ΡΙΑ ΣΠΥΡΟΥ

Η άνοιξη συχνά συνδέεται με την αποτοξίνωση και τον καθαρισμό του οργανισμού μας. Για αυτό μάλιστα την συνδέουμε με την ανανέωση και την αναζωογόνηση της άνοιξης. Ο καλύτερος τρόπος για …

Καθώς η φύση ανθίζει, μας ενεργοποιεί συγχρόνως να βγούμε έξω, προσκαλώντας μας να έρθουμε πιο κοντά της. Δεν υπάρχει ίσως καλύτερος τρόπος να χαλαρώσετε από τις καθημερινές πιέσεις και να …

Στον κόσμο του μακιγιάζ, η εύρεση της τέλειας ισορροπίας μεταξύ στυλ και ποιότητας μπορεί συχνά να φαίνεται σαν μια τρομακτική εμπειρία. Ωστόσο, η MAC Cosmetics ξεπέρασε για άλλη μια φορά …

Οι πατάτες αποτελούν βασικό διατροφικό προϊόν εδώ και αιώνες, αγαπημένες για την μαγειρική τους ευελιξία πολλές φορές καθημερινά. Εκτός αυτού, διαθέτουν μια εντυπωσιακή σειρά από οφέλη για την υγεία που …

Κανονικά δεν θα έπρεπε να είχαμε σταματήσει καν τα χρησιμοποιούμε, αλλά τώρα αρχίζει να επιβάλλεται η χρήση τους!

Μια μετάβαση από τον χειμώνα στην Άνοιξη. Οι μέρες επιμηκύνονται και η γη ξυπνά από τον λήθαργό της. Αυτή η ημερομηνία έχει ιδιαίτερη σημασία σε διάφορους πολιτισμούς και παραδόσεις, συμβολίζοντας …

Ο πόνος στα γόνατα μπορεί να είναι εξουθενωτικός, επηρεάζοντας την κινητικότητα και τη συνολική ποιότητα ζωής.

Για πολλούς, το τελετουργικό της απόλαυσης ενός φλιτζανιού καφέ, είτε για να ξεκινήσετε τη μέρα σας είτε για να απολαύσετε ένα χαλαρό διάλειμμα, είναι σχεδόν ιερό. Ωστόσο, για ένα μικρό …

Όταν ακολουθείτε ένα πρόγραμμα γυμναστικής πόσο εστιάζετε στην εκγύμναση των γαμπών; Πολλοί άνθρωποι εστιάζουν κυρίως στους τετρακέφαλους και τους μηριαίους μύες τους, συχνά παραμελώντας τους μύες της γάμπας.

Στη φασαρία της καθημερινής μας ζωής, είναι εύκολο να παραμελήσουμε το πιο σημαντικό σημείο της ύπαρξής μας: το σώμα μας. Από τη στιγμή που ξυπνάμε μέχρι την ώρα που πάμε …

Η yoga, μια αρχαία πρακτική που προέρχεται από την Ινδία, μεταξύ των πολλών πλεονεκτημάτων της, η ικανότητα να τεντώνει το σώμα ξεχωρίζει ως μια δελεαστική προοπτική για όσους θέλουν να …

Λίγα φυτά έχουν τόσες δυνατότητες για ολιστική ευεξία όσο η ταπεινή τσουκνίδα. Συχνά θεωρείται ως ενοχλητικό “ζιζάνιο” λόγω των ιδιοτήτων του που τσιμπάει. Όμως,  η τσουκνίδα μπορεί να μας ωφελήσει …

Είναι σημαντικό να σταματήσετε για λίγο τον χρόνο και να σκεφτείτε τη βαθύτερη σημασία αυτής της ημέρας – της γιορτής της αληθινής αγάπης. Αυτή που ξεπερνά το συνηθισμένο και δεν …

Ενώ, η έλλειψη σιδήρου είναι ένα κοινό πρόβλημα υγείας για πολλούς ανθρώπους, η ενσωμάτωση τροφών πλούσιων σε σίδηρο στη διατροφή μας μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη συνολική μας ευεξία.

Η δύναμη της μέσης βασίζεται κυρίως στην ανάπτυξη των ραχιαίων μυών, κοινώς γνωστών ως lats. Τα lats παίζουν καθοριστικό ρόλο στη σταθεροποίηση του πυρήνα.