λαχανικά

Μετά από μια μέρα που η διατροφή σου ξέφυγε λίγο από τα συνηθισμένα, το σώμα σου ζητάει ανανέωση και φροντίδα. Δεν χρειάζεται να αγχωθείς ή να νιώσεις τύψεις. Υπάρχει ένα …

Όλοι ξέρουμε ότι τα λαχανικά είναι «θησαυρός» θρεπτικών συστατικών, βιταμινών και αντιοξειδωτικών. Αυτό που συχνά δεν γνωρίζουμε είναι ότι ο τρόπος με τον οποίο τα καταναλώνουμε – ωμά ή μαγειρεμένα …

Γνωρίζετε ότι υπάρχουν τροφές που ανεβάζουν τη διάθεση μας τον χειμώνα;

Όταν στρεφόμαστε σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, απαραίτητες είναι και οι μετατροπές στη λίστα με τα ψώνια μας. Αυτές οι μετατροπές είναι πολύ ευκολότερες όταν φροντίζουμε στη λίστα να …

Μια διατροφή πλούσια σε φολικό (ή φυλλικό) οξύ μπορεί να προστατεύει τους άνδρες από την παραγωγή μη φυσιολογικών σπερματοζωαρίων, αναφέρουν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, στο Μπέρκλεϊ.

Μπήκαμε ξαφνικά στο καλοκαίρι και σημάδια εξάντλησης ή κόπωσης εμφανίζονται απροειδοποίητα. Πώς θα ενισχύσουμε το σώμα μας και το δέρμα μας καλύτερα; Ποιες είναι οι τροφές που κάνουν καλό στην υγεία αλλά …

Οι απαιτήσεις της καθημερινότητάς μας σίγουρα είναι πηγή άγχους και στρες. Η αλήθεια, όμως είναι πως και το περιβάλλον της μεγαλούπολης δε βοηθά στην καταπολέμησή του.

Spring rolls, τραγανά, χρυσαφένια, σπιτικά, εύκολα ! Spring rolls βουτηγμένα σε γλυκόξινη σάλτσα ή σε καυτερή ! Το “προτζεκτάκι” είναι πιο εύκολο από όσο φαντάζεστε και πιο εθιστικό από όσο …

Ένα μεσημέρι ή ένα βράδυ που θέλετε ένα γρήγορο και θρεπτικό φαγητό ή αν θέλετε να συνοδεύσετε ένα ψάρι ή ένα ψητό κρέας το τηγανητό ρύζι με λαχανικά κι αυγό …

Είτε είστε λάτρεις της γαστρονομίας που θέλετε να δοκιμάσετε μερικές υπέροχες μοναδικές σούπες…Είτε θέλετε να φτιάξετε ένα γρήγορο δείπνο με τα λαχανικά που έχουν απομείνει στο ψυγείο, η παρακάτω συνταγή …

Αν στα resolutions σου έχεις προσθέσει την υγιεινή διατροφή, τότε αυτές οι νέες συνήθειες θα σου φανούν χρήσιμες.

Παρακάτω θα βρείτε τρεις τρόπους για να συμπεριλάβετε τα λαχανικά στη διατροφή σας, τα οποία, τελικά, θα σας βοηθήσουν και στην προσπάθεια που κάνετε για την απώλεια βάρους.

Ίσως αυτή η  λίστα, μας βοηθήσει να σταματήσουμε να καταναλώνουμε με κάθε ευκαιρία φαρμακευτικά σκευάσματα, και με τον τρόπο αυτό όχι μόνο να κάνουμε καλό στην υγεία μας, αλλά και …

Ο στόχος για την προσεγμένη διατροφή μπορεί ακόμη να επιτευχθεί.

Λατρεύω το ριζότο, ειδικά αν είναι συνδιασμένο με τα σωστά υλικά… Συνήθως το προτιμώ με λαχανικά! Κι αυτή είναι μια καλή ιδέα κι εύκολη….