διατροφή

Η βιταμίνη D, aka “βιταμίνη του ήλιου”, δε μας βοηθά μόνο στο να χαμογελάμε πιο συχνά. Στην ουσία ενισχύει, μεταξύ άλλων, τα οστά κι εξισορροπεί το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Υπάρχουν κάποια υλικά που παρ’ όλο που έχουν μία σταθερή θέση στην κουζίνα μας κάνουν τη διαφορά σιωπηλά και θαυματουργά κι ο ζωμός κοτόπουλου είναι ένα από αυτά. Απλός, ταπεινός, …

Ανακάλυψε μικρές αλλαγές στη διατροφή που ενισχύουν την ενέργεια, βελτιώνουν την πέψη και κάνουν τον οργανισμό σου να λειτουργεί καλύτερα. Χωρίς στερήσεις ή ακραίες δίαιτες, μόνο έξυπνες, καθημερινές συνήθειες.

Meetings, deadlines και έλλειψη χρόνου δεν σημαίνουν απαραίτητα κακή διατροφή. Με απλές, ρεαλιστικές επιλογές και σωστή οργάνωση, μπορείς να τρως υγιεινά στη δουλειά και να διατηρείς ενέργεια και συγκέντρωση όλη …

Οι cheat days δεν καταστρέφουν τη διατροφή σου. Δες πώς να επιστρέψεις στην ισορροπία μετά από μέρες υπερφαγίας, χωρίς τύψεις, αυστηρές δίαιτες ή εξαντλητική γυμναστική.

Λίγο το γεγονός πως το βράδυ θέλουμε να φάμε κάτι γρήγορο κι εύκολο, λίγο και οι… λιγούρες, καταλήγουμε συχνά σε ανθυγιεινές επιλογές που επηρεάζουν μεταξύ άλλων και το βάρος μας. …

Ποιες τροφές κιτρινίζουν τα δόντια χωρίς να το γνωρίζετε; Δείτε ποιες καθημερινές επιλογές επηρεάζουν το χρώμα των δοντιών και πώς να προστατεύσετε το χαμόγελό σας.

Οι συνηθισμένες επιλογές snack είναι full σε υδατάνθρακες ξεκινούν έναν φαύλο κύκλο με λιγούρες και… πόλεμο με τη ζυγαριά. Τι θα γινόταν όμως αν τις αντικαθιστούσαμε με μια χούφτα ξηρούς …

Η σωστή επιλογή snack μπορεί να μας χορτάσει χωρίς να επιβαρύνει…Αρκεί να το επιλέγουμε μεθοδικά με πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά.

Ανακάλυψε ποιες τροφές ενισχύουν τη λίμπιντο και βελτιώνουν τη σεξουαλική απόδοση σε άνδρες και γυναίκες. Φράουλες, αβοκάντο, αμύγδαλα και άλλα φυσικά αφροδισιακά που αξίζει να εντάξεις στη διατροφή σου.

Αυτές τις μέρες όλοι μπορούμε να βρούμε άνεση στη γνωστή πρακτική του να κάνουμε απολογισμό των τρόπων που φροντίζουμε τον εαυτό μας και να προσαρμόσουμε την πορεία μας για την …

Μάθετε πώς η αυξημένη κατανάλωση λαχανικών μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους και στον καλύτερο κορεσμό. Τρεις εύκολοι τρόποι για να τα εντάξετε καθημερινά στη διατροφή σας.

Έξι συμβουλές για να διατηρηθείτε σε καλή κατάσταση, ακόμα κι ανκάνετε κάποιες υπερβολές στη διατροφή σας, αυτές τις γιορτινές μέρες.

Διάβασε πώς μπορούμε να αποφύγουμε την αύξηση βάρους κατά την περίοδο των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς με έξυπνο διατροφικό πλάνο και ισορροπημένες καθημερινές συνήθειες… Χωρίς να στερηθούμε τη χαρά των …

Μπορεί η διατροφή να επηρεάσει τη σεξουαλική υγεία και επιθυμία; Τι δείχνουν οι έγκυρες μελέτες για τη φυτική διατροφή, τη libido και τη συνολική ευεξία του οργανισμού.