ΡΙΑ ΣΠΥΡΟΥ

Καθώς ο χρόνος φεύγει λοιπόν, είναι λογικό να αναλογιστούμε τις όμορφες στιγμές που έμειναν χαρακτηριστικά στην μνήμη μας και τι αποκομίσαμε από αυτές. Το να βρίσκουμε τη χαρά στην παρούσα …

Καθώς πλησιάζουμε στο τέλος του χρόνου, η ατμόσφαιρα γεμίζει με υπέροχες μυρωδιές εδεσμάτων. Ενώ ανυπομονούμε για τις γιορτές, είναι σημαντικό να διασφαλίσουμε ότι το πεπτικό μας σύστημα είναι καλά προετοιμασμένο …

Καθώς μπήκαμε για τα καλά πλέον στον χειμώνα, υπάρχουν πολλές ορεινές δραστηριότητες που προσφέρουν τόσο σωματική πρόκληση όσο και πνευματική σύνδεση με τη φύση.

Ενώ, η ιδέα του να κάνετε crunches κάθε μέρα μπορεί να φαίνεται τρομακτική σε μερικούς, τα πολυάριθμα οφέλη που προσφέρουν είναι μια αξιόλογη προσθήκη σε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής.

Στην προσπάθεια μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, η συμπερίληψη των πράσινων λαχανικών αναδεικνύεται ως χρυσή τομή για το καθημερινό μας μενού.

Κάστανα, ρόδια και καλαμπόκι…Τα συγκεκριμένα οφέλη αυτών των τροφίμων, μαζί με την εποχιακή τους διαθεσιμότητα, τα καθιστούν εξαιρετικές επιλογές ειδικά για την εποχή που διανύουμε.

Με τα Χριστούγεννα προ των πυλών, τώρα είναι η τέλεια στιγμή να σκεφτείτε μια αποτοξίνωση για να αναζωογονήσετε το σώμα και το μυαλό σας. Μια δίαιτα που μπορεί να σας …

Όλοι γνωρίζουμε ότι ένας καλός ύπνος είναι απαραίτητος για τη γενική μας υγεία και ευεξία, όπως είναι επίσης ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της νεανικής, λαμπερής επιδερμίδα. Κατά τη διάρκεια …

Πέφτουν τα μαλλιά σας; Μήπως κάθε φορά που χτενίζεστε αισθάνεστε φόβο με την απώλεια των μαλλιών σας; Η απώλεια μαλλιών δεν είναι ασυνήθιστη και πολλές φορές οι άνθρωποι αναρωτιόμαστε εάν, …

Ενώ, κάποιος βαθμός καμπυλότητας στη σπονδυλική στήλη είναι φυσιολογικός, η υπερβολική κύφωση μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία, πόνο και πιθανά μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας. Ευτυχώς, υπάρχουν προληπτικά μέτρα που μπορεί να …

Σε έναν κόσμο γεμάτο με περισπασμούς και προκλήσεις, το να παραμένουμε συγκεντρωμένοι στους στόχους μας, είναι μεγάλο στοίχημα. Ωστόσο, η ικανότητα διατήρησης της ακλόνητης εστίασης, είναι συχνά ο βασικός παράγοντας …

Ενώ, συχνά συνδέουμε τον ύπνο με τη χαλάρωση και την ξεκούραση, υπάρχουν συγκεκριμένα χαρακτηριστικά που απέχουν πολύ από την κατάσταση της ηρεμίας. Πράγματι, ο ύπνος δεν είναι μια κατάσταση πλήρους …

Σίγουρα δεν έχετε μετρήσει πόσες ώρες κάθεστε καθημερινά. Αλήθεια, πόσα μικρά breaks κάνετε για να ξεκουράσετε το σώμα σας… Θα έχετε ακούσει ότι αν εφαρμόσετε μερικές ασκήσεις στο διαλείμμα σας …

Είναι κοινώς αποδεκτό ότι είναι ένα από τα πρωταρχικά συναισθήματα που ενίοτε μας προστατεύει από φυσικές απειλές, μέχρι εκείνους τους σύγχρονους φόβους που μπορεί να είναι απελπιστικοί ή αγχωτικοί για …

Γνωρίζατε όμως ότι το πρωινό μπορεί επίσης να είναι ένα ισχυρό εργαλείο για τη διαχείριση ή την απώλεια βάρους; Επιλέγοντας τις σωστές τροφές, μπορείτε να μετατρέψετε το πρωινό σας γεύμα …