν την αποτελεσματική λειτουργία του ανοσοποιητικού μας. Μέχρι όμως να εδραιωθεί αυτή η θεωρία, οι ειδικοί συστήνουν να υπάρχει μία ισορροπία ανάμεσα στα λιπαρά Ω-3και τα Ω-6αντί να αποκλείσουμε εντελώς τα δεύτερα από τη διατροφή μας.

05 Ξεροψημένα κρέατα.

Όταν το κρέας ψήνεται παραπάνω από το σύνηθες,παράγει ουσίες που προκαλούν οξειδωτικό στρες. Ως γνωστόν, το οξειδωτικό στρες μπορεί να αυξήσει τις φλεγμονές στον οργανισμό, ενώ επίσης έχει συνδεθεί, εκτός από το αποδυναμωμένο ανοσοποιητικό και με τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Παραδείγματα αυτών των τροφών είναι το μπέικον, τα hotdogs και το κοτόπουλο που ψήνεται με την πέτσα του. Προτιμούμε να μαγειρεύουμε το κρέας έτσι ώστε ναι μεν να έχει μαγειρευτεί πλήρως αλλά αποφεύγονται να δημιουργηθεί αυτή η ξεροψημένη κρούστα.

               Σε συνδυασμό με την τακτική σωματική άσκηση, τον επαρκή και ποιοτικό ύπνο, αλλά και την “αποσύνδεσή” μας από το καθημερινό στρες, η διατροφή μας μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τις αποδόσεις του ανοσοποιητικού μας.               

Πηγή: Eat This, Not That

Featured image: unsplash.com/@sugercoatit

19/11/2021 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

EDITORIAL

  • Don’t loose your Christmas Sparkle!

Newsletter

instagram

The K-magazine

thekmagazine

A week full of colours, food and drinks… * Stay A week full of colours, food and drinks… * Stay tuned για τη νέα boutique @moncheri.stores που άνοιξε στη Νέα Ερυθραία! * Καλό φαγητό δεν είναι μόνο το gourmet φαγητό! Δοκιμάσαμε κι ενθουσιαστήκαμε με το νέο menu στο @mpar_mpee_kiou στο Πασαλιμανι. Ο βιομηχανικός χώρος με design πινελιές είναι ιδανικός για όλες τις ώρες κι ηλικίες! Φρέσκα υλικά, προμηθεύονται τα κρέατα από τον @drakoulisdryandraw , οπότε η ποιότητα είναι εγγυημένη! Λίγη δουλίτσα θέλουν τα cocktails τους! *Μια βόλτα στο @inspiredeco.gr στη Λ.Κηφισιας θα σας κάνει να ονειρευτείτε τις αλλαγές που θα θέλετε να κάνετε στον χώρο σας. Λάτρεψα τα νέα υφάσματα για καναπέδες και κουρτίνες που έχουν φέρει από Αγγλία, Ιταλία και Γαλλία! * Ήπιαμε τα cocktails στο αγαπημένο @dirtysanchezathens . Να παραγγείλετε οπωσδήποτε τις Fajitas con carne asada του @spyrosmavroeidis *Μπειτε στο @idconceptbeauty να δείτε τα νέα #lipsticks ! Πολύ ωραίες υφές κι αποχρώσεις! *Το Design space @47circles στο Κολωνάκι, ανοίγει τις πόρτες του σε μια μοναδική έκθεση με τίτλο «Δευκαλίων: Η Ελπίδα της Τέχνης» αποτελεί μια βαθιά συγκινητική πρωτοβουλία για τη στήριξη των πληγεισών περιοχών της Θεσσαλίας, φέρνοντας στο προσκήνιο την ομορφιά της δημιουργίας και την αλληλεγγύη και στηρίζοντας το έργο της @humanitygreece #food #foodporn #drinks #cocktails #bar #restaurant #color #colours #design #deco #beauty #beautytips #idconcept #idconceptbeauty #inspire #foodphotography #burger #burgers #corndogs #fashion #opening
@damianodavid sings the @brunomars and @ladygaga ‘s song “Die with a smile” and he is amazing (and sexy) during the @siriusxm show 🎶 #damianodavid #brunomars #brunomarsmusic #ladygaga #unplugged #concert #diewithasmile #song #radioshow
Highlights of a long week! *Είδαμε, χαζέψαμε , «ερωτευτήκαμε» τις νέες συλλογές γυαλιων για την επόμενη σαιζόν που εκπροσωπεί η εταιρεία @kering_official ! Σύντομα στο site θα διαβάσετε περισσότερα! *Δοκιμάσαμε το menu της @aiglizappeiou που άνοιξε πρόσφατα τις πόρτες του! Πρόκειται για μια εξαιρετική γαστρονομική εμπειρία σε ένα καταπληκτικό περιβάλλον. Σίγουρα δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στη λεπτομέρεια: από το design,στοart de la table και φυσικά στις γεύσεις! * Τέλος, με μεγάλη χαρά μάθαμε ότι η εμβληματική ηθοποιός, @kellyrutherford είναι το νέο πρόσωπο της @caudalie που ανανεώνει την εμβληματική της σειρά Premier Cru,προσφέροντας μια ολοκληρωμένη λύση ενάντια σε όλα τα ορατά σημάδια γήρανσης - ρυτίδες, κηλίδες και όγκος. #highlights #kering #keringeyewear #eyewear #eyewearfashion #eyewearstyle #eyeweardesign #ss2025 @doitforfun.pr #menu #menutasting #aiglizappeiou #design #restaurant #restaurantdesign #greekcuisine #newopening #caudalie #caudaliefrance #beauty #beautylaunch #kellyrutherford #premiercru #premiercrucaudalie #beautyaddict #viral #nofilter #nofilterneeded
All you need to know about @bridgetjones by @renee All you need to know about @bridgetjones by @reneezellweger! “Mad about the boy”, Movie No4 is coming the 13th of February! #bridgetjones #bridgetjonessdiary #reneezellweger #bridgetisms #madabouttheboy #bridgetjonesmovie @universalpictures @workingtitlesp
Happy New Year from our family to yours! #family # Happy New Year from our family to yours! #family #familytime #pets #petstagram #happynewyear #newyear #dashund #dashundsofinstagram
Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happyn Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happynewyear #newyear #happynewyear2025 #newyearnewme
A big “thank you” to my 2024! Full of people, A big “thank you” to my 2024! Full of people, experiences, feelings and trips around the world! For the new year, I wish for better and more … Cheers to 2025 with better days and nights with “my people”… and less anxiety, disappointment, vanity and toxicity! #highlights #bye2024 #2024 #travel #newyork #copenhagen #london #athens #people #travelphotography #travelgram #nammos #nammosmykonos #timessquare #timesquarenyc #travelaroundtheworld #travelaroundeurope #travelaroundworld #trips #familytrip #familytime #familytravel #familytrips #smile #thinkpositive #fyp #reels #reelsinstagram #reelsvideo
If you can’t find someone to fall in love, you c If you can’t find someone to fall in love, you can always find the perfect bag! It’s the best partner to stroll around in style! 👜 #bag #baglover #baglovers #bagloverscommunity #bagaddict #fashion #fashionlover #fashionlovers #hermes #hermès #chanel #chanelbag #céline #celine
Highlights of a very busy week! Λίγες μέρ Highlights of a very busy week! Λίγες μέρες πριν τα Χριστούγεννα κι επιλεκτικά πηγαίνουμε στα events που μας ενδιαφέρουν και ξέρουμε ότι θα περάσουμε όμορφα! *Ξεκιναμε από το privé black tie party της very premium tequila @cincoro που διοργάνωσε η @dudettepr στον μυσταγωγικό χώρο του @kikuathens * Dinner party από τις διοργανώτριες του @the_pop_up_project ( @fayscontrol & @ileani ) στο @casa__giacomo καθώς και το επόμενο σαββατοκύριακο θα βρίσκονται στοballroom του @kinggeorgeathens για τα χριστουγεννιάτικα ψώνια σας! *Επισημα εγκαίνια για το πρώτο κατάστημα @theartians της Κωνσταντίνας Καμπισοπουλου στην Κηφισιά! 🥂🥂 *Menu tasting στο @bacanal.athens στο Κολωνάκι με ωραίους ανθρώπους, με πιάτα εμπνευσμένα κυρίως από τη θάλασσα, κι ενδιαφέροντα επιδόρπια, κατόπιν καλέσματος από την @newnessagency ! *Last but not least, an unusual Christmas workshop από το @hendricksgin και την @jossiev και την @mika στο @anassacityevents , όπου φτιάξαμε τα στεφάνια μας ( με την βοήθεια του @sotirisvrettos ) και τα cake μας… 🎄🎄🎄 #christmas #christmasevent #christmasdecorations #christmasdecor #menutasting #cincoro #cincorotequila #tequila #priveparty #thepopupproject #christmasshopping #hendricksgin #gin #drinks #drinkstagram #bacanal #fyp #viral
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Follow Us
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ